[운동 다이어트] 8개월차 클라이밍🧗‍♀️ 솔직후기 | 다이어트 효과&몸변화 | 장점&단점 | 입문자 꿀팁

[@임현경-b4y]

안녕하세요 라보님🥰 클라이밍에 관심이 있어서 라보님 영상을 보게되었는데 정말 궁금한게 있어서요ㅜ 저도 클라이밍을 배우고싶지만 몸무게가 좀 많이나가는편이고 경도비만에서 비만정도거든요.... 어떤분에게 이야기듣기로는 살을빼고 pt를 배워서 근력을 만든다음 클라이밍을 배우라는말을 들었어요 그런데 저도 좀 운동을 꾸준히하고싶고 관심있는 운동을 하고싶어서 클라이밍에 도전하고싶은데 근력이 별로 없고 뚱뚱해도 클라이밍을 시작해도 될까요?🥲 아니면 정말로 살을 다빼고 근력을 채운다음에 시작해야할까요...?

[@yunlabo]

저도 근력없고 체지방 높은 상태에서 시작했는데도 잘 배웠는걸요! 너무 부담가지지 마시고 시작하세요 재밌어서 금방 적응하실꺼에요🥰 굳이 살 다 빼지 않고 시작해도 됩니다!

[@smartviewer3145]

저 90kg인데 더클 파랑 잘 깨고 있습니다. 체중 중요하지 않아요

[@JungHam]

클라이밍 시작할때 '클라이밍을 하기 위해서 살을 빼게 된다' 는 말을 공감 못했어요ㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 지금은 더 잘하려고 스스로 마음을 먹고 있습니다. 저도 비슷한 몸무게에서 시작해요. 뺄 수 있기를! 화이팅!!!

[@yunlabo]

그쵸,,요새 또 많이 먹었다고 오르기 더 힘들어졌어요😂 같이 화이팅해요!!

[@110cmClimber]

클라이밍이 다이어트에 좋은 운동인 이유는 하다보면 체중을 줄이고싶은 욕구가 들기 때문이죠.. ㅎㅎ

[@영현김-u6t]

강습 한두달만 받고 그 이후에 혼자 하는거 괜찮을까요..? 초보라 일단 강습 한달만 끊어놓으려고 하는데 그 이후로 과연 혼자다녀도 실력이 오를지 걱정돼서요..!!

[@yunlabo]

우선 처음엔 강습 받아보시는걸 추천해요. 저도 한 달 다녀보고 혼자하기로 결정한 케이스여서요! 하다보면 많이 느니까 걱정하지마세요~!

[@dawhistle]

헬스했고, 중고등학생 때 댄스동아리 ㅜㅜ 저랑 평행이론이신데요...🌷 라보님 전 클라이밍 본격적으로 시작한지 4주차에 접어든 뉴비입니다ㅎㅎ 이렇게 재미있는 운동이 있을 줄이야ㅜㅜㅜㅜ 영상들 정말 잘 참고하고있어요 ㅎㅎ 저도 라도님만큼 되기 힘들 수 있겠지만 악깡버하고 레벨업하겠습니다🥰🥰

[@yunlabo]

저랑 통하는게 많으시네요☺️☺️ 저희 같이 열클해서 레벨업 합시다!! 아잣

[@minkyungkim2839]

성취감 공감이요ㅋㅋㅋㅋ완등쾌감 중독입니다ㅋㅋ클라이밍은 사랑입니다

[@W12ardOfOz]

폴댄스 1년 되가는데 요즘 역으로 볼더링에 관심 갖게 되었어요. 많은 참고가 되었습니다. 저는 줌바하다 무릎을 다쳐서 폴댄스를 한 케이스라.. 볼더링하면서 떨어질때 자칫하면 무릎이나 허리 부상이 있을수 있다는게 가장 걱정이 되네요. 폴댄스 하면서 많이 강화되긴 했는데 아직도 무릎 부상에 대한 공포가 남아있어요. 무릎 다치면 아무 운동도 하기 힘들다보니 ㅠㅠ

[@user-gv4tu8tp3k]

저두 8개월정도 됐는데.. 저 포함 제 주변 클라이머들은 살이 다 빠졌어용 ㅋㅋ... 클라이밍때문에 빠진다기 보다는 더 잘타기위해 스스로 뺀다는,,,

[@yunlabo]

