Un segreto per cambiare il rapporto con te stesso

Massimo Giusti è psicologo, psicoterapeuta, divulgatore, coordina un team di psicoterapeuti ed è impegnato attivamente nella ricerca e sviluppo della psicoterapia.
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#attenzione #autostima #rancore #rimpianto #nostalgia #malinconia

[@paolaimarisio290]

Essere totalmente in ciò che sto facendo e mi sembra di stare in paradiso. L'ho notato immergendomi nel lavoro creativo che svolgo ma è il punto di partenza. Esserci in ogni cosa, anche nel piu piccolo gesto, qualsiasi cosa accada. Quando mi accorgo che l'attenzione si sposta in avanti o in dietro cerco di riconcentrarmi nel presente. Senza forzature. È come una danza e fa davvero la differenza. Presenti, nel presente. Preziosissimo video, grazie dottore.

[@giseldabenedetto4556]

Se arriva uno stimolo che ci riporta a un evento che ci ha fatto soffrire, dobbiamo allontanare l' attenzione da quello stimolo e concentrarci su altro. Credo di aver capito questo. In effetti, non bisogna crogiolarsi nel dolore, altrimenti non passerà mai. Spostare l' attenzione sul presente ed evitare ciò che fa riaffiorare il ricordo doloroso

[@robertatedesco2550]

Mi ha fatto tornare in mente Focus di Daniel Goleman, un libro che ho bisogno di rileggere e che consiglio a chi avesse voglia di approfondire l’argomento. Ho notato che rimanere concentrata su ciò che sto facendo di per sé mi fa stare bene. Vorrei riuscire a migliorare la mia capacità di spostare volontariamente l’attenzione, credo anch’io sia molto importante soprattutto dopo questa sua spiegazione. Grazie Dottore

[@maxdinno8486]

Verissimo, riuscire a gestire l'attenzione cambia lo stato d'animo, che cambia i pensieri, che cambiano le azioni e quindi la realtà. Credo che l'orientamento al futuro con l'attenzione sul presente sia la soluzione per me più utile, così da poter fare mach "continuo" tra realtà del presente e obiettivo nel futuro, ma senza "cadere" nelle solite trappole che non valgono solo per le relazioni, credo che idealizzare o negare una situazione sia ugualmente dannoso. Anche "spostare" l'attenzione può essere un arma a doppio taglio, potendo favorire la visione parziale dei fatti confermandoli e rendendoli "la totalità", l'unica è tenere aggiornata la consapevolezza ;)

[@giuseppeborelli1139]

Strategia molto potente per rimettere in prospettiva sè stessi, addestrare la propria attenzione a rimanere su aspetti funzionali, fino a quando un giorno non verrà naturale pensare meglio. Grazie doc, molto efficace come al solito 😊

[@luciapalmieri2368]

Penso che se spostassi la mia attenzione dal passato triste e pieno di abusi e manipolazione ad un futuro migliore in cui non mi lascio più condizionare dagli abusi e ricatti affettivi forse comincerebbe a cambiare il mio stato d'animo e comincerei più a curare il mio benessere. Un video molto importante per me!

[@hermann6622]

Grazie per questo prezioso video. Allenare l'attenzione, il qui e ora, per me è veramente difficile.

[@Veronica81_]

È vero,a me vivere nel passato porta tanto rimpianto per scelte che cambierei, consapevole che non si può tornare indietro ovviamente,la risposta a quella domanda bè si ho idea su che cosa mi dovrei concentrare per evolvermi ma farlo è un passo ancora troppo lungo per me

[@user-ju5em4gp2f]

Grazie Dottore video molto interessante aiutano tanto anche io prima pensavo sempre al passato!

[@giorgiajomontagner1518]

Grazie per il microfono Doc! ❤

[@geaninaroxana8584]

Complimenti dottore un video veramente bellissimo centrato, come tutti i suoi video tra'altro, io lo ascolterei al infinito

[@giorgiogasparini6990]

Ciao Massimo grazie per il video molto utile. Un caro saluto.

[@dany11u7uejdani2]

Penso molto spesso alla mia infanzia,fatta di traumi vissuti per quasi 10 anni.Non è facile.

[@francescaerriu4442]

Credo sia giusto dedicarsi al presente, imparando dal passato, che ci aiuterebbe a costruire un futuro come sia giusto per noi. L'abito in fondo, lo dobbiamo indossare noi!

[@darioconan]

Molto stimolante, è vero, a volte ci si perde nelle quotidianità e ci si ritrova in qualcosa che non viviamo bene. Bisogna concentrare l’attenzione 👍

[@patriziavigorito294]

Dottore prima facevo l' errore di pensare o al passato o al futuro passando dal dispiace alla preoccupazione. Ora mi concentro sul presente , su quello che ho e che ho fatto di buono nella vita . Grazie per i suoi preziosi spunti di riflessione ❤

[@erostondellatheshepherdmae3763]

L'attenzione è costitutiva della vita mentale e poi psichica , il passato, presente e futuro sono categorie mentali , vedere Silvio Ceccato e la scuola operativa italiana anni 1980

[@mariagomez1630]

Questo video mi e sembrato davvero azzeccato. E il momento presente che conta. L,attenzione ti fa vedere anche chi te la vuole fare. Perché non solo bisogna stare attento a quello che facciamo noi, ma soprattutto i nostri cari per proteggerli, ma anche saper riconoscere chi vuole farti le scarpe. Perché io magari sto facendo bene e però intorno a me c'è qualcuno a cui do fastidio e allora ti distrugge tutto ed e come se tu non avessi fatto niente.

