우울, 불안, 스트레스 속에 살아가는 이들에게 마음이 편해지는 방법을 알려드립니다.

[@ooddatv]

제가 밑에서 45도로 찍을만큼 자신 있지는 않은데 자리가 어쩔 수가 없었네요.. 부담스럽게ㅎㅎㅎㅎ 내용만 보셔요 (찡긋) 오늘도 굿밤~~ (강연에 대한 설명은 더보기에 있습니다. 집단상담이 섞인 강연을 했기 때문에 별칭짓기 프로그램을 통해 제가 이름이 아닌 닉네임으로 부르게 됩니다.)

[@현탐TV]

이쁘십니다

[@thomalsuon]

더 예뻐보이세요! 자신감을 가지셔도 될듯!

[@모카파스쿠치]

선생님 저 심리상담좀 받을수 있을까요?믿을만한 곳이 없어서 선생님한테 한번 받고싶어요

[@K.노랑]

웃으시면 저도 따라웃게되네요^^방긋방긋

[@MrDoeriam]

넘나 예쁘세요☺❤

[@oneway6571]

1. 스트레스에 취약한 촉발인자 파악하기 2. 인지오류 9가지(1. 흑백논리(이분법적 사고)- 성공 또는 망하기 2. 과잉일반화 3. 정신적여과(선택적 추상화)-부정적 1,2가지가 전체를 덮음 4. 의미확대/의미축소- 2중잣대(상대는 축소, 나는 확대) 5. 개인화의 오류(모든 사건을 나와 관련지어 생각) 6.잘못된 명명의 오류- 돌대가리. 쓰레기. 타인을 과잉 비난(나를 피해자로 만듦) 7. 독심술적 오류(상대의 마음을 꾀뚫어 볼 수 있다고 착각- 확인할 필요있음) 8. 예언자적 오류( 미래에 일어날 일을 근거없이 확신- 부정적 예언으로 실제로 안좋은 일이 일어남) 9. 감정적 추리의 오류(상대에 대해서 일어나는 감정을 잘못 추리) , ) 내 마음이 불편할 때 인지화의 오류 확인 후 인지치료(합리적 대안적 사고) 3. 수용하기, 치료

[@웃어보자-m8l]

1.스트레스 촉발인자 파악하기 (왜 화가내나- 언제,무엇,누구때문이지 파악) 2.인지오류와 인지치료 1)흑백논리- 이분법적 사고가짐 2)과잉일반화-모든일에 3)선택적 추상화-한마디로 다 해석 4)의미확대/축소 5)개인화의 오류-나와관련지어생각 6)잘못된명명의오류-피해 심하게 말함 ~자기충족적예언 7)독심술적오류-다른사람 다 파악한다봄 8)예언자적오류 9)감정적 추리의 오류 *내 마음 불편할때 왜인지 판단하고 다른 합리적인사람에게 물어보고 대안적인 사고하기 *내 실수라면 인정하고 해결하기 *오류가 아니라 사실이라면 근거찾기 *감정이 오면 이유가있다.표현하기 E)분노-동기부여,불안-대처,우울-성숙

[@가이아-j6x]

❤

[@이지원-d6x9p]

선생님의 '버텨야죠.. 지나갈때까지' 라는 말이 마음을 건드네요..버틸 힘도 자신도 없어지고 이제 시간이 많이 남지 않은 것처럼만 느껴져서 뭔가 정리를 해야할 것 같은 기분이 들었는데.. 선생님 이야기를 들으면서 어느새 17분이라는 시간이 훌쩍 지나갔네요.. 중간중간 따라 웃기도 했고, 위로 받기도 했고, 괜찮아질 수도 있지 않을까 라는 착각 같은 생각도 들었어요.. 저만 괜찮아지면 모든 게 그대로일테니까 라는 마음으로 오늘 하루도 버텨봐요..요즘 들어 자꾸 이렇게 읽으면 힘빠지실것 같은 댓글들만 남기네요.. 죄송해요.. 오늘도 이렇게 버팀목이 되어주셔서 감사해요 선생님.. 바쁘신 와중에 건강 잘 챙기시구요..^^ 푹 쉬세요

[@ooddatv]

힘 빠지긴요^^ 지원님이 솔직하게 마음을 털어놓을 수 있는 공간이 있다는 게 다행이죠. 괜찮아진다는 건 착각이 아니라 희망이고, 가능한 희망입니다. 괜찮아지실거예요^^

[@나나너너-s7h]

맞아요 저 개인화의 오류가 너무 심해요 다 저랑 연관지어서 생각해요 매일 매일 이걸 일기로 적고있는데 이 생각을 뒤집어엎어버리고 싶은데 정말 쉽지 않아요 나때문이 아니라는 객관적으로 맞다고 생각하는 이유가 생각나도 원래 하던 생각이 다 이겨버려서 결국엔 개인화의 오류로 가버려요 이거 이대로 가다간 정말 인생이 지옥같을 수 있겠구나 싶어서 필사적으로 빠져나오려고 노력하고 있어요

[@ooddatv]

나 혼자 캐치하는 게 되신다면 이제는 다른 사람에게 물어보시는 것도 좋아요^^ 내가 오류를 가지고 있다는 걸 아신다는 건 희망이 있는거죠!

[@jungmin5371]

이거 나도 정말 심해짐. 왜 이렇게 된거지.

[@크리스탈-c9n]

이사람은 정말 진심이다 다른상담자와 확실히 달라서 좋다

[@yuah_ya]

살고싶은데 지쳤어요 하지만 버텨야죠 지나갈때까지 라는 선생님의 말을듣고 열심히 버텨볼게요. 감사합니다.

