Una Clase con el Dr. del Sueño sobre la Siesta, Café, Apneas, Jet Lag, Vladimir…

Podemos resistir casi un mes sin comer, una semana sin beber, pero apenas siete días sin dormir… La ciencia afirma que nos pasamos 1/3 de la vida con los ojos cerrados. "Si no descansamos, el resto no funciona", explica el Dr. Eduard Estivill. El especialista del sueño número 1 en España ha curado a más de 60 mil personas con insomnio en su carrera, con libros super ventas y muchos premios en su haber. Este domingo visita al podcast de Nude Project. ¡Dulces sueños!
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⚫ Sobre Nude Project :
Todo comenzó en una habitación universitaria... Era 2018, conocí a Bruno un mes antes. Habíamos crecido en entornos muy diferentes: él era de Bali, yo, Alex, de Burgos (un poco más al norte). Entonces, algo nos unió para siempre: el propósito de crear un movimiento entre los jóvenes de nuestra generación. Juntamos 300 euros cada uno y empezamos a hacer sudaderas. No solo era la ropa, sino el mensaje que queríamos transmitir. "Puedes lograr cualquier cosa con pasión". Primero, teníamos demostrarlo. Años después, NUDE es la marca de streetwear con mayor crecimiento de España. Ya somos más de 100 personas en la empresa y millones en la comunidad. Abrimos tiendas en el extranjero. Y lo mejor, tenemos tantas ganas como esos dos chavales soñadores.

[@NUDEPROJECT]

Ganador sorteo Podcast de Antonio Catalán: Ganador del Nude Year Book: @kikeatun5 Tienes 15 días para contactar con [e-mail]. Good luck with the next giveaway 🤎👑

[@MariaMercedesYarlequecastro]

Co mi asi

[@WLSKURBI]

Excelente entrevista chicos les felicito, el Dr. Es un Crack gracias ppr compartir su conocimiento de la mejor manera....😌👌 entendible

[@mirtagayoso9244]

NpNinguna ❤​@@MariaMercedesYarlequecastro

[@josemartiramirez6340]

Muy util para mi, tengo 40 años de tomar benzodiasepinas

[@bibianacuamacaschafuelan278]

1

[@alvaroescobar6377]

Todo el mundo a ver este vídeo a las 4:30 de la mañana

[@ibon9433]

3:27 am y no Zzz

[@jes47s]

3:40am y terminando de verlo jajajaj

[@xrubito1678]

7:16 am y sin dormir

[@maurotena]

3:13

[@emiliomanueldevesamari8260]

Las 2.23 y me queda medio podcast y a las 7.30 en pie

[@joaquindiaz1048]

Muy necesario que la gente vea este episodio. El invitado comunica de una manera tan amena que no da pereza estar las 2 horas escuchándolo

[@kikeatun5]

El mejor podcast para dormir, no consigo acabarlo por que me quedo dormido, pero tiene pintaza

[@prisciliakate]

Jajajajajaj pensaba que era la única

[@carlosgarrido87]

JSJSJSJSJSJSJ buenisimo

[@migdaliabatlle1061]

En este momento son la 1;09 am ( madrugada) me dormí muy temprano y no tengo sueño, abri el celular y encontré este podcast y empecé escuchar todas las explicaciones, fenomenal que manera de explicar tan maravillosa. Se me quitó el sueño quiero escuchar este podcast completo. Interesante!!!!! Soy cubana pero vivo en los Estados Unidos. 💯👍

[@migdaliabatlle1061]

En este momento son la 1;09 am ( madrugada) me dormí muy temprano y no tengo sueño, abri el celular y encontré este podcast y empecé escuchar todas las explicaciones, fenomenal que manera de explicar tan maravillosa. Se me quitó el sueño quiero escuchar este podcast completo. Interesante!!!!! Soy cubana pero vivo en los Estados Unidos. 💯👍

[@RaulFortes_]

Es impresionante como habla este hombre. Se ha pasado la vida. Tengo clarísimo que si hubiese más gente como el, el mundo iría mejor. El conocimiento que tiene es tremendo, pero la forma de compartirlo a los demás es sencillamente mágico. Sencillo, claro, y humilde. Y no solo eso, si no que se ha adaptado perfectamente a las nuevas generaciones, un máquina.

