Usa tu PEREZA para crear buenos hábitos | ¡Hola! Seiiti Arata 208

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Estamos programados para ahorrar energía. Pero no estás condenado a ser perezoso y repetir malas acciones durante toda tu vida. Con la Regla de los Veinte Segundos, puedes ponerles obstáculos a tus malos hábitos y recorrer el camino de menor resistencia hacia los nuevos hábitos que quieras seguir.
Puedes reprogramar tu cerebro para que aprenda que las buenas acciones que quieres seguir son también las que más energía ahorran. Esto es usar la pereza a tu favor para convertirte en una persona más productiva, saludable e inteligente.
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[@ArataAcademySPANISH]

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[@rwlstuff5187]

Pagué por el acceso al curso Planificando tu vida hace una semana, ¡pero todavía no he podido acceder a él! Sigo recibiendo el apoyo de soporte diciendo que tomará unos días más solucionar el problema. Parece que debería ser una solución fácil. Empiezo a sentirme como una hora de aficionado y no me da confianza en que el esfuerzo valga la pena el agravamiento que he soportado hasta ahora. ¡MÁS DECEPCIONADO CON CADA DÍA QUE PASA!

[@olgaperez8142]

@@rwlstuff5187 aún sigue sin solventarse?

[@Sharis_Love]

El link no sirve

[@daisymultiface1329]

Hola Arata bendiciones!!!

[@raulbautistamartinez4359]

0

[@juniorleit478]

Para agarrar el hábito de tomar agua, me compre una copa de cristal...y cada que bebo agua me siento como un millonario.

[@alondrablade3984]

Y funciona, además en mi caso compré una vasija de barro y ahy el agua tiene un sabor bien rico y solo asi bebo agua😅

[@mambac.p.2755]

Jajajaja buen punto!!! 😎

[@mambac.p.2755]

@@alondrablade3984 es cierto!! Ya ni me acordaba

[@alcatel664]

Yo lo hago hace mucho tiempo , otro dato curioso es que el agua en un vaso o copa de vidrio sabe y se ve mejor que en otro recipiente jejejje bueno es algo bobo que yo creo

[@mambac.p.2755]

@@alcatel664es cierto, es algo visual, mi marido de hecho pide a los chicos q nos surten el agua a nos dejen el garrafón más bonito para q se nos antoje más el agua natural 😁

[@josepared7243]

Se siente bien cuando descansas ( no haces nada ) pero antes ya hiciste todo lo que quisiste Simplemente se siente genial , pero cuando descansas ( flojoneas) pero no has hecho , no soy feliz ¿A ustedes les pasa?

[@ananuccio1533]

Siento lo mismo.

[@catalinarodriguez6589]

Yo también cuando estoy en casa me gusta primero limpiar ordenar, preparar mi desayuno comida,cena y después ya toda la tarde me la paso en mi sillón favorito libro en mano control de tv celular cargador café galletas respiro y de ahí empieza mi flojera y eso realmente me hace feliz

[@maxtaboada6813]

acostarse en el sillon despues de dejar trabajos cumplidos y las cosas en su sitio!! UHM!! ME LO MEREZCO!! 😊

[@rociocolin9618]

Completamente, como que hay algo que no te deja relajarte

[@lilyornelas7513]

A mi me pasa!

[@mariacristinaveramendez9608]

Yo fui más drástica, eliminé mis redes sociales, ahora tengo mucho tiempo libre y me siento mejor, ahora hago ejercicio, medito y me siento libre!

[@emanuelmata6562]

Que crack

[@carlotavicente8666]

pero estas aqui en youtube

[@cachorinholimarey2494]

Aplausos!!! Yo dejé mis cuentas de Facebook pero WhatsApp me tiene loca. Todo el día suena el teléfono y los comerciales me tienen harta. A veces estoy ocupada o durmiendo y largo todo para ver el mensaje y resulta qué me están llenando de avisos a cualquier hora de la noche o el día. Si bien un celular es un compañero fiel muy necesario y util, hoy en día, creo qué era más feliz cuándo no lo tenía. Tal vez sí. Tal vez no... Tal vez el secreto sea tener uno, únicamente para los más allegados. Creo qué lo haré cuándo se termine mi contrato y pueda cambiar de número. Sí... lo haré!!! Decidido en este momento.

[@ursulazanussi6139]

@@carlotavicente8666 eso iba a decir jajajajaja

[@GoldenDiana97]

@@cachorinholimarey2494 desde ahora puedes bloquear anuncios o personas que no necesites... Pero las felicito!

[@LATradingClub]

1- Ten grandes sueños 2- Trabaja en lo que te gusta a diario 3- Nunca dejes de estudiar y aprender 4- Define tus prioridades y dedícate a ella 5- Sé disciplinado 6- Rodéate de las personas correctas 7- Tome acción

[@genesispinto364]

Esté consejo vale Oro🥰🥰🥰🥰

[@andresdavidbarrantesbarran6290]

Excelente comentario

[@paladincampeon]

Ten grandes sueños, fácil decirlo difícil aplicarlo.