[@kff935]

안녕하세요 제 이야기 하시는 줄 알고 댓글답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ25살 동안 제가 제 사고 때문에 절 괴롭혔다는걸 살면서 계속 느껴서 평소 말하는걸 좋아해서 주변사람들한테 물어보고 스스로 그건 니생각이야 너가 힘들어할게 아니야 라고 셀프토크로 초연하게 지내는데 쌤 말대로 제발했다가 또 가볍게 넘어갔다가 반복중인데 정말 쌤 말대로인거같애요 인정해야 그게 잘 넘어가는거 같애요 정말 유익한 영상감사합니다:)

[@juliahna4988]

경험담 나눠 주시며 용기주시는 말씀 감사합니다. 제 생각들이 오류인지도 모르고 피해의식에 쌓일때가 많았습니다. 슬픔도 느껴지지만 다행이라는 생각도 듭니다. 이제는 건강한 생각과 인지를 할 수 있는 도구가 생겨서요. 좋은 말씀 감사합니다.

[@sypark7270]

최고의 심리상담사 엄지척!

[@리라-h6z]

선생님 제가 스트레스에 너무 취약해서ㅠㅠ 신체적 병으로까지 왔거든요... 그래서 하려던 일도 못하고 쉬면서 치료받고 있어요~~! 근데 넘 감사하게도 선생님 영상이 떴네요~~ 알아듣기 쉽게 이론을 편하게 설명해주시고 진심으로 알려주셔서 감사합니다~~^^

[@김동현-b6k5q]

마음이 약해질때마다 들어와요!! 영상 삭제하지 않았으면 좋겠어요!

[@jaeyeonjeon4723]

많이 들으셨겠지만 목소리가 너무 편안하고 밝은 미소가 매력적이십니다! 공감되는 내용이 많아서 시간가는 줄 모르고 들었어요! 선생님께 삶의 지혜 배우고 갑니다.

[@벨라-l4n]

살면서 유투브 댓글 첨달아봅니다ㅠㅠㅠ 공황,불안장애에 열등감까지 가지고있던 저였는데 웃따 선생님 영상보고 덕분에 많이 도움이 되었어요ㅜㅠ 내 마음임에도 불구하고 너무 내마음을 몰라서 불안했었고 또 항상 남과 비교했었거든요 선생님의 해결방안을 듣고 많이 노력하고있어요 감사합니다!!

[@sonseo99]

진짜 선생님 너무 좋은 영상 감사드립니다. 그동안 제가 다른 사람들에게 했던 말들이나 행동, 대처가 너무 후회되어서 항상 정신적으로 힘들었는데 이영상에서 웃따님이 알려주신 대로 상황을 객관적으로 분석하고 제 마음에 대해서 계속 질문을 반복하다보니 사실은 모든 후회됐던 상황들이 그렇게까지 제가 정신적으로 힘들필요는 없었다는 것을 깨달았습니다. 거의 한평생을 이 문제로 힘들어했는데 아주 좋은 약을 처방받은것 마냥 제 마음의 상처들이 아물기 시작했네요. 정말 감사드립니다.

[@성이름-b8z8q]

설명 정말 잘 하시는 것 같아요 ㅜㅜ 항상 잘 챙겨보고 있어요. 17분이 정말 짧게 느껴졌네요.. 수험생 위로받고 갑니다 웃따님!^^

[@ooddatv]

와~ 제가 보면서도 너무 길다고 생각하고 편집했는데 짧게 느껴지신다니ㅎㅎ 감사해요 수험생 화이팅!

[@Min11276]

직접 보지 못해 아쉽지만 멋있는 강연 모습 보아서 좋았습니다 !! ㅎㅎ 말씀해주신 "우울증을 잘 극복하면 안걸렸던 사람보다 더 성숙해진다 " 마음에 와닿는 말이에요 우울증을 안좋게만 바로보지 않고 나를 사랑하기 위한 수많은 걸음중에 하나였다고 바라봐졌으면 좋겠어요

[@ooddatv]

맞아요 자기들도 모르게 걸렸다가 낫기도 하는데 이제 그런 색안경은 좀 사라졌음 좋겠네요..^^

[@뚱스뚱스]

정신과에서 상담받는것보다 더사람심리를 섬세하게 알고계시네요 대단하세요

[@sayassi]

9번 빼고 다 저......네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 특히 독심술적 오류는 들으면서 찔렸네요 전 제가 눈치빠르다고 생각하고 쟨 지금 저런거야!하고 살았는데ㅋㅋ oh no.... 애초에 근거도 없는데 남을 판단하는 거 자체가...제가 당하면 진짜 화날 것 같고...음... 진짜 안 하도록 조심해야겠어요ㅜㅜㅜㅜㅜ 유익한 영상 감사합니다

[@zzangyogo4800]

맞아요 감정은 모두 이유가 있어요:) 내 상태를 파악하고 발전시킬 수 있다-'ㅅ' 웃따님 영상 짱🥳

[@eunjeongpark1979]

다 해당이 되는 것 같네요 .. 회사일로 많이 지쳤었나봐요. 마음을 잘 다스리도록 하겠습니다. 좋은 영상 감사합니다 ❤

[@조희정-w2t]

정신과가니 한번 딱 상담끝 그다음 무조건 약만 주고 방법이 업어요 웃따님은 그원인을 처방 해주니 근원이 치료되요 완전 짱~♡♡♡

[@강랄라-b4u]

선생님 오랜만에 왔어요! 요즘 괜찮다고 생각했는데 많이 힘들었나봐요! 억압하던 생각들이 빵터져 울음부터 나왔어요. 내가 우울증을 부정하는 시간들이 너무 고통스러웠어요. 늘 펑펑울고 털고 일어나게 해주시는 선생님께 감사해요! 더 알아차릴게요!

[@TheTymk]

웃따선생님 이번에 공무원시험에 합격한 임용예정인 28살남자입니다. 근데 제가 평소에 여러사람과 어울리지못하고 삶에 있어서 많은 트라우마를 가지고있습니다. 앞으로 평생다녀할직장인데 또한 불행한직장생활을할까 두렵습니다 그래서 상처에 맞서는방법이 필요합니다 어떻게 할수있을까요? 꼭좀 알려주세요

[@irum2618]

와 저랑 정말 비슷한 상황이시네요. 저는 내일 공무원 발령이 나서 출근해야하는데 너무 두렵습니다. 남들은 취직하느라 힘든걸 알기때문에 제 상황이 힘들다고 주변에 말하기도 좀 그렇습니다ㅠㅠ 저도 대인관계에 두려움과 트라우마가 있는데 어떻게 해야하는지 알려주세요 웃따님

[@TheTymk]

@@irum2618 저는 다음주 금요일 임용식이에요 ㅎ 우리 잘이겨내서 공직생활 가늘고길게 잘해봐요 !

