НЕ ИГНОРИРУЙ ЭТИ ПРАВИЛА! Долгожитель Борис Ефимов - как сохранить ясность ума и жизненный тонус

Добро пожаловать на наш ютуб канал «Осознанные лекции!».
Здесь вы найдете увлекательные истории о людях, достигших удивительного возраста, а также ценные советы и секреты, которые помогли им прожить такую долгую и насыщенную жизнь.
На протяжении многих веков люди стремились обрести вечную молодость и разгадать тайну долголетия. Мы собрали для вас самые интересные и практичные советы от долгожителей со всего мира. Их уникальные истории жизни и необычные привычки, позволившие им прожить долгие годы, стали настоящими открытиями для миллионов людей по всему миру.
В наших видео вы узнаете об известных долгожителях разных эпох и культур. Следуя их жизненным историям, мы погрузимся в прошлое, чтобы понять, как они справлялись с испытаниями и трудностями своей эпохи, и что помогло им прожить так долго.
Наша команда проводит обширные исследования, чтобы раскрыть тайны долголетия и поделиться с вами самыми интересными результатами. Мы раскроем вам секреты здорового образа жизни, правильного питания и упражнений, которые помогут вам обрести здоровье и долголетие.
Наш канал «Осознанные лекции» предназначен для тех, кто стремится узнать секреты долголетия, осознать важность здорового образа жизни и получить практические советы по улучшению своего здоровья и длительности жизни.
Присоединяйтесь к нам, чтобы узнать больше о жизненных историях известных долгожителей, об их уникальных секретах и ценных советах. Будьте в курсе самых свежих и интересных историй о знаменитых людях, которые достойны подражания!
На нашем канале вы получите мощную мотивацию в любой период жизни, чтобы сохранить позитивный настрой, жизненные силы и активность на долгие годы.
Подписывайтесь на наш ютуб канал «Осознанные лекции» и вместе с нами обретите знания, которые помогут вам прожить долгую и счастливую жизнь!
Сегодня мы расскажем вам об удивительном человеке, о Борисе Ефимове, который прожил 107 лет, его жизненную историю и секреты его долголетия.

[@user-oo7ow7yf4u]

Моя мать прожила 93 года. Жила, работала как все- учительница, хозяйство в селе. После 70 жила как хотела: спала до обеда, ела много сладкого, пила кофе до самой смерти, любила и мясо , и сало, капусту квашеную и много сладостей. Все на генном уровне. Так что не заморачивайтесь, поменьше нервничайте и живите, сколько Богом отмерено

[@user-km6zu8tj3y]

Это точно, все болезни от нервов, всё остальное болтовня .

[@user-fg4qe8cb3g]

Week or no

[@user-rq1th3ky6t]

Спасибо!!!

[@user-sf6uu9uz5e]

Интересно и нужно. Спасибо.

[@user-vv3lo2tw7w]

Не все.​@@user-km6zu8tj3y

[@user-rd9mh1bi1j]

Все долгожители - оптимисты . Все имеют позитивное мышление .

[@user-tm9fm7bt4k]

Надо быть на позитиве по возможности.

[@Mandarinka73]

Увы, не всегда. Я лично знаю долгожителей со скверным характером.

[@Anatoliy_Kramarenko]

Они долгожители не потому, что оптимисты - скорее наоборот: они генетически здоровы, и это здоровье внушает им хорошее настроение и оптимизм.

[@user-zx5oj7gu7b]

Светлая память и благодарность тем, кто рассказывает нам о Замечательных людях. Берем пример и чем старше тем необходимее. Успеем, поживем!

[@user-gq5jl3ot3i]

Победили , сила воли и сила духа! Светлая память!

[@user-mx6sx3nd9f]

Художник-свободная профессия, причём, в советское время очень высоко оплачиваемая и обеспеченная. Жил в Москве. Если бы жил в Магнитогорске и работал на заводе....

[@user-xt2pl4go1p]

И от ссыльных "врагов народа" получил бы звездюлей

[@eugeneritz6685]

А что, в Магнитогорске совсем нет художников? 🤔 С трудом верится...

[@VsevolodPB]

​@@eugeneritz6685долго не живут они, климат не способствует😢

[@fishermanfish233]

Если бы он вставал в 5 утра быстро чайку попил и на работу к станку или к доменной печи и так пять дней в неделю тогда бы учил как надо жить.Все люди свободных профессий ,менты,чекисты живут по 90 лет а токаря шахтеры или сталевары быстро в ящик играют.

[@user-eq1dn8pm4i]

Янки в своих антиамериканских карикатурах Б Ефимов изображал семитов. Зачем?Чтобы отечественные и зарубежные семиты были солидарными?

