Ем Вкусно и Худею👍Как Добиться Формы Тела в Похудении💪🏃‍♀️

#питание#форматела#движение
Похудение это питание, худеют на посчете калорий, а как же форма тела? Похудение это дефицит калорий.Только физическая нагрузка ,это и похудение и форма тела.
Питание только сбалансированное , а именно БЖУ.
*******************************************
Для поддержания моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4141 3318 1882

[@TaniaYouTube-s9j]

kzbin.info/www/bejne/fqPMZ2OsYrelrtEsi=9rkZ9WoBMrA2x209 Турецкая Лепешка kzbin.info/www/bejne/bqGYmGakp6lphdksi=NBxLM3LH61WGnO9- Чахобили

[@Lilja-dl5uw]

Здравствуйте Татьяна! Очень интересен ваш канал!!! А ещё ностальгия.....Украинская речь так прекрасна, певучий язык. Мои родители родились в Бердянске, Родина. Как Бердянск сейчас, были ли вы там? Вы излучаете столько позитива, я рада, что вы есть!

[@TaniaYouTube-s9j]

@@Lilja-dl5uw Оля,спасибо Вам💓 В Бердянске не была🤗💕

[@ТатьянаНикулина-л1ж]

Привет профессор. Прослушала лекцию очередную, как всегда много полезной информации.

[@nadezdasitnikova7683]

Благодарю, Татьяна за мотивацию физической нагрузки и движения!❤❤❤

[@Boiko.Valentina_Ivanovna-12]

Танюша большое спасибо тебе за прекрасное видео, как всегда очень умные слова.❤❤❤

[@NiNOchka817]

Таняяя, получаю от тебя кладезь советов! Всё, о чём говоришь, что советуешь, - ценно! На себе испытано✊🤝! Твоя энергия передаётся мне!!! Сегодня прошла за два часа 11 км! У меня и спортивная ходьба, и бег, и вверх по ступенькам бегом, и вис на перекладине! Уже большой вес сбросила. Осталось ещё немного. Но эти кг самые упорные! Но я и их одолею! С таким-то мотиватором и не одолеть? - не допустимо!!! Танечка, спасибо за труд, за мотивации, за большое желание помочь людям быть здоровыми, красивыми, лёгкими и счастливыми! Жду каждый новый выпуск!

[@ОксанаМакшегулова]

Поделитесь пожалуйста с какого веса начинали и сколько сбросили.И сколько ещё хотите до желаемого веса?

[@NiNOchka817]

@@ОксанаМакшегулова Сбрасывала с декабря 2022 г. Начинала с 89 кг. Сейчас 70. Осталось скинуть 5 кг. Рост 168. Мне 71 год. Всё у всех получится. Будьте упорной и настойчивой! У Тани самая лучшая здоровая система. Да плюс ещё - она сильнейший мотиватор-помощник! Это важно!

[@Tatyana-m9m]

У вас обязательно получится ❤

[@galinayagga4480]

Таня, добрый вечер,как говорит Бубновский кому лень заниматься,сходите в дом престарелых.

[@TaniaYouTube-s9j]

😃👏👏😃 Галочка это точно 💓

[@ЛюдмилаСтепанкевич]

Танечка такая интересная информация, про сжигание калорий, такие примеры, супер, молодец ❤ Тарелок вкусные и красивые. Да плато уйдет только с дисциплиной, это точно ❤❤❤ спасибо дорогая!!!

[@Ирина-е9г6у]

Танюшка,всегда оригинальна в своем сериале! А движение- это жизнь!

[@Ирина-е9г6у]

Танюшка,Вы ,как всегда выглядите шикарно.Цвет электрик очень шикарен.

[@ПотеряеваАлевтина]

Танечка, добрый вечер! Благодарю за ваш труд, за такие старания от души! Я тоже стараюсь: питание контролирую, гоняю себя трусцой! Вес удерживаю!

[@ΟΛΥΜΠΙΑ-ζ8ω]

ДОБРОГО ВЕЧОРА МОЯ ХОРОША❤❤❤💐РАДА БАЧИТИ. Таня, а Вы кожицу от курицы тоже употребляете вместе с мясом? Говорят она тоже полезная.

[@TaniaYouTube-s9j]

Кожицу не снимаю👍😃

[@ЗинаЗина-ш8б]

Таня привіт. Хочу поділитися маленьким свідченням. Ходити почала ще до модної хвороби.Але не так як Ви учите. Спортивно почала ходити після знайомства з Вами.А це вже більше двох років.Бедра вмене широкі а попа плоска.Як кажуть підбита.Мені це неподобслась.Завдяки Вашим рекомендаціям я почала ходити швиденько (спортивно) і о чудо попа в мене накачалась стала як персик.Я на себе дивлюсь,радію і невірю.Таня дякую за красивого пендиля.Спасибі за мотивацію. Поважаю і ціню Вас.Зіна Зіна.

