UN DIA CON MISTERMARKINOS | DIA COMPLETO

[@mistermarkinos]

MILLONES DE GRACIAS A TODOS POR EL APOYO DE ESTOS ULTIMOS MESES! MI INTENCION ERA QUE ESTE VIDEO FUESE EL ''ESPECIAL 60K'' PERO COMO YA ESTAMOS CERCA... ¿QUE MAS DA ANTES QUE DESPUES? ESPERO QUE OS GUSTE. EN EL VIDEO PRETENDO MOSTRAROS MAS CERCANÍA, MOSTRAROS LO QUE SUELO HACER EN MI DIA A DIA. SI OS GUSTA, AGRADEZCO MUCHO EL APOYO, VUESTROS LIKES Y 'COMPARTIR'. NGU, A TOPE! :D

[@francotoxic1201]

Marcos te sigo hace mucho tiempo..tengo una pregunta: como estas trabajando las pantorrillas? Como cuestan broo jaja Saludos!

[@TutosFind]

markinos cuenta su vida mientras otros chsvales te dicen que eres un vago que lo unico que haces es entrenar y que eres un mantenido por tus padres y blabla, ja

[@TutosFind]

Marcos tu sigue hablando sobre tu vida asi sigues callando bocas de envidiosos

[@fernandopaez6231]

Buen vídeo

[@ThonyyMaikol]

mistermarkinos | Fitness y Ejercicio Físico como me puedo poner en contacto contigo para contratar tus servicios....muchas gracias...un saludo

[@MagnoFit]

34 minutos? voy a por mi caja de copos de avena y lo veo , yeaaaaaaah!!!

[@ThEViOlaToR-bj6sm]

Jajaaj

[@ephemer6464]

Un gran vídeo, se nota mucho la dedicación y esfuerzo que le pones a este canal, un saludo y espero sigas con esto ya que eres un grande

[@strongboy7617]

molan este tipo de vídeos!! se agradece el esfuerzo Marcos!

[@rafan.c1111]

Hola Marcos!! muy guapo las tomas con la cámara desde dentro le da un punto muy profesional!! vaya azote de Victor jajajaja los dedos señalados seguro!! un saludo crack espero más vídeos así!!

[@papred357]

jajajjaja cuando ha sonado tu microondas me pensaba que era el mio 😂grande markino

[@jordijordell4272]

Buen vídeo Marcoos, sigue así. por cierto, bonita maquina para hacer gemelos. Saludos.

[@angelrmcf]

todo lo que tienes te lo has ganado con creces ..... ¡¡¡¡enhorabuena campeon!!!!

[@gemamelendez5070]

Como te lo has curraooo! Me ha molao mucho suuu

[@rodrigoatienzaplaza496]

Hola! te quería preguntar sobre que báscula me aconsejas para la cocina. Un abrazo máquina!

[@enekoibi9406]

Cuando comes el preentreno o la comida anterior a ir a entrenar cuanto tiempo tiene ke pasar mas o menos?

[@CyanideImploder]

Marcos tio que currada de video! Has ido introduciendo planos rollo "vlogger" como el de la camara dentro de la nevera o dentro del coche mientras dejas las cosas. Me encanta el rumbo que esta cogiendo el canal y sigue asi. Los suscriptores antiguos hemos visto como ha evolucionado y estoy muy contento de verte bien.

[@Belverfit]

Precioso ese gato marcos y gracias por tu esfuerzo por grabar te y dedicación y por mostrarte como eres. Eres un buen tío, muy humilde, se te nota

[@mistermarkinos]

Gracias Ruben, otro abrazo! :D

[@Jorelorf]

máquina donde compro el recipiente ese verde para el micro?? por cierto el bollo truño es la caña...

[@nonelpf]

Buenas, voy a empezar a tomar creatina, y mi duda es cuando hay que tomarla, ¿antes o después del entreno ,o antes y después repartida en dos tomas?

