Estos consejos te dan más Disciplina

Para cualquier cambio que quieras hacer necesitas disciplina.
No importa si quieres comer mejor, hacer más ejercicio o incluso destacarte en tu trabajo, cada uno de estos cambios requiere disciplina.
Por eso en este video vamos a ver como ser más disciplinados naturalmente, aprovechando consejos de organización cotidiana, motivación e incluso nuestra propia fisiología.
00:00 Introducción
01:06 Rol de los hábitos
03:21 Organización cotidiana
04:55 ¿Cómo aumentar los niveles de disciplina? Factores que influyen
06:50 Meditación
07:13 Estoicismo
10:07 Cambio de identidad
11:39 Recordatorio
12:25 Rendir cuentas
Cómo aumentar tu fuerza de voluntad:
• COMO AUMENTAR TU FUERZ...
Mejora tu calidad de sueño:
• Cómo resolver el insom...
Ayuno de dopamina y adicciones:
• Ayuno de Dopamina: Res...
Sustancias que te hacen más inteligente:
• Estas Sustancias Te Ha...

[@batres8573]

“El dolor de la disciplina es menor que el dolor del arrepentimiento” es lo que siempre me repito cuando pienso en procrastinar, suerte a todos los que quieren volverse más disciplinados yo se que lo lograrán

[@pansitostyle]

Chevere la frase, gracias.

[@apdardillaspordoquier1324]

Buena frase

[@cruzandy18]

Que buena frase, gracias.

[@indraog9676]

Literalmente la frase es mágica

[@BrayanG11]

facts

[@sebasloree]

La Disciplina se resume a esto: Hacer las cosas que te convienen por encima de las que te entretienen

[@reycereal5485]

Mas orientado a hacerlo por encima de las que perjudican pero si

[@milagroscortez690]

Comos EU te combiene?

[@romblyyeww6456]

@@milagroscortez690 sería como hacer ejercicios antes de jugar a la play o algo asi

[@Manuel-xj2jn]

True. Me siento muy identificado con ese resumen

[@AleFi27]

Aún más resumido: Primero lo que deja y después lo que apendeja

[@jorgearrieta5883]

"Sé duro contigo mismo y la vida se te hará inmensamente fácil"

[@juanalbertogomezmarin3308]

De buena fe😉me explicarias eso !! De se contigo mismo duro

[@juanalbertogomezmarin3308]

Yo.medio me torturo😂😂de verdad te escucho atento

[@nicobuiza4982]

@@juanalbertogomezmarin3308, quiere decir que mientras otros exijen a los demás, aquello que no pueden hacer, tú debes exigirte a ti mismo aquello que no puedes, con la intención de intentarlo y lograrlo. Pese a que mientras lo hagas se te resulte difícil o hasta imposible. Pero también que cosa buena para uno mismo resulta fácil. Así que ánimos, solo hay que tener fuerza de voluntad y amor propio, para lograr aquello que queremos, ya que también aquello que queremos vale la pena y merece nuestro esfuerzo. :3

[@edgardsalinasz5719]

Es cierto, en parte, ya que de igual modo dependiendo de la persona podría ser un martirio, sin embargo, hay que aprender a negociar con uno mismo, eso no quiere decir que dejes de lado tus objetivos, si no que cuando un día por "x" razón no se haya cumplido lo que debiste hacer, entonces ahí es donde tienes que aprender a negociar contigo, darte un respiro, ir a caminar, etc. No seas duro se consecuente.

[@hernanmauriciovilla2730]

Una vez que luchas la vida se vuelve más facil

[@ThePIPE92]

Si tu estas angustiado porque sientes que no tienes control sobreb tu vida, ponte a pensar que el hecho que busques contenido para ayudarte a encaminarte es un avance mucho mayor que el que se niega a admitir que tiene un problema y ni piensa en buscar ayuda, tu al menos sabes que no tienes y quieres, y encima lo estas buscando, solo es seguir paso a paso, no te agobies, no es una carrera, al final veras que nunca fue tan complejo como creías, suerte.

[@jcrh234]

"Trátate a ti mismo como a alguien de quien estás a cargo y quieres ayudar" es incluso una de las reglas que menciona Jordan Peterson en su libro "12 rules for life". ¡Gran video doctor!

[@user-jr7zn1jo1z]

@@artorias_6663 Dónde está tu nivel de inteligencia mínima , para entender que palabras precisas en momentos críticos son capaces de cambiar puntos de vista y hábitos. Puff payaso.

[@artorias_6663]

@@user-jr7zn1jo1z jordan peterson este chiflado y otros tantos viven de esto... Si muy sabios son ya deberían tener un nobel de minimo. Solo es mas de lo mismo y yo no.soy tan tonto y vacío para caer en juegos mentales, yo sigo a mis bolas y a mi propia experiencia, no me.gusta vivir la vida de alguien mas, por muy buena que esta sea. Escuchar de mas solo me distrae de mi verdadero camino. Los consejos siempre ayudan pero conocerse uno mismo es la llave de tu destino.

[@cacapopocaca1]

@@artorias_6663 qué mamador sonaste jajajaja

[@camihernandez3702]

Totalmente de acuerdo saludos cordiales

[@devbirsinghananda8300]

No se quien es ese jordan, pero estou de acuerdo contigo. Una forma de desarrollar disciplina es a base de concerte e ir haciendo pequeños detalles de amor propio empezando por cambios saludables en tu conducta o el trato hacia ti mismo.

[@brynatski2375]

Jaja algo lindo que me pasó fue que mi papá me empezó a llamar "atleta, hola atleta" me gustó mucho, gracias a eso cuándo entreno lo hago como si fuera atleta, amo a mi papá

[@Rey_Oskar]

Tu Papá es un Gran Papá. Saludos🙏🏽.

[@fernandajaimerena514]

Que hermoso!!!;

[@manularrere]

Yo también amo a tu papá

[@LATradingClub]

Para obtener todo lo que desees en tu vida NUNCA olvides estos puntos: 1- Ten grandes sueños 2- Trabaja en lo que te gusta a diario 3- Nunca dejes de estudiar y aprender 4- Define tus prioridades y dedícate a ella 5- Sé disciplinado 6- Rodéate de las personas correctas 7- Tome acción

[@Modozenmusic]

Buen consejo

[@zer-du1hh]

no tengo nada de eso xD

[@AndrewGonza73]

@@zer-du1hh Jajajaa

[@fizzboltron6122]

Ningún sueño es pequeño 😊

[@nicolhernandez9646]

ME ENCANTO

[@GG-ux3kf]

"Insistir, persistir, resistir, y nunca desistir". Esto me lo repito siempre que la desgracia o fatiga aparece en mi camino, se ha vuelto casi un rezo, lo repito y repito hasta que me lo creo

[@josuetamayojimenez9485]

👽

[@juanalbertogomezmarin3308]

Ole tu polla GG 666 maiina atope !!!gracias por existir

[@juanalbertogomezmarin3308]

Makinaaaaa!!!GG 666

[@francogx8712]

eso se canta en el ejercito

[@dulcen1460]

Muy bueno y riman!!

