УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ за одно упражнение | Саморазвитие

КУРС "РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ и ВНИМАНИЯ" : polina-kirzheva.tilda.ws/razv...
Уважаемые зрители моего канала, буду рада видеть Вас в моём Telegram-канале, где ежедневно я размещаю упражнения для развития памяти, внимания, мышления, которые помогут Вашему мозгу быть всегда в тонусе! Ссылка на канал: t.me/+71KHkV6yrBU4MmRi
Причины ухудшения способности запоминать в зрелом возрасте
Существуют естественные причины, тормозящие умственную деятельность. А также внешние факторы, влияющие на концентрацию внимания и способность запоминать.
К первым относятся:
• Замедление обменных процессов в организме;
• Нарушение работы сосудов.
• Травмы или инфекции головы, которые приводят к дисфункции некоторых его отделов;
• Отсутствие двигательной активности;
• Несбалансированное питание;
• Инсульт или инфаркт;
• Отсутствие интереса к новым знаниям и увлечениям;
• Стресс и депрессия.
Пожилые люди чаще ведут пассивный образ жизни, не работают, не увлекаются занятиями, требующими напряжения ума. Из-за малых нагрузок память слабеет. Данные статистики показывают, что трудоустроенные пожилые люди обладают гораздо лучшими интеллектуальными способностями, чем их неработающие товарищи.
В то время как физические и психические показатели при постоянной нагрузке падают, и для их улучшения организму требуется отдых, чтобы держать в тонусе память, ее необходимо постоянно тренировать. Только регулярные упражнения помогают сохранить интеллектуальные навыки в зрелом возрасте.
Для наиболее продуктивной работы мозга нужна постоянная нагрузка в виде упражнений. Сегодня я расскажу, как улучшить память за одно упражнение. Выполняя его, Вы обретете ясный ум и постепенно восстановите когнитивные функции мозга: улучшится память, концентрация внимания и повысится работоспособность.
= = = = = = = = = = = = =
💕Лучшая благодарность⤵
1. Оставьте комментарий
2. Поделитесь этим видео в соц. сетях и с друзьями
3. На развитие канала:
Тинькофф МИР - 2200 7008 3635 5544
Сбербанк 2202 2007 1837 1121
✔️ По вопросам сотрудничества: [e-mail]
Я в социальных сетях:
✔️ Мой Telegram с Упражнениями: t.me/+71KHkV6yrBU4MmRi
✔️ Моя группа ВКонтакте: neurocoach_polina_kirz...
✔️ Мой сайт: polinakirzheva.turbo.site/
= = = = = = = = = = = = =
#упражнениядлямозга #саморазвитие #тренировкамозга #концентрациявнимания #здоровье #нейрогимнастика #нейроразум #гимнастикамозга #развитиепамяти #тренировкапамяти

[@user-og1so8up3m]

Полина'спасибо огромное. Проделала всё упражнения, чувствую как пошёл строительный процесс. Супер🎉

[@lenyacicin9874]

Это просто что-то невероятно непривычное и необычное))

[@user-og1so8up3m]

Полина, Вы супер! Благодврю❤

[@polina_kirzheva]

Спасибо Вам большое❤️

[@user-eu7zx8mi7l]

Это не обычно, это не привычно, ЭТО СУПЕР!

[@galinasirota6577]

Классно , в стихотворной фо рме написал участник под номером 3 и я соглассна на 100%. Спасибо..Вперед на ШТУРМ МОЗГА.!!!!😮😮😮😮😁

[@user-gj3cs1nh5v]

Какое удивительное упражнение! Вижу, какие перспективы открываются! Спасибо огромное!

[@polina_kirzheva]

Благодарю и Вас за просмотр и комментарий!

[@alekdzhavadov4318]

Комментарий написал, а поблагодарить забыл. Спасибо Вам большое за Вашу заботу и бесценные уроки.

[@user-xm9bw3tt1w]

Интересро, так я не задумывалссь, что можно разнообразить изучение стиха, спасибо вам!!

[@user-xm1ci4cn6s]

Благодарю вас, Полина, какое классное упражнение - буду делать. И знаете, я обратила внимание: как только я открываю ваш ролик у меня появляется улыбка на лице и я испытываю радость. Вот так вы на меня влияете и упражнения у вас замечательные.