[@user-jf4be3mw6h]

Спасибо.Согласна на все 100%.Моя бабуля прожила 100+ лет,учила и словом,и делом делать добрые дела,радоваться успехам другим."Добро возвращается,"-говорила она.Мне 75,особенно сейчас ощущаю прилив энергии от добрых дел,(словом,делами..).Но время сейчас сложное,душа болить(Харьков,вед.конструетор.Душа всегда молода)Добро победит зло!

[@nikkolod]

Чекисты из избранного народа.

[@user-dq9qo2mx1q]

Что конструируете не дроны ли ? Откуда такой не виданный оптимизм конструктора на Украине в 75 лет, промышленность и наука, созданная ненавистными Советами попилена и разрушена войной, а обещанного мира и восстановления Европой сто лет ждать вашей внучке.

[@user-jf3ye6hs2m]

Распорядок дня : 1.Просыпался не позже 6 утра 2. В кровати делал упражнение "велосипед" 72 оборота (для любого возраста) 3. Вставал, открывал форточку, для поступления кислорода 4. Бег на месте ( можно держаться за что нибудь) не менее 5 минут 5. Растягивания и Отжимания не менее 12 раз 6. Приседания 450 раз до самой старости 7.Растирал поясницу 100 раз 8. После зарядки горячий душ 9.Чередование ( в течении дня) нагрузки и отдыха, чтобы не изнашивается организм 10.Ходил много пешком , поднимался на 12 этаж пешком и спускался 11. Читал, запоминал произведения, наизусть. Тренировал мозг, т к от него зависит продолжительность жизни 12. Питание - утро кефир и кофе. Не ел колбасу, сосиски. Обед - суп все овощи, второе курица, рыба. Ужин - кефир. 13. Настроение и взгляд на мир - позитивный, видеть хорошее в людях не критиковать Неприятное быстрее отпустить. Сделать вывод и идти дальше, не зацикливаться. 14. Стойко переносить и хорошее и плохое, улыбаться, никогда не сдаваться. 😊 *** Иногда болел, тогда делал простую зарядку

[@tata-hh5pn1uh1h]

Важно! Старался - НЕ ПЕРЕТРУДИТСЯ ни телом, ни мозгами, то есть , жить в режиме пульса 72 удара в минуту. И да, кефир - это болгарская палочка, пробиотик. Кишечник в норме.

[@Angel_rbx999]

Спасибо за конспект. Интересно про душ, горячий или холодный?

[@michaelsharp7787]

@@Angel_rbx999 холодный

[@user-mm4eu1yt2q]

Горячий

[@svetlanak6528]

❤

[@user-ic8lo7sl8f]

Улыбайтесь господа, улыбайтесь!!!!! 😊

[@user-dq9qo2mx1q]

450 раз на дню

[@user-rp6ue6ug3s]

Человек занимался любимым делом, и родня не мучила . работал бы за станком или шахтёром, то были бы другие результаты

[@user-ws2ky6ci9f]

он был оптимист и верил в лучшее.а вы пессимист и таких сейчас много-на любое действие критика и лишь бы обосрать))

[@hawke713]

Что мешает станочникам и шахтёрам бросить своих жадных , сосущих энергию баб и стать свободными художниками?

[@user-hx1xe3qy6t]

Ни о ком не заботился, ни о чем не переживал. Только о нем заботились. Вставал, " делал велосипед",) приседания, умывания, свежий воздух, хорошее настроение, никто не испортил с утра настроение. Шел пить кофе с фиником, а потом рисовал.). Я расскажу о моей бабуле. Ей96. Война, голод, непомерная работа, всегда недоедание, после войны работа за три километра, физически не тяжелая, на заводе, каждый день надо было вставать в 6:30. И идти 3 километра тошько в одну сторону. Питание по сезону. Летом овощи,фрукты из своего сада, легкие супы, рыба, обязательно молоко от соседей, зимой -квашеная капуста, моченые яблоки, зимний лещ, которым дед снабжал, так как любил зимнюю рыбалку, сало, картошка. Дети не доставали, все рано разьехались учиться, все при деле, все любят из далека, нервы не треплют. Бабуля, предоставленная сама себе итак устает от внимания! и звонков, только отмечает, кто позвонил, а кто нет, )ей предоставлено полное управление ее жизнью. Никто не ноет, никто не учит. Любит сладкое, никаких диет и ограничений. Все ест и все пьет🙈😁 Наверное, так и надо жить. Пишут о позитивном мышлении. Никакого позитивного мышления у моей бабули нет. Она уверена, что скоро наступит Армаггедон и все полетит к чертовой матери). Человек она не верующий, но и позитива нет. Следит бабушка за земными делами. И всегда следила, ум ясный. Любого научит, что палестинцам делать. Карту взяла, все досконально изучила✌️

[@user-sv1qm1yb2q]

Вепующая бабушка, знает же об Армагедоне. Живёт, Господь ждёт, когда покается, исповедается, причастится и в путь.