[@edgarportilla7159]

“Tu versión de mañana debería poder vencer a tu versión de hoy, pero hay que dejar de lamentarse y empezar a hacer algo.” -Saitama (One Punch Man)

[@estebanc.v.452]

Lo mejor!

[@camihernandez3702]

Totalmente de acuerdo saludos cordiales

[@ProfeJoako]

Tanta sabiduría hay en el anime 😃 es increíble a veces jeje

[@maximilianolabombarda5915]

Si hay alguien que sabe de disciplina, son los japoneses justamente. Jej

[@elgoldenresena1486]

Manga mediocre frase facherita.

[@incognitoincognito6867]

-Generar hábitos positivos -Organizar todo y planear por si hay dificultades u obstaculos -Cumplir las necesidades básicas (calidad de sueño, alimentación, etc) -Hacer ejercicio suficiente para hacer funcionar mejor el cerebro -Meditación -Estoicismo, hacer también cosas que no te dan ganas hacer (disciplina(?)). A más grande es el riesgo, mayor es el obstáculo que debemos superar -Sin disciplina no vamos a estar sanos, la mayoría de cosas sanas no son cómodas -Modificar el concepto de ti mismo, cambia tu identidad. Creer lo que quieres ser -Recodatorios del porque hacemos lo que hacemos -Rendir cuentas, hacer algo por alguien. Ej: por lo general, comemos más porque estamos solos

[@germanvlogs526]

Gracias crack!

[@samr8868]

Grande incógnito

[@jhonyalvarez4796]

!!Que detallazo incógnito, Mil Gracias.

[@alfonsinaamandabotellosanh6124]

Crack

[@ManuelHernandez-gs6rl]

Tengo una discapacidad y toda la vida he usado silla de ruedas y hacer ciertas cosas son muy dificiles para mi, desde hace mucho tiempo he querido hacer muchos cambios en mi vida pero, empezaba algo y no lo terminaba, y es impresionante como cuando empezamos a ajustar ciertas cosas aunque sean minimas todo lo demas empieza a cambiar para bien. Hace mas o menos un mes empece con el habito de dormir mejor, empece a dormir siempre entre las 9pm y las 10pm para levantarme todos los dias a las 5am, luego de eso agregue el habito de hacer un poco de ejercicio, pero me puse a pensar que gran parte de lo que me afecta son todos los traumas emocionales que he pasado tanto en la niñez como en la adolescencia, asi que me propuse que iba a leer sobre Psicologia, para tratar de mejorar un poco esa parte ya que no puedo permitirme economicamente ir a terapia, eso me esta ayudando mucho, y de por si leer es un buen habito. Despues hace una semana empece a hacer ayuno intermintente 20/4, y me ha ido bien, no ha sido muy dificil, quiero poco a poco ir agregando otros habitos y metas que quiero cumplir... Espero regresar a este comentario en algun tiempo para ver cuanto he avanzado y ojala no haya desististido.

[@Bandalofsystem]

Lo bueno es que el estado gubernamental te da el dinero necesario para que logres todos estos buenos habitos, otros tenemos piernas, torso y mente pero la debemos ocupar en un trabajo por pura necesidad basica de sobrevivir

[@anyelogg9045]

great men...congrats

[@luztower-em8oo]

Hola Manuel la verdad es que es de admirar que a pesar de que tienes una capacidad distinta tienes esa motivación en tu vida de salir adelante. Saludos y que gusto que podemos coincidir en ver este tipo de videos. ¡Muchas bendiciones para ti!😊

[@lucytorres2069]

Hola Manuel eres digno de admiración por lo que haces. A pesar de que no te conozco pienso que eres un chico muy valiente por enfrentarte a la vida día con día. Saludos

[@rickyarrivillaga8367]

Dale ganas y éxito

[@Beerman89]

Ejercicio en la mañana SIN MÚSICA es de los mejores hábitos. No es solo el ejercicio, es el momento contigo mismo preparándote para afrontar el mundo

[@juanpastore9040]

Estas haciendo historia hermano. Te quiero con el alma y voy a seguirte a muerte hagas lo que hagas Seba

[@alejandraalejandra2265]

impresionante lo que nos regala este hombre.

[@artorias_6663]

mas Impresionante ver a gente sin criterio y que al ver un.video ya se les ilumina el cerebro jaja. Fatal

[@patricefincias9321]

@@artorias_6663 Un vídeo!!! Creo que su colección es bien amplia para podernos crear un buen criterio.

[@walter6197]

@@artorias_6663 Que frustrado eres, ya he visto varios comentarios de tu parte insultando a otros o menospreciando el trabajo del Dr. La Rosa o Jordan Peterson. Hablas de no tener criterio, cuando el criterio se forma a medida que lees, te informas, viajas e intercambias ideas con personas capacitadas. Hablas de que otras personas son fanáticas de los personajes que ya mencioné, pero el único fanático aquí eres tu, es evidente tu obsesión para criticar y menospreciar a los demás. Quieres imponer tus creencias y preferencias a la fuerza, creyéndote superior. Definitivamente, este tipo de contenido te resultaría muy útil.

[@heinnerdavidrinconcertuche9668]

@@walter6197 Concuerdo con el Valiente y preciso WaleX. Todos venimos para aprender de aquellos que son grandes (no por sí mismos, si no por que sirven a los demás con sus habilidades y conocimiento) como Dr. la Rosa. Best wishes people!

[@maradinacuellarcoila8241]

A mí parecer crear un buen hábito es como estar en un columpio, siempre es necesario un pequeño impulso al inicio, y sobretodo sostenerlo en el tiempo. Este canal es muy completo.

[@MartinRodriguez-cg2qz]

Que buen comentario!

