Упражнение "Пустота" для остановки ума

присоединяйтесь здесь shop.evgeniyakiseleva.ru/master-klass Это простое упражнение позволяет остановить внутренний диалог, и, как следствие, услышать подсказки от своего подсознания

[@user-tp1fq9sv6c]

Есть еще один способ: просто НАБЛЮДАТЬ течение мыслей или внутренний диалог. Не прогонять его, не прекращать, не бороться (это наоборот усилит его). Просто как бы сказать: "ну ОК, я тебя заметил. Те мне сейчас не нужен, уйди пожалуйста" )) Диалог существует только потому, что ВЫ в нем задействованы. А как только вы осознали его, как бы вышли за его пределы, стали ВНЕ его, то он затихает и уходит. И вы остаетесь наедине с самим собой. И этот способ, кстати, самый короткий. У меня сейчас вот занимает буквально долю секунды. Как только заметил, обратил внимание, что опять ушел в диалог - сразу оп - дистанцировался. И всё. Он сразу исчез. И не нужно каких-то специальных приемов, упражнений, дыханий, яблок и т.п.

[@user-wg4fn3xg2s]

Тоесть говарить что мне всёравно на вас,типо думайте что хотите(но они у меня неготивные),,как-то страшно,а я наоборот удерживаю,пытаюсь переключиться но ничего не помогае.

[@user-bp6km3gx8d]

ок

[@user-ge1ym4ye5u]

Я говорю, - " Привет, я тебя вижу. Спасибо за участие! " А чувства и ощущения проживаю уже без мыслей. Просто всему даю быть и совсем соглашаюсь.

[@huaweihonor7816]

Сколько ни пробовала эту практику,всё время почему-то хотела спать.

[@paradise1948]

Ураа) Работает Вы гений! Прошерстил весь интернет ничего толкового не нашел, кроме Вашего упражнения! Благодарю!!!

[@viktorbalabukh5100]

Спасибо. Это великолепно. Сосредотачиваясь на ушах, я ещё представляю шарик, который двигается от носа к затылку и обратно. И мысли постепенно стихают.😊.

[@live3512]

1:28 начало

[@KrasavkaBeladona]

Благослови тебя Бог

[@agorraaoin2964]

Если тебе в голову пришла мысль - подвергни ее осмеянию. (Лао Цзы)

[@Gal1naBol]

Самая лучшая практика) спасибо !

[@froshka82]

Большинству необходимо упражнение на запуск ума...

[@LuchSvet606]

🤣😂

[@user-uv3sm3oe6d]

Поэтому необходимо убрать все лишнее.

[@raisalazareva4549]

Благодарю Евгения, мне очень помогло , здоровья вам и вашим близким ❤

[@sasshem]

Благодарствую!!!!! Интересно!

[@lalaw2]

ТЁТЯ СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!❤❤❤❤❤❤я думала єто не сработает но впервые в жизни испытала состояние когда ты ни о чём не думаешь

[@magiclake9454]

Спасибо, помогает)

[@Yurii_Abrokov]

Благодарю, Елена. Я буду делать это упражнение перед медитацией.

[@user-jq3lb4vb1m]

получается !Очень благодарю!

[@irinakovizyan4710]

Благодарю, Вас! Я это буду практиковать!

[@user-gw2li5zi7s]

Здорово, благодарю!!!

[@user-cr5jv5wi8b]

Просто гениально ! Работает !

[@user-rv2mb8eq3h]

Супер!!1

[@user-ju7vu1cm6l]

Хорошая практика. Их много - обратный счет , считаю хорошей. А блестящий предмет это классика.

[@Yulia_is_strong]

Благодарю!

[@aleksejtrusov6771]

отлично .из двух три .один по середине чуть больше.ну и "два остальных.

[@rezovaleev]

Это круто!🔥🔥🔥

[@valery-chkalov]

- Буратино, у тебя два яблока. Некто взял у тебя одно яблоко. Сколько яблок осталось? - Осталось два яблока. - Почему? - А я не отдам Некто яблоко, хоть он дерись! :)

[@vitalyit9342]

Здорово!

[@green5831]

Благодарю)

[@user-zi3zc5wl9m]

Благодарю.🤗 ❤

[@Tetiana_Hordiichuk]

Благодарю 💓

[@victorastafev117]

Класс, супер, блаоодарю

[@user-ts4fn9ur1v]

Спасибо.

[@user-bo5oq3kb5x]

С ушами получилось, благодарю.

[@user-cs5tj4rt7g]

Замечятельно...

