URGENTE: como AUMENTAR O VOLUME DO SEU SÊMEN. 5 DICAS

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5 ай бұрын

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Olá Meninos eu sou Dr Pedro Caron e sejam bem vindos ao meu canal sobre Saúde da mulher…
( tela em cinza após falar meninos )
Ham mas Dr Pedro e as meninas?
( efeito de voz)
Dessa vez chamem os parceiros que este vídeo é para eles! Eu vou dar 5 dicas de como aumentar o volume do sêmen de forma NATURAL
( letreiro para o NATURAL em verde )
Dica 1: Dieta Balanceada (png 1)
* Explicação: Uma dieta rica em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, fornece ao corpo os elementos necessários para otimizar a produção de sêmen. Dieta que contenha alimentos rico em zinco com frutos do mar, ostra, folhas verde escura como rúcula espinafre são ótimos por conter bastante ácido fólico ( vitamina B9) e frutas como laranja, limão cítricas de maneira geral pela grande quantidade de vitamina C
(Png popye na hora do espinafre)
Dica 2: Hidratação Adequada ( png água) (png 2)
* Explicação: A água é uma parte essencial da produção de fluidos corporais, incluindo o sêmen. Manter-se hidratado é fundamental para garantir que o corpo tenha líquidos suficientes para produzir fluidos seminais em quantidade adequada. Melhorando volume e quantidade de esperma produzido
AH mas Dr Pedro eu não gosto de tomar água pode ser chá?
Efeito de tela
Infelizmente não funciona meninas, tem que ser água mesmo por isso comece a criar o hábito de fracionar as suas tomadas que assim não será tão difícil até você pegar o jeito. Consumir pelo menos 8 copos de água por dia. Adicionar frutas com alto teor de água, como melancia, também é benéfico.
Dica 3: Exercícios Físicos (png 3)
* Explicação: A prática regular de exercícios físicos melhora a circulação sanguínea, promovendo uma melhor saúde reprodutiva e contribuindo para a qualidade do sêmen.
* Sugestões: Incluir atividades como caminhada, corrida e exercícios aeróbicos na rotina. Um exemplo específico seria praticar exercícios que fortaleçam a região pélvica. \\
Porque os exercícios físicos voltados para o fortalecimento da pelve - aumenta a circulação sanguínea de sangue na região e com isso melhor o estresse oxidativo local, diminuindo radicais livres e aumentado a fertilidade nas células masculinas consequentemente aumentando a produção de semen.
Dica 4: Evitar Tabagismo e Álcool em Excesso (png 4)
* Tabagismo: O hábito de fumar está associado a danos ao DNA dos espermatozoides, reduzindo sua qualidade e mobilidade. Parar de fumar pode melhorar significativamente a saúde reprodutiva.
* Alcoolismo: O consumo excessivo de álcool pode afetar os níveis hormonais e a produção de espermatozoides. Reduzir a ingestão de álcool é benéfico para otimizar a fertilidade masculina.
Reduzir ou eliminar esses hábitos para otimizar a saúde reprodutiva. Oferecer dicas práticas para superar esses vícios.
Dica 5: Reduzir Estresse (png 5) png emoji estressado
* Explicação: O estresse crônico pode impactar negativamente a saúde reprodutiva masculina, interferindo na produção hormonal e na qualidade do sêmen. Gerenciar o estresse é fundamental para manter a função reprodutiva em ótimo estado.
* Estratégias de Redução de Estresse: Incorporar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou mindfulness. Estabelecer hábitos regulares de sono também pode contribuir para a redução do estresse.
Abraço a todas,
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