[@marcos828]

Cierto

[@josequispe9470]

Si el inicio sería lo más difícil. En mi caso para contar, comencé a hacer ejercicio hace un año y sólo duraba 5 minutos al día, ahora cuando hago ejercicio el tiempo pasa volando y me doy con la sorpresa de que pasaron 2 horas aunque para mi hallan pasado cerca de 20 minutos en mi mente

[@diegoxd9346]

Más bien sería como andar en bicicleta por que debes de mantener el equilibrio

[@gorusan4795]

Cuando dijo "considerarte a ti mismo como una persona de la que estas a cargo" hizo que cambiara la forma de ver las cosas. Muchas gracias y excelente video

[@abrahamandres4661]

“Ser diciplinado es actuar a favor de nuestros intereses o nuestra salud sin importar como nos sintamos, no dejando nuestra vida a rienda suelta ni a merced de nuestras emociones sino actuando acorde nuestros pensamientos y lo que queremos para nosotros mismos”

[@PabloVialvaldes]

Efectivamente Doctor. A los 17 años decidí ducharme, sin excepciones, sólo con agua fría. No es algo que disfrute, pero ayudó muchísimo a focalizarme, cumplir objetivos y sobrevivir a diversos eventos. A las 4 AM ya en pie, un grumo de té con cacao amargo, y listo, moviéndome hasta las 20 hrs, cuando ya como, sin fatiga. Considerando que vivo en terreno y exigiendo a mi cuerpo y mente al máximo. Es muy importante rodearse de personas que tengan disciplina o, al menos, tener plena independencia de horarios, alimentos, etc. Un abrazo desde Chile

[@gustavoprandilabandera945]

Que edad tiene ahora. Interesante motivación

[@cristian9365]

Hola Pablo, tengo unas dudas y ojalá puedas responderme: cuando te duchas con agua helada, la pones 100% helada y te metes a ella o la pones un poco caliente y ahí la pones fría de a poco?? Y otra cosa, cuando te lavas el pelo, también lo haces con el agua helada?? Lo he intentado pero me comienza a doler la cabeza entonces la pongo caliente y luego la vuelvo a poner helada Saludos!!

[@PabloVialvaldes]

@@cristian9365 directamente fría o gélida si estoy en la montaña, glaciar... Lo imp es que no tenga intermedios y no sea gratificante. Si te acostumbras al agua fría directamente, omitiendo completamente el agua tibia o caliente, será más difícil lograrlo. Hay que comandar el cuerpo y mente. El resto podrás ir añadiendo gradualmente pero te aseguro que generará cambios físicos y mentales. Hazlo y te garantizo resultados en poco tiempo. Lo mismo que pesas o tomar cualquier cosa pesada, desde un cilindro de gas y maniobrar. En la montaña utilizo rocas en la urbe, hoy cuidando a mis padres, bidones de 20 litros con manilla y cargar mi mochila de montaña con bidones para hacer barras. Cualquier elemento sirve. Ayuno intermitente, horario, etc vendrán por añadidura. Y tengo 47 años, como vivo en las montañas por pega, mis sobrinos no lo creen, ni las personas al pedirme mi carnet. Por dentro, es lo más importante, y ojo, dormir bien, sueño más eficiente y fase profunda más extensa. Un abrazo y vamos qué se puede!!

[@esmeraldacastro6738]

Wow...!!

[@eduardomontiel7194]

que bello cuento de hadas.... cuentanos mas de tus superpoderes.

[@denardimusic]

Doc. luego de ver gran cantidad de tus videos, vivo en Alemania, decidí cambiar mis hábitos. Comencé el 18.04.21 Pesaba 121 kilos (1,74m) 60 años. Al día de hoy (casi 3 meses) bajé 21 kilos, aumente 4 kilos de masa muscular y mi lívido, inspiración (soy compositor), energía y estado de ánimo como así tamb. mi estado emocional subieron a la estratosfera. Súper enfocado, como una vez al día, cada 22 hs., 15 km de bici cada día de 7 a 8:00 de la mañana (mountbike y montaña), pesas y bandas elásticas repartidas y en posición por toda la casa, también suplementos según tus consejos. Cambie la alimentación por completo y en esta fase de bajar de peso solo la calorías necesarias, 10 kilos menos y luego viene una alimentación adecuada para mantener el peso. No fumaba y deje el alcohol por completo, nunca mas glúteos y embutidos... en fin el sufrimiento por el cambio de identidad es doloroso pero mi vida es ahora excelente. Si alguien me pregunta como lo hice y quien me monitorea: ninguna duda el Dr. La Rosa y mi médico de cabecera aquí en Alemania. Danke Dr. por tus conocimientos.

[@bastianfuentes8335]

Me alegra mucho que hayas logrado cambiar tus hábitos y tener una mejor calidad de vida!

[@profnutlic6839]

Que Bueno! Ahora a aportar al dr

[@eduarcamilocuvidesmeneses3900]

felicidades amigo espero y sigas mejorando en tu proceso

[@skysky3136]

Excelente testimonio! Felicidades 🎈🎉🎊

[@denardimusic]

@@skysky3136 Gracias. Hoy día 9 meses después 38 kilos menos y mi nuevo stilo de vida quedo incorporado eliminando el viejo hábito insano.

[@juanmartincorrea6874]

DISIPLINA: si te cansas aprende a descansar no a renunciar esto me voy a repetir todos los dias desde mañama ☇❤⚽

[@metalgame1638]

como vas?

[@josmarsantizo2780]

@@metalgame1638 como vas tú?

[@cristiancalassan2960]

"recordá por qué empezamos" muy buena frase para volver a sentir esa motivación inicial que con el tiempo se va olvidando

[@estrella3333]

Hace tres meses deje azucar y harinas ya baje una talla mi piel se ve diferente mas energia menos inflamacion..los pequeños cambios cuentan!!

[@Panfuskr]

algún consejo para dejar el azúcar?

[@CRECE-xt4ny]

Se trata de dejar no solo el azúcar se usó en tu mesa, sino. El pan ,jugos , refresco, galletas , bollería industrial y en general dulces. A mí me sirvió empezar a tomar al principio agua de fruta solo con. Frutas sin añadir azúcar , después. De un tiempo agua con gotas de limón, después de un tiempo tés simples y al tiempo no calientes,empeze a comer semillas para cuando tenía ansiedad de cosas dulces ,nueces ,semilla de calabaza o pepita , semillas de girasol pelada , dátil , castaña de la india ,nuez de Brasil, cacahuate ,y frutas diversas en pocas cantidades ,y lo más importante ,me pasó de largo los pasillos de dulcería y panadería del super , nisiquiera me acercó a la cremería y salchichoneria , voy a lo que voy y para afuera , dejé incluso de visitar amistades con tanta frecuencia y mejor los invito yo a mi casa, por lo menos hasta que tuve más control del impulso por comer cosas dulces.

