🌞 Une SEMAINE dans mon ASSIETTE + ENTRAINEMENT en PERTE DE POIDS !

[@mathildedubois2970]

Merciiiii 🥰 Ta voix, ton sourire, tes conseil ! Merci pour tout ! C’est toujours un régale de regarder tes vidéos. ✨

[@fannye]

😳😘

[@vicdiary594]

ooh trop génial Fanny E pour ton e-book ! Félicitation !! c'est génial de te voir évoluer comme ça tu le mérites !

[@fannye]

Merci beaucoup Vic 🥰🤗🤩 C'est trop gentil de ta part 🌸🙏🏻

[@MonUniversDeNana]

Je prends 2min pour te remercier pour la recette de la wrapizza. Une tuerie. Mon mari et mes enfants qui d'habitude n'aiment pas mes recettes lights me l'ont dégommé. Je dois en refaire. 😗👌

[@fannye]

Ohhh trop génial merci pour le retour ça fait super plaisir à lire 😻

[@Farah.B.A]

C'est incroyable d'autant se régaler en période de sèche, ça donne envie.

[@fannye]

C'est tellement important pour moi 🤗😁

[@KevinUchiwa]

Super top cette vidéo dans les assiettes et l'entrainement, vraiment génial cette E-books; c'est sur que ça devrait vraiment servir à beaucoup de monde.

[@fannye]

Merci Kevin j'espère que ça aidera beaucoup de personnes à se faire plus plaisir au quotidien !! 🤗

[@mariegdfr418]

Super vidéo ! Tu as tellement d’inspiration pour faire pleins de repas variés ! Ça donne pleins d’idées 😊

[@fannye]

Ouiii j'ai trop d'envies différentes chaque jour 😄🤩😬😬

[@camillel29]

Un grand bravo pour ton ebook 😍 Vraiment j'adore ta vision de l'alimentation comme quoi manger sain rime aussi avec plaisir ❤️ Je ferai ta recette de wraps car j'en est testé plusieurs et à chaque fois je n'étais pas convaincue 😋

[@fannye]

Merci beaucoup Camille 😍 🥰 J'espère que la recette va te plaire 🙏🏻

[@noemienutrition]

Hello ! Je prends enfin un peu de temps pour me mettre à jour sur KZbin 🤪 Sympa ta vidéo. Je vais sûrement tester une recette soit les pizzas roll soit un de tes porridges express lors d’une prochaine vidéo. One pote pasta, j’ai mis ça y a quelques jours dans un prochain programme ça m’a fait rire ☺️🤫 Bravo pour ton e-book qui semble magnifique et très complet :-) À bientôt 👋🏻 Noémie

[@fannye]

Coucou Noémie 🤗 merci beaucoup ! 🥰 Ooh tu me diras quand tu testes ça ! 😁🙏🏻🤩

[@Shocolataa]

Super cette vidéo ! J'aime beaucoup voir le contenu de tes séances de sport de la semaine + je veux bien la recette du gâteau coco fraises 😍

[@fannye]

Coucou Mathilde 🤗 Merci beaucoup ça me fait vraiment plaisir 🥰🌷 Je vais préparer la recette alors 🍓 😄

[@ChtiteMaette43]

Encore une super vidéo hyper complète ! J'adore quand tu montres un peu tes trainings et tes repas 🙂 D'ailleurs ton focus Booty ça marche bien, t'as un Booty de folie 💪🏼

[@fannye]

Oooh merci beaucoup Mélanie 😻🥰💕🙏🏻

[@MusculationFred]

Tu as fini Fanny d'être aussi belle..ta chaîne a gonflée Félicitations,pour ça que tu t'embellie de plus en plus,bravo j'tadore énormément😉😘

[@fannye]

Merci beaucoup c'est vraiment très gentil 🤗

[@n.a4944]

Je viens à peine de découvrir tes vidéos... Et je suis pas déçue !!