[@ChiefGames100]

Qué barbaridad de podcast. Para enseñarlo a todas las personas. Increíble el invitado, las preguntas, las explicaciones y la charla.

[@rubengonzalezjara3001]

Este hombre es una máquina, que pasada que haya gente que sepa tanto de un campo en concreto y sepa explicarlo y exponerlo con tanta claridad y tanta humildad.❤️👏🏽

[@carmendiaz560]

Explicárselo a lis niños de una generación, 😢😢😢 con el libro duerme niño 👦 , haciendo a los 👦 llorar hasta reventar , , hoy estaría prohibido , gente que en su momento creyó en el 😊

[@sergioalvarez2]

Este tio es un genio, como profesional y como persona.

[@CarmenGonzalez-yh7yd]

Me encanta este podcast, este Dr. es un señor en toda la extensión de la palabra. Dios cómo transmite, con claridad, sencillez, humildad y muy buen humor, es admirable su preparación. Mis respetos Dr. y Uds son excelentes comunicadores chicos, felicidades y muchos podcast más.

[@gilaranareacts5430]

Aquí presente en nombre de todos los que nos pegamos mínimo hasta las 3 de la mañana sin dormir

[@siempreebetis]

Por qué no madrugas supongo

[@alvaroescobar6377]

PRESENTEEEEE

[@estefanifernandez3089]

Beban antialérgicos 😊los hace dormir

[@MrRakelruiz]

Yo soy de esas y si madrugo me levando a las 7 d ela mañana

[@rubo8]

aqui los que se levantan a las 3 😅

[@jes47s]

Este Podcast me ha explotado la cabeza en muchos sentidos… Me siento avergonzado y desilusionado por el simple hecho de que en escuelas públicas no sean capaces de añadir asignaturas que realmente apliquen a la salud y al bienestar, tanto presentes (en el caso de los más pequeños), como para prevenir a futuro la GRAN cantidad de ineficiencias que llegamos a tener de mayores. Personas con pasión, personas con interés real, personas con vocación y dedicación como se ve que es este gran doctor… me gustaría ser pequeño otra vez y haber podido tener a este hombre como profesor. Es una absoluta pena que al menos en el caso de España no sea nadie capaz de ver estas cosas. Hablamos mucho de la generación de cristal… hablamos de que estas nuevas generaciones vienen con muchos más trastornos y problemas tanto físicos como mentales y que nadie cambie nada. Sólo puedo estar agradecido de haber conocido la historia de este hombre y lo bien que cuenta y explica algo que todos deberíamos estar MUY informados. Gracias Nude por poder compartirlo con todos nosotros ❤

[@LAZYSUNDAY]

en biología y ciencias son asignaturas como para hablar de ello.

[@ruthramirez4029]

Usted tiene razón, deberían en los colegios talleres de Salud Mental, por ejemplo: controlar el estrés, control de impulsos violentos y de frustración, meditar, respirar, importancia del sueño, etc. Pero nadie desea tener una población Sana , ya que es más fácil manejar o controlar personas con enfermedades y conseguir sus propósitos de dominar y someter al débil.

[@chelow.]

La salud es un tema transversal, quiere decir que se puede tratar en cualquier asignatura. Si no está más presente, es debido a los maestros. Crees que aprobar unas oposiciones es un buen método para elegir maestros?

[@adelacalderon8716]

En paz me acostaré y así mismo dormiré por que solo tú oh Dios me haces estar confiado.

[@roxanapavez]

me encantó este video, los jóvenes muy buenos entrevistadores, muy ameno, el doctor un genio comunicador, no se me hizo para nada aburrido el video y aprendí mucho, muchas gracias!

[@casatovar.]

