누구나 불안하지만 분명 누구나 극복합니다. 불안장애 극복방법 알기 | 박서희 정신과의사

[@율-e2g]

초 4학생인데 나만이런거아니고 극복할수있다라고생각하고 펑펑울었내요 감사합니다 진짜 감사합니다 불안이조금이라도없어지는것같아요ㅠ

[@mirabelle-j5s]

걱정이 너무 많은 불안녀입니다. 약을 꼬박꼬박 저녁에 잘 챙겨먹어도 힘드네요. 방금전까지 울고 있다가 잠이 안와 검색하고 선생님영상보고 마음이 편안해졌어요. 납득이 되니 이해가 되고 제 불안을 있는 그대로 미워하지않고 받아들이기로 노력했어요. 그랬구나. OO아? 너가 또 불안해서 힘들었구나. 나중일은 생각하지말고 지금, 현재만 생각하기로!!!😂

[@양이-g1v]

1 지금에 집중해라 2 나의 불안을 분석해라 3 최악의 상황을 예상하고 있는 그대로 받아들여라 (어쩔수없지 뭐)

[@dr.seoheepark]

양이님! 깔끔한 정리 감사합니다!!!

[@kds6143]

저는 불안장애 약 끊은지 일주일 되었는데 90프로이상 고칠수있다는게 느껴지네요 근데 2번은 정답이 아닌듯 하네요

[@호엥-p1e]

장기적으로 봤을때 불안을 유발한 원인을 모르면 치료를 중단했을때 다시 반복 될 가능성이 높습니다 인간의 불안은 모호한것, 알수없는것에서 잘 유발되니 안다는 것은 불안에 확실히 도움이 되죠 원인을 알아가는 과정에서 기억하고싶지 않던 일들, 감정적으로 힘든 일들을 끄집어내야해서 일시적으로는 확 힘들어질 수 있지만 그 이후에는 불안이 생겨도 원인을 아니 더 잘 견딜수있게 되고 정도도 낮아지게 됩니다 망각은 신이 주신 선물이라고는 하나 원인 모를 불안을 만들어 냅니다 그래서 만성 우울증이나 불안은 필요하다면 약물치료도 병행하며 심리상담을 받는것이 가장 좋습니다 @@kds6143

[@길벗트]

참 쉽네, 인생 쉽게 사는 애들한테나 가능하겠지

[@HizukiRui]

@@길벗트왜 어렵게 살아야 하는데?

[@sumin8120]

저는 다른 사람들이 생각하면 그냥 넘어갈 일을 계속 꼬리를 물어 생각하게 되는 것 같아요 그래서 일상생활에 집중을 못해요 갑자기 아무 이유없이 불안할 때도 있어요 가슴이 답답하고 입맛도 없고 계속 최악의 상황만 생각하게 되는 것 같아요 1년 전부터 두통을 달고 살았구요 그런데 선생님께서 말하신 것 하나하나가 다 제 얘기같고 이야기를 계속 들을 때마다 눈물이 흐를 것 같더라고요 선생님이 알려주신 방법으로 불안을 이겨내 볼게요 감사합니다

[@dr.seoheepark]

수민님.. ㅠㅠ 많이 불안하고 많이 힘들고 괴로우시죠? ㅠㅠ.. 음.. 너무 불안하면 집중력이 더 떨어지게 되지요. 그런 증상 때문에 일상생활이 어려울 정도라면 꼭 제가 알려 드린 방법들을 써보시고, 그래도 힘드시면 너무 혼자서 괴로워하지 마시고 꼭 상담이나 진료를 보셔서 전문가에게 도움을 요청하세요!

[@LovePotion-p4o]

서희쌤 감사해요~ 6년동안 불안장애를 겪어왔는데 아무에게도 말하지 않고 견뎠어요ㅠ 아직도 습관적인 불안이 찾아오는데 오늘 서희쌤 영상보니까 불안을 극복할 수 있겠다는 생각이 들어요! 감사해요~ 모든 사람들이 불안없이 행복이 주가 되는 삶을 살았으면 좋겠어요❤️

[@shaneseo1379]

매타인지 좋은 것 같고요 수면 음식 적정운동 인데요 음식 다양하게 먹도록 노력해요 화이팅.

[@츄돌이-l5r]

약물복용이 도움이되요.참지마세요.주변에약 먹는사람이 많아요.

[@하늘은스스로돕는자를]

잘극복하시길 진심으로 응원합니다. 힘드네요 ㅜㅜ

[@손지회-p9o]

극복할려고 하시면 더 심해집니다 ! 받아 들이시면 됩니다

[@포커로배우는인생경영]

사회공포증 특히 수행불안이 심해서 손떨림이 심합니다. 결국 회사도 10년만에 퇴사. 모친도 저와 같은 증상이 있어 내 자식에게 이런 고통을 물려주기 싫어서 결혼도 포기. 이젠 50이 넘어서 다 수용하며 살아갈려고 노력중이지만 제 인생이 너무 억울하네요. 한 때는 능력있고 이성에게도 인기도 많았는데 인생 참 허무하네요

[@free-yt3dj]

그게 인생이란다 아가야.

[@khkhii]

@@free-yt3dj그런말 할 빠에는 그냥 닥치고 있으셈

[@율겅듀]

10년 다닌거면 넘 멋진사람!

[@DIY-de9sc]

공감합니다...

