UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE #39 ** 3 recettes saines et gourmandes PETIT BUDGET

[@lauraboudoux9694]

Bon j'ai faim mdr.... Le porridge je le prépare la veille dans un pot en verre que je réutilise tout les jours 😉... Je varie les saveurs, coco, vanille, canelle, chocolat... Et le matin avant de partir je réchauffe 2 minutes au micro-ondes, ça gonfle c'est juste trop gourmand et hop j'embarque au boulot... Rien n'est difficile il suffit de s'approprier les recettes... Soyez malin et curieux... ❤️ Merci Amandine je t'adore

[@AmandineLeger]

Laura Boudoux exactement 😄 gros bisous

[@aaimeb]

Super vidéo, très intéressante, qui montre bien que ce n’est pas si compliqué de manger sain ( pas cher , ni trop long à préparer ). J’adore ce type de vidéo :) ( comme toutes tes vidéos en fait ! )

[@niniecute]

Encore une super vidéo 👍🏼 Je suis pas végétarienne ni vegan ni rien du tout mais j’aime beaucoup regarder tes recettes elles sont très inspirante et ça me donne pleins d’idée pour des repas sans viande/poissons et ça me permet de réduire ma consommation de ces dernier 🥰

[@filledesiles3757]

Punaise t'es la Queen des "une journée dans mon assiette" :O MERCI

[@AmandineLeger]

Fille Des îles ooooh merci 👸 😆

[@cecilecomboroure5504]

Je me régale et ces plats sont de bonnes découvertes pour moins consommer de viande. Merci Amandine

[@MrFlohCricket]

Mille mercis pour ces vidéos de recettes ! Elles donnent plein d'idées et c'est souvent ce qui me manque...

[@nalys49]

j'ai découvert ta chaine récemment et j'apprécie vraiment tes vidéos, pleins de conseils super intéressants et d'alternatives pour les repas, ça donne des bonnes idées!

[@mariegdch1899]

C'est trop un compliment de ressembler à Dobby "Dobby est un elfe LIIIIBRE, Dobby est venue pour sauver ses amis !" Dobby c'est le meilleur !!!

[@JackCrabb2]

A Dobby et pas Adobe i (i pour Illustrator) hein ! ...ok je sors ^^ :D

[@AmandineLeger]

Gilles Jack j’ai ri 🙊😂

[@AmandineLeger]

Claire Guédé ouiiiiii 🤩 je vais lui donner une chaussette 😆

[@Aurelia1310]

Coucou Amandine, merci pour tout ce partage. Je dis merci à internet pour des pépites comme toi. Mon objectif cette année était de tester toutes tes petites recettes de tes ebook et c'est choses faites. j'ai passé le week-end à tester et c'était vraiment super bon et nutritif donc un grand grand merci! Je teste demain les burgers d'haricots, j'en ai justement acheté pleinnnns ce week-end. Gros bisou à toi et Doody

[@AmandineLeger]

Aurelia1310 ooh j’en suis extrêmement heureuse 😄🙏 gros bisous 😘

[@ToutestdanslaGraine777]

Bonjour , je te propose une vidéo spécial sauces en tout genre , parce que tu as toujours des bonnes idées en la matière ^^

[@AmandineLeger]

Tout est dans la Graine ah oui tiens bonne idée 😃

[@leafruity4634]

Vidéo trop top comme toujours !!!! C'est tellement agréable de les regarder. Toujours de bonne humeur et des recettes toujours si inspirante.... merciiiiiiiiiii et continue 😍. J'adore également les vidéos retours de courses : magasin bio, supermarché, marché de ta ville, tes petites adresses sympa côté food ... Tu pourrais aussi inclure tes petits retour de courses dans tes vidéos "une journée dans ton assiette" ce serais top aussi 👍. (Avant il y en avait quelque fois) En tout cas continue tu apporte que du positif et du bonheur au gens 🍀

[@AmandineLeger]

Léa fruity merci pour ton message ❤️oh oui tiens ça fait bien longtemps que je n’ai pas fait ça 😄

[@leafruity4634]

@@AmandineLeger hâte de la visionner ta prochaine vidéo food. Belle journée 😍🌈😘

[@sawsaneben2375]