[@user-mx6hx5xu9y]

Интересно и ново

[@GANGST1ER]

Мне надо минимум 1000 объектов, чтобы приглушить свой разум хоть на секунду.

[@sofiabezp3676]

🤣🤣🤣👌

[@saoyamieiko9431]

Ум вы не отключаете, он всегда работает, как и сердце, вы просто становитесь менее компульсивной но более внимательной и ответственной за процессы которые обычно не хотите выполнять сами.

[@Antidarya]

Не включаться в свои мысли, как в сюжет фильма, где вы смеетесь над комедией, боитесь над ужасами, ревете над драмой. Выключите свой телек в голове😂

[@user-sn9bb1qd5m]

Спасибо

[@user-nx4gl1vk7o]

Люблю вас очень сильно скучаю по тебе очень

[@user-qg7mi1xe2h]

Очень понравилось с яблоками!!!!

[@user-rf5ij8di2u]

Упражнение с "яблоками", или другими предметами( лучше когда один!)- это Созерцание,а не Медитация!!! Медитация- Остановка Ума( мыслей), а Созерцание- Попытка Соединения сЭнергетическим Полем Предмета! Когда Произойдет Слияние Полей- Вы Будете Знать о Предмете ВСЕ!!! Когда,кем и где был сделан,или выращен,состав его или люди- пользовавшиеся им! Главное иметь Мужество- меня лично Напугал Процесс ( почти уже " у финишной ленточки!"). Бросил я это дело...А ЗРЯ...

[@Fitborshchev]

супер

[@2010ig]

Картинка неудачная - это два изображения одного яблока. А надо брать два похожих предмета, либо сводить тени от двух похожих предметов - только тогда есть шанс остановить ум. Правда у меня остановить не удаётся -- я ещё в детстве умел сильно скашивать глаза и ум привык.

[@Assakur999]

Ты умеешь дедать как хамелеон?

[@user-kk6gl6wz7o]

Они стали приближаться к друг другу !

[@user-qx1sp4hx1k]

эй, мысли, где вы ? = все =ПУСТОТА !:)

[@user-sb6ql8jp5n]

Как только начинаю какую нибудь практику, ум такое вытворяет. А бывает так что вроде всё идёт хорошо и раз, заснул, и так постоянно. Чем больше я его тренирую, тем больше он безобразнечает.

[@user-rf5ij8di2u]

Есть засыпание- значит хорошее расслабление! Ум свой не надо тренировать! Его надо Развить Знаниями- а потом "Отставить" в сторону! Медитация Здорово Помогает в Этом!!! Надо Просто Наблюдать Свое Дыхание! И Ум Сам Остановится!( в Безмолвии!)! И не надо Никаких "Яблок"!!!

[@user-yk4sq2fl4t]

следить за своим дыханием:)

[@pmsdsp]

Перепробовал десяток методик. Блин со мной хоть что-нибудь работает? Я вижу яблоки на мониторе. Я вижу гитару, висящую на стене. Я думаю, что нужно вернуть внимание на яблоки. Я думаю нахрена мне эта гитара. Я думаю, что яркость монитора можно сделать пониже. Возвращаю внимание к яблокам, к вашему голосу и т.д. И так с любой техникой остановки вд.

[@xxl2077]

Ты концентрируй внимание на предмете, а не на мысли которые вызывает этот предмет.

[@alehleshchanka9914]

С возрастом человек тупеет это однозначно. Берегите себя.

[@user-oo1pu6bj1c]

Рашке умные не нужны

[@alehleshchanka9914]

@@user-oo1pu6bj1c Буратины везде нужны.

[@BorisRomov]

осознанное сновидение это проход в "мир иной",остановка внутреннего диалога,это путь к "выходу из тела",путём улавливания внутреннего "звона" в ушах и попытки,при просыпании "впоймать" вибрации и попытаться "выкатиться" из тела или попасть в осознанное сновидение(используя "сонный паралич".... ...у меня иногда получается попасть в осознанное сновидение и это радость внеземная,главное "там" постараться блудом не заниматься.......не забываем,благодарим Бога за жизнь!!!

[@evaeva4942]

Это бесовщина.грех.неслветовала бы.опасно это.могут быть проблемы с психикой и душой Недаром церковь запрещает это.и Бог тоже

[@user-ow9gk9gj4z]

жена такую практику называет залип практикую кучу лет :))

[@AzEsmJiv]

@@_user_is_not_found просветление не такая дешёвая вещь.

[@user-ep4ft1tk2l]

Вмешивается"упражнение пустота'.

[@martinrasulkai]

Танки?