[@irum2618]

@@TheTymk 넵 아 금요일 임용식이면 출근도 얼마 안남으셨네요. 화이팅입니다!

[@ooddatv]

많이 긴장되시겠네요.. 인간관계 문제는 많은 원인이 있죠.. 앞으로 직장생활하시면 관계때문에 스트레스 받는 일도 많지만 그만큼 방법을 터득하고 성장하는 기회도 되리라 생각합니다. 요즘 온라인상담도 많으니까 상담을 통해 문제를 풀어나가보시는 것도 좋습니다.

[@심심해서만든채널-w3z]

@@ooddatv 온라인상담 신청하고픈데 안내해주세요

[@오늘-b5n]

선생님의 여유로운 마음가짐이 부러워요 나는 언제쯤이나 ...ㅎㅎ

[@응_답없음]

영상을 보기 전에는 기분이 안 좋았어요 누군가에게 질투를 느껴서 힘들었거든요 다른 사람에겐 말하기 부끄러울 정도로 타당성이 없는 질투고, 당사자에게는 당연히 말 못 할 문제이기에 아무에게도 말하지 못하고 혼자 힘들어하고 있었는데 불현듯 이 채널이 생각났어요 선생님이 해 주시는 이야기와 설명을 들으면서 잊고만 살던 제 경험들을 하나씩 되살려 보면 이때는 내가 이랬었구나, 저때는 내가 그랬을 수도 있었겠네 하며 하나둘 깨달음을 얻게 되고 그 깨달음의 기쁨으로 제가 현재에 안고 있는 부정적인 감정들을 조금씩 상쇄할 수 있게 되는 것 같아요 감사합니다 이번 영상에서 한 말씀 중에서 ‘감정은 버릴 게 없다, 다 이유가 있어서 나에게 찾아온 거다, 그것도 다 내 일부다’라고 하신 말씀이 특히 와닿았어요... 전 제가 싫어서 제가 타인에게 느끼는 질투, 열등감 같은 미운 감정도 다 역겹게 느껴졌거든요 그 감정을 느끼며 지나온 시간들을 모두 지워 버리고 없던 일로 하고 싶다고 느낄 정도로요 실은 머리로는 그것도 결국 제 것이고 부끄러워할 게 아닌 자연스러운 인간의 감정이라는 걸 알고 있는데도요 그냥 인정하기가 힘들었던 것 같아요 하지만 이제는 인정하게 되었으니까, 이 앞으로 한 발 더 나아갈 수 있겠지요 어디에든 제 흔적을 남기는 걸 좋아하지 않아서 유튜브에서 댓글을 남기는 것도 처음 있는 일이에요 덕분에 위로받았다고 전하고 싶었어요 거듭 감사합니다 소소한 기쁨이 넘쳐나는 하루 보내시길 바라요

[@kimws33]

힘내세요. 응원합니다

[@leibling4966]

영상들 보며 위로를 받았어요. 결국 나의 마음과 사고의 문제. 저도 우울증을 극복하고 선생님처럼 성숙해지고, 봄햇살처럼 활짝 웃고싶네요.

[@fruit_knife]

이걸 공짜로 들어도 되나 싶을 정도로 좋은 강연이었습니다 선생님! 항상 감사드려요 ㅠㅠㅠ

[@라-q3z]

저 9가지를 다 가지고있는 것 같아요..

[@asugabj]

저두요 ㅠㅠ 그래서 이렇게 자주 우울한거봐요...

[@ksy3693]

저두요... 사람들이 다 이런줄 알았는데 아니네요

[@임수-o1d]

저는 누가 공감 해주지않으면 날카롭게화가나요. 슬프고 화나요 ㅠ

[@oliver7533]

읏따님 평소에 여러 영상들을 보면서 도움 많이 받았는데, 오늘 영상은 특히 더 마음에 명확하게 와닿네요. 인지오류 9개가 다 해당되는 거 보고 놀랐어요. 그래서 우울을 평생 달고 살았나봐요. 단단한 어조로 합리적으로 말씀해주시니 참 좋아요. 이제는 조금씩 발전하고 싶어요. 도움 주셔서 감사합니다.

[@ooddatv]

도움되셨다니 저도 감사하네요^^

[@Chloe09257]

딱 요즘 저의 문제점이 여기 다 있었어요 ㅜㅜ 😭쌤이랑 같이 문제를 해결해서 그동안 저 자신을 힘들게 한 저를 편안하게 놓아주고 싶네요! 좋은 영상 만들어 주셔서 감사해요!

[@eung_ae808]

항상 힘들 때 어떻게 알고 딱 올려주시는지ㅜㅜ 항상 우울에 허덕일때 깨우쳐주셔서 감사해요 인지오류 캐치하는 능력을 키워야겠네요.. 감사합니다 ㅎㅎ!!