[@fannye]

Oh merci ça fait plaisir à lire !! 😄🤗🤗

[@mariebillion2858]

J'ai adoré cette video ainsi que l'imitation d'Alan😂 Sinon j'adore l'idée de donner un petit nom à ses séances ! Ca te ressemble bien ! Et les recettes... on n'en parle pas ça donne trop envie, surtout les goûters !!😋

[@fannye]

Hihi merci beaucoup Marie 🤗🥰 trop contente que cet épisode t'ai plu !! 😍

[@laurentstouts6538]

Magnifique fanny comme toujours et j'adore ta voix elle est appaisante continue comme ça gros bisous du belge toujours la et tu ma encore donné faim miam miam 💪💛💛😍 un vrai soleil 🌞😗🍻

[@fannye]

Merci beaucoup !! 🤗😄🙏🏻

[@zikettedu6205]

Merci beaucoup pour cette vidéo vraiment complète, vous m'avez bien fait rire, belle complicité 👌👍😊

[@fannye]

Coucouuu 😸 Merci à toi ça fait plaisir à lire 😘

[@gilbertbrelaud7922]

Superbe vidéo Fanny, le mix repas et entrainements trop bien, de plus des exos intéressants comme ton sissy squat

[@fannye]

Merci beaucoup Gilbert 😄🙏🏻 trop contente que ça te plaise !!

[@laurebenchabane875]

Contente de te retrouver dans une semaine dans ton assiette, que j'aime beaucoup le concept. Des recettes que j'avais oublié de faire parfois dans mes menus, les ones pot pasta et je suis preneuse pour la recette du gâteau au skyr . Je t'embrasse en espérant que tu es bien installée

[@fannye]

Coucou Laure 🤗 Aaah trop contente que ce format te plaise 😍 Oui ça va j'arrive à m'installer progressivement 🤗

[@nr7556]

Tu es toujours au top en tout cas je ton courage a continuer les vidéo , tu es génial plein d"énergie

[@fannye]

Merci beaucoup c'est trop gentil 🥰

[@voltfitofficiel2736]

Le RDV du mercredi 🤩 Félicitations pour ton e-book 👏👏👏

[@fannye]

Merciiii 🤩😻😻

[@AlexandraNvx]

Ebook acheté 👍 Idée pour le suivant : goûtés healthy 😋😘

[@fannye]

Ooh merci beaucoup Alexandra 🤩🙏🏻 je vais en faire un spécial snacks 😁🤗

[@AlexandraNvx]

@@fannye je l’ai parcouru et il est vraiment qualitatif, je pense que je pourrais presque tout aimer, il me tarde de tester. Je vais de ce pas en faire la promo dans mon groupe de sécheurs 👍😉

[@fannye]

Ooooh merci infiniment 💕🥰

[@mariemalou3433]

Encore une chouette vidéo toujours aussi inspirante et ca motive pour se donner à fond :)

[@fannye]

Coucou Marie ☺️ Merci beaucoup !! Ça me fait trop trop plaisir 🥰🙏🏻

[@gou6920]

Vidéo très intéressante :) Et oui je suis bien intéressée par la recette du cake/gâteau, il me tente bien :) Encore merci pour toutes ces vidéos :)

[@fannye]

Merci beaucoup ! La recette est prévu pour la semaine prochaine dans la vidéo de mercredi 🤗😁

[@mariehoupert1651]

Bravo et merci pour l’e-book ! Je vais de ce pas me le procurer car on est très souvent à cours d’idées et avec le détail des macros c’est top car souvent ils ne sont pas indiqués ! Merci à toi Fanny et bon courage pour ton déménagement !!!🥰

[@fannye]

Coucou Marie 🤗Oooh merci beaucoup !! 🤩 c'est vraiment adorable 😻 J'espère qu'il va te plaire 🙏🏻💕

[@fannye]

Et merci pour le déménagement 😁

[@queenlitchi2635]

Ouuuui une vidéo de Fanny mdrr, t’es cheveux sont magnifiques 👀😊 une routine serais grave intéressante il on l’air doux, je fais grave tester ta recette de galette j’adore les industriels je pense que les tiennes sont meilleur, félicitations est merci pour ce livre malheureusement je pense pas que je pourrais y arrive assez mais c’est pas grave je me contenterais de tes recettes ytb est insta ☺️ bisous ❤️‍🔥

[@fannye]

Merci beaucoup !! 😻 💕 Je vais partager ma petite routine alors si ça intéresse 💇🏼‍♀️😄😘

[@italianelcuore7889]

