UNE JOURNÉE DANS MON ASSIETTE ** Recettes SIMPLES, SAINES & DÉLICIEUSES

[@claire-mariechanvillard1801]

J'ai découvert il y a quelques jours ton compte KZbin et j'enregistre chaque vidéos que je regarde car à chaque fois je trouve des idées de recettes au top. Merci ! 1er compte français pour lequel je tombe amoureuse, tout ce que j'aime, du sport, de la nutrition, healthy, vegetal, des connaissances techniques et scientifiques. J'adore !

[@AmandineLeger]

Claire-marie Chanvillard oooh j’en suis ravie 😄

[@ameliesevault9368]

Une super vidéo, comme d'habitude. Tu es une telle source d'inspiration, tout en simplicité. Merci!

[@alexenconscience]

*Coucou Amandine super vidéo* tu n'as pas de problème de digestion avec la protéine vegan ? J'ai complétement arrêté car chez moi c'est vraiment dur niveau digestion 😅 Je valide c'est bien du Pérou que provient la maca, c'est un super aliment excellent, riche en nutriments et adaptogene parfait pour lutter contre à peu près toutes sortes de fatigués, déprimés, maladies etc 🙏💚

[@Coeursds.sav_Falone]

Le Maca c'est le must 😍👌

[@AmandineLeger]

Non j'y suis allée progressivement mais maintenant mon microbiote est parfaitement adapté 😊 Tu peux choisir une protéine à base d'une seule source (moins complexe pour le système digestif au départ) et l'incorporer progressivement à ton alimentation, ou opter pour de la farine de cacahuètes 😊

[@alexenconscience]

Merci pour ta réponse 🙏💚🤗 je vais me renseigner pour la farine de cacahuète ! Parce que je digère plutôt bien le beurre de cacahuète et ça permettrait de manger moins de graisses 😅💪

[@celineveggie3459]

Bonjour Amandine, pour la plaque reutilisable en silicone, j'ai eu le meme soucis avec mon mini four. J'ai simplement coupée la plaque en silicone a la taille de mon petit four et le souci était réglé! Merci encore pour tes vidéos très inspirantes 😋

[@AmandineLeger]

Hhh Yyyy merci pour le tips, je vais faire ça 😄

[@alexandra_beautylife]

Un nouveau vlog de haut niveau : training, recettes. Canonissime comme d'habitude quoi ! Et Doody, kece qu'elle est choux 🤗😍😉

[@AmandineLeger]

oooooh merci ☺️❤️

[@pixelle1234]

Ton assiette de pâtes avait l'air DÉLICIEUSE! J'adore aussi manger des repas volumineux, je suis vraiment heureuse d'être tombée sur ta chaîne.

[@mathildevincent8963]

Pour la plaque en silicone, il y en a des petites chez Hema ! Sinon tu peux acheter une grande et la couper, comme ça tu en auras 2 ^^

[@aurelieclamens7877]

Moi j'aime bien finalement quand tu "rattes" tes vidéos 🙄, il faut faire avec les restes. Accomoder.... sadapter, c'est ça le quotidien. Nous avons le travail, les enfants, la maison... tt ne se passe pas forcément comme prévu ts les jours😁. Il faut juste prendre les choses du bon côté et garder le sourire. Merci Amandine pour ton énergie et ta positive attitude ! Ça fait vraiment du bien. 😘 très belle journée à toi.

[@kalinkajade2939]

Rien qu'en déroulant la barre d'infos, je sais que cette vidéo va être géniale !!! Merci

[@ghurdyln1]

Ho oui un bétisier de la séance cuisine "ratée" ça peut être très fun a regarder ^_^ !!!

[@lalirette17]

Comme d'habitude : c'est beau, bon et gourmand!