[@ooddatv]

감사합니다^^

[@혜윰-k9b]

심리학공부는 당연일테고 일반적인 이해 공감 위로 등 가슴과 머리가 하는일 심리에관한 전공책 외에도 뭔가 많이 알고 계시는것같아요! 박수👏 저도 이런쪽에 관심가져지네요^^

[@현탐TV]

선생님 공감가는 말씀 너무 감사합니다~!! 제가 우울증이 심한 적이 있는데 인지오류 9가지 항목 전부다 해당이 됐었네요 와...소름 ㄷㄷㄷ 약물치료를 했음에도 몇년간 우울증이 계속 재발하고 자살시도까지 갔다가... 명상을 하면서부터 증상이 나아졌는데 그때 마음을 버릴때 인지오류들도 같이 버리게 되어 좋아진 것 같습니다.운이 좋았네요^^ 끝에 말씀주신것처럼 저도 우울증 극복이 심적으로 성숙할수 있는 큰 계기가 되었습니다. 그래서 저도 현재 마음관련유튜버를 하고 있구요~!! 참 공감가는 좋은 말씀 감사합니다^^

[@titacan3237]

명상..꿀팁 감사합니다

[@ooddatv]

그런 경험이 있으셨군요. 많은 분들이 이 댓글 보시고 용기 얻으시면 좋겠네요^^

[@체리나무-x1m]

진짜 1부터 9까지 놀랍도록 다 제 얘기이긴 한데 우울증까지는 아니거든요.. 다른 사람이 볼때 어떻게 그렇게 사냐? 하는 정도..;; 제 속을 더 깊숙히 알면 아마 놀랄거지만요.ㅠ 오래도록 그렇게 살아왔기 때문에 그런줄도 모르고 살아왔어요. 젊은 시절 진작에 알았다면 더 좋았을껄.. 나이가 들면 들수록 대인관계가 힘들어져 스스로를 고립 시키고만 있더라구요. 사람들은 피곤해..어차피 인생은 혼자사는거야 이러면서요. 나이도 적은 편이 아닌데도 저는 저에 대한 문제점을 모르고 살았어요. 누구와 어떤 트러블이 났을 때도 저는 정말 잘못이 1도 없는 줄 알았어요. 나는 착한사람인데 남에게 폐 안끼치는 사람인데 라는 생각만 컸으니깐요. 나에 대해 잘 모르기도 몰랐지만 그동안 나에 대해 관심이 없었던거 같아요. 내가 좀 불편한게 낫지 남이 불편한게 더 참기 힘들거든요. 그동안 남한테 맞춰서만 살아오느라 내가 어떤 상태인지 돌아볼 생각조차 못했던 것 같아요. 아무튼 이런저런 강의를 찾아 다녀보니까 와 정말 나도 문제가 심각했구나 하는걸 많이 느끼고 배우고 있는 중입니다. 반성은 하되 나 자신을 질책하거나 다그치지 않으려 노력중이고 나의 상태를 들여다보려 노력중입니다. 그런 상태로 오랜동안 살아왔기에 피나는 노력이 필요할듯 싶지만요. 그동안은 그냥 막연하게 '이기적인 사람이 되자' 고만 되뇌이며 살았거든요. 구체적인 계획같은것도 없고 어떻게 해야하는지도 모른체 말이죠. 참나 그렇게 살다보니 초등생 조카랑 있을때도 조카 기분을 맞추고 있더라구요.. 헐... 이것도 최근에 내 상태를 알기 때문에 알게 된거에요.. 무튼 여러 강의들 찾아다니며 보고 있지만 웃따님 강의 보며 많이 느끼고 반성하고 많이 배웁니다. 저같은 생각을 가진 분들이 많겠죠? 그렇다고 말해주지 않으면 자기가 어떤 상태인지 모르는 사람들이요. 많이 느끼고 깨닫고 배워서 이런저런 잡생각 없이 계산 없이 당당히 사람들과 섞여 아무렇지 않게 잘 살아가게 되면 좋겠어요. ㅠㅠ 강의 하나하나 정말 소중하게 잘 보고 배우고 있답니다.

[@Flight-s8t]

정은지님 음악 연기 마스터하시고 심리상담계열까지 접수하러 오셨네요 응원합니다

[@까미-f6x]

힘이되네요 내게찾아온 감정들 밀어내지말고 수용하기 잘극복하면 좀더성숙한사람이된다는 말씀 다시 새겨봅니다

[@김예진-s4b8f]

어렸을 적부터 오랜시간 만성우울증에 가면성 우울증이 있는 줄도 모르고 괴로운 나날을 보냈었던 사람입니다. 저를 알게된 계기로 인해 많은 것들 깨닫고 스스로를 다듬어가는 중입니다. 아직도 가끔은 힘들고 스스로가 컨트롤이 안될 때가 있는데 웃따님 덕분에 정말 도움이 많이 됐어요^^ 누구보다 마음 따뜻하고 멋진분이셔요! 처음으로 유투브에 글달아봅니다! 감사합니다 웃따님^^

[@지현-q1n]

이제 웃다선생님 얼굴만 봐도 마음의 안정이...🥺💕

[@lalalargo7734]

강의내용이 정말 좋아요~ 듣기도 편하고요! 상담받고싶네요ㅜㅜ 잘들었습니다! 자주 올려주세요🙏

[@e.4179]

힘들때 웃따님 강의 영상들 빼곡히 메모하며 공부해서 많이 좋아졌어요~^^ 웃따님의 우울증 이야기 듣고 싶어요~ 저도 생각해보면 우울증의 긴터널을 통과해 나온 거 같은데 어떻게 빠져나왔는지 자세히 설명은 안되더라구요 상황도 우울할 만 했지만 감정을 억압한 게 큰 이유였던 거 같아요 이유없는 감정 없고 쓸모 없는 감정 없다는 말씀 정말 공감합니다 모두 소중한 존재들인데 행복하셨음 좋겠어요

[@전용진-o4d]

우울증에 대해 정말 설명을 잘 하시네요. 저는 이해하기가 아직 힘들어요. 우울증이 심해지면 조현병으로도 될 수 있다고 하더군요. 우울증을 앓았다고 하시니까 더 잘 우울증에 대해 이해하시는 거 같아요. 그리고 9가지 우울증의 증상이 조현병의 증상과 거의 맞아 떨어지네요. 자신이 우울증이라고 아니 정신병이라고 인정하는 것이 바로 치료의 시작이라 생각합니다. 아니 거의 다 치료되었고 치료할 희망이 보이는 것이겠지요. 그리고 그 병에 대해 더욱 겸손해지고 다시는 그와 같은 병에 안 걸리도록 조심할 수 있고 하겠지요. 왜냐면 그 병에 대해 아니까 그 병에 대한 면역같은 거라 볼 수 있겠지요. 좋은 영상 감사합니다. ~~^^

[@빗소리-w2t]

맘깊이와닿는 강의입니다다른강의들과 마니다릅니다 얼굴도예뻐요

[@신이나-c9t]

비유를 잘 들어주셔서 너무 이해 잘 됩니다ㆍ 제 마음을 잘 다스릴수 있을꺼란 기대가 되요^^ 구독하고 가요 ^^!

