Утренняя медитация осознанности | Медитация тишины и осознанного присутствия | 15 минут

Пробуди осознанность СЕЙЧАС с помощью этой утренней медитации внутренней тишины.
Подпишись на канал ЗДЕСЬ: / @tokiwellbeing
Это медитация на пространство внутренней тишины.
Для ее практики предпочтительно уже иметь опыт медитации осознанности. Например, практиковать медитацию осознанности:
• Утренняя медитация осо...
В медитации внутренней тишины мы входим в измерение осознания присутствия. Мы переносим внимание на тишину под слоями звуков, на саму энергию осознанности, чтобы познать нашу истинную сущность.
В медитации много пауз, которые приглашают подольше понаблюдать себя в "здесь и сейчас".
Любя 💜
🧘🏼‍♀️ Слушать медитации канала без рекламы бесплатно
Приложение InsightTimer: insighttimer.com/tokiwellbeing
🎶 Плей-лист любимой музыки для медитаций
Spotify: shorturl.at/eCLR7
🌌 Ocean Sleep Ambient для медитаций и сна
Spotify: open.spotify.com/track/2akPa2...
© Toki Well-Being
#утренняямедитация #медитацияосознанности #tokiwellbeing

[@user-gb4xu4pp6v]

Прекрасная медитация! Мельтешение мыслей успокаивается и наступает состояние Наблюдателя, когда уже возможно управлять мыслями. Глубокой тишины пока не удалось достичь, но удалось расслабление и состояние покоя. Благодарю за Ваш труд для нас !!!

[@tokiwellbeing]

Классно, что открывается какая-то новая грань осознанности ♥️

[@user-db2qe8cg5u]

Как же с Вами хорошо

[@tokiwellbeing]

☺️☺️☺️

[@tania__kosmos]

Ох как же вовремя! Когда я проснулась под звуки дрели - эта медитация стала просто подарком. Как бы смешно это ни звучало) благодарю от души!!!

[@tokiwellbeing]

Ура! Как интересно сложилось - на контрасте! 💕

[@anchsv]

Благодарю, это то, что нужно. Невероятно комфортно и хорошо🤍🙏

[@Maritg_inst_vk]

Спасибо, утро пройдёт 🙌 ❤

[@user-wu8pd4py6r]

Благодарю Вас за этот канал 🙏🏻😍 С удовольствием делаю ваши медитации, очень они нравятся, а голос просто волшебный 🧚🏻‍♀️🥰

[@tokiwellbeing]

Спасибо за такие тёплые слова! Очень рада, что мы разделяем этот путь 🥰

[@user-qb2eh8rq3k]

Таке приємне, тепле відчуття «Я-Є»!

[@user-tz9rw8ep6y]

Прям Услышала клетками тишину! Благодарю 💚 утро СВАМИ

[@tokiwellbeing]

Очень ценю Ваш отзыв! Прекрасно, что Вы испытали это состояние 🥰

[@user-me9vy2cj9l]

Благодарю!

[@AlinaLysakova]

Благодарю!!♥️

[@Bblva22]

Благовейное состояние!❤️Благодарю

[@user-on3dv5hb3j]

Благодарю Вас!🙏♥️

[@liittlecrybaby]

Благодарю 🙏🏼

[@tokiwellbeing]

🤗🤗🤗

[@yelenawahlen6906]

Благодарю вас! Прекрасная медитация.❤🙏

[@tokiwellbeing]

И я Вас благодарю ♥️

[@user-ol9io7xw6x]

🙏💖Благодарю! Слушаю Ваши медитации не только утром, но и в течении дня Вы стали частью моей жизни 🌞💕🌼🌻🌷

[@tokiwellbeing]

Очень тепло от Ваших слов ♥️♥️♥️ Желаю, чтобы Ваш путь был светлым и радостным 🙌🏻💕

[@user-ni9dk1tx1n]

Волшебная медитация! Спасибо ❤

[@leylabicer3946]

Именно эти паузы, минуты молчания позволяют погрузиться в пространство тишины, вечной и неописуемой. Сейчас из Ваших медитаций это моя самая любимая 😍 В этой медитации нет мотивация, нет стимулов, есть только сама Суть, молчаливая тишина, из которой и происходит всё движение, рост, развитие и достижение всех высот.