[@user-ts1do2il4e]

Очень полезные советы...!!!Огромное Вам и Борису Ефимовичу спасибо..!!!Мне 75 лет, многое возьму для себя....Татьяна Федоровна, Дальний восток, а родом из Сибири...

[@user-ph2lm3fu3z]

Предела приседаниям можно сказать нет. Самое трудное дойти до 400 раз, а после становится легче и до 600 и до 800 раз можно и до 1000 даже. Лет 15 назад после телепередачи про Ефимова попробовал и еле еле с трудом наприседал 24 раза. Ежедневно тренируясь через три месяца дошел до 80 раз - это казалось так много! Ещё через через 4 месяца дошел до 280 раз, далее не останавливаясь на достигнутом ещё через 4 месяца дошел до 550 раз как раз на своё 55 летние. Далее через пару месяцев попробовал сколько же могу максимально наприседать , вышло 840 раз. Зато легко и непринужденно мог забегать домой на 9 этаж быстрее лифта. Как там у Высоцкого...приседайте до упаду, да не будьте мрачными и хмурыми... Дерзайте друзья!

[@user-rl3ir5jz5e]

Все оптимисты-долгожители,это точно😀

[@user-nn6md3gk5t]

БОРИС ЕФИМОВ БОЛЬШОЙ МОЛОДЕЦ!!! ПРОПАГАНДИРУЕТ СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ!!! У ТАКИХ ЛЮДЕЙ НУЖНО УЧИТЬСЯ И УЧИТЬСЯ!!! СЕРГЕЙ СМИРНОВ!

[@ninacvetkovic2808]

Не пропагандирует. Он уже умер. В 2008-м году.

[@user-uy3tj5ry4r]

Пример для живущих! Мой покойный брат /25 лет за баранкой,10 лет в горячем цехе/ спасался спортом -лыжи,бокс,гребля и никогда не ныл/,прожил только 77…У каждого свой путь,своя трагедия.🤝

[@user-yl1cq7qk9f]

77 для российского мужчины это не "только", а совсем неплохо. До 70-ти половина не доживает.

[@user-jq8qb4jz7b]

​@@user-yl1cq7qk9fне курите и не бухайте "расейские мужчины" А то 90% бичей вокруг.

[@user-jz4yv6rm1b]

Благодарность вам и вашему каналу, за уникальность и истории об уникальных людях.

[@user-vd7eu6gp6q]

Мне в этом апреле будет пока 57, но все мои бабушки и дедушки прошли 90- летний рубеж, а бабушка Рая прожила 99 лет и 2 месяца и прожила бы, уверен больше 100, если бы ей не пришлось не по своей воле менять привычную обстановку жизни, будучи два года слепой! Я думаю, что помимо генов и предрасположенности, нужно просто хотеть жить и немного помогать своему организму, не загружая его ненужной работой, имея ввиду излишнее чревоугодие, иметь планы на будущее и стремиться их выполнять! Стремясь к чему то большему и имея настойчивость, мы способны сознательно сдерживать себя в плохих наклонностях и находить прелесть в полезном! Пока мы находим прелесть в самой жизни мы можем загадывать себе и годы жизни! Лично я хочу прожить в здравии и в интересе к жизни 120 лет.

[@user-vb7pr4yw1l]

Да хорошо бы жить столько лет,но лучше ничего нельзя загадывать наперед и никому об этом не говорить!!

[@user-ji1cl6hg1d]

Молитесь Богу о вашей мечте.

[@user-rv7co4mn5d]

С продуктами с химией.

[@user-vd7eu6gp6q]

@@user-rv7co4mn5d Я стараюсь их избегать!

[@user-vd7eu6gp6q]

@@user-vb7pr4yw1l Озвучивать возможно и не стоит сами сроки, но желать человек должен, чтобы сознанием своим помогать этому совершиться! Интерес составляет не в числе лет, а в случае интереса к самой жизни и желании реализовать то, что желаешь.

[@veratodadze388]

Дай Бог всем здоровья и долгих лет жизнт🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@user-no2ou2ky2h]

Мои родители дожили до 85 лет, осенью отец вскопал огород 5 соток,мать обрезала розы,покрасила забор.И умерли в один день 14.12.2023г.Сказать что все были в шоке - это ничего не сказать...

[@user-xh3cc4bo2x]

Разве такое бывает?

[@user-no2ou2ky2h]

@@user-xh3cc4bo2x Увы,это случилось...

[@user-xh3cc4bo2x]

@@user-no2ou2ky2h может чем-то отравились ( еда)?

[@user-no2ou2ky2h]

@@user-xh3cc4bo2x Нет, когда мама утром увидела отца мёртвым у неё случился обширный инфаркт,две скорые пытались реанимировать,но нет, через пол часа её не стало... Берегите своих близких, они не вечны.

[@user-mz1rn1wl4g]

Надо же! Моя мама тоже умерла 14.12.23г в возрасте 85-ти лет.