[@fannyl1098]

Je viens de découvrir ta chaîne grâce à delphinelastucieuse qui a reproduit un overnight porridge (super bon!). Venant d'accoucher ça me remotive à bien manger, me donne des idées et me prépare à me bouger après ma rééducation! Merci pour toutes ces recettes et cette bonne humeur 😊

[@AmandineLeger]

Oh félicitations!! 😄❤️ Prends bien soin de toi et de ton petit bout de chou ☺️

[@isabellecham8305]

Et vivemenh le yoga !!!zenitude ça va compléter ma routine de méditation que j'ai commencé

[@coralieachard3684]

Salut !! et merci encore pour cette chouette vidéo Je me demandais, est ce que tu parfois tu as des petites bebettes dans tes produits que tu achètes en gros? c'est cool d'avoir de grande quantité, je les achète en vrac en général, mais parfois y'a des vers, des mites ou autres..

[@prioritebien-etre]

Coucou Amandine !! Oh les pommes de terre 😍😋 Ouiiii pour un vlog a Madrid, car j'y vais cet été 😊😁😉 merci d'avance si il sort 🙏

[@AmandineLeger]

finalement pas de vlog, j'ai voulu profiter de ces précieux moments entre soeurs sans caméra, mais j'y retournerai pour un vlog, c'est une ville vraiment géniale!

[@prioritebien-etre]

@@AmandineLeger Tu as bien raison, ces moments sont tellement précieux qu'il faut en profiter 😊 merci pour ta réponse :)

[@fatmasouirigharbi6956]

Hello Amandine :D j'adore la vidéo ^^ cela dit, j'ai un problème avec l'appellation "super-food", je pense que c'est un argument marketing... tous les aliments se valent quand on mange sainement enfin, c'est ce que je pense :*

[@AmandineLeger]

Oui tu as tout à fait raison, c'est une appellation générique qui n'a pas vraiment d'intérêt 😅

[@nathalie5064]

Non mais Doody elle me fait trop sourire ^^ C'est clairement devenu la mascotte dans tes vidéos :D S'il n'y a pas un peu de Doody, il manque quelque chose XD Et je dis oui à un bêtisier cuisine ;)

[@ceceltx17]

Oui blog à Madriiid! Je viens d'y aller aussi Super ta vidéo recette Amandine

[@AmandineLeger]

labetty boop finalement pas de vlog, j’ai préféré profiter de ce moment précieux sans caméra 😊 mais j’y retournerai, c’est sûr! Totalement amoureuse de cette ville 😍

[@Milou2000]

La petite doody est vraiment trop mignonne. Tu as de la chance de l'avoir et vice versa 😊🐶

[@emmadsr4263]

Hello Amandine :) Pour la nice cream on peut mettre n'importe quelle farine? et ce n'est pas grave si on ne met pas de maca ?

[@veromontfort9274]

bonjour j adore vos video vous avez raison provitez de votre chien moi aussi il monte sur mon canape puis mon lit je voudrais savoir lenom du harnais de votre louloutte vous etes super a bientot vero

[@AmandineLeger]

C'est un Curli, il est vraiment très bien 😊

[@Coeursds.sav_Falone]

Vidéos Liker avant déroulement complet. Top comme d'habitude. Combo parfait maca😍 et protéines vanille,. 😂 Pour la cuisine parfois il y a de nombreux FOIRAGE moi j'en FAIS LA PREMIÈRE. C'est vraiment un plaisir de cuisiner tes recettes. En plus c'est fun et colorer tes plats. 👌😉💕💕

[@julial967]

Très bonne vidéo , on apprend beaucoup de choses 👌❤

[@claras6037]

Amandine tu me régales avec tes recettes mon dieu 😍😍

[@castelotemma9633]

Pâtes de pois chiches de NU3 très bien aussi!

[@csarah1258]

J'adore tes vidéos et j'éspére que quand je serai plus grande (car accutellement j'ai 11 ans) je te ressemblerai pour l'alimentation,la musculation et le crossfit . Gros bisous 😘

[@TheMuriel974]

Super cette vidéo. Ça doit être génial de vivre sur l'eau..

[@frederichans5013]

Super vidéo comme d'habitude. Par contre, pourrais-tu me dire par quoi remplacer la levure maltée car je ne consomme pas de gluten.

