【知ると変わる】足先が冷えるたった1つの原因と解消方法

365日冷たい足先の冷え。
なぜそうなってしまうのかの原因と
それを解消する方法についてお伝えしていきます。
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　　　　　[阪本整体院]
どうも、院長の阪本直人です。
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住所:大阪府豊中市熊野町４－２－５１エミネンス北伊102
#足先#冷え#冷え性

[@user-fy7kc6se7x]

ありがとうございます。朝はお布団の中で、日中テレビの合間に、意識が変わりました、後は続ける事ですね。ずっとアドバイス続けてください。

[@user-sp7rb9uo1h]

坂本内科整体院。いつも身体についての知恵と実技ありがとうございます。🙇

[@user-sc6xn6qc6e]

足先冷えの解消法、詳しく分かり安く話し動画して頂き感謝します。実行冷えが良くなります。ありがとうございます。

[@user-ve3pe4xd3y]

先生今日は！分かりやすい説明感激してます。有難うございました

[@yayo9849]

とても素晴らしい動画ありがとうございます！　 毎日の習慣にしたいので、マッサージの手順をトータルで一緒に進められるバージョンがあるとありがたいです。

[@hideyomaeda5804]

海外在住30年、最近体の冷えを感じる事が多く、特に足が冷たく感じます。このKZbin を観て、今日から試してみます。 分かりやすい説明に感謝しています。これからも、健康アドバイス を、引き続き発信して下さい。

[@user-gz1uw5pc4w]

海外在住の情報いらんやん

[@nobukohashimoto9498]

いつもありがとうございます。素晴らしい動画です。自分の体がわかり出して来ました。🙏

[@ts7049]

冷えを回復させるためには、まず、我々の根元である生命力でありたいとする動画。これは素晴らしいね。どういう訳か、我々の体は血の流れでできておる。血の流れが悪ければ冷えるのは当然。そして、誰にでも分かる体の動きで、血管の動きを活発にさせることは可能。その通りですね。管理の皆さんも満足げに頷くことでしょう。

[@user-dk3hi6ys1h]

先生いつもありがとうございます。先生痩せてカッコイイ!ランジやりだして、ポカポカです。家族で、頑張ります。これからもよろしくお願い致します。

[@user-rj6hx2bi6m]

分かりやすく、ために成ります、有り難うございます、

[@user-ez9ko2nu7y]

私の体験談； 　私は.若い時から冷え症で、冬場は厚手のソックスを穿いて寝ないとダメだった。 　それが、5，６年前から散歩を始めた。冷え症は幾分よくなったが、それでも完全には治らなかった。 　それが、二ヶ月程前から、「裸足歩行」を散歩の途中で始めた。最初は、500m位から徐々に距離を延ばしていった。素足は、独特の感触があるので慣れるとハマります! 　すると、今までの脚の冷え症が嘘のようになくなり、今では寝る時のソックスも要らなくなったばかりか、朝起きる時、脚先に火照りを感じます。 　冷え症には、「裸足歩行」が、最強だど言う事を、誰かと共有したいですね。

[@sy5429]

どこで裸足になるんでしょうか？

[@hermekatharine4193]

いつもありがとうございます🌈 過保護にしないという観点については、中々誰もそこまで指摘されないことで、先生は真実を伝えて下さるので素晴らしいなと感銘を受けました🌈

[@lucywithflowers5824]

今日初めて拝見いたしました。素晴らしい動画です。何か心を開いて安心して情報を受け入れることができるというふうに感じました。心からお礼を申しあげます。いつか大阪に行って治療を受けたいと思います。

[@user-sl9nk3yi7b]

おかげで暖かくなりました！ 続けてみます！！

[@orfsmn1659]

こんにちは。 大変勉強になる動画をありがとうございます！

[@user-vh8yl9hy2z]

ありがとうございました。

[@user-fz6xc9nx3y]

チャンネル登録 しまーす。 昨年まで 靴下履かなかったのに 今年は 色んな靴下履いています。 ふくらはぎ か〜 盲点でした。

[@user-fg6lw8jn4l]

いつも、勉強させて頂いております。😆💕✨有難うございます。

[@user-cl2rt6yz6y]