Qué hombre tan encantador, cómo comunica modulando el tono y adaptando el lenguaje para todos los oyentes. Magistral este podcast, he visto todos pero este me ha encantado cómo se ha desarrollado y el buen rollo que tenéis. Bravo

[@ihenares]

este hombre me salvo la vida con su libro, gracias a él mi hijo pudo dormir y yo tambien, y por cierto vestido.

[@gosmon6747]

Como se llama el libro

[@normahernandez9670]

Como se llama el libro

[@HymarloGatalo]

Un libro con un metodo absolutamente obsoleto a nivel cientifico

[@mcarmen8311]

Soy soltera y tengo 77 años acabados de cumplir el 13/05/2024. Años atrás tuve épocas de dormir tremendamente mal, creo que fue cuando iba a las discotecas que me acostaba a las 3 o 4 de la mañana. Ahora duermo de maravilla.

[@efectotrading7898]

Entonces quedó atrás hace mucho ya, no? Saludos

[@anammg__]

Esta entrevista es una maravilla, se la he compartido a todo el mundo porque me parece realmente importante que la vean, enhorabuena a todos y mil gracias!!❤❤ Aunque os ha faltado por consultarle una cosa, y son los "espasmos" mientras dormimos, seguro que conocéis a alguien que da patadas durmiendo sin darse cuenta, u os habrá pasado el caso que yo veo más extremo de despertaros por un espasmo mientras soñabais que os caiais, si hay segunda parte necesito una respuesta para esto!!😂❤

[@jimena3m]

Yo lo relacione con apneas...

[@soloactua]

Hablar del sueño es como entrar en otro mundo❤ Gran invitado!!!

[@byD3stroy]

callate por favor

[@medina-rb5ru]

tio nada em contra pero es que estas en todos los videos intentando rascar fama tio nunca comentó y menos para criticar pero me tienes hasta el nabo tio estas en todos los videos bro haz algo con tu vida deja de comentar coño

[@shalonguevarapalacios4251]

?​@@byD3stroy

[@Victor_junli]

estas en todos lados tu jasjjdajsjdasdja

[@fernandojimenez6717]

Como está en todos los vídeos hermano q coño

[@carmenvegel2973]

Maravilloso Doctor Eduard Estivill. Lo sigo y me encanta desde que hice Magisterio en 1997 y en el 2000 ya compré su libro de la reeducación del niño pequeño y no me funcionó porque el "niño" salió así y hasta los 5 años y medio no empezó a dormir normal. Soy su fan. Un abrazo grande desde Toro, Zamora para todos

[@user-co5pv5or5x]

Es muy placentero oir al Dr ! Lo dice todo de una manera tan agradable , muy clara y con sentido del humor. Es una persona con un aura llena de luz y si que la transmite. Muchas gracias muchachos lindos por estos temas y estás valiosas personas ! Reciban un abrazo con mucho cariño desde Texcoco Edo De México !. 🙏🙏🙏🙏🙏😘😘😘🌻🌻🌻☕☘️☘️☘️😊

[@danelisgonzalez2221]

Que señor tan agradable !! Hace muy dinámica he interesante la conversación, he estado todo el video con ojos bien abiertos, cada minuto es más adictivo a querer escuchar más Bendiciones para todos

[@pablus77]

43:34 denada

[@unusuariomas2819]

Buscaba esto jaja gracias

[@victormorillas9231]

¡Qué gran comunicador! Dos horas de puro conocimiento

[@eleielei39]

Qué maravilla de invitado!! Los que lidiamos con el mal sueño nos ha venido de lujo!! Y obviamente, siempre dormir vestida, no puedo dormir desnuda 😂😂

[@anitamartinez3587]

Dr. Estivill : dado que hay muchos comentarios reconociendo lo genial de este Podcast, mi comentario va de agradecimiento por compartir su conocimiento ( soy paciente dependiente de CPAP porque tengo apnea grave polisomnografía con 85% de saturación), por otro lado entrando ahora de banalidades, voy por la camisa que le regalaron, ¡¡¡ le queda estupenda ¡¡ está Ud. muy guapo con ella.

