💊 ДИАБЕТ. КАКИЕ МИНЕРАЛЫ СНИЗЯТ САХАР? ТОП 3 МИНЕРАЛА ПРИ ДИАБЕТЕ. Врач эндокринолог Ольга Павлова.

КАКИЕ МИНЕРАЛЫ НЕОБХОДИМЫ ПРИ ДИАБЕТЕ?
ТОП-3 МИНЕРАЛА ПРИ ДИАБЕТЕ.
ХРОМ
Первый и главный минерал, который отвечает за работу инсулинового рецептора, регулирует уровень сахара крови и чувство голода - хром.
ЭФФЕКТЫ ХРОМА:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Повышает ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИНУ, т.е. способствует лечению инсулинорезистентности.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Влияет на УСВОЕНИЕ ГЛЮКОЗЫ клеткой через транспортные системы GLUT.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Способствует снижению уровня триглицеридов и НОРМАЛИЗАЦИИ ЖИРОВОГО СПЕКТРА крови.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Способствует выведению тяжелых металлов.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Необходим для нормальной работы ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ и для ЭНЕРГООБМЕНа, вместе с цинком и селеном.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нужен для работы ИММУННОЙ СИСТЕМЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Положительно влияет на регенерацию (восстановление) тканей, участвует в формировании НОГТЕЙ и ВОЛОС.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
СИМПТОМЫ, которые могут указывать на ДЕФИЦИТ ХРОМА:
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ТЯГА К МУЧНОМУ И СЛАДКОМУ,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
НАРУШЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нарушение ЖИРОВОГО СПЕКТРА, рост плохого ХОЛЕСТЕРИНа
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
НАБОР ВЕСА,
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Нарушения работы ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀
ЦИНК
Второй по важности минерал в регуляции углеводного обмена -цинк.
⠀⠀⠀⠀⠀ ФУНКЦИИ ЦИНКА:
Участвует в регуляции выработки ИНСУЛИНа, именно поэтому при нарушенном углеводном обмене часто назначается цинк .
⠀⠀⠀⠀⠀
Влияет на работу ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ (думаю, многие помнят советский препарат «СелЦинк», который очень любят назначать эндокринологи при заболеваниях ЩЖ.
⠀⠀⠀⠀⠀
⠀Цинк часто называют «МУЖСКОЙ МИНЕРАЛ», так как цинк влияет на СПЕРМАТОГЕНЕЗ.
⠀⠀⠀⠀⠀ У лиц обоего пола цинк влияет на ЛИБИДО и ФЕРТИЛЬНОСТЬ.
⠀⠀⠀⠀⠀Один из главных микроэлементов, отвечающих за РОСТ.
⠀⠀⠀⠀⠀Очень важен для работы ИММУННОЙ СИСТЕМЫ (не зря при дебюте простудных заболеваний назначаются вит С, Д и цинк в высоких дозах).
⠀⠀⠀⠀⠀ Цинк отвечает за РОСТ и ДЕЛЕНИЕ КЛЕТОК.
⠀⠀⠀⠀⠀
Влияет на работу ВИТАМИНа А и вместе с ним регулирует СОСТОЯНИЕ КОЖИ (часто дерматологи назначают цинк вместе с вит А при угревой болезни, дерматитах, выпадении волос), ЗРЕНИЕ.
⠀⠀⠀⠀⠀
МАГНИЙ ..
Главный минерал для нервной и сердечно -сосудистой системы (КОТОРЫЕ КАК РАЗ И ПОВРЕЖДАЮТСЯ ВЫСОКИМ САХАРОМ КРОВИ) -магний.
Для того, чтобы СНИЗИТЬ ВЕС и привести в норму САХАР КРОВИ при инсулинорезистентности и диабете, мы часто ПЕРЕХОДИМ НА НУП-низкоуглеводный стиль питания.
При таком стиле питания у нас ВОЗРАСТАЕТ ПОТРЕБНОСТЬ В МАГНИИ. На НУП стоит ПРИНИМАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ МАГНИЯ ПОСТОЯННО.
ФУНКЦИИ МАГНИЯ:
Уменьшает возбудимость нервной системы ;
Способствует улучшению СНА, ПАМЯТИ, ВНИМАНИЯ;
Улучшает работу МЫШЦ и повышает ПЕРЕНОСИМОСТЬ НАГРУЗОК;
СНИЖАЕТ РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ, восприимчивость к СТРЕССу;
СПОСОБСТВУЕТ РАССЛАБЛЕНИЮ мышечных волокон скелетных мышц, сосудов и внутренних органов;
Улучшает моторику КИШЕЧНИКа, важен для профилактики запоров;
Нормализует ВЯЗКОСТЬ КРОВИ и снижает риск тромбозов;
Нужен для нормальной работы СЕРДЦА и системного КРОВООБРАЩЕНИЯ;
ПОВЫШАЕТ ИММУНИТЕТ -участвует в образовании иммуноглобулинов и в работе лимфоцитов.
МИНЕРАЛЫ И ВИТАМИНЫ при диабете назначает врач после полного обследования.
👉НАУЧИТЬСЯ ✅ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ при Диабете,
✅ СНИЗИТЬ САХАР КРОВИ ДИЕТОЙ
Вам поможет 📚ШКОЛА ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ ПРИ ДИАБЕТЕ на сайте ольгапавлова.рф 🌐
Школа научит Вас, как ✅ ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ДИЕТУ,
✅ КАК ПОДБИРАТЬ💊ДИАБЕТА,
✅ как ПРИВЕСТИ ВЕС В НОРМУ,
❗️РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ В ШКОЛУ по ссылке scool-diabet.ru/
🏃♀️Займитесь своим здоровьем!
💕Здоровья, Красоты и счастья Вам!💚
____________________________________________________________
✅ Подписаться на мой канал clck.ru/aj7mx
✅ Мой Инстаграм / dia_dietolog_olga_pavlova
❤️ Записаться на он-лайн консультацию:
📌 По номеру телефона [phone] Ватсап (Мария).
📌 Через сайт clck.ru/MPSSK
📌 Через моего ассистента / assist_dr_pavlova
____________________________________________________________
#ОльгаПавловаРФ #СахарныйДиабет #СахарКрови

