Ukur Kekuatan Gowes, Pembalap Sombong Tes FTP - Podcast Main Sepeda w/ Azrul Ananda & Johnny Ray #27

[@fguna1m]

Wah ini podcast kereeeennn baru kali ini bnr2 lihat live mengukur kekuatan FTP. Saya selalu mengikuiti podcast ini, sedikit saran saja utk om AA kalau bs durasi bicara om AA agak dikurangi ya dna om AA hrs bs menggali lbh bnyak lagi dr nara sumber yg diundang. Saya lihat hampoir di setiap podcast dominansi om AA terlalu dominan, Salam Gowes

[@adihanapi]

Tontonan menghibur, melihat pertemanan yang luar biasa

[@philusarie7890]

Hebat.."O'om pembalap sombong" Salute..🙏🙏🙏

[@dedirachman6398]

Luarrr biasaa... salut om pembalap sombong.. thanks bt om AA dan om jony rey.. video kali ini seger banget, edukatif dan sangat meracuni utk nyari indoor trainer.. 😅😅

[@AHenBQcot]

Keren abis.. Gara2 Main sepeda channel, jadi banyak ilmu baru.. Reques om.. Test 3orang sekaligus dalam satu frame.. Seru kayaknya👍

[@thomassoetanto9444]

Mantaaap, test yang bagus dan akurat untuk mengukur kemampuan gowes.

[@yuliantoyuniari4154]

Berguna tema tentang test FTP dan tips cara menurunkan HR tapi lucu ga serius terus hehehe....mantap 👍

[@Om_Royyy]

Edukasi yg sangat brmanfaat om 👍👍👍

[@ganaspati]

Ninggal8n jejak dulu dah🙏🏻👍🏽

[@naufalriza9047]

Om rey om rey om rey, cobain om

[@bonekscooterist1473]

gaaas

[@jonnhardy]

Mgkn kl di mobil ky horsepower di dynotest dibandingkn dg berat mobil. Jd ketemu weight ratio brp HP/kg

[@uciahmadtartusi5361]

kereen ini alatnya, ada dimna nih alatnya ya baut latihan, mantaab om Azrul Ananda ahli bgt dlmmenjelaskanya danmudah di mengerti penjelasannya

[@Erics.007]

Gooooddd 🤔🙂👍

[@yosephtrinugroho852]

menarik sekali..sy newbie dan baru belajar menggunakan trainer dengan zwift. Om azrul share lebih banyak terkait fitur2 training yg recomend. Thks

[@azrulananda2000]

Siap. Kita kelak akan beberapa kali pakai trainer untuk diskusi

[@Rwinkoto]

Pengen liat om Rey yg test FTP nya wkwkwk

[@suwitoslamet4755]

Salut kepada pembalap sombong,aku dr Bdg😔👍👍

[@rendynugraha5113]

26:55 "Om Rey kalo ngos2an ngapain?" "Ya nafas" 💯

[@donilaks]

Mgkn kedepannya d wdnsdy cafe bisa menyediakan tes FTP berbayar? Saya rasa banyak cyclist sby Dan sekitarnya yg tertarik (seperti saya ;p) prospek bisnis baru di masa pandemi ini. Kalo ngecharge 300k per tes FTP saya bakal banyak road biker yg ngantri hehe

[@apmahardika]

wah betul betul.. ikut antre kalo ada yg buka jasa ini

[@manas9296]

Mantul... pembalap sombong..dan bisa bertahan.. sebagai.. se.. sombong

[@romyaryanto3856]

Luar biasa.. nonton dari awal sampe akhir bikin penasaran..

[@azrulananda2000]

Kita juga penasaran wkwkwkwk

[@arywibowo7882]

terima kasih Mas Azrul,ilmu nya dengan cara meniup utk menurunkan herat rate, sangat bermanfaat sekali.... ;)

[@nanangwahyus1590]

Newbie nyimak... #semoga makin memberi manfaat...

[@fazarerdian3142]

Joss mantap rek koko pembalapsombong @dar win 😀😀📲📲👍👍

[@wawanlapandua]

udah pernah ada yg compare result FTP test pake dumb trainer ( yg ada di list trainer ZWIFT ) VS smart trainer, hasilnya jauh kah ?

[@rudismboys4042]

MANTAP ..NAMBAH ILMU

[@afitenggar]

Mantap nih asli

[@joepass39]

Luar biasa... baru tahu ada tés begini... Nék wis tuwo opo perlu ngéftipi?

[@hobikutv5970]

Mantul om aza...terima kasih buat informasinya...jadi tambah wawasannya...FTP 👍👍👍

[@seamannews1409]

Mantappp Abang Asrul...Slam sehat

[@theslowseries3887]

Pembalap sombong joss, ftp test nya keren

[@diananugerah9]

Kereeeen

[@akidna14]

Salute bgt, apalagi lihat heart rate hampir 190 bpm tapi masih bisa nyante 😀👍👍

[@RafMarp]

Kalo di wahoo/zwift, material/kualitas/berat/stiffness sepeda ga ngaruh ya?