[@angelagaitan207]

Creo que entiendo lo que dice...les cuento mi experiencia: yo quería comer mejor incluyendo más verduras y como segurmante muchos de ustedes, veía videos de recetas deliciosas pero nunca las hacía, así que busqué un cuaderno y empecé a anotar las recetas separadas en desayunos, comidas y snacks y pasé varios días viendo recetas y anotando todas las que me gustaban. Luego, por fin empecé, un día escogí una receta de desayuno e hice una lista de ingredientes para comprar y ese día fui y compré todo. Al día siguiente, ya teniendo todos los ingredientes, hice el desayuno que escogí, siguiendo la receta y fue muy fácil porque ya tenía todo. Luego, escogí otra para una comida e hice lo mismo; la clave es que con anticipación ya sabía qué quería preparar y días antes compraba lo ncecesario y luego finalmente lo preparaba el día elegido y de ésta manera logré cambiar comer más saludable previendo con anticipación lo que haría y necesitaría, de manera que al momento de prepararlo me facilitara el proceso ya teniendo todo listo, desde la receta hasta los ingredientes y también sin esperar a tener hambre para ir a preparar, porque allí es donde se cae fácilmente en comer comida chatarra; espero mi experiencia sea útil a alguien :D

[@leoojeda2838]

Felicidades x tu nuevo estiló alimenticio y gracias por compartir.

[@juniorleit478]

Muy buena idea gracias mi amigo.. yo también la pondré en práctica...

[@marimarangelesr]

También ponerse horarios para empezar a cocinar y comer ayuda a que justo no cocines con hambre y te aceleres o se te acabe quitando el hambre por aguantarte. Eso a mí me ha funcionado muy bien, y a veces comprar cosas en el mercado que me dan curiosidad y ya en casa improvisar y divertirme al cocinarlas.

[@mambac.p.2755]

Organización. Al principio nos cuesta trabajo y descubrimos q al aplicarla es todo mucho más fácil y mejor. A mí es justo lo q me da flojera, estar preparando y q me falte algo, pero te comparto q ya pocas veces me pasa 🥳

[@greciacaro8303]

Es justo lo que estot haciendo ahora, me motiva muchisimo saber que te dió resultados excelentes el empezar con tu propio recetario, yo ya tengo varias recetas e igual las estoy dividiendo por comidas, muchas gracias por compartir tu experiencia, me motiva mucho a seguir, gracias y saludos ❤️😘

[@jefferperez88]

Me siento tan feliz de encontrar personas con los mismos problemas. Puede que a otros les parezca tonto pero creo que aquí todos salimos adelante. Gracias por los tips

[@loversgonnahate]

*“Me da pereza ser perezoso, sobretodo siendo tan creativo…una pena no explotar mi potencial”* Esto estará en la cabeza de muchos, adelante, haz las cosas, a tu ritmo, pero hazlas, la vida no es una carrera de cerca, es de fondo, si con algo sueñas es porque puedes alcanzarlo.

[@ixchel777]

Este hombre con ascendencia asiática habla mucho mejor que muchos hispanohablantes, me incluyo.

[@hanameblue3510]

Como cuando la gente a fuerza quiere hacer un comentario.

[@josemariahernandezgarcia2507]

No me extraña ,este idioma la mitad es chino japo ,no hay más que ver cientos de palabras que los japos en su tierra ya las pronuncian igual que aquí nosotros suenan igual como la palabra PAella a la que ellos llaman PAeriya ,y si es un invento de esta raza no nuestro que tal se vive en la narnia de la mentira

[@evilwizardington]

@@josemariahernandezgarcia2507 creo que tú estas en la misma situación. Deberias tomar clases de español. =P

[@AGirlCalledGaratuja]

That's right!!!

[@rosamarinapadillaperez1439]

Sin importarme su ascendencia, sí que habla bien, desde luego, mucho mejor que nativos.

[@swagimya658]

"La persona que siempre quisiste ser". Esta sera mi nueva frase de poder y motivacion.

[@AlbertoCruz-kq2mk]

Cómo vas?

[@rosa8814]

Buena tu frase.... Probaré con esta. En este momento elijo ser la persona q siempre quise ser...

[@milenakleisner9188]

Soy la persona que quiero

[@no-jc9yz]

Ánimo se puede constancia y ilusión y constancia y fuerza de voluntad y ilusión

[@alejandramarquezmendoza5126]

"Elijo lo que realmente me hace feliz "💗

[@strll11]

Muy bien explicado. A veces hasta mi propia pereza me da más pereza!!

[@Sharis_Love]

No estas sola, tristemente 😢

[@sergiodepaz9406]

😂😂

[@emilsegarces710]

😂😂😂

[@ismeraialonso4730]

Eso mismo me sucede. Estoy pensionada y como trabaje' desde temprana edad es tiempo de descansar. Pero me siento culpable 😞

[@yulissao7618]

Jajaja x2:(

[@majorsoliz]

Tengo la mala costumbre de ver KZbin. Pero gracias a Dios te encontré 🙏🏻 ✨

[@dinaqp0579]

cuando lo usas para algo positivo y bueno para ti no creo que este mal.. para todo hay que darnos tiempo no crees?

[@elisabetvilchez5429]

yo he cambiado la tv por videos de temas que me interesan y no me arrepiento. He estimado un tiempo por día.

[@cintyasoto77]

@@elisabetvilchez5429 yo igual 🙂

[@maggiethbzzt5110]

Yo tambn, recién estoy cambiando el contenido que veo.

[@datmaraarmandcardoso4054]

😝

[@faller222]

Yo hacia esto hace años. Noté q al ir a dormir miraba mucho mi mobil. Me compré un despertador, razon por la cual dejaba mi mobil a mano. Y al ir a dormir, dejo el mobil en otro lado, ahora me acusto y no tengo mada que hacer xD. Borre instagarm y fb hace años.