[@innaantropova5540]

Молодец! Светлая память!

[@user-lf6vd5lp4d]

Друзья, смотрю уже не первый, наверное 21- ый ролик на подобную тематику. Всё примерно одно и тоже, нет никаких секретов ! Именно ПРИВЫЧКИ это делают, всё определяют, - то что мы делаем каждый день. Рано вставать, упражнения, бег, или долгая хотьба (1 ч. мин.), благоразумное питание, есть мало а двигаться много + любимое дело, занятия с увлечением и т.д. Что там может быть секретного? ) Если только добавки какие нибудь, эликсиры, бальзамы натуральные, травки, коренья - типа золотой корень, левзея и т.д.

[@user-iu1ul9mp7f]

Спасибо за историю! Светлая память замечательному человеку! Будем следовать его советам.😊

[@user-tq3zz1jj5z]

Да действительно он был уникальным человеком и спасибо за видео.

[@user-fy1xn4rj3p]

Самая прекрасная методика-это система Ниши. Книга Майи Гогулан "Попрощайтесь с болезнями"-на вес золота!!!

[@user-er1mv3mm7k]

❤🎉🎉❤ Спасибо большое !🎉❤

[@andreyxramushin532]

Любой разумный человек, задумывающийся о смысле жизни, приходит примерно к тем же принципам и в отношении к собственному телу, и в отношении к ближнему. Моё жизненное кредо подобно описанному, и вывел я его для себя ещё в юности, а сейчас мне 65, и оно до сих пор меня устраивает. Спасибо за рассказ об интересном человеке.

[@user-nu4ng3hm5t]

Я сделала несколько лет назад 10 глубоких приседаний по совету передачи " жить здорово". Сразу заболело колено. Боль долго не проходила. Сейчас боли при ходьбе нет, но по лестнице подниматься трудновато. Больше никаких приседаний.

[@user-kh9mx7ox5l]

Тоже самое и с моими коленками произошло. Начитался и насмотрелся , что надо приседать, и стал постепенно увеличивать , дошел до 30раз. Потом пришлось лечить колени, называется доприседался😄сейчас делаю по доктору Демченко лечебную гимнастику для колен, ВЫВОД - поменьше слушайте советы, они не для всех.

[@leonidsverdlov]

Что не здраво,то вредно

[@user-vi9ku5tb6u]

​@@user-kh9mx7ox5lнадо приседать 90 градусов не глубокой я приседаю 240 раз мне 70 лет

[@lakinsk1969]

@@user-kh9mx7ox5l удалили мениск, месяц в гипсе. После начал разрабатывать ногу приседаниями. За 9 месяцев дошёл до 1000 в одном подходе. В этом году будет 30 лет с даты операции. Лет 8 назад начал прогрессировать гонартроз, стал лечить ежедневными тренировками, в том числе приседаниями и скакалкой, а также быстрой ходьбой по 15 минут 4 раза в день. Очень помогло!

[@user-yw8es9xu7u]

Приседать надо начинать очень аккуратно! Предварительно разогрев колени с помощью массажа ( коленной чашечки), сначала 5,10,15 раз отдых потом повторение, 3- подхода в комфортном режиме, чередуя положение ног! ( пятки вместе, колени на ширине поечь и пятки в сторону)

[@maiskiy835]

Одна знакомая женщина работала дворником - накопила кучу денег ,они пропали в сберкассе. Ей сейчас 93 года , всё делает сама , в прошлом году дрова она с дочкой пилила.- это наследственность наверно. Маленькая , худенькая , любит пить горячую воду с антоновкой. Всегда питалась скудно - копила.

[@Angel_rbx999]

Дворник- это хорошо!

[@valeriygubin4084]

спасибо Вам за интересный рассказ о замечательном человеке. Очень поучительно, расослала всем знакомым.

[@user-ez7sg4mw9p]

Очень понравилось про сосиски

[@user-me3ty2jo3q]

История действительно вдохновляет. Буду стараться следовать.❤❤❤❤❤🎉

[@Bonya92]

Очень хороший пример , благодарю.

[@user-do7dd8pb2x]

Он выполнял гимнастику упражнения по системе Неумывакина, количество приседаний, возраст, озвучивал сам Неумывакин.

[@InterestingCoolUseful]

Неизвестные факты о знаменитом художнике Борисе Ефимове: Бори́с Ефи́мович Ефи́мов (при рождении - Бори́с Ха́имович Фри́длянд; 28 сентября (11 октября) 1900, Киев - 1 октября 2008, Москва) Брат Бориса Ефимова - Михаил Кольцов, Моисей Хаимович Фридлянд - журналист №! и писатель, был арестован в 1940 году по обвинению в антисоветской деятельности. Его пытали год и в итоге расстреляли. После смерти Сталина был реабилитирован посмертно.