[@olgapikaljova8968]

Ольга Михайловна, Я посмотрела это видео не только в Инстаграме, но и здесь в Ютубе. Вы настолько ясно и понятно объясняете про микроэлементы, что может понять любой. Поставила это видео в закладки, чтобы при необходимости всегда найти. Вы доктор от Бога. Будьте здоровы Вы и ваши близкие!

[@user-wk1bd8uo4c]

1фй

[@olgapikaljova8968]

@@user-wk1bd8uo4c У каждого свое мнение. И свое недовольство лучше оставите при себе и не выплескивайте налюди. И вообще это просто некультурно по отношению к другим участникам чата Ютуб!

[@tatianafestin582]

Спасибо огромное за Ваш Труд, Ваши знания и советы , реально помогают быть грамотным и здоровым!

[@olgapikaljova8968]

@@user-ik2du8uo7g а что нужно делать?!

[@user-nt3xf3jq4u]

Ольга Михайловна,Вы заслужили высокую награду за вклад в человечество! Вы тот человек,который воистину дал клятву Гипократа!Будьте здоровы живите долго и счастливо!❤💐🙏

[@user-rz5kv4xq8e]

Слава богу что есть интернет. Иначе такого врача как вы не найти. Спасибо ДОКТОР!

[@user-gp2iy4ls1t]

Человеку повезет если на его жизненном пути встречается такой врач.Грамотно и доходчиво обьяснит все неполадки организма! !Спасибо большое вам!

[@user-fx7fh4iw5n]

В регионах сейчас найти ОПЫТНОГО, РАЗБИРАЮЩЕГОСЯ, ПОНИМАЮЩЕГО своё дело эндокринолога просто не найти. Спасибо вам за то что Вы есть, за такую ценную и понятную информацию.

