감정에 휘둘리지 않는 가장 현실적인 방법 (김주환 연세대 교수, 풀영상)

걷기, 요가, 헬스장 등 평소 하는 운동에 이것만 적용해도 감정을 잘 다스릴 수 있습니다 (김주환 교수, 풀영상)
김주환 [내면소통]📘
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유튜브 [김주환(Joohan Kim)의 내면소통]
👉 / @joohankim
오늘의 게스트:
김주환 교수
연세대학교 언론홍보영상학부 교수
대한명상의학회 고문
연세대학교 야구부 멘털 코치
내면소통, 명상, 마음근력, 소통능력, 회복탄력성,
설득과 리더십 등을 가르치고 있으며,
뇌과학과 뇌영상 분석 기법을 이용해
내면소통과 명상의 효과에 대해 연구
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#내면소통 #김주환 #마음근력
📢문의: [e-mail]
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00:00:00 누구나 가능한 감정 훈련법. 딱 '이것'만 알아차리면 됩니다
00:21:46 정말 간단한데 효과는 좋습니다. 마음이 괴로울 때 꼭 이렇게 해보세요.
00:46:41 5060도 가능한 건강해지고 젊어지는 운동법
01:04:26 의지는 있는데 뜻대로 되지 않는다면, 이 1가지만 변화시켜보세요
01:16:03 명상을 시작하게 된 진짜 이유