[@BorisRomov]

осознанное сновидение это проход в "мир иной",остановка внутреннего диалога,это путь к "выходу из тела",путём улавливания внутреннего "звона" в ушах и попытки,при просыпании "впоймать" вибрации и попытаться "выкатиться" из тела или попасть в осознанное сновидение(используя "сонный паралич".... ...у меня иногда получается попасть в осознанное сновидение и это радость внеземная,главное "там" постараться блудом не заниматься.......не забываем,благодарим Бога за жизнь!!!

[@user-gi3ue9go3i]

Харошв

[@angelikixrisopulu4213]

Благдарю 9а практику

[@Rsvet-bt2zr]

Овд , слушать как звучит Ь знак , тишину. Услышать несушествуюший звук и мысли затихают.Умственная тишина .Почаще слушать Ь знак . Напоминалки на стикерах писать и в течении дня часто делать .Безмолвие

[@user-qv4ev9ts2w]

Попробовала на мысленном экране упражнение с яблоками с закрытыми глазами.Вместо тишины начало видеть на внутреннем экране свое отражение, интересно.ярешила разглядеть зеркало, а оно отражает все вокруг.Ну, это как в темной комнате вы смотрите в зеркало и видите свое отражение при тусклом свете некоторые вещи высвечиваются контуром...

[@KiselevaEvgeniya]

и какие ощущения при этом?

[@user-qv4ev9ts2w]

@@KiselevaEvgeniya сначала испугалась,но любопытство победило и стало интересно.

[@user-hi3kc1kk7o]

Голографический 4 яблока почему-то получилось, сначала 3 , потом 4 по дав друг напротив друга бегают 😁

[@user-jw1wq9zz2s]

прочитала я Ваш комментарий, потом начала смотреть практику. яблоки начали двоиться, вспомнила Ваш комментарий и так смешно стало, что я засмеялась и сбилась. придётся заново начинать

[@Trantromirodox]

у меня голографически яблоки соединились в одно... Но вообще хорошая практика, похожа на КС

[@Assakur999]

А что за кс?

[@BorisRomov]

осознанное сновидение это проход в "мир иной",остановка внутреннего диалога,это путь к "выходу из тела",путём улавливания внутреннего "звона" в ушах и попытки,при просыпании "впоймать" вибрации и попытаться "выкатиться" из тела или попасть в осознанное сновидение(используя "сонный паралич".... ...у меня иногда получается попасть в осознанное сновидение и это радость внеземная,главное "там" постараться блудом не заниматься.......не забываем,благодарим Бога за жизнь!!!

[@tutmoss]

Через несколько минут созерцания яблок, на 2-3 секунды ВД "подвис") Такие кратковременные остановки периодически повторяются. Но тональ тут же возвращает контроль.

[@verum6202]

мысли вроде затихли. кажется получилось но я смотрел а пространство между двумя яблоками и они начали сливаться, правильно я делаю?

[@user-mz5oo4rv6f]

Та же хрень. Один раз прямо четко наблюдал как правое яблоко медленно плавно съезжает к левому

[@mrcat6241]

Ум остановил, а как запустить теперь?

[@lntezaar]

СЕРГЕЯ АПИНА ПОСЛУШАЙТЕ для чего нужно визуализирование двух предметов.

[@urirogoza3415]

Я чуть не уснул. Сразу, сидя.

[@velezkolohort1702]

Вот ещё вопрос,а на каком расстоянии друг от друга должны быть предметы? Вот у меня к примеру есть два блестящих металлических шара,величиной как шарики от пинг-понга. Какое между ними оптимальное расстояние должно быть?

[@KiselevaEvgeniya]

на любом комфортном Вам расстоянии! Жёстких правил нет!)

[@user-hf6fm5jm7y]

а если появляется 3д яблоко?

[@diniron7046]

Я поплыл 😂

[@MsGold2212]

Я могу делать только на 2-х разных предметах.На одинаковых никогда не получалось

[@kostyan6368]

А косоглазие не возникнет?

[@Skandinav2833]

Просветлённые по поводу таких практик говорят что вы с помощью ума пытаетесь остановить ум, это всё равно что для поимки вора привлекать самого вора. Или бороться с проституцией силами самого борделя. Это не надолго остановит ум.

[@user-yp6ze3dh5j]

Хорошая техника. Но все равно не могу не протащиться. Не хватает скримера.

[@johnrusvald9328]

Можете мне обяснить как можно смотреть на два яблока одновременно?!?

[@user-um2ul4hc7m]

Объемное зрение

[@user-ju7vu1cm6l]

Просто. Если, что попробуй отдалить или приблизить.

[@live3512]

Смотри между ними

[@tatjanaandrosenko9220]

я вижу ауру двух яблок .что это обозначает?