[@user-kv7hh4nm2u]

У нас в райцентре уже лет 5 вообще НИКАКОГО нет.

[@user-qq1hb5sr3d]

@@user-kv7hh4nm2u их вообще не найдёшь, все ушли в индустрию косметологии,платят больше

[@user-rz7tf9wy6n]

Смотрю уже 2 года, не перестаю восхищаться доктором . Всё чётко, понятно, информативно. Большое спасибо, Олечка Михайловна.

[@user-hs2ve4xm1x]

Кратко. Грамотно. Понятно. Благодарю Вас, доктор, за Вашу работу. Ваш канал оказывает нам неоценимую помощь. Спасибо!

[@tatiana_pravdina]

Не перестаю Вами восхищаться! Ну умница, какая удивительная способность подавать информацию)) Вам просто необходимо преподавать в мед. ВУЗах, чтобы привить любовь к професси студентам. Спасибо огромное!

[@FilatovaMariii]

Потрясающий Доктор!!!! Продолжайте пожалуйста помогать Людям , вы профи и Человек с большой буквы!!!

[@user-xe7xk4hj5l]

Ольга Михайловна чувствуется увлечение своей работой,спасибо

[@tanganikadudin7691]

Дорогой доктор Слушаю и конспектирую ваши лекции все ясно четко Следую вашим рекомендациям Я пожилой человек с диабетом 2 типа но жить еще хочется В поликлинике мы никому не нужны Большое спасибо вам за помощь Желаю вам здоровья и счастья

[@user-xw1ye9yc9n]

Благодарим вас за вашу бесценные консультации,низкий вам поклон

[@allaoleynik9697]

Ни добавить, ни прибавить.Все четко и понятно.Благодарю Вас доктор!Вы делаете доброе дело.Наш народ нужно обучать и спасать!

[@comfyc1914]

Это дар божий такое четкое и ясное объяснение!!!😊

[@user-zv4kq2og5c]

Ольга Михайловна, спасибо 🙏 за ваше не равнодушие и отзывчивость, за любовь к профессии и сострадание к нам диабетикам в частности!

[@user-if2xo7se6t]

Дорогая,милая Ольга,вы настоящий доктор по призванию,очень граммотный и компететный врач очень благодарна вам за ценную информацию!!!👍👍👍🙏🙏🙏

[@user-bb8gx2lv6o]

Спасибо.я таких каналов,как ваш не встречала на просторах Ютуба.Очень крутой канал💯

[@user-li4db6yd1g]

Вы оказываете неоценимую помощь,помогаете разобраться в букете болячек,вы длякогото последняя надежда,потому что даже в краевом ,миллионном центре не просто найти грамотную помощь!

[@user-lv2rd6yb5y]

Как же Вас приятно слушать,уважаемый доктор.Спасибо Вам за Ваш бесценный труд!!!

[@lubov15101984]

Ольга Михайловна, большое спасибо❣ Здоровья Вам, Вашим родным и близким❣💖

[@hansje8762]

Ольга Михайловна! Послушав все ваши лекции я получу высшее медицинское образование по специальности эндокринолог и смогу консультировать некоторых врачей в поликлинике. Врачи, кстати, очень обижаются когда им намекают или ссылаются на интернет. Но без интернета сейчас никак нельзя.

[@user-tn4zo9ox5b]

Боже, какой умный врач! Спасибо, доктор ! 😊 смотрю Вас постоянно .

[@sofikarry490]

Мне так нравиться "так вот"🤣 вы - потрясающая, Ольга Михайловна!

[@user-gf5ru1mj6o]

Она говорит"дак вот",а не так вот,так говорят на урале

[@user-op7fu4gx5z]

УВ.ольга Михайловна! спасибо вам большое, за внимание к больным, на данный момент врачей равных вам нет,низкий вам поклон...

[@user-oq1jb1gg6d]

Спасибо Вам доктор, очень интересный и нужный материал, у меня сахар 2 типа и не один врач этого не рассказывал, выписали глюканил и все на этом. Спасибо Вам огромнейшее.