[@Userhp3447pm]

Оно и ежу было понятно из какой он нации.Борис,почему то одно из любимых имен евреев,Ефимович Ефимов,такое совпадение вообще на грани фантастики.Интерестно только,кровные братья,а фамилии придумали разные,зачем?

[@user-rh2xo4qi7d]

@@Userhp3447pm А когда "Бродяги", стали интересоваться фамилиями...

[@user-qd4ot5gy6o]

У него на лице написана Доброжелательность Дружелюбие и доброта

[@user-sw5fm3rr2p]

Моя соседка, злобная старуха, прожила 90 лет, всех ненавидела и проклинала. Настоящая баба яга.

[@user-zq8sh7sv1x]

КАКОЙ УМНИЦА..... БУДУ ПРОБОВАТЬ И Я.... ТОЖЕ ХУДОЖНИЦА.... ИТАЛИЯ❤❤❤

[@nikolajasaciov2109]

тоже художник, 70 слава Богу за здоровье, Италия, Комо, :)

[@user-sk6km4sc4j]

Получила положительный позитив от комментов: не в бровь , в глаз. 😅 Каждый по своему прав.

[@user-zn4rv3xr6i]

Благодарю вас за такой чудесный рассказ о замечательном человеке. Примером для многих.

[@user-js9qo2ii6l]

Какие грамотные, правильные, умные рекомендации! Благодарю за прекрасный эфир!❤❤❤🙏🏻👍🙏🏻💯👍

[@user-sw5fm3rr2p]

Мой друг , художник, весь больной подагрой, еле ходит, гипертония и прочие напости. Еле дотянул до 77 , но еще жив, слава богу. Но сильно страдает.

[@user-pr9bo5ox1i]

Спасибо за полезные советы.

[@user-fr7qd2ue8h]

❤❤❤Слава Богу за таких людей .Сердце его не ожесточились , а было наполнено любовью к людям к жизни .Он был художник , а это творчество и эти люди позитивные , умные .Дай Бог нам находить в людях хорошее .❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ur3pb7df4m]

Хорошее поучительное видео. Благодарю.

[@user-rl3ir5jz5e]

Хорошее видео,поучительное,спасибо ❤

[@user-ul3jq6pl3r]

Здесь надо уточнить, что за приседания он делал в таком невероятном количестве. Ему порекомендовал врач Иван Неумывакин приседания с опорой. Например, держась за дверной косяк. Работает при этом всё тело: и ноги, и руки, но нигде нет перегрузки. Это упражнение можно выполнять помногу до глубокой старости.

[@user-xe5ey2fo9c]

Светлая память 🙏

[@user-xd1vb7ew7h]

Хороший человек, оптимист . Прожил долгую, замечательную жизнь. Очень интересно было послушать о замечательном человеке.

[@user-eo5ny2nt1w]

Просто человек нашёл свою профессию. Она была для него, как хобии. Когда работа, как хобби, то можно просто считать себя счастливым. Работал бы на какой-нибудь примитивной, рутинной работе, так нервов потратил бы значит, что на 107 лет точно бы не хватило. Он работал в известном тогда на весь мир издательстве. Творчество. Оно уже создает уют в душе и сознании. Не перетруждался физически. Нагрузок избегал. Старался не нервничать и не конфликтовать.

[@nadiiayovenko2725]

А я расскажу про своего старшего брата, Слава Богу ему сейчас 78год. В Армии служил в Узбекистане десантником. Домой вернулся, женился, построил дом, баню, своё большое хозяйство. Но любил выпивать, в средних летах квасил много, мог в носках осенью по улицам ходить. Но Господь его хранит. В Библии написано в 138 псалме, про каждого из живущих. Читайте Библию. Да Благословит Вас Господь всех.

[@user-qv6em9cn7y]

Борис Ефимович Ефимов (Фридлянд), 1900-2008. Я смотрел встречу с ним на канале "Культура" в 2005 году. Там он ответил на вопрос о приседаниях и сказал что после 100летия вместо 400 начал делать 450😁. Ролик конечно неплохой, но истины ради нужно сказать, что на той передаче ему, в виде исключения ☝️, было разрешено курить. И по его словам эта привычка у него была чуть ли не с детства. Почему об этом не было сказано 🤔?. Ах, ну конечно же - "курение вредит вашему здоровью". И курил он исключительно папиросы, и довольно много. А как же здоровый образ жизни 🙇🙊🧐. В. Высоцкий: "разговаривать не надо, приседайте до упаду...... Между прочим Ефимов особенно посоветовал тогда это упражнение мужикам, сказал что очень"способствует", он был ещё и юмористом. И действительно, это универсальное упражнение, которое помогает справиться со многими проблемами в организме, как говорят, проверено на себе, чему я лет 11 назад был, честно говоря, удивлён.