[@estrella3333]

@@CRECE-xt4ny siii

[@mariaignacia3571]

@@Panfuskr tomar por la mañana jugo verde, ser constante . La canela ayuda también.

[@artorias_6663]

Que infeliz vida

[@EFECTODELORDEN]

Un vídeo genial, me recordó al libro hábitos atómicos, que recomiendo a todo aquel que quiera hacer cambios.

[@mateojzm]

Exactamente con lo de cambiar tu identidad

[@ernestorodriguezetchandia9676]

Lo leí 2 veces. Tremendo libro 👏👏

[@teresabgonzalez5358]

Gracias por la recomendación. Acabo de adquirirlo.

[@silvannad2160]

Hola me decís el autor

[@emmanuel94030]

Muchas gracias por tu aporte, lo voy a buscar 🖒

[@ElJob.C]

"La disciplina es tu yo óptimo,alentándote a llegar a la mejor versión de ti"

[@CarlosXXI]

"El dolor es la debilidad saliendo de tu cuerpo"

[@elell7357]

Uuuff!!... que frase te escribiste carlos... rifado!!🔥

[@angeldelossantos6688]

esta muy brutal tu frase

[@misterbombastimistelovaovaba]

Es la primera vez que conozco a un Carlos sabio y sin,antecedentes penales

[@josemiguelrivera5825]

Sublime frase

[@xo_Rxbbit_xo]

Esta me ha gustado

[@rebecavivas4115]

Los años en que he tenid mejor disciplina en mis entrenamientos, he notado indudablemente que mejora la calidad de sueño, el cuerpo te pide lo que realmente necesitas comer, no abusas de nada y sin duda, me rinde más el tiempo, las tareas las hago con mayor agilidad y estoy muy despierta y atenta ante la vida. Así que.... excelente video y te doy la razón!!!

[@camihernandez3702]

Totalmente de acuerdo saludos cordiales

[@yaserperez1516]

Soy un fiel seguidor de usted y presto atención a todo lo que dice y hago gracias a usted,método winhof,ejercicio de intervalo y hasta ayuno intermitente..Muchísimas gracias.

[@enriquetopete58]

Sería lindo que eventualmente también nos compartieras tus cambios. Gracias! Saludos Bendiciones

[@yaserperez1516]

@@enriquetopete58 Hola!!bueno te digo me siento mas enfocado,alegre y mas atento y concentrado(ya que era mi punto débil)a eso le sumo cero vicios,incorpore la meditación(Atención a la respiración) y la creatina 5 gramos diaria despues del ejercio de intervalo..hasta me siento motivado para ayudar y darle una palabra de apoyo a quien lo necesite..El método Win Hoff es todo un desafio vivo en Brasil(São Pablo) y hace frio pero...te puedo decir que mi voluntad es de acero..vale la pena es esfuerzo..💥🦾🙏🏾

[@cristian9365]

@@yaserperez1516 hola manito! Te refieres a que el método Win Hoff te hizo una voluntad de acero o tú eres así de nacimiento?? Cuando te duchas, colocas el agua fría al 100% desde el inicio o al principio la pones un poco caliente y la vas regulando? saludos!

[@ahf74]

@@cristian9365 empecé a practicar el metodo Wim Hof, en la ducha y en mi caso lo voy regulando de caliente a fria, aca en Argentina estamos en invierno y todavia no llegué a que este %100 fria, recien llevo unos 10 dias que empecé, supongo que mas adelante llegaré al %100.

[@ahf74]

@@cristian9365 otra cosa no creo que el metodo te de una fuerza de voluntad de acero. En mi caso lo hago para una mas rapida recuperación despues de entrenar y también porque al someter al cuerpo al frio se produce la famosa grasa parda.

[@jhonnyt216]

"Paciencia, persistencia y perseveranvcia, cuando algo no funciona siempre hay otra solucion" - Thomas Edison

[@aaronlespron2089]

Recién encontré a este doctor.. mucho conocimiento y sabiduría… después de un accidente en mi hombro y comer por anciedad por que mi hijo tenía cáncer a la misma vez y yo con solo 25 años pase de ser una persona atlética a persona con 60 libras de más.. me siento infeliz al ver mi cuerpo lo bajo que caí.. pero aquí estoy buscando ayuda y consejos. Gracias doctor. Dios le bendiga

[@hardybrand8008]

Este vídeo vale mil veces más que todos esos videos de "motivación y autoayuda" que andan por ahí.

[@Abigail5412]

Yo soy muy disciplinada, miro tooodos los cortes publicitarios de los videos...eso es fuerza de voluntad. Gracias doc.

[@oswaldofulcarmarcelo2539]

La disciplina es el verdadero “secreto” del éxito. Si alguna vez hubo un verdadero ingrediente mágico para alcanzar el éxito, sería la autodisciplina.

[@juandavidacevedobautista2011]

Si si, pero como? Es como si vieras a alguien triste y le dijeras no estés triste

[@mattscratch]

​@@juandavidacevedobautista2011la disciplina es como la comida, no todos la tienen, si fuera tan fácil viviríamos en una sociedad de súper humanos.

[@juandavidacevedobautista2011]

@@mattscratch es cierto, pero no entendiste el punto creo

[@rafaelvargas4792]

​@@mattscratchtodos tiene la oportunidad de contruir dicisplina, si no que no nos proponemos

[@antonypacheco9509]

Llevo una semana haciendo ejercicios en casa, me compre mancuernas, barras y otros instrumentos para trabajar la zona abdominal. Poco a poco estoy notando cambios en mi cuerpo y la verdad me siento bien conmigo mismo y quiero seguir trabajando en mi ya que me genera una satisfacción enorme.

[@alvaroparedescabral]

Como vas después de 1 año hermano

[@titafernandez0198]

Tan oportuno en el tema de hoy!! Estoy luchando con la poca disciplina que logro!!

[@katherincordero9787]

A la orden para ser testigo, partiendo de la premisa de que noté que yo lo necesito.