[@raduu8608]

Joder y yo que llevaba meses desesperado buscando un buen libro sobre el sueño, porque se lo importante que es, muchas gracias!

[@Estetica_bienestar_bio]

Muchas gracias por este podcast/video ,un hombre sabio y con muchos conocimientos ❤

[@MB-cv4ff]

👏👏👏👏👏👏👏 Son ustedes excelentes. He visto al Dr. del sueño en unos cuantos podcast, y he de decir que siempre nos descubre algo nuevo en cada entrevista. Muchas gracias a los tres por esa complicidad y frescura dialéctica, y el aporte transmitido para nuestra salud. Pues está claro que una buena calidad de sueño no es solo bienestar físico, sino también mental. Lo dicho, felicidades de nuevo y que Dios les bendiga y proteja siempre. 🙏🙏🙏🍀🍀🍀💝💞

[@blackrose_cba]

Excelente chicos 👏🏻👏🏻👏🏻 aplausos de pie. Sufro de apnea severa y ni mi médico que me atiende hace 15 años me aclaró tanto el panorama. Voy a guardar ésta entrevista y compartirla, por supuesto.

[@juditcastillo1945]

Este vídeo sin duda me ha dejado BOQUIABIERTA. Increíble el Doctor, cómo se expresa, cómo se comunica, cómo transmite el mensaje y sobre todo, lo buena persona que se ve que debe ser. No me cabe la menor duda de que, después de ver este pedazo de podcast, voy a aplicar todos estos 'tips' para dormir mejor y a compartir todos estos conocimientos con mi alrededor

[@rociogtouchard]

Flipante el Doctor!!!!! Qué descubrimiento de persona!!! Me encanta!!!

[@MB-cv4ff]

Es un honor que el Dr. Estivill comparta sus conocimientos con todos nosotros. Dios le bendiga y proteja siempre 🙏💝💝💝💝

[@AliciaMontesdeOcaB]

He disfrutado muchísimo la clase magistral que ha dado el doctor del sueño, tiene carisma y muy profesional y sus última palabras son dignas de emular “ hacer algo por los demás “ les felicito chicos, primera vez que les escucho, saludos desde Sudamérica ❤

[@Thiaginho_10_newmessi]

1:48:19 Ahora tengo nietos en etapa de adolescencia con quien tendré una plática para que lleven un ritmo normal a la hora de dormir agradecida por este interesante Podcast.

[@user-vq6kk6qb3q]

Funcióna a la perfección, antes del minuto 3 ya estaba sopa!! Lo recomiendo para la gente con insomnio

[@user-zl5mr7mv2t]

Podrias decirme como. Lo haces yo sufro de insomnio y es teriblee no poder dormir gracias

[@Thiaginho_10_newmessi]

Mi hijo Victor Manuel, siempre indicándome maravillosos Podcasts, ambos hemos tenido dificultad con el tema del insomnio, Él desde temprana edad y yo una vez acumulada varias juventudes. Hoy, tanto a mi hijo como a mí se nos han aclarado algún que otro concepto respecto al tema por esta grata entrevista realizada al especialista invitado . Les felicito 👏🏽👏🏽👏🏽

[@sergioariasrodriguez2503]

que pedazo de podcast, que gran comunicador es este hombre y como moláis

[@lyh8879]

El mejor podcast con diferencia!!! Que interesante de principio a fin 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼

[@noelserrano5125]

Me quito el sombrero 🎩 DR. Chicos acabo de aprender y entender mi madrina me dio algo que aquí en Puerto Rico 🇵🇷 cannabis una gomita yo me comí una y estuve dos noches sin dormir 💤 ni una hora con alucinaciones ahora comprendo gracias 🙏

[@liuvyronquillo4360]

Muchas gracias a los chicos por este invitado y al Dr Eduard E. por ser tan buen comunicador y dedicar gran parte de su vida al bienestar de la humanidad porque definitivamente un sueño saludable y reparador influye en nuestro desempeño diario ya sea productividad o vida social y hasta estado de ánimo 😉

[@Paasfe]

3 minutos de vídeo y ya me cae bien este señor.

