운동도 효율적으로 합시다. 너무 많이 걸으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 적당한 걷기 딱 알려드립니다.

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🌱2024년 9월에 진행한 신영준 박사의 오로다데이 강연 3부 영상입니다.
오로다 PDS 2025 다이어리
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오로다(ORODA)는 상상스퀘어의 커머스 브랜드입니다.
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[@studian365]

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[@권대진-k7h]

제자리 뛰기, 줄넘기 50~100개도 괜찮나요~?

[@eueywri]

빨리 걷고 ❤ 천천히 뛰기

[@지현유튜브]

나는 진짜....신박사님 내 인생의 은인이다 ㅠ ㅠ 죽을때까지 오래오래 알고싶은 사람이다. 건강하세요 제발 ❤

[@곽복순-z2o]

기다렸습니다 PDS쓰면서 👍

[@사샤-x9h]

시간이며 속도며 나 완벽하게 잘하고 있었구나 ㅋㅋㅋ

[@세아이들-c5i]

잘봤습니다 👍

[@장인혁-h7h]

저는 코로만 숨쉬고 6분 초반대가 조깅 페이스이네요

[@박숙재-w2j]

감사합니다 ~

[@bkjjjjkkjjjjbbb]

천천히 뛸 생각 없지만 평균페이스 7분30초 호호호;;;;

[@runninghumanturtle]

중간에 소개해주셨다고 지인이 알려줘서 들어왔습니다. 코호흡이 정말 좋은 부분이 많습니다 ㅎㅎ 속도 제어 해주고, 건강한 호흡이고, 달리는 그 순간에 온전히 집중하기에도 참 도움이 됩니다. 좋은 내용 잘 보고 갑니다~!

[@redfarm4562]

최신 연구결과를 계속 업데이트 공부하셨네.

[@흙장난-y1u]

존투트레이닝이 좋다고 한 김주환교수님 말씀과 일맥상통하네요

[@김수경-q2k1z]

저도 요즘 1킬로9분달리기 하고있어요. 이것도 힘듭니다

[@studian365]

잘 하고 계십니다! 퓨처셀프에게 너무 좋은 투자입니다~♡

[@허그본]

빨리 걷는게 최곤데

[@한민건-y6i]

강사님이 누구신지 알수 있을까요?

[@studian365]

상상스퀘어 의장 신영준 박사님이십니다~

[@강계숙-k2o]

뛰어보았습니다^^ 1년 넘게 인터벌운동,달리기를 말씀하셨어 저도 달려보았습니다. 62세라 다소 부담되는 상식을 넘어서 ᆢ 5km 뛸만해습니다. 처음이었어요. 첫날을 44분 다음 날은 뛰는 영상들을 보면서 준비운동도 하고 ᆢ 33분에 뛰었습니다. 더 달릴수도 있지만 내일을 기대하고 멈추고 돌아오는길에 20층 계단으로 즐겁게 올라왔습니다. 앞으로 달려보겠습니다^^ 달리기의 좋은 점을 알려주셨어 감사합니다^^

[@studian365]

훌륭하십니다~~~