[@캡돈]

힘내세요

[@안상진-f6s]

막연하게 불안한 것보다 불안한 원인을 정확하게 인지하는 것이 불안을 어느 정도 해소하는데 참으로 중요해 보입니다. 좋은 영상 잘 보았습니다.

[@dr.seoheepark]

좋은 의견 감사합니다.

[@Chicaria]

저는 지금 11살인데 쓸데없는 걱정 , 불안을 갖고 있어요 ㅜㅜ 서희쌤 얘기를 듣고 좀 괜찮아 지긴 했는데 제가 지금 걱정 , 불안을 7개를 가지고 있는데 이중 1개는 없어졌어요 ㅜ 그리구 서희쌤이 말한대로 제가 걱정하는 것 중 하나가 제가 죽을까봐 걱정이에요 ㅜ 앞으로 서희쌤이 말씀하신데로 해볼게요 ㅜ 이런 걱정 , 불안해하는 사람들을 위한 영상을 올려주셔서 감사합니다 ㅜㅜ

[@dr.seoheepark]

예삐님~~ 아이구 ㅠㅠ 많이 불안하고 걱정이 많지요~ ㅠㅠ 지금 그 시기가 참 힘들고 불안하고 걱정이 많을 때랍니다. 제가 알려드린 방법을 꼭 꾸준히 해보시구 불안을 잘 무사히 극복 해보는 거에요!!!!

[@hellodanbi]

저는 저는 뇌동맥류코일색전시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다.우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 아스피린과 씬지로이드를 매일 복용하는 뇌동맥류환자이며 갑상선 저하증 환자입니다. 저는 아직도 상처때문에 아파하는 사람입니다. 스스로에게 상처를 입혔던 사람입니다. 저는 폭력가정에서 자란 생존자입니다 . 그러나 나이가 좀 드시고 두 분 모두 치매에 걸리셨고 직장을 그만두고 두 분을 혼자 간병을 해야했습니다. 제가 사과도 받기 전에 원망도 하기 전에 치매에 걸리셨고 작년에 두 분 모두 돌아가셨습니다 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다 저를 챙기고싶습니다 좋은정보는 공유해주세요 감사합니다 이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.

[@DIY-de9sc]

응원합니다. 모든 서운함들이 다 녹아 없어지길 바랍니다.

[@kingking-cg8vt]

꼭 안아드리고 싶네요.❤토닥토닥

[@손지회-p9o]

힘내세요

[@천안호두과자-o6d]

힘드셨을 당신에게 마음으로라도 깊믄 인사 드립니다 고생하셨어요, 이제는 편 해 지시길 기도 할께요

[@수슈-w1b]

힘내세요 ~^^ 반드시 안좋은 것들 극복하시고 좋은 미래와 건강함이 함께 하실겁니다. 화이팅😊😊😊

[@연꽃할매]

걷기운동이 최고인것 같아요~힘내세요~~~~

[@마로롱브라우니]

불안장애 때문에 10년동안 고생하고 있었어요 ㅠㅠ 오늘따라 유독 내 모든 인간관계들은 나때문에 잘못되었고 내가 다 망쳐버릴것만 같은 기분이 들었는데 선생님 영상 보면서 마음을 달래고 있어요. 인지 치료 이야기 해주신것도 잘 들었어요. 불안을 떼어내고 살기는 글렀으니 이렇게라도 달래보아야 겠습니다. 좋은 영상 감사합니다 ㅜㅜ!!!

[@테이스티-g1f]

잘 보고가요ㅠㅠ 다시 증상이 찾아올까봐 무섭고 불안했었는데 그냥 '까짓거 그냥 받아들이지 올테면 와봐' 이런 식으로 생각을 했었는데 신기하게도 그 뒤로는 적당하게 증상이 찾아오거나 안 오기도 하더라구요!! 서희쌤 감사해요ㅎㅎ

[@dr.seoheepark]

테이스티님! 잘하셨어요!!! 까짓것 올테면 와라~~ 이러면 안온답니다!

[@성공-z4k]

오

[@andersondaniel7703]

@우정아 이유없는편안함이라고 찾아보세요 노곤노곤하게 몸을 한순간에 만드는 방법인데 신기해요

[@지구에사는작은별]

선생님 감사합니다...조현병 조울증 강박증 불안증등을 가지고있는사람입니다..... 삶이 힘들고 무섭습니다.....좋은 말씀 감사합니다....

[@은하수별-t1u]

서희쌤 오늘도 영상 잘봤어요~저도 불안증상이 심해서 자주 긴장도되고 일상생활이 힘들었는데 저한테 도움이 많이 되네요~ 저도 꼭 극복할수 있겠다는 희망이 생겨요~😊

[@dr.seoheepark]

우주별님~~ 극복하실 수 있어요☺️

[@winsome1052]

저도 불안장애가 심합니다. 걱정을 미리사서하고, 주변의 시선이나 평가에 민감합니다. 동료들에게 술자리에서 한 실수 때문에 요즘 더 스스로가 위축되서 행동도 이상해지는 거 같아요... 동료들도 저를 거리두고, 제말에 반응을 안해주고요.. 이런 생각도 주말내내 합니다. 다들 저를 싫어하게 됐다고요. 귀찮게하는 행동을 하니 더 그런거라는 생각이 마음을 괴롭게해요....