[@egarridof]

FUERZA

[@DAVID-tw9gz]

Con disciplina y mucho ejercicio me voy a convertir en súper sayayin(Fase Dios)!! ❤️‍🔥

[@RodrigoBurgos16]

😎⚡

[@gloriaduque9078]

Si se puede 💪👏🏻

[@alesannsanchez311]

El fase dios es el más flaco X-D Mejor SS1

[@joneth7181]

Amén

[@juandavid7456]

Epaa xD

[@faculuques8993]

Doctor te admiro mucho, tengo 20 años y últimamente mi vida es un conflicto constante con la incertidumbre de que hacer con ella, tus videos con sus mensajes claros son una herramienta para encaminarme en hacer el cambio. Muchas gracias!

[@elienmanueltimanaramos8597]

Recomendaciones para tener disciplina(de lo entendido) : 1.Entorno:cambia tu entorno de modo que se adapten a las actividades que quieres hacer. 2.Estilo de vida: ~Duerme tus horas adecuadas. 6 a 8 horas. ~Alimentate balanceadamente. ~Realiza ejercicio físicos, se recomienda realizar ejercicios de fuerza muscular. 3.Realiza un plan de acción detallado sobre la actividad que quieres hacer. Redacta todo lo que debes de hacer para realizar esa actividad asi como sus dificultades y percanses que sucedan en el proceso. 4.Ten en cuenta no dejarte llevar sobre cómo te sientes sino sobre qué debes hacer al menos una microactividad por día. Ejemplo :eres Escritor escribe al menos una página al día y no cuando te sientes inspirado. 5.Rindele cuentas a alguien puede ser un mentor, maestro o profesor, así como un familiar. Extra :Realiza ayuno de dopamina puede ser cada 2 veces al mes o 1 vez.

[@HORIZONHUNT]

Yo tengo escrito esto en mi pared: "Fuck motivation, stay disciplined"

[@colombianfischer9517]

trust the process

[@JSBLUE]

Q significa?

[@Overheated521]

@@JSBLUE "Jod3te motivación, estoy disciplinado".

[@MarioJGP]

@@Overheated521 mantente disciplinado*

[@naranjaymaicena]

Me encanta

[@Sonia-zq9ek]

“Aunque muchas personas nunca aprenden esta última parte” (aparcar correctamente). Tan cierto que todavía me río!!😂😂😂 Gracias por todo, Dr. La Rosa 🙏🏻

[@rey.tucasa]

Jjjjjjjjj

[@nancylilianabarea6356]

Buenísimo! También me reí😃

[@evamoreno7049]

Soy yo o este hombre tiene una voz inspiradora y relajante?

[@cuentacanvapro4377]

"Acumula verdad y sabiduría, disciplina y entendimiento, ¡Y no lo cambies por nada!. Proverbios 23:23

[@ysabels.c.6946]

¡Siempre he tenido disciplina con el ejercicio, pero desde que lo conocí en sus videos, he creado disciplina en el ayuno intermitente, lo que me ha ayudado muchísimo con mi problema de gastritis, es usted un genio y lo mejor es que comparte sus conocimientos; ya lo dijo Yokoi, "La disciplina vence a la inteligencia", 😊🤗!!!

[@sandrayaninaflorezmasias696]

Ysabel yo también tengo gastritis hace unos tres días empecé el ayuno 16/8 pero me duele mucho la cabeza ,supongo que es por qué mi cuerpo se está adaptando a ese cambio, también estoy haciendo ejercicios en ayunas.

[@ysabels.c.6946]

@@sandrayaninaflorezmasias696, debes adaptar tu cuerpo poco a poco, primero debe ser 12/12 y luego ir aumentando las horas de ayuno, hasta llegar a 16/8, así lo hice y me ha funcionando sin problemas, saludos 😊!!!

[@sandrayaninaflorezmasias696]

Gracias Ysabel por tu respuesta

[@sandrayaninaflorezmasias696]

@@ysabels.c.6946 Gracias por tu respuesta y cuánto tiempo debo empezar con 12/12

[@ysabels.c.6946]

@@sandrayaninaflorezmasias696, la verdad no puse un tiempo límite, solo fui aumentando las horas de ayuno sin necesidad de pasar hmabre, es tema de que tu cuerpo se adapte, quizá de semana en semana y así puedes llegar a tu meta. 😊!!

[@Eva-zk2ng]

Después de años sin entrenar y con el evidente cambio físico (a peor, por supuesto!), he decidido empezar de nuevo. Y...oh! Casualidad!!!, abro este video y es justo lo que más necesitaba escuchar. Gracias por su trabajo y por compartir. Este video parece caído del cielo para mí en este momento. Un cordial saludo! 👍😉

[@AnaJimenez-xc3ry]

Un video muy motivacional, me encanta cuando dice "disfrutar de lo que no es tan placentero", en muchas ocasiones buscamos la felicidad y el placer rápido, que así como viene se va, y es bonito aprender con disciplina a disfrutar de todo el proceso. Muchas gracias por compartir!!!

[@nathaliaecheverria8323]

"A más difícil la acción, más voluntad requiere, más difícil es transformarlo en hábito". "Generar un hábito sano nuevo, nos ahorra fuerza de voluntad para dedicarnos a otras cosas" "No buscar hacer todas las cosas placenteras, o que te suban la dopamina de forma fácil, instantánea, aprender a que te gusten las cosas incómodas".

[@jhonnyreuthe8139]

Finalizaste con una excelente frase: 《Ya sabes qué hacer. Ahora te toca hacerlo》 Excelente vídeo. Das unos puntos que seguro en algún momento me hubieran facilitado varios procesos y con los que ahora, que siento que tengo ya disciplina en varias cosas, me van a potenciar

[@paola.insuasty]

"A mayor es el riesgo al que nos estamos exponiendo, para crecer o para mejorar nuestra calidad de vida mayor es el obstáculo que tenemos que vencer para lograrlo" "A más miedo sentimos, más seguros podemos estar, de que esa es la dirección que tenemos que ir para crecer en la vida". Cuanta sabiduría, me inspira mucho el conocimiento que comparte es éstos videos.. Muchas gracias.

[@noemifuentes2163]

Coincido en que es lo más revelador del video... excelente dr LaRosa

[@camihernandez3702]

Totalmente de acuerdo a veces no hacemos las cosas por el miedo al fracaso y sino hay cambio seguimos igual un gran abrazo buen año

[@Psycheeee_4]

Toda mi vida ha sido un desorden, es sumamente difícil querer ser disciplinada pero quiero cambiar, tomé nota de todo los puntos y espero con el tiempo y consistencia cambiar, ¡es un excelente video!

[@hanarki1959]

Cambiar qué, exactamente?

