Boxing: when you should clench your fist during the punch

[@ИванИванов-у4е8з]

Этот тренер просто професор в боксе!я кайфую слушая этого Человека!

[@РахатБолатов-и8о]

только советской школы профессор

[@lean_channel]

Вот так прозанимался 20 лет и узнал когда правильно кулак сжимать))) Но лучше поздно, чем никогда! Спасибо)

[@bmbbmb4949]

Век живи век учись

[@Zacharias_von_Tkaschoff]

Раньше в конце удара (в воздух) мой кулак немного трясло. Тренера либо игнорировали момент как незначительный, либо не могли помочь попросту. После вашего совета удар летит четче и как копье или стрела. Зафиксировав нормально кисть и предплечье намного лучше ощущается удар. Спасибо Вам огромное!

[@Andrew12338]

Алексей Львович, спасибо вам большое за эти знания!! Сам бы не додумался до этого, тренера такого не учат! Всегда буду рад смотреть ваши уроки, снимайте почаще!

[@joaopedroantunes3593]

Awesome insights! I already heard you saying to only tense fist + forearm, but is so hard for me to split the tension and have a free bicep / tricep and shoulder. I'm going to try again. What i use is half close fist only holding the two main fingers with the thumb, and when im about to hit i tense the fist. This allow me to have the "proper form" to aim for the knuckle. But yah if i hit the target to early with to much power it can hurt, good gloves and wraps helps a lot! But i think jab and power hand can have different "fists". One main benefit of not tensing all the way i think is to conserve energy also, you use less energy and muscles can endure much more if we don't tense all the way.

[@shu8in_foma]

Интересно смотреть,без воды ничего лишнего и только суть. Благодарю.

[@МаксБарс-н6п]

Тренер также говорил. Самое сложное при этом расслабить плечи. Приходит со временем.

[@pitbul82]

Алексей Львович,благодарю Вас за вашу науку ,тренер всегда говорил кулак должен быть сжат и отягощен, вы подтверждаете его слова и всё понятно по полочкам разъясняете всегда смотрю ваши видео уроки , считаю их одними из лучших!!!

[@1школа-ф1о]

Кулак лучше отягощать слитком из свинца, что бы слиток был, кругло-цилиндрический, как гриф от гантели, ну конечно этот мой совет НЕ ДЛЯ Спорта, а в жизни очень даже действует

[@slaviksavinkov5689]

Как всегда, шикарно и все по полочкам!!💪👊

[@NJTYY]

просто гений! Всегда волновал этот вопрос, спасибо, прояснили!

[@volandvolondovich2197]

Ученикам повезло , что такие тренеры ещё есть в наше время и учат их.

[@DAGSHAM]

Дядя Алексей , вы если в Москве дайте знать , хочу к вам записаться на трени. Вы лучший в своём деле.

[@oldschoolkarate-5o]

thanks, Coach👊🏽God bless 🙏🏽

[@uralpol]

С этого надо было начинать ваши уроки, спасибо!

[@dicap37]

Большая благодарность за науку! Всех Благ!

[@ЛеонидФёдоров-й5е]

По классике, как нас учили, кулак надо сжимать чётко в момент соприкосновения с целью. Это - технично, но опасно. Я считаю, что именно поэтому, у лучших нокаутёров СССР (Лемешев, Рискиев, Кошкин и др.) - всегда были поломаны руки ... Ведь, достаточно ошибиться в точности на пару сантиметров - и несжатый кулак, летящий в цель со страшной скоростью - разлетается на куски ...

[@arystanbeck914]

Да, меня в детстве на первой секции тоже так учили, но потом я услышал от одного тренера, что кулак надо сжимать так как будто в нем зажат червонец. Стал делать так и как результат меньше травм от того если тот, кто держит лапу, встречает удар чуть раньше времени.

[@fathersergiy2310]

Техник много , по ситуации.☝️💣💥

[@igoqwsae31]

Ооочень крутое и верное объяснение! Спасибо Работает!