[@지웅-j5g]

오늘 개인화의 오류로 우울해 하고 있었는데 위안이 되네요. 늘 좋은 영상 감사합니다.

[@이가연-z5c]

선추천 후감상 ♥ 저번에 올려주신 우울증 관련 영상의 요약본 같은 느낌이네요. 잘 보고 갑니다~ 감기 조심하셔요!!

[@ooddatv]

네 요약본 맞아요ㅎㅎ 감사합니다^^

[@musicalprince1]

매일 선생님 영상 보면서 깨닫고있습니다 감사합니다~^^

[@헤이맥주]

세상에 전부 다 저예요...😢

[@ooddatv]

자신을 알고 인정할 수 있다는 건 대단하신 거예요^^

[@jmyoon81]

웃따선생님. 코로나로 사회 전반이 혼란스랍고 불확실한 가운데 저는 졸업을 앞둔 취준생으로써 스트레스와 불안 초조로 정신적으로 지친 상황입니다. 원래 제가 좀 성격도 예민하고 완벽주의적 성격이 있어서 저를 강하게 다그치고 몰아부치는 성향이 있다보니 더 힘드네요... 졸업 논문도 완성해야 하고 취업도 알아봐야 하는데 자꾸만 부정적인 생각에 사로잡히다 보니 마음같이 일도 진행되지도 않고 일상생활까지 지장이 있어서 지금 조금 쉬고 있는데요ㅠㅠㅠ 선생님의 강의가 많은 힘이 됩니다. 인지치료가 많이 도움이 될듯 하네요. 제가 갖고 있는 생각의 패턴과 유사한게 많아요. 요즘 생각과 기분이 롤러코스터 같이 왔다갔다 기복이 있는데 선생님의 말씀대로 하루하루 근근히 버티렵니다ㅠㅠ 이때도 지나가리라라는 말이 있잖아요. 지금의 고통을 이겨내면 미래 어느날 지금 이때를 회상하면서 그땐 그랬었지..그때 힘들었는데 그래도 버텼어... 라고 다독일때가 오리라 믿어요. 감사합니다!

[@kimws33]

여러 댓글을 보면요 누구나 다 힘든 것 같아요 견디고 노력하면서(운동.사랑. 감사. 명상. 감사일기 쓰기. 요가 등등) 견디어 내면 시간이,약이되겠죠🥰

[@jh-fu8rx]

선생님의 강의를 들으면서 아침을 시작하고 있어요~ 요즘에 중1아들이 게임과 자전거에 대한 유투브에 심취해서 부딪히는 부분이 많아져서 힘든 상황이었는데요, 힘이 되는 영상 올려주셔서 참으로 감사합니다!

[@mcg7273]

좋은 정보 감사합니다.

[@junyoungpark4752]

걱정하지 말고 노력해야 겠어요. 흥미를 가지고 실천해야죠. 감사합니다. 잘 봤습니다.😁

[@macaroni_11]

언니 영상 보면 너무 힐링이 돼요 ☺ 저도 심리 상담가가 되고 싶어졌어요... 물론 어렵겠지만!

[@K.노랑]

소심한 성격을 버리고싶은 나!!에게 도움되는 교수님 감사합니다 ^^재밌는 강연은 당연 구독입니다 이해잘되게 예를 잘들어주셔서 잘듣고 치유할래요 ^^

[@오렌지나비]

웃따님~! 점점 이뻐지는것 같아요 ^.^ 왤케 이뻐지셨죠??^-^ ㅎㅎ 잘 들어볼께요~^^ (듣고 또 댓글 달께요^^)

[@ooddatv]

앞머리를 기르는 중이라 좀 달라보이나 봐요ㅎㅎ 오렌지나비님 항상 잘봐주셔서 감사해요^^

[@수현-b4z7k]

오늘 대학병원 정신과를 갔었는데 아빠랑 같이 갔었어요 상담하러 가는데 갈때마다 1분도 안되서 끝났어요 제 얘기는 아직 안끝났는데 . 아빠 들어오시라고 하고 아빠도 1분도 채 안되게 들어갔다 나오시고 ..좀 속상했어요 근데 이제 예약잡으려고 가는데 약을 30일치를 주신다는거에요 그래서 저는 받으려고 했는데 아빠가 고민을 하시다가 저보고 "너 약없어도 지금 잘 버티잖아?" 이러셨어요 힘들때만 먹으면 된다고 하고 ... 제가 그전에 약물과다복용후에 약을 다 뺏겼거든요 . 그뒤로 약을 못먹어서 증상이 엄청 심해졌고요. 아빠가 안줘서 못먹은거라 했더니 달라고 안했지 않냐고...하셔서 할말이 없었어요 근데 뭔가 엄청 속상하고 화도 났어요 해바라기 센터 간호사선생님한테도 알지도 못하면서 약안먹어도 잘 버틴다고 해서 간호사선생님도 좋은소식이라고 하시는데 그때 진짜 그냥 죽어버리고 싶더라고요 차안에서 갑자기 두통 복통에 심한 어지럼증이 있었어요 제가 스트레스 심하게 받을때마다 나타나는 증상들인데.. 결국 집에와서 방에 들어오자마자 문잠구고 울었어요 자해하려다가 몇시간동안 칼을 잡고 고민을 했는데 하진 않았어요 입원했을때 의사선생님의 말이 떠올라서... 근데 너무 우울해서 미칠거같아요 저녁마다 숨도 잘 못쉬겠고 죽을거같은데 매일마다 울면서 지내는데 아빠는 모르면서 그렇게 말하는게 싫었어요 말해봤지만 별거 아니라고 생각하시고 ..저보다 힘든사람이 많고 누구나 다 힘든거래요. 저는 힘들 자격도 없는걸 까요 ..죽는 게 답은 아니라는 거 알고 저도 죽기는 싫은데 뭔가 죽어야 될 거 같아요

[@hyh980330]

저 정말 인지 오류가 심각한 것 같네요 ㅋㅋㅋㅋ 아주 어릴 때부터 감정을 억누르고 살아왔다는 걸 최근에 상담 받으며 깨달았어요.. 9가지 인지오류 노트에 써놓고 힘들 때마다 보면서 고치려고 노력해야겠어요!!