[@vickysn6826]

Yo vestida :)) El doctor Estivill cambió mi crianza y mi vida. Enseñó a mi hijo a dormir y yo pude dormir después de meses sin hacerlo. Soy una absoluta defensora de su metodología y funcionó con mis dos hijos. Lo recomendaré y defenderé siempre. Gracias!

[@sinthgunt01]

Dejar llorar a un bebe para poder dormir tu es una tortura y de un adultocentrismo alucinante. Vete al psiquiatrico.

[@vickysn6826]

@@sinthgunt01 vete tú, pero gracias por el consejo que nadie te ha pedido. Suerte ;))

[@tokkiota1983]

@@sinthgunt01estoy de acuerdo, el libro "Duérmete, niño", crea traumas y vuelve patológicas las reacciones normales de niños y bebés sanos, proponiendo soluciones que, si bien son eficazes, se han demostrado dañinas (a veces muy dañinas) en el desarrollo cerebral del menor y sus relaciones de apego con sus figuras de referencia. Luego habrá padres que se pregunten porqué el niño es tan callado o es muy desapegado.

[@sinthgunt01]

@@tokkiota1983 Ud si que sabe!!!

[@amparobeamartinez9118]

Que interesante podcast. El Doctor Estevill me encanta. No me canso de escucharlo.He aprendido mucho. Gracias

[@juliamedellin6356]

Es formidable. Esta entrevista que sabio profesional y humilde carismático encantador una cualidad para comunicar una profunda experiencia

[@VAVAKE]

Sois unos cracks de verdad. El nivel del podcast esta muy alto. A seguir con esta linea de invitados que aportan mucho valor mas allá de tener fama. Muchas gracias de verdad.

[@VAVAKE]

Retiro un poco lo dicho trajeron a una niña “cantante”. Es lo que hay.

[@VAVAKE]

Olvídenlo trajeron a Topuria, soy feliz de nuevo

[@francyramos6587]

Que excelente programa. Es muy cierto el trabajar de noche es un desastre. Lo hice por 6 meses y las consecuencias se vieron rápido. Mi físico cambió, adelgacé y aparecieron muchas arrugas .Abrazos desde New Jersey ❤️❤️🇺🇸🇨🇴

[@lunaaguilar4492]

👌Q EXCELENTE podcast, FELICITACIONES muchachos. Buenísimas preguntas y un invitado DE LUJO 👍. Escuché las 2:05 horas, sin aburrirme un instante. El tema y el Dr. son estupendos. Han sacado la bola del estadio 😉. Un especial saludo desde USA 🤗

[@almalara429]

Wuau q invitado tan extraordinario el dr Eduardo es lo maximo felicidades chicos por el podcast saludos desde Campeche

[@ignacionaveira209]

da gusto escuchar gente como el doctor

[@Geotec1080p]

El mejor podcast hasta la fecha

[@irenelopezliebana3038]

Interesantísimo, y da gusto escucharlo hablar lo bien que se expresa y cómo te mantiene embobada con todo lo que sabe. Me ha encantado!

[@AnnJerez1095]

Impresionante todo conocimiento del Doctor un honor el poder escucharlo, bravo por este espectacular Podcast!, de los mejores que he escuchado en mi vida. Espero pronto por la parte 2!

[@elisanaharro371]

Espectacular orador, genial entrevista. Da gusto escucharle, bravo bravo bravo!

[@wilsoncoriticona7295]

Estos sí es crear contenido y edificante, son unos crack, saludos desde Perú ❤

[@fidelperez2098]

Que bien me ciento después de escuchar esta entrevista tan profesional tan importante para nuestra vida del sueño. dios lo bendiga dr.y le larga vida para bien de la humanidad.