[@azrulananda2000]

Gak ngaruh. Yang ngaruh power yang kita hasilkan

[@RafMarp]

@@azrulananda2000 siap pak kepsek... Langsung dijawab kepsek 😀

[@zoelfirmansyah4496]

Menanti..

[@didikkustanto6813]

Gara2 nonton ini jd beli smart trainer.. walaupun sepeda saya MTB hihi

[@WahyudiWidodo]

Om Azza, cobain 4DP test dari Sufferfest yg disebut Full Frontal (4 Dimensional Power Test). Gak cuma FTP, tapi juga Maximum Aerobic Power, Anaerobic Capacity dan Neuromuscular. Dari sini terlihat juga nantinya tipe ridernya apakah sprinter, timetrialist, puncher, climber, etc. Dan kalo boleh usulan, mungkin durasi utk KZbin ini termasuk di spektrum yg panjang. Cocok utk durasi podcast tp agak kelamaan utk KZbin. Ini menurut pendapat saya aja, mohon maaf sebelumnya kalo kurang berkenan

[@patriciacallista]

Ayo om ray ftp testnya👍

[@mohamadleonardo784]

aplikasi irlnya gmana om??saya belom pernah test ftp d smart trainer....tapi pake power meter ada...kalo irl avg ftp bisa 240. trus kalo saya irl apa harus memanage power saya d bawa avg ftp???atau gmana???

[@azrulananda2000]

FTP adalah acuan yang bisa anda tahan selama satu jam. Saya kalau menanjak panjang seperti Bromo, akan mencoba menahan pace 80-90 persen dari FTP supaya bisa tahan lebih lama sampai atas. Hanya push kalau dibutuhkan. Itu kalau riding biasa. Kalau lomba tentu beda akan memaksakan sebisa mungkin

[@setyoendra7301]

Luar biasa mantab Om...

[@ghofurarifudin8743]

Setuju banget ...jika Om RAY yg seri kedua test FTP.. tak dukung 😅😅

[@theSlamID]

Informatif 👍👍

[@antonius8797]

Mantap

[@ridzyx]

Nambahin trik nafas nurunin HR, mengeluarkan nafas dg gigi terkatup rapat, ujung lidah nempel di gigi dalam hingga nafas keluar berdesis. Dan dengan hitungan teratur 8 - 10 detik. Itu yg diajarkan guru OR saya :D Selamat mencoba

[@hasheef9428]

Keren Om Azrul...Joosshh...!!!

[@naufalriza9047]

Pengen liat om rey yang test dong

[@bonekscooterist1473]

gaaas

[@dianawidayanti]

Giliran om Ray kapaaaaaaaaaaaan.

[@abduscahyadi4982]

Hebat om pembalap sombong 👏👏👏

[@hatibkadir6038]

Ada pebasket sombonh, kalo pembalap sombong, sombongya seperti apa om? Kok nggak keliatan disini?...ngomong2 kaosnya Om Aza keren. Bisa di dapat dimana om? Thx

[@ariefeffendi6951]

Utk kasta dibawah 200,....ya nafas. Sekasta dg om ray

[@eddysoesanto5687]

Salut buat Pembalap Sombong. Good 👍👍👍

[@partaimade9331]

Kalau memungkinkan selanjutnya bike fitting yg detail om.. 😁

[@azrulananda2000]

Yesss. Tunggu pandemi mereda supaya bisa mendatangkan pakar yang beneran

[@andikaputra4761]

Klo di bali mau ikut ftp test dmn ya mas?

[@mukhlisin7841]

next om rey🎉

[@Arlenz12345]

"Saya takut sadelmu nyantol" 🤣🤣🤣Sebab mbak 19 detik ya om Rey

[@herrywijanto1821]

thanks! pencerahan bgt...

[@xp2autocare]

Sangar👍👍👍

[@jozabiran3611]

kereeen om aza om ray

[@iwanwijanarko8583]

Om, lebih akurat mana dibandingkan Ramp test?

[@hendySaputra]

Keren om. Selamat atas FTP nya

[@primaandriawan1680]

Di zwift ada 2 FTP test, yang paling akurat yg mana. FTP Test long/short atau Ramp Test?