[@polina_kirzheva]

Татьяна, извините, не знаю Ваше отчество-напишите, пожалуйста. Благодарю Вас за тёплые слова, мне очень приятно. Я очень рада, что упражнения нравятся и, главное, они действительно, эффективные. Когда я работала в проекте «Московское долголетие», эти упражнения давали очень хороший результат. Теперь моя цель-рассказать о них как можно большему количеству людей. И, самое главное, рассказать о том, что мозг у нас пластичный ,и тренировать его можно в любом возрасте. А здоровый мозг-это счастливая и долгая жизнь! Крепкого Вам здоровья!

[@user-rn4zw3pe8w]

@@polina_kirzheva .

[@olesyaarystangalieva3360]

Спасиииибо

[@user-gd6yg1dj5h]

Палина, спасибо!Очень полезно!

[@user-ve7vh4km8z]

Упражнения - супер! Спасибо!

[@user-nk3qd1hb5x]

Спасибо большое!

[@user-zf6em4vp5p]

Здорово! После инсульта, приступаю к работе!

[@polina_kirzheva]

Благодарю и Вас за просмотр и крепкого Вам здоровья!

[@user-xf1un1vb9v]

Класс, приятная улыбка. Упражнение буду пробовать.

[@venus7484]

Очень хорошее упражнение, ещё и каллиграфию можно вырабатывать, записывая стихи. Очень понравилось

[@polina_kirzheva]

Благодарю Вас💐

[@elsamingaleeva7261]

Интересно, Спасибо.

[@user-ok9lz8yy5r]

Полина спасибо!!!

[@polina_kirzheva]

Благодарю и Вас за комментарий💐всех благ!

[@user-bf1ph6sx7y]

Здравствуйте спасибо вам ❤❤❤❤

[@polina_kirzheva]

Благодарю и Вас за просмотр и комментарий!

[@Admin-cf7nv]

Благодарю за разъяснение. Вы очень замечательная и добрая)

[@polina_kirzheva]

Благодарю Вас от всего сердца! Крепкого Вам здоровья❤️

[@user-yz3et8po9k]

Отлично! Спасибо за зарядку для мозга!

[@polina_kirzheva]

Благодарю Вас за просмотр видео. Очень рада, если мои занятия приносят пользу!

[@user-qj1yw6ze4e]

Очень полезное видео

[@user-vh2vd4nb5o]

Спасибо! Очень оказалось полезно для меня и моей мамы! С интересом изучаю все видео на этом канале. Спасибо за ваш труд и желание поделиться своими знанием и опытом. Не все могут обратиться к специалистам.эти упражнения можно самостоятельно делать дома.

[@polina_kirzheva]

Благодарю и Вас за просмотр! Крепкого здоровья Вам и Вашей маме!

[@olesyaarystangalieva3360]

Класс!буду рекомендовать ваш канал

[@polina_kirzheva]

Огромная Вам благодарность!

[@alekdzhavadov4318]

Отличное заполнение паузы! Конечно же, в общественном месте не получится читать вслух.

[@marytyumen79]

Спасибо. Лайк))

[@polina_kirzheva]

Благодарю и Вас!

[@user-fi9ke2sd9k]

Это будет мощно 💪 если я так смогу. Буду пробовать.

[@polina_kirzheva]

Благодарю Вас за просмотр! Конечно получится, тренируйтесь!

[@user-vq6fh4qc3g]

Полина, супер упражнение. Но очень сложно.

[@polina_kirzheva]

Благодарю Вас за просмотр. Тренируйтесь и у Вас обязательно получится!

[@vovafender189]

Учите иностранные языки. И память будет супер и пригодится здорово. Всем здоровья.

[@user-jg4ck2cg7o]

Согласен с Вами, только лень мешает.....

[@user-rm7km3yi4m]

Это театральное мастерство

[@videoleaks]

*Да безусловно, упражнение прекрасно, но уверяю вас, что ежедневное учение иняза ничуть не хуже и плюс к тому, ещё полезно и в быту.* Как раз вот этим я и занимаюсь больше года и думалось ещё начать мне и стихи учить...

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Меня уверять не нужно, так как я и преподаватель английского языка, и знаю, как изучение любого нового материала отлично приводит в тонус мозг и тренирует его. Благодарю Вас за просмотр!