Merci beaucoup de partager tes recettes et tes entraînements avec nous. Tu nous motives bien et tu nous inspires 😀 Et merci d'avoir adopté ma proposition de "pizza-roll" pour ta recette 🥰 Et, bien sûr, je vais acheter ton ebook avec grand plaisir 🤗

[@fannye]

Avec plaisir 🥰 c'est un super nom que tu as trouvé 🥳🤩 merci beaucoup pour ton commentaire 🙏🏻 Gros bisous 🥰🌸

[@italianelcuore7889]

@@fannye tu es vraiment adorable et c'est toujours un plaisir d'échanger avec toi ! Gros bisous également 🥰🌸

[@francisfranchement6903]

Franchement bg Alan

[@fannye]

🤣 🤭

[@fantinereveillere2377]

Je te suis depuis tes 3k, je suis sur qu'un jour tu atteindras les 100k en tout cas je serais dans les 100k!!!

[@fannye]

Oooh merci beaucoup d'être là 😻🙏🏻😁 J'espère qu'il pourra fêter ça un jour sur la chaîne 😄🙏🏻

[@younmille]

Salut Fanny ! Pourrais tu nous partager à nouvelle recette de ton gâteau au skyr ? Mercii 😊

[@fannye]

Ouiii je l'ai prévu dans une prochaine vidéo 🤗🤗

[@amyc.1162]

oh oui stp la recette du gâteau skyr fraise coco! ta chaîne est top, continue comme ça!

[@fannye]

La recette arrive bientôt 🤩🤗 Merci beaucoup tu es trop adorable 🥰🤩

[@amandavassin3847]

Je preneuse pour toutes nouvelles recettes moi, j'adore cuisiner... Encore bravo pour ton e.book. Je vais le sortir pour l'avoir entre les mains 😆. A bientot.

[@fannye]

Merci beaucoup beaucoup Amanda 😻🥰 C'est vraiment trop trop gentil 😘🌸

[@oceane6407]

Helloo, je viens de découvrir ta chaine et franchement tu es super inspirante ! Merci pour cette vidéo au top :)

[@fannye]

Merci beaucoup Océane et bienvenue sur la chaine 😻

[@cecilevic]

Encore une super vidéo, idées repas, recettes, entrainement: super complet; juste on n'a pas vu Yuuki :( ( Merci Fanny! Merci pour l'ebook qui est très tentant; la recette du gateau coco me plairait bien en sus' ;) Bon courage pour le déménagement

[@fannye]

Coucou Cécile ! Mais oui vers vrai qu'on voit pas Yuuki ! Il va falloir y remédier 😁 je prépare la recette pour très bientôt 🥰😘

[@christellegabriel140]

Toujours un plaisir de regarder tes vidéos qui sont de qualités tant sur le fond que la forme ! Félicitation pour ton ebook, c’est une belle concrétisation de ton travail 😉 Combien de temps dure environ tes séances de muscu ? Des bisous 😘😘

[@fannye]

Ooh merci beaucoup Christelle 🥰😍 ça me fait vraiment plaisir 🙏🏻 Ça dépend des séances, les plus longues peuvent durer 2h voire 2h30 si je traine un peu, et sinon les plus courtes c'est 1h quand je me dépêche ( celle du jeudi en général je me dépêche parce que c'est celle que j'aime le moins 😁🥲)

[@charlottemercier2888]

Vraiment génial! Mille mercis pour tout ce beau travail partagé avec nous! ps: pourrais-tu partager ta recette courgette/ haricots/ parmesan stp?

[@fannye]

Merci Charlotte 🥰 ouiiii c'est tout simple mais je la partagerai volontier 🤗😘

[@madi2157]

Encore une belle vidéo appétissante 😍et bien sûre qu'on veut la recette du gâteau ❤

[@fannye]

Merci beaucoup Madi 🥰🤩🙏🏻

[@maliceaurele7076]

Yes! Une vidéo de 20min j'adore❤

[@fannye]

Oooh trop cool que ça te plaise j'avais peur que ce soit trop long 🤭😬🤗🤗

[@maliceaurele7076]

Au contraire c'est un réel plaisir de voir une semaine entière dans ton assiette plus les training😜

[@fannye]

🥰🥰

[@tchatelard]

superbe vidéo, cela donne faim après une séance de sport

[@fannye]

Haha merci beaucoup 🤗

[@eleasanchez8333]

Super vidéo ! Merci Fanny pour ton contenu 😘

[@fannye]

Merci à toi Elea 😄🤗🙏🏻

[@melissaderouin3796]

Super vidéo. Sa me donne des idée de repas, mais je manque cruellement de temps pour cuisiner. J'ai aussi mon chéri qui peut manger tout ce qui veut et ne prend pas 1gr. C'est horrible. En tout cas, c'est un réel plaisir de te suivre.