[@bimowcks]

Sama sama akurat kok. Yang diukur FTP nya pasti yg 20 menit terakhir

[@JohanTeddy]

Ada pendapat kalau FTP test ada flaw yang mana tergantung dengan tipe rider seperti apa. Misalnya climber disuruh 20 menit ftp test akan lebih bagus daripada sprinter. Maka dari itu ada yg mengembangkan test sesuai dengan tipe rider. Sufferfest contohnya. Dia punya test yg namanya 4DP test di mana test ini mencakup 20 menit, 5 menit, 1 menit dan 10 detik (cmiiw). Dari situ akan ketauan tipe rider apa dan baru milih program training apa yg cocok

[@hamiddarojat]

Nyimak, moga dapat ilmu Om

[@kodox_blankon23]

Kl liat pak jony,, jd keinget mukaknya alm. Bokap mertua, mirip bgt. 😢

[@andribray542]

Hadir guys

[@erryfachrizal]

Bisa tolong selanjutnya om ray yg test FTP? Terima Kasih 🙏🙏🙏

[@andresusilo5758]

Kalo om Ray yg tes FTP pasti lebih seru.

[@syariefhasari1946]

Jadi mengerti om

[@bayusupriyanto89]

Hadir lagi

[@gandhisubrata7310]

Luar biasa pembalap sombong👏👏👏

[@burjoketan355]

Itu alat tesnya sangat bagus sambil ngisi aki..

[@budidadot7310]

Om Azrul itu nggak apa2 kah maks HR 180 sementara pembalap sombong selama beberapa saat diatas itu HR nya?

[@avrattaagung]

Trainer : WAHOO KICKR CORE

[@hoki6951]

Om itu pakek aplikasi apa ya namanya.

[@ngantioim7189]

Om Ray besok pakai helm full face ya biar makin lucu sebagai bintang MAIN SEPEDA

[@wijayahmd]

cuk penyemangate mama Gisel, marai ngakak

[@ricokurniawan6235]

Ga pliket ya 😂 akwkwkw .. om jon ini keseringan pake handuk hotel

[@klugbinibad6286]

Cobain om ray dong

[@sennostory1325]

ICT TAIWAN menyapa om aza om rey

[@lutfipelangi]

PEMBALAP SOMBONG luar biasa semangate 😂

[@wayback7540]

Sambil membayangkan yg tidak-tidak (dikasih photo Gisel) Fix se Indonesia yakin 19 Detik Hanya Milik dia Hahahahahaha...

[@lazygameID]

alhamdulillah ftp saya 3.83 :D 203W dengan bobot badan 53kg

[@Notefrommars]

bikin rutin video soal ftp dari temen2 AA SOS om.....

[@susiloharipurnomo]

🤘🤘🤘🤘🤘🤘

[@CmiiwTheSeries]

Cemanggat 👍😎

[@arijsc130]

Hahahah 🤣.. Mantaaap om..

[@fararrarara6769]

aku usia 35 tahun, 90kg ga pernah olahraga, cuman dapat 150w, kayaknya perlu nanjak tiap hari neh

[@DeddyBram]

wah sama nih 233

[@r0n4ru]

Minum jamu atau air putih biasa om ?

[@J07O-t3j]

Saran pake 4DP sufferfest om azrul 😎😎

[@NomenCreature]

Ok juga 4DP, selain ftp, diakhir test dikasi info kita termasuk tipe rider apa, plus program workout untuk improve weekness dan strenght

[@juariireng3338]

Pembalap Gombong Kebumen

[@febrinrohman899]

Gambar penyemangat selama 19 detik 2500 watt

[@motoyukpu]

26:54 Tips ngos-ngosan ditanjakan! wakakakakak ampun om Ray!

[@sigmaconsulting2787]

Zwift itu berbayar atau free? Kalo berbayar brp bayar per periodenya?

[@wawanlapandua]

Sebulan USD 15

[@Vnst03]

Mas sekali kali coba bahas mtb biar berfariasi saran sih mas 😁

[@helmiwijaya7]

konten sepeda ki NGENE IKI

[@nusantaragowes2631]

Saya pingin tes juga om Umur sdh 50 boleh gak om

[@azrulananda2000]

Bisaa. Kan acuannya tetap diri anda sendiri. Kerahkan power yang Anda sanggup tahan selama 20 menit. Bukan berarti maksimal power lho ya. Tapi power yang anda rasa sanggup

[@stefanbamb123]

Heart Rate sampai 100%, aman kah?

[@azrulananda2000]

Aman karena hanya beberapa menit dan Pembalap Sombong sudah pengalaman gowes lebih dari 10 tahun

[@alfatiiih]

Dungaren om azrul rodo lucu hehe

[@darwinsuryo]

Cita cita nya jadi stand up comedy dia

[@sultangoplo137]

masih bisa memantau belum mampu merakit :)

[@mahesaanabrang3831]

Soto mau?? 😂😂

[@senagoalkeeper3116]

gimana itu rasanya naik sepeda ditempat ya ? hehehe...

[@HisdanFarm]

Ketelux