[@comete696]

Pour les plaques de cuisson en silicone, tu peux tout à fait les couper en deux et ça t'en fera deux du coup

[@laura_h]

Hello ! Tu pourrais peut-être acheter un tapis cuisson en silicone et le couper à la bonne taille ? Ça coûte vraiment pas cher chez Hema par exemple (ou Action) donc c'est pas grave de couper dedans :p Et aussi ça serait sympa une vidéo pour nous montrer ta péniche & en parler un peu !

[@AmandineLeger]

Merci pour la bonne idée 😄 La visite de mon appart sur l'eau est ici : kzbin.info/www/bejne/bqW7i3Wvib5qgs0

[@laura_h]

Amandine L. De rien ! Aha j’avais cherché sur ta chaîne en tapant « péniche » mais du coup je l’avais pas trouvé, merci !

[@jaredof]

Vlog à madrid! merci Amandine tes recettes me font toujours autant envie!!

[@severineperreon5267]

Merci de votre réponse

[@virginieflawinne9367]

Hi ! Super les recettes, ça me donne plein d'idées ! Même blague pour le papier de cuisson ! J'ai un peu flingué quelques cakes et un beau brownie cacao-cacahuètes ! C'était mangeable, très mangeable... mis moche 😁😁😁😂😂😂 ! Cool pour les papillotes, j'y penserai pour une prochaine fois... je l'utilise pour mes desserts à froid (quand je dois mettre des trucs au congélateur) ou quand j'enrobe de chocolat fondu mes energy balls pour ne pas en mettre partout et savoir facilement les décoller 😁😁😁 ! Merci encore !

[@AmandineLeger]

Oui voilà pour les trucs froids c'est très bien 😅

[@chedidm5150]

Hey Amandine, quelle est la différence entre le guide nutrition get stronger et le livre "vegilicious basique" où tu donnes dedans pleins de conseils niveau nutritionnel ? Merci! Et continue avec tes vidéos pleines de superbes infos !

[@AmandineLeger]

le Vegilicious est un ebook de recettes, avec des conseils et infos généralisés sur l'alimentation végé. Le guide nutrition regroupe un ebook permettant de déterminer ses propres besoins et créer son propre plan alimentaire (les seuls informations similaires sont le détail des différents macro nutriments), une semaine complète de repas (dont une partie provenant des Vegilicous) avec macro-nutriments totaux, recettes et liste de courses, et des vidéos conseil 🙂 Puis des mises à jour mensuelles contenant une nouvelle journée de repas (avec recettes inédites) et une nouvelle vidéo conseil (compulsions alimentaires, peur des calories, diète cétogène etc...)

[@raph-chatain]

Hello ! D'abord merci pour toutes ces bonnes recette !! J'ai remarqué que tu avais de la sauce barbecue Amora dans ton frigo, je ne sais pas si c'est pour ta consommation mais si jamais ça l'est, juste pour te prévenir que cette sauce n'est pas vegan et même pas végétarienne d'ailleurs ...elle contient de la sauce Worcestershire à base d'anchois (et oui, ils foutent des ingrédients d'origine animal de partout ...). Voilà juste une petite info balancée comme ça aha, sinon bravo pour tes vidéos ! :)

[@AmandineLeger]

Raphaëlle Chatain oui c’est mon homme qui l’a achetée mais il y a des anchois dedans. Mais je n’ai pas le cœur de la jeter, ni de vexer mon homme qui a voulu bien faire..alors elle attend là, fermée dans mon frigo (j’ai celle de chez Kazidomi qui est bio, et Vegan 😊) 🤷‍♀️

[@maoui8119]

Super vidéo comme d'habitude ahah au passage je fais partie de la team chien qui dort sur le lit ahah bisou 😋💋

[@severineperreon5267]

Bonjour Amandine je voulais savoir comment tu conserves le reste de l'avocat car moi il s'oxyde rapidement. Merci tu es super comme toujours 😉

[@hahaha-eg2gh]

Séverine Perréon le jus de citron permet de les garder plus longtemps

[@severineperreon5267]

@@hahaha-eg2gh . Pourtant j'en mets dessus 😔

[@natachadelteil5437]

@@severineperreon5267 j'ai lu qu'il fallait laisser le noyau

[@justinegraziani2271]

Coucou, tu t’entraîne à jeun pour le crossfit? Merci pour toutes tes vidéos je les adore!