[@fannye]

J'ai vraiment l'impression que les garçons peuvent manger bien plus, même si il y a des exceptions aussi 😄 Grrr, Alan se plaint même parfois de devoir trop manger 🤣

[@emma-eh2rm]

J'adore ce genre de vidéo 😍😘

[@fannye]

Merci beaucoup 🥰🙏🏻

[@clairesauzel]

Le gâteau coco a l'air tellement bon !!

[@fannye]

Il était trop bon 😍 Je partage très vite la recette 🤗🥰

[@jeromeibanez2302]

Super vidéo Je l'ai regardé un peu tard Les haltères c'est costaud Respect Bonne soirée à vous deux

[@fannye]

Merci beaucoup 🤗🤗 gros bisous à vous 3 👩🏼‍🤝‍👨🏻🐈

[@sarralarbi5055]

Un grand merci Fanny

[@fannye]

Avec plaisir 😻

[@meganemorningfit]

Waou mais c’est si simple que ça de faire des wrap ? Je me suis faite aussi des pizza-wrap cette semaine j’adore ça 😍 la prochaine je test de les faire maison !

[@fannye]

Ouiii au final le plus compliqué c'est de leur donner une forme bien ronde mais ça change pas le bon goût de la wrap'pizza 🥰🤩😁

[@audreythevenoud9856]

Ta recette de gâteau m'intéresse. Est ce que tu pourrais la partager dans une prochaine vidéo sil te plait ? Merci

[@fannye]

Oui avec plaisir !! Je la partage très vite ! 🤗

[@mohaleza7813]

Bonne programme.

[@fannye]

Merci !! 🤗🤗🤗

[@dzfamily4904]

Coucou je suis nouvelle abonnée. Pas mal ce que tu présentes .

[@fannye]

Merciii et bienvenue sur la chaîne 🥳😻

[@Mariiiie.09]

On attend une collaboration avec une marque de skyr 😂😂 hihi tu serais la meilleure ambassadrice je crois

[@fannye]

Je crois que je vais finir par sortie m'a marque de Skyr 😂😁 il y aura du Skyr à la vanille, à la fraise et du Skyr à la sauce soja pour faire de bons wraps 🤣😅

[@tractor-55]

Moi j'ai retenue que le mot Skyre mais j'ai adorai ta vidéo 🤩🤩🤩

[@fannye]

Je m'en suis même pas rendu compte 😂😂😂😁 J'aime tellement le Skyr à la vanille 😻💕🥲

[@sandrineciesielczyk2004]

Bravo pour ton ebook 👏 Je veux bien ta recette du gâteau et dit moi tu utilise quoi comme pain de mie ? Pain complet ?

[@fannye]

Merci beaucoup 🙏🏻🤗 J'utilise en ce moment du pain de mie aux céréales ! J'essaye de toujours prendre sans sucre ajouté et je regarde qu'il n'y ai pas trop de lipides pour pouvoir me faire des sandwichs avec du fromage dedans 😁😄🤩

[@aurelline1755]

Super vidéo comme toujours je kiff et je regarde tes vidéo en même temps que je suis sûr mon vélo elliptique tu me fais passer le temps plus rapidement 😃😃😃 Je viens d'acheter ton ebook, oulalala que sa donne envie 😍 J'ai une question tu utilise de la whey dans les recettes, moi pas et je serai même pas la qu'elle acheter, peux tu me conseiller (j'avais déjà fais l'experience et catastrophe dans certaine recette sa devenais dure ou caoutchouc c'est pourquoi je les banni) Merci pour tout 😃😃

[@fannye]