毎回素晴らしい動画をありがとうございます。血流改善やその他大変身体に良いニュースを本当に真剣にトライしています！

[@user-sz1zv5ge8q]

先生の説明はとてもわかりやすくて、納得できます。足👣のマッサージ、しっかりやっていきます。 すぐ、サプリに頼りたくなる自分を反省してます。

[@mini05170]

確かに ふくらはぎ カチカチに なっています。トレーニング 真面目にやります。頑張らなくちゃ 左足 動きにくくなってます。😢😢ありがとうございます🙇

[@10riniku42]

昨年の晩秋から左手ばかり冷えて、その後左足の炎症続きで大変でした。そのことで冷えの怖さを実感したばかりですので、今年の冬から来年の春に向けて冷え対策をしっかり行っていきたいと思っています。血流の滞りが体にとって良くないと実感していますので、しっかりとふくらはぎを含めて対処していきたいと思っています。

[@user-ii3eg2oj7b]

この下準備はとてもいい。私は鼠経ヘルニアの兆候があり両得です。

[@lovejoy9103]

痛いほど冷えます。毎日続けてみます。

[@user-me4ji3vj8j]

足の冷えに悩んでました。さっそくやります。‼️　有り難うございます。‼️

[@yumikoteves9379]

足の指の間に手の指を入れて屈伸させるのって、血流の悪い、よくつる私の足の課題に、スゴく大きな変化をもたらしました！足の指でグーチョキパーやるのが恐る恐るだったのですが、凝り固まってたんだ… という事が判明しました！明快なご指導ありがとうございます!!!

[@user-fn2ir9ok9d]

ありがとうございます

[@tuna7044]

トレーニング開始 3:13

[@sonoh4172]

動画の対処法を試しても駄目な氷のように冷たい足先は、足モミ用の木の棒で全部の足指先と指全体を強くもみ込めば、早いと10分程度で血流改善され足全体がポカポカ暖かくなります。 この方法の問題は木の棒で強くもみ込むと最初は強烈に痛いということですが、それだけは徐々に慣らしていくしかないですね。 私は寝る前に20分ほどかけて足全体を木の棒でぐりぐり、ふくらはぎは手もみし、それで足冷えからの不眠を解消しました。

[@user-pn8ht6wz1b]

これから寒い冬大丈夫かな、毎年泣いてますよ。

[@user-qh5cl3dy7f]

お風呂に入るとホッとしますよね。 温冷浴イイみたいですよ。私は全身はむりですが手足だけでもホカホカしてきますよ。

[@hirokoandrew4745]

健康なシニアなのに、手先足先だけが冷えてました。先生のご指導で今実行した１回目から冷えが消えてしまった！！

[@harumatsu7490]

大変参考になります。そこでお願いがあります。医者が着ている様なぶかぶかの上着を着ていられ ますが、出来れば、形を実際に示される時によく判るように、身体にぴったりした服を着て頂ければ 有難いです。パンツも同じです。お腹や腰がどうなっているのかみたいです。

[@honnoho2860]

ありがとうございます。 一発で足が暖かくなりました。

[@user-bn1lb4xg8m]

阪本先生ありがとうございます。小学生の頃から25年ほど夏でも手足が冷たくてずっと悩み続け様々なことに取り組むも一進一退で根本的な改善がありませんでした。 今回初めて根本的な改善に至っていると感じていて、とても足先が温かくなり本当にびっくりしています。毎日続けて冬も靴下重ね履きに頼り過ぎず過ごしていこうと思います。重ね重ねありがとうございました！

[@user-li1jn8zb5z]

現在はどうですか？

[@nnn-nekoneko]

寒いはずなのに足の指汗が酷くていつも靴下が湿っててそれが冷えて凄く冷たくなってるんです🥺 そんな人でも効果はあるんでしょうか？

[@ys3203]

肌綺麗。

[@user-fq3pl8fj2q]

ありがとうございました

[@user-gd2ln5qo3r]

レジ仕事で 足を水につけてるみたく 冷たくて具合わるくなります 冒頭の仕事の合間にやってみます

[@saori7363]

先生 いつもありがとうございます ウエストのあたりにポコっと出ている骨ってどの骨でしょうか？

[@kumiko5299]