[@Ricardo-ev9eb]

En la noche en lugar de no hacer nada , comprate un libro que te guste y Lee trae muchos beneficios (:

[@mjosepatricio291]

Móvil es con V

[@datmaraarmandcardoso4054]

Excelente

[@faller222]

@@silvanatati2200 si. Hay muchos cursos gratuitos en yt

[@BoxyBoss1]

@@silvanatati2200 pero tiene 2 menos, hay que ir acostumbrandose poco a poco, ademas en KZbin encuentras muchas cosas buenas.

[@belensb978]

Confirmó, me a funcionado con las redes sociales, ahora mismo estoy en mi “año sabático” pero también estoy estudiando para presentar examen a la universidad entonces las redes sociales me habían estado impidiendo concentrarme al estudiar, por lo que decidí desinstalar todas las redes que me hacían perder tiempo (Facebook, Instagram) y ahora me da más pereza volver a instalarlo e iniciar sesión, por lo que prefiero ponerme a estudiar o leer los libros que tengo :)

[@zhioemmachavezmartinez8999]

Estoy igual que tú llevo 3 semanas sin redes ! Solo Pinterest y KZbin pero ya paso menos tiempo en el cel !! Y me rinde más mi tiempo !!

[@luigi5326]

Estaba atascado y perezoso debido a un problema personal. Pero tu video y tu mensaje me abrieron los ojos nuevamente. Estoy muy agradecido contigo. Dios te bendiga.

[@greciasilva5201]

Se resume, creo, en hacer de los malos hábitos, más difíciles para ejecutar. Y que los buenos hábitos sean más fáciles de realizar.

[@lucasbenaglia2237]

Venia haciendo esto hace un tiempo sin darme cuenta que hasta existe un escrito y todo sobre este tema, y realmente es muy fructífero los resultados, mi ultima experiencia haciendo esto fue luego de separarme de mi ex (hace 3 meses aprox), las primeras semanas no podía dejar de verla en las redes y entrar a su perfil, simplemente por tristeza y extrañarla aun, hasta que un buen día me dije que es suficiente ya de hacer eso, por lo que procedí a eliminarla de todos lados (facebook, insta, wsp) y bloquearla, excepto whatsapp que únicamente la elimine pero no la bloquee, y les comento que realmente funcionó dejar esa obsesión porque si quería entrar a mirarla y seguir lastimándome tenia que ir a la configuración, buscarla, desbloquearla, para luego bloquearla nuevamente, y la verdad puedo decir que la pereza me sacó de una posible depresión jaja.

[@mariajesuscarrasco8717]

Lucas, Has hecho un gran progreso. Es lo mejor que puedes hacer para no obsesionarte y enfermar. Muchas personas con el móvil y todas las redes se arruinan la VIDA. Cuando una persona no conviene? Se borra del mapa y en PAZ.

[@mariasilver6176]

Tu parte sana te salvó de deslizarte a una depresion. ¡A reponerse, muchachito, que la vida es larga, y el amor puede cambiar de objeto! Te lo juro, con experiencia.

[@n.torresa.1783]

Necesito hacer ello. Juro que me tiene muy mal la manera que me hizo sentir esa persona.

[@cgaticaeducation50]

También eliminé las rrss pero encontré tik TOK 😄

[@mauriziasofi332]

Felicitaciones. Yo también hice igual con mi ex , cancelado el número de teléfono, no Facebook, nada de nada. 10 años botados por la borda, pero tuve la fuerza para proseguir mi vida sin arrepentimiento y con más ganas de vivir. Saludos.

[@jaimepalmer8020]

Me ha explotado la cabeza como una revelación. Es verdad, le quito las pilas al mando de la tele y las guardo en otra habitación, y a la vez dejo un libro junto al sofá, abierto por la página por la que continuar la lectura. Me estoy viendo llegar a casa y caer en el sofá, coger el mando y ver qué no funciona, y saber que debo levantarme para coger las pilas, y tener el libro tan a mano, me pondría a leer sin pensarlo. Me suscribo

[@Kitty_hentai]

Y yo viendo esto echada... :v¡Pero lo pondré en práctica!JAJA

[@marilync.1588]

Igual yo :(

[@titoa.2041]

Y... cómo te fue?

[@carlosfraija6216]

Que lastima que KZbin no deje colocar 100 millones de likes... Un saludo desde Colombia 😃

[@nuryhache3896]

He tenido buen estado físico, después de marzo del año pasado, me "abandoné". Mis 20 segundos: poner el despertador más temprano y caminar antes de ir al trabajo! Gracias 😌🤸🤍🇨🇴

[@rebeca6371]

Justo hace unos días me propuse cenar sopa o verduras al vapor, tooooodas las noches, de manera que se convierta en un hábito sencillo. Llevo solo una semana pero está funcionando muy bien. Ya no me da nada de pereza cocinar la sopa. En la olla exprés la tengo. En 20 minutos y cuando terminó de cenar me siento muy bien, no como cuando ceno pizzas o hamburguesas.

[@marthabuenahora4491]

😊

[@TheTeodolito2]

¡Qué dominio del Español! Mis felicitaciones van en dos sentidos, el nivel de idioma que ha conseguido y también - lo que tiene que ver mucho con la técnica de la usted que habla - el método de autocontrol que nos muestra.

[@GabyLeytonZ]

Es realmente muy cierto. Ahora mi hermana y yo estamos tratando de cambiar nuestro estilo de vida. De tantos intentos que he hecho antes para bajar de peso, es primera vez que no pienso, "estoy haciendo dieta" sino cambiando mi estilo de vida. cuando fuimos al comisariato, compramos lo mas sano posible y no tenemos cosas procesadas en la casa, porque es más fácil no tentarse cuando no tienes algo a tu disponibilidad tan fácilmente, también me cuesta tomar agua, así que lleno 3 botellas de agua y las subo a mi cuarto, cosa que las tomo sin darme cuenta. creo que al principio puede ser un poco dificil, pero no te obligues mucho, creo que lo mejor es ir a tu ritmo, no odiar el proceso es vital para no dejarlo a medio camino, no te castigues porque no has hecho nada mal, en todo lo que hagas tienes que encontrarle tu ritmo.