[@백설공주-o4b]

선생님 영상 보고 눈물이 터졌어요. 병원은 6개월째 성실히 다니고 있긴한데, 약물에만 의지했지 나스스로 컨트롤하고 나를 다독이고 풀어줄 노력은 안했구나 싶네요. 말씀 감사해요. 자꾸 영상 돌려보며 매일 실천해볼게요😍 환자들에게 진짜 필요한 정보는, 병의 정의나 증상에 대해 자세히 설명해주는것보다는 (그런건 검색으로도 얼마든지 찾을 수 있으니까요😊) 스스로 할 수 있는, 조금이라도 도움이 될만한 팁들이나 용기를 주는 말씀들이 필요해요. 쉽고 친절하고 적절한 예까지 들어 설명해주시고 내스스로 해볼 수 있는 방법까지 알려주셔서 너무너무 감사합니다😄

[@dr.seoheepark]

백설공주님 ~ 제 영상이 조금이라도 위로가 되고 공감이 되셨다니 제가 더 감사드려요. 앞으로도 용기와 도움이 되는 영상을 열심히 만들어 볼테니 함께 해요 ^ ^ 감사합니다.

[@teamkim1166]

약은 그때 증상을 눌러주는 보조제 기능이라고 봅니다 내가 이겨내려는 노력이 아주 중요한것같아요

[@마이마이-n1j]

너무 불안하고 두려워요 누가 나 대신 살아줬으면 할정돕니다. 매일매일 너무 힘들어요

[@jyeon__00]

불안이 높게 살아와서 그런지 불안이 없어지는 순간이 오면 그거는 또 그거대로 불안했던거 같아요 '어 나는 불안해야되는 사람인데?' 하고요ㅎㅎ 뭔가 안불안하면 나태해지고 생각없이 사는거같은 느낌이 들었어요 근데 지금은 불안하지 않아도 그런 생각 안들고 불안할때도 이겨낼 수 있는 방법을 좀 찾은거 같아요! 나중에 저의 방법으로도 해소할 수 없는 불안이 오면 쌤께서 알려주신 방법대로 해봐야겠어요! 오늘도 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤️

[@dr.seoheepark]

지현님~ 불안이 없는 사람은 없으니 아마도 지현님은 불안을 원동력으로 삼아 삶을 더 열심히 살아 오셨을 거에요. 자신만의 방법으로 불안을 슬기롭게 극복하고 다스리면서 살아가다가 그게 잘 되지 않을 때 언제든지 제가 알려드린 방법을 사용해 보세요 ^ ^

[@숨편한세상]

이야기들어보다가 눈물날것같네요 감사합니다 ~

[@왕좌-r9k]

선생님. 내가봤던정신과 으사들중에 제일 에너지넘친다 😊 환자들이 힘이 날 것이다

[@케이팝-k4b]

인간 모든 지구상에 태어난 사람은 죽을때까지..일생동안 미래에 대한 불안감은 누구나 다 있다는 것 맞는 선생님 말슴이시고 공감합니다...좋은말씀 감사합니...

[@iiiii7215]

뭔가 눈물이나네요. ㅠㅠ 불안하구나. 우울하구나. 또 불안이 왔구나. 그럴 수 있지 뭐.

[@지오-b9t]

정말 감사합니다. ㅠㅠ. 울면서 봤습니다.

[@leejoohyun1431]

명강의네요 많은 도움이 되겠습니다 현재 상황을 받이들이고 미래걱정을 하지말자 를 깨닳았습니다👍💯

[@dr.seoheepark]

행복하세요님~ 정말 정말 감사합니다 ^ ^ 앞으로도 도움이 될 수 있는 영상들 열심히 만들어 올리겠습니다~ ^ ^

[@infp8145]

불안장애 관련 영상.. 너무 감사합니다💖🥹안그래도 선택적 함구증 때문에 한창 고생 했던적이 있는데.. 영상 보니까 괜히 마음이 편해지네요💚

[@dr.seoheepark]

아이고~그 힘든 시간들을 어떻게 극복하셨는지 궁금해요~대단합니다!

[@seoasbook1901]

감사해요❤ 유학을 와서 저 자신하고 많이 마주하면서 제가 ‘범불안장애‘ 라는 것을 알게 됐어요..! 유학 중이라 약물 치료는 당장 어렵고.. 혼자서 할 수 있는 게 뭐가 있을까 하다가 선생님 영상을 봤는데, 너무 많은 도움이 됐어요! 유학 잘 끝내고 한국 가면 약물치료 까지 받아야 겠네요..❤️

[@우리다니엘]

에고... 먼 타국에서 맘고생 하고 있군요. 저도 뉴욕에서 병원 한 번 못가보고 4년째. 그래도 하나님 은혜로 큰병 없이 버티고 있어요. 한국가면 병원 과마다 다 돌아다니면서 검진 받을 생각이에요. ㅋㅋㅋ

[@내마음의파도]

선생님 정말 밝은 모습으로 열정적으로, 친절하게 설명해주는 모습이 너무 좋습니다 저뿐만 아니라 많은 분들이 도움이 될것 같습니다 정말 감사합니다~^^

[@dr.seoheepark]

내마음의파도님~~ 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다 ^ ^ 조금이라도 많은 분들께 도움이 될 수 있는 영상을 만드는 게 제 바람인데, 파도님께 잘 전달이 되었다니 뿌듯하네요!!!

