Как развить силу воли?

[@ЗавтраксКилиной]

Книгу получает Маргарита Сек. За я яркий пример того как слабоволие заразно и того как из этого можно выбраться путем собственных усилий.

[@isekretar]

Ураа первый раз выиграла и приз уже получила. Спасибо Килиной 😉

[@lovely_lisssa]

А где прочесть ваш комментарий? Уплыл далеко, а очень интересно :)

[@АндрейЦишинский-и7э]

Я могу свежей историей поделиться?) Но только в личку.

[@isekretar]

ИСТОРИЯ!!Всем привет. Да прибудут с вами ЗЕРКАЛЬНЫЕ НЕЙРОНЫ) Думала все дело случая, а тут призадумалась и поняла... как окружение на меня влияло, НО (СПОЙЛЕР) я перевернула игру. События выстроены от прошлого к настоящему, поехалиии У меня была своя компания оптовая и очень активный образ жизни Потом я начала жить с парнем, но у них семья в которой 3 женщины разного возраста и мы жили с ними (частная территория, где много построек крутых/лакшериии и у каждого свои дом, но при этом все живут на одной территории) Пожив какое то время я подумала "-как так, никто не работает (кроме парня), все болеют переодически и живут в долгах, почему они ничего не предпринимают" "-парня не могу вытащить из дома, только работа и дом и не какого активного образа жизни " Спустя какое то время я прекратила работать вообще, сидела постоянно дома и не с кем не хотела общаться, начала курить(в их семье все курят и друг от друга скрывают) То есть я начала себя вести ТОЧНО ТАК ЖЕ КАК ЭТА СЕМЬЯ (Это длилось 2 года) Потом я ушла из этой "семьи", ходила к психологу/заставляла себя общаться с людьми и ВОООТ я вытащила себя из этого БЕЗВОЛИЯ Начала предлагать меняться своим друзьям Прочитала книгу Аллена Карра "легкий способ бросить курить" (не курю 5 месяцев и самое главное не хочу начинать) После поделилась этой книгой с друзьями (итог 2друзей бросило и потом двое друзей друзей бросили) После этой книги сформировался алгоритм избавления от любых привычек + посмотрела фильм "Сахар" (итог, не ем сладкое пару месяцев, мама после моего примера тоже перестала есть любые сладости) (Эти события произошло за пол года) Сейчас прочитала "легкий способ сбросить вес" (итог: перестала обжираться и вообще отношения к еде изменилось+отдалиласб от подруги которая ест как не в себя и бесконечно попровляется/жалуется, если что я предлагала и рассказывала ей об этой книги и даже предлагала свои абонемент в спортзал, но увы) Сейчас планирую переезд в другой город (все серьезно, продаю квартиру), занялась разделением мусора, настройкой таргетинга, йогой, пишу утренние страницы (спасибо Килиной). Сейчас почти все окружение смеется, но скоро кто то поменяется со мной, а кто то останется позади меня. Да история поверхностная, но думаю смысл ясен. Получается я поддалась плохому влиянию, а потом ПЕРЕВЕРНУЛА ИГРУ😎😅 🤷‍♀️ простите кому доставила орфографические страдания Дочитал? Ставь лайк! Inst чтобы получить выигрыш 😂 @isekretar

[@reginaelberg]

Прямо реклама Аллена Карра.

[@КсюшаЖукова-е9ь]

про силу воли... жили мы с мужем жили, вроде как все (по крайней мере многие)... пили (много) курили (я не он), и в один момент резко решили все менять, а кто поддержит кроме как сами друг друга? друзья? возможно, но так же сильно - никто! Началось все с того что я бросила курить, через месяц мы бросили пить... было тяжело, очень тяжело.... а еще через месяц решили переехать в другой город. Переехали и решили воспользоваться ситуацией раз уж в новом городе мы никого не знаем, и собственно влияние у нас только друг от друга, то было решено взяться за образ жизни еще серьезнее... и не заметили как началось... утренние пробежки... почти ежедневные силовые упражнения... прогулки мимо фастфуда... отказ от сладкого... контроль за количеством выпитой воды... итог (пришел так же легко как стало вставать в 6 утра) -15 кг веса за полгода (это только я), здоровый образ жизни и новые знакомые уже считают тебя примером для подражания, и равняются на тебя, а не наоборот. иногда думаем что если бы не переехали, то давно бы сдались, и ни о каком здоровье речи бы не было... сейчас как подумаешь... брррр... и как так жили... теперь думаем в какой бы сфере продолжить...

[@АнастасияМамедова-в3ь]

Тяжело жить, когда все твоё окружение это люди, которые не хотят ничего добиться. Долгое время моим хобби был просмотр сериалов. Чтобы понимать масштаб катастрофы - у меня до сих пор валяется тетрадь, где выписано все, что я посмотрела и список ужасает своей бесконечностью. Я считала себя слабой, но ничего не меняла в своей жизни. Что меня спасло? Инста-блогеры, которые заряжены на продуктивность. Я смотрю на них и вижу, что ничуть не хуже них, что тоже могу быть продуктивной, что могу бегать по утрам, делать планку, изучать всё, что хоть немного интересно. Но самое важное - я снова начала читать. Ещё в школе мой учитель литературы зарядил меня этим желанием (даже личную библиотеку собирала), но как только пришла в универ, где все ничем (абсолютно ничем, кроме посещения пар) не занимаются, я перестала читать и начала деградировать. В этом семестре появился преподаватель, который смог на личном примере показать, что читать 1 книгу в неделю это минимальная норма, чтобы все время развиваться и не стоять на месте. Сейчас дочитываю Нагоски, и это моя 6 книга за 2 месяца. Инста-блогеры спасли меня от меня самой.

[@ЗавтраксКилиной]

вот да, не обязательно резко менять свое окружение, можно начинать и с малого и найти тех на кого можно смотреть и вдохновляться. Главное начать. Отличная история!