[@crystall4554]

Возможно что их ещё не съели

[@Kvantys]

Пора к врачу

[@PhilippEisheim]

Представить чёрный круг (шар) в центре некого виртуального пространства. Установить взаимосвязь этого круга и мыслей. Расположение круга в центре означает отсутствие мыслей, это его первоначальное, уравновешенное состояние. При возникновении каких-либо мыслей вы представляете, как круг смещается со своего отцентрированного места, как-бы расстраивается. Чем ярче и сильнее мысль, тем смещение больше, при незаметных поверхностных мыслях, круг слабо вибрирует. Ваша задача - настроить круг, добиться его неподвижного состояния.

[@user-ql8jl8db8d]

Добрый вечер. Возник вопрос - предметы должны находиться на уровне глаз?! Спасибо.

[@KiselevaEvgeniya]

можете пробовать любые варианты, все они работают!

[@user-po4nz9rs4e]

О, икота остановилась

[@thrashPankov]

вот на ушах не могу..их как представлять?со стороны?)

[@_s.h.a.m.a.n]

просто чувствовать их.

[@interesenkivokrug929]

ничего! правое яблоко зашевелилось и все! а уши !- я не могу их увидеть внутренним взором! и вообще-объясните мне-как можно увидеть внутренним взором! Я так понимаю что это нужно представлять ту часть тела которую ты хочешь увидеть?

[@foifirst]

Interesenki vokrug просто почувствовуй, сначала одно, потом другое, потом оба

[@Eka_mandarin]

Одновременно визуализируешь и чувствуешь часть тела(в данном случае ухо), ощущаешь. Потом со временем видение части тела растворяется и остаётся ощущение присутствия

[@user-si1mr9ss1w]

3 а потом 4 стало яблока

[@skipp7255]

- Доктор, вы знаете, у меня серьёзная проблема. Когда я мну шарик из фольги от шоколадки, я ощущаю покалывание в кончиках пальцев. - Девушка, у вас более серьёзная болезнь. Вы страдаете хроническим избытком Свободного времени......

[@goga1332]

Уснул,лять!!!!

[@user-ju7vu1cm6l]

Значит сработало.

[@user-sb8pl4js9d]

@@user-ju7vu1cm6l то есть, если меня вырубило.. значит это норм, что ле?

[@user-ju7vu1cm6l]

@@user-sb8pl4js9d да. И вообще - зевок говорит О том, что ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ЗАРЯД снят.

[@xxl2077]

Если брать более мелкие предметы, то один из них пропадает 😂 лично у меня так.

[@user-re8yu3ij3w]

почему предметы похожие?

[@velezkolohort1702]

А можно ли медитировать и делать это упражнение одновременно?

[@KiselevaEvgeniya]

если у Вас получится, то можно!

[@alinakocharyan2552]

С включенным то умом делаем ошибки, что будет с выключенным умом😂😂

[@Andrey-le3th]

зачем на что то смотреть,представлять. просто смотрите на сами мысли. хо ь с открытыми,хоть с закрытыми глазами.Люди становитесь осознанными. запаситесь терпением,мало по малу ум будет становиться тише,а присутствие больше или сильнее. Трудно словами описать. В конце концов вы осознаете,что ничего важнее в жизни нет. Првздник,Блаженство,Покой вас больше не покинет.Ничего подобного с умом вы не ичпытаете.Станьте тишиной,покоем и все вопросы отпадут сами собой.

[@user-qx1sp4hx1k]

эй, мысли, где вы ? = все =ПУСТОТА !:)

[@rightnow3849]

а я вижу 4 яблока и они немного двигаются. Так что сложно на двух концентрироваться

[@timbrosers8344]

Зачем я это делал?С ума начинаю сходить.

[@ajs4932]

вижу оба яблока без бега глаз. и ничего у меня не выключается

[@user-bx6on4dq7b]

Osoznannost.

[@jekajeka8820]

евгения мне нужно упражнение...когда я занята ..или встаю с кровати , начав день...работаю ...иду в магазин. мне нужно чувствовать ту же мысленную пустоту. у меня навязчивые мысли. и когда упражение заканчивается и я возвращаюсь в жизнь, все опять продолжается.

[@KiselevaEvgeniya]

когда Вы научитесь "ловить пустоту" в этом упражнении и приобретёте НАВЫК через тренировку , то обнаружите, что мыслей стало меньше в Вашей голове, когда Вы занимаетесь повседневными делами. Когда упражнение закончилось, удерживайте своим внимание пустоту, которая появилась внутри, слушайте эту пустоту, а про этом дышите свободно и глубоко. Пусть сначала это будет 1-2 минуты. Со временем, Вы заметите, что мыслей внутри Вас становится всё меньше и меньше.