Oooh merci beaucoup !! 😄🙏🏻 Ça me fait extrêmement plaisir !! 😍 Pour la whey j'utilise celle de Decathlon la whey native à la vanille, elle est top dans des gâteaux ! Par contre vu que sa composition est très saine elle se mélange assez mal en simple shaker ! Sinon j'utilise aussi celle de chez scitec que je prends sur internet, elles sont un peu plus "chimique" au niveau du goût, mais elles sont top pour les gâteaux ! En ce moment j'utilise celle aux fruitrouge et vanille et j'adore dans les smoothies ! Celle choco noisette est aussi très bonne pour avoir testé ! 😄

[@aurelline1755]

@@fannye merciiii 😃😃 Pour le boire sa m'intéresse pas mais plutôt comme toi pour rendre la pâtisserie protéiner 👌 je vais voir sa merci merci 😙 Ah décathlon ta que tester vanille ?

[@fannye]

J'ai testé la gamme la moins chère mais au niveau composition c'est vraiment pas terrible du tout! Dans la gamme qui est bien je crois qu'il y aussi chocolat si je dis pas de bêtises 🤗

[@aurelline1755]

@@fannye merci demain je vais à décathlon je vais regarder, donc whey native vanille et voir si il y a chocolat aussi 👌

[@chloeroulin1072]

Salut! Ton contenu est génial!!! J’ai une petite question…combien de temps dure tes séances?? Continue comme ça 😊

[@fannye]

Coucou 🤗 Merci beaucoup ! Ça dépend des séances et de si je traine en papotant ou si je me dépêche et j'enchaîne 😁 les séances les plus rapides durent une bonne heure et les plus longue jusqu'à 2h30 🤗

[@maryoumastaifiya69]

Je veux bien la recette du gâteaux 😍😍😘

[@fannye]

Elle arrive très bientôt alors 😄🤗

[@helenemynewlifeofgreatmomp4989]

Coucou Fanny , merci pour cette super vidéo ! Comme dhab ça pleins de bonnes idées de recettes saines !!! J'aimerais juste savoir : pour tes entraînements en salle tu as un coach ? 💋

[@fannye]

Coucou Hélène 🤗 Merci à toi 😄🙏🏻 Pour les entraînements je me coach toute seule maintenant 🤗🤗🥰

[@helenemynewlifeofgreatmomp4989]

@@fannye super bravo a toi !

[@fannyrousseau1156]

Coucou merci pour tes vidéos que j'adore car tu nous partages beaucoup de choses. Je souhaitais savoir une chose combien dure en moyenne tes entraînements?

[@fannye]

Coucou Fanny ! Contente que ça te plaise ! 😻 Mes entrainements durent entre 1h30 et 2h30 (échauffement compris) selon les périodes 🤗 En ce moment je manque un peu de temps donc c'est plutôt autour des 1h30 ! 😊

[@fannyrousseau1156]

@@fannye Merci de ta réponse bisous et courage

[@cyrinebak6377]

j'ai de jolie forme naturel des fesses et je souhaiterais juste raffermi pas du tt les faire gonfler quel exercice me recommandes tu? j'ai bcp de mal à affiner mes jambes et raffermir quel exercices me recommandes tu aussi? je fais pas mal de hiit workout je viens de démarrer aquattrainning, rééquilibrage alimentaire depuis 5 mois.... merci et t'es au top je te découvre aujourd'hui! hâte de faire certaines recettes

[@alancurien2156]

Je disais « Il ne faut pas manger ces Onigirazus, ils sont degueus ! » 🤭😂

[@fannye]

N'importe quoi tu as tout manger 🤣🤣

[@jadeadit]

Hey 🥰 dis voir, pour les tortillas tu as mis 50/50 pour les farines ? Et comment les conserves tu? Merci🥰🥰

[@fannye]

Coucou 😘 Oui c'est bien ça pour la proportion des farines ! 😊 Pour la conservation, tu peux les mettre sous film alimentaire et les garder quelques jours au frigo 🤗

[@jadeadit]

@@fannye super😍 merci beaucoup !!

[@fannye]

Avec plaisir 😘

[@orphisebricongne830]

Bonsoir l’ebook existe t il en version papier ? Merci de ta réponse

[@fannye]

Coucou Orphise ! Non uniquement en version numérique sur mon site 🤗

[@hobi2240]

entrainement et repas top!!! dis-moi si tu avais 1 seul exo à recommander pour les abdos, ce serait lequel?

