ダイエットがなかなか進まない…そんな人はこの方法を試してみて！

[@mayo2469]

まだダイエット頑張れてる！ていう段階にはなくて、生活を整えるためにみやこさんの生活真似っこしてます☺️自分のことを労わる時間が大切っていうのがだんだん分かるようになってきた気がします😌楽しく体づくりしつつ、目標のスタイルになれるように頑張ろうと改めて思えました〜！！♡

[@happy-qi5dj]

年明けてからみやこさんのKZbinみつけてたくさん動画みてます🤍 みやこさんみたいになりたいって気持ちがモチベです🤍

[@yuu-pn2iq]

みやこさんの真似をして、昼は魚、夜は肉を食べています。 体と心が満たされている感があるので、続けていこうと思います。 前より脂質摂れているのか、肌もツヤツヤになってきました☺️ そして姿勢改善の反り腰バージョン、早く知りたいなぁと心待ちにしております😂🩵

[@AmodemasiadodEchevarria.]

肌綺麗

[@zt2248]

今年は筋トレ習慣にしたくて頑張ってます❤筋肉痛が嬉しい😂反り腰改善の動画待ってます🎉

[@5つの星屑]

筋肉量増やす事は将来の為にもなりますしね🫶

[@usachiro-i3b]

私も毎週3回筋トレしてます。 自分のペースでのんびり過ごしてます。維持出来ています✨ みやこさんの動画モチベになります😊

[@sapisapisapii]

いつもランチの時に、みやこさんのメニューを思い出しながら食事を選んでます！🍽️✨

[@zurachan1216]

はやくみれた！

[@かすみ-v1c]

キープ頑張ってるところです！ 最近少し増えましたが💦 ホンマ筋肉あればキープもそこまで頑張らんでいいのにって思います😭 私もいちごサンドとか食べたい！🤣

[@ハル-c6k]

動画待ってました！ みやこさんの体型に憧れてジム行き始めました！ あとビコラ買いました♡ 届くの楽しみです🍊

[@sion0709]

隠れ肥満の人のダイエットはどのように進めればいいですか？ 動画の題材にして頂けたら嬉しいです😂 39歳48キロ体脂肪率32%あります。いわゆる隠れ肥満だとは思うのですが、筋トレは週に４日朝しか時間がとれなくて、20〜30分しています。通勤で合計１時間は歩いてますが、なかなか体脂肪率が下がらず😢 食事も管理してやってますが。。少なすぎるのかはたまた多すぎるのかよくわからず。 色々の動画を見ますが、摂取カロリーとアンダーカロリーが絶対とゆうKZbinrの方や、隠れ肥満の人は普通のダイエットじゃだめとか、よくわからなくなってきました😢

[@今井良比古]

みやこさんめちゃめちゃ美人ですね❤️😆💕✨

[@kkkkk1191]

は!!やっぴ～!が無くなってる!!! やっぴ～🤗←

[@anchan_mama]

みやこさんこんばんわ！ 私もずっとあすけん使ってます✨ タンパク質って本当に気にしないと全然足りないですよね😂

[@カビゴン-h9z]

169センチ56キロです。毎日2000キロカロリー以下にして宅トレも30分やれる時やって水分も沢山とってるのに痩せなくて悩んでたタイミングでこの動画は嬉しい！ 体重動かなすぎるー。。

[@ka-tu8oe]

2000kcal食べても維持してるの羨ましいです…😢

[@カビゴン-h9z]

@ いや9月から4キロも増えてるので維持、、できて、、ないです、、、、(大泣)

[@はなキング]

やっぴー！！