[@dynamite_cex2851]

cuando dices que tomas la creatina en el desayuno la tomas antes del desayuno ( en ayunas) o despues del desayuno?

[@ximociscar28]

Que modelo son las zapatillas con las que has entrenado?

[@arielmichael33]

Marcos que marca de amilopectina tomas? o alguien me diga una buena, un saludo.

[@leostankunas6660]

buen video marcos! sigue asi.. saludos

[@benihernandezdiaz5309]

La fruta nectarina es un ingerto... Melocotón con ciruela,.. Saludos y ánimos!!

[@MrErface]

Eres un grande marcos! Sube el vídeo con los ejercicios que te mandó el fisio para el hombro porfa

[@agustino6977]

una pregunta marcos. Trabajas los antebrazos?

[@custodiogarciaortega9667]

primer comentario,buen vídeo, Marcos eres más grande Ke dioooos jeje sigue así campeón 😉😉

[@MelliFitness]

Buen vídeo Marcos y mucho más cercano. Puedes dar gracias a vivir de lo que te apasiona. Enhorabuena amigo!! Saludos.

[@pointplayers2580]

Como me alegraste el día, saludos desde Argentina!

[@ThEViOlaToR-bj6sm]

Un video de lo mejorcito :D Buen vidio lokoo

[@mistermarkinos]

Muchas gracias! :D

[@christianwach4358]

marcos una pregunta como calculas tus macros, proteina, hidratos, etc que tienes que tomar en el dia?

[@carloswhite8044]

pecho espalda biceps triceps y gemelos en el mismo entrenamiento, no es demasiado?

[@nickmedina4920]

saludos crack gran video marcos una pregunta estoy lastrandome en las dominadas neutras yme estancado las hago 4x8 con 15 kg creo q es por q he subido 1,5 kg de peso ya q estoy en fase de volumen marcos q me recomiendas q siga subiedo el peso o con el peso corporal q estoy ganando ya cuenta como peso añadido respondeme crack porfass

[@yeraidonaire5943]

Marcos la comida post Entreno sólida hay que comerla 1h más tarde más o menos ? Saludos

[@cantoromo2624]

estos videos largos son los que nos gustan a todos!!! tipo long life tu dia a dia😜

[@fitnesstj1478]

Buen vídeo Marcos!💪

[@mistermarkinos]

Espero que te guste Alexis!

[@custodiogarciaortega9667]

siempre tendrás mi like Marcos un abrazo

[@mistermarkinos]

Gracias tio, un abrazo!

[@heavymetal391]

Podrias poner un dia algun recopilatorio de la musica que pones en los videos :) o en la descripcion las canciones que metes, porque molan. Un saludo y sigue asi crak.

[@charlyups3797]

like antes de verlo!

[@josemiguelblasco4758]

Me encantan tus videos marcos llevo ya un año siguiendote y has mejorado en los videos mazo sigue grabando tus estrenos y videos como este!!!! Un saludo

[@aliaselchili2580]

Buen vídeo Marcos! Tenías que haberlo alargado un poco que lo bueno siempre gusta!! Podrías recomendar un circuito de pesas para cuando empiezas en el gym después de unos meses? Un abrazo y sigue así crack!

[@javierpulido69]

Te dije que el Lékué era TOOOOP, jeje. Buen vídeo! LIKE!

[@jimmybaldiviezo9611]

felicidades, sois inspiracion!!! una pregunta, endulzais el cafe de la mañana? o no

[@brianajera]

Buen video Marcos, Saludos a Lucy que veo que tmb te ayuda en los comments jaja Quiero esa maquina de gemelosss

[@rubenhernandezmachado4144]

marcos tu cuantos gr de harina de avena hechas?