[@ilikeng11]

저도 울면서 봤어요 ㅠㅠ 왜 눈물이 나는지 설명은 못하겠어요. 뭐가 불안한건지 적어보고 할 수 있는걸 해보고 어쩌지 못하는건 받아들이고. 불안아 올테면 와라. 진인사대천명.. 엄청난거였네요

[@푸들버찌]

굉장히 밝고 씩씩하신분이네요^^ 의사 선생님으로도 좋은 분이실듯합니다.

[@dr.seoheepark]

감사합니다. 열심히 하겠습니다.🙏

[@ddp9012]

벤조디아제핀 계열약 복용중인데 금단 증상이 미친수준입니다

[@은희신-g1w]

맘 추스리는데 많은 도음 됨니다 감사합니다

[@dr.seoheepark]

도움이 되셨다니 감사합니다🙏

[@J진영]

헐ᆢ 고등학교때 내 좌우명이 진인사대천명 이었는데ᆢ ㅋㅋㅋㅋㅋ 오늘도 선생님을 뵈어서 반가웠고 강의 잘 들었습니다~~^^

[@dr.seoheepark]

진영님!! 우와!!! 진인사대천명으로 통하네요♡

[@박대형-g2d]

불안을떠나서 강의를 진솔하고 이쁘게 너무 잘하시네요~불안감 완존해소됨~ㅋ

[@dr.seoheepark]

대형님~ 감사합니다 ^ ^ 칭찬을 받으니 더 힘이 나네요!

[@리오네-t6i]

1 불안 분석하기 걱정하고 문제가 뭔지 구체적으로 적어보기 2 그 상황에서 할 수 있는 일 적어보기 3 무엇을 할지 결정 4 실행 내

[@치즈-y1j]

우와.. 그냥 단지 선생님의 말만 들었을뿐인데 마음에 위로가되고 불안함이 덜어지네요 감사합니다.

[@dr.seoheepark]

치즈님~ 토닥 토닥 그 동안 많이 불안하고 힘드셨나봅니다. 혹시 계속 불안하고 힘드시다면, 혼자서 너무 힘들어 하지 마시고, 가까운 상담센터나 정신건강의학과에 꼭 찾아가 보셔서 속마음을 털어 놓기라도 하시면 분명 도움이 되실 거에요 !

[@rohrichbeau1004]

도움이 되는 영상이었습니디. 씩씩하신 여의사님의 모습이 더욱 힘을 주는군요.

[@intp3767]

몇년전 번아웃으로 시작해 우울증과 각종불안강박장애까지 심하게 겪었다가 이겨낸 경험이 있어서 이번에도 지나갈거고 이겨낼 수 있을거라고 생각하면서도 막상 또 닥치니 하루에도 수십번 감정 롤러코스터 타던중에 선생님 영상보고 위로받고가요… 다 제가 힘들때마다 해오던 방법들이었는데 제 나름대로 살아보려고 발버둥치는게 잘못되고 헛된것만은 아니었구나 싶기도하고 ㅠㅠ 도움되는 말씀 감사해요 나쁜생각 안하고 이번에도 잘 이겨내볼게요!

[@dr.seoheepark]

유진님~ 그 동안 스스로 지혜롭게 잘 극복해오고 계셨군요! 정말 다행이에요. 이번에도 항상 그래왔듯이 지혜롭게, 무사히 잘 극복하실 수 있을 거에요!

[@ok-ql7nw]

어떻게이겨내셨는지 알수있을까요??!

[@홍just]

말씀 잘 들었습니다 선생님 감사합니다

[@thdns1031]

항상 반가운 마음으로 "서희쌤 영상 올리셨으니까 봐야지~" 하는데 영상을 매번 보면서 다양한 것 들을 알아가고 마지막에는 위로를 받으며 나가는 거 같아요! 항상 좋은 영상 감사해요❤ 오늘도 저의 새로운 내면 하나를 알아갑니당!

[@dr.seoheepark]

영상 봐주시고 따뜻한 댓글 남겨 주셔서 감사합니다^ ^

[@ECOeco-oy9mk]

마지막 조언에 깊은 공감합니다. 감사합니다

[@그랑테소로]

심장이 두근거리고 잠도 안오고 눈물이 자꾸나요 새로운 사람, 환경에 적응하기 너무 힘들어요

[@꽃이핀아몬드나무가지]

눈물 나는 건 좋은 겁니다. 전 울고 싶은데 눈물이 안나요. ㅜㅜ 펑펑 울고 싶어요. 진심으로

[@콩콩-i8v]

지금도 불안이 너무 심해서 치료영상 찾아보다 여기까지 왔네요 정말 미쳐버릴거같아요 정말 사람 피말리게 합니다 잠들기도 힘드네요

[@dr.seoheepark]

콩콩님~~ 불안이 미쳐버릴 것 같이 심하게 있으시다면 혼자서 너무 괴로워하지 마시고 가까운 곳에 가셔서 상담이나 치료를 받아 보시길 추천드려요~

[@자사비]

불안장애와 우울증으로 병원 진료를 한달 넘게 받고 있습니다. 이또한 지나가겠죠. 모두들 힘내세요. 영상보면서 또 오열했네요. 자주 복습해야겠어요 ㅎㅎ

[@dr.seoheepark]

토닥토닥...이 또한 지나갈 거에요..너무 잘 해내고 있어요.