[@severinefouchet6826]

Hum le cream cheese ! J'ai déjà testé aussi sur les pommes de terre et faut aussi essayer sur les gaufres salées avec quelques légumes ....😜😋

[@AmandineLeger]

Severine Fouchet j’en avais fait justement une version pour les waffles sandwiches de mon webzine de l’hiver dernier, une merveille 😍

[@elodiesed8008]

Quelle énergie cette Doody 😊😊😊

[@mytitia9225]

Haaaaaaaaaaaaa trop hâte de recevoir les mises à jour !!!!!

[@Linda-nn2is]

Merci pour ces vidéos 😀😀

[@cestjo1902]

Salut Amandine ! Super vidéo (est ce étonnant ? non 😂), juste quand tu as parlé des haltères, au début où j'allais à la salle je les nettoyais, mais vu que personne ne le faisait, j'ai fini par arrêter au bout de quelques mois 😅 Mais au final je me dis que c'était pas si con 😂

[@AmandineLeger]

Je pense que tu es une des seules personnes sur terre à avoir nettoyé tes haltères 😆

[@clairedu22]

Hello Amandine, merci pour ces super idées, comme d’habitude ! Une petite question, pour tes steaks haricots / soja, tu fais cuire les haricots au préalable ou tu les fais seulement tremper et ils cuisent en même temps que le reste ? Merci :)

[@AmandineLeger]

il s'agit de haricots déjà cuits 😊

[@clairedu22]

Merci !

[@isabellecham8305]

Cc ma coach adorée super ta video mais non tu ne parles pas trop... Pas grave si tu as foiré ton post burger tu vas te rattraper en attendant j'ai hâte davoir la recette de tes blis balls 😍😍

[@magalirequieme637]

Bonjour, pas sportive pour un sous, je savoure tes videos pour tes recettes. Concernant ton minifour, perso j'ai tout simplement decouper une plaque de silicone à la taille de mon four😉. Merci pour tes videos savoureuses et deculpabilisante Ps : chats et chiens dorment sur mon lit dès qu'ils le peuvent....

[@manonloret5585]

Bonjour, j'adore tes recettes, une petite info méga importante pour la planète et la faune, et pour les hommes respectueux de la nature ! je vois que tu utilises du film plastique pour couvrir tes aliments ! sais tu qu'il existe maintenant des emballages à la cire d'abeille (abeego) réutilisables 100 fois qui sont géniaux et naturels, j'en ai maintenant chez moi et je n'utilise que ça ! cela me ferait plaisir si tu pouvais en parler pour que tout le monde s'y mette, c'est génial, pratique et sain, on le rince à l'eau froide, on l'essuie et on le range pour l'utiliser la prochaine fois, il y a différentes tailles pour différents récipients. Ca ne colle pas au doigt ça sent bon la cire. Arrêtons le plastique qui tuent les tortues, les poissons et pollue la terre ! Merci Amandine !

[@Feynixe]

On peut aussi simplement couvrir son plat avec une assiette ou utiliser des trucs en tissu. Ca évite de pourrir la vie aux abeilles également ;)

[@corinnetalano7574]

Ma chienne Kaya fait pareil 😀 Je lui met un drap, elle se vautre toujours à côté. Hahaha On s'en fout, on les aime tellement 💜💙💚

[@SainteHeresie]

Toujours aussi chouette!

[@JackCrabb2]

haha cool le côté free style ! :)

[@alizeematon9633]

Ce que tu peux faire pour les plaques de silicone c'est que tu en achete une et tu la redécoupe a la taille de ton four! Les plaques en silicones sont super maléable ( oui j'ai coupé la mienne en voulant couper un champignon haha)

[@AmandineLeger]

Merci 😄

[@castelotemma9633]

Ça serait carrément bien que tu sortes la vidéo de fast-food fail! Juste histoire de rigoler ahah !

