Um Livro Por Semana #07 | O Meu Ritual Matinal e Como Podes Criar o Teu

[@blackcatpodcast96]

É excelente ter conteúdos assim em Português! Conheci o teu canal há pouco tempo e gosto imenso. 🙃 Sucessos!!

[@justbe6022]

Excelente!!

[@maria.dallas]

Ahah, super revitalizante esse choque térmico! A minha família e amigos acham-me louca quando aos sábados de manhã faça chuva ou faça sol, seja verão ou inverno, vou dar um mergulho e umas braçadas no mar! É incrível, super revitalizante 🙌

[@joaodelicado5787]

Também sou fã do mergulho no mar, seja verão, outono, inverno ou verão! Aliás, decidi estender a época balnear ao ano inteiro e já passei por todas as situações em todas as estações! Tenho conseguido fazê-lo em pelo menos metade dos dias da semana. Sinto-me muito grato por o poder fazer 🙏

[@mafriend2011]

Tenho adorado os vídeos desta série mas este é especialmente relevante para mim! Obrigada, Fred. Em relação à técnica do foco quando estavas a fazer a cadeira pareceu-me muito similar à técnica 5 4 3 2 1 que é recomendada por psicólogos para lidar com ataques de ansiedade portanto tem de facto uma base científica.

[@stephanieamador9623]

Podes partilhar a empresa de alongamentos, pesquisei mas não encontrei. Obrigada

[@SeekersClub]

Egoscue ;)

[@RuiDiasII]

-Vi isso de contar objectos vermelhos na série 'Snowpiercer' :)

[@celiamedroa1687]

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