[@user-nk1rw4sw2j]

Попробуйте смотреть на эти мысли. И записывать их. Плюс эмоции пишите, которые чувствуете, с указанием интенсивности по 10-бальной шкале по каждой эмоции.

[@user-em3gn5rr6w]

Если ваше внимание будет, погружено в ваше тело и вы будите слушать ощущения вашего тела, Тоесть внутренним взором сканировать ваше тело, ВД сразу останавливается и наступает внутренняя тишина, в этот момент происходит смещение различных слоев реальности, как внешнего, так и внутреннего мира

[@Warrior-pr7bc]

Ошо аудиокнига --- осознанность

[@innsens]

@@user-em3gn5rr6w Надежда, подскажите, как вернуть внутренний диалог? точнее чтобы эти состояние не пловить. Поясню. После практике на обучении по регрессу в травматические состояния, у меня тепереь не произвольно останавливается внутр диалог, я этого не хотела, и мы не делали практики на это. Но стала замечать - что я например иду по улице и происходит остановка мыслей, я просто наблюдаю картину кругом. Или дома что-то делаю или просыпаюсь с утра и это состояние. Меня это сильно пугает, я боюсь что я умираю. Так понимаю что вы разбераетесь в этом. Посоветуйте, пожалуйста, что мне сделать?

[@user-ii7ci6le6q]

это же коан дзен

[@Assakur999]

Спасибо, не знал

[@mafanya1970]

не помогает с яблоками их становится 3 штуки и всё разговор как шёл так и продолжает идти ждал 30 минут за это время разговор не прекратился, зато глаза болеть стали. а на счёт визуализации своих ушей у меня не получается увидеть даже одно ухо не говоря уже о двух.

[@oinn6216]

Остановки ума... Остановите ум, мне нужно сойти! :D Ум остановлен, как его снова завести ? :)

[@user-dc7sp2ig5k]

почему звон в голове не проходит

[@Zadraluzhe]

А он и не пройдёт

[@vbffghgfhty4098]

Вы не пояснили, с открытыми глазами, или закрытыми

[@user-pp4sw6gv4s]

Создат вакуум

[@user-vw7wo5ou7g]

К сожелению у меня мысли не пропали!:(как их море было так и осталось,даже сосредоточиться на этом трудно!((

[@_s.h.a.m.a.n]

спроси себя: "откуда придёт ко мне следующая мысль?" И лови этот момент.

[@LuchSvet606]

Ошо говорит не нужно останавливать ум

[@user-cg6ok6ck7f]

У меня 3 яблока

[@user-zw6ww8jd2h]

Яблоки стали больше

[@victorastafev117]

У меня три яблока

[@Sergey-vj8iv]

Черес некаторае время ани сьехали ь у миня в адно.....😊

[@ninarumyantseva6589]

А у меня четыре яблока ....

[@skeptic2344]

Для чего это надо делать? В чем эффект практики? Если кто-то решит ответить, лирику оставьте при себе. Типа под, над и прочих сознаний, видений, ярких сновидений и прочей беллетристики.Интересуют физиологические эффекты, которые можно повторить. (увеличивается или уменьшается уверенность, сила воли, пофигизм, взгляд становиться "тяжелее", речь более убедительной, жизнь долгой, или короткой, но яркой, или во-что она вообще превращается с такой практикой).

[@gearer11]

Тебе надлежит выяснить, что это даёт. У меня например ничего так сказать не получилось. Вертятся мысли по поводу "А что и как должно произойти? А сейчас что происходит? Я наверно неправильно делаю, если бы другие видели, что я вижу глупость этого упражнения, сказали бы - "Да ты что делаешь?! Не думай о другом яблоке, пока на это яблоко смотришь." И т.д. Нельзя внимание остановить одновременно на двух предметах.

[@user-em3gn5rr6w]

@@gearer11 ещё как можно,

[@gearer11]

​@@user-em3gn5rr6w, может мы с вами про разные вещи говорим. Когда внимание выделяет некий объект в своем фокусе, как можно внимать к каким-либо другим объектам? Не теряя из виду первый. Кроме конечно "еще как можно".

[@user-em3gn5rr6w]

@@gearer11 если Вам с этой мыслью легче жить, то пусть будет по вашему.

[@gearer11]

Надежда Михайлюк , мне так только труднее. ) Так что вся надежда была на вас. А вы немногословны.

[@dianasabirova1132]

3 яблоко появилось