맞아요😁클라이밍으로 빠진다기 보단 클라이밍을 더 잘하기 위해 살을 뺀달까요?흐흐

[@imnayomi29]

요즘 클라이밍에 너무너무 관심이 있어서 영상을 엄청 찾아보고 있는데 도움이 많이 되었습니다 :-) 그치만 제가 손에 땀이 많은 다한증인데 클라이밍할때 영향이 많이 갈 거 같아서요 ㅠ 괜찮을까요..?ㅠ

[@yunlabo]

손에 땀이 많아도 괜찮아요! 클라이밍용 초크도 고체, 액체 등 다양하게 있으니 너무 걱정하지 마세요😇

[@최강다엘]

폴댄스해서 코어발달이 잘됐네요 클라이밍에 도움되는운동하면 금방 실력이 올라갑니다. 클라이밍은 상체보단 하체가 중요함 화이팅 !!

[@aa-ue9he]

안녕하세요!! 최근 클라이밍 시작한 사람입니다. 지금도 볼더링 초보 4단계까지만 하고 있어서^^;; 영상 보면서 공감되는 부분이 많네요ㅎㅎ 그 궁금한게.. 말씀주셨던 것처럼 손바닥이 까지고 쓰라려서.. 혹시 클라이밍 테이핑 감는 것도 알려주시면 감사할거 같아요ㅎㅎ 이왕이면 영상이면 더 도움이 되지 않을까 싶습니다^^ 영상 잘 봤습니다~~

[@fromUNA]

영상 재밌게 봤어요 !! 저도 클라이밍 시작한 지 6개월 정도 되었는데 할수록 재밌는 운동이네요 ㅎㅎ 클라이밍 영상 자주 올려주세요 ^^

[@양지환-x4n]

재밌게잘봤습니다!! 저랑시작시기가같으시네요!^^ 일일강습을한번받았었는데 강사님이 3년하면 다똑같다고합니다.. 꾸준함이 생명인 운동인만큼 다른사람과의비교가아닌 자기자신과의싸움인것같아요 15kg나 감량하실만큼 근면한모습 많은귀감이됩니다 후에 암장에서 보면 뒤에서응원하겠습니다 화이팅입니다!

[@yunlabo]

맞아요 클라이밍 실력이 안늘면 견디는게 제일 힘든 것 같아요!! 저랑 같은 시기에 시작하셨다니 동지네요ㅎㅎ 응원 감사합니다!!😀😀

[@숭스숭스]

영상 잘 보고 있어요! 저는 클라이밍 수업을 너무 받고싶은데 일하는 지역에 없어서ㅠㅠ 주말마다 냅다그냥하고있어요ㅠㅠ 그래서1개월동안 무슨 수업받았고 어떻게 혼자 연습하셨는지 궁금햐요!

[@yunlabo]

저는 한달정도 그립 이름, 기술 위주(인사이드,아웃사이드 등)로 배우고 그 다음엔 저도 냅다 하고 있어요…! 즐기는걸 목표로 하면 된답니다🥰

[@jungjin_tv]

클라이밍하면 성취감때문에 자존감도 향상되서 좋아요! 정진.

[@원니-c6j]

영상 너무 잘봣습니다! 14년부터 주 운동으로 클라이밍을 시작하고 클라이밍으로 다쳐서 6-7년가량을 쉬고 결국 다시 클라이밍으로 돌아왔는데, 그때에 비해 살이 20키로가 찐 상태로 태초마을부터 시작하려니.. 다이어트라는 숙제가 하나 더 생기더라구요..ㅠㅠ 저 역시도 러닝을 병행 해볼까도 생각했지만 아무래도 지금 제 몸은 과체중이 되었고 클라이밍과 러닝을 한번도 병행 해본적이 없어 이게 괜찮을지 어떻게 해야할지 감이 안잡히더라구요.. 러닝은 초보는 한달을 하면서 익숙해지는 동안 쉼도 많이 필요하더라구요. 그런데 러닝초보가 클밍과 당일에 병행을 하거나, 러닝을 쉬는 날에 클밍을 하거나 해도 전혀 지장이 없을까요...?😂

[@yunlabo]

러닝과 클라이밍을 병행하면 근력+유산소라서 체지방 감량에 효과적이지만 나중에 지칠 수가 있어요! 러닝을 일주일에 3회 이상하면 관절에 무리가 갈 수 있구요ㅠㅠ 그래서 너무 조급해하지 않으셔도 좋으니 하루는 클라이밍, 하루는 러닝, 그리고 휴식 이 패턴으로 가져가시는게 어떨까요??

