उत्कटासन | Utkatasan | Variations of Utkatasana | Yoga in Hindi

उत्कटासन एक खुद में अच्छा सा वार्म आप है। अगर आप अपने वेट लोस्स के योग कर रहे है तोह इस आसान को ज़रूर प्रयास करे। यह आसान आपके लिए ाफो लाभदायक हो सकता है इसके उपयोग है,
। यह आपके पीक की हड्डी तो स्ट्रेच और मज़बूत बनाएग।
२ आपके पैरों एफम घुटनो को मज़बूत बनाएग।
३ आपके कन्धों को मज़बूत बनाएग।
४ आपके वज़न घटने में मदत करेग।
५ पेट के आतंरिक अंग को सेहत मंद रखेगा
आपको अगर आप को नीचे लिखी हुई किसी भी तरह की तबियत है तो आपको यह योग आसान नहीं करना चाहिए
१ अगर आपको सर दर है तो
२ अगर आपको घुटनो में दर्द गई तो
३ अगर आपको लो बीपी है तो
४ अगर आपको रथ में नींद नहीं आने की बीमारी हो तो
इस आसान को न करें
Utkatasana
This can be one of the best warm to your regular workout or yoga practice routine,
Especially if you are looking for lower boy weight loss or weight loss then you should surely add this posture into your regular routine. Try to practice this in your morning routine.
The major advantages of this Asan,
1. This will help you to stretch your spine, shoulder, hips
2. This will help you to strengthen your spine, thighs, shoulder, ankle.
3. Stimulates heart
4. This asan is also good for Weight loss and lower body weight.
5. Strengthen your Knee.
Who should not practice this asana,
1. If you have a headache
2. If you have low BP
3. If you have Insomnia
4. If you have Knee pain.
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[@kulbhushansubhedar]

Bahut hi badhiya tarike se samjhaya. God bless you

[@yogawithneha3494]

Thank you so much 😊🙏

[@MohitSharma-lr7oi]

Aap bohat accha bolti ho aur simple tareeke se samjhati ho

[@yogawithneha3494]

Thank you so much Mohit😊🙏

[@TheManjeshkumar]

keep going like this

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Sure. Keep supporting

[@TheManjeshkumar]

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[@TheManjeshkumar]

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[@JaswantSingh-cf5wx]

नमस्कार देवी जी, समझाने का तरीका बहुत ही सुंदर। आप इसी तरह सभी आसनों के बारे में जानकारी देने कि कृपया कीजिएगा। धन्यवाद।

[@yogawithneha3494]

Zaroor😊🙏

[@anjumurmu]

नेहा आप सच में बहुत अच्छा समझाती हैं प्लीज़ मयूरासना पर एक सिरीज़ बनायें🙏🏼

[@yogawithneha3494]

Thank you so much 🙏😊

[@AdityaShakti-nn4mo]

🙏 Debi ji. mujhe kuch yogasana kiske baad kya karna chahiye uska information chahiye. mene ak list banaya he. 1-padahastasana 2-Ardhachakrasana 3-Utkatasana 3-tadasana 4-sirshasana 5-sarbangasana 6-tadasana 7-Virabhadrasana1,2 8-Brikhsasana 9-trikonasana 10-Briksasana 11-Garugasana 12-Utkatasana 13-Natarajasana 14-Virabhadrasana3,4 15-Tiryak Tadasana 16-Trikonasana 17-Konasana 18-Sabasana kya ye sequence sahi he ya kuch pariwartan karna hoga ? please solve my confusion