[@자사비]

@@dr.seoheepark 이런 다정한 댓글을 받아 오늘 저녁은 잘 보낼 수 있을 것 같아요. 감사합니다!!

[@user-px5tg1jk4j]

@@자사비 힘내세요 !!! 시간이 앞으로 좋은 일만 있으실거에요 🙏

[@hyun22han4]

불안증으로 일주일넘게 어찌할바를몰랐는데. .이영상보고. 많이도움이됐어여. .저를공감해주는거같아 샘말들이 너무위로가됩니다.

[@dr.seoheepark]

현이님~ 영상이 도움이 되시기를 진심으로 바랍니다 ^ ^ 토닥 토닥 토닥. 괜찮아요.

[@wonnii3957]

서희쌤 영상을 보면서 제가 느끼고있는 불안이 병적인 불안이라는것도 알게되었고 사회불안장애 범불안장애인것도 알게되었네요.. 너무 다 제 얘기같아서 눈물이 납니다. 저는 아직 일어나지도 않은 일까지 미리 걱정을 다 사서 하는 타입입니다. 그것때문에 굉장히 힘들어요.. 무언가 사건이 하나 있으면 미리 걱정을합니다. 또 제 자신을 못믿어서 만약 일이 잘못되기라도 한다면 어떡하지? 를 전제해놉니다. 사실 저는 살아오면서 남들보다 뒤쳐졌던 일들이 많았거든요.. 그러다 요 근래 몇년동안 처음으로 인정이라는걸 받아보게 되었습니다. 그래서 저에대한 기대가 있을텐데 제 능력의 바닥을 보여주고 남들을 실망시키게 될까봐 너무너무 두렵습니다. 이런 제 자신이 너무싫어요.. 이런 불안이 찾아올때마다 아직도 극복을 못하고 끙끙앓게되는 제자신을 보면서 한심하기도하고 현타도 옵니다. 불안증세도 적당해야하는데 하루종일 숨이 안쉬어지고 결국 생각은 자꾸 파국으로 치닫습니다. '나 하나 없어지면 해결되지않을까? ' '지금 너무 불안해서 죽고싶은데 어차피 다음에도 또 이런불안이 찾아오면 저번에 그냥 죽을껄 그랬나 후회하겠지'등 이렇게 까지 생각이 미치게 됩니다. 다 포기하고싶어요.. 지금 당장 회피해버리면 마음은 편하겠지만 언젠간 또 같은일이 반복될거같아 회피하지도 못하고 마음이 무겁습니다ㅠㅠ 그리고 주변의 기대를 저버리는거같아 무서워요.. 이런 생각을 하고있는거 자체가 남들이 저를 이상하게 볼까봐 말도 못하고 너무 힘듭니다..

[@dr.seoheepark]

wonnii님! 에구 ㅠㅠ 너무 스스로를 미워하지 마세요. 저도 혹시나 계획한 일이 제대로 되지 않으면 어떡하지? 라는 불안감이 늘 있답니다. 그래도 그 동안 하루 하루 열심히 살아 오신 결과, 인정도 받고 기대도 받게 되셨으니, 그런 부분에 더욱 집중하셔서 스스로를 위로하고, 격려해주셨으면 좋겠습니다. 그래도 많이 불안하시다면 상담을 받거나 약물 치료도 같이 해보시면 훨씬 극복하기 수월하실 거에요. 그리고, 불안하신 만큼 구체적으로 준비하고 행동하시면 불안감도 줄어들고, 결과도 성공적일 확률이 올라갈거에요!

[@수연남-c8k]

저번에 궁금한것을 유튜브에 검색 했는데 잔인하고 무서운 것이 떠서 현재까지 불안해서 잠도 잘 못 자고 있고 그 일 때문에 계속 창문을 확인하게 되더라구요 그런데 이렇게 영상 올려주셔서 감사합니다!

[@dr.seoheepark]

도움이 되셨다니 다행입니다. ^ ^ 지금은 좀 괜찮으신가요?

[@엄마는외계인-q1z]

코로나 감염 이후 너무너무 불안해서ㅜ 너무 힘든 지금인데ㅠㅠ 터질거 같은 가슴 부여잡고 모든 일상이 불안한 지금 영상 보고 눈물 왈칵 쏟아져요 ㅠㅠ 내가 중심에 있고 나를 봐야 하는데 꼬리에 꼬리를 무는 걱정에 걱정 .. 선생님 영상 보면서 제 스스로 토닥여 볼께요 감사합니다

[@dr.seoheepark]

울지마요~~ 토닥 토닥 토닥

[@우당탕-g5f]

아버지일을 물려받기위해 같이 일하느라 붙어있는 시간이 되게 많은데요.. 일관련된 서류를 제출하러 가거나 아버지 앞에서면 땀이 정말 계속 줄줄 나오고 건망증이 정말정말 심해집니다 또 숨도 가파지고 꿈을 꾸는듯한 몽롱한 느낌을 받는데 요 며칠 전부터는 혼자있을때도 불안하고 초조한게 더 커지네요.. 이겨내야지요 ㅎㅎ 댓글은 처음 써보는데 해주시는 말씀 들으며 쓰니 마음이 조금 편해졌습니다 감사합니다

[@dr.seoheepark]

석진이다님~ 아버지께 인정받고 싶고 실망시켜드리지 않기위해 애를 쓰다보니 더 불안하고 초조하신 걸거에요. 저도 그랬을 것 같아요. 조금 더 일이 익숙해지고 자신감이 붙으신다면 훨씬 나아지실 겁니다! 분명 아버지도 자랑스러워 하실 거에요!!!