Bonjour Amandine, Tu es ultra motivante toujours de bonne humeur. Tu m as beaucoup influencé au niveau alimentation et c est tellement bon! une de mes youtubeuses préferée avec Claudia. Bonne continuation, ne change rien😉

[@AmandineLeger]

Sawsane Ben oh j’en suis très heureuse ☺️🙏

[@dupontmonique3454]

Quelle belle initiative d'avoir adopté cette jolie toutoute, ce qui démontre que tu dois être une belle et bonne personne ... !!! 🐈🐿🐴🐶🐣🐗🐺🐕🐩🐾🐾🐾🐾 😉

[@AmandineLeger]

Dupont Monique ☺️

[@veroniquelevexier7127]

Les burgers de haricots accompagnés de la poêlée sont dé-li-cieux !!!! Merci Amandine pour ces recettes simples et délicieuses !!

[@dreylicious]

Ouiiiiii on en veut plus des video budget friendy et encore pleiiiiiin de vidéo de recettes 😍😍😍 j'ai trop hâte de tester le pad thaï!

[@AmandineLeger]

Audrey Hureau tu m’en diras des nouvelles 😄

[@adelinewipf3025]

3ème recette absolument délicieuse!! Bravo, tu me fais aimer à nouveaux les légumes ;)!! J'ai rajouté de la pâte de curry avec les oignons au début et c'est divin! Merci beaucoup pour ce que tu apportes au quotidien!

[@lexinetteABC]

Encore merci pour tes vidéos ! Elles sont trop cool ! ça donne envie de cuisiner ... la version Petit budget est vraiment cool pour les fins de mois difficiles ! ;)

[@sophieivens1]

Parfait ! Ces deux recettes sont sur mon menu de la semaine !! 🥰 Merci !

[@spy_1338]

Merci Amandine pour ces recettes 😉 La cuisine, ce n'est pas compliqué si on est organisé un minimum. Et j'aime ta recette de porridge car je ne consomme pas de protéine en poudre et je ne sais jamais par quoi la remplacer dans tes recettes de petits déjeuners 😃 En effet, un repas préparé maison est toujours moins onéreux qu'un truc tout fait (et pas sain du tout)...

[@sabrina8326]

J'aime trop doody et voir comment tu l'as chouchoute elle doit être tellement heureuse maintenant merci pour elle ❤️

[@SainteHeresie]

C'est toujours un plaisir de voir que tu as sorti une vidéo ! :D

[@kalinkajade2939]

Milles mercis pour ta recette de Pad thaï, un délice, une explosion de saveurs !!! Nous nous sommes régalés et je me fais une joie car comme pour toi, j'en ai pour 3 assiettes, donc un autre repas pour moi ;) J'ai tout fait comme toi sauf le lait de coco et le tofu que mon mari n'aime pas. Je ne les ai pas remplacé, et comme je te dis un régal !

[@AmandineLeger]

Kalinka Jade oh j’en suis ravie!!!! Tu pourras essayer avec du Tempeh la prochaine fois 😄

[@mandarinejus2949]

Génial comme d’habitude ma belle 😋😘💋❤️👍🤗💐🌺🌹

[@isabellecham8305]

Kikou Amandine Toujours un plaisir de regarder tes videos et oui encore plus de recettes 😘

[@andrynina05]

Ca donne envie comme toujours ! Merci pour la vidéo ma belle :)

[@chriscoupan9406]

Bonjour, Merci pour tes vidéos, ton énergie, ta joie de vivre ☺️ Là porridge, c'est possible de le préparer la veille au soir ? On le réchauffe comment ? Merci 😁

[@mkeke95]

Coucou, petite question : tu utilisais souvent du PB2 avant. Plus trop maintenant, il y t-il une raison à cela ?

[@Laura-jw2we]

Je crois qu’elle utilise la farine de cacahuète de chez Bulk powder maintenant qui est l’équivalent!