[@원니-c6j]

@@yunlabo 오 틀 너무 감사합니다..!!! 러닝은 유튜브에서 본 초보로 해서 무리되지 않는 선에서 천천히 올릴수 잇겠더라구요..!!! 그렇다고 하더라도 역시 체중이 잇다보니 아직은 무리가 될 수 있을것 같아서 지구력&트레이닝 데이때 러닝 같이 섞어주면 딱 일것 같아요..!! 덕분에 틀을 잡을 수 있게 되었습니다 감사합니다!!

[@원니-c6j]

오랜만에 이 영상이 다시 떠서 봤는데..!! 저러고 러닝을 같이 시작했는데 현재 12.8키로 뺏습니다 ㅋㅋㅋㅋㅌ

[@얌긋-n6h]

헉 곧 클라이밍 시작하려고 영상들 찾아보는데 이렇게 자세하게 알려주셔서 너무 좋은 것 같아요! 도움이 많이 됐습니다!

[@지아멜로딩]

클라이밍 하러 가여 !!!

[@모래-k6p]

중년 남자고 근육은 없고 살이 있는편인데 이걸로 다이어트 가능할까요? 그리고 아들이 4살인데 몇살부터 할수있을까요?

[@yunlabo]

클라이밍만으로 살이 드라마틱하게 빠지진 않아요! 유산소운동이나 웨이트 병행하는걸 추천드립니다. 그리고 암장에 아주 어린 친구들도 강습받으면서 정말 잘하더라구요! 자세한 나이제한은 강사님께 여쭤보시는걸 추천 드립니다:)

[@김예슬-b7l]

라보님 ...55kg안믿겨요.... 영상 계속 다 봤는데 45kg 정도뿐이안되보일 정도로 너무 딴딴해보입니다ㅎㅎ 라보님 날아댕기는거 보면서 제가 자존감 높아지구 있습니다 좋은영상들 감사합니다 멋있어요ㅎㅎ너무 도움 되었습니다 감사합니다🙂

[@yunlabo]

감사합니다 예슬님 댓글로 힘이 나요~ 앞으로도 다양한 주제로 영상 가져오겠습니다☺️☺️

[@밀크-h8t]

저는 클라이밍 6개월차 잼민인데 너무 재밌어요 ㅠㅠ

[@jh1503]

15kg 이나 감량하기고 정신력이 대단하시네요 저도 확진짜가 되버려서 5kg정도 다이어트를 해야 하는데 자극받고 갑니다 고맙습니다

[@yunlabo]

저도 스트레스 받았는데 기간을 길게 잡고 꾸준히하니 빠지더라구요. 우리 같이 힘내서 다요트해요!!☺️☺️

[@최실장-t2e]

50대 후반에 클라이밍 시작한지 2주 째인데, 처음엔 근력이 너무 없었는데, 점점 근력이 붙는듯 합니다. 뱃살이 빠질지는 모르겠으나, 아직 체중변화는 1g도 없습니다. ㅋㅋㅋ

[@동당당-n4k]

제가 5키로 정도 감량이 목표인데 혹시 그러면 다른 운동을 병행해야 할까요? 한번 하실때 몇시간씩 하시나요?

[@yunlabo]

클라이밍으로 드라마틱한 변화는 일어나진 않지만 근력 잡히면서 이쁘게 빠진답니다ㅎㅎ유산소운동 병행해주시면 도움될꺼같아요 전 한 번 할 때 3시간해요~

[@김세진-g6r]

❤❤❤❤❤❤❤🥰🥰🥰😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@destinychoi2046]

폴 영상 먼저 보고 왔는데 운동신경이 엄청 좋으신가 봐요!! 저 클밍은 정말.. 포기포기 ^_ㅠ

[@yunlabo]

저도 처음에 둘 다 적응이 안됐는데 하면 할수록 재밌더라구요! 재밌는 운동 계속 같이 도전해봐요☺️☺️

[@김세진-g6r]

@@yunlabo 🥰🥰🥰🤩😍😍😍😍😍😍😍😍😍

[@kyj960329able]

혹시 클라이밍할때 작은 키가 단점이 될까요..? 제가 키가 150인데..