[@Matilde123maite]

Felicitaciones jóvenes por este podcast y por este canal. Hasta hoy los encuentro y los veo y con su energía tan bonita y juvenil han hecho que un tema que puede ser algo seco, lo han hecho muy divertido y a la vez didáctico. El invitado un lujo de verdad y me encantó como explica todo con tanta claridad. Muchas gracias y un abrazo desde Colombia. Muy buen trabajo. 🎉

[@MarioLopez-qi7cs]

Los felicito yo padezco hasta hoy con mal dormir e probado todo y lo único que puedo descansar es con la pastilla llevo 2 años un saludos

[@Kique24_1]

Que pastillas?

[@mariajoseduque1949]

Siempre sin ropa por supuesto, es otra historia. Soy seguidora del doctor Estivill desde que mi hijo nació y compré su libro. Por cierto aún lo tengo. Su conocimiento del sueño es muy muy extenso, años de estudio y experiencia. Gran podcast. PD: suscrita!. Cumplir lo dicho!

[@miguelwyjr]

El contenido de estos tipos es otro nivel, muchísimas gracias por compartirlo.

[@siraprats1138]

Ojalá haber tenido a este buen señor en cualquier clase. Da gusto el tono y el ritmo que tiene al hablar. ❤

[@HugoLopez-gn9ug]

super podcast y muy buena entrevista. sois unos cracks.

[@zcito8869]

Solo estoy viendo la intro y ya me parece un podcast ultra interesante y útil, gran invitado

[@migdaliabatlle1061]

Vale la pena escuchar al Dr. este tema está de maravilla y como nos educa a saber cosas tan interesante. Un aplauso 👏 👏👏👏👏🤗

[@Lulu31712]

Uno de los mejores Podcats que he visto y más informativo que puede ayudar a todo el mundo 🤗

[@gsuwtf5691]

Cuantos habrá viendo estos sin poder dormir 😅

[@fafajrDj]

5:12 am, aquí estoy de chill, me suena el despertador a las 8:00 am 💅

[@xaxo7174]

@@fafajrDj yo t conozco

[@irmagarcia5773]

Yo ahorita viendo el video a las 5:40 am sin poder dormir sábado junio/8/24

[@Victoria-gc1so]

😂😂😂😂

[@martifv6375]

Como estudiante, este podcast es necesario. Gracias!! Dormir semivestido es lo mejor.

[@jimena3m]

Excelente, que eminencia.!!! Y escuchar inquietudes y programas creados por chicos realmente es gratificante, enhorabuena

[@MarSan89]

Excelente entrevista, enhorabuena . Un gran aporte dar voz al Dr. Estivil. Gracias

[@maikiediciones4459]

Soy el único al que este hombre le da cierto parecido a Miliki de los payasos de la tv ?

[@montesagrado.s.a]

Lo primero que me vino a la cabeza al verlo.

[@mariajosefernandezherrera1510]

Yo también lo pensé 😂😂

[@BrianVetori]

Genial podcast!! Ya que estáis trayendo doctores y expertos en ámbitos científicos y sanitarios, podríais traer a Marián Rojas, es una auténtica crack

[@ceciliaamparoledezmaaranib5361]

Me la pasé genial viéndolos. Gracias gracias gracias. Y no que decir de lo que aprendí. Un genio el doctor. Doctores aprendan a explicar

[@dexiramirez5537]

Es un honor escucharlos de verdad este podcast es un antes y un después en mi vida ,muchas gracias desde Venezuela los felicito chicos x tremendo invitado

[@carvivi6991]

Este señor vino donde vivo yo a hacer una conferencia, fue muy interesante.

[@exveyrogame1418]

Este hombre es un crack ,como vacila ajajsjzj con las preguntas ,y encima es guapo❤

[@rosavelezmontalvo5465]

Ame esta entrevista, me encanto, que brillante este medico del sueño

[@concepcionnavarrosabater2022]

Me ha encantado escuchar al Dr Estivi porque yo soy de esas personas que me duermo muy tarde y con pastillas, no sé irme a la cama, hace poco me fui cuatro días fuera y me preparé las pastillas solo me puse para un día con lo cual dormí la primera noche y el resto dos noches y tres días sin dormir ni un minuto, llevo el reloj que me controlo lo que duermo, este problema lo tengo desde pequeña, gracias por esta entrevista.