[@AmandineLeger]

Voilà, Ldvl t’a répondu 😄

[@kalinkajade2939]

Super vidéo, je vais faire la recette du Pad Thaï ! Encore pleins de vidéos 🤗🤗 merci

[@AmandineLeger]

Kalinka Jade j’espère que tu vas te régaler 😄

[@izzie119]

wahouu je viens de découvrir t'a chaine et c'est super que tu partage des recettes avec des aliments bon, sain et naturel et bonne compo plutôt que des grosses chaine de fitness tel que my protéin ect. Tes recette super bien :)

[@AmandineLeger]

aurélia Morizet ah j’en suis ravie 😃

[@juliedewaguet6680]

Vraiment super ce genre de video j’adore !! Je serais là au salon samedi ou dimanche j’hésite encore ;)

[@AmandineLeger]

Julie Dewaguet yeaaaah je t’attends!!!

[@pereiradossantosgeraldine184]

Merci pour toutes ces bonnes recettes ! J'ai déjà testé le porridge aux pommes c'était top mais là la recette de spaghettis hummmm 😋😋😋 hâte d'essayer. Merci et Doody et vraiment trop mignonne 😍

[@AmandineLeger]

pereira dos santos Géraldine tu m’en diras des nouvelles 😄

[@benarabfetta2637]

Ta vidéo est topissime j'adore... Elle tombe à pic avec mon retour au travail ...vive la luch box 🙌🙌🙌🙌😘😘😘😘😘

[@lauraboudoux9694]

Pour ton pad Thai tu peux mettre un peu d'eau de la cuisson de tes pâtes... ❤️

[@AmandineLeger]

Laura Boudoux merci pour l’astuce 😀

[@asauvy]

Génial ! Il a l’air trop bon le pad Thai ! Bisous

[@veroniquelevexier7127]

Il l'est !!!

[@FlyShinee]

Hello ! J'ai pu voir que tu as un mixeur ninja en arrière plan... Mais tu utilises tout le temps le sir mix-a-lot... Voulant investir je me demandais lequel était le mieux ? (Pour une utilisation type nice cream/smoothie/beurre de noix) D'ailleurs ça pourrait être intéressant une vidéo sur tes indispensables au niveau "robot" ou ustensiles de cuisine ! (Un peu comme le tour de tes placards)

[@tanya_thivier9]

Oui fais plus de ces vidéos!

[@meyriema.3672]

Hello bella toujours un plaisir tes vidéos ! Ah le porridge super je pensais que c'était plus bas quand même en calories..... ouiiii plus de vidéo comme sa elles sont super

[@AmandineLeger]

Mimi Laptitesouris il est tres copieux 😊 tu as juste à diminuer les portions en fonction de tes besoins et de ton appétit

[@anaishincourt]

Miam ! Ça donne envie tout ça! Et en plus, niveau calories dans la journée c'est pile ce qu'il me faut avec encore 100cal dispo pour l'encas! 🤗

[@AmandineLeger]

Anaïs Hincourt parfait 😄

[@Sarah-wr6cg]

Merci pour cette vidéo!! Avec toutes ces idées de recettes ça me donne envie d'en réaliser!!;) Bisous :)

[@AmandineLeger]

Sarah alors c’est parti, aux fourneaux!!!

[@aud62660]

Coucou amandine, j'adore tes vidéos est je vais test tes recettes, elles sont aux top 💪 continue à en faire merci 💪🏋️‍♀️😉

[@claras6037]

J’étais justement en train de me dire « mais quand est ce qu’Amandine sort sa vidéo? »😂 ❤️

[@sarahmelissa3242]

Franchement j'adore tes recettes 😍 Je dois changer ma façon de manger et ce sont de bons alternatifs 😋 ça donne faim (j'ai hâte d'essayer les steaks d'haricots rouges 🤤)

[@AmandineLeger]

Sarah Mélissa tu m’en diras des nouvelles 😄

[@nathaliebibi443]

Heyyy merci pour cette vidéo! Oui moi n'en veut encore 😘. Ça me remotive en les voyant de poursuivre mon envie de manger plus vege. Bonne soirée! Des câlins à scratch 😜

[@AmandineLeger]

Nathalie Bibi scratch a bien reçu tes câlins 😆

[@jessicavu9465]