[@Uvenga]

Buen formato y buena edicion, sigue con ello :)

[@mistermarkinos]

Gracias Alvaro! :D

[@CarlosMartinez-tr8kk]

buen vídeo!!👏👏👏

[@pedrolf183107]

Un video semanal de estos seria perfect 👌🏻, saludos y éxito marcos

[@elmundodeadri1469]

Hola Marcos. Tengo siempre la curiosidad de saber, ¿tienes algun tipo de problema con entrenar en varios gimnasios(me refiero en cuanto a la adaptacion que puedas tener, por el hecho de cambiar tanto el lugar de entrenamiento)?

[@arturoespejel8511]

Nombre de la canción, por favor!!!

[@inv-yasiel4031]

DONDE PUEDO PILLAR EL TAPERWARE ESE PARA LAS PATATAS¿?

[@nicolasjaramillo8193]

como se llama la canción del comienzo? por favor

[@cros222]

Donde has comprado el recipiente para hacer las patatas al microondas?

[@93cheetahgirl]

Alcampo :)

[@rufips]

como se te puede contactar para asesoramiento online?

[@federicogarcia7559]

sube vídeo explicando rutina como entrenar (toda la semana) para aumentar musculo ! buen vídeo !

[@javierpulido69]

Por cierto, en moldes de silicona para bizcocho (en los chinos los hay baratos), suelen salir mejor al micro los bollotruños.

[@matiasdrapich1605]

buen video locura!

[@mistermarkinos]

Gracias Matias!

[@damiancamacho3416]

Que piensan de la rutina HST?

[@borisparada1586]

a mi personalmente no me gusta

[@damiancamacho3416]

Porque?

[@borisparada1586]

+Damian Camacho ya que prefiero entrenamientos en donde metas basicos en rangos de fuerza, aparte esas 2 series de cada musculo no me termina por deslumbrar

[@maestrofaradiploma]

Markinos, a que te dedicas ? corredor de bolsa ? :)) un saludo muy grande !!

[@JGau97]

que hambre me entra viendo tus vídeos Marcos..😂😂😂

[@andresbazurto193]

Este video ha sido la polla Marcos! Me encantan los planos de grabacion:D

[@palace4397]

cuando haces press de banca no haces bloquedo de los codos? osea intentar meterlos hacia adentro y luego bajar?

[@mistermarkinos]

Es rotacion de hombro. Saludos.

[@juananlopez8109]

Pero en que trabajas a parte de ser entrenador personal?

[@JoseTorres-vq7jq]

Marcos,El arroz lo coces solo con agua?

[@agustinzerda176]

el vídeo tendría que durar 24 horas

[@luisk_4732]

Nombre de la canción, porfa

[@davidplate6271]

Y la rutina de abs (? en difinicion recomiendas hacer rutina de hipertrofia o a rangos de fuerza (? hablando de basicos A TOPEE! 💪

[@BentonJava]

no soy marcos pero te respondere que una hibrida fuerza/hipertrofia

[@matiasdrapich1605]

sólo inpertrofia,si haces fuerza sólo un ejercicio básico de cada músculo para no perder fuerza. lo otro todo aislamiento 12 a 15 reps

[@antonionavarro9231]

Marcos que opinas sobre tomar cafe despues de comer o por la tarde?

[@mistermarkinos]

Cuando te apetezca! Mientras no te excedas el café es bueno. Saludos!

[@miguelaguilarortiz1349]

al final probaste con levadura!! jajaja pues no se por que te sigue saliendo así,a mi me queda la ostia. en plan bizcocho,pero creo que mi proporción avena claras es distinta,por que me queda menos Aguada la mezcla. Mola mucho tu forma de expresarte,natural y directa men,eres un comunicador instintivo nato. pd: mola mucho ver cómo cuidas la tecnica los de la oldschooll tenemos mucho vicio malo en los ejercicios.