[@tokiwellbeing]

Вы это так просто и четко выразили!.. Что внутри стало тихо 😌🤗♥️

[@leylabicer3946]

@@tokiwellbeing рада со-участвовать с Вами в создании гармонии и красоты! Чтобы понять глубину Ваших медитаций, нужно уже быть на определённом уровне осознанности, т.е дорасти, а это достигается постоянными тренировками медитативного состояния. Нужно трудиться над своим совершенствование и, также как и бриллиант сверкает ярче благодаря оточенности своих граней.

[@tokiwellbeing]

Благодарю, что Вы есть ♥️

[@user-rz9lk3pe5v]

Какое ,блаженство,спасибо огромное вам.Чудесный ,голос 💓

[@tokiwellbeing]

Очень рада, что Вы почувствовали именно эту 🥰

[@user-dh5ue5rl9k]

🙏🏻🙏🏻🙏🏻🍀💰

[@anichkkk]

очень необычный формат медитации. Мне понравилось! Спасибо!

[@tokiwellbeing]

Очень люблю, когда кто-то находит «дверь» в это состояние :) Дружить с тишиной, быть тишиной хотя бы один момент - для меня показатель, что у человека есть запрос на глубинного себя 🤍

[@DaDa_13]

Очень интересная медитация, требует абсолютного расслабления Тишина лечит Спасибо большое! 💝💝💝💝💝 Буду ещё её повторять, чтобы достичь более глубокого растворения

[@tokiwellbeing]

И Вам, как всегда 🥰 Если повторите опыт, очень интересно узнать, как пройдёт 🤗

[@DaDa_13]

Прорабатываю снова это состояние, очень сильная медитация, глубокая Сначала я ощутила себя скалой и попробовала, чтобы все звуки стали нейтральными, получилось Но я ощутила сколько в теле спешки, движения, забот, тока! И захотелось все это оставить Затем, я как бы опустилась и стала дном океана. Я слышала движение жизни как бы издалека, оно меня не волновало А потом - вдруг я провалилась в тьму, тишину, в бездну, это ниже дна, как космос Очень удивительно и очень прекрасно, Покой, я аж прослезилась Не хватает этого чувства покоя и тишины в современном мире Спасибо, моя любимая фея !💝

[@Verner-dk3yl]

@@DaDa_13 спасибо, что поделились.

[@user-fc1mv3ew9g]

Лучшая медитация евер! Спасибо 🙏

[@tokiwellbeing]

Спасибо, что разделили эту практику 😍

[@user-pj1zt1dh6g]

Супер! 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🙏🙏🙏За всем движением Мира остаётся присутствие Осознанности ☝️🙏👍Это именно то, что нужно в суете и многозадачности современного мира. Благодарю Вас за медитации!!! Слушаю, практикую, впитываю, осознаю, наполняюсь 🙏🧘‍♀️🦋❤️❤️❤️

[@tokiwellbeing]

🤗🤗🤗 Да, осознанность становится ключом. Жизненные опыты и состояния ума могу быть самыми разнообразными.

[@i_r_i_n__prokkosh]

Интересный формат медитации Благодарю за ваши усилия ♥

[@tokiwellbeing]

🤗🤗🤗

[@user-ub6qk3ts1v]

Благодарю 🙏

[@tokiwellbeing]

😌🙏🏻♥️

[@samssams9667]

Благодарю вас, замечательная медитация😇🥰

[@tokiwellbeing]

Очень ценно, что она нашла отклик 🙌🏻♥️

[@retex7460]

Просто отлично особенно в нашей тяжёлые времена))

[@tokiwellbeing]

О да… ♥️

[@makarnst]

Прекрасная медитация, благодарю вас🙏

[@tokiwellbeing]

Спасибо за такой глубокий выбор ♥️

[@Lerynyacutie_]

благодарю 🙏🏻

[@tokiwellbeing]

😌😌😌

[@nataliyadurmanenko1119]

Благодарю Вас!❤️🙏 Хочу достичь состояния совершенства без необходимости совершенства😊

[@dashaovcharenko1312]

Благодарю за прекрасную медитацию и светлое начало продуктивного дня 🌿

[@tokiwellbeing]

Спасибо за такой выбор медитации 🥰 Чудесного дня!!!