[@PROdengiPROdyhovnost]

Желаю вам, что бы мотивация всегда была с вами ))))

[@likakwa]

Вы - большая молодец, что начали этот путь, а не стали откладывать его до лучших времен)

[@RomanSergeevCom]

Ураааа, Оляя в ютубееее. Кааааайф 😍

[@madiyarissayev9058]

Какие люди😁😁

[@arthurganeev5950]

Очень круто смотреть на Ютубе Килину, потому что можно ускорять видео и смотреть быстрее - кайф История. Согласен про окружение на миллион процентов. У меня были друзья, которые были не особо достигаторы и в принципе не нравились ценности, но среди них был один человек, которые очень сильно отличался от всех остальных: он жизнерадостный, ведёт ЗОЖ, с ним приятно общаться, делает крутые дела и у него есть такое же крутое окружение. И в один прекрасный день я просто бомбанул и пошел к нему и сказал напрямую: чувак, мне нравится то как ты живёшь и нравится твое окружение, хочу так же. Как это сделать ? У меня тогда ещё была днюха и он решил пригласить тех людей из ЕГО окружения, которыми я вдохновлялся. И вот сидим мы в антикафе, с кем-то я вообще не знаком (на моей то днюхе) но я был счастлив и так приятно было находиться в таком окружении. И так получилось что я легко влился в это окружение и уже спустя короткое время мы стали все бробро. Прошло 3-4 года уже, а мы до сих пор общаемся и каждый раз когда видимся мы кайфуем И тогда я почувствовал, что цели даже легче достигаются с этими людьми, потому что никто не говорит тебе: ну что за хрень ? Ну зачем бизнес? Какой бизнес?! Иди универ доучись и так далее и так далее . Так что да. Слабоволие заразно

[@МиляШарипова-е3к]

Когда учились в университете: Самый важный вопрос звучавший накануне сдачи экзамена, зачета был «а ты учить будешь?». По мне так самое настоящее заражение слабоволием.

[@dstmedia888]

ЕСТЬ ИСТОРИЯ! Моя близкая подруга увлечена эко проблемой нашего мира(всё, что касается пластика, загрязнения океанов и др.) . Она стала рассказывать обо всём этом мне, разные статейки подкидывала. И что теперь? А теперь я тот, человек, который сортирует и сдаёт мусор на переработку😂 вот такой шикарный пример. Слава ЗЕРКАЛЬНЫМ НЕЙРОНАМ !!!

[@ЗавтраксКилиной]

Действительно шикарный пример!)

[@liaabdulina6407]

2,5 года назад переехала в Китай. Долго не могла привыкнуть ко всему, скучала сильно по дому. Лучшим решением тогда, конечно же, были сериалы 😁 Ушёл в чужую жизнь с головой - и всё, своих проблем, как не бывало) Через года полтора, может, сериалов больше не нашла, или передоз случился, а может, просто потому, что подписалась на «правильных» блогеров в инсте, тем самым создав себе окружение, которое «говорит и показывает», а не просто мелькает перед тобой и разговаривает на непонятном китайском, я стала больше времени вкладывать в себя и своё развитие. Проходила марафоны, делала упражнения, много читала, стала раньше вставать, получать удовольствие от самого утра, приготовления завтрака и питания не только в плане желудка, но и мозга, спасибо Килиной за это😁 (Сейчас перечитываю, и похоже на типичную киношную историю😁) В общем, во многом я заразила свою подругу, с которой виделась каждые выходные)) и вот мы уже вдвоём начинаем утро с завтраком с Килиной, лежим на пранамате, прошли волшебный марафон, занимаемся йогой и делаем упры от Меланет) (не слишком ли много неоплачиваемой рекламы на один коммент, Лиана?😁) Я не знаю, пришла бы я ко всему этому находясь в Крыму. Но мне нравится, как все происходит сейчас) А теперь обратный пример. Я решила как-то отказаться от мяса на три недели, а так как каждый раз ставила галочку в день «без мяса», то затянула эту диетку и продлила на неопределённый срок. Компания у меня «мясников» -прям едят и вслух кайфуют, я держалась 5 месяцев, а потом все-таки поддалась уговорам и решила на денёк прервать, ну Новый год же всё-таки. В итоге, одним днём не ограничилось, потому что оливье слишком много было 😅 И что, есть вероятность, что кто-то дочитал до конца?

[@svetlanariabaia7176]

Я дочитала)) интересно! Спасибо

[@liaabdulina6407]

Света Оранжевая спасибо😌☺️

[@yulyadudyak4689]

История: Хожу на групповые занятия спортом. Если в процессе силовых и довольно длительных упражнений боковым взглядом вижу,что сосед сдаёт позиции и начинает филонить, то и моя выносливость резко снижается до минимальной отметки моего внутреннего индикатора:) И наоборот, если группа сильная и рядом человек, который впахивает как олимпийский чемпион без тени напряга и усталости на лице, то и я соответственно делаю больше сильнее и дольше:)

[@ptitzakalinina7716]

Воооот, у меня в зале есть женщина после инфаркта, она так задорно работает, что если я даже слышу её дыхание, то мне легче заниматься. Она вселяет в меня кучу энергии. Я с ней занимаюсь гораздо продуктивнее

[@sorrroka355]

Окружение выпивает, ведет дтванную жизнь. Я читаю, не курю и не пью. Начала активно читать каждый вечер минимум по пол часа. Благодаря окружению Килиной, не пропускаю выпуски и... за мной потянулись, друзья и родные. Хочу книгу.

[@lorkatik]

Вот же коварный мозг) Я думала у меня крутые друзья потому что они поддерживают мои начинания, а оказывается это все зеркальные нейроны... Начала рано вставать, через время муж присоединился. Думала - любовь такая сильная, что человек который всю жизнь спал до 9:00 вдруг в жаворонка превратился, а нет, зеркальные нейроны. Подруга начала бегать со мной за компанию, готовимся к забегу по заполярной тундре. Я думала она настоящий друг, поддерживает меня в нелегкой затее, а вот хрен мне! Это все зеркальные нейроны)))) Даже мои дети, они дома со мной тренят. И эти маленькие безвольные люди просто зеркалят мое поведение. Ох уж эти нейроны)

[@Katkarmela]

Ура! Теперь Килина на Ютуб (подсажу теперь и мужа, ато он не инстаграмный житель). А у меня пример того, как я исключила из своего окружения людей, которые тянули меня вниз. Рассказывать долго, но раньше крепко дружили или были близки, но эти люди давали неверные (для меня) установки - ненавистная работа в офисе без перспектив, курение, алкоголь, гулянки, терпеть все, быть как все. Когда я пыталась что-то изменить, то от них прилетало "зачем тебе это надо? ты что ребенок, чтобы мечтать? у тебя не получится! пора повзрослеть! Это не работа!" и так далее. А еще пытались меня "спасти", найти работу в офисе (хотя я наглядно показывала, что мой фриланс приносит гораздо больше дохода). Пришлось разорвать связи. Было больно, но вскоре поняла, насколько свободнее стала, не боюсь экспериментировать и пробовать, так как нет рядом тех, кто осудит или скажет, что ничего не получится.

