Usapang Tanungan [Answering running related question part 01 vlog 4]

Рет қаралды 383

Күн бұрын

Пікірлер: 26

@dikojay86 7 ай бұрын

Salamat po sa mga manunuod at sa walang sawang suporta po sa ating channel. Kung nagustuhan nyo po yung ganitong content, Paki SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT and SHARE Ingat at God bless sa lahat!

@stonepost1 7 ай бұрын

How does the wind affect your pace? Do you increase your speed if you have a tailwind and do you slow down against a headwind? Also, have you ever used a running vest to carry water and other stuff while running? Salamat

@dikojay86 7 ай бұрын

Good question sir, Pag po headwind na gaya ng naranasan ko po sa cebu marathon sa CCLEX, maintain pace po ako. Dumidikit po ako sa barriers nung tulay to reduce wind resistance. Kung sa laro naman po tinatago ko po yung body ko sa gitna or sa likod ng sinusundang runner na kasing pace ko (same din po sa cycling) nakaka tulong din po talaga. kung tail wind dun nman po ako nag kakarga para maka tulong yung push ng air. regarding sa vest, Yes po. may mga long run videos po ako(Mt. Balagbag 49k at Bitbit river, and apdre pio na nka vest po ako. masasabi ko po sa vest nakaka tulong po talaga sa long distance at alam mo na medyo liblib na lugar para sure po na lahat ng kailangan mo meron kang mabubunot. medyo nakaka ilang lang po sa umpisa yung pag shake ng water sa vest, ramdam po kase sa body.

@ianrye86 7 ай бұрын

Bakit po kailangan tumakbo kung mapapagod lang din 😅✌️ Di bale ng tamad hindi naman pagod😂🤣✌️

@dikojay86 7 ай бұрын

wahahahaha, Di bale ng pagod, atleast buhay pa. hahaha

@danielesguerra6445 7 ай бұрын

❤

@dikojay86 7 ай бұрын

Idol kita! haha

@rjbjr6226 7 ай бұрын

salamat sir DikoJay! training plans nanaman sana next sir, kagaya ng Sub1 10K

@dikojay86 7 ай бұрын

your wish is my command idol! Thanks for watching, God bless

@christianarthurvelasco2054 7 ай бұрын

hi sir diko! any recommended po routine or training plans para sa mga tao katulad ko nag wowork ng night shift? btw i really appreciate your contents for us newbie runners. keep it up!!

@dikojay86 7 ай бұрын

May kasamahan po kami na Night shift din, Sya po after ng WFH nya sa umaga derecho sa daily runs namin. And opo mahirap po mag run ng puyat, Para po sakin kung kaya nyo po isingit sa hapon yung runs much better para po naka rest/tulog na kayo para sa runs sa hapon recharge na po yung body nyo, which will result in a much better running performance. I will try to analyze it more po sa Video vlog Q and A. Thanks for watching, God bless

@halfdayornothing3080 7 ай бұрын

Hello Sir! good day po.. regarding dun sa tanong na nagppause ng watch pag long run.. same po kasi tayo, nagppause din ako if halimbawa need need bumili ng tubig o something. May napanood kasi ako na vlogger na hindi sya nagppause tapos pinapakita na na parang nagmamadali sya at kung ilang oras ang minuto ang nawala sa knya.. natawa ako kasi parang sign of weakness ang dating pagppause ka ng watch.. hehehe.. nwey, Godbless at Salamat ulit sa video na to.. 🏃‍♂️🙏🏼

@dikojay86 7 ай бұрын

hi Idol, haha. iba iba nga kase ng approach ang runners pag dating kung pano mag tetrain. Actually di naman ganun dapat mag madali lalo sa training ng long run (i will assume na long run yung ginagawa ng vlogger kasi nakuha nyang bumili eh 😅) Kaya for me mas mainam bilangin yung oras ng moving time sa training. Thank you for sharing your thoughts at experience. God bless and enjoy running.

@halfdayornothing3080 7 ай бұрын

Mismo Sir! Mahirap na nga ung long run tapos lalagyan pa ng ganong pressure sa viewers.. hahaha akin lng kung 1-2minutes na pause eh hindi mo naman cguro ikakahina sa long run na may progression un.. salamat din sir! Godbless at madami tlga kami natututunan.. 🫡💯🙏🏼

@dikojay86 7 ай бұрын

@@halfdayornothing3080 yes po, sa race nga di mo maiwasan na huminto at mag wiwi eh, haha sa training pa ba bawal huminto? hehe syempre hindi. Thank you po sa tiwala, natutuwa po ako kasi, isa po kayo sa pinaka good mag observed. God bless you and keep safe on your runs

@avramgutierrez7806 7 ай бұрын

Boss ano mairerecommend niyong training plan sa kagaya ko na plan mag try first time full marathon this December 2024? Two times 21km (less than 2hrs and 30mins) palang nagagawa ko this year. I can only train sa gabi during weekdays but available naman whole day kapag weekends. Plan ko lang matapos yung race under 5hrs and 30mins. Maraming salamat po sa pag-sagot and more power sa channel niyo po!

@dikojay86 7 ай бұрын

Kung 2hrs 30 mins sir ang half marathon nyo, wag po kayo gano mag worry within reach na po yung target nyo na 5hrs 30mins. Focus pa din po sa easy pace runs sa evening, since i will assume na working/or studying kayo sa umaga para di naman po mag suffer body nyo during daytime sa pagod. Sa weekends po kayo mag Speed session runs (saturday much better) Sunday long run na easy pace para maka recovery po kayo sa fatigue ng speed session ng saturday. KAse yung weekly evening runs nyo naman ang mag sisilbing easy days nyo. Sana po naka tulong yung munting inputs ko. God bless

@avramgutierrez7806 7 ай бұрын

@@dikojay86 maraming salamat po sa pag sagot! Very doable po yung suggestions niyo!

@dikojay86 7 ай бұрын

@@avramgutierrez7806 Thank you po sa appreciation, Tiwala po ako na kaya nyo yung target nyo sa Full Mary. Ingat po sa runs sa gabi, God bless po.

@bongsantiago4522 7 ай бұрын

Ano po naginv injury mo sir

@dikojay86 7 ай бұрын

Good day po sir, injury po sa ankle, na connected sa peroneus longus muscles near sa calf po. kaya bawat pitik po ng paa ko may pain sensation na hinila yung mahabang muscle na tinatawag na Peroneus longus. I am recovering well na po, Di na po tulad ng mga unang linggo na di talaga maitakbo. Thank you for asking po at salamat sa panunuod. keep safe and God bless

@bongsantiago4522 7 ай бұрын

@@dikojay86 may sy.asakit din po kasu sa likod ng heel ko tuwing itatapak oo maskit din. Kya pinahinga oo muna bka sakaling mawala pa sakit

@dikojay86 7 ай бұрын

@@bongsantiago4522 ako po tinotal rest ko po muna ng ilang weeks, ng ayaw pa din po mawala yung masakit tyaka ko na po hinihilot hanggang ngayun, medyo maginhawa na po ako after 1 month.