[@user-sr6ks9dg4s]

Супер! Спасибо вам большое. :)

[@tokiwellbeing]

Очень рада, что сделали эту медитацию! 🤗♥️😌

[@korovinaE]

Прекрасная медитация. Благодарю Вас❤️

[@tokiwellbeing]

Спасибо… ♥️

[@kalina939]

Благодарю🙏 Очень понравилось))

[@tokiwellbeing]

Прекрасно 🥰

[@juliabond1792]

Классная медитация ❤ Спасибо ❤ Помогает ❤!

[@tokiwellbeing]

Спасибо, что открылись этой практике 😌

[@user-mw4qw5pj8g]

Благодарю

[@tokiwellbeing]

И я ... ♥️

[@user-qe5zk4kf8v]

Большое спасибо!

[@tokiwellbeing]

🤗🤗🤗

[@olgaperevertova7017]

Я благодарю. Это очень мощно

[@tokiwellbeing]

Чудесной выбор! Дотронулись ♥️

[@kochetaro]

Ооооооо Благодарю 🙏🏼 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼💋

[@tokiwellbeing]

Да, случилось :))) Спасибо за вдохновение 💕💕💕

[@nataliyaskopina8867]

Благодарю вас за то, что создаете и делитесь этим, за то что вы есть ! Волшебная медитация! ❤️

[@tokiwellbeing]

И Вам спасибо за Вас ♥️

[@namastenamaste5486]

Идеальная медитация 🙏🌼💎

[@tokiwellbeing]

Очень рада, что она срезонировала! 🌸🌸🌸 Комфортно, что нет фона?

[@verahodorik777]

Каждая ваша медитация как уникальная Жемчужина . Необыкновенная. Интересная . Огромная благодарность за ваш труд 🧘🏻👍🏻

[@tokiwellbeing]

Благодарю 🥰🥰🥰♥️♥️♥️

[@user-ex9fj5od6n]

Невероятно!невороятно😍😍😍благодарю вас!чудесная практика😘❣️🧘🏼‍♀️

[@tokiwellbeing]

Благодарю… 🧘🏼‍♀️🤗♥️

[@v.krivkriv7432]

Спасибо большое за то что вы делаете 🙏. Каждое утро ютуб рандомно выбирает вашу медитацию и каждый раз она в точку!

[@tokiwellbeing]

Очень рада такой синхронности 😍

[@leylabicer3946]

Слушай тишину, она всё знает...🧚‍♀️

[@tokiwellbeing]

Да 🥰

[@verahodorik777]

Это классссссно....

[@tokiwellbeing]

🤗🤗🤗

[@Eva-w9k]

Я уснула в конце😅 настолько она расслабляет❤

[@tokiwellbeing]

🫠🤍

[@user-wq3qf1du3x]

Блаженство от этой чудесной медитации..состояни было и так благостное..стало ещё лучше..Благодарю вас за волшебство!🌞🌟💖💃🌹🕊🦋🌈🌎

[@tokiwellbeing]

Спасибо, что открылись ей! Она не самая «легкая», а у Вас все случилось 🥰🌸

[@Victoria-777]

Спасибо за Вашу работу, внутрення тишина это то, чего очень не достаёт…

[@tokiwellbeing]

Благодарю, что открылись! 💕

[@user-kg4fs8km7s]

Спасибо большое за медитацию,это было безупречно,как всегда ♥️! Позвольте узнать,как часто Вы медитируете и насколько длительны Ваши медитации?