[@tanjaeger1]

Без ложной скромности являюсь образцом для подражания в своем окружении на протяжении всей жизни. Многих научила вязать одежду, игрушки, кружева, вышивать. Мои воспитанные дети позволяют делать вывод что правильно с ними управляют, поэтому даю советы (но только тогда, когда их просят). Форма проведения моего досуга (вечное познание, развитие новых навыков) вызывает любопытство, с удовольствием делюсь этим))) Это у меня от мамы. Она все время говорит что жалко время терять на пустое, надо его заполнять здраво)))

[@София-л2ь1ю]

ИСТОРИЯ. вдохновившись темой "окружение решает" я резко решила внедрить его в жизнь, вплоть до того, что извинившись перед некоторыми людьми я сказала что больше мы общаться не будем, ибо их стиль (диванодавный) жизни мне не импонирует. негатива было много, ибо "какое отношение мой образ жизни имеет к твоему, я же тебе ничего не навязываю". но это действительно сработало. дальше были тренинги и курсы, где моей главной целью была не информация с этих курсов, а полезные знакомства. благодаря этому я нашла дело жизни и работу, которую люблю, хобби, поняла, что открыть свой маленький бизнес это реально, поняла что могу все то, о чем только мечтала. нужно лишь заряжаться правильными людьми. и(!) заказать в ответ.

[@ЗавтраксКилиной]

сильная история! Не каждый может так взять и сказать друзьям.

[@MrMrsPingwi]

Вот был же завтрак на тему того, как мы воспринимаем своё лицо в зеркале и в жизни. Так вот, смотрю на Килину и что-то прямо необычно😄

[@ladyl115]

Какой это номер завтрака? Он есть в инстаграмм ТВ?

[@Alexandra-ee2pm]

Безумно рада вашему появлению здесь, так смотреть намного удобнее, чем в инсте❤️ Что касается истории - все просто, знакомый как-то пригласил на проведение чайной церемонии в единственном веганском кафе в городе. После этого стала потихоньку все чаще и чаще туда наведываться, дабы посещать музыкальные вечера, где каждый приносит собственный инструмент, и все совместно импровизируют, кинопоказы и последующее обсуждение этих картин, выступления различных специалистов, художников и прочего. Таким образом, незаметно для себя полностью сменила круг общения за исключением пары старых друзей. Как итог, по происшествии пары месяцев, полностью бросила курить (до этого много раз пыталась, а тут как отрезало просто), стала слушать более лёгкую музыку вместо металла, да и вообще потихоньку покинула круг готов и металлистов нашего города, вновь возобновила чтение как художественных произведений, так и научпопа, как раньше. Одним словом, и вправду, не прилагая особых усилий, попросту сменила сферу интересов, даже не заметив этого, а после вашего видео и вовсе убедилась в силе того самого «стадного инстинкта» в наилучшем смысле этого слова) И да, спасибо вам огромное за все то количество полезной и интересной информации, которой вы делитесь каждый день, надеюсь, вас ждёт успех и на KZbin❤️

[@ИннаУсынина-г2и]

Здравствуйте, Оля. Очень рада вас видеть на этой платформе. Расскажу о своих наблюдениях. Действие зеркальных нейронов можно хорошо отследить в группах университета. Например мой ВУЗ. Я учусь в медицинском, и наш курс разделен на 12 групп, и очень часто преподаватели говорят, что наша группа "самая лучшая " ,и при этом могут также выделять группы, котрые проявили себя с не очень хорошей стороны. Я давно проследила ту закономерность, насколько сильно зависит успеваемость группы от отдельных студентов , обладающих лидерскими качествами. Если в группе есть студент, который еще со школы отличался некорректным поведением и "раздолбайством" ,то он, обладая к тому же лидерскими качествами, постепенно превращает все вокруг себя в хаос, и люди ,окружающие его, становятся в какой-то степени такими же. Это хорошо заметно по медалистам, которые поступив в универ, становятся плохо успевающими студентами: они так же "откладывают" на потом сдачу важных зачетов, перестают посещать занятия и лекции, при этом зная, что им грозит отработка, то есть ведут себя совершенно не так, как раньше. А вот "обратная сторона " хорошо проявилась после 4 курса, когда нам разрешили самим разделиться на подгруппы, то есть мы сами выбрали свое окружение. Кто-то остался в тех же компаниях, к кто-то, понимая, что некоторые люди плохо на него влияют ,либо захотев перейти к своим друзьям, перешел в другую компанию. Так сформировалась наша группа, и я считаю, что она координально отличается от многих остальных. Те студенты, которые раньше не могли заставить себя что-то сделать, плохо успевали, не могли запомнить информацию, столкнувшись с группой сильных в этом плане людей, начинают перенимать их привычки, лайфхаки, берут с них пример, видно, что им тоже хочется пожинать плоды хорошей учебы в виде повышенной стипендии (или вообще ее наличия), лояльности преподавателей .Ведь видя перед собой трудолюбивых хорошо соображающих студентов преподаватели относятся более благосклонно: могут разрешить приходить попозже, отменить тесты или зачет, либо менее строго, чем у остальных, принимать зачет. Так вот, на основании наблюдений делаю вывод, что при переходе в другую компанию изменения очень сильно заметны, что не может не радовать, ведь зная это, можно использовать это в свою пользу и применять как еще один инструмент для облегчения саморазвития .

[@Relax05]

ПИЩА ДЛЯ МОЗГА СПАСИБО БЫЛО ОЧЕНЬ ПОЗИТИВНО 🤗

[@СемечкоКонопляное]

Было оч вкусно

[@mg.magician]

Где-то два месяца назад начал ежедневно бегать и выкладывать каждую пробежку в Инстаграм. Кого-то я успел задолбать, а кого-то, наоборот, вдохновить. Одна сокурсница начала ходить в зал после того,как я в каждом видео отчёте старался вдохновить людей заниматься собой. Вот так просто и действенно)

[@ЕкатеринаШейгец]