[@ramonalbertoizaguirremarti7788]

cual es esa cancion no la encuentro

[@victorferreyra7932]

gran video como siempre

[@TheTutorialesMH]

Markos tengo una duda. Yo llevo con una rutina mes y medio, pero no agregue ejercicios para el abdomen, antebrazos y pantorrillas, puede agregarle los ejercicios para esos musculos que me faltaron ahorita, o tengo que esperar a terminar la rutina. Exelente video, saludos

[@mistermarkinos]

No hace falta que le des trabajo directo a esas zonas. Al abdomen quizas si, con trabajo isometrico como planks, suficiente, al menos por ahora. Saludos!

[@ELGEARSGAMER]

marcos si bas a hacer arros para dos comidas del dia y lo pesas en crudo ejemplo pesas en crudo lo de dos porciones y lo cosinas cuando ya este echo lo divides mitad y mitad no importa que uno tenga el 40% y el otro 60% ya que igual lo consumiras ese dia y es lo de dos porciones no cres en eso consiste tambien la dieta flexible saludos

[@marcosazor3045]

he subido un 1,5 en un mes y medio crees que le he hecho bien?

[@joseantonioreyestejada5858]

Marco podría decirme una tabla para volumen porfa saludos desde Madrid

[@popeyepopeye6048]

Saludame marcos gracias por tomarte el tiempo realizando estos vídeos, se te aprecia saludos desde México eres el numero 1

[@Goalstreet1]

Excelente video me gustan muchos tus videos bro. Disculpa marcos pero me surge una pregunta XD puede que sea incomoda pero de que trabajas xD. saludos

[@aliaselchili2580]

Es entrenador personal, lo dice en el vídeo jeje

[@arleycarrascovargas6557]

alguien me podría decir como se llama la canción del minuto 7:30? gracias :D

[@oscarstreetworkout9251]

De q trabajas? Saludos

[@thekillerdouglas9612]

como se llama la cancion del fondo?

[@sergiohernanfreigedo8755]

Marcos dame un saludo! haz mas tomas con yacki y el gato jaja. En Argentina la fruta se llama Pelón, y al melocotón se le llama Durazno.

[@pacoarcas8889]

Una curiosidad,no se si lo habrás comentado en alguna ocasión,pero en que trabajas ...a que te dedicas?

[@xocolatinaHD]

tio te sigo desde hace bastante pero te digo que eres una motivacion para mi, mi sueño seria entrenar contigo mantente rocoso

[@PERSOR98]

buenisimoo video máquina🔝🔝 como se llama la canción??

[@paiNV-nf1xm]

eres mi idolo!

[@mistermarkinos]

Gracias! :D

[@paufitness3364]

canción del principio?

[@flaviofloyd666]

Buen video Markos. Una curiosidad no se q quieres decir curar cuando dices q "no he hecho nada más que curar" saludos desde América.

[@mistermarkinos]

CuRRar aqui cuRRar es trabajar,- saludos

[@saerothh]

Marcos para el bizcocho lo primero es poner las claras a punto de nieve. Luego mezclas lo demas sin hacerlas q bajen.

[@abebol]

No seria mejor que no mezclaras la amilopectina con la prote? Por reponer primero el glucógeno y luego ya la prote. A parte por el peso molecular de la amilo que se digiere mucho más rápido que la prote, no?

[@mistermarkinos]

Si nos ponemos a hilar tan fino... nos volvemos locos, al final esas cosas son tan 'insignificantes' que no tiene relevancia. Saludos.

[@tiagolagos3208]

felicidades Marcos sos mi inspiración saludos desde argentina

[@mistermarkinos]

Gracias Tiago, un saludo!

[@juanzumaran9535]

buen vídeo en que trabajas si lo puedes compartir con nosotros saludos

[@justiciapurge2696]

cumlouder

[@nachoisa6610]

canciom? nombre?

[@chemaalvarezgonzalez734]

Marcos sería interesante que hablaras de los edulcorantes en las proteínas en polvo, la avena etc... y que opinas de eso. La gente lo deja de lado pero dudo mucho que tanto edulcorante sea tan bueno por eso al menos yo recomiendo no abusar de ellos. Un saludo.