[@tiffanys.3576]

Es posible yo estoy cambiando 😊

[@FelipeeeS]

Si supieras como ha cambiado mi vida con estos vídeos en un año. Realmente te lo agradezco man

[@traduccionespremium]

Ufff me encanto La verdad últimamente me siento triste Estos vídeos me ayudan un montón

[@angyeleo42]

A mi también...💫😍‼💪💫👏👏👏

[@archijoni13]

La meditacion es tu aliada con problemas emocionales, junto con el ejercicio

[@stefanip2948]

Recomiento fuertemente el libro Atomic Habits de James Clear, menciona todo lo que el Dr.dijo en el video y también estrategias de como hacer cmabios en nuestra identidad para terminar siendo más disciplinados y productivos.

[@ivancoaquirasantalla8467]

Ok, gracias

[@SDenario]

Bien, comencemos Dr... hoy inicia no drogas en mi cuerpo pues soy un meditador, soy un atleta, soy un estudiante, soy disciplinado, soy un cambio positivo 💪🏼 let's go

[@walker1743]

YO creo que Sebastian Larosa, fue enviado para equilibrar y darnos lo que nos falta o necesitamos retomarlo y mantenerlo. La disciplina no es solo para realizar metas u objetivos tangibles-físicos, sino también de índole no tangible-espiritual. La disciplina es IMPRESCINDIBLE, para cada cambio que hagamos, o que se presente. Mas aun en estos tiempos de confusión. Mil gracias doctor. Retomaré mi rutina, una parte de mi, lo pide a gritos.👊🤛👌💪🙏

[@sergiomelgarguerrero222]

Soy de tus primeros seguidores, pero es que ha día de hoy sigo aprendiendo de vos ! sigue así por favor enhorabuena por su labor!

[@mariavidalgonzalez3856]

Para mí es lo mejor que me ha pasado con la pandemia. Gracias a él he podido llevar una vida más fácil

[@steelheadsotooyarzo5110]

@@mariavidalgonzalez3856 María no sabés lo que es para un médico eso que dijiste.....es el eje emocional de su vocación

[@tzzzdwankndxnlsa6139]

Quiero unirme a esta comunidad, tengo 16 años y no quiero perder mi futuro. Hace poco tras años de TCA me diagnosticaron depresión y ansiedad, también me recetaron pastillas pero en mi familia no les gusta la idea de tomarlas y no he podido seguir bien con mi terapia pero aquí voy. Muchas gracias por el tiempo que se toma para hacer estos vídeos, me han llegado es un buen momento para empezar a cambiar.

[@rudy2538]

Como vas

[@caterynblaw6015]

Hábitos a corto plazo, para empezar dormir es algo bueno repone el cuerpo, la meditación con compasión es muy buena ya que que ayuda a ser más consciente, eso hace que disciplines tu cabeza y después tu cuerpo.Ten en cuenta que va haber resistencia , si la vences ahora viene las repeticiones si lo logras, ahora viene las recaídas no te preocupes si ya tienes la disciplina; ahora toca volverlo constante.!!Yo lo logré tu también puedes!!,conoce tu mente y controla tu cuerpo les recomiendo un libro que me ayudó mucho"La dieta del alma".Empieza con poco luego te vas a ir dando cuenta que los beneficios que traen valen el esfuerzo.Te deseo suerte y recuerda varias veces sentirás que ya no puedes ese momento te indica que ya avanceste, así que no te detengas.

[@giulianiSV]

¡Excelente video! A mí me gusta recordar esta frase: "La disciplina es un gran árbol que posee raíces muy amargas pero que te da frutos muy dulces". Como recomendación para tener disciplina y ser constante sin tener un mentor a quien "rendirle cuentas", yo les sugiero que se compren un anillo y pónganselo en el dedo que más les guste. Personalmente eso me ha ayudado a recordar mi compromiso y cada vez que veo ese anillo o me percato de que lo llevo puesto me digo internamente que soy una persona disciplinada. Justamente hoy, gracias a ese anillo que me recuerda la promesa que hice, cumplo 2 años de nadar 4 días a la semana en la primera clase de la alberca más cercana de mi casa, que es a las 6 a.m. y me siento maravilloso. ¡Saludos, que cumplan sus metas y que tengan un buen día!

[@RodrigoBurgos16]

✔ Cómo dice Frase: Nosotros somos nuestros hábitos, ya sean buenos o malos! Por eso la disciplina es fundamental cambiar tu vida.

[@juandavid7456]

Así es. 🔥

[@mdvymdv]

Mortalazo!!!!

[@guillermobluske2856]

Otra conclusión de esas y los de Harvard te raptan de tu casa.

[@davipradaaaa]

Quedé loco cuando hablaste del estoicismo, me abriste la mente, qué increíble manera de pensar y afrontar las cosas del día a día, ¡muchas gracias!

[@ongg22]

31/12/2023. Empezaré el ayuno tengo unos 15 kilos de más, Nada grave.. Pero no quiero que llege a más. Volveré a finales de enero. Suerte y éxitos

[@bryandzamora8030]

Este video me ha llegado al alma. Tengo TDA y prácticamente crecí con déficit de disciplina toda mi vida ahora que busco formarla, para mí es una tarea inverosímil. Pero comenzaré con ayuno de dopamina, ejercicio y sustituyendo detonadores de mala conducta

[@joseanprieto7623]

Gracias de corazón por todo el valor que aportas. Como dicen en Japón: “Tarde o temprano, la disciplina vencerá a la inteligencia”

[@diogeneshead8412]

Este canal me esta ayudando muchisimo a cambiar mis habitos, es increible lo bien que me siento ultimamente comparado con mi vida llena de excesos y drogas, uno no piensa que puede estar mejor hasta que lo esta, y me siento mucho mas creativo para hacer lo que me apasiona. Fuerzas a todos lo que estan estan pasando por este proceso de cambio!

[@artorias_6663]

La tipica historia de el que "cayo hasta el fondo de la oscuridad" aaaa pero se levanto y ahora es mas "fuerte y hasta sabio" jajaja que conmovedor.

[@artorias_6663]

Yo no.necesito de tu fuerza ni de tutoriales de youtube de como vivir mi.vida, no seas patetico

[@diogeneshead8412]

@@artorias_6663 ay amiguito, te recomiendo aplicar algunos consejos de este canal, o solo entras para insultar a gente en los comentarios? También te recomiendo leer bien los textos, que pareciera no te lo enseñaron en la escuela. Nunca dije que soy más "fuerte y sabio" dije que me ayudó en mi proceso para hacer arte, podrías estar haciendo eso en vez de estar jugando al Fortnite, o insultando a gente por internet. Te mando un saludo amiguin, espero que encuentres tu lugar en el mundo.