[@쭝프로모터]

불안에서 어서,탈피해서 박서희선생님처럼 예쁜 분과 만나고 싶습니다 예기불안 때문에 힘드네요

[@dr.seoheepark]

아이고 감사합니다 ^ ^ 분명 좋은 분을 만나실 수 있을 거에요!

[@user-dd9is1jh4k]

새벽마다 앞으로 인생이 막막하고 회피하고싶어서 눈물이 계속나요 실행하려고할때 두려움이 많아서 계속 피하려고만 하고 거기서 자괴감에 빠져요 이렇게살바엔 삶을 안사는게낫다는 생각으로 가득해져서 눈물만흘리게돼요

[@dtim3321]

최고최고입니다. 감사합니다 ❤

[@페르미-k3x]

선생님의 영상이 제 마음의 위로가 되어주네요~너무 감사합니다

[@꼬미아빠-w8u]

불안장애 우울증 공황장애 정확히 무었이 내가 겪고있는건지도 모를정도로 힘든 시간을 보내고있습니다. 너무 힘들어 생각을 바꿔 보려고 노력을 자주해도 잠시 호전되었다가 다시금 심해지더라고요. 불안장애가 심하며 가장 괴로웠던게 의심이 많아져 주위사람 최측근들의 마음과 행동에 자꾸 의미부여를 하며 괴로워했습니다. 이젠 정말 고쳐보고 싶네요 더 이상 생각만 하지않고 실천해보겠습니다 영상 특성상 힘든 시기를 보내는 분들이 많을 것 같은데 많이 힘들겠지만 언젠간 꼭 이겨내리라 믿어요

[@dr.seoheepark]

꼬미아빠님! 힘든 시간들을 버텨내시느라 너무 고생하셨어요 ㅠㅠ 너무 혼자서 괴로워하지 마시고 가까운 정신건강의학과에 가셔서 상담이나 치료를 받으시면 훨씬 더 도움이 되실 것 같습니다. 힘냅시다!

[@teamkim1166]

재발겪었을때 선생님 만났었는데 약을 저에게 딱 맞는걸 주셔서 금방 좋아지고 지금은 단약하고 잘 지내고있습니다 감사합니다

[@dr.seoheepark]

좋아지셨다니 정말 정말 다행입니다! ^ ^ 앞으로도 항상 건강하시길 바랍니다!

[@권기영-r2d]

서희쌤 반가워요 오늘도 줄겁고 행복한마음 가져갑니다 저도 갑상선저하증이 있거든요

[@dr.seoheepark]

기영님~ 갑상선저하증이 있으면 쉽게 피로해지고우울해질 수 있는데 갑상선 호르몬 약은 잘 드시고 계시지요? 기영님 오늘도 화이팅 해요!!!

[@소울메이트-f7z]

좋은말씀.좋은 영상 감사합니다! 저는 꼭 이겨낼꺼에요!

[@dr.seoheepark]

응원하겠습니다! 아쟈 아쟈 아쟈!!!

[@쩡이-b1p4v]

영상을 처음 보게 되었는데 선생님 목소리가 위안이 되네요~ 범불안장애 라는 걸 처음 알게 되었어요 모두 제 얘기 같네요 정말 이 불안이라는게 왔다 갔다하는데, 어느 순간 확 밀려와서 가슴이 답답하고 손발이 저릿해져 오네요 갑상선 호르몬이 흔들릴 때마다 이런 증상이 있었던지라 주말이 지나면 병원에 가 볼 생각이예요 그러다 선생님 영상을 보게 되었는데.. 마음의 위안이 되는 목소리라 늦은 밤 감사하며 보았습니다

[@dr.seoheepark]

도움이 되셔서 정말 다행입니다🙏

[@아직도가야할길-u5e]

예전에 어떤 선생님께서 관객석에서 무대위 연극을 보듯, 내 자신을 제3자의 입장에서 바라본다고 생각해 보라는 말씀을 하셨는데, 관찰자의 입장에서 내 삶을 본다 생각하니 내 삶이 어찌나 가엾고 불쌍하던지. 눈물이 나더라구요. 메타인지는 저는 효과를 못 봤어요. ㅠㅠ 지금 이 순간을 살라는 말과 불안했을 때 불안이 또 올라왔다는 걸 가볍게 인지하는 것도 심한 불안장애 환자는 그게 잘 안되더라구요. 머리로는 그래야 한다는 걸 아는데 심장은 또 빨리 뛰고 있더라구요. 삶이 너무 힘드네요.

[@kmbhgyy7808]

설명이 자세하고 참 친절하시네요 현재에 집중 불안을 분석해보자 불안아 올테면 와라 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시고 예수님을 믿으면 천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다. 우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.

[@기구기-o5c]

아멘

[@hyejungchung-c6s]

선생님. 영상 보고 갑자기 눈물이 났네요. 제 불안의 이유를 찾아낸순간 호흡도 편해진 느낌입니다. 왜이렇게 숨을 못 쉬나. 무엇이 날 불안하게 한것인가 인지하고 깨닫는것만해도 큰 안정이 생기는것같습니다. 불안이 미래와 생존을 위한 당연한 과정일수도 있다는 생각을하니 안정되는 맘을 줍니다. 정말 감사합니다!