Очень интересная тема, спасибо! Я и раньше знала, что окружение влияет на нас, но так подробно механизм действия слышу впервые 😊 Теперь буду еще больше внимание уделять тому, с кем общаюсь! Истории, связанные с темой завтрака, у меня тоже есть. Сразу вспомнилось две недавних. 1. Многие, на кого я подписана в ИГ начали покупать бумажные книги. Плюс еще и твоя рубрика недельная закупка. И вот я попадаю в книжный магазин, понимаю что хочу там всё 😂, дома составляю список книг и теперь покупаю их потихоньку 😍 До этого я не очень любила читать! А если и читала, то только электронные книги. 2. Опять же, вдохновившись твоей рубрикой 47 понедельников, я начинаю вводить по одной привычке в неделю, рассказываю об этом в сториз и ко мне подключается трое моих друзей! Чуть позже, когда я хотела "сойти с дистанции" из-за загруженности - моя сестра начинает вести трекер привычек и скидывает мне свои результаты. Тут уже мне стало стыдно за своё слабоволие и появилась мотивация продолжать 😍 А через время и муж говорит как бы невзначай "надо и мне начать заниматься, подтянуть своё тело" 👍 Очень круто, что зеркальные нейроны могут приносить нам пользу! 😁

[@ninabenedict6058]

Вдохновленная Завтраками, я подбила сестру и подружек создать общий чат и вводить привычки вместе. А для этого вечером коллективно отчитываться, кто что сделал и кто молодец))) В итоге я уже два месяца КАЖДЫЙ ДЕНЬ мою посуду (а это для меня было ваще капец сложно), выбрасываю хлам, читаю книжки, делаю массаж лица и веду дневник дел, а самое главное - все ооочень прилично вылезли из депрессии!!! Смена привычик отлично фиксит психику. Спасибо! Ты нам невероятно помогла!!! 😍😘😘😘😘❤❤❤

[@veragayday7571]

Ещё больше Килиной 🥳 что может быть лучше?! Спасибо Оля ,за ваш труд.Вы поменяли мою жизнь 🌷

[@olga_neffedorova1867]

Ты классная! )) Мне уже под полтинник , имею психологическое образование, но с большим удовольствием захожу на твой канал. У тебя талант объяснять сложные вещи простым языком! Не бросай это дело!

[@АллаВоронина-е4н]

Привет!!! История!!! Я долго старалась, что бы мой муж пошёл в спорт зал, он очень любил вкусно и не правильно кушать и ленился даже пешком ходить! Чудо случилось он пошёл в зал и очень зарядился всей той атмосферой, и мы стали кушать куриную грудку, гречку и овощи, я соответственно вместе с ним меняю зал и сажусь на такое питание... спорт очень сильно изменил его жизнь и соответственно и мою, так же круг общения у него сменился полностью, все спортсмены и ппшники!!!

[@artempavluchenko257]

Оля, действительно, инфа на 100% соответствует мне😂5 лет назад я ненавидел иностранные языки и можно даже сказать презирал людей, уделяющих время этому. НО потом встретил человека, который меня мощнейше вдохновил на изучение английского, а сейчас я изучаю ещё турецкий и немецкий. Англ на уровне advanced)🤟🏼 Очень благодарен тому персонажу в моей жизни)) Горжусь, что в моем городе такие книго и нейроно-поедатели живут, как ты❤️

[@zhannasamozvon]

Огонь, youtube формат мне роднее, так что очень ждала от вас выхода из инсты)) а история🤔 не знаю, могу только поддержать эту тему. Лет 10 назад на каком-то бизнес тренинге услышала эту мысль, что окружение делает вас. Пожала плечами и пошла, но эта мысль все равно свербила где-то в недрах моего мозга, и за 5 лет сменила полностью круг общения. И изменилась сама, причем настолько, что не узнать. Вся моя бизнес среда мне надоела, как и разговоры о работе, прибылях и оборотах. Что больше начала общаться с девчатами, которые думают, что приготовить и на какой кружок отдать ребенка, на какой самой пойти курс для развития. Общаться начала с ними, просто, потому что они другие...непонятные, прикольные. С изменением окружения изменилась и я, спорт, пп, переехала из Питера в Краснодарский кр., где лучше климат...мало того вышла замуж...в итоге сама привратилась в своих девчат🙈😂

[@ДарьяРождественская-р2ю]

Ютуб это еще круче, чем ИГ ❣️ Слабоволие = «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу кто ты» по поводу ИСТОРИИ: с похорон на бал я не врывалась, поэтому «кина не будет».. хотя на самом деле ничего в голову не идет

[@ОльгаПлохова-ч3э]

Смотрела смотрела, и меня прям шоконула 😳😳😳 кукла с другой стороны…раковина не таааам)))))) не привычно:)

[@AlyonaMilicevic]

Большое спасибо за завтрак, жду следующие выпуски в таком формате! А я наоборот пытаюсь заразить всех из своего окружения писать утренние страницы, смотреть вас, читать крутых блоггеров и вообще включать в движуху по саморазвитию вместо вредных привычек. Если кто-то начинает, то я тоже начинаю, здорово помогает) Пока вредные привычки и саморазвитие есть в компании примерно в одинаковом количестве, но мы движемся к успеху!

[@СветланаЧащина-с9э]

Девочка-молодец! очень доступно рассказыает на самом деле об очень важных вещах! Молодец! ты делаешь очень хорошее дело

[@rushanakadyrova2400]

Было такое, что у меня было желание, что-то в жизни поменять и я не совсем знала, что... Но стоило один раз познакомиться с девушкой (дочерью маминой подруги) и провести пол дня, увидеть как она живёт в Москве, я загорелась. Хочу жить лучше и двигаться вперёд. П. С : обожаю завтраки с Ольгой Килиной и её тоже 💕💕💕💕💕

[@АлександраТитова-л3ь]

Оооо безволие это прям про меня. У меня есть 2 компании, хорошая и плохая. Первые за ЗОЖ, спорт, отсутствие вредных привычек. А вторая любит потусить, прибухнуть и прочие дела) И вот я вечно мечусь. С первыми интересно и полезно, а со вторыми весело. Все будние дни я активная спортсменка, а как пятница, так меня сразу тянет ко вторым)))

[@sleepinayoga]

Супер! 😍 Повышаю комментную активность 😄

[@ИринаАндреяс]

Ты умница! Всё это знаю, но рада что есть такой канал, который несёт полезное в массы.

[@kris_chet]

Ура))) в ютубе Оля вещает))) Что касаемо социума - задумалась, что частенько сама весь свой социум направляю в необходимые мне стороны))) из последнего - подсадила на завтрак с Килиной))))😂🤣

[@УльянаСокол-л2т]

Оооо да, подсадила за год на Килину 7 человек 🤣🙈

[@El_sandro]

аааааааа слишком много кухни. Очень не привычно видеть так много предметов.