[@artorias_6663]

@@diogeneshead8412 no seas MAMON

[@agustin_di8405]

@@artorias_6663 que le pasa a este? jsjs.

[@danielgs_05]

Cómo dijo el filósofo. "Primero lo que deja, después lo que apendej#&+-#" Gracias por tan excelente información.

[@angelicarivero6801]

Buen sueño, ejercicio físico, alimentación. Aumento de productividad en el trabajo Meditación Hacer las cosas sin motivacion Cambiar identidad Recordarse el propósito porque lo hacemos Fotos, notas, fondos de pantalla Tener a alguien rendir a cuentas

[@L.B.555]

Considerarte a ti mismo como alguien de quien estas a cargo, alguien a quien tienes que cuidar. 👍🏻

[@maggyr.7709]

Nunca e ido a un nutricionista ni gimnasio ,pero hace 17 años ,cuando nació mi hijo y subí mucho de peso ,me hize el propósito de mejorar mi cuerpo ,solo con largas caminatas y ejercicios en casa,comiendo lo más sano en casa,con el presupuesto un poco limitado con el que cuento para comer,pero estos 17 años de disciplina han Sido mi éxito ,en camino a Sido largo y duro pero cada día digo ,hoy debo ser fuerte y valiente y seguir ,me pongo mis tenis y a darle,me mantengo en buen peso y estado de salud

[@rosmeriherefiafernandez7063]

Felicidades

[@maggyr.7709]

@@rosmeriherefiafernandez7063 gracias

[@despertarempirica9509]

Además hay personas que tienen disciplina para algunas cosas ... Pero la mayoría no la tienen en cuidarse ... Es la área más difícil para algunos y para otros se trata de amarse así mismos... Mi doc hermoso gurú maestro🙏🥰💕🔥 así quiero y he querido 🔥me encantaron los consejos me falta el ejercicio doc en mi vida iré al vídeo sugerido🥰🙏🙂 gracias cuando joven doc era basquetbolista y karateka activa y con razón no conocía el estrés ni las penas 😊😂🤣 hoy q estoy adulta 30 pues quiero retomar esa parte interna pero con ejercicios y ya no con un deporte... Gracias mi doc hermoso que sea el triple de buenas energía por su ayuda tan inmensa abrazos llenos de cariño se pasoooo doc gracias 🙏

[@camilobaldovino6374]

Estoy en mi trabajo con mis audífonos puestos y sin darme cuenta me he escuchado varios de tus videos y he adquirido conocimiento valioso, explicado de una manera tan orgánica que hasta ganas de suscribirme me dieron, gracias !

[@oscarjairsanchezvelasco7900]

Este ser humano debería tener 10 millones de suscriptores.

[@claudiarubiano4090]

Totalmente de acuerdo!!.

[@diegomontecinos6125]

Gracias Doctor! En estos tiempos de tanta distracción, se agradece mucho este tipo de contenido.

[@andreschun2308]

De los mejores canales en los que estoy suscrito!, y es muy cierto si tenemos miedo, hagámoslo con miedo. Si no sentimos ese frío y vacío en el estómago al tomar una decisión no lo vale. Hace un tiempo no sabía si aplicar o no a una beca para un máster porque no creía que la ganara o fuera el candidato ideal.Opté por arriesgarme por que nada perdía. La gané y hoy en día hago mi máster. Obviamente fui mi disciplinado al mejorar mi background y ser un candidato ideal

[@andresmarin3182]

La disciplina no es ver este video todos los días, pero, es la tercera vez que lo veo y cada vez, aprendo más, gracias doctor!

[@tatianamoritz6432]

Escuchando con atención cada vídeo del Doctor La Rosa, esta vez sólo puedo decir congratulaciones a sus padres (con el respeto que ellos merecen por nombrarlos aquí), por haber formado un hijo con tanta calidad como ser humano, tan en sintonía con esa parte mística de la vida que está siempre presente en todo lo que nos rodea, pero que se suele soslayar en el mundo moderno... Saludos desde CHILE !

[@fernandolinares4936]

Disciplina: Hacer las tareas cotidianas aún cuando no tengas ganas o motivación.

[@Bestialce2007]

Yo hice 2 cosas: la primera es que escuché este mantra y me lo repito cuando no estoy siendo productivo : "dame la fuerza para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar aquellas que puedo, la sabiduría para saber la diferencia entre las dos y la serenidad para no dejar que mis emociones me controlen" y la segunda es que trato mi vida como un juego rpg en donde tengo que ganar puntos de experiencia para subir de nivel y cada cosa que hago es una aventura.y tengo que derrotar al jefe del nivel, etc, porque mi vida es tan aburrida que literalmente me da pereza vivir. Mucha suerte a todos los que intentan cambiar. Espero que lo logren.

[@davidmystes]

No es fuerza para aceptar 😉

[@ezecerda8569]

Doc SOS un crack, personalmente de los 23 a los 28 no dormí por estress, y el sueño es lo principal así como decís vos, después la alimentación y el entrenamiento,con esas 3 cosas en un año baje más de 20 k

[@RodrigoBurgos16]

✔ La disciplina es fundamental para el éxito, gracias por este vídeo Dr!

[@jesicarojas2160]

Muchas gracias por todos sus videos. Por compartir su sabiduria con nosotros. El mejor consejo en alimentacion de mis ultimos 29 años. Fue hacer ayuno intermitente y eso es por usted. Me cambio por completo. Infinitamente GRACIAS

[@jorgelinalargeaud7558]

Aprendí a ponerme primero, xq si yo estoy mal toda la familia se cae, y lo q le estaría dando a mí hijo es una mamá a medias, y no una entera. Ejercicio, alimentación saludable, meditación, escucharte a vos mism@!!! Podes lograr ser feliz todos los días y tener la energía d cuando tenías 20....me pasa✨😊🙌

[@fernandajaimerena514]

Excelente este video. Mi hábito de cocinarme los domingos las 3 comidas bases sanas para toda la semana me llevo 3 meses. Sistener mi terapia psicologica un año, Tomar la suficiente agua me llevo casi un año, salir a caminar con mis perritos sin resongar y disfrutarlo me llevo 6 meses mínimo. Ir a CrossFit unos dos meses aprox....pero voy cambiando día a día más. De ser fumadora, tomar alcohol todos los días, tener sobrepeso y el estrés por las nubes a todo lo que mencioné me llevo más de tres años. Pero se puede cambiar!!!!