[@user-de8cg4dz7w]

Спасибо вам, большое. Вы очень понятно объясняете и начинаешь понимать,что всё очень сложно и индивидуально. Но в основном , назначают лечение без анализов на микроэлементы. Как же не хватает таких грамотных врачей, как вы

[@user-rt3hv5fl9e]

Здоровье, счастье и успехов в жизни этому доктору! После просмотра каждого ролика, у меня поднимается настроение. Потому что чем больше я узнаю про диабет, тем больше появляется надежда пожить подольше.

[@user-wo4fx1ph6o]

Как же мы отвыкли оттого, что у нас есть такие доктора!!! Спасибо Вам Ольга за Ваш труд и великодушие! ❤

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.

[@user-wo4fx1ph6o]

@@user-qt8yu2dw7v Спасибо! Взаимно!

[@user-oe6ox2ht9i]

Кто знает, где проживает этот доктор?

[@user-vu2cy1sh9t]

Отвыкли?Они у нас были,чтобы отвыкать?

[@user-yp2cc4hs9r]

Ольга Михайловна, огромное Вам спасибо, Вы ДОКТОР от Бога для людей , которые так нуждаются в помощи врачей….. Здоровья Вам, Вашей семье и Вашим РОДИТЕЛЯМ , низкий им поклон,что вырастили , выучили и воспитали такую дочь- умную и доброжелательную по отношению к простым людям!!!😊 Вы их гордость! Счастья Вам, Вашей семье везде и во всем!!! ❤

[@user-zb1es6ly7o]

Доктор, Спасибо Вам БОЛЬШОЕ !

[@mullajonovamasturaxon4399]

Спасибо большое за информацию. 3 года не ела сахар, углеводы. Сильно придерживалась от сладкого,мучного. И вдруг, как прорвало, последние 6 месяцев , ела сладкое ложками, большой ложкой налегала, на сгущёнку,варенье, булочки и бац,сахар- 12-15. Кошмар. Уже 20 дней без сахара, перешла на витамины ,насчёт хрома займусь. Сдам анализы на цинк и хром.

[@alexandryakimov2861]

Вы достойный доктор!!!! Восхищён Вами!!!🙏🙏🙏

[@user-by3ru3je1e]

Ещё бы врачей найти, с которыми можно это обсудить по месту жительства..... Ольге Михайловне спасибо, конечно.

[@MenuzovutLyudmila]

Благодарю Вас, Ольга Михайловна 💫💫💫💫💫

[@user-ys3cv7ty4p]

Успеха Вам Оля!!! Неустану повторять Вы наш компас зимной.

[@user-jb9kd2ww7k]

Какая полезная информация! Спасибо за видео!

[@user-hg2uq4cc8b]

Спасибо Ольга Михайловна, за рекомендации, они безценны.

[@olgabazdyreva4782]

Умница!!!! 🔥🔥🔥Каждый выпуск можно конспектировать!!! Здоровья и успеха!!!

[@user-en6kp6gy4m]

Спасибо, я такого внимательно го врача не видела, все понятно и четко

[@likawolf607]

Каждое видео на вес золота! Спасибо большое!

[@user-hh7ng1bq2k]

Спасибо Вам за доступное изложение материала.Здоровья Вам и вашим близким.

[@user-zy3vv6jm3f]

Спасибо большое.Грамотно,адекватно.

[@user-vj7ft9tz2p]

Благодарю за то что вы есть .Все очень понятно и доступно.

[@user-ih2pb3hy9i]

Ну какая же умница!заслушаешься ,все ясно и !доступно!

[@natzer939]

Какая же умница, все доходчиво и толково.

[@user-rc4jk3ym1n]

Спасибо большое! Всё чётко и понятно!!! Успехов вам!!!! А что скажете про магния оротат?

[@user-tl9db5tk3r]

Спасибо! Побольше было бы таких замечательных врачей! Все ясно и понятно. Давно Вас смотрю, очень нравятся! Дай Вам Бог всего хорошего!

