Урдхва Дханурасана. Мост. Полу-мост

[@ЛилияСмешная]

Спасибо Вам большое ❤ очень подробно и доступно все рассказано ❤❤❤❤

[@НаталияБердыева-р1у]

Особая благодарность вам за эти выпуски с отстройками. Все понятно , очень подробно . Спасибо огромнейшее ❤

[@annagriva6486]

Супер дохоодчиво и профессионально одновременно!

[@ninfeayoga]

Как всегда - огромная вам благодарность! ❤️🙏 Интересно, с юмором, красиво, полезно и ещё мыслить правильно учите, задавая вопросы 😊

[@Suzi_openyoga]

Отличное объяснение, спасибо ❤️🙏

[@Gedd84]

Спасибо огромное!

[@ЮлияРиндик]

Благодарю, за пояснения 🙏

[@АннаКиреева-н6м]

Поза верблюда, лука и поза кобры

[@МаксимГордеев-ш9ц]

Хотелось бы ещё услышать о том, как дышать и на чём концентрироваться. БлагоДарю!

[@МарияПатрашова-д3ь]

Спасибр огромное!

[@andreykhizhniak2997]

Благодарю ребята

[@РадославаСильина]

Спасибо за подробности! ❤

[@ХалитБулатов]

ребята вы интересные такие , молодцы

[@ГалинаКучур-в7ш]

🙏❤👌

[@irinabl931]

А я бы добавила ещё каматкарасану и полумост. Спасибо ребята за очень ценную информацию

[@Annushkayoga]

Спасибо! 🌝👍🏻

[@Ульянаилиля]

Все понятно. Спасибо

[@ЕвгенияКошмак]

🙏🔥

[@very9000]

Здравствуйте. Есть упражнение, чтобы плечи растянуть для моста ?

[@ЕвгенияКошмак]

Чаматкарасане, Дыба, дханурасана

[@fit_el_yoga]

Дханурасана, Чаматкарасана, Уштрасана -

[@СергейСмирнов-т9с]

Всё классно,а как дышать?

[@serenityshine]

Спасибо за объяснения! При выполнении моста я подаю грудную клетку вперёд и чувствую ощущения в плечах, как будто дальше не позволяет кость вытолкнуть грудь вперёд. Что я делаю не так и с чем ещё следует поработать, подскажите, пожалуйста

[@Sergey_Mitropolskiy]

Так сложно сказать. Пришлите фото или видео своего моста мне в любую из соцсетей и я вам смогу дать обратную связь

[@serenityshine]

@@Sergey_Mitropolskiy спасибо, пришлю!

[@ЛиляЛилия-о2ц]

Здравствуйте. А какие все таки асаны являются подготовительными к асане урдхва дханурасана?

[@moderngoddessyoga]

Ардха Бхуджангасана, шалабхасана, Ардха Урдхва Дханурасана, Марджариасана, Ардха Чаматкарасана и Чаматкарасана. И все асаны на укрепление руки и бедер

[@nataliatuchka7435]

Попробовала сама встать в такую позу у стены. Перед тем как ставить учеников. Это страшно и если у человека нет подвижности в плечевом отделе, то он просто так и не встанет. Я бы не рискнула так ставить учеников.

[@Sergey_Mitropolskiy]

Конечно, там нужно адекватное ассистирование, если вы такой навык не готовы себе наработать то не стоит

[@diviadress]

​@@Sergey_Mitropolskiy Скажите пожалуйста, если есть иногда боль небольшая в пояснице и после мостика бывает неприятно, то его нельзя делать? Если да, то чем заменять, укреплять поясницу?

[@Sergey_Mitropolskiy]

Тут сложно сказать, возможно защемляет ткани суставными отростками, а возможно есть небольшая травма, возможно немного клинит фасеточный сустав...угадать невозможно.

[@ИраГригорьянц]

Я хожу на йогу и нам говорят именно ставить руки на блоки и выходить в мост.

[@Sergey_Mitropolskiy]

Ходите на другую, иначе будете потом себе плечи лечить

[@ЮлияФомина-ш8л]

Спасибо большое!

[@valeo1229]

Спасибо большое ❤❤❤