両足の下肢静脈瘤もあり、頚椎、腰椎ヘルニア💧坐骨神経に変形性股関節も、持っていてぼろぼろなんですけど、どうしていいかわからなくて教えてもらいたいです。

[@yossy3803]

とても参考になります。メンバーを申し込みたいのですが携帯が使用不能と出てしまいます。どうしたらよいでしょうか？

[@wewilllockyou0213]

4:20

[@user-xz9so8po6s]

職場では胴体から上は空調で暖かいのですが足だけが冷たくとても不快で悩んでいました 早速やってみたいと思います

[@tatsuoozeki6840]

阪本先生の健康維持または増進のヴィデオを南カルフォルニアで良く見ています。簡単な運動ですが、問題は自分で持続的にやることだと自覚していますが、とても良いヴィデオです。ありがとうございます。先生はこうした運動のヴィデオなりCDを作成して販売していますか？

[@sunny-yz9re]

こんばんは♪ 骨を30秒押しただけで つまりが取れた感じです！ 先生いつも 丁寧で解りやすい説明ありがとうございます。

[@user-he1ny3op2b]

分かり安いどう画ありがとうございます。

[@user-kx5gt8jn8g]

足首から先が氷のようにつめたいです。

[@user-dk8bm1wh9h]

解消方法があると助かります

[@user-bk8rr3kk8s]

足の冷え症にはふくらはぎを鍛えると良いと聞いて爪先立ちはやっていたのですが、これまではあまり効いているかんじがしていませんでした。 でも先生の動画を見て「爪先で立った時にふくらはぎを意識する」ようにしたら足が温かくなってきました。 今までは足の指にばかり力が入ってしまっていたようです。 情報をありがとうございましたm(_ _)m

[@user-rs9bp5on2f]

つま先立ちになった時に、ふくらはぎを意識するって良さそうですね！ 毎朝、足裏や足指を触っているので、今年は足の冷えはなくなりました。 追加して爪先立ちを頑張ります。 温めすぎると冷えが加速するんですね！そうなんだ！！阪本先生ありがとうございました。

[@user-rs9bp5on2f]

阪本先生、とても為になる動画をありがとうございます😊 感謝いたします🍀お陰様で、足先の冷えはかなり良くなりました。ふくらはぎを刺激するつま先立ちはとてもいい運動ですよね😊 お尻周りの冷えもあったのですが、最近はあまり過保護にしないように心がけています。阪本先生のお陰です🍀

[@user-mx5bv8vu2s]

言葉でも説明されてますがカメラ遠過ぎて ピンポイントの位置がよくわかりませんでした。

[@user-cf4yx1ne9h]

なぜかこの先生に目が釘付け(´pωq`)

[@user-ix1qj5it1g]

むずかしいょ～先生 もっと簡単で時短法ないですかぁ～

[@user-tu9sy7cx4p]

手先も冷えるのもふくらはぎのせいですか？

[@maxaya7033]

腕だよ

[@user-te4md2tw9i]

腕が下がっていることが多いので、血液が上がりにくいのね！ 腕を上にあげる体操などや、テーブルに手を置いてモミモミしたりニギニギしたり 爪をつまむように圧を入れるといいですね〜

[@user-re1yw4im3j]

近所に夏でも足の先が冷たくて困っている方がおられ、教えてあげたいのですが、骨の位置がわからなくて。 多分スマホも持っておられないと思います。 私も平熱が信じられでしょうが35度台で時々34度台になります。 そういう時は何度でも計らされますが、同じなので、相手も諦めます（笑） 今はコロナなので、いたる所で計らされますが、『あれっ？この体温計壊れたのか？』と言う人も出てきて、気の毒になります。笑笑 この体操、皆に拡めてくださいね！ お願い致します🙇

[@user-ei5lv6ce6c]

む

[@user-vt3dn5sg9o]

もっとゆっくり説明して下されば良かったと思います

[@ka-ni.]

自分用7:57

[@user-bs5vs2xw6x]

、よ

[@user-bs5vs2xw6x]

良く分かりました

[@inoueque4146]

こんなややこしい複雑なやり方、途中でわからなくなる。そりゃあ、これだけごちゃごちゃやれば血流も良くなるよ。途中でやるのをあきらめた。