[@anaramirez1406]

Hola Doctor, muy importante todas sus recomendaciones pero, la mayoría de los doctores no le prestan atención a los pacientes, la mayoría ni siquiera le hace un examen físico. Aquí en Venezuela pasa mucho en los hospitales públicos y la mayoriyde las personas no tenemos dinero para pagar consultas costosas. Gracias por compartir sus conocimientos. Bendiciones!

[@miguelvegayeves]

Hola gente! Comparto aquí mi experiencia con el insomnio a ver si alguien me puede ayudar/ ayudarnos entre todos. Tras diez años con insomnio crónico, en el que por supuesto ha habido epocas mejores que otras, y después de haberme informado mucho sobre el tema y mejorar todo lo que está en mi mano (higiene del sueño, conexion a tierra, hacer deporte, meditación, melatonina, etc) , me doy cuenta de que mi caso es mas mental , que circunstancial o de hábitos, me explico: muchos días cuando me voy a la cama, me voy con el run run en la cabeza de “no vas a dormir” , “mañana vas a estar reventado” , total que no consigo relajar la cabeza lo suficiente para quedarme dormido y me tiro así toda la noche con la ansiedad. Estoy seguro de que a mucha gente le ha pasado esto. Con la meditación, si que es cierto que me siento mas calmado y relajado, pero no termino de quedarme dormido…..alguien sabe alguna solución o ha pasado por alguna situación similar y puede ayudarme? O alguna técnica para dejar de obsesionarme con estos pensamientos? Gracias, un saludo!

[@user-pw9iy2kc3s]

Le entiendo perfectamente. Solo conseguí dormir cuando fui al psiquiatra y me medicó. Me diagnóstico trastorno de ansiedad. Tomo la medicación de vez en cuando. Llevo cerca de un año meditando y hay veces que me funciona y otras no. Espero que alguien nos pueda dar una solución

[@araantxagmz]

Yo estoy igual, ejemplo me tomo alprazolam a las 12.30 por ejemplo igual me duermo a la 1 y pico pero no de quedarme k. O, entro en fase de somnolencia y algo de dormir y a las 3 ya me despierto cuando se me pasó el efecto y a veces incluso con el efecto, y ya no doi dormido, ya tengo que ponerme sonidos o mierdas de esas de dormir y estoy dando vueltas hasta las 5 o 6 y así intentando y dan las 7 o 8 y chao ya no duermo por que ya empieza el día y ya tengo la mente ya asociada por varias razones y así años y años. O de ponerme a pensar en cosas que me preocupan o no doi solucionado, incluso secuencias del pasado y andar cmabiando los sonidos para ver si me concentro y no me empieza el rum rum o la tensión en la cabeza y así siempre. En mi caso ni melatonina, ni alprazolam de 0.50 ni nada. y lo dejo de tomar pero tengo que volver por si tengo un día con estrés y el dolor de cabeza es intenso y igual lo tengo durante el día y no quiero estsr a la n9che así por que es insoportable aunque ya estoy avituada, te entiendo y realmente es una jodienda bien grande y más teniendo 25 años y ya llevo tiempo así 😔

[@lilianarobayo7609]

😢tomen magnesio treonato , ,potasio citrato , nac acetil cisteína , tiamina , agua con minerales. , solo hasta las 6pm. Para no ir al baño , durmiendo

[@yisus4473]

A parte de todos los hábitos básicos necesarios, es el hecho de intentar quedarse tranquilo, y buscar una posición donde simplemente no te muevas y quedarte ahí, lo más importante es buscar una posición cómoda.

[@encarnaperezjimenez6095]

Tomar Citrato de magnesio,ayuda a relajar y por lo tanto a dormir, es conveniente tomarlo a por la tarde sobre las 6 pm. Poner una meditación para dormir, la encuentras en KZbin.