[@РусланГабдрахманов-э3ь]

Очень полезный видос

[@eb6006]

Это наверное самый лучший или один из самых лучших тренеров вообще, среди всех единоборств и прочих спортивных дисциплин, всех времен

[@Carbon_777]

спасибо многое запомнил из ваших видео, кстати Костя Дзю тоже говорил,что кулак всегда должен быть сжатым

[@ulfhednar31133]

он говорил это для того, чтобы руки не уставали в бою при сжатом кулаке, поэтому при отработках всегда держать сжатый кулак

[@Petia_Petia]

Об этом говорил и тренер Бивола Николай Петрович Исаев

[@ДенисКривошапов-ь3ч]

Спасибо большое вам за актуальное видео

[@dsl_2023]

Отличный ролик. Великолепный тренер.

[@AbrahamLincoln27]

Пожелание: сделайте видео о различиях бокса в перчатках и без них

[@Easy_driverr]

Так вроде без перчаток, это уже не бокс)

[@АлексеЙВаталёв]

@@Easy_driverr , согласен, но Алексей Львович уже много поведал о нюансах работы голыми кулаками, значит можно и дальше эту тематику развивать. Хотя было бы корректнее тогда называть это не боксом, а просто ударной техникой (в перчах и без)

[@user-np2bs2tt1h]

Голыми, долго не побоксируешь, это травмы, переломы и рассечечения. Голымы можно тем у кого не поставлен удар, а точек идёт. Всё равно травмы

[@АртемПрихно-ъ5г]

Привет ,Львович ,скучали по вашим урокам

[@СергейКольцов-ъ7ь]

Костя Цзю говорил, что кулак должен быть сжат в начале движения, чтобы при смещении противника навстречу исключить травму

[@ivansavelev2823]

Костя Цзю х..и не посоветует

[@Гром-м9д]

Когда и где Костя говорил это?

[@Север-Юг-щ6э]

Он об этом же говорит: 4:03

[@av5841]

Подтверждаю, Костя Цзю говорил об этом в одном из выпуском Шахматы бокса. Я тогда подумал, что каждый бьёт как ему удобно и каждый вариант имеет право на существование. Походив на секцию неделю и по спаринговавшись пару раз, повредил суставы больших пальцев. Сбивы, отбивы, передвигающаяся тушка противника приходятся на не сжатый кулак, отсюда и травмы...

[@АлександрАлександрович-п4ц]

@@av5841 подтверждаю, третий раз за год травмировал сустав большого пальца. Причем дважды по причине того, что соперник в пылу спарринга ударил так, что попал именно по костяшке, когда рука была расслаблена и мой удар был на полпути. Всегда сжимал кулак в конце удара, травмы раздражают- на месяц вылетаешь. Буду пробовать работать с монетками и переучивать себя на постоянно сжатый кулак. Заметил что с травмой если кулак плотно сжат всё время работаешь без острой боли.

[@aleksei_mehanik]

Меня учили напрягать кулак в конце удара, чтобы взрывной силой максимально сжать его в момент контакта. Якобы в заранее напряженном кулаке, сила может только убавиться, так как расти ей уже некуда

[@jalitvin2719]

Утром проснулся - сожми 👊 кулак❗ Будь готов❗😎 Если серьёзно - полностью поддерживаю 👍

[@СергейНосов-м1ы]

Спасибо за видео. Но вот почему то когда кулак сжат до удара, закрепащается плече. Как научится чтоб при сжатом кулаке плечи были расслаблены? Спасибо.

[@СерегаКовалевский-д8б]

Попробовал... Работает, но пользоваться буду по старинке мне не хватает хлеста в конечной фазе (нужна практика)... Учиться наверное стоит обоим вариантам чтобы при случае уметь применять каждый в зависимости от ситуации. Уверен что конкретно чисто попадаешь бьёшь с фиксацией в конце если в размене то лучше напрячь сразу... В переключениях между ударами разницу не заметил. В быстрой двойке при любом варианте 2 одинаково сильных удара не выйдет либо акцент на каждом либо на одном (акцент же зависит не только от момента сжатия, а от работы остальных звеньев тела) в общем на вкус и цвет фломастеры разные)))

[@ImBulik]

Чётко, по делу, спасибо

[@alexy1960]

Сжатые кулаки при расслабленных руках хорошо тренировать на ударах с гантелями и особенно в упражнениях с утежеленными булавами.

[@Север-Юг-щ6э]

Какого веса должны быть гантели - до 1 кг?

[@Viktor-p7q]

Благодарю за совет!