[@user-ht4lr3cg8l]

Ольга Михайловна, спасибо за информацию.

[@user-oo9rb9xd4h]

Спасибо большое за полезные советы доктор

[@user-wj4mq1vi3m]

Доктор, огромное спасибо за очень полезную информацию.

[@kamolajuraboeva7870]

Спасибо большое Ольга Михайловна.Вы большая мотивация для начинающих врачей.

[@user-wx6rj5bi9r]

Спасибо большое за информацию, очень понятно и доступно.

[@lucapinka1517]

Вы Большая умничка 👍! Вы нужны медицинском институте ,преподавателем ,вы очень любите свою профессию ,вы доктор от бога 👍🙌🏻👏🏻

[@alisagovorova9619]

Вы очень крутой профессионал, влюбилась в ваш канал и ваш персонаж! ☺️

[@user-op7fu4gx5z]

УВ.ольга Михайловна! телефон разрядился,и мы прекратили общение,я очень вам благодарна, мне 82года болею сахарным диабетом,все хронические заболевания,которые вы перечислили у меня присутствуют...а жить то очень хочется...с гл.уважением Матвейчук Лидия Васильевна.

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.

[@user-pd4lr6uz6y]

Спасибо большое за информацию. Запомню для себя в избранное. Буду использовать данную инфу.

[@user-zu7of4fe1y]

Добрый день вам Ольга, здоровья вам настроения и успехов

[@olgalychova6327]

Доктор, вы умничка! Успехов вам!

[@user-ki1ii9oo4l]

Дорогая вы супер.. Всегда вас слушаю и получаю удовольствие .грамотно и доступно.

[@user-qj6uc2ql1g]

Спасибо большое вам Ольга Михайловна, всё ясно понятно, доходчиво 🙏👍❤️🌹🌹🌹

[@leonidgumanovskiy2406]

БЛАГОДАРЮ!. ВЫ БОЛЬШАЯ УМНИЦА

[@user-fd5qc3ff2p]

Какая умница, мастер своего дела

[@user-gm7uf2bf2d]

Спасибо Ольга Михайловна!Вы стоящий доктор!💞🦋🌹

[@user-fe5fo6uo5c]

Ольга, спасибо огромное за массу полезной информации! Очень важно разобраться с пониманием профилактического и лечебного приема БАДов! Т.к. многие представители фирм настаивают на постоянном приеме! Еще раз благодарю!

[@user-iq4qj8jo6o]

Спасибо вам больше, очень понятно всё говорите, благодарю вас.

[@ksana-buki]

Отлично! И всё по делу!

[@valentinaoryabinskiy3621]

спасибо большое. Здоровья вам и счастья

[@ramzes7286]

Спасибо большое Доктор,сколько элементов и все они нужны.

[@dariqvasileva568]

Поздравляю! Отличний ролик! БОЛЬШОЕ СПАСИБО!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за отзыв.

[@Adianela]

Ольга, благодарю за Ваш труд!!!Ваши рекомендации дают положительные результаты!!!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за отзыв. Здоровья, красоты и счастья Вам.

[@user-wn9ok3vd4y]

Спасибо большое за помощь и советы

[@larisakolesnikova3689]

Огромное благодарю за 14 минут информация всей жизни живите долго

[@user-dz8ck4rx6d]

СПАСИБО, ДОКТОР!

[@user-ud5wn7dy5n]

Какая вы крутая! Спасибо огромное

[@user-xe8zh7gu6n]

Здравствуйте , Ольга Михайловна ! Скажите пожалуйста , какой магний Вы пьёте постоянно и в каких дозах ? Спасибо огромное за полезную информацию !

[@user-wj6bs5uk4e]

Всё так грамотно и доступно рассказали. Спасибо большое за информацию. С большим удовольствием слушаю вас. И вам крепкого здоровья.

[@user-dr8lh3gi8k]

@

[@lyubava.b]

Сегодня встретила Вас на улице, вы такая красивая) потрясающая фигура 🥰

[@user-qt8yu2dw7v]

Спасибо большое ❤️

[@reginacostanza1831]

Спасибо!!! Удачи!!!

