Сила привычки. Хотите жить по-другому, просто начните.

[@Галеева-б6ш]

Трезво обо всем,благодарю

[@МарияПунько-ш4о]

Завтраки с Килиной на уровне автоматизма! :) А ещё 20 минут чистоты, чтения и красоты, дома чисто и я начитанная красотка 😁😂

[@linnlinden6168]

Я до сих пор утром и вечером думаю: бля, еще зубы чистить... Видимо эта история не про меня))

[@ЕваПол-ъ6д]

И я такая🤣 о боги, еще купаться же

[@oksanagrinevich4980]

Linn Linden 😂Вы не одиноки 🤣

[@annalitvinova5552]

Мне очень нравится заставка

[@irinamaltsev6907]

Оля, 100% права! Я так, как бы играючи, пять лет назад начала заниматься скандинавской ходьбой. Были когда- то куплены ралки, чпсто вываливались из угла и - взяты-таки были в руки! И вот уже больше пяти лет каждый день в 6-6.30 я делаю свои "бродилки", напитываюсь кислородос, продумыаю день или что-то "вливаю" в уши полезное... Это уже точно автоматизм для меня, мне вообще не нужно себя заставлять это делать, это мне в кайф!🤩✌

[@shaimkate]

Никак не могла начать выпивать стакан воды утром - забывала. Потом, благодаря тебе, нашла Катю Гуру и начала заниматься с ней по утрам - мне это в кайф. Но ведь перед началом занятия нужно воды выпить, вуаля))) Теперь я утром и воду пью, и йогу делаю!

[@TheWuchereria]

Да кааааак же я хочу, чтобы этот канал прям завирусился!!) ну мааааааксимум полезности каждого поста!

[@Оксана-л2ъ4ы]

Завтраки с Килиной до автоматизма😊😊😊 Кофе,бутерброд и интересности от Олечки!Так начинается каждое утро моей трудовой недели. Спасибо Олечка👍

[@Professor7717]

Заставка у тебя просто огонь

[@ОльгаПлохова-ч3э]

Ну как всегда вовремя! Люблю цифру 23, и не люблю убираться. Поставлю таймер на 23 минуты , врублю музыку и буду убираться! Надеюсь войдёт в привычку

[@anastasia_sividova]

Потрясающее видео! Потрясающий канал! Продолжай в том же духе, ты супер!

[@sonik2573]

Чек-листы действительно работают! Особенно если не распечатываешь их, а чертишь сам на бумаге. А привычки, которые я хочу ввести, я не прописываю, а изображаю всякими рисуночками (например рисую человечка в планке :D ) В игровой форме намного круче короче)

[@yevgeniyay4508]

Хочу каждый день вставать на рассвете и выполнять практику йоги🤗

[@Laser_rays]

Довела до автоматизма утренний, антицеллюлитный массаж. Уже 3-й месяц фигачу и вообще не напрягает, как раньше👍 Сейчас ввожу постепенно зарядку😎

[@aziza9708]

Круто! 👏Массаж до душа или после?

[@ЮлияФедорова-т5к]

СПАСИБО!!!!! пошла вводить автоматизм для приборки дома))))

[@Lina_sg]

Во время просмотра поняла, что утренняя зарядка у меня если не до автоматизма, то на полпути точно) а ведь всего пару недель назад начала. И сложно удержаться, чтоб не навесить на себя побольше хорошего))) Спасибо за полезный завтрак, вдохновляет и поддерживает 😊

[@ЯнаПерелома]

23 минуты уборки в честь 23 мая?)) Подожду до первого числа 😂 Оля, спасибо за полезняшечный эфир!!

[@Zdessiseichas]

Круто ) Благодарю ) Обожаю ваши видосики ) Полезные )

[@МариМари-и2д]

уже почти год смотрю килину на автоматизме когда завтракаю)

[@Luc_Hoo]

Вот спасибочки! Про уборку прямо в сердце ))

[@samanthasmith8761]

Super !!! 👍👍👍 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@НадяЁрш]

Хммм сейчас это пожалуй подтягиваться по утрам и вязать узлы по вечерам))) Ещё хочу научиться рисовать, но на это надо больше времени значительно больше, час а то и 2. А после работы времени нет совсем. А если только в выходные, то это уже не ежедневно

[@annanemerova6805]

Большая ошибка, достаточно скетчей на 15 мин. Они даже быстрее научат рисовать, чем часовые работы. Другой вопрос если пишите картину

[@olorinola-lilu]

Просто шикарно рассказываешь!! Прям отличный объяснитель! Спасибо! Снимай еще и еще!