[@ooddatv]

상담 받으신다니 좋네요^^ 많은 통찰을 얻을 수 있죠!

[@yunzi-in7ol]

우와 요새 데일리로 영상 보는데요 너무 제이야기같고 동감이 많이되고 생각도 많이 하게되네요 좋은 영상 너무너무 감사합니다😍😍😍

[@김명숙-k6b4o]

감사합니다 솔직한 경험 들려주셔서 저도 극복하는데 도움됩니다

[@dana_kim]

웃음소리 저어어어어엉말 매력적이세요!

[@user-ex5pm2wv1j]

와 이 선생님 진짜다...

[@Nayeon92]

감정을 다 주워 담아요 대면하고 직면하고 흘려보내요 헤헤 사랑으로 채워주어요 ㅎㅎ

[@은정-u1s]

웃따선생님!!!(현재 고2 여학생) 요새 제가 스트레스 많이 받아요ㅜㅜ 제가 발목골절 때문에 2주?째 입원을 하고 있어요 근데 도수치료도 받는데 거기서 저도있는데 치료쌤이랑 엄마가 제과거얘기를 하더라고요 어릴때 걷는거 늦게 했고 초3때 담임쌤이 때리고 그리고 애들의 괴롭힘 때문에 제가 인지능력이 부족해요 그리고 그때부터 6학년때까지 놀이치료를 받았었어요 제가 말하는것도 더듬거리고 행동하는것도 느려요 거기에다 눈도 안좋아요 그래서 애들이 절 심하게 놀렸어요 저도 제자신이 싫고 살기 싫은데.....놀림때문에 먹는걸로 스트레스를 풀다보니.... 살도 급격히 찌고 더 우울해 지더라고요 제 소심한 성격을 고치고싶어요 상처도 덜받고싶고 당당하게 살고싶은데 어떻게 해야 할지 모르겠어요ㅜㅜ

[@ooddatv]

많이 힘들었겠네요.. 혼자서 무엇인가 성취하는 경험을 많이 늘렸으면 좋겠어요. 늘 부족하다고만 생각하기 보다는 나도 잘하는게 있고 이룬게 있다고 느낄수 있다면 당당해질 수 있을 거예요!

[@kimws33]

마음만 바로 잡고 견디어 내야 즉 시간이 가야 될 것 같아요 오랜 시간 동안, 감사 일기를 쓰고. 운동하는 습관. 명상 이러거 하는게 좋을 것 같아요

[@미량수인이]

웃는모습. 예뻐요~ 거기가서 웃고 듣고 있는 느낌드네요~~~^^ 잘 보고 있어요~~신뢰가는 느낌이 많아서 좋아요

[@장우석심리상담사정신]

좋은 강연과 경험담 까지 잘 들었습니다.^^ 멋지십니다.

[@sooyeonpark3113]

쌤 강연 항상 좋아요. 정먈 감사합니다! (꾸벅)

[@이호호-x5k]

선생님, 긴머리도 예쁘시네요~

[@규진-h5t]

선생님 ㅠㅠ 정말 힘들때면 언제나 해답을 찾으려 영상을 돌려보곤 해요. 심하게 무기력할땐 스스로 아 나중에 볼래.. 나중에.. 이러면서 미루다가 보게되면 정말 마음에 와닿고 돌아보면서 스스로 치유되는 것들이 많아요. 저에겐 트라우마같은게 있는데 그게 저를 너무 화나게만 했거든요. 너무 답답하고 그 감정을 컨트롤 할 수가 없어서 모든걸 미워하고 싫어하고 움츠러들고 귀찮아 하고 피하기만 했어요. 그게 공부였어요. 어릴때부터 공부가 너무너무 좋았지만, 부모님이 그런 저를 보고 좋은 대학에 진학할 수 있겠단 기대를 품은 후부터 저는 공부 외적인건 전부 짖밟히며 살아왔어요. 그때문에 공부를 위해 친구를 끊어내며 살아야 하고 놀지도 못하고 티비 하나 보지도 못했고 학창시절 그 좋아하는 모든것들을 할때면 "정신머리 빠져가지곤.. 그래서 니가 뭘하겠니?" 하며 매일을 혼났어요. 이곳에 적지 못할 정도로 너무 사소한 모든것을요. 그러고 나니 대학진학 후 저는 사회공포증이 생겼고 부모님에 대한 분노와 억울함, 원망 불만이 가득 쌓여 20대의 대부분을 움츠러들고 포기하며 살았어요. 공부의 공자만 들면 화가 치밀고 책만 보면 심장이 떨리고 트라우마처럼 책도 찢어버리곤 했으니까요. 정신과도 다녀보며 스스로 극복하려 많은 노력을 했지만.. 공부만큼은 다 포기하고 살았답니다. 그런 저는 다시 공부를 시작하려 해요. 그럼 또 부모님의 관심이 시작되겠죠. 대학진학 후 제 상처를 알게된 부모님은 절 건들진 않지만 진로에대한 얘기가 나로면 여전히 절 자극하려 하고 테스트하며 열정을 강요하고 오기를 부리라며 절 밀어붙이세요. 스펙조차 포기하며 사회부적응을 선택했던 제가 그동안 살아왔던 사고의 고리들을 이 영상을 보며 깨닫게 되요. 그럼에도 저는 나아가고 싶다는거 하나쯤은 확있했고 공부를 다시 하려고 마음 먹었는데 자신이 많이 없어요. 책을 보고 있음 부모님이 또 뭐라할까 날 또 감시하겠지. 그리고 성적이 좋으면 본인들 뿌듯함에 날 자랑하고 다니겠지. 토악질이 나온다... 이렇게 생각해요. 청소년때의 그 감정에 고립되고 다시 서서 있는 절 발견하면 많이 자신감도 떨어지고 괴로워요. 그럼에도 이 영상을 보고 제게 올라오는 부정적 감정들은 다 이유가 있고 그 이유를 살피고 찾다보면 잘 극복할 수 있다는 생각이 들었어요. 제게도 합리적 사고와 대안적 사고가 존재할거라고 믿게 되었어요. 그리구 찾으려구요. 저도 선생님처럼 언젠가 누군가에게 도움이 되는 사람이 되고싶어요. 항상 영상 감사합니다..!