[@Liha_Ana]

Почувствовала себя старушкой, пока искала где писать комментарии!😆 Ольга с дебютом на Ютубе!!!😁 Что ж, раз уж нашла эту прекрасную вкладку, напишу свою коротенькую историю. Вот уже год я занимаюсь саморазвитием. Меняю вредные привычки, прививаю новые. В мою регулярность вошли спорт.зал, чтение книг, медитации, изучение языков, сейчас внедряю йогу. И всё бы ничего, но в моём окружении этим никто не занимается. Мой замечательный муж меня очень любит, но фастфуд и сериалы тоже. Наши друзья тоже вполне довольны своей жизнью и ничего не хотят в ней менять. Я держусь, но иногда срываюсь и говорю: «Хей! Сегодня я с вами!» И ухожу в гастрономический отрыв. Такое ощущение, что только так я могу быть на одной волне со своим мужем и друзьями. И это грустно. Но всё-таки 29% моей силы воли дают свои плоды! Я всё ещё в своей лучшей форме, живу осознанно и понимаю чего я хочу. Несмотря на окружение, я медленно, но движусь к своим целям и достигаю их. Хочу сказать тебе большое спасибо за дело, которое делаешь! Даже в самые грусняшные времена, помни - ты очень крута и несёшь этому миру свет и знания!!! Очень надеюсь однажды познакомиться с тобой лично!!!

[@mrsterechka]

У меня была одноклассница Аня. Тихая, скромная и очень худенькая. Я же был в стае оголтелых хулиганов и особо не обращала на Аню внимания. Девчонка и девчонка. Однажды на классный час пришёл Анин папа и рассказал нам, что в нашем городишке есть велоклуб, который каждое воскресенье ходит к озеру 10 км туда и обратно, готовясь к маршруту в честь дня победы. Он так сочно рассказывал про озеро и про поход, что мы с подружкой решили обязательно попробовать. Рано утром в воскресенье мы пришли в указанное место и пошли. Мы шли и шли, то вверх, то вниз, шли долго, шли быстро. Моя подруга, спустя час, устала, мы с ней пошли медленнее и вскоре оказались далеко от группы. Где-то далеко виднелась синяя куртка Ани, она шла в первых рядах вместе с отцом. Мне было очень тяжело идти в конце и я предложила ускориться, чтобы нагнать группу, но моя подруга, обидевшись от усталости, сказала, что больше не может и повернула обратно. Я постояла с минуту, борясь с желанием догнать её и пойти наконец в теплый дом и поспать, а потом вдруг увидела, что Аня машет мне рукой и вспомнила о том как сильно мне хотелось увидеть то озеро. Оно называлось Хрустальным. И пока это было самое прекрасное озеро в моей жизни.

[@ЗавтраксКилиной]

Чудесная история!

[@olyangelgod]

Глубокая депрессия, лечение безуспешно, все хуже и хуже. Потеря силы воли, интересов плюс 10 кг. Как итог выписали направление в клинику. Это был поворотный момент. Решила найти другой путь. Нашла. Нетрадиционный. Занялась спортом дома, под анлайн тренировки. Минус 10 кг. Жизнь заиграла красками. Повышение на работе. Принятие себя, понимание того, что хочу. Завершение 17 летних отношений. Измение окружения. Новые друзья, которые все развиваются и занимаются бизнесом. Нытиков и жалобщиков не стало. Улетели с моей орбиты. Все созависимые отношения закончила. Новые знакомства и общения! Материализовались новые увлечения - пилатес в центре Москвы (где очень интересная публика), индивидуальные занятия английским, ещё и сына подтянула к ним. Совершила поездку в Стамбул в одиночестве! И знаю, это только начало! 😉

[@ЗавтраксКилиной]

Отличная история!

[@olyangelgod]

Может кого-то это вдохновит) ❤️

[@odyvanchiik]

Теперь ютуб стал полезнее 😊👌🏾

[@ЗавтраксКилиной]

Спасибо!

[@алинаТаначева-у5э]

меня вдохновила сама Килина.никогда не тренировала Силу воли целенаправленно. В инсте Оля часто топит за то, что «начните хотя бы делать планку каждый день»,если хотите изменений в жизни .. для меня это про тренировку силы воли в том числе .И вот с 10.02.2019 каждый день стою в планке .начинала с 1 подхода в 30 секунд .второй подход уже не осиливала.сейчас делаю 3 подхода по 70 секунд . Для меня это уже результат .а тренировка силы воли не только в системности ежедневной ,но и в том чтобы достоять нужное время ,это непросто и хочется бросить нафиг.как люди стоят по 4-5 минут, пока вообще не представляю. Если я дойду до 4 минут ,это будет из серии анреал и я буду считать что моя сила воли натренирована лучшим образом

[@inspirationmusic2195]

Прекрасно выглядишь! 👍👍👍👍

[@tagevo]

В прямых эфирах приветствие такое лёгкое простое, а здесь немного постановочное было. А потом все пошло как по накатоной))) спасибо, Оль. Хорошо что ты сюда вернулась🤗

[@ЗавтраксКилиной]

Татьяна Вахромеева я почему-то капец как волновалась)))

[@anya_nukaktotak]

Ооох, как же хорошо, что Вы теперь здесь!!!

[@fler8027]

О ну наконец-то дождались!))) Спасибо за крутую информацию!

[@karina_shane]

Это явление прослеживается во множестве (если не во всех) ситуациях нашей жизни) Я горжусь тем, что в той или иной степени "подсадила" на саморазвитие и стремление к здоровому образу жизни многих своих друзей)) А еще за пару лет из моего окружение ушли почти все друзья и компании, в которых горячо любим алкоголь, т.к. однажды я заметила, насколько сложно сказать нет и не поддаваться всеобщему "веселью"

[@Anastasia__Corporation]

Оля! Поздравляю с первым выпуском на youtube!!! Ураааа!!!! Наконец-то!!! Как же это круто!!!😍

[@nastya_dis]

Киля... мощь ... я очень рада, что теперь завтраки можно не только в будни по утрам (а иногда и в глубокой ночи, да, режим тоже так себе, но я над этим работаю, честно), но и выходные просыпаться под этот джингл❤️🧡💛, т.к по мне, уже все, кто смотрит Килину достаточно давно и живет в бешеном ритме, просто не могут, утром выходного дня проснуться без «...5-10 минут...полезной информации для мозга и пошли в день с совершенно другим настроем» ... если кратко, то первый выпуск на данном канале в KZbin огонь, ждём ещё 😁

[@ЕлизаветаСагирова-ъ2я]

Как непривычно смотреть Олю на ютубе... Оля, ты огонь!!!!!