[@videoleaks]

@@polina_kirzheva, я обращался ко всем зрителям и читателям комментариев, а то, что вы ещё и преподаватель английского - прекрасно, ведь я его как раз учу! Мозги кипят порой, аж крышка подлетает и пар из носика струёй тугою бьёт! Не удивлюсь ничуть Полина, если узнаю что вы ко всему и музицируете, при такой демонстрации упражнений для нейропластичности...

[@user-qi1ml4fx7b]

Спасибоздорово,но время надо!

[@Natushmel]

Все задания на память даются очень легко, однако память подводит, часто не могу вспомнить элементарные вещи. Вот недавно забыла как зовут французских актеров Жана Поля Бельмондо и Алена Делона. Очень испугалась. Полина, что это может быть?

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Не переживайте, ничего страшного в этом нет. Ученые об’ясняют это тем, что мозг стирает ненужную информацию из долгосрочной памяти, во-первых. Во-вторых, ряд воспоминаний не исчезает, а «прячется» в глубинах памяти. И, наконец, новая информация может вытеснять из мозга то, что уже не актуально. Поэтому, чтобы поддержать здоровье мозга, продолжайте тренировать когнитивные функции.

[@user-mi8iq2sr4v]

Упражнение может быть и неплохое. Но утверждать, что после него сразу образуются нейрональные связи - по меньшей мере, самонадеянно. Я врач.

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. При регулярном выполнении нового упражнения нейронная связь неминуемо образуется-это доказано экспериментальным путем.

[@user-mn6lg7ro1j]

Я врач невролог, одно слово гениально! Все очень просто надо только не лениться, буду применять на практике!

[@polina_kirzheva]

Благодарю Вас от всего сердца!

[@user-dt9cz2yx1y]

Спасибо, Полина,за интересное упражнение! После выполнения в мозгу прямо чувствую то место, которое активируется. Может такое быть или это я себе сама напридумывала?)

[@polina_kirzheva]

Настя, благодарю и Вас💐про то, что чувствуете напряжение-возможно с непривычки. А по поводу того, что конкретно именно определенное место-это скорее Вы установили себе, а тело отзывается. Этот интересный факт есть то, как наши мысли влияют на наши действия и, в целом, нашу жизнь.

[@alekdzhavadov4318]

Здравствуйте, Полина. Все упражнения следует выполнять по памяти? Если да, не уверен что осилю.

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Начните выполнять вместе со мной для начала.

[@user-xf9qu8vj7i]

Спасибо за упражнения,только немного не поняла - все эти упражнения надо делать не глядя на текст, полагаясь только на память? Если так, то кажется невыполнимым😊

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Четверостишье Вы можете выучить, а затем выполнять все предложенные упражнения. Благодарю за просмотр и комментарий!

[@user-tg2jo5mz3s]

это для тех, кто восстанавливается после инсульта? для лечения каких еще заболеваний может применяться?

[@polina_kirzheva]

Это упражнение для всех. У меня есть отдельное видео для тех, кому нужно восстановление после инсульта, а также после перенесенного ковида.

[@polina_kirzheva]

Дорогие друзья, с радостью сообщаю Вам о завершении работы над курсом "РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ и ВНИМАНИЯ" и успешной его апробацией. Занятие из курса "Развитие памяти и внимания": kzbin.info/www/bejne/p3mmeIuNgpygg6s Уважаемые зрители моего канала, буду рада видеть Вас в моём Telegram-канале t.me/razum88 , где ежедневно я размещаю упражнения для развития памяти, внимания, мышления, которые помогут Вашему мозгу быть всегда в тонусе!

[@user-ps4wr8wv7p]

Даже начинать боюсь😂

[@polina_kirzheva]

😁

[@alinaa3507]

Здравствуйте, я не поняла, стишок нужно выучить на память и все упражнения надо делать не глядя на текст, а в уме?

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Желательно, конечно, так. Но, если сложно, то можно на текст смотреть или, хотя бы, подглядывать!

[@alinaa3507]

@@polina_kirzheva спасибо!

[@user-dz6hg6dx1v]

С какого возраста детям можно делать такие упражнения

[@polina_kirzheva]

Детям нужно начинать с развития мелкой моторики. Затем с 4-5 лет давать эти упражнения. Чем раньше, тем лучше. Для детей это архиважно.