[@이재선-f1p]

왜인지 영상 보면서 위로가 정말 많이 됐습니다.. 영상 감사합니다

[@심쿵두루]

생각이 많고 부정적인 생각도 많아서 불안감이 높아요 실제로 일어나지 않는다는 걸 알면서도 고쳐지질 않아요

[@여유로움-k4n]

공황 장애로 3년 정도 약을먹고 끊은지 몆년 됐는데 또 불안과 공황이 같이 나타 납니다 지금은 미용실에 앉아 있는것도 넘 힘들어요

[@dr.seoheepark]

아이고~ 여유로움님~ 혼자 너무 참고 고생하지 마시고 더 심해지기 전에 얼른 다시 상담 받으시고 적극적으로 진료 보셔요! 한번 극복하셨으니 또 극복하실 수 있습니다!

[@라미오-z2v]

이번 첫 영상보고 상황에서 어떻해 대처하는지 직접 부드럽게 알려주시는 모습보고 마음이 안정되네요 ㅎㅎ 구독하고 갑니다 ㅎㅎ

[@대황젠__12]

뭔가 괜히 불안하니까 나에 대해 의심하고 억지로 까게 되는 부분도 있는거같음 그냥 나 하던대로 원하는대로 하면 되는데 내 진심이 진심인것도 아는데 뭘 좋아하는지도 아는데 내가 과연 이걸 진짜 계속 좋아할까 좋아하는걸까 이러면서 날 돌아보게 되는데 돌아 보든 말든 답정너로 당연히 내가 쭉 좋아하고 좋아서 하는것들인데 괜히 의심하게 되고 불안하고 답답함

[@반달곰-q3m]

잘들었습니다ㅡ제경허므로는ㅡ 첫째는 옷어요 둘째는 운동 명상ㅡ셋째는 소화가 잘되는 음식을 먹어요ㅡ넷째 가장중요한 호흡입니다ㅡ꿀벌호흡법 자신감이 조금식 생기면 좋아 집시다ㅡ

[@dr.seoheepark]

반달곰님~! 꿀팁 알려주셔서 감사합니당~^ ^

[@콘스-j9f]

불안증때문에 요즘 힘든데 선생님 말씀에 힘이 납니다 평소 걱정을 안고사는 스타일인데 좀 내려놔야겠어요 좋은 영상 감사합니다❤

[@셀티-h4e]

많은 불안장애관련 선생님들중 가장 유익한거같아요 검색해보니 부산계시네요 너무멀어서 ㅠㅠ

[@dr.seoheepark]

셀티님 유익하셨다니 다행입니다~ 비록 멀어서 직접 뵙지는 못하지만 이곳에서라도 자주 만나요 ^ ^

[@JohnNa-q9y]

이혼전에 너무나 사랑하는 아이들을 잃는다는 생각에 밤잠을 설쳤었고 죽고싶은 생각도 들었지만 상담을 통해 꼭 모든걸 다 내가해야 한다는 생각을 버려도 좋다는 결론에 도달했어요. 근데 그 기간이 좀 길고 심각하고 지속적인 괴롭힘을 당했던지라 어느날 건강검진에서 심장혈류이상을 진단받았고 얼마 안있어 심장이 강하게 쿵 내려앉는 증상이 심화되어 심장전문의를 만나 여러 검사를 받았어요. 실제 증상이 있어 심실조기박동이라는 진단을 새로 받았지만 운동테스트는 너무 정상적이어서 심리적 문제를 조언해주셨어요. 그래서 정신과를 방문했고 상담을 통해 약을 처방받았어요. 의사께서 심도있게 들어주는 분이셨고 한동안 효과가 있었어요. 하지만 지속되는 괴롭힘에 증상은 이어졌고 결국 이혼을 하면서 선생님도 걱정을 해주시더라고요. 하지만 약처방은 최대치라서 더 올릴순없으니 잘 견뎌보자고 하셨죠. 지금은 강한 정도가 약해졌지만 증상은 하루에 여러번 생기는 상황입니다. 처방약은 인데놀정40 알프람정0.5 에나폰정5 라제팜정 밀타정15 이렇게 먹고 있는데 증상이 나아지다말다 하네요. 제가 아직도 이혼에서 못벗어나는 것인지 참... 걱정됩니다. 그렇다고 걱정에 휩쌓여있진않아서 다행인데. 오히려 그런게 더 위험하다고도 하네요. 다들 힘냅시다. 견디면 나아질겁니다.

[@bding77]

자살하다 99프로 죽다 살아난 1인 입니다..사후 세계 있구요 ..착하게 사세요....정신과 치료 잘받으시길 바랍니다...정신과 치료 끈고 했는데 다시 제발 된거 같아요....자살 충동 한순간 입니다....제발 죽지 마시고 병원가셔서 치료 받으세요

[@희망남]

저도 1년반전 자살시도후 실패했습니다. 영구적인 장애를 얻었고요. 님이 겪으신 사후세계가 궁금합니다.

[@poloobottle79]

너무 사소한 불안감에 잠을 깊히 못자고 항상 새벽에 깨고 그랬어요 그런데 선생님 영상을 보니 많이 도움이 되네요 감사합니다

[@dr.seoheepark]

paul KIM 님! 도움이 되신다니 제가 더 감사합니다아!