[@user-cc2qq4rn6v]

10:01 жил по соседству дедушка воевал вармии Власова рядовым за это дали 10 лет отсидел и всю жизнь отработал в совхозе разнорабочим курил но бросил рано в 60 лет выпивал каждыйдень 1-2 бутылки вина Когда ушел на пенсию гнал самогон продавл исам уже выпивал 2 е рюмки утром и вечером умер рано на 93 ем году никакой зарядки не делал ГЕНЫ ВСЕ

[@user-km3pi8fd4u]

Благодарю за прекрасную информацию!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-pq7rv4rp8m]

Молодец, правильно жил и относился к жизни,что то тут добавить

[@user-xy4tr4be5s]

Спасибо большое за такие удивительные рассказы, очень интересно и познавательно ❤

[@user-fx6yx6os1q]

Спасибо . Так и надо жить.

[@user-nf9xl2fz5w]

Спасибо за рассказ. Учимся, примеряем себе, что подойдет и что нет. Сильный пример о том, чтобы видеть лучшее в людях.

[@IsroilovMuxtarjon]

Спасибо за информация

[@user-sw5fm3rr2p]

Летом в клиники и морги поступают множество так наз "огородников" - садоводов с дачных участков. Сплошь инсульты и инфаркты от работы и стояния раком на свежем воздухе.

[@user-dq9qo2mx1q]

Да ну, требуется уточние, аком стояли только на свежем воздухе бабули, а деды в позе зю. А ху дожник крутил велосипед в постели, пил кофе, старался не сильно переживать, вертел на конечности сады и огороды, на той кроме которой и кисти в жизни ничего не поднимал, правда не обидно же, потому что виртуально

[@user-gz5jb6ml4t]

Спасибо, за очень интересного человека.берем пример с Б.Ефимова!

[@user-rh2xo4qi7d]

В оригинале Фрилянд...

[@user-ri5rk6ns9o]

Все люди разные. Надо слушать свое тело. Одни встают в 6 утра, а другие только в 10 утра. Но, в одном согласна- позитив.

[@user-nl8hk7mb6g]

Спасибо за секреты долголетия !

[@user-vf6dy3px8k]

Благодарю за очень ценную информацию! Двумя руками - За!!! 🙏👍😊

[@user-sp5tm6mj6d]

Главное ,,в течении дня не перетруждаться,, присядания и тд.... У меня жена , в день делает 11-12 тыс шагов, предложу ей присядания поделать вечерком😁

[@andreysherstennikov327]

здорово,вот с кого надо брать пример👍👍👍💥💥💥💫💫💫

[@bolotmedetov9352]

Я своему здоровью. обязан спорту я никогда им не занимался. Уинстон.Черчиль.

[@NatashaElizarova1]

+Чувство юмора, супер молодец!

[@elinaberzina7664]

Спасибо! Вдохновляет!

[@user-mu3sq8by9w]

Дякую! Світла пам'ять!❤

[@user-wv2yb7mr6v]

СПАСИБО ОГРОМНОЕ !!!

[@user-ex5kd1zk9l]

Разумом необходимо устраивать свою жизнь.

[@irasiritan7059]

Спасибо всех благ вам!

[@user-ds7vh4ir5m]

БЛАГОДАРЮ! 🙏🍀

[@user-rp8bq6em9h]

Силовая выносливость режим человека но нужна и добавка❤

[@user-he4jp8bv8y]

Благодарю Вас! Очень полезно.

[@user-nq7zk2pl4y]

Спасибо, за видео. Почерпнуло полезный совет как разрудивать в коллективе сложные ситуации.

[@namelastname9824]

У таки людей нужно учиться и учиться я благодарю вас за примеры таких уроков жизнижи.

[@user-de2hz5be8h]

Когда зло доминирует везде и всюду, быть спокойным невозможно. А долголетие в большей степени зависит от здоровья, а потом от всего остального . Всевышний даёт одним здоровье, другим не даёт. Согласен, что поддерживать здоровье надо, особенно, тем у кого слабое здоровье. Тут сомнений.

[@user-jq8nm7xd6v]

Здорово чёрт возьми 🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯🚩💯 Ефимов Молодец 🚩🍒🚩🍒🚩🍒🚩🍒🚩🍒🚩🍒🚩

[@user-vq8fl9tw9m]

Спасибо.У этого человека стоит поучиться

[@user-oi5qp2fh8e]

Спасибо большое,!

[@user-ko9yz1tv2q]

Спасибо!!!

[@user-wq9eh4lo5h]

Большое спасибо за очень интересную,познавательную беседу

[@svetlanamukhlinina2710]

Благодарю!❤

[@mehinaz9881]

Действительно уникальный человек!!!

[@user-zn4sh4qt7t]

Конечно вдохновляет

[@catlark8940]

Бросал в суп все овощи подряд? Так он сам себе готовил? Значит, не ходил ни в столовую, ни в буфет обедал дома, то есть жил неподалёку от работы, и потому ходил пешком. Если бы он избегал перегрузок, то ездил бы на лифте. Но он ходил по ступенькам, ни скем не пересекаясь и сохраняя целостность ауры. Вот откуда вдохновение, креативность и позитив.