[@user-xy2mn1lg2p]

Здравствуйте,подскажите пожалуйста ,как учить стихи правильно,а то я очень сложно их запоминаю ,спасибо

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Зарисовывать каждую строчку.

[@user-xy2mn1lg2p]

Добрый вечер,спасибо Вам большое,за подсказку буду пробовать. Огромное Вам спасибо за ваши уроки для нас,все очень подробно,доступно,спасибо.

[@user-kp7ym9jt4l]

Какой абакус надо купить? Они разные. Спасибо.

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Абакус ученический 15 или 17-ти разрядный.

[@user-kp7ym9jt4l]

@@polina_kirzheva Большое спасибо.

[@tanitat2270]

Спасибо. А если я только выучила? Наоборот слова я не произнесу без текста. Все плохо? ;)

[@polina_kirzheva]

Благодарю и Вас за просмотр! Нет, слова учить не нужно наизусть. Берите любое абсолютно слово, например, газета, и произносите по буквам в обратном порядке вслух или «про себя»

[@tanitat2270]

@@polina_kirzheva спасибо за ответ. Я имела ввиду, что из ваших заданий я смогла только выучить стих. А произносить напамять слова из этого стиха наоборот- я не смогла, и по-моему, это вообще невозможно ;) Сижу делаю упражнения из другого ролика... Все печально! Я к тому, что такую зарядку надо с детства делать! Спасибо

[@polina_kirzheva]

У Вас обязательно получится все! Тренируйтесь. Просто Вам нужно немного больше времени на выполнения некоторых упражнений, но это нормально. Мы все индивидуальны! Выполняйте упражнения 2-3 раза в неделю. Успехов!

[@tanitat2270]

​@@polina_kirzhevaспасибо;))

[@magicmagic2158]

Все это нужно делать по памяти? Не смотря на текст стиха? Это сложно!😅

[@user-vn7ps8yu1l]

Не поняла как пропустить Каждое третье четвёртое слово

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Отсчитываем по строке четвертое слово и пропускаем его. И далее также.

[@user-gt7rs9xw4n]

Не каждый может осилить это упражнение, если учесть пожилой возраст

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Выполняйте эти упражнения в удобном для Вас темпе. Сначала медленно, затем постепенно увеличивая скорость.

[@user-qx3yy6hr9v]

ядро реактора перегрелось и расплавилось

[@namona1478]

только пожалуйста не КЕ а КА 😊

[@user-xi5kh8wv7e]

Если вы расказываете для себя любимой то это нормально а если для людей то надо одевать микрофона а что бы все слышали ваш метод

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Благодарю Вас за совет. НАДЕНУ в следующих видео обязательно. А Вы можете просто прибавить звук у своего компьютера.

[@user-yc3kb4lo8q]

Все плохо.запомнить не могу.взяла версию для чтения,читаю и считаю на автомате.как будто "без мозгов"

[@polina_kirzheva]

Не ругайте себя, тренируйтесь и у Вас обязательно все получится! Благодарю Вас за просмотр!

[@user-qi1ml4fx7b]

Не кэ,а Ка

[@polina_kirzheva]

Благодарю Вас за чудесный комментарий к упражнениям!

[@user-oj6jm9nz8m]

Это занятие для сумасшедших.

[@user-mi8iq2sr4v]

И вот ещё. Вы хоть и доктор психологии, но - психолог. А позиционируете себя, как добрая фея. Раз - и результат. Я плохо отношусь к психологам. От них всё зло на свете. Психология это не наука. Нет в ней материального субстрата. Одна болтовня. Основанная ни на чём. Ничего личного.

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Вы ошиблись: я не психолог, я преподаватель, Нейротренер. Это разные вещи.

[@user-wt9hv4ix4q]

😂Так в мыслях и уме тоже нет "материального субстрата", и в фантазии нет. А у вас эти явления присутствуют?

[@user-yv1zz9jd8n]

Здравствуйте ещё раз отписалась надеюсь что вы мне поможете чую што память хуже мне 60 лет будет хорошого дня ❤

[@liudmilahodzinskaya2753]

СПАСИБО , ПОКА НЕ ВСЁ ПОЛУЧАЕТСЯ С ПАЛЬЦАМИ ПРОБЛЕМА !

[@polina_kirzheva]

Здравствуйте. Тренируйтесь в Вашем удобном темпе. Главное-это регулярность. Крепкого Вам здоровья и всех благ💐