[@ЮлияАлекс-с7ж]

Мне очень нравится как вы говорите, у вас совсем нет слов паразитов ☺️ все доступно и информативно 🥰 спасибо!

[@yavsegda]

Олечка молодец!!! Поздравляю с ютубом!!😉 Хочу поделиться своей историей. В последнее время мои зеркальные нейроны смотрят в основном на экран телефона. И вот уже четыре месяца я работаю в новой должности, где мне часто приходится общаться не с самыми положительными людьми, поэтому я стараюсь на них не смотреть) а вот завтраки с Олей(смотрю ежедневно тоже на протяжении месяцев 4х), дали моему мозгу действительно много пищи и уверенна, что именно благодаря Оле в моей жизни кое-что поменялось: во-первых я бросила курить, во-вторых я решила покончить с нездоровыми отношениями с мужем и подала на развод. Что я хочу этим всем сказать? Да то, что именно глядя на положительно настроенную и заряженную позитивом Олю я захотела стать лучше и делаю это каждый день! Спасибо, Олечка, ты крутая!!!😍😍😍 Мой аккаунт в Инстаграме @yavsegda

[@sleepinayoga]

Супер!) Завтраки 7 дней в неделю можно сказать)) И кукла слева))

[@biuliaq]

Олечка, так не привычно на тебя тут смотреть! но я счастлива! это ещё плюс один завтрак на неделе! а то я не могу уже без них. я как наркоман! килинозависима! удачи тебе на просторах ютуба!

[@ЗавтраксКилиной]

спасибо!

[@zhupar1622]

Супер 👏

[@marie_balova]

Очень полезный эфир) и куколка на фоне классная 😍)))

[@boorish_lelya]

Какое крутое начало!♥️ Ура! Завтраки теперь и в Ютубе 💃

[@ЗавтраксКилиной]

Спасибо! Встречаемся теперь 2 раза в неделю на youtube)

[@МарияФалалеева-э5у]

Утро начинается с кофе и просмотра " завтрак с килиной " это инстаграмм. Сейчас буду готовить кушать дома под просмотр вашего ютуб канала . Спасибо вам за вашу работу . Для меня это активатор- мотиватор на целый день .

[@MsCarrieish]

Огонь!! Оля рождена для ютьюба 😀😍

[@ЗавтраксКилиной]

спасибо!)

[@таня-т7ф]

ААААААА ГОСПОДИ ДАААА АГООНЬ🤪🧨 очень удобно на ютубе, в инсте забываю смотреть, а здесь всегда за завтраком залипаю🧚🏻‍♀️

[@ЗавтраксКилиной]

все для вас))

[@dinarichka]

История наоборот. У меня все из 29 (или сколько там %): бросила курить (7 лет назад), потом пить (6,5 лет назад) не по окружению, а вопреки). А вот муж стал меньше пить-то ли из-за зеркальных нейронов, то ли из-за отсутствия компании, то ли из-за моего неприятия)))) Начала дома заниматься спортом в гордом одиночестве, потом в зал пошла: кто только со мной не начинал ходить, но продолжаю я сама. Теперь вот отъедаться начала: никого рядом столько съедающего нет-и свалить не на кого, но меня это не останавливает))))

[@KatharinaWF]

Оля, ты - огонь))) Настолько тебя приятно слушать и использовать в жизни это все!!! А еще есть история, участником которой я была. Одно время ходили в тренажерный зал с коллегами по работе. У одного из коллег окружение разительно отличалось, т.е. большую часть его друзей составляли люди, которые не прочь хорошо так приложиться к бутылке по любому, значимому и не очень, событию. Из- за этого наш товарищ разрывался между нашими тренировками и дружескими посиделками. В какой-то момент, когда мы перестали подгонять нашего коллегу и решили "надо будет - будет заниматься, а нет - его выбор." он почти перестал ходить с нами, и начал вести тот образ жизни, который требует меньше усилий.

[@ВикторияТашбулатова-ь2о]

Здорово! Оля, поздравляю с открытием канала.

[@gerasina_tv]

Моя история такова: в 8 классе я начала курить все потому что я влезла в компанию, где все этим занимались! Потом произошёл бум 💥 мы поссорились! И слава богу! Я не курила пока не начала встречаться с мальчиком, вначале я не курила потом за компанию курила, потом опять бросила, когда он уехал. Далее я не курила и бросить курить мне достаточно легко было так как ломки и зависимости нет. Но устроившись на работу где девочки каждые 50 минут бегали курить я тоже начала. Перевелась в другой офис и бросила)! P.S. Сегодня вечером собираемся с подругами поделиться своими техниками и лайфхаками. Обязательно покажу это видео 😉

[@onlinerepetitorlu]

Оля! Поздравляю тебя с выходом на KZbin! Ты - умница! Продолжай в том же духе! Видео очень интересное, спасибо! А теперь история из моей жизни. С детства в моей голове крепко сидела мысль: бизнес или работа на себя - это 146% не про меня. Ни одного человека рядом, который бы меня поддержал или рассказал, с чего начать. Сидела сложа руки, работая в продажах в компании N. Просидев так 2 года, я решила все изменить. Вышла из своей зоны комфорта, влилась в коллектив начинающих бизнесменов (если можно так выразиться). Работала много, в нескольких местах. Понадобилось 4 месяца, чтоб понять, что я могу работать на себя. (И уже 5 лет этим и занимаюсь) С тех пор фраза " окружение формирует нас" фундаментально засело в мою голову. А сегодня я узнала, как это работает с научной точки зрения. Круто! Спасибо еще раз за такой проект.

[@greymagic7853]

Зашла с аккаунта сына. Пишу от себя. В одном из завтраков услышала от Вас об этой книге и купила. Читать пока так и не начала. Положила на полку и успокоилась. С силой воли проблема. Легко искушаюсь и искушаю других. На работу опаздываю почти каждый день. Некоторые из сотрудников берут в этом с меня пример, но при первом же нагоняе возвращаются в строй. Я же хронически продолжаю так делать. Вечером не тороплюсь домой и с лихвой перекрываю время опоздания, но это не освобождает меня от написания объяснительных. Мало того, что несобранная, так ещё и любитель откладывать всё на последний момент. Внешнего оптимизма не теряю, хотя накапливаемое недовольство, больше на себя, выливается в вечерние придирки к своему сыну, тому что на аватарке.

[@stanislavsafarov]

В среде достигаторов действительно тебя несет по течению быстрее. Это здоровая синергия.