[@ЕгорСахаров-п5в]

Вот эти основы от Алексея Львовича, конечно, совершенно бесценны. Сколько ни занимался у разных тренеров и в разных видах ударных единоборств - нет такой базы ни у кого, а как без базы строить всё?

[@ВознесенскийКонстантин]

Действительно , когда руки забинтованы некритично . Но , если кому доводилось драться на улице , то пальцы летят . Я сперва с карате познакомился , а там с набивкой все серьезно . После с боксом подружился . По молодости дрались - все нормально с руками . Под старость сцепился с пацанами - дурная привычка - расслабленные кисти . Один молодой чел упал , другой меня старался избить , но я его не догнал . Что характерно - средний палец на правой пострадал сильно . По сию пору не совсем в норме .

[@eliboks7667]

100%согласен.

[@СергейДолжников]

Спасибо ВАМ!!!

[@ДенисХмарский-г6з]

Спасибо огромное

[@igorfaber5581]

Огромное спасибо!

[@АлексейСмирнов-щ4р1щ]

Нравится бить быстро, что бы только слоумо могло заметить эти скоростные удары

[@Александр-в9п4и]

Поучительно👍

[@andreyk9714]

Странно вы показываете удар на железе средней косточкой

[@АлексейКоробоа-у6б]

Лучше всех обьяснил

[@galalaz192]

В конце сжимать!

[@ВасилийБагор-г5ш]

Меня тоже изначально научили в конце кулак сжимать...пока лёгкий был-травм не было, к 20-ти-в полутяжи перешёл- сломал два пальца...пришлось переучиваться.

[@user-np2bs2tt1h]

Нас тоже учили в конце удара.

[@dominiquetoretto8667]

Алексей, здравствуйте, что нужно выполнить для 1 разряда по боксу?

[@Честныйтрейдер-з3ы]

положить кмс-а

[@goldmannalexander7690]

Всё работает.

[@ЧитайтеЧехова]

Нихуя в боксе непонимаю... Но, как-то верю я ему. Похоже дядя разбирается в предмете!

[@mobmob-bx3sz]

Илья,бокс это не шахматы....тут думать надо)))

[@РоманИванов-б8ь9о]

Кулаки надо укреплять и кисти чтоб геометрия удара не ломалась и кулаки целые были .Для этого куча упражнений есть и обязательно надо бить голыми кулаками по мешкам макиварам лапам

[@РоманИванов-б8ь9о]

Под геометрией я подразумеваю идеальную технику по законам физики и геометрии по рычагам ,а почему крепкий кулак ,да ,потому что если Вы правильно кинете удар а в конце кисть загуляет то Ваша мощность удара потеряется ровно настолько насколько загуляла кисть .

[@РоманИванов-б8ь9о]

@@СергейМанько-ж7л да у меня практика на улице больше 30 лет я и в 46 нет негодяев угаманиваю разными способами

[@slavikshcherbak6041]

ИНТЕРЕСНО!

[@JinLav]

Понял спасибо

[@joaopedroantunes3593]

Any tips how to tense only arm/fist? I think i can relax the shoulder, but bicep and triceps will be tense, when i tense my fist/arm. Any cool drill? 🤔

[@АнтонФ-щ7к]

Coins in hands.

[@АлексейСеров-л6с]

Спасибо

[@ДжоршВолтерс]

У меня предплечья потом забиваются. Со временем это пройдёт?

[@ДенисХрамов-з9ь]

Добрый день, Алексей Львович подскажите как убрать жажду после тренировки, выпиваю воды литра 3 наверно. Спасибо

[@АлександрМартюхин-н4с]

Никак, нормально что после тренировки хочется пить.

[@Гром-м9д]

Во время тренировки нужно правильно пить воду, тогда не будет такой бешенной жажды.

[@vitaliygayvoronsky7014]

Насколько я понимаю, 80% всего выбрасываемого, в основным, вылетает вхолостую - для разведки или прикрытия. И только определённые удары наносятся на поражение. Поэтому и нет смыслы всё время кидать сжатый кулак. Да, он должен быть собранным, но не сжатым. Плюс к этому, нужно развивать чувство удара. Ты должен понять (или почувствовать) момент, когда вложиться, а уж потом его развить. А не молотить все раунды без остановки. Хорошо же срезал бразилец Хижняка на Олимпиадой, хотя тот молотил всё время.