« Tout est compliqué, même de se brosser les dents » haha ❤️

[@AmandineLeger]

Coco Chaan 😆😆

[@flochesblulu3236]

Merci pour ces belles recettes 👍👍👍trop chou Doody 😍😍

[@amandineasso494]

J’adore regardais tes vidéos meme si ça me donne faim 😂❤️

[@servanebrugalle6053]

J'ai déjà testé certaines de tes recettes de porridge, mais pour mon appétit du matin je fais des demi doses ahahah Merci pour toutes tes recettes 😊

[@AmandineLeger]

Zofa Rennes haha oui je fais des portion consistantes 😄

[@elodiesed8008]

j'ai tellement ri à l'apparition furtive de mr front !!!🤣 à quand l'instagram Mr front ???

[@AmandineLeger]

Elodie SeD je le tanne avec ça!! Il a plein d’idées mais prend son temps pour se lancer 😊

[@kvnc5429]

Bonjour Amandine, Je souhaiterais savoir combien paye tu à ta salle de crossfit? Et est ce que tu continues la musculation "classique" ou bien l'as tu complètement délaissé au profit du crossfit? Je te remercie par avance de ta réponse, et merci pour tout les conseils que tu donnes dans tes vidéos.

[@Louderder]

Pour le prix je peux pas te dire mais si jamais elle a dit sur instagram qu'elle fait toujours deux séances de musculation "classique" par semaine, une axée jambes et une pour le dos :)

[@AmandineLeger]

Kevin Cozic l’adhésion à une salle de Crossfit est coûteuse comparé aux salles de musculation low cost (120€/mois). Je suis toujours inscrite chez Fitnesspark pour mes séances de musculation mais vais de plus en plus à la box en open gym pour les faire (beaucoup plus sympa et confortable) 😊

[@kvnc5429]

@@AmandineLeger super merci bcp pour ta réponse. Bonne journée 😊

[@Coeursds.sav_Falone]

Il me tardait de voir d' autre recette😍😍 merci, j'ai eu des pbm d'Internet le réseau, donc 2 jours sans...🌎 coupé du monde et ta vidéo me redonne le sourir siracha, pas plus difficile que de se brossé les dents lol 😂😂.

[@AmandineLeger]

Falone C welcome back 😄

[@mariegdch1899]

Team trop de love pour Doody !

[@misparker99]

Merci Amandine!! encore, encore!!

[@justineju95]

Huuum le pad thaï 😋😍 Jv le refaire , c'est sure

[@Marionbfit]

yummmmi dis moi le porridge je peux en faire grosse portion et en avoir pour deux matins ? ou le porridge sera pas terrible le lendemain matin ? quoi que, ça peut devenir un overnight porridge ? la recette du soir j'imaginais l'odeur !!!

[@spy_1338]

Oui Marion, tu peux préparer un porridge et en faire deux portions 😉👍 La préparation se conserve 2 à 3 jours au frigo. Il faudra peut être que tu rajoutes un peu de liquide le 2eme ou 3eme jour pour le rendre crémeux 😊 Il n'y a aucun risque au niveau sanitaire et c'est super pratique 😉

[@AmandineLeger]

Les recettes de porridge overnight du Vegilicious seront un peu plus adaptées mais ça fonctionne avec toutes les bases de porridge 😊❤️

[@55chupeta]

Bonjour je croyais que manger des flocons d'avoine chaud c'était pas super pour un régime ig bas.. Et la stevia est il un sucre naturel ?

[@laura.s9310]

J'adore, merci pour tes vidéos. Des bisous de bordeaux 😘

[@AmandineLeger]

Laura. S Laura. S gros bisous 😄

[@genarrogattuso2410]

Trop bien ta vidéo et les recettes donnent faim

[@thanhkaren4411]

Ouiiiii !!!