[@fannye]

Merci beaucoup Sam 😻 Ça dépend ! C'est dans un objectif de les faire grossir ou d'avoir un ventre plus plat ? 🤗

[@hobi2240]

Surtout de gainer pour un effet ventre plat ;)

[@fannye]

Du coup je dirais la roulette abdominale ! 🤗 En faisant juste des répétitions négatives pour commencer et en faisant bien attention à garder le ventre rentré tout le long 😊

[@hobi2240]

Ok super merci du conseil!! Bisous

[@Clecle-sn7ff]

Bientôt les 12 k 🥺

[@fannye]

C'est fou !!! 🤭🙊😍🥰

[@marlenebasset8112]

Bravo Fanny ! Tu cuisines super bien ! Bravo aussi pour le sport. Tu es magnifique et tu as bcp minci ! Ton ventre super plat j en rêve ! Pour le vélo elliptique tu fais combien de temps et à quelle intensité Bonne journée Bises

[@fannye]

Merci beaucoup Marlène c'est vraiment gentil 🥰 Pour le vélo elliptique j'en fais 15 min le matin et 50 min le soir, l'intensité je sais pas si ça change d'une machine à l'autre mais je suis entre le niveau 15 et 25 !

[@marlenebasset8112]

@@fannye mille mercis Fanny pour ta reponse... je suis loin de tes score moi je fais ds 1 salle 50 min 1 jour sur 2.... et je fais des exercises poids du corps les autres jours...!! Bonne journée Bises

[@fannye]

C'est déjà top 🤗🤗

[@marlenebasset8112]

@@fannye MERCI 😉🥰💋

[@artist5810]

Tu as d'autres exos pour travailler les lombaires (autre que 10:58) à faire à la maison ? 🥰

[@fannye]

Pour les lombaires à la maison tu peux faire du soulevé de terre roumain (avec barre/haltères ou bien élastique si tu n'as pas de charge) ou du good morning (en léger car assez dangereux) ! 😘

[@emmagautier8058]

Là où je suis a la salle je peut pas m'installer pour le hip trust les pois sont pas assez large tu vois je peut faire comment ya pas un dérivé du hip trust

[@fannye]

C'est difficile à remplacer ! Tu peux sur-élever ta barre en la posant sur d'autres disques, ça marche bien !

[@emmagautier8058]

@@fannye j'ai déjà essayé c un bordel lol

[@emmagautier8058]

@@fannye et en faisant du relève de bassin avec un disque ou deux de 5 kg sur moi ça peut le faire ?

[@mellerose23]

Ta vidéo est très intéressante 😉 Mon mari peut manger n’importe quoi sa sans grossir, c’est un peu rageant 😉😉

[@fannye]

Merci beaucoup 🤗 C'est pas juste 😬😁 le chanceux !!

[@elouanblanchard]

javais pas capter mais tu t'entraîne dans la salle de rudy 😍😍😍

[@fannye]

Oui ça faisait environ 2 ans et demi que je m'entrainais au SP gym mais j'ai changé de région depuis hier ! 😊

[@Emmalabarbie]

Si on na pas de poulie chez soit on peut faire comment?🥰

[@fannye]

Coucou 😘 Tu peux te servir d'élastiques mais ce sera moins efficace 😕🤗 Ou alors faire d'autres exercices avec haltères à la place 😸

[@marielaurebillot1230]

Peut on avoir la recette du bouillon avec le miso et le tofu stp ? Je met toujours trop de miso j’ai l’impression 😅

[@fannye]

Ouiii, pour une personne je mets une petite cuillère à café en fin de cuisson 🤗😁

[@florepsct]

Merci merci merci merci

[@fannye]

Avec plaisir Flore 😻

[@axellegrdr5205]

coucou, est ce que tu peux me dire le nom de la sangle que tu attaches autour de ton mollet à 3:00 stpp mercii

[@fannye]

Coucou ! C'est une sangle de cheville que j'ai acheté sur fitness boutique il y a très longtemps, je ne sais pas s'ils la vendent encore d'ailleurs ! 😘

[@axellegrdr5205]