[@igorigor5307]

Если на дальней дистанции, то так и есть, если на средней и ближней, то только сжатые кулаки иначе кисти рук будут сломаны, нас тренер учил, чем ближе дистанция тем сильнее сжаты кулаки и выше подняты к голове руки 😉

[@СаянТологонов]

Здравствуйте как с вами связаться

[@imajonabdurawidov2874]

Спасибо ✊✊✊✊

[@Robertiio]

Luchshiy trenwr po boksu na youtube.

[@michailbogdashev2828]

В каратэ меня с самого начала учили не разжимать кулаки до конца спаринга, насчёт силы, забейте гвоздь молотком и кувалдой

[@ВинокуровДмитрий-ц9ы]

Работает

[@AndrewScott-z5j]

Да.

[@kykymber4269]

В конце

[@ВиталийКияткин]

Как раз вчера попал в лоб расслабленной рукой.. Болит запястье.. При этом удар - без акцента был.. Не хочу думать, что бы было, если бы вложился.. Сейчас думаю, что делать.. А как насчëт почтальона?.. Что надо, чтобы кисть в конце добрасывалась?.. И может кулак автоматом сжиматься, когда чувствует цель?..

[@nazarelia_]

Я не надеюсь что многоувожаемы Алексей Львович что то как то ответит, но .. возможно кто то из учеников расскажет... Каким образом еарабатывается скорость и хлесткость удара . Какие упражнения выполняете ?

[@nosferatu3779]

Работа с грифом(выбрасывание его из положения на уровне плечей и остановка в конце, как акцент от удара, думаю, вы поняли), удары кувалдой по шине, работа на груше и пневмогруше, так же в идеале работа на лапах

[@nosferatu3779]

Так же для скорости подойдут любые скоростно силовые упражнения на грудь и трицепс, передний и средний пучок дельтовидных мышц , то есть жим штанги лёжа по боксёрски А для жёсткости удара развивайте свои кисти, ну и собственно в жёсткости самое главное это умение вкладывать в удар свою массу тела и использовать правильно геометрию тела

[@igorigor5307]

Для скорости это работа с резиновым бинтом, упругость бинта не большая, что бы можно было делать много повторений около 100 повторений и более, работаете в имитации удара можно поочередно руками, можно одновременно двумя руками во фронтальной стойке Для "хлеста" работа с гантелями для фитнеса лёгкие, важно делать как бы бросок гантели от плеча, так же делать такой удар бросок по сигналу таймера, что бы реакцию мышц вырабатывать на раздражитель, либо работа по лампам на скорость но при этом партнёр держит лапы внизу или за спиной а потом в случайном режиме поднимает одну или другую руку с лапой, а Вы уже бьете по ней максимально быстро и хлестко, таким образом вырабатывается реакция для мышцы, можно такие удары делать попеременно с резиновым бинтом и потом без него

[@spartansknifes]

Ну нас Сергей Маркович учил сжимать кулак на последней четверти траектории, и в этот момент вкладываться в удар, в том числе и били по кирпичам. То есть его можно сломать только тогда, когда бьёшь "сквозь" кирпич. Как то так.

[@иваниванов-у8л5й]

Ломал кирпич?

[@spartansknifes]

@@иваниванов-у8л5й да это учится дня за три, сначала ребром кулака, потом прямым в " блинчиках" потом просто прямым. Руки только обязательно пемзой промывать , чтобы ороговевшей кожи не было, а то если треснет потом по пол года лечить будешь, не то что ударить, на кулаках отдаться 6е сможешь .

[@иваниванов-у8л5й]

@@spartansknifes полагаю что не каждому под силу разломать кирпич голым кулаком. Но респект если так.А кто такой Сергей Маркович?

[@spartansknifes]

@@иваниванов-у8л5й Тренер мой по боксу, в "трудовых резервах" брат у него был профессор и дисидент. Плюс евреи а потому не выездной. Но вещи творил уникальные, постоянно с методики тренировок колдовал. Прикол как то показал, больше такого не видел, шарик для настольного тениса подкинул в верх и ударил, так что разбил на части. И это советский, кто помнит тот поймёт.

[@ferhatoncel4830]

Süper

[@ДмитрийД-о4и]

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста при отходе назад какой ногой начинать правильней отходить назад передней или задней?