[@TaniaYouTube-s9j]

Зина , комментарий прочитала всем 👍👍👍😄🏃‍♀️🏃‍♀️💃🔥

[@Galina0039]

Спасибо, Татьяна, за видео! ❤❤❤

[@catrinazarova6735]

Татьяна, вы как всегда на высоте 👍. Спасибо за настроение, мотивацию, вкусные рецепты и очень полезную информацию 😊Всегда с нетерпением жду ваших видео.♥♥♥

[@ТокменкоВиктория]

Сразу ❤❤❤❤❤как открыла. С ЛЮБОВЬЮ!

[@Icciudidididididigg]

Спасибо ❤ урок усвоили 🎉лепешка офигеть 😮 классно !!!! Спасибо Танюша ❤❤❤❤❤

[@СветланаТуча-щ9н]

Доброго вечора Танічка, красуня наша, розумничка та оптиміст❤❤❤

[@ГалинаГолицына-к6п]

(Галина). ПАСТА КАРБОНАРА. Это блюдо из макарон родилось как очень сытное блюдо для шахтеров. (Карбон - это уголь, карбонарии - угольщики). Тяжёлая работа, большие энергозатраты. Там всё понятно - им надо восстанавливать силы. Но мы же не работаем так, как шахтёры, не тратим столько энергии! Куда организму девать такую прорву калорий? Известно куда: все нерастраченные калории откладываются на боках, животе, бёдрах.

[@TaniaYouTube-s9j]

Класс ,спасибо Галочка 👍😃👏👏👏

[@alinarulinskayarulinskaya6133]

Spasibo,dorogaya Tanechka!

[@ЛюдмилаБудникова-т5ы]

Приветствую Вас Танюша, ❤❤❤

[@ТатьянаГрудзинская-ч8й]

Спасибо огромное ,за рецепты Танечка, грамотную интересную подачу информации. Практикую Танечка, все отлично работает. 🌹🌹🌹🌹🌹❤

[@qristina4263]

Дбрый вечер, Танечка джан! Родная наша ❤

[@TaniaYouTube-s9j]

Привет Кристина❤️

[@qristina4263]

@@TaniaKZbin-s9j ❤🤗

[@СергейЖемаев-и8ш]

Благодарю. Мир в Мире.

[@ЕленаГалеева-х2и]

Двигай телом,-пели в одной песне

[@rafhanahuseinova-ju8zm]

Таня привет!!! Физкульт привет всем наша сообщество привет!!😘😘😘❤️❤️❤️❤️🇦🇿🇺🇦🇹🇷

[@НадеждаТоцкая-ч3м]

Танюша, спасибо за твой ежедневный труд! Ты умничка, красавица, мотиватор и просто классная девушка!❤❤❤❤❤

[@lona-llona4184]

Шикарная концовочка!!!!!!!!!!!!!! с 37.12 минуты☝

[@МарияПанащенко]

Доброй вечер. Таня , очень давно ты не делала толи пиццу или как то по другому называется. Там был фарш , синелькие, перцы , может что то ещё .Я не могу найти . Подскажи пожалуйста. Спасибо большое. Мария.

[@TaniaYouTube-s9j]

Мария , я пиццу не делала с фаршем или с мясом , может быть запеканка🤔🤔 или КЕТО пирог 🤔

[@МарияПанащенко]

Спасибо большое.

[@olgalakhay4775]

Підкажіть будь ласка як ви заготовляєте на зиму баклажани щоб готувати Вєєр з баклажанів ?дякую!

[@TaniaYouTube-s9j]

А чего Ви не хочет дивитися вiдео , я всім показую і розказую.Запікати треба і все❗❗❗

[@МамулькаМама-л4е]

Татьяна Добрый утро докдадываю у меня получилось желе из простокваши сверху шоколад очень вкусно спасибо

[@АнжеликаАстахова-б6ъ]

Гений ума и красоты, Вы Супер!❤ЛАЙК!!!обнимаю

[@TaniaYouTube-s9j]

🤗❤️💃💃☕️☕️

[@ольгафилинская-т9д]

💜🌺💛🌸💙🌻

[@Татьяна-п1э7б]

Здравстуйте Татьяна и лучшее сообщество! 💞 Я с вами с февраля! 9 кг долой. Но вот одна проблема возникла. Подскажите как же быть со шпорой? На правой ноге эта напасть возникла. Как же быть в движении??? Не дает она нормально ходить, двигаться. Очень неприятно это. С утра жесть вообще. Да и вообще весь день. Подскажите, пожалуйста, как с этим быть!!!😢

[@TaniaYouTube-s9j]

Доктор Демченко ,,шпора" посмотрите

[@Татьяна-п1э7б]

​@@TaniaKZbin-s9jспасибо ❤.

[@olgapoluektova3217]

Я коли їм мучне даже хліб зразу боль шпора Убираю все мучне також сахар ніякої болі немає .

[@Татьяна-п1э7б]

​@@olgapoluektova3217мучное и сахар тоже исключила несколько месяцев уже.

[@vodafonevodafone5326]

упражнения для стопи по Бубновский.

[@kitti239]

Наткнулась на видео, чудо а не человек ❤

[@СветаСвета-и7э]

Танечка , а если на снижении веса , быть полуголодным ??