[@JackCrabb2]

Recettes vegan budget friendly top cool, alleeez c'est ptg ! ;) Bien à toi et à ton toutou Doody ! :D

[@mighty_ewok8685]

coucou je viens de découvrir ta chaine. pendant ton entrainement j'avais un peu mal pour le gars à ta gauche qui avait l'air de bien galérer, on dirait moi. ^^

[@AmandineLeger]

Mighty_Ewok le Crossfit n’épargne personne 😆😆

[@TheDarkein]

Alors j ai test me porridge est vraiment cool, juste faite pas comme moi, le gingembre en poudre est tombé dedans pour l equivalent de deux cuillères a cafe, bin meme en coupant avec 100g de flocons en plus ça pique quand même 😂

[@fatmasouirigharbi6956]

Je suis archi fan de la recette de steaks végétaux :D ceux du commerce m'écœurent du coup, je vais essayer ta recette :D

[@AmandineLeger]

fatma souiri gharbi je suis sure qu’ils vont te plaire 😄

[@asmabenhelli320]

C est super... merkiiiii. Tu ne cuisines plus à l' huile?

[@edouardsargsyan5056]

Oui elle ne cuisine plus a l'huile elle a fait une vidéo a ce sujet

[@nathalie5064]

Non mais Doody est trop à croquer XD ce n'est pas possible d'être aussi chou ^^ C'est la mascotte de tes vidéos :D Sinon va falloir que je tente le porridge... Je n'ai jamais essayé. Et la recette du diner c'est sur que je vais la faire, ça avait l'air délicieux ^^ Merci pour tes vidéos et partages ;)

[@AmandineLeger]

Nath alie oh oui il faut que tu tentes!! C’est un incontournable 😃

[@thanhkaren4411]

Bonjour merci pour cette vidéo que j'attendais 😍 Juste une question : pourquoi tu ne mets de lait végétal dans ton porridge : pour les macro ou pour le goût (perso à l'eau je trouve ça moins onctueux et moins goûtu) ?

[@AmandineLeger]

Thanh Karen parce que ça ne fait aucune différence avec l’eau, accroche beaucoup moins à la cuisson et est plus économique 😊

[@thanhkaren4411]

@@AmandineLeger merci :)

[@veroniquelevexier7127]

Le pad thaïe était délicieux !!! Merci pour cette recette. Par contre tes petits dej ont l'air délicieux mais je ne m'y aventure pas n'étant pas une grande sportive. J'ai peur d'accumuler du poids. Sinon pour le reste c'est parfait. Je mange bien mieux qu'avant !!

[@AmandineLeger]

Véronique Le Vexier je suis ravie que le pad thaï t’ait plu! Tous mes petits dej conviennent parfaitement, tu as juste à ajuster les portions en fonction de tes besoins (à la louche je dirais 1/3 de moins) 😉

[@veroniquelevexier7127]

@@AmandineLeger ok. Merci

[@prisc.l4051]

tres inspirantes ces recettes! elle est marrante ta chienne, quand tu l'appelles plutot que juste tourner la tete elle fait une espece d'acrobatie complexe, quelle souplesse on voit bien chez qui elle habite!

[@AmandineLeger]

priscoul elle me fait de ces singeries 😆❤️❤️❤️

[@ameliecombepine291]

Merci pour cette vidéo..

[@Mariiiie.09]

encore une video au top

[@virginiebertrand6629]

Ohh, je kiffe ce 🐕 chien. Fais gaffe, elle va te piquer la vedette la coquine ! Sérieusement, je kiffe le contenu aussi. merci 🙏

[@AmandineLeger]

Virginie Bertrand c’est une sacré comédienne 😆🐕❤️

[@prysm.m]

Slt! Merci pour cette vidéo friendly budget n hésites pas à en faire d autres! Mais dis moi tu n habitais pas une péniche? Tu as changé de décor nen?!

[@AmandineLeger]

prysm le décor est différent quand je suis chez mon homme 😊

[@AmandineLeger]

prysm le décor est différent quand je suis chez mon homme 😊

[@elodiesed8008]

sinon moi ca m interesse aussi les calins à Doody !elle est trop mimi !!

[@AmandineLeger]

Elodie SeD alors j’en ferai pleiiiiin 😁

[@didierfernandez717]

Merci pour ces idées de recettes 🙂 Doody mange végge ?

[@AmandineLeger]

Didier Fernandez non, honnêtement je ne suis pas convaincue des bienfaits du 100% végétal chez les canidés

[@yogaronde]

Top merci je testerai ça très bientôt ! Une remarque me démange : on t’entend souvent dire sRiracha mais c’est juste sIracha hehe !