[@osoblyvets]

Классная такая!!!Спасибо!!!!♥

[@m_micha_160]

Олечка, спасибо ты как всегда в самую точку и в самый нужный момент! Вперёд и с музыкой💜💜💜

[@tatianatelipko3664]

Я участвовала в 47 понедельниках. Дошла до 21 привычки. Проблема была в том, что они потом уже просто не вмешались в распорядок дня. Потом навались какие-то дела и я перестала отслеживать привычки. Многие отпали. Сейчас осталось две, из тех, что я тогда прививала. Но и это неплохо. Я планирую возобновить эту практику.

[@moresvet]

Да, в какой-то момент пришло, что пора менять, иначе ничего нового не влезает в мой день😂

[@_verushka.m_]

Спасибо за видео!

[@МарияЖаворонкова-ъ8р]

Оля! Спасибо 😊. Автоматизм действительно сильно помогает, но лень меня периодически побеждает.

[@julianatoday]

Только что чистила зубы и думала: Господи, опять эти зубы! Ну сколько можно!

[@АлександраРакитина-з9з]

Оля, спасибо тебе огромное!!! Я ввела привычки: пробежку вечером, днем изучаю нововведения по своей работе ( около часа по времени). Благодаря твоим советам, моя жизнь стала более системной)))) Вопрос: можно ли развить у человека логическое мышление? Например, решением задачек по логике...

[@valentynaiazina7466]

Очень вовремя посмотрела видео, а то немного приуныла, что не получается вводить привычки за 21 день, и обычно ввожу всё и сразу а потом запала не хватает на всё.

[@ЗавтраксКилиной]

Про 21 день это миф, в инстарграм есть завтрак на эту тему. И на ютуб возможно запишу завтрак по этой теме.

[@inspirationmusic2195]

Я чищу зубы каждый день, но не автоматически, а каждый день приходится заставлять себя

[@Ehdndid]

Суперэфир! Спасибо, Оля! Только со звуком проблемка...

[@sportsmanspaceman]

Очередное good видео

[@lassiks]

Я планку в 2 минуты, сейчас ввожу йогу в 5 минут, сразу после 🥳

[@gerasina_tv]

Что-то не так со звуком. Не совсем приятно слушать и воспринимать инфу! Но я прослушала 💪🏻

[@ЗавтраксКилиной]

постараемся разобраться и исправить

[@freckledhorse5543]

Смотри, а это работает для людей с депрессивным расстройством? Например, мне бывает сложно - ну не зубы конкретно ))) - но пойти принять душ, или переключиться с залипона на какое-либо действие. И трекинг привычек для меня не сработал, т.к. чувствовала давление и забросила через 3 недели. Мб есть какой-то добавочный мод для депрессивных )?

[@ЗавтраксКилиной]

Попробуйте ввести элемент геймификации. Например не ходить ежедневно 10 тыс шагов, а пройти за месяц 250 тысяч. Так вам будет интересно по чуть-чуть собирать эти шажки. Или не убираться просто потому что надо, а убираться с самой собой наперегонки, например включать таймер на произвольное количество времени и представлять, что за дверьми стоят очень важные гости и сколько вы успеете убрать за это время. Это поможет отвлечься от того что это давление и поможет переключиться на момент игры.

[@ЕваПол-ъ6д]

Ооо, а я думала, что со мной?? Оказывается это оно

[@Essentinelle]

когда ты выходишь а чсс мозг разгоняет до 210 уд-мин, то ничего не изменить. против такого не выйдет пойти. (как раз условный рефлекс на чсс сформирован).

[@kolcyuk]

Я почти уверен, что в конце заставки мяукает не кот. А...

[@Essentinelle]

просто учите нейрофизиологию, там все ответы )

[@bonitademas4484]

Оно-то вроде и правильно, но я допустим каждый день мою голову уже лет 12, но до сих пор я испытываю из-за этого дискомфорт