[@MindfulScience]

¡Gracias Dr.! Me encantó, nosotros meditamos todos los días, pero es cierto que es más fácil cuidar a otros antes que a nosotros mismos 🧘🏻‍♀️ #inspiraAotros

[@fresiaaceituno8991]

Q hermoso q ustedes también opinen y q les guste....

[@albertosebastiao1219]

Que genios! Estoy suscripto a mindful science, los recomiendo, uno de los mejores canales de meditacion

[@heinnerdavidrinconcertuche9668]

Cuando ves que un genio famoso alaba a otro genio: - WOW, esa no me la ví venir. Dr. de la rosa y Mindful science son mis 2 canales preferidos de cuidado personal. Me encanta la obra que están haciendo con el público hispanohablante. ¡Felicitaciones! y ¡Saludos!

[@gabyroel4748]

Me acabo the suscribir a tu canal 👍🏼🥳

[@MindfulScience]

@@heinnerdavidrinconcertuche9668 Gracias ¡Lo bueno que ves aquí, es lo bueno que hay en ti! Un abrazo fuerte 💙

[@marcelomacohinostroza5525]

soy tan disciplinado a lo que usted me dice que hago ejercicio de fuerza e intervalos, método wim hof, dieta bajo índice glucémico y ayuno intermitente. 😁

[@Aseka_Thot]

Wow... 😯 Muchas felicidades 👏

[@coolishrobin]

Yo sinceramente había empezado atletismo pero con el calor del verano deje de ir,después de más de 5 meses voy a volver a correr y realmente tengo algo de miedo pero ningún otro deporte me cambio tanto como el atletismo,ahora me dieron una segunda oportunidad y lo que me queda es mantener mí promesa

[@stefanyburitica7138]

todos estos consejos están en el libro Hábitos Atómicos, que buen video!!

[@joseavetta9315]

"La salud no es cómoda" excelente!

[@paulaschenk5376]

Luchar por la mejor versión de uno mismo en pensamiento, palabra y acción ♡ Clarísimo Doc! Gracias por tanto!

[@ChEkOSLoquendo]

Hace años llegué a aplicar lo último sin darme cuenta que lo hacía (obviamente no existían estos vídeos y no estaba enterado de estos temas) lo de convencerme a mí mismo que soy alguien que gusta de algún buen hábito, y a pesar de que eso funcionó unos meses, paso lo que siempre sucede conmigo, me aburrió, llega el momento en que se vuelve monótono y me aburro de hacerlo o me desánimo a pesar de haber creado un hábito sano por un tiempo prolongado, y me pasa con todo, tanto con lo dañino como con lo sano, mis gustos, mi forma de ser, las personas, los entretenimientos, los oficios, todo me aburre, la monotonía me abruma, como puedo logras disciplinarme de tal manera que no me aburra y no vuelva caer en el mismo ciclo, como puedo hacer que algo me guste para siempre, tener una sola identidad el resto de mi vida, tal vez complementarla y mejorarla, pero no cambiarla por completo, veo que no hablan mucho de esto al respecto.

[@fedelomeli5812]

Este video tiene mucha razón llevo un año con la mayor disciplina de mi vida, entreno en las mañanas y en las tardes para algún día ser pro de MMA y me di cuenta que muchas de las cosas que dice este video las empecé a hacer sin darme cuenta

[@canniballupus1683]

no lo había notado, pero quiero más a mis perros que a mí mismo.

[@lauralarronda5548]

Una vez alguien me dijo: si vos trataras a los demás como te tratas a vos misma serias considerada una muy mala persona.

[@Aseka_Thot]

JAJAJAJA, triste, pero cierto :,v

[@saylenmora7740]

@@lauralarronda5548 que mal nos tratamos no se como puede ser posible que hagamos más por los demás y como nos tratamos mal. Eso me a dolido mucho saber que soy tan injusta conmigo misma

[@hardyjah9245]

Estarian genial unos podcasts en spotify, gracias por toda esta informacion!!

[@artorias_6663]

Jajajaja niño tecnológia

[@meliodasarabasta8614]

La felicidad por lograr algo es mucho mas grande que el placer de la gratificacion instantanea

[@jhost3959]

No depender de la motivación, un día despiertas bien motivad@ al día siguiente ni levantarte quieres, disciplina depende de la disciplina, buen video

[@andresholguin2478]

Sin duda es el mejor contenido de youtube a nivel salud en habla hispana, es sobrio, explicito, soportado y al grano, gracias Doc, necesitamos que mas personas así surjan en esta plataforma y nos ayuden de esta manera.🙏💪💪

[@susanasoprano8525]

coincido contigo en que es hermosamente sobrio. Me inclino ante su inteligencia . Lo amo (puedo ser su abuela... ) . Amo su integridad.

[@fresiaaceituno8991]

Me encanta q hable del estoicismo... Yo lo estoy estudiando y junto a usted... Amo mi vida... GRACIAS POR TODO 💖🔥✌️✊😎

[@Monicayomisma]

A mí también me ha llamado la atención y me ha parecido una magnífica idea! De qué manera lo estás estudiando tú?

[@ElCuiriz]

Justo estoy en una transición de mejorar mis hábitos de alimentación y físicos, lo que pienso cada que no me quiero levantar de la cama es “hazlo aunque no quieras”

[@alexanderrivas9349]

Pelo a pelo más de un mes portandome bien.... Ya estoy cambiando mi cuerpa.... Gracias a Dios sin él imposible.....

[@jesusmoncada6663]

*_BUENAS TARDES DR LA ROSA CON MUCHA DISCIPLINA SIGO LAS RECOMENDACIONES CREANDO BUENOS HÁBITOS GRACIAS 🙏🙏 SALUDOS DESDE COLOMBIA DR👍_*

[@JosePerezBelmonte]

Wow, me encantó la comparativa entre Amateur y Pro. Yo soy empresario y para lograr ser PRO dedo incluir OBLIGATORIAMENTE los hábitos que conduzcan a mejorar mi vida, y por ende mi negocio! Gracias Doctor!!

[@AylineRamos]

A mi me sirve mucho planificar la semana, creo que es porque me agobia pensar en lo que tengo que hacer y mirar esa lista u horario que tengo y que me diga que debería estar haciendo como que me quita mucha carga mental

[@edisonfernandezgaitan6447]

Pero pro que es tan divino.. justo lo que necesitaba...