Slow Training for the Middle-aged and the Elderly: Building Muscles in a Scientific Manner [JP]

[@アイーンすーる5分]

何故かステロイド山本さんが筋肉博士と呼ばれるようになってるからね… 本当の博士は石井さん。

[@田中-m7b]

東大の教授ですからね

[@蔵前鈍次郎]

本来、筋肉博士といえばこの人だからね

[@junbamboo2454]

とても分かりやすい中高年のスロートレーニングですね。アップしてくださって、感謝です。

[@_r-hj6cc]

石井先生こそ文武両道の模範！

[@jan_darysh]

動画あげて頂きありがとうございます

[@OSUSHI-uy8oi]

すごく勉強になりました。

[@ワークアウトショップ]

石井直方 さんに質問があります。トレーニング チューブでのトレーニングについての質問です。最近は強度別トレーニングチューブ（50ポンドや 40ポンドと負荷が書かれたチューブ）が市販されています。これと トレーニング チューブバーを組み合わせてバーベルのように使用しています。アームカールやチェストプレスやスクワット もできます。このトレーニング チューブのデメリットとしてはポジティブ動作の最初の方では 負荷がかからないことと ネガティブ動作ではチューブの長さが 元に戻ろうとするので負荷がどんどんどんどん抜けていくことです。ここからが本題の質問ですがこのような特性を踏まえつつ 私は12回から15回で限界が来るような負荷に調整して練習しております。この場合 長期的に行った場合に 筋肥大の効果というのは望めますでしょうか。もちろん バーベル に比べたら それには及ばないことは分かっております。

[@vooauem]

まじの筋トレ大学

[@919108971]

東大は裏切らない……

[@ringoyuri9387]

かっこよすぎ

[@ulzinrsangd2620]

大好き😍

[@ulzinrsangd2620]

研究したいです

[@若松環]

石井先生、きれきれ、タンスメロン！

[@jiyujizai]

💙😃🥀🍀