[@albertocastillo8270]

He visto soólo de Podscast de Nude y son MARAVILLO, muy buen trabajo

[@andreaprados89]

me encantan estos tipos de podcast donde dan información tan interesante y necesaria

[@DAVIDMGOFICIAL]

ME HA ENTRADO SUEÑO, QUIERO QUE DURE 8 HORAS EL PODCAST

[@tonifrontinan2637]

Enhorabuena el trabajo del doctor y la forma de explicar su trabajo.... No he podido parar de escucharlo,me ha encantado 👍🏼👏👏👏👏👏

[@bentorvisco8370]

Yo duermo desnudo desde hace muchos años y es una de las mejores decisiones de mi vida. Duermo sin ningún tipo de presiones 🙃. Fuerte abrazo

[@Margaritas_blancas]

Yo quisiera poder dormir así, pero vivo en CDMX y aquí tiembla. 😂

[@bentorvisco8370]

A ver Margaritas blancas, explícame bien dónde vives y ese temblor

[@Chassly6]

no te pasa que cuando duermes con gente y tienes que ponerte algo, te agobias porque lo tienes puesto y te cuesta dormirte?

[@maitersaga9919]

Qué divinos entrevistadores y entrevistado… compartiré y adelante ✌️para lograr su porcentaje… 👏👏👏✨💫 una forma agradable de manejar el podcast y el Dr que agradable… me quedó todo muy claro 😍. Gracias 🙏

[@donlimonesioyt9644]

Increíble podcast. Felicidades al doctor. Pocos profesionales quedan como el

[@francogonzalez1766]

Yo viendo como dormir bien a las 2:26am 😌

[@jrodriguez3407]

2:21

[@amiguet5835]

se duerme desnudo siempre bro no hay nada más cómodo, muy bueno el podcast 👌🏻

[@manuucadista]

Pedazo de entrevista, me gusta escuchar a este hombre!

[@nataliahemlani2306]

Felicitaciones a este gran equipo, Dr. usted es un angel viviente , el mejor podcast que e escuchado en mi vida ❤ lluvia de bendiciones

[@mariojaoui8318]

Todo esto sin el fundamento de la alimentación no vale para nada… pero blesss por el proyecto

[@nubiavelasquezbastidas6902]

Amé a este señor!! ❤ mejor explicado imposible

[@lucky8ram62]

Muchas gracias 😊 genial ,post,y el dr. Un genio, soy de Guatemala ,tengo 62 años , ahora se lo importante de la siesta, en el año viajo de 8 a 10 veces,del norte a centro continente Americano , está información es preciada , me servirá mucho,y podré ayudar ami esposo con sus ronquidos , 😅,

[@micorida6248]

ahora sé lo que tengo que dormir pero sigo sin hacerlo JAJSJAJ y dormir vestido

[@neoneo4726]

Soy el unico que no duerme desnudo por si alguien le entra a robar

[@xsugus7186]

Con una buena Tula, confundirás a los ladrones y huirán

[@marprats2559]

😂😂😂😂

[@nitsuga2027]

Quien duerme dormido

[@maryterivera2621]

2 pollitos hermosos y un gallo grandioso como se aprende de los abuelos de oos papas de los mayores bendiciones q Genio.

[@jeimmyrocioterrerosjimenez7940]

El mejor Podcats que he escucha en mi vida, gracias por este tipo de contenido

[@alvaro5143]

pijama siempre😎

[@kapa6232]

Aquí los q dormimos siempre con pijama y sabana por encima 👇🏻👇🏻👇🏻

[@aliciaroyo7952]

Me ha encantado el potcats!! Lo habeis hecho muy ameno. Yo conocí a Estivill atraves de su libro "duérmete niño", lo puse en practica con mi hija y funcionó, pero fué muy duro.

[@ingridroman8746]

Espectacular la información, Me encanto lo didactico y sencillo del Doctor!!!👏👏👏👏👏👏👏👏