[@user-mv9tx1my3z]

33³3

[@user-xs8xp6fh5x]

На работе он всё равно пересекался аурами. Этож работа. А пешком ходил на 12 этаж и от дома до работы - очень хорошо. Если бы он не варил эти овощи, а делал салаты, не употреблял бы кефир, кофе, курицу с шарниром, то дожил бы до 207 лет. С уважением, Халимов Наиль.

[@catlark8940]

@@user-xs8xp6fh5x Согласен по всем позициям. В те времена за сыроедение могли пришить политику. 😁

[@MishaLevit-bk8tm]

😊😊😊

[@catlark8940]

@@MishaLevit-bk8tm Ёжики портили воздух под одеялом, но продолжали пить кефир.

[@user-ec4js9yz6v]

Прекрасный пример!

[@sergei-853]

Комментатор что-то напутал,так как 450 присяданий это за какой промежуток времени ?А ЕФИМОВА уважаю.

[@user-yd2tb3go3y]

Я думаю,не за один раз. И Бубновский рекомендует за несколько подходов. За раз столько вряд ли сделаешь,тем более в таком возрасте.

[@user-jf6js2js3q]

Спасибо

[@user-ho1wp2uj2r]

Оптимизм залог здоровья.

[@user-kr1tg9os3e]

Лысого великого художника не жизнь а сказка, А моя прабабка прожила 101 год три войны, репрессии, расстрел родственников, враги народа Высылка в Казахстан И с такой жизнью 101 год это невероятно это генетика

[@user-jt1wz6gd5s]

Моих тоже в 37ом,в Казахстан.Кустанайский край.в 39 ом Берия помиловал.😮

[@user-bn6oo3rt9v]

Вряд ли у "лысого великого художника" жизнь была "сказкой!.В 1938 г арестовали его брата(в 1940-м расстреляли) по надуманным обвинениям.В ту ночь, когда арестовали его брата, Ефимов не ночевал дома(всю ночь бродил по улицам Москвы)-боялся приедут в "черном вороне" люди с горячими серцами и чистыми руками и за ним.Его не тронули.Но он все 13 лет(до марта 1953 г)жил понимая, что каждый день может быть последним на свободе, одно неверное движение и всё.

[@user-dq9qo2mx1q]

Видать твоя бабуля оказалась не из хиро вы епанных, которые на одном оптимизме и хорошем настроении, как следует из повествования, пережили войны, репрессии и все другие катаклизмы, но была крепко сшита самой природой

[@user-do7ch9ko9f]

Несастные люди,кто жил в то время и был талантливым человеком,тогда лучше было быть серым,чтобы легче было затеряться,хотя и простые люди могли пострадать.Например,от ложного доноса от соседа,который захотел отобрать у тебя комнату

[@user-ld3tz9hp3y]

Приседала?

[@user-en6qw9nu8y]

Супер

[@user-hv3co3fy9c]

кефир и чашка кофе )) это явно не из полезного питания. Лучший завтрак - это травяной чай и сухофрукты. После пробуждения полезно выпить стакан воды, чистой и структурированной. Структурированная вода - это талая вода. На обед нужно есть кашу (углеводы) и зелень - для наличия калорий в мышцах, с добавлением растительного масла. Днём есть фрукты, а вечером овощи. Всё! Получается простое, недорогое и качественное питание. Главное что нужно исключить из рациона - это МММС: молочное, мясное, мучное и Сахар! И животный жир (исключением может быть только топленое масло (масло Ги)). Но основная масса населения питается именно МММС - отсюда и все болезни и низкая продолжительность жизни. А когда человек болен, то и улыбаться не хочется... Поэтому первостепенными являются Питание и Движение. Если человек делает Зарядку по утрам, то он всегда заряжен энергией. И нужно гулять каждый день на свежем воздухе, на природе. Хотя бы 1-2ч времени.

[@MaxMustermann-cg1rv]

Доброе отношение к людям вызывает и положительные эмоции, и хорошее настроение, что очень полезно для здоровья 😊😊😊

[@borisloginov8182]

Да так нужно жить. И это полностью совпадает с христианским образом жизни.

[@user-vi4yx3dw3l]

Вот спасибо - то!!!!

[@user-mm8nj4ie3m]

❤super❤❤❤❤❤❤❤

[@user-mm8nj4ie3m]

❤Good❤❤❤❤❤❤❤

[@natalyanikiforova9466]

Приседать 400 раз это тоже чрезмерная нагрузка на тазобедренный сустав, может и заболеть.

[@user-nu4ng3hm5t]

Если сделать 450 приседаний, то вряд ли что- то останется от суставов.😂

[@user-bv6zz3vl7p]

Я за один раз 30приседаний могу держать за что либо.