[@tokiwellbeing]

Спасибо за вопрос 🥰 Каждый день по утрам сидя, и на протяжении дня - часто во время прогулок, в транспорте, перед сном, или как отклик на различные ситуации, которые требуют внутренней ясности. Хотя я регулярно медитирую сидя, в моем опыте практикой стала не столько форма такой медитации, сколько привнесение осознанности в процесс жизни, в разные дела, общение с людьми. Длительность - по ситуации. Сидя чаще 15-30 минут, есть периоды, когда чувствуется, что процесс «хочет» продолжаться и я остаюсь на 45-60 минут. Мне в этом процессе помогает не фиксировать внимание на цифре, так как для себя я не нашла обязательной прямой зависимости от количества времени и «качества» медитации. Важно учитывать особенности своей личности и работы своего ума :))) Например, сильный архетип бунтаря 😂 Скажем, у меня расширение сознания случается быстрее, если нет насильственной установки «просидеть час». Но зато когда состояние приходит, то можно уже посидеть и час, получая какой-то совсем новый опыт. Надеюсь, это будет чём-то полезно🌸🌸🌸

[@user-pj1zt1dh6g]

@@tokiwellbeing Благодарю за ответ 🙏🧘‍♀️🦋❤️❤️❤️

[@tokiwellbeing]

Спасибо, что Вы на связи, Татьяна 🤗

[@user-pj1zt1dh6g]

@@tokiwellbeing Ежедневно 🙏🧘‍♀️❤️

[@psychodanstudy]

Вот я когда это делаю, хоть я и пытаюсь представлять себя скалой и что внутри не происходит реакции, но например слышу резкий звук и в теле начинает что то реагировать, вздрагивать... Получается сколько угодно можно заниматься самообманом но тело не врёт. Не бывает такого.

[@natashadociu3845]

у меня пока плохо получается , ум, мысли бегают туда сюда. надеюсь с практикой получится....

[@tokiwellbeing]

Получится 🤗 Путь мысли бегают - а Вы их наблюдаете из этого «тихого» измерения в себе ♥️

[@gulnassagynbaeva3492]

Опишите пожайлусто как это- Состояние нейтрального наблюдения" Заранее спасибо!

[@tokiwellbeing]

Спасибо большое за вопрос 🌸🌸🌸 В нейтральном наблюдении Вы смотрите на ощущения, чувства, мысли, психологические реакции, события - как на факт, которому не даёте оценку «хорошо»/«плохо», «правильно»/«неправильно» и т.д. Это просто есть. Может присутствовать и отношение к наблюдаемому, но Вы не отождествляете своё отношение или оценку с фактом. Надеюсь, это поможет ♥️

[@gulnassagynbaeva3492]

@@tokiwellbeing 🙏спасибо за оьратную связь.буду пробавать.

[@inesev2844]

Вижу только утренние медитации. А вечерние?😢

[@tokiwellbeing]

В плейлисте Медиатции перед сном ❤️

[@Zhanne77]

Не зашло.. чтобы создать внутреннюю тишину, для начала хоть немного увести мозг из насыщености дня..а сразу тишиной и двумя словами, только профы.

[@tokiwellbeing]

Благодарю за обратную связь ♥️

[@user-ld6xr4fb5n]

Ужасно, вы говорите что-то а потом молчите 5 минут, и так после каждой фразы, за это время уже много мыслей приходит

[@tokiwellbeing]

Вы все верно заметили👍🏻 В описании я указываю, что эта медитация для тех, что комфортно чувствует себя в медитациях осознанности. Здесь у медитирующего есть время глубже погрузиться в свой внутренний опыт. Мы постепенно идём к медитациям без ведущего и без музыки 🙃🙃🙃

[@psychodanstudy]

Какую то бы подготовку нудно, а не просто с ноги, представьте что вы скала

[@tokiwellbeing]

А какую подготовку Вы бы предложили ?