[@yanadzeranova]

Пару месяцев назад решила взять себя в руки и начать менять свою жизнь. Понемногу, но менять! На этот шаг меня сподвигнули мои друзья) К слову, мои новые друзья, новое окружение! (поэтому важно тщательно его выбирать) Начала с обычного подсчёта калорий, маленьких тренировок и попыток выполнять дела заранее, а не когда приходит «монстр дедлайнов» и пугает мою избалованную мартышку-прокрастинатора (из видео про мозг прокрастинатора с TED)😂 И, когда я начала рассказывать про свои маленькие успехи друзьям, я не только услышала много похвалы в свою сторону, но и они вскоре начали совершенствоваться ещё больше! То есть волевой эффект в нашем случае оказался ещё и прогрессирующим, и мотивация друг от друга постепенно растёт с каждым днём, как снежный ком😍 Этой историей хотела бы донести, что качества людей, окружающих нас, имеют огромное значение для нас самих, и мы сами ответственны за факторы, влияющие на нашу жизнь♥️ Уважайте себя и устраивайте свою жизнь сами)

[@vodorezovchannel9516]

Пример из моей жизни), с недавнего времени занялся ЗОЖ, и сразу свободной энергией, которая полилась рекой, таки смог заразить остальных коллег в коллективе компании, - «желанием стать лучше». А также сразу же нашлось свободное время на давно забытые хобби, и просто знакомства с новым миром «правильного» образа этой прекрасной жизни) Короче в конце концов и до весны все добрались, а сейчас уже «зеленые коктейли» практикуем и ждём солнышка чтобы «коллективные прогулки» по нашему ЗОЖу начать))) Офис Форевер!!!

[@valeriadvinina5876]

Девушка-умничка!

[@АнастасияЗуева-г8я]

Потрясно🥰 спасибо

[@Виктория-е3в1с]

Совершенно все мои друзья, по общественным мерам, ниже среднего класса. И если вдруг среди них встречается кто - то с высшим образованием и целями - это шок! Сенсация! В общем - то меня вполне устраивает моё окружение, потому что люди они все хорошие, порядочные, добрые. И несмотря на все минусы - с ними интересно и смешно. На высокие темы не поговорить, конечно, но все мы не без греха, да? Так вот. Я совсем с юного возраста пытаюсь сопротивляться влиянию. Чувствую его необычайно сильно, но сопротивляюсь. Поступила в университет, каждый день качаю главную мышцу человека - мозг. И после этого завтрака, я вдруг подумала, что ведь не только наше окружение влияет на нас (друзья, родные, любимые), но и люди, которых ты смотришь / слушаешь / читаешь ежедневно. Для меня всегда, абсолютно всегда является вечным двигателем и вдохновением - Светлана Сурганова. Каждое её слово, действие, "урок" подталкивает на учения и свершения. Если бы я помимо своей "социальной сети" смотрела новости, ток шоу и сериалы по тнт, скорее всего, превратилась в ничто (в плохом смысле этого слова).

[@ВикторияТихонова-Сокольская]

Урааа🎉 Я ради Вас зарегистрировалась на KZbin😁 Не знаю, можно ли это отнести к теме эфира, но я заразила подругу Вашими завтраками😁 Когда я первый раз ей рассказала, она посмотрела и ей не зашло🙈 Потом при каждой нашей встрече я невольно говорила: "ой, а я вот недавно у Килиной посмотрела..", потом мы какое-то время не виделись, а когда встретились, она мне выдаёт: "Вииииика, я подсела на Килину😂😂😂", и мне кажется, ещё не было ни одной встречи, чтобы мы не вспомнили о Вас❤️

[@ЗавтраксКилиной]

Как приятно, спасибо!)

[@КсенияМитина-ф7п]

Как же это все объясняет🤔... 3,5 года назад я (тихий мирный житель, предпочитающий быть в стороне) вступила в педагогический отряд, который готовит вожатых к работе в детских лагерях. Каждый раз, приходя на занятия, я ловила себя на мысли "Почему так весело то? Пол часа назад настроение было хуже некуда..." Эти ребята были такие активные, веселые, драйвовые, топили за ЗОЖ и заряжали этим меня. За 3 года от старой меня осталось совсем мало, теперь настала моя очередь делиться своим настроением с детьми в лагере, студентами в инстуте, и да, я стала одним из руководителей того самого отряда и теперь готовлю новых вожатиков❤

[@PureDevil007]

Олечка ураааааааа!))) Мы тебя тут давно ждали) Будем смотреть с удовольствием!

[@ЗавтраксКилиной]

и вот дождались)) Спасибо за вашу поддержку!

[@ЛюдмилаШубина-й8р]

Юхуууу, всё утро думала о том, как мне не хватает этого завтрака и этой песенки. Урааа!!!

[@ЗавтраксКилиной]

теперь каждую субботу и среду, для вас))

[@vodorezovchannel9516]

Отличная подача материала!!! Не утомляет и достаточно интересная информация)

[@ЗавтраксКилиной]

Спасибо)

[@yuliia_on]

Я как раз сейчас читаю эту книгу 😉 это не просто книга - это пошаговая инструкция к действию, я на данный момент на 3-й недели нахожусь 😅 Поздравляю с запуском канала и желаю миллионы подписчиков! ❤️ Спасибо, Оленька, за то, что ты делаешь! 🙏

[@ЗавтраксКилиной]

Спасибо! Только вперед)

[@lolafet5886]

Ехууу, супер новости! 😃👍👍👍 И как всегда полезности для мозга!!

[@Eugenny_]

Оля, ты молодец! Спасибо за субботнее видео!) Насчёт влияния окружения это прям в точку! Давно стала замечать эту тенденцию. Например, пришла в новый коллектив и попала в группу 'змей'. Их змеиность выражалась в том, что на перерывах с упоением обсуждались другие коллеги, порой были злостные комментарии, однажды с ужасом поняла, что начинаю вести себя так же, и мне это не понравилось. Потом злые шутки перекинулись на меня. На мое: 'не делайте так, это неприятно' был ответ: 'да ты что!? Это же прикольно!' Честно говоря, просто устала от такого общения, и решила перебороть свою привязанность и отойти от этой группы. Через некоторое время к себе позвала другая группа, где царило взаимоуважение, если что-то обсуждалось, то именно обсуждалось и без злонамерений. Другие ощущения, другое состояние. Однако не хочется испытывать на себе чужое влияние, а хочется быть собой, несмотря ни на что) это и есть сейчас цель)

[@fed6315]

Вот наверное спасибо Инстаграм за возможность видеть интересных людей и воспринимать их в качестве примера, потому что в эфир идёт отборный контент в основном, а в реальном окружении людей больше волнуют проблемы и все ходят запаренные проблемами, причем многие не умеют справляться с этим и действительно слушаешь чужое уныние и тоже начинаешь буксовать, хотя многое можно решить все таки на легке.