[@Anirb.393]

5:40 incredibile come il "punto di vista" espresso con il giudizio può diventare una goccia che col Tempo segna un solco. Non dipendere. Non facile xchè desideriamo essere amabili... 🙏🏻🤗

[@romanaperna6595]

Stare nel presente e fare si che vivere il momento sia il focus da mantenere....nella pratica quando ho una difficoltà rallento per non far partire la mente e autoingannarmi, respiro e attraverso il momento con dei bei bicchieri di acqua..a me fa bene fare così, è una modalità che ho assunto da diversi anni.

[@criscros95]

Io non riesco a non concentrarmi su quello che mi è successo, non riesco a concentrarmi su come essere migliore

[@martinicaphilipp8377]

Bravo, Giusti! Ben detto!

[@giorgiogasparini6990]

Preferisco concentrarmi sul presente il passato non mi porta a tornare indietro perche ho dato delle spiegazioni per quello che e accaduto nel bene e nel male sul futuro ci penso per poco tempo perche possono essere diverse da come le immagino. Un caro saluto Massimo grazie.

[@tizianacolasanti7084]

È la stessa logica delle arti marziali, sia nel combattimento che nelle forme a vuoto. Concentrarsi sul presente mettendo il resto tra parentesi e lasciando fare al corpo. Ci provo a spostare questo principio nella vita di tutti i giorni

[@lissettebarone4236]

Interessante video come sempre grazie mille 🤩

[@claudiarelics1109]

Grazie Doc, video molto molto utile 🙏🏻💕

[@schitox4948]

Si sente bene, ottimo video doc🎉

[@ilaf6958]

Grazie di cuore

[@mariateresamunari9029]

Che cosa ne pensa della mindfulness come pratica dell’attenzione sul qui e ora?

[@forgoroe]

👏

[@robertadinunzio4700]

Non riesco del tutto a liberarmi del passato, a seguito di un incidente la mia vita è cambiata, mi manca a volte la normalità, il lavoro di prima, tutte le attività che svolgevo. Reinventarsi è veramente arduo,

[@Sitanna]

Vivo nel presente, anche se a volte non mi piace! X carità né nel passato né nel futuro, x me il presente è l'unica realtà, almeno posso modificarla se voglio!

[@carlagualtieri]

Illuminante

[@luciapalmieri2368]

Il presente è doloroso, mi fa star male. Se penso al passato affiorano alcuni momenti di gioia. Se penso al futuro non so se ci potrà essere, dipende da quell'ospite indesiderato.. Allora forse non ho capito nulla. A che serve il pensare al presente?

[@S--yx7wb]

Dopo una lunghissima depressione cronica traumatica non posso ne guidare ne poter concentrarmi su tante cose .i problemi di salute mi hanno bloccata su tante cose non è questione di passato perché il mio passato è il mio presente La mia salute mi lo farà sempre ricordare So solo una cosa che le persone che mi hanno rovinato la vita voglio vederli morire soffocati nella vita o pure in una galera e buttate le chiavi e lasciarli morire piano piano perché loro prima di rovinarmi la vita non c'hanno pensato minimamente del danno che mi potevano provocare perché per loro era tutto un gioco la salute di un essere umano era un gioco per me era la fine della mia vita . Spero che esiste pure un'altra vita dove saranno loro a subire gli stessi cose che hanno fatto subire a me queste merde umane senza anima.

[@andreabressello24]

La consapevolezza..

[@LuppiEle]

Ma come controlliamo i pensieri ??

[@augusto8285]

Interessante riflessione.... è come un" faro" la cui luce va indirizzata nel modo migliore vero?

[@ritatessari9072]

Puoi parlare di come affrontare la solitudine

[@fernandobardini]

Se non so a cosa presto attenzione?

[@vitacarmelamosca7751]

Se direzionassi l'attenzione, sì, farei e sarei altro...ma non sempre ci riesco, è troppo faticoso e scomodo...

[@SuperSacripante]

Qui ed ora

[@S--yx7wb]

Tu cosa faresti se la tua salute ti farà ricordare sempre il passato perché il tuo passato è il tuo presente è anche il tuo futuro perché senza le medicine non potresti vivere .non puoi vivere con l'amaro in bocca sappendo che le persone che ti hanno fatto vivere certe traumi hanno goduto la loro vita mentri la tua stata rovinata bloccato e non hai mai avuto giustizia non credo lei dottore potrà nemmeno immaginare la quantità del male che ho subito e facile dare certe consiglie quando sei lontano da certe traumi e da certe ingiustizie cattiverie gratuite. Un accumulo di traumi non possono risolversi con un consiglio. Nemmeno il mio psichiatra che era anche un psicoterapeuta ha saputo darmi una risposta dopo avermi ascoltata l'unica cosa che ha saputo dormi che sono stata sfortunata di aver incontrato il diavolo di persona e purtroppo esistono delle merde in giro che rovinano la vita a tante donne o a tante persone purtroppo consapevolmente e purtroppo in Italia non vengono puniti !