[@AmandineLeger]

Claire Castagne mais c’est super dur à dire (je viens de le répéter une dizaine de fois) 🤣🤣🤣

[@nicolas-pr7ok]

j'adore ta voix ;)

[@evaayoga984]

J'adore ton chien je la trouve trop belle je veux la même!!

[@AmandineLeger]

EVA CASTROGIOVANNI mon petit fennec ❤️❤️🐕

[@Melissa130307]

il FAUT que je teste ton Pad thaï !!!

[@AmandineLeger]

Mélissa Wurth OUI!!!!

[@Melissa130307]

c'est testé et j'ai envie de faire un calin ! :D

[@NUKER]

Tu seras au salon du Bodyfitness le dimanche ? :D

[@AmandineLeger]

NUKER oui j’y suis dimanche après-midi jusqu’à la fermeture 😃

[@np5982]

Je file en cuisine 👌

[@Coeursds.sav_Falone]

J' aurai une question ou une demande : Pourait tu nous parler des carences en tant que vegan, dont les supplementation a avoir pour prévenir ou palier a ses carences, quel conseils donnerai tu a quelqu'un comme moi carencé en fer, je suis anémié depuis mon adolescence , mon taux d'hémoglobine est a 8. Pourai tu m'indiquer l'ensemble des aliments a adopté dans se cas. Je mange bcp de legumes verts, et j'ai bani les laitages mais e consomme occasionnellement de la viande , je me supplemente, en spiruline, clhorelle, moringa, B12, vitamine D3 en omega 3 . Je fait des cures de 2 semaines seulement est - ce suffisant. Je ne prend pas de traitements a base de fer trop lourd et agressif pour ma digestion notamment, constipation, coloration des selles en noir, lourdeur. Je préfère m'orienter vers les suppléments a base de plantes. J'ai abandonné toute traitement chimique et antinflamatoire chimique. Je resend un meilleur confort vers la médecine douce a base de plantes. Depuis que je fais du sport grace a ta chaine je resend bcp d'énergie .

[@melanypavy2545]

Bonjour, je me permet de te répondre car j'ai fait de l'anemie et aujourd'hui je suis vegan. Personnellement, quand on est vegan à part la B12 aucun complément n'est obligatoire, certaines personnes prennent des Oméga 3 et Vit D pour lever le doute, ceci dit même sans être végétalienne beaucoup de personnes se complètent. Les aliments riches en fer sont les légumes verts, ceux que tu as cité sont très bien mais je ne les consomme pas particulièrement. Par contre, j'ai trouvé un complément qui me correspondait bien dont je n'ai aucun effet secondaire, c'est le fer doux gentle iron de la marque Solgar, lors de ma cure j'en prenais 2 par jour et maintenant plutôt un (je dois en racheter d'ailleurs bref..) donc si tu ne l'as pas encore essayé je te le conseille. De plus, saches que tout ce qui est à base de caféine et de théine empêchent l'absorption du fer donc à consommer entre les repas ou à éviter si jamais tu en prends. Enfin, penses à allier aliments riches en fer et Vit C car elle aide à fixer le fer. Bonne journée

[@Coeursds.sav_Falone]

@@melanypavy2545 je te remercie pour ta réponse, c'est gentille a toi de partager ton expérience, je lutte avec se pbm depuis longtemps, je me suis orienté vers l'alimentation vegan plus respectueuse et saine. Tes conseils son les bienvenus. Je peut te dire que j'aimais la bonne chair, mais pas les abats je me forçait a les mange par rapport a leur concentration en fer sois disant , meme le boudin noir se qui est écoeurant vue que c' est une concentration de sang de porc. L'horreur 😱!! J' moriente vers les légumes verts et me suplemente en proteine végan pour sportif.. pour corriger ce déficits depuis un moment mais les proteine ne remplace pas le fer , améliore mon métabolisme pour la prise de masse ou pour la récupération musculaire, le regain d'énergie. . On aborde pas assez le sujet tant il est vaste, l 'anémie peut avoir plusieurs forme. J'étais une fana du thé, tisane, et infusion, le café j'ai arrété tout cela.