[@ooddatv]

많은 상처가 있으신데도 다시 시작하신다니 용기가 대단하시네요~ 부모님과 정서적으로 더 분화하는 작업이 필요할거 같아요. 그리고 이제 부모님도 예전 같지 않을 수 있고요. 너무 힘들다면 상담 받아보시는것도 좋습니다.

[@규진-h5t]

@@ooddatv 감사해요💜💜💜

[@user-ei5xu7vk7s]

선생님 영상보며 마음이 많이 치유됐어요 감사합니다~~~

[@thRns00]

선생님 늘 잘 보구있는 갓 20입니당 어머니가 사고로 돌아가신지 2년째이구 정말 폐인으로 살다가 2년만에 첨으로 일을 시작했어요 서빙알반데 이상하게 일하기전엔 제 자신이 실패자다 다신 못일어날거야라고 생각하고 방에만 절 가뒀는데 이젠 일하러 가는시간이 기다려지고 너무 즐거워요 ㅠ왜 이런거죠? 성취감 그런거 때문인가요? 우울한맘도 덜하고 이렇게 우울증에서 벗어날 수 있을거같은 기분이들어요..

[@kimws33]

네 성공하고 있습니다 성공은 행복과 직결되죠 더욱 견실한 성공의 열매를 맺기를 바랄게요

[@미뇽-t4g]

선생님 진짜 선생님 덕분에 불안증 무대공포증 같은게 조금씩 나아지고 있어요 진짜 사랑함다❤

[@ooddatv]

우와 다행이네요^^ 저도 감사해요!

[@최종일-t4n]

감사합니다

[@leemindochannel2405]

요즘들어 우울감,공허함에 빠져 살던 제가 우울증이라는걸 알게해주셔서 너무 감사합니다 아까 가짜자기라는 영상부터해서 이 영상까지 봤는데, 우울증이 초기에 진입한것 같네요 그래도 저는 할수있을겁니다 왜냐하면 선생님이 계시기때문이죠!

[@kimws33]

선생님의 강의와 그리고 본인의 노력과 인내로 성공하시기를 바람니다 바른 마음으로. 책도 읽고. 명상. 감사. 운동 잘 안되어요 저도요. 그래도 열심중..

[@leemindochannel2405]

@@kimws33 꾸준히 하는게 참 중요한것 같아요ㅠㅠ 저도 늘 최선을 다하기위해 노력중입니다!

[@kimws33]

@@leemindochannel2405 님 조급해 하지 마시고 느긋이요, 몸을 만들고 치료하는 것도 어려운데. 영적 정신적 문제는 더 어려워요. 사람이 죽을 때까지 성격을 못바꾼다고 하잖아요. 인내하고 늘 바른 사고의 전환으로, 승리 성공하는 그날까지 으쌰으샤. 응원합니다

[@leemindochannel2405]

@@kimws33 좋은 말씀 감사합니다❤️❤️ 외식님도 늘 건강하시고 하시고자 하는 모든 일들 잘되시길 진심으로 바랍니다!

[@kimws33]

@@leemindochannel2405 님, 🎉🎊

[@minaj9898]

목소리 톤과 억양이 안정적이어서 듣다보면 스르르 잠들어요~ 뜻밖의 ASMR🤩

[@1조원가진남자]

세상을 탓하지만 결국 원인은 본인에게 있다는것을 인정하는 순간 행복해질것같아요 ㅎ

[@NOWORNEVER-o3p]

4가지나 포함되네요! .. 포함된 부분에 대해 인지하며 살도록 노력할래요... 감사합니다.^^

[@박채윤-i5u]

선생님 제가 지금 공부를 하고있고 혼자 있는 시간이 대부분이라 그런지 모르겠지만 자꾸 과거의 기억들이 머릿속에서 되풀이되는 느낌이에요 제가 사람들한테 실수한게 생각나서 해명하고 싶고 가끔 혼잣말로 그때로 돌아간것처럼 말이 나올때가있어요 그러다보니까 안좋은기억이 생각나면 심장두근거림이 너무 심해서 병원에서 신경안정제를 받아 먹기도 했어요.. 혹시 도움될만한 영상있을까요?

[@kimws33]

다들 실수하고 지우고 싶은 일과 생각들이 많아요 잘못된 생각과 너무 착한 마음과 진솔함이 괴롭힐 수 있어요 때때로 뻔뻔함이 보약일 수 있습니다🥰😆

[@이호호-x5k]

선생님, 너무 멋지다,진짜--♡

[@user-river517]

감사해요 많은 도움이됐어요😊

[@recovery_k]

요즘 선생님 정주행하고 있어요. 힐링

[@jungmin5371]

최근 명상이랑 긍정 확언으로 많이 나아지고 있긴 한데 기분이 가라앉는것 자체가 힘드네요. 기운이 빠져버리니까 일단 21일채워보고 안되면 다른 방법 더 찾아봐야죠. 어떻게든 더 나은 방향으로 나아가게 되길 바랍니다.

[@OmegaMW]

헐! 웃따님 덕분에 우울증 극복한 학생입니다 ㅠㅠ 오랜만에 알람떠서 와봤더니 웃따님이였다니.. 정맣 감사했습니다!!