@@fannye d’accord mercii bcp 😘

[@edenbrondel8860]

Je te regarde depuis la Nouvelle Zelande et j'adore ton cote calme et positive. Pourrais tu parler un peu des astuces pour gerer la faim. Je prends mon petit dejeuner a 6 heures et j'ai toujours tellement faim entre les repas, mais vu que je suis tres petite mon tdee n'est seulement de 1200 calories. je ne peux pas faire des en cas et ce n'est juste pas possible de sauter le petit dej. J'aimerais savoir quels sont les aliments les plus rassassiants pour toi. Bizarrement pour moi, les legumes ne'apportent aucune satiete a mes repas. Tu as l'air d'avoir un petit appetit et une bonne relation a la nourriture. Mais moi, comme j'ai tout le temps ffaim je ne pense qu'a ca. Merci

[@fannye]

Ooooh coucou 🤗 Merci beaucoup pour ton commentaire qui le fait très plaisir ! Lorsque je travaillais en hôpital et que je me levais tôt je mangeais aussi très tôt et c'était très dur de tenir jusqu'au midi ! Ce que j'ai fini par faire c'est de diviser mon petit dej en 2 pour avoir un petit encas vers 10h et ça m'a beaucoup aidé !! 🤩 Au niveau des aliments qui apportent de la satiété, en général c'est les aliments qui contiennent pas mal de fibres 🤗 Tu peux utiliser le psyllium dans les préparation ou simplement dans un yaourt ça marche plutôt bien sûr moi 😄 J'essaierai de faire une liste de tous les conseils pour gérer la faim et je partagerais ça si ça te dit 🤗

[@edenbrondel8860]

@@fannye Thanks so much for your detailed answer et oui j'aimerais trop savoir les aliments qui te calent. Je regarde beaucoup de chaine fitness mais il y a quelque chose chez toi qui est vraimant attachant. Tu as l'air "genuine" (je ne connais pas le francais pour ca), heuruese mais calme et apaisante en meme temps. Ton contenu me plait enormement. J'ai vecu en France pendant 10 ans et j'ai vachement souffert de la pression sociale d'etre archi mince. Qu'en penses tu? Peut etre que la maigreur n'est plus la mode pour cette generation? En tout cas les femmes sont plus rondes dans les pays anglophones en general. Merci encore Fanny

[@fannye]

Merci c'est trop gentil ! 😻 J'ai l'impression que la pression sociale est importante quand on est "très mince" ou "très ronde" ! Après je pense que c'est important d'essayer au maximum de se détacher du regard des autres même si ce n'est pas toujours évident, car quoiqu'on fasse il y aura toujours des raisons de se faire juger 😊 D'ailleurs je me suis souvenu qu'au tout tout début de la chaine j'avais fait une vidéo sur mes 3 astuces coupe faim qui t'aidera peut être en attendant !! 😀 Je te la mets la : kzbin.info/www/bejne/q3eQpJ2vbMZ-jM0

[@edenbrondel8860]

@@fannye et oui, tu as raison, as-tu lu le livre "l'art subtil de s'en foutre?". Par contre meme s'il y a beaucoup de bon sens la dedans, j'ai du mal a le mettre en pratique.

[@fannye]

Oui je l'ai lu !! C'est pas toujours évident d'appliquer ce qu'on lit mais petit à petit ça peut avoir un petit impact 🤗

[@pujolpujol6398]

Qu’est-ce que le skyr ?

[@fannye]

C'est un peu comme du fromage blanc en légèrement plus protéiné 😸

[@haleyscott2915]

Tu fait quel poid/taille ? Je vais me procurer ton ebook Biensur 🥰

[@fannye]

Coucou 😄 Je fais 1m68 pour 63kg 🤗

[@anne-sophieNOC]

Tu fait combien de temps du vélo elliptique?