[@castelotemma9633]

Et de montrer que y’a pas que nous qui avons des fails :p

[@AmandineLeger]

honnêtement, ça serait trop de boulot de montage pour pas grand chose. Je préfère conserver cet investissement pour des vidéos vraiment utiles 😊

[@frederic.g4475]

Nice Amandine ! what brand your top please ? ... to make a gift thank you.

[@juliettegreard3381]

Super vidéo comme d'habitude😊

[@prisc.l4051]

hate de voir les nouvelles recettes du vegilicious! mes lunches de hier et aujourd'hui etaient tres vegilicious-inspired (hier j'ai detourne tes boulettes de tofu en farce dans courgettes et pour ce midi le chili sin carne detourne en "bolognaise" dans des pates de haricots noirs ;-). est-ce que tu prevois de mettre des recettes sucrees dans le vegilicious basique ou alors elles vont toutes dans le vegilicious petit dej? merci!

[@AmandineLeger]

Oooh je suis ravie que tu te régales!! Non, les recettes sucrées sont dans le Vegilicious Petits déjeuners, et surtout seront dans le nouveau Vegilicious à venir pour l'année prochaine : Vegilicious Sweet & treats 😊

[@valeriewatteau697]

Juste une petite question sans jugement aucun: les lipides sont où dans le lunch? Les glucides? seulement dans les pâtes? et les acides aminés essentiels? Oui je sais je chipote 😀Quant à la sriracha je te rejoins suis tout autant addiiiiiiiiiiiiiiiicted

[@soraya9727]

Je trouve que tu ressemble à roxane dans l'atelier de roxane ♥️♥️♥️

[@marievalero866]

Coucou Amandine! Je suis intéressée par le guide mobilité mais je n'ai pas de compte facebook ni messenger... 😫. Est-ce possible de l'obtenir sans facebook? 🤔 s'il te plait? Merci beaucoup pour tes vidéos pleines de bonnes idées. 👋

[@meganetrabichet2477]

sauce pour l'avocat (tu doit certainement déjà connaître mais on c'est jamais) tu peux l'éplucher... tchao merci pour les idées recette

[@oceaneteillet2321]

Moi je veux bien venir avec toi et dood pour manger Mdrrr ! Des bisous !

[@ameliecombepine291]

Je vais tester ra recette de pomme de terre

[@didierfernandez717]

Tu doit passer ton temps a faire la vaisselle et ranger ta cuisine 😅

[@AmandineLeger]

Didier Fernandez je passe surtout mon temps à me régaler 🤩😋(le reste, c’est un coup de main à prendre et une bonne organisation, du coup ça va vite)

[@didierfernandez717]

@@AmandineLeger c'est monsieur Front qui a de la chance d'avoir une femme comme toi 😊 bosseuse ,ordonné , qui fait bien la cuisine , ect

[@AmandineLeger]

@@didierfernandez717 Il participe à l'élaboration des plats et à la vaisselle quand on mange ensemble 😉

[@didierfernandez717]

@@AmandineLeger C'est génial ca ! Un bon équilibre et partage ☺

[@lolaquiedeville4381]

hey, je viens par là pr me confier un peu à toi, tu m’inspires la confiance donc je me dis pourquoi pas ... j’ai des tca (boulimie) depuis quelques mois, et je l’ai avoué à ma mère il y a quelques heures mais elle ne m’a absolument pas pris au sérieux elle m’a dit que, comme toutes les ado (j’ai 15 ans) je testais des choses pour attirer l’attention...mais ce n’est pas vrai j’ai un profond mal être, je ne sais pas à quoi il est dû et il me pourrit la vie je pense que j’ai besoin de l’aide d’un pro mais elle n’est pas d’accord mon père n’est pas encore au courant et je n’arrive pas à anticiper sa réaction... j’ai peut qu’il ne se rende pas compte non plus que j’ai besoin d’aide

[@lolaquiedeville4381]

je ne sais donc pas du tout quoi faire, je suis vexée du fait qu’elle me fasse passer pour une pauvre ado en manque d’attention et j’ai peur qu’elle me mette dans une case, qu’elle me juge ... je ne sais pas comment réagir

[@Feynixe]

Où habites tu Lola ?