[@melanypavy2545]

@@Coeursds.sav_Falone de rien 😉 oui il y a un gros mythe sur la carence en protéine alors qu'il faut vraiment y aller pour en être et peu d'infos concernant le fer. Il faut se renseigenr par soi même. De mon côté, ma famille ne m'a jamais vraiment donné d'abats à l'époque, et ayant appris plus tard que j'avais une endometriose cela peut être un facteur de l'anemie que j'avais probablement avant mon changement d'alimentation. Tout ça pour dire qu'avec une alimentation végétalienne ou non beaucoup de personnes et en particulier les femmes sont anémies (alors il paraît que l'anemie n'est pas toujours une carence en fer mais c'est de celle-ci dont je parle) et peuvent être obligées de prendre des compléments à vie. Cela m'est tombée dessus sans prévenir en tombant dans les pommes dans la rue alors que la veille j'allais bien. Il existe une grande variété de légumes verts pour changer des lentilles et épinards 😊 Je trouve cela bien meilleur (et évidemment éthique ) d'en consommer plutôt qu'un amas de sang 😂 Si tu aimes tout ce qui est tisane tu peux continuer en fer tant qu'il ny a pas de théine, je te conseille le Rooibos comme alternative aussi qui est riche en vitamines, minéraux et ne contient pas de théine.

[@Coeursds.sav_Falone]

Pour ton l'endometriose tu m'en voie desoler, Pour moi l'anémie est due a mes règles abondante et douloureuse et aussi j'ai des caillots important, aussi un fibrome, mes regles sont invalidante colique, vomissements, diarrhées, flux longues ..🤒🤢😕 Pour moi c' est une période difficile comme pour bon nombre de femme. Sauf que je voie mes regles 2 fois dans le mois et cela dur 6 jours ... Ma soeur ma dit que je vrai voir un spécialiste car tout mes symptômes s'apparente a l'adénomyose principalement une forme d'endométriose.

[@Coeursds.sav_Falone]

@@melanypavy2545 le rooibos j' en ai justement, je ne savais pas que sa contenais moins de théine. J' ai eu principalement des vertiges et maux de tête du a l'anémie. Ma tante son anémie est plus sévère, elle a du être transfusé etant enfant elle a failli mourir.

[@Shocolataa]

J'adore tes vidéos vraiment !

[@evazimmermann9374]

Punaise, elle est à croquer :)) 12:38

[@AmandineLeger]

Eva Liévoux-Zimmermann oh oui ❤️❤️❤️❤️

[@castelotemma9633]

Prozis vaut moins chère que bulk powder

[@AmandineLeger]

Exx Cys tout dépend pour quoi et à quelle qualité 🙂(et des promos continues)

[@lalirette17]

Il partait que les purées de fruits à coque ne sont pas si bons que ça.... du coup je suis un peu perdue !

[@AmandineLeger]

lalirette17 pas si bonnes à quel niveau? Et comparé à quoi? Consommées avec parcimonie (elles sont très riches) et choisies 100% pures elles sont excellentes pour la santé 😊

[@lalirette17]

@@AmandineLeger dans une vidéo de claudiapersonaltrainer. Elle dit que les fruit à coque sont plein d'antinutriments. Tout comme les légumineuses et tout ce qui est complet....bref ça déstabilise tout ça!!!!

[@sophiedelestaque8439]

Bonjour !!; Mais elle est où ta péniche ???? Tu as déménagé à ce que je vois depuis qq vidéos... ( J'ai dû zapper un truc lol) sinon merci pour tes idées recettes !!! A bientôt

[@nailacorrege827]

C'est chez son chéri :)

[@AmandineLeger]

J’ai filmé chez mon homme 😄

[@patristemysterebooks9403]

Amandine je vous apprécie...Mais je suis encore sur un régime du temps passé....Huîtres boudin antillais pommes sautées magret de canard salade fromage tarte aux pommes sorbet verveine vin champagne cafe

[@AmandineLeger]

Patriste Prz mais Noël c’est passé 😂😂😂