[@fannye]

Coucou 🤗 J'en fais 15 min le matin et 50 min le soir 🤗

[@maryoumastaifiya69]

A tu une référence de pain de mie sans gluten à recommander stp merci la plus belle 😘😍

[@fannye]

Je n'en ai jamais testé mais si j'en trouve je partagerai 🤗🤗

[@maryoumastaifiya69]

Mercii

[@maryoumastaifiya69]

Super!😉

[@laurentstouts6538]

Fanny tu as fait des études de kinésithérapie ou pas ? Gros gros bisous du belge 💪😍😗 a la tienne 🍻

[@fannye]

Coucou 🤗 Non j'ai fait des études d'infirmière, pas de kiné 🤗 Mais j'aimerais me reconvertir aujourd'hui 😁🙏🏻😄

[@becky200]

Tu fais combien d'elliptique par jour?

[@fannye]

Coucou ! Je n'en fais plus depuis la fin de la sèche, mais j'avais commencé à 25min par jour et au plus haut je suis monté à 1h05 il me semble 😊

[@becky200]

@@fannye merci de ta réponse 😁

[@sylvainegaegan4830]

Tu as souvent envie de Skyr Fanny 🤣 très bonne vidéo, pis vraiment ton chéri ne sait pas du tout t’imiter quand tu manges 😀

[@fannye]

Je me rends compte que le Skyr et moi c'est une grande histoire d'amour 😍🤣🤣 Aaaah merci beaucoup pour ton soutien 🤗🙏🏻

[@sarralarbi5055]

Stp comment tu conserver les tortillas qui reste?merci

[@fannye]

Tu peux les conserver dans un sachet hermétique ou sous film alimentaire au frigo 🤗 et les réchauffer juste avant utilisation 🤗

[@sarralarbi5055]

Je vais les faire maintenant ,😍😍

[@sarralarbi5055]

Merci

[@fannye]

J'espère que tu vas te régaler 😍

[@haleyscott2915]

Top

[@fannye]

Merci 😄🤗🙏🏻

[@lidou9654]

C'est quoi la marque de ton casque ?

[@fannye]

Coucou ! C'est un JBL 🤗🤗

[@mouniamazzanti8262]

Bonjour j’ai remarqué tu ne mange jamais de dessert ?

[@fannye]

Coucou Mounia ! Oui c'est vrai que c'est pas une habitude que j'ai 🤗 Je préfère manger un bon plat 😄

[@pasdinspi1984]

"Des charges légères, 60kg" Ah !!!!!!!!

[@fannye]

Pour du hip thrust ça peut vite devenir "léger" ! Après il faut adapter la charge à soi surtout 🤗

[@juliettesirre1151]

Juste un petit conseil : tu manges trop de g de protéines. Tu manges des protéines animales et végétales et donc tu devrais manger plus au moins 1,2/3g par kg 😘

[@jhonmcclane]

Sosie de lady burciagga ^^

[@fannye]

Je connaissais pas !! 😸

[@melodieart5292]

moi qui me demande ce qu'est la machine qu'elle passe sur son corps avant les séances! ohlala je dois etre à la ramasse

[@fannye]

C'est un pistolet de massage 😊

[@melodieart5292]

@@fannye Et ça apporte quoi du coup? Oui je suis très curieuse sur la question car ça a l'air absolument génial 😂

[@fannye]

C'est top pour enlever tous les noeuds musculaires (trigger points) et j'aime beaucoup aussi pour l'échauffement !! 🤩🤗

[@melodieart5292]

@@fannye oh c'est bien ce que je pensais c'ets génial! Merci beaucoup!

[@estelleg.2132]

c'est dommage d'être dans la restriction, je parle pour les wraps c'est pas 1 qui va faire grossir c'est dommage

[@fannye]

Coucou Estelle 🤗 C'est pas une restriction mais un choix par rapport à mes objectifs sportifs ! Par exemple c'est un peu comme le travail, on a pas toujours envie d'y aller mais on est bien content quand on reçoit notre salaire, tu vois ? 😄 Et puis si j'avais voulu vraiment absolument en manger j'aurais pu adapté la diète sur la journée, c'était plus pour faire remarquer la différence entre deux personnes 🤗

[@pasdinspi1984]

J'aime beaucoup regarder tes vidéos mais attention à l'aspect de tes cheveux, à l'image ça se voit tout de suite quand ils sont gras !

[@fannye]

Coucou 🤗 C'était surement quand je filmais le soir après le cardio que je fais juste avant de manger, j'ai les cheveux trempés et peut être un peu gras oui 😄

[@pasdinspi1984]

@@fannye exact !

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firstttt

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