[@yazminibarra8028]

Q lindo, segui haciendolo y tomatelo con calma y cuando menos lo piences va a ser algo cotidiano en tu vida

[@luisamontes4708]

Qué voz más agradable. Y qué buen léxico tiene Arata, amén del mensaje tan práctico y educativo para el cambio de vida. Muchas gracias.

[@ezequiellucasrodriguezrizz6921]

Totalmente. Coincido.

[@gabrielusugapinillos4930]

Gracias por transmitirnos guías tan rápidas para bienestar

[@mireyacaraballo9016]

Eso se llamaaEDUCACIONN!!!!!MARAVILLOSOOI!!!!!!

[@viashleecaicedo8872]

Totalmente de acuerdo contigo

[@lisbethguerrero6657]

Totalmente de acuerdo, a mí me funciona tomar dos horas del fin de semana y preparar todas las proteínas y verduras que voy a necesitar en la semana. Así que mis comidas ya están listas solo de servir. Además de ahorrar tiempo para otras actividades, como muy sano. De verdad que funciona.

[@raquelaguerapavon2994]

Hola Lisbeth, no sé si lo sabes pero cualquier comida una vez cocinada pierde todas sus propiedades a medida que van pasando las horas, ya ni te digo en días, además mientras pasa días los alimentos se van fermentando crean una sustancia que afecta al cerebro.. en fin es de lo que leo de nutricionistas y doctores, ya cada uno que haga lo que crea conveniente :)

[@PAULAGDIAZ]

@@raquelaguerapavon2994 supongo que depende de cual sea la otra opción. Ya sabes, el mal menor

[@no-jc9yz]

Gracias

[@alejandracastano7328]

@@raquelaguerapavon2994 es posible que se refiera a que corta las cosas para que en el momento no le toque hacerlo, quizá congele algo condimentado en crudo, tal vez deje mezclada una ensalada. Se llama “meal prep” y creo que es bastante sano, hasta donde se

[@gabrielacostop5317]

Tiene mucha razón, la única forma que he hallado para no usar tanto las redes es cerrar sesión y eliminar la contraseña, al menos al entrar hay un recordatorio de que no quiero usar la app por mucho tiempo y abandono la idea de gastar allí mi tiempo.

[@juniorleit478]

Cambie la ruta de regreso del trabajo a mi casa para dejar el hábito de tomar refresco negro... pues cada que pasaba por esa tienda me compraba un refresco a modo de agradecerme el esfuerzo del día...

[@tere7368]

Excelente!

[@MariadelCarmen-2cats]

Buen método!

[@kcathmt5589]

Debes cambiar tus rutas frecuentemente por seguridad

[@deysiv.a7820]

Y yo como le hago si yo tengo mi tienda cuando estoy cansada solo agarro y como ya que no me queda tiempo de cocinar

[@juniorleit478]

@@deysiv.a7820 pues cuando quieras agarrar algo de tu tienda cobrate a ti misma el articulo, pero en $ dolares..

[@ITALI1984]

No se por qué pero su tono de voz me genera pasividad y tranquilidad.

[@ericarodriguez8729]

Que buenos consejos, la Pereza se ha vuelto un habito ahora con la pandemia, nos vemos en la obligacion de estar encerrados en casa, por eso, debemos hacer hartas cosas que nos interesan, yo personalmente, en la mañana limpio toda mi casa, me encanta cocinar, hacer pan es un relajo total, tengo un cuaderno con recetas favoritas, en la tarde salgo de trekking, si no se puede por el clima, pongo Tai Chi y ejercicios en You Tube, tambien pinto con acuarelas, dibujo, hago meditacion y me gusta preparar algo bueno para la hora del te, un gran saludo para todos, soy Erica y vivo en la Patagonia Chilena. La palabra "Procrastinar" me ha ayudado mucho, averiguen que significa,

[@KatarinitaViajera]

Que mujer tan activa 😊👍Tu muy bien!! Que bonito se me hace Chile 🇨🇱

[@ericarodriguez8729]

@@KatarinitaViajera Chile es el pais mas lindo del mundo, y sin hablar de flojera, recien saque del horno unas empanadas, plato tipico, un abrazo desde Puerto Montt, Chile.

[@SANDARKANA]

👍

[@edyrosabal1682]

Sin aplazar algo o diferir.

[@leticiaangelicacayocontrer4099]

Wuaoooo, si que logras organizar tu tiempo😃😄, a mi no me alcanza y con la responsabilidad de ser mama me siento perdida pero a seguirle💪

[@lucape5968]

Usar la pereza, como hábito a tu favor. Exelente 👋🏻

[@antonietacampos8472]

KZbinrs como estos son los que realmente se necesitan.

[@herminiaamado1917]

Si ya me he ido desconectando de facebook que me genera ansiedad. Ahora me puedo dedicar a caminar un hábito saludable. Gracias por tus consejos 👍🌻

[@styleeverything]

Excelente

[@faller222]

Una parte importante de esta regla es tener un camino alternativo. Si yo me pongo obstaculos a ver youtube, pero no tengo otra cosa que hacer, voy a entrar a ver youtube de todas formas. Deje muchas cosas ya. Pero hay cosas q no he sabido sustituir

[@Pazair-nq6gl]

Ánimo German, al andar se hace el camino 🤙

[@MsYerlingM]

Muchas gracias por este video. La verdad estoy tan cansada de ser peresoza y poner tantas excusas a las cosas que quiero hacer. Poco a poco he ido levantandome mas temprano y he ido borrando las aplicaciones de mis redes sociales por periodos de tiempo. Mi meta es no necesitar el telefono al menos q sea una emergencia y enforcarme en mi misma y en mi familia.