[@TaniaYouTube-s9j]

Сорветесь....👆👆👆

[@ladavostok2268]

Нет, смотрите Таню и выполняйте всё, и всё у вас получится. Голодным, точно не будете😮😊

[@veramagala]

❤❤❤

[@ZNRA71]

Здравствуйте дорогая Татьяна! Зоя. Я просто влюблена в Вас, Вы мой кислород... Сегодня завтракаю, и смотрю Вашу лекцию, и параллельно готовлю на обед отруби ( 2 ст ложки овс Нордик+ 1 ст пшен + ряженка) и вспомнила женщину, которая Вам в комментарии обвиняла Вас "как можно употреблять в пищу отруби, неизвестно где они валялись, и кто по ним ползал у производства, но вот мой ей ответ- во первых так можно обвинить производство всех продуктов, а второе я перед готовкой отрубей на сухой сковороде чугунной их подсушиваю, и всё плохое убивается, а отрубям ничего- главное не долго, а чуть их термически обработать. ❤❤❤

[@TaniaYouTube-s9j]

Я кунжут и семечки на сковородку ,на пару мин. Пусть сами думают🤔

[@lubapelev2726]

Добрый вечер, Танюша! Сегодня выходной-с утра готовила голубцы, чахохбили вчера... Стыдно писать-с понедельника работа, вообщем не выходила на пробежку оправдания не в счёт-завтра выйду обязательно, тем более температура спадёт немного-сегодня 30 в тени 🏃🏃🏃спасибо, Танюша!🔥👍

[@jeiraniromanova2475]

😘

[@Галина-б2г8п]

Татьяна, я делаю оладушки с картошки, но натертую картошку на тёрке отжимаю т. е убираю крахмал, добавляю в эту массу или творог, или цветную капусту, или кабачок.

[@TaniaYouTube-s9j]

Да ,я готовила с кабачком ,в плейлисте видео есть,ещё есть драники из цветной капусты,так и называется видно, в плейлисте.💓👍

[@КристинаЛитенко]

Я вот посмотрела про ходьбу в инете. У всех разная техника. Больше всего понравилось из передачи "усе буде добре" После ваших видео, баклажаны называю синеникими, дочка возмущается. А я уже срослась с эти словом

[@TaniaYouTube-s9j]

Дочке привет 😃💓💃💃

[@АнжеликаАношкова]

Татьяна здраствуйте,пишу вам первый раз,видео ваши смотрю год. А если атеросклероз сосудов ног 2 стадия,не вредно ли будет ходить? это же бляшки

[@TaniaYouTube-s9j]

А что сидеть нужно , чтобы их еще больше было , а что врачи вам советуют ? Амосов бегал ,не ходил с тремя операциями на сердце , вам решать☝️

[@АнжеликаАношкова]

@@TaniaKZbin-s9j спасибо))

[@ЛюдаСидорук-ш8ы]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@დოდოსაღარაძე-წ8თ]

❤❤❤❤

[@Mila-w7b]

Спасибо, Танечка! ❤

[@ladavostok2268]

❤🎉😊❤😊❤

[@КристинаЛитенко]

Спасибо за видео! Как всегда очень полезно; Согласна, важно именно форма тела. Я хоть и худая, но не могу мышцы накачать, хотя постоянно хожу на школьный стадион, там тренажёры разные. В парке нашем присела ненадолго, насекомые чуть не сожрали... Я живу в Минске, у нас сыр этот в два раза дешевле. В принципе и на базаре и в магазине одна цена. Но спасибо за совет, хоть куплю и попробую. А то было страшно от этого слова.

[@ЭльвираГасанова-т8ж]

Добрый день! Подскажите пожалуйста почему при ходьбе болят ноги ниже колен?

[@TaniaYouTube-s9j]

Вес большой ,....🤔 Не писали люди...

[@ЭльвираГасанова-т8ж]

@@TaniaKZbin-s9jспасибо❤

[@vodafonevodafone5326]

Мышцы болят, делайте упражнение для стопы, и для колен. Бубновский вам в помощь.

[@nluda7922]

Все тарелочки беру себе на заметку! Будет мне готовое меню на неделю! Таня, спасибо 🙏

[@Tatyana-m9m]

Таня, спасибо за видео, спасибо за советы ❤

[@МаринаГруша-л9ю]

Молодчинка💯💯💯💯🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️👍👍👍🙏🙏🙏🙏

[@olgapoluektova3217]

Доброї ночі т.Таня.Я маю до вас запитання коли Ви здаєте гормон Ттг (щетовидки) Ви пєте гормон таблетку в цей день до здачі аналізу чи після здачи крові на аналіз ???мене звати Оля 39 років зріст 158 см вага 64 кг Ви мене научили Любити Себе і я вам дуже Дякую .

[@galinanikitin6343]

В день сдачи анализа, гормон не принимать, после можно.

[@TaniaYouTube-s9j]

Оленька , я даже воду не пью перед анализом , беру с собой таблетку , воду и после сдачи сразу пью

[@olgapoluektova3217]

Дякую.