УРОК 3 - З чого почати практику і як не закинути її

Вітання, друзі!
В третьому уроці ми говоримо про те, з чого почати заняття майндфулнес, як взагалі підступитись до цього і як зробити це без зайвого напруження.
Також я поділюсь своїм досвідом практики і порадами, як не закинути її і дотримуватись регулярності. Принаймні є речі, які допоможуть вам взяти найкраще від цієї звички і полюбити її.
Після прослуховування ви можете ставити свої запитання в коментарях - я буду рада відповідати на питання.
Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити цілий місяць медитацій зі мною в KZbin - від 5 до 20 хвилин - будемо разом працювати над своєю внутрішньою опорою, вмінням плекати власний ресурс та турбуватись про себе.
Дуже дякую за бажання підтримати мій канал! Я бачу велику цінність в тому, що можу ділитись якісними знаннями із підтримки психічного здоров‘я та саморозвитку українською мовою і буду вдячна, якщо вам це відгукнеться і ви зробите свій вклад🔅☺️
🔗Посилання на Банку
send.monobank....
💳Номер картки Банки Моно
5375 4112 0013 5973
💳Номер картки Приват
4149 6090 1527 1788
Якщо ви відчуваєте, що медитація не допомагає вам впоратись з роєм думок, з емоціями, які переповнюють чи ви зараз відчуваєте потребу в підтримці - ви можете записатись на індивідуальний супровід до мене як до професійного коуча та інструктора майндфулнес - для цього напишіть мені в Інстаграм чи Телеграм:
Звʼязатись напряму можна за електронною адресою [e-mail] або в Телеграм - t.me/ineshka
Також запрошую до себе в Телеграм де я публікую корисну інформацію про те, як підтримати себе на шляху до цілей і плекати ресурсний стан та спокійну впевненість - t.me/ineshka_s...
Долучайтесь до мого Інстаграму - щоб не пропустити анонси нових подій та майстер-класів а також історії з мого життя та мій власний досвід, яким я ділюсь - / ineshka__

[@МирославаМацько-ь9б]

Дякую за корисні відео. Дуже класно і зрозуміло розповідаєте❤

[@КатеринаАлєксєєва-б4г]

Дякую за якісний україномовний конттент))

[@ЛюдмилаНагорнюк-щ7и]

Дякую!

[@khrystya_khrystyna]

Добрий день) Прошу, поділіться посиланням на групу початківців для навчання mindfulness 🙏❤️

[@INESHKA]

@@khrystya_khrystyna доброго дня!activepresence.training/

[@maryanakukhar1671]

Будь ласка поділіться як можна займатись з початківцями

[@polinalisovets4860]

Добрий день! Поділіться, будь ласка, курсами і джерелами по майндфулнесу. Дякую)

[@OS-sx8yj]

Добрий вечір) поділіться будь ласка курсами і джерелами по майдфулнес)

[@INESHKA]

Доброго дня! Я можу порекомендувати дуже чудовий ресурс українською мовою - ua.activepresence.training/abcs_of_mindfulness/ - від моїх учителів. Англійською мовою найкращі ресурси ви знайдете тут - www.oxfordmindfulness.org/

[@justnosoko3307]

Дуже дякую за такий корисний контент, все дуже зрозуміло, якісно та цікаво подано! Успіхів в розвитку!

[@INESHKA]

дуже дякую!

[@timbapumba3132]

Не хватает некоторых уроков в плейлисте, там всего 7 видео из 11, что моментами делает просмотр немного неудобным

[@INESHKA]

Як я вам вдячна за цей фідбек) Негайно додала всі відео, так як чомусь не помітила цієї помилки! Тепер вони всі там)