[@ooddatv]

저도 넘 감사하네요^^

[@찐-i1i]

사실 오늘은 너무너문뭐너무 우울한 날이어서 많이먹고, 낮잠자고, 더우울해져서 멍하니 유투브 보다가, 이러다 진짜 울것같다 할때 웃따님이 생각나서 최근영상부터 하나씩 다시 봤는데 보면서 많이 울고 웃따님이 적어보라는거 적어보면서 또울고 ㅋㅋㅋㅋ 자기수용이 너무너무 어려운 저는.. 이때까지 내가 왜 화났고 우울했고 힘들었는지 아주 조금 깨달았습니다. 그것만으로도 정말 힘이많이됐어요 너무 감사해요 이따 운동할계획이 있었는데 우울해서 못할거같다는 생각으로 또 더 우울해졌는데 ㅋㅋㅋ다행히 운동할 힘은 생겼어요 ! ! ! ! 웃따님 제 롤모델이세요 이래봬도 상담심리 전공자라,,, 배우면서도 나에게 적용하는건 왜이렇게 힘들까요 하핫 앞으로도 좋은영상 잘보겠습니다 감사해요

[@art_trader1790]

늘 감사힙니다! 늘 힘을 받네요!

[@박주형-p4d]

웃따님 영상을 보니 공감과 희망이 보여서 계속 보다보니 나와 맞는 얘기가 너무 많아서 뭐부터 시작해야 할지 모르겠습니다.우리 아이에게는 돌려주고싶지는 않아서 정신과 약도 먹고 있는데 상담치료하는곳은 없어요.전 울 애기는 소중한 아이다!라는걸 느끼면서 키우고 싶어요.휴..많은 영상을 보다보니 복잡해졌어요.어디서부터 시작해야 될까요?

[@별이-w5c]

선생님 너무너무 예뻐요♡

[@ooddatv]

나나님 항상 감사해요^^

[@별이-w5c]

@@ooddatv 고맙습니다

[@곰자-v7t]

밝은에너지로 설명해주시니 뭔가 안심이 되네요 영상 감사합니다

[@Reiley_]

선생님 며칠전 다른영상에서 인간관계와 가면에 대해서 길게 댓글쓴적 있었는데 해결된것 같아 댓글을 삭제했어요 혹시 마음에 걸려하실까봐 댓글달아요 이번 영상에서도 많은 생각과 마음평화를 얻고 갑니다 감사합니다😊

[@AYo-vo5tq]

중간에 따님분 너무 사랑스러우세요😍

[@anne6095]

웃따 선생님 멋있어요 👍🏻👍🏻

[@쉬어가자-c5o]

오늘도 영상 잘보고 갑니다 귀로만 들어도 이해가 쏙쏙되는 쌤영상 감사히 잘 들었어요 ^^

[@ooddatv]

감사해요 코덕님^^

[@buttermom6727]

오늘 계속 선생님 강의 찾아보며 힐링되고 있어요 감사합니다. 저는 미국에 사는데 정신과 약이 부담스러운 이유는 부작용이 정신으로 오기때문인거 같습니다. 여기는 약 선전할때 마무리는 부작용으로 마무리 하는대 오히려 부작용이 자살시도라고 하고 또 그렇기에 정신과 약들이 위험성 높은 레벨이 되어있습니다. ㅠㅠ 맞는 약 찾으면 너무 좋다는데 그 찾는과정이 힘들다해서 ㅠㅠ 지금 애둘을 보며 지금보다 더 힘들 자신은 없어서 되는데로 허브중에 우울증에 즇다는 홀리바질 등을 섭취하고있는데 안하는거보단 훨 나은거 같아요.

[@김비비-r5v]

***** 카메라 각도가 바뀌었네요... 애청자입니다.. 결벽증. 정리벽에 대해서도 컨텐츠 제작해주세용 ****************

[@gianlucabava4029]

웃따님 42세 여 호르몬이상인지 우울인지 불안인지 내 머리가 이상하다 미치는거 아닌가 라는 생각이들어서 괴로울때있어요.인지하고 사는게 힘드네여.의지와 노력으로 탈출할수있겠죠

[@kimws33]

의지와 노력으로는 안됩니다 병원에서 약도 먹는 게 도움이 된다고 하더라구요 노력이라는게~~운동. 사랑. 명상. 용기. 좋은책 일기와 좋은 강의. 등등 시간이 가야됩니다 실망하지 않고 견디어 내어 인간승리가 되셔요 응원합니다

[@김현주-t4c4u]

13:09 생각이 잘 안바뀌면 주변사람에게 물어보라고 하셨는데 전 1명에게 자주 물어보는 편이예요 그래서 생각이 많이 바뀐것같기도 한데 너무 의존하는게 아닌가하는 생각도 들어요 괜찮은건가요?

[@happybuza20]

갈수록 더 예뻐지시는것 같아요~^^

[@ooddatv]

감사해요ㅎㅎ

[@LDJ0429]

늘 구독잘하고있습니다. 대부분전부다 제가 겪고있는 단점들인데 고쳐야한다는것도 강박인거같고 늘 스스로를 판단하고평가하고 잔소리하고 어디서부터 어떻게 이많은걸 고쳐나가야하는지 모르겠어요 ㅠ

[@agape15753]

이제 편해졌어요~^^! 감사해요 웃따님! 제 감정 사용법을 알게됐어요!

[@ooddatv]

ㅎㅎ아가페님 저도 항상 감사해요^^

[@ZK-qc2175]

안녕하세요 요즘 영상 정말 많이 챙겨보고 도움을 받고있어요! 저 질문에 있는데 혹시 인지오류중 5번인 개인화의 오류에서 만약 제가 생각한 부정적인 생각이 실제로 팩트이고 남의 행동이나 말의 의미를 잘 파악하기 때문에 제가 생각했던 대부분의 임의판단이 맞는다면.. 이렇게 받은 상처는 어떻게 해석하고 해결 해야될까요?