[@nosferatu3779]

Вес тела переносится на переднюю ногу и от неё идёт толчок назад, шаг задней ноги назад и подшаг передней ноги

[@ДмитрийД-о4и]

@@nosferatu3779 а если наоборот начинать шагать назад передней ногой это не правильно?

[@nosferatu3779]

@@ДмитрийД-о4и это увидеть надо, может вы просто неправильно выражаетесь, просто шагать назад передней ногой банально неудобно и не практично

[@ДмитрийД-о4и]

@@nosferatu3779 я извиняюсь конечно Вы тренер или у Вас есть заслуги какие нибудь в боксе.Необессудьте, просто хочется знать с кем диалог виду.

[@nosferatu3779]

@@ДмитрийД-о4и кмс, выигрывал скфо по юношам

[@iliyastrakovich]

Что у вас с большим пальцем?

[@РахатБолатов-и8о]

головкин и бтр так делают

[@АлазПанов]

👍

[@ЗолотаяТенька]

🖐✊️

[@SpatiumLiberum]

мне батя всучал в каждую руку по овсинке перед каждой тренировкой и сказал: отдашь после тренировки. Итак пока не научился сжатыми кулаками работать всегда :)

[@vladimirlevinson9887]

Профессор.

[@ockroot]

Услышал у кого-то из комментаторов, что мексиканцы во все удары вствляют локти. Теперь понятно, что бокс не кистевой, а локтевой вид спорта.

[@ФеликсФеликсов-т9к]

В каждый удар локоть не вставишь,энергоёмко.

[@arsstr9405]

@@ФеликсФеликсов-т9к Над этим нужно работать, есть разный темп работы

[@aihal_sakha]

✊👍

[@АленькийЦветочек-ь8й]

У меня кулаки и предплечия всегда сжаты, а в них зажата бейсбольная бита!

[@ФеликсФеликсов-т9к]

Ты очень суров бро!😐

[@ДжоршВолтерс]

Ну голым кулаком то понятно. А вот как быть в перчатках, когда супинатор мешает!?

[@astanasss1592]

Эксперт по боксу

[@Алексей906]

Жалко мешка, который навстречу Алексею Львовичу двинулся...

[@ЕвгенийПлотников-п3к]

Зачем его разжимать?

[@ТатьянаЦурикова-л2э]

Скорость

[@ЕвгенийПлотников-п3к]

@@ТатьянаЦурикова-л2э Ты еще скажи обтекаемость. Кулак должен быть всегда сжат, а еще желательно предплечье напрягать.

[@федорСумкин-н3п]

Как всегда ничего лишнего всё поделу

[@АлександрЛогинов-р6щ]

Все правильно,особенно при смещении противника на встречу,но блин.....бр-р-р бла бла.....

[@алексейбеляев-ю6э]

Злые тут все, у меня вопрос не начать курить, а бросить насколько это критично для тренировок, - три дня не курил писец.

[@AbdulGaffar-pv5bb]

English please

[@saburismailov5371]

Учите русский

[@alexandrafrolova]

kzbin.info/www/bejne/a4mkoZqOgqt8orc

[@alexandrafrolova]

Here is the English version

[@AbdulGaffar-pv5bb]

Thank you

[@владимирвладимирович-ъ6ъ]

Кулак сжимается автоматически при движение вперёд, перед ударом по целе

[@алексейбеляев-ю6э]

Кто нибудь скажет боксеру можно курить или нет?

[@sivispacemparabellum.9148]

Анашу? Можно, косяк перед тренировкой ..

[@fastfurious5859]

Ваабще никому не рекомендуеться

[@ВасилийБагор-г5ш]

Никому нельзя. Да и вообще- зачем???...дорого и невкусно!:-)

[@ДенисФреско]

Да, я разрешаю P.s- идиотский вопрос

[@slavikshcherbak6041]

МОЖНО «КУРИТЬ БАМБУК»- ФРАЗЕОЛОГИЗМ!

[@user-SahiShegebaev1960]

Дұрыс!

[@АртемПрихно-ъ5г]

Кулак всегда должен быть сжат а в конечном акценте напрягается максимально.все просто расслабиться и напрячься

[@saburismailov5371]

.

[@ИгорьМиркушенко]

Спасибо.

[@romads9870]

😎👍