Как накачать трицепсы: особенности и нюансы тренировок

[@ТвойТренер-ц7л]

Мой сайт: Твой Тренер - tvoytrener.com Магазин спортивного питания: tvoypit.com Заказать индивидуальный комплекс упражнений: tvoytrener.com/sotrydnichestvo/kompleks_upragnenii.php

[@galinaermashenko5364]

Видео не грузится(

[@firebird6034]

Я слышал, что трицепс с грудью лучше не тренировать, т.к. после тренировки груди мышцы трицепса уже устали, что ты по этому поводу скажешь?

[@алексейищенко-ж3о]

Скажи пожалуйста Илья. А как делать например жим узким хватом на трицепс, после жима лежа на грудь?? Ведь большие веса не позволят взять после груди???

[@ТвойТренер-ц7л]

После жима лёжа широким хватом не советую делать жим лёжа узким хватом. Перенесите на другую тренировку.

[@egorsettioreo5572]

А что касательно отжиманий на трицепс? Стоит применять разные виды отжиманий,или одного хватит?

[@ТвойТренер-ц7л]

Лучше разные виды. Например от брусьев + от пола

[@egorsettioreo5572]

Отлично.

[@АлександрГоловин-щ3т]

Отжимайся на брусьях , груз на ремень и все будет тики так .

[@cvet696]

я фанат трицепса)) правда я по "лёгкому " минут 10 .,а ведь действительно больше 3 дней даже не возможно делать

[@АлександрГоловин-щ3т]

Накачать прицепс - нет ничего прще , делай упражнения на трицепс.