[@almudenagonzalez760]

El móvil + Internet = come tiempo + come energía

[@eneydaorellana1141]

La meditación ayuda mucho, tmb la gimnasia psicofisica yoga, creas rutinas con voluntad y perseverancia, buenos hábitos al final sin darte ni cuenta al final del día fuiste súper productivo busquen la práctica del yoga es lo máximo, les aseguro que este amigo asiático lo practica

[@obedpadilla5264]

recordemos que no solo hay que hacer eso, sino que también remplazar ese hábito por otro porque aunque el hábito malo sea el camino de mayor resistencia, si no tienes nada mejor que hacer, al final vas a terminar haciendo aquel mal hábito

[@kevinesp1562]

excelentes consejos, realmente las compañias han logrado facilitarnos tanto los procesos para mantenernos enganchados, que hasta se volvieron malos hábitos porque pasamos todo el día en las redes y apps perdiendo nuestro valioso tiempo. es momento de crear obstaculos y barreras para crear dificultad y salir de ese circulo vicioso. muchas gracias y comenzare a implementar estos consejos para crear otros hábitos de provecho. saludos

[@mati1531]

A pesar de haber pasado años, este video tiene toda la razón. Además de que sus palabras me hicieron acordar al libro "hábitos atómicos" de James Clear. Ambas fuentes diciendo cosas muy similares de como crear buenos hábitos y dejar los malos con métodos que a día de hoy, en pleno 2022, son muy efectivos. Excelente video

[@angelynnecontreras6833]

Me propuse cambiar muchos malos hábitos aprender cosas nuevas inglés desarrollar el hábito de aorrar para pagarle a mija sus estudios deje gastos hormiga leer más y alimentarme más sano porque quiero verme y sentirme bien solo me falta bajar de peso por cuestiones de salud ! Pero hay la llevo me auto felicito y me amo mucho!

[@ximenanorambuena9589]

Muuuuy interesante el enfoque, se trata de no procrastinar!!!. A mi me ha ayudado a iniciar Tai Chi en KZbin con Luis Duarte que adapta las secuencias según lo que elijas. Además retomar la lectura. Es la mentalidad de no darle tantas vueltas SOLO HAZLO SI FAVORECE TU SALUD Y/ O BIENESTAR. GRACIAS y qué bien se expresa en español!! Aplicó la regla y ... éxito

[@veteporlasombra]

Un vídeo en KZbin enseñándonos trucos para quitarnos el mal hábito de ver todo el tiempo vídeos en KZbin. Maravilloso...

[@auroraluengo4361]

🤣

[@julianramon6719]

Que paradoja...

[@yoselinguerrero4173]

Excelente..jajaja

[@almae.brooks3035]

😂🤣😂👏👏👏👏👏 Fabuloso. Me encanta. Me critico mucho pensando q pierdo mucho tiempo preparando alimentos, introduciendo datos aunq tengo apps activas d redes sociales casi sin usarlas, quiero reducir tiempos y no veo casi películas no series, pero voy bien. Pronto espero darme un espacio p tu curso de productividad ninja. Soy lenta, peto segura. Gracias por retroalimentarme con este tema. Aunq si necesito cuidar más de mi persona con tantas responsabilidades a pesar d estar jubilada. Estoy arreglando consecuencias de tanto que hice en mi pasado. 💕💕💕👏👏👏🍀🍀🍀🍀

[@katherinenicoletrianaleon7572]

Me parece una estrategia bastante buena y quiero empezar a aplicarla. Soy estudiante de grado once y la verdad el primer trimestre no ha sido uno de los mejores a lo largo de mi vida, suelo procrastinar demasiado y los deberes me suelen dar pereza, pero desde hoy voy a implementar esta regla en mi vida para generar el buen hábito del estudio. Luego volveré a comentar como me ha ido. Muchas gracias! 😊

[@Natalia-kr8mi]

Cómo te fue ?

[@katherinenicoletrianaleon7572]

Hola @@Natalia-kr8mi, muchas gracias por preguntar, no recordaba este comentario :D Me ha ido bien, la verdad me siento mas realizada y de manera inconsciente he puesto mas en practica esto, ahora, por ejemplo, tengo una pila de libros mostrando el titulo de los mismo cerca a mi cama y me levanto con ganas de leerlos y llegar al ultimo. Y asi con algunos habitos mas. Gracias!

[@oscarvelasquezforero8311]

Si señor fortalecer tu voluntad con pequeños episodios de control es la clave, gracias Seiiti

[@blancasolis1463]

Muchas gracias por estos consejos, la pereza aparte que es algo que no nos ayuda en nuestro organismo es uno de los siete pecados capitales. Yo soy mamá de cinco hijos ahora tengo tres en casa y no tengo mucho tiempo de estar de perezosa pero desde hace años yo cambié la mala costumbre de estar viendo novelas o películas por horas y lo cambié por el interés de escuchar canales Católicos que me ayudaran a crecer espiritualmente orando más por mí, por mi familia y el mundo entero y por lo tanto cambié la falta de interés de la lectura, ahora disfruto libros que me ayudan a ser mejor persona cada día.