[@qetevanenukidze4639]

kakie schastlivie vashi pacienti. sposbo za vsio, dorogaia olga!!!!!!

[@user-me8oc7jy1e]

Лайк в поддержку и продвижения канала! Спасибо за науку!!

[@user-vr2ue4fe2e]

Какая умничка! Профессионал! Подписалась и буду следовать её советам...

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Спасибо за отзыв.

[@user-st8rs5ow6w]

Огромное спасибо доктор!

[@mirkaspiridon1778]

Спасибо, это очень важно знать.

[@user-em2dm9nx2n]

Спасибо большое !

[@user-nh9xd3fg4l]

Врач от Бога ! Вылечится можно следуя рекомендациям такого грамотного врача спасибо Вам,

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться. Здоровья, красоты и счастья Вам.

[@valentinaoryabinskiy3621]

да от вас все интересно услышать. Еще та умница и талант. спасибо

[@irina3986]

Благодарю за информацию

[@user-jc9gj6jc5m]

Какая же Вы умничка!Дай бог вам здоровья и всех благ!

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день! Рада стараться.

[@galinazankevich6926]

Ольга Михайловна, спасибо большое за информацию. Вот теперь узнала, как себе помочь хоть немного. Главное, делать это нужно спокойно и последовательно. Мне 63 года, а у меня сад-огород. Ох и люблю же я в земле копаться, а потом все болит и аппетит бешеный. Вот теперь пойду за витаминами в аптеку, конечно, кое что и в огороде есть😂

[@zulfiakhasanova4719]

Добрый день. Очень информативно, спасибо. Подскажите, пожалуйста, к какому оптимальному уровню хрома в крови нужно стремится

[@user-xe5uc8bz8b]

Спасибо,супер👍

[@osnathananiyaeva9881]

Спасибо большое это помогает мне устранить проблему

[@user-nk4qp7gy3r]

Ольга Михайловна здравствуйте!!!я смотрю ваши видео и уже худеть начала😘спасибо что даете знания людям🤩

[@user-tt8wv5bd7g]

здравствуйте напишите пожалуйста с чего и как начали похудение?большое спасибо

[@user-nk4qp7gy3r]

@@user-tt8wv5bd7g с анализов инсулинорезистентность липтин витамин д тестестерон ферритин пролактин кортизол потом к эндокринологу

[@user-rv3xm5eb1l]

А можно спросить где учат таких докторов. Спасибо всем. И вам низкий поклон за ваши знания. Спасибо огромное

[@user-il1eh4sk2j]

Спасибо Ольга Михайловна за Ваши труды, желание поделиться знаниями в доступной форме. Известно, что много цинка в тыквенных семечках. Если тыкву варить в овощном рагу вместе с семечками, качество цинка меняется? Если ли цинк в семечках разных сортов кабачков?

[@galinachekalovets1047]

Огромное спасибо вам

[@valentinaoryabinskiy3621]

спасибо за труд

[@elizavetaleonteva2164]

Ольга Михайловна,Вы большая молодец!!! Так нам помогаете.Подскажите,пжс,как правильно принимать D-3, цинк,хром и магний.Всё вместе,наверное,нельзя.А через какой промежуток времени?Пожалуйста,ответьте.Зараннее благодарна🙏🙏🙏🥰

[@user-kw6be5jz8u]

Как принимать цинк ид,,3 придиабети

[@user-qt8yu2dw7v]

Добрый день, витамин Д, цинк, хром - утром после завтрака, магний обычно идет на вечер, после ужина. Дозы витаминов подбирает врач.

[@user-ds4gm1cc9p]

БЕЗ КОММЕНТАРИЕВ .... СУПЕР !!!

[@narciso5194]

Врач от Бога 🤗♥️🌞🤲

[@user-yj9zv9vv9x]

Умничка !!!😊

[@user-np5bv4et8f]

Спасибо доктор.❤❤❤❤. Узбекистан