[@yunlabo]

아니에요! 키와 상관없이 즐길 수 있답니다. 걱정 안하셔도 돼요😀

[@이재경-w9r]

2분30초 뛰는거 긔요미 ㅎㅎ

[@이연수-d1q]

얼굴도이쁘신데설명도상세히해주시네요. 클라이밍은누구나가능한건지.기본체력이나악력같은게필요한건지요? 50대초반주부입니다 말씀대로이제헬쓰보다는자연스레근육을키울수잇는운동에관심이가더라구요

[@yunlabo]

누구나 가능해요~ 전 처음에 근육부족으로 팔이나 다리가 빨리 피로해졌었는데, 자연스레 근력과 체력이 늘더라구요!! 일일 체험으로 한 번 도전해보시는걸 추천해요😀

[@White_Tofu10]

클라이밍 부상위험도 높나요~~?

[@MrGurikyu]

제가 이제 팔개월차인데 저보다 잘하시네요

[@조재덕-y7y]

초보자는 리드 클라이밍이 나을까요? 줄이 안전장치 되서 안전할것 같아서요

[@yunlabo]

리드는 줄이 있어서 안전하지만 움직이는데 무거울 수도 있어서 볼더링 몇번하고 난 후 해보시는걸 추천해요!

[@정-s9o]

저는 하고나면 전완근이 너무 아픈데 팔이랑 어깨 라인 예뻐질까요 😢

[@yunlabo]

정상이에요! 저는 1년넘게 해도 전완근이 아직 아파요😂 그리고 어깨부터 내려오는 팔 라인이 이뻐져서 전 만족 중이에요!

[@shfo04]

폴댄스보다 클밍이 더 고강도이긴하죠? 전 무릎이 아팠는데..오늘 폴체험하고 왔는데..클밍이 더 잼난거 같아여

[@yunlabo]

확실히 클라이밍이 더 힘들더라구요😂 저도 폴보단 클밍을 자주하는 편이에요 !! 둘 다 넘 매력있어요,,!

[@jamespark_]

멋있어요!!

[@김세진-g6r]

😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🤩🤩🥰🥰

[@채프로-u7o]

직장인이 점심시간에 한시간정도씩 하려고 하는데 한시간으로는 부족한가요? 한번가시면 두세시간정도씩 하셨다고 해서 여쭤봅니다~ㅎㅎ

[@yunlabo]

점심시간은 좀 부족할 수 있어요ㅠㅠㅠ준비운동, 본 운동으로 최소 2시간은 필요할듯 해요~!

[@채프로-u7o]

@@yunlabo ㅜㅜ이런..시작해보고싶은데 안되겠군요 ..저녁에는 시간이 안되서..

[@이야이야-k9b]

러닝 병행하셨다고 했는데 몇시간 정도 하셨나욥...?

[@yunlabo]

러닝은 하루 30분(딱 런데이 어플 기준 한 챕터) 했습니다!

[@김우영-z6h]

바가 너무 이뻐서 그러는데 정보 알수있을까요?

[@yunlabo]

바지는 ‘볼더씨 무브 테이퍼드 밴딩 볼더링 팬츠’이고 브라운-블루 색입니다!!

[@jinsan9988]

준비운동은 어떻게 하시는지. 이제 2주째

[@yunlabo]

준비운동은 영상으로도 남겨놨어요!(휘뚜루 마뚜루 몸풀기 영상 참고) 주로 하체 스트레칭을 해주고 있습니다😀

[@ping9u9]

복장은 어떤걸입어야하는지 알수있을까용?? 입고계신 상의 반팔옷은 무슨옷이에요?

[@yunlabo]

모두 지그재그에서 구매했구요. 상의는 데일리쥬 크롭 반팔티 아이보리색 입니다!

[@금빛물결-k2i]

관절 조심하세요 골병들어요

[@climberlanla]

클라이밍 시작하고 몸매망한 사람은 저뿐인가봐요 흑흑

[@yunlabo]

저도 요즘은 맛난거 많이먹어서 살짝 증량했습니다,,흐흐

[@꽃비사랑-f8h]

50대 주부 입니다 가능한 운동일까요?

[@yunlabo]

가능합니다 강사님 케어 아래 한 번 해보세요:-)

[@꽃비사랑-f8h]

@@yunlabo 도전 해봐야겠어요 감사합니다

[@Spring_135]

혹시 어디서 첨 배우셨는지 알 수 있을까용?!

[@yunlabo]

저는 알레 클라이밍 영등포점에서 처음 시작했어요!

[@Spring_135]

감사합니당!!!