[@lolaquiedeville4381]

Julia Fer & Riz pourquoi cette question ?:)

[@Feynixe]

Pour essayer de te chercher une association ou un truc où tu pourrait aller rencontrer des professionnel qui t'aideraient, gratuitement si tes parents ne te prennent pas au sérieux. Je suis tombée dans l'anorexie à 16 ans, et si ma mère n'avait pas retourné ciel et terre pour me trouver des professionnels en capacité de m'aider, je ne serais pas là aujourd'hui pour en parler...

[@lolaquiedeville4381]

Julia Fer & Riz j’habite en normandie à barfleur :)

[@hahaha-eg2gh]

Par contre les protéines sont indispensables si non les recettes sont vraiment super sympas çà donne des idées ;)

[@AmandineLeger]

ha ha ha il y a tout ce qu’il faut en matière de protéines 😉

[@Feynixe]

Moi j'aimerais bien la vidéo bêtisier :3

[@lilyBMTH]

Ho oui! Un bêtisier !!!!!

[@lilyb1734]

Et on oublie pas un petit peu de lipides pour absorber les bienfaits des légumes 😉👌

[@cleo764]

Je suis pas trop gourmande!! Mais en plus par rapport, à toi tu fais bcp de sport!!

[@Marine8845]

Est ce que tu as déjà testé la fausse viande Beyond meat ? Si oui qu'en penses tu ? :)

[@AmandineLeger]

Marine8845 oui, et j’en ai fait une vidéo 😄 kzbin.info/www/bejne/rWbadWVtqNpkj7M

[@naomiinaomi7249]

Coucou Dit moi d'où viens ton petit bols ? La ou tu fais ta 1ere recette BISOUS Super vidéo 😏

[@AmandineLeger]

Nathan Naomi c’est un bol En coco de chez Kazidomi 😊

[@naomiinaomi7249]

@@AmandineLeger mercii

[@pablonix7373]

J'ai cherché une sriracha bio mais pas trouvé. J'utilisais la même que toi mais la compo est horrible a base de E machin entre autre.

[@AmandineLeger]

Oui elle n'est franchement pas terrible, c'est un des trucs vraiment bof bof que je continue à utiliser. Mais il y en a parfois de la bio en boutique 😊 J'espère qu'ils en auront bientôt chez Kazidomi!

[@draculaboy972]

Doody c'est un mix entre un coyote et un renard :')

[@AmandineLeger]

Voilà 😂

[@david.g6335]

😋

[@vmgs-lw8in]

je crois que je suis amoureuse de tes tatouage j'adoooooore

[@sebastientorrescorwin5998]

Tiens tu as changé le nom de la chaine !

[@ladyluffy8888]

Pour le plaque de silicone il y en as des petits cher hema j'ai le même four que toi et sa rentrée dedans il et 3 à entrer ou 5 € voila

[@veromontfort9274]

re que mange votre louloutte mercivero

[@koolio4997]

Tu donnes quoi à manger à ton chien? Pas des trucs végan j'espère?

[@AmandineLeger]

Fufu non, mon chien mange de la nourriture pour chien 😉

[@kimiahs8361]

L'Arome Maggi : bourré de sel..

[@AmandineLeger]

d'où une utilisation modérée 😊

[@lenadurand8112]

Tu ne fais pas de malaise à faire du sport dès le matin sans avoir rien dans le ventre?

[@AmandineLeger]

C'est justement pour ça que je mange quelques dattes avant l'entraînement 😉 Sauf quand je fais juste du cardio à intensité modérée, là je n'en ressens pas le besoin

[@raymondromain1911]

😋. Ouvre un restaurant svp. 😉