[@ciclismo1994]

Marcos , prueba a hacer el bizcocho en una taza o bol para que suba más, espero que te sirva un saludo crack!

[@albertomartineziglesias9762]

Marcos, el bizcocho, si montas las claras te queda que flipas. Montas las claras a punto de nieve con las barillas de a batidora, o a mano, y le hechas la harina de avena poco a poco y con movimientos suaves y envolventes para que no se bajen las claras y al micro, y hasta que lo veas cuajado, o con un palillo, al pincharlo, no salga manchado. Esto hazlo en un bol un poco grande porque crecen 10 veces su tamaño las claras. Un abrazo tio!

[@mistermarkinos]

Me lo ha recomendado mas gente asi. Pasa que siempre que monto las claras se me bajan! jaja. Pero intentare hacerlo. Gracias! :D

[@albertomartineziglesias9762]

A mi me funciona perfectamente y lo que hago es montarlas con las barillas en un bol grandote, y la clave esta en no hechar toda la avena de golpe, sino de cucharada en cucharada o asi y mover como en circulos y de forma envolvente

[@nacortrainer]

una pregunta tio, porque te has decantado por una dieta tan alta en carbos i no una low carb?

[@nacortrainer]

lolaso

[@nacortrainer]

me parece que no tienes ni idea para decir eso. no tienes ni idea de la dieta alta en grasas baja en carbohidratos? cetogenica? paleo?

[@ismar177]

Golpeaba el taper.. Jajaja Saludos bro

[@dtv4665]

Alguien puede decirme las kcal y macros del bollo truño?

[@miguelav211]

Depende de las cantidades que pongas tú jaja

[@Antonio-js1fb]

Cuál es tu ofició?

[@rapdelbueno4895]

Échale agua dentro de la silicona junto con el brócoli, porque necesita agua para que no se te quede seco (y se haga como al vapor), yo la hago así. Buen vídeo.

[@mistermarkinos]

Gracias! Lo tendre en cuenta!

[@albertogonzalez8216]

de q trabajas??

[@93cheetahgirl]

Lo dice en el vídeo! :)

[@tonygarciavalverde154]

Marcos una preguntita, que se podría hacer para comer más o tener más apetito?, es que quiero empezar con una dieta de volumen de exceso de calorías diarias pero a la 4-5 comida no puedo comer más, e llegado incluso al extremo de ir al cuarto de baño a vomitar de tanta comida ingerida, gracias y sigue así fiera! :)

[@carlosmata5661]

He escuchado que la levadura de cerveza 30 min. antes de la comida

[@matiasdrapich1605]

No es necesario comer hasta vomitar sólo consume las calorías necesarias que tu cuerpo necesita y entrena dura que así vas a progresar

[@tonygarciavalverde154]

el problema es que mido 1,78 y peso 58 kilos, entonces no se que hacer para ingerir tantísimas calorías

[@matiasdrapich1605]

descarga una aplicación my fitness pal o fit macros,busca ahí eso te orienta a Cómo ganar masa muscular!

[@davidvera4233]

sos una buena persona marcos saludos des de argentina una pregunta cual es tu primer video para que lo vea

[@mistermarkinos]

Gracias David! No recuerdo cual es mi primer video. Creo que uno que salgo entrenando. Lo tienes aqui en el canal, si te metes y buscas te sale! :D Saludos.

[@davidvera4233]

Me gustaria mucho que hagas un video para los ectomorfos con panza ya que yo soy uno jajajaja tengo musculo pero la panza no puedo bajar la grasa

[@godoyperez4237]

si no puedes bajar grasa no creo que seas ectomorfo

[@SirPhilosophiae]

25:34 Mirada lasciva al plátano que no es fruta y sonrisilla picarona jajajajaja.