[@victoriaelizabethferradasd4933]

Estimado Victor. Vi por primera vez este mensaje de hace 3 años y me impacto. Es una enseñanza clara y perfecta para ayudarnos a avanzar en Fe cada dia!! DIOS ESTA EN SU VIDA. ES MI GRAN DESEO QUE RECIBA SALVACION Y VIDA ETERNA DE PARTE DE PARTE DE DIOS AHORA! FELICITACIONES!

[@marcelobecerra5083]

Parece simple y lógico, y lo es. Poner trampas y obstáculos a la enemiga indeseada pereza, es jugarle astuta y limpiamente. El resultado, siempre será ganancia y beneficioso para nosotros👍 gracias por demostrar algo simple que siempre estuvo a la mano, pero no lo llevamos a cabo✋

[@rosamarinapadillaperez1439]

Desde luego, en relación con la práctica de (un poco de) ejercicio físico por la mañana, sí está yéndome bien el dejar todo preparado por la noche; y en cuanto al hábito de leer se refiere, sí me he dado cuenta de que hay que procurarse antes el libro interesante y el asiento cómodo, sino... la televisión atrae con demasiada facilidad. ¡Gracias!

[@estrellacocina]

La disciplina para aprender a hablar perrfectamente, perfectamente un idioma. Felicitaciones. Lo habla mejor que cualquier hispano parlante, medianamente ocupado.

[@lsam.b.lucerodelalba]

Muchas gracias 🙌🏻🙌🏻sabios consejos para una vida sana👌🏻mental, espiritual y físicamente 🙏🏻👏🏻👍🏻🍀

[@angelacristinaleonordonez1718]

Gracias por ser un Líder de cambio Arata, los buenos hàbitos como el levantarse temprano para orar genera el mejor ahorro para comenzar hacer lo que debemos hacer y No actividades que nos van a perjudicar a nuestros resultados, precticando los 20 segundos se van a convertir en una disciplina de excelente resultado Seiiti Arata

[@analia2609]

Me encanta como explica y estoy totalmente de acuerdo que no es pereza sino gestión de la energía por una cuestión de supervivencia. Lamentablemente aún no hallo el cómo modificar un hábito, cómo revertirlo. Trabajo todo el día y no me queda ni un poquito de batería para mí. Realmente me angustia mucho porque no me gustan los límites a los que estoy llegando.

[@nohemigarduno2088]

No sabía del método pero me convence en demasía ya que, Facebook me ponía muy triste y pasaba mucho tiempo en la aplicación, así que un día lo moví a una carpeta en el menú secundario y con esa simple acción he notado que en promedio entró 2 a 3 veces a la semana lo cual es muchísimo menos a lo que solía estar, el punto malo es que me mudé a Instagram. Pero ahora que se que se puede cambiaré la configuración de mi celular muy buena información.

[@Mitzy3691]

Me encanta que empiesas tus videos sin Rodeos. Directo al tema. Felicidades y gracias por tus videos❤

[@mairios521]

Alguien habló de pereza? Porque esa es la palabra que intentaba erradicar de mi personalidad. Gracias Arata! De verdad, ayudas a usar mi "aspecto negativo" para usarlo a mi favor. Era difícil para: meditar, leer libros, tomar agua, dormir y levantarme temprano. Era fácil para: Redes sociales. A mí me sirve recordar mi propósito de vida, eso me motiva 😃

[@HECTORARTUROA]

1:30 Razón: evolución. 3:30 Poner dificultades a lo que no quieres hacer; mi opinión: intenté cerrar sesión en Netflix, pero me dió pereza 🙄. 7:45 Facilita li que quieres hacer; mi opinion: quiero poner un libro en un lugar especial para leerlo, pero me da pereza 😁.

[@TheobaldJuggernaut]

No tengas una tv o no tengas un móvil, así no usaras la tv o el móvil. Fabrica un camino con menor resistencia. Ese es el camino sencillo. Usa tu fuerza de voluntad y sigue el camino duro, así no solo estarás convirtiéndote en la persona que quieres ser si no que además tendrás un voluntad de hierro que podrás usar siempre que la necesites.

[@Eduardo-dk6ip]

Espero me ayude, comenzaré ahora Y en serio que bien habla Español este sujeto, en serio es muy asombroso.

[@donmosse]

La pereza es la madre de todos los vicios ...y como madre hay que respetarla!! 🤓

[@alangarcia3632]

No soy perezoso, me adapté exitosamente al ambiente hostil en el que vivo :D

[@guerco116]

No soy perezoso, soy eficiente 😉.

[@joelj7679]

😂

[@fabi05040]

No te quedes ahi. Hace algo para vos

[@alangarcia3632]

@@fabi05040 No quiero ir en contra de mi proceso evolutivo :')

[@gfotografia4060]

@@alangarcia3632 😅😂😂😂

[@luisbustamante6549]

Sos grande, a partir de hoy eres mi instructor de vida!

[@itadominguez6267]

Que buen consejo ... Algo que ya Venía tratando de dejar de lado para ser más productiva, yo antes me gustaba leer ... Ahora me duerme el leer y quiero volver a hacerlo, leer instruye, hacer ejercicio es saludable ... Wow me encantó ... PEREZA TE DEJO FUERA !!!! ... Gracias Señor Arata ... Creo es su nombre vdd ? ... Gracias por compartir esta magnífica información 🙋🙏

[@benrigual]

Seguir tu canal ha sido lo mejor que me ha pasado

Gracias por los consejos! Me agrada mucho que hables en el idioma del público al que diriges tu contenido es una excelente muestra de cortesía y respeto!