[@НадяЁрш]

Хммм сейчас задумалась обо всём этом... а ведь правда это так работает, как в мелочах, допустим показатели на работе, когда приходят новенькие которые начинают действительно круто работать и ты думаешь ну а че я хуже чтоли? И пытаешься неосознанно даже "держать планку" А когда до этого всем пофиг было, то вроде как и тебе не больше всех надо. Но с другой стороны я поняла что это значит что у меня есть как-будто ответственность перед близким окружением, потому что если я впадаю в уныние или перестаю развиваться получается и на них это тоже отразится. Не зря же даже говорят что детям надо показывать все на примере, а не просто говорить "так нельзя или надо вот так-то" очень интересная информация. Спасибо большое за выпуск) Сейчас вот думаю а где же я раньше была?)) Могла бы и книгу выиграть наверное т.к. историй таких куча у меня, но ты же всеравно уже не прочтешь)

[@АнастасияСтрутинская]

Киля Оля!!! Обожаю тебя!!!!

[@Laser_rays]

Обычно, я всех тяну на дно, а потом с тем же успехом мотивирую😁👍 Однажды замотивировала подругу начать ходить в зал и ее успех меня приятно удивил, причём она никогда не тренировала. Она научилась подтягиваться аж 6 раз и в последующем она уже меня мотивировала на успех. В итоге мы совершенствовались вместе и поддерживала друг друга💃💃👍👍👍👍

[@olgaisaeva5906]

Спасибо вам за ваши видео,очень классно))Еще больше видео с вами и информации))

[@МарияКривоноженкова]

Оооочень полезно! И прям в тему! Реально работает такое, я начала рано вставать и заниматься спортом/здоровьем. И теперь все мои подруги пытаются тоже «примкнуть» и поменять образ жизни, внести ранние подъемы и спорт. Реально кайф!

[@ЗавтраксКилиной]

вот да, а у подруг еще родные и знакомые подтянуться и будет всем счастье)

[@АнжелинаНевская-с8н]

Ура, очень рада, Олечка😘

[@ОльгаЛеонова-ф1ю]

Уууурррааа!! Очень рада, что ты теперь и здесь вещаешь ❤️ Обожаю завтраки 😁

[@yanamoroz6727]

Ура! Наконец -то, теперь буду и тут смотреть! ❤️❤️❤️

[@ЮлияЛюбанова-у5т]

В ютубе смотреть удобнее, чем в инсте в igtv. Жду всех эфиров здесь

[@dianashes1387]

Вышла из окружения двух людей. И аж началось реальное дыхание к своим действием. Сразу все отложенные дела вышли и начались делаться)

[@mistychna-mapa]

благодарю Килина! все так и есть)))

[@УльянаСокол-л2т]

Оляяя, умница, уже и до ютуба добралась 🐱 чему бесконечно рада 🙈❤️ Ох, есть у меня парочка абсолютно разных историй: одна о безволии, другая - о силе воли . В университете у меня одна из лучших групп - ответственность, порядочность и пунктуальность это наши друзья😏 были......пока староста ( а это я) вдруг не решила уйти с двух последних пар ( раньше я себе такого не позволяла, а тут вдруг - настроение осень ) , да ещё и не подготовив задание ... каррроче, после этого случая вся моя хорошая группа рассыпалась и это все ещё отразилось на зимней сессии, которая была провалена 😥 осознав и проанализировав все, поняла, что надо выстраивать дисциплину заново и теперь я так больше не делаю ибо пример заразителен . Вот такая белиберда 👀 А вот сила воли- большая молодец ✊ Раньше я курила и отдала этому занятию свои прекрасные годы, позволяла себе напиваться , не иметь распорядка дня да и жить как попало и окружение мне полностью соответствовало 🙄 полный ужас и кошмар Все началось с того что я приняла окончательное решение распрощаться с курением навсегда . Я старалась избежать мест, где курят , больших и шумных компаний с выпивкой, пока не поняла что этого недостаточно. Тут в моей жизни появилась йога и книги ❤️ о, как я этому рада 😀 все мои друзья уже через 3 месяца увидели другого человека - как минимум, здравомыслящего и с красивой осанкой🙈🤣 таааак, как же много я пишу ✍🏼 ладно, начну с конца🙈 однажды я закурила снова и все мои друзья, которые бросили или занялись спортом только глядя на мой пример, ополчились и дали мне трындюлей😀 сославшись на то, что я пример дня них и если я продолжу тянуть эту каку в рот, то они глядя на меня начнут делать то же самое. Оййй, ещё вывод : Если в большой соц. группе кто-то сдаётся, то другие не дадут ему упасть ☝🏻 Простите за личную бредятинку😀🙈 Уж сильно книжечку охота получить 😂

[@m_micha_160]

Суббота тоже с Олей😘😘😘

[@yanabilym1629]

Даже приложение скачала ради Килины:) Крутая 😎

[@AyaEska]

Я так безумно рада за тебя! Качество видео хорошее и заставка классная, не останавливайся) Здорово, что ты теперь на ютубе, я в инстаграм бывало заходила только ради твоих завтраков, а теперь можно и на родной платформе смотреть)

[@ЗавтраксКилиной]

спасибо! Слышали да, что кот в конце заставки такой "мяу")))

[@24Kukusiki]

Оля! Я с тебя пример беру! )) Ты тоже моё ежедневное окружение. Начала прокачивать свой мозг, после того как стала смотреть твои завтраки. Овладела мнемотехникой, начала учить английский и читать рекомендованные тобой книги. ты реально заряжаешь! Батарейка! (Где тут сердечки и поцелуйчики?).

[@ЗавтраксКилиной]

Спасибо!)

[@ВераЗакревская-г3ш]

Ты лучшая) актуальная тема)

[@lassiks]

Так не привычно. Всё зеркально 🤣

[@boorish_lelya]

Как будто другая кухня 😁

[@PiletskayaDesign]

Тооочно! И волосы на другую сторону, и кукла с другой стороны...)))

[@СергейБарташевич-к7д]

Вступление просто 🔥🔥🔥