[@arkadybogdan760]

Он приседал по Неумывакину, держась за опору на уровне солнечного крепления. Этот способ уменьшает нагрузку на колени. Мне 86 лет и я легко приседаю таким способом 300 раз. Но это скучное занятие, поэтому обычно практикую 100 приседаний.

[@user-nu4ng3hm5t]

@@arkadybogdan760 у вас уникальные суставы. Не советую никому в возрасте делать хотя бы 10 приседаний. Можете стать инвалидом, проверено на собственном опыте

[@semjanek5390]

Ефимов делал 450 приседаний, не за один присест, а в течении дня.

[@elenadrobysheva115]

Давным давно американские ученые доказали , что ка ждая ступенька удлиняет жизнь на 40 секунд . Вот и результат долголетия.

[@user-cc1hi5bp3f]

А если колени не позволяют? Особенно на спуск! А так хотелось бы как в юности, не задумываясь! Эх!

[@user-kz1ov8vi6f]

Мне 77 лет, весь организм больной, особенно ступни ног, восхищаюсь художником, но как брать пример, если болят кости, не считая др.болезней, кто даст ответ

[@user-zm1kf2li3y]

@@user-kz1ov8vi6f Уважаемая Н. Хочу дать Вам маленький, но креативный совет « от всех болезней». Сначала немного теории. Наши кости полые - внутри находится костный мозг. Основная задача, выполняемая им - создание стволовых клеток. Стволовые клетки в последствии выдвигаются в определенный орган, и заменяют в этом органе старые клетки. Таким образом, организм не умирает, а обновляется, и полное обновление происходит каждые 7 лет. 7 лет… срок не малый, теоретически, если бы ускорить этот процесс, то можно успешно оздоровить организм и даже вылечить больные органы. Это теория, и я в нее верю, потому, что практика - критерий истины, а опыт мой личный подтверждает данную теорию. Вопрос в том, как ускорить данный процесс. Ответ примитивный , и простой, что очень подозрительно. Слушайте, хотите верьте, хотите-нет. Возьмите в руки свою щетку для подметания пола( из дерева). Отрезаете 30 см. от ручки. Получаем небольшую палочку. Так вот, когда в свободное время Вы сидите на диване, прокотайте палочку ладонью по костям в местах,где они выступают из тела. Самые большие такие кости находятся на руках и на ногах. Вот там и катайте ладонью круглую палочку. Как только Вы проделаете эту процедуру, Вам, как минимум станет легче. Дальше - больше и так далее… И еще один бесплатный совет: ежедневно съедайте 2 бразильских ореха, и будет Вам счастье. 😊 ❤ ( Мне 63 года ) Долгих лет.

[@user-zm1kf2li3y]

⁠@@user-kz1ov8vi6f Уважаемая Н. Хочу дать Вам маленький креативный совет «от всех болезней». Только не пугайтесь, что он слишком « примитивный». Опыт мой личный доказал, что все работает, и еще как. Слушайте сюда: берете щетку для подметания пола с деревянной ручкой. Отрезаете от ручки 30 сантиметров палочку. Теперь этой волшебной палочкой с помощью ладони прокатываете по костям, выступающим из тела - на руках и на ногах. Используйте время, когда просто сидите на диване. После первой же « процедуры» Вам станет легче. Дальше - больше… И будет Вам счастье. И еще один бесплатный совет: съедайте ежедневно 2 бразильских ореха. 😊 ❤ ( Мне 63 года). Долгих лет. 😊. Теорию пропустил ( все дело в стволовых клетках - они формируются в костном мозге).

[@user-zm1kf2li3y]

@@user-kz1ov8vi6f😊

[@user-fl5bi4pg3h]

В шахте, в забое,я его невидел

[@user-nv4sk8cy8w]

Я тоже туда не пойду 😊

[@user-xy4tr4be5s]

Вас не видели и в редакции" Крокодил"😊

[@user-ed4fz3bw2c]

На 100летнем юбилее Б. Ефимову задали тот же вопрос, как вам удалось, скажите секрет. Он сказал, кому сколько дано, столько и проживём.Рисовал карикатуры на всех включая Сталина. И рассказал байку про кавказского долгожителя. Отмечают 100летие старика, весь аул, внуки, правнуки, много, народу собралось. Как водится задают вопрос, как вам удалось. А за соседним столиком шум, пьют, курят. Юбиляр рассказывает секрет долголетия, мол не пил, не курил, итд. А за соседним столиком шум, пьют, курят. Именинник не выдержал, дядя Гиви, потише пожалуйста. Гости спрашивают, кто это. Да, это мой старший брат😂 2:54

[@user-mm8nj4ie3m]

❤Thank you❤❤❤❤❤❤❤

[@user-zm1kf2li3y]

😊😊😊😊😊😊😊❤