[@margaritaramirez4844]

He aplicado todas las de las redes sociales y di es ciertooo. Te ayuda un montonnnn. Lo digo por experiencia y Arata lo confirma :)

[@giovannavega4758]

Te puedes levantar temprano para cumplir tus objetivos y ahorrar tiempo pero falta la motivacion y eso aporta estos canales de youtuve como sino vas a salir arreglate de todas formas como que vas a una cita y me ha ayudado mucho aleja de ti lo que te hace mal y cambialo por algo saludable...y este video es imcreible se que me ayudara. Gracias a este hombre por su sabiduria Dios le bendiga

[@augustovalen2776]

Muy interesante, la pereza es una virtud q el humano se da en estos tiempos que corren. Me encanto el vídeo, lo pondré en práctica.

[@lisbethguerrero6657]

Descubrí este canal hace una semana y estoy encantada con todo lo que enseña y motiva. Gracias por compartir esa sabiduría 🙏

[@MonicaGonzalez-bp1gx]

Tiene sentido la técnica, me acuerdo que un día quería dormir tempreno y siempre uso mi celular hasta tarde, por eso apage mi celular y así dormí temprano 😀😪

[@MargaritaPerez-ue7nw]

Muy bien

[@zhioemmachavezmartinez8999]

La verdad yo padecía de mucho insomnio y seguía pegada al celular … deje el celular y duermo a la perfección !!

[@martug.5519]

Seiti, necesito tips pero no para dejar malos hábitos, sino motivación para cosas como ORDENAR LA ROPA y no hacer pilas en la silla o dejar cosas de orden y limpieza a medio hacer. Por suerte llevo una vida saludable, mi talón de Aquiles son las tareas domésticas, odio hacerlas!!! 🤣 Muy buenos tus videos!!! Me caes super bien!!

[@ximenanorambuena9589]

Holaaaaaaaa. Lo que a mi me ayudó bastante hace 3 años es el KZbin de Mary Kondo(hay libros de ella) Parte por decirte que tener acumulo de cosas te quita energías. Lo apliqué y funciona, incluso mis amigos han copiado. Es GENIAL Ojalá te ayude, te sentirás mejor, menor carga.

[@martug.5519]

@@ximenanorambuena9589 Gracias amiga, revisaré el canal, sin dudas no me hace feliz tener pilas de ropa y desorden!! Gracias 🤗❤️

[@anaelsyalvaradoestrada2930]

Te puedes proponer hacer solo un poco cada día, por ejemplo, solo 15 minutos de limpieza antes de ir a trabajar y solo 15 más después de la cena. Ooo dedicarle solo "n" cantidad de tiempo a cada habitación, creo que es media hora. Entonces lo que haces es que te pones un temporizador en el teléfono y durante esa media hora dedicas todos tus esfuerzos a la habitación correspondiente, no importa si no acabas, lo importante es que no te dediques a nada más para maximizar resultados, al finalizar el tiempo puedes pasar a la siguiente habitación, dejar de hacer el aseo, o continuar. Como quiera ya habrás cumplido cierta cuota y te dará la satisfacción de haber logrado ese avance.

[@martug.5519]

@@anaelsyalvaradoestrada2930 Gracias Anaelsy!! 🤗 Voy a probar, estuve haciendo algo así y he logrado mantener la cocina limpia y ordenada, todavía sigo con mis pilas de ropa jajajjajaja 🤣

[@bonacaballero7073]

Fenomenal, muy útil. No conocía la regla de los 20 segundos, y me parece realmente práctica.

[@soyfreddypicasso]

Eres un "grande". Estoy fascinado con tu canal y contigo. Explicas las cosas de manera muy simple y efectiva. Realmente muchas gracias.

[@tamorap1614]

Soy perezosa talvez. Trabajo toda la semana. Levanto pesas y medito. Luego como saludable y pinto. El resto del tiempo flojeo de lo lindo. El cerebro quiere protegernos y hacernos sentir bien por eso somos flojos.

[@brunaborgioli2792]

No. Una dosis de el "dolce far niente" modela la vida tambien

[@princesasion28]

Que hermosa forma de expresarse tiene me fascina 😌, hablas muy bien el español en tu voz se escucha precioso 😍, tomare tus consejos muchas gracias.

[@Giovanny571]

Desde hace mucho lo práctico con las redes sociales sin conocer de la regla, pero es algo que verdaderamente funciona.

[@hectorlimon7531]

Es bastante cierto. El hecho de que existan más pasos en procedimiemto es razón para no hacer las cosas, por la razón de que nos da flojera. Yo tenía un problema de ver bastante porno y no es joda pero así es, y así es esto, por el simple hecho de desactivar las aplicaciones que sirven para navegar te da aún más flojera activarlas y con el paso del tiempo te das cuenta de que ya ni te dan ganas de que no es tan energico como solia ser y es porque te aburre, no hay una motivación realmemte ahí, solo es instinto humano

[@centinela24542]

Había leido en alguna parte una regla similar: ""La regla de un minuto"" que significa que cualquier cosa que te tome un minuto o menos y sea altamente beneficiosa, pues HAZLA! A mí me ha ayudado muchísimo.

[@ericktapia1538]

Exacto... hay cosas que arreglas en 5 minutos, pero siempre está la excusa de que no tenemos tiempo. Si tan solo hiciéramos esas cosas que se arreglan en 1 o 5 minutos, todo sería mejor.

[@ursulazanussi6139]

Gracias. Se refiere él a 20 segundos? Es que no sé por qué los nombra tanto pero no explica nada de esos 20 segundos en todo el vídeo

[@VivianaGomez-bp7bk]

@@ursulazanussi6139 si lo explica, se trata de resetear o engañar al cerebro, haciendo que te tome 20 o más segundos ejecutar un hábito malo, por eso dice lo de las redes y las pilas del control, al desactivar la clave o quitar las pilas te va a dar más de 20 seg abriendo la app o prendiendo el TV y tú cerebro va a buscar hacer otra cosa, momento preciso para aprovechar tu tiempo con un buen hábito

[@ledyslopez5438]

Ya no veo tv, escucho audiolibros en KZbin, mientras hago otra actividad como organizar mi cama ñ, el closet, comer una fruta, organizar mis zapatos, organizar mis uniformes y así puedo escuchar mis audiolibro de temas interesantes 👌🙌

[@elirodriguez2055]

Me gusta por eso soy tan inquieta hago siempre tareas productivas y no tengo tiempo para la pereza gracias

[@mariabetancourt1952]

Hola cómo estás? Me encanta tu simpleza para enseñar conceptos complejos, amo como hablas nuestro hermoso idioma. Gracias.

[@goalsfirst2895]

Eres lo mejor parte de KZbin, si algo es seguro es que siempre se aprende de este Canal y su contenido, Gracias!!

[@SquabDj]

En psicología esto se llama control estimular. Aunque con otros términos, gran parte de lo que se dice en el vídeo es cierto y diría que puede funcionar.

[@gina07mm]

Uy muy bueno. En mi caso deje de consumir refrescos, deje de comer tortillas y pan, cambiando mi pensamiento pensando como sustituir eso por cosas sanas y lo he logrado. Perdía mucho tiempo en Facebook, pero no lo elimine, ahora mejor me pongo audiolibros, musica que me anime, viendo conferencias de motivación, autoestima y superación. Al igual que en KZbin busco estos temas y asi es como llegué a este canal. Lo único que no he logrado es hacer ejercicio, pero con sus consejos sé que encontraré la forma de iniciar. Gracias! Suscriptora nueva!

[@aracelipena7336]

Eso es cierto.. Yo soy muuuy perezosa, y empece el hábito de cosa que uso, cosa al minuto que dejó de usar pongo en su lugar, así empece y lo empece adecuar a todo. Como lavar los trastes en el momento en dejó de comer me levanto y me pongo a limpiar la cocina y como fue solo en ese momento no tengo que hacer mucho y no tardo nada a cuando lo postergó al igual al cocinar y así con muchas tareas...

[@josselyntordoya8954]

Yo para beber 2 litros de agua al día , pongo 1litro de agua en un lugar visible ya sea en una botella en mi caso es decorada😍 y el otro listo tbm con anticipación 1litro para mí trabajo y como no me gusta mucho el agua hago los melocotónes hervir sin azúcar de estos hay muchos para las personas que no le gusta el agua así engañas a tu paladar que se yo o tu cerebro pero funciona 🎉🙌

[@luciahernandez2089]

Soy activa, trabajadora, no soy floja, sólo que no tengo dónde cocinar, y entonces haré lo posible por tener un lugar apropiado para preparar alimentos, gracias.

[@KevinGonzalez-oe3hw]

🤔

[@Vicaraque]

Muy buena idea lo de poner obstáculos a los malos hábitos... Voy a empezar por obstaculizar a las personas que vienen con malas energias, para facilitar la entrada a mi vida a todas aquellas que llenen de Amor y Buenas noticias mi día a día.

[@moracabanas]

Me encantan sus consejos y la capacidad oratoria que tiene para comunicar con buenos ejemplos cotidianos

[@estuchedepeluche2212]

Debí haber esperado 20 segundos antes de dar click en este video.

[@aghatabitar9442]

Ja ja ja

[@sinnombre-dn5rg]

Si quieres algo,solo tienes que tener una voluntad y ser constante,si lo haces, lo consigues.

[@linamarce4379]

Que bien siempre hay cosas para aprender, yo lo que hice hace algún tiempo, para dejar de comer dulces y comida no muy saludable, opté por omitir los pasillos del supermercado donde estaban los dulces y los productos procesados, así evito comprarlos y hace mucho tiempo, no hacen parte de mi vida 😊

[@josefinaramona2620]

Me encantan tus enseñanza son los mejores en enseñar al cerebro a oensar ordenadamente y sabiamente

[@zarias2006]

A mí me gusta comer brownies y tortas, pero de un lugar específico, lo que hago para alejarme de comerlas todos los días es salir a caminar, así que para poder comerlos debo caminar y a veces ni siquiera camino por el lugar que queda esa tienda.

[@PabloMayorga]

Facilitar al máximo la práctica diaria de los buenos habitos a desarrollar. Ponle bloqueos y trabas a los comportamientos condicionados nocivos o que deseas dejar. Genial Seite!

[@daliacqz4919]

Ay Dios mio, estoy leyendo esto justo a las 12 y 44 a.m, osea media noche. Por que la mitad del dia y la noche me la consume youtube, debo dejarlo. Tomaré sus consejos.

[@nicolascantoro518]

Muchas gracias Arata Dios te bendiga!! Excelente video muy bueno

[@clarapalmirarochaandrade5992]

Me encantó ! ; "tambien puedes quitar las pilas de tu control de mando". Genial por su simplicudád y por quien y como lo dice.👌.

[@mariaberlanga5609]

He encontrado este canal por casualidad. Me parece inteligente y práctico. Gracias.

[@mariasilver6176]

Me encanta oirte, gracias! Llevo toda mi larga vida utilizando técnicas para combatir mi pereza! Tengo épocas y épocas...