[@빡빡이꾸형]

현재에 집중 본인 불안을 구체적으로분석 내상태를 받아들이는마음,극복 적극적으로 노력 상담 치료.

[@bear_4865]

항상 좋은 이야기와 정보. 그리고 마음을 헤아려주는 영상 항상 고맙다어~~♡

[@dr.seoheepark]

곰씨야 고마워~~^ ^

[@bear_4865]

@@dr.seoheepark 나두나두나두 항상 thank you

[@이태봉-b8h]

강연감사합니다. 큰힘이 됩니다.

[@하루키-e4b]

공황장애를 시작으로 중증우울증 스트레스에피소드 대인관련 범불안 수면장애까지 약먹으며 일상생활을 견디는데 선생님 영상보니 생각을 다시하게되네요

[@봄바람-j2x]

저에게 많은 도움이 되는 영상이였습니다.감사합니다❤❤❤

[@박준언-o1h]

감사합니다 핵심을 지적하셨습니다 감사하니다

[@dr.seoheepark]

준언님 응원의 댓글 남겨 주셔서 저도 감사합니다!

[@김지유-q9m]

병원갈일이 자꾸 생기고 결과는 늘 큰걱정없는 것들이었지만 과정이 너무 힘들었어요 최근 8월초에 졸음운전자로인해 고속도로에서 큰사고를 당했고, 하늘이도왔는지 아이들도 저도 큰 외상없이 무사했어요..입퇴원후 통원치료중인데 유방쪽으로 평소랑다른 통증을 느끼고 내원했다가 의사선생님의 먼가모를 두루뭉술 깨름직한결과를듣고, 6개월뒤에 내원하란말을 들었는데요 워낙 불안도가 높은사람이다보니 분명 걱정할게아닌것같으니 6개월후에보자는걸텐데 혼자 모노드라마를찍고 우리애들은어린데 나한테 뭐가있는건가? 이런생각이 떠나질않아요...두근거리고 잠도설치고 마음이 가라앉고....머리도쭈뼛...식은땀까지요ㅠ 저..정신과상담을 받아야겠죠?

[@dr.seoheepark]

지유님.. 아이고.. 충분히 불안하실 만한 상황이시네요. 6개월 동안 잠을 설치고 두근 거리고 식은땀 흘리면서 힘들어 하지 마시고 진료 받고 조금이라도 편안하게 보내시는 게 아이들과 지유님을 위해서라도 좋을 것 같아요. 제발 별일 없으시길 저도 기도할게요!!!

[@pp-1954]

심한 종합 불안장애 20년 됐는데 다시 새로 고치려고 해 봐야 되겠습니다. 다시 새로 항상 시작하는 거밖에 없네요.

[@Sandman-n2i]

저도 one day at a time! 외치면 좀 도움이 되요. 좋은 말씀 정말 감사합니다.

[@멘탈갑-e9q]

힘이되는 영상 감사합니다~^^

[@dr.seoheepark]

숙현님! 제 영상이 꼭 도움이 되셨으면 좋겠습니다~ ^ ^ 이렇게 댓글 남겨 주셔서 저도 감사해요!

[@박수산나-g7p]

말씀 너무 좋습니다 스스로 자신을 다독일수 있을것 같습니다 그렇죠😂 누구나 불안할때가 있는거죠 요즘 큰 위기로 마음이 버거워 신경정신과를 찿았습니다 설문테스트를 하게하더니 어릴때.어저구저쩌구... 60년도에 시골아이들 다 그렇게 자랐는데..... 주위를 위식하지말라 너무 미성숙하다 몸빼입고 큰소리치는 아줌마처럼 살아라 말씀하시더라고요 그냥 신경쓰지말고 편하게 살아라 는 말씀같은데 남 의식 할때도 있고 무시할때도있고 하는 거라 생각 하는데..... 암튼 신뢰가 안되어 병원에서 나와 바로 서점으로가서 ( 카네기_자기개발론) 책한권 사와 병원약 대신 먹고있습니다

[@이또한지나가리라-c4t]

선생님 너무 멋지세요.~~~♡♡

[@박승민-g2s]

디바걸스 애청자이고 최근에 쌤의 매력에 빠져 이 영상을 보게 되었는데 사회불안장애가 있는 제게 큰 꿀팁이 되었어요~~ 역시 쌤~ 긍정 에너지 너무 좋습니다.

[@dr.seoheepark]

승민님! 정말 감사합니다! 도움이 되셨다니 제가 더 기분이 좋네요!

[@이태원-f3d]

ㅈ

[@이태원-f3d]

ㅈ

[@정현심-h8w]

선생님! 저희아들은 아예치료도 받지않으려고해요 어떻게할까요?

[@김재경-z4d]

감사합니다

[@guiyoi]

말씀 정말 도움이 됩니다 감사해요 눈물나요😢😢

[@dr.seoheepark]

Ho 님~ 불안감으로 남몰래 많이 힘드셨군요 ㅠㅠ 괜찮아요. 극복하실 수 있어요. 토닥 토닥 토닥.

[@뭉치자-c5w]

본래 공황장애, 불안증이 있었는데 4개월동안 극심한 스트레스로 위샨과다, 위경련니 심하고 뱝을 못먹을 지경까지 와서 가족이 돌보는 중입니다. ㅠ 몇십년 자낙스로만 괜찮았는데 미국에서 쳐다도 안보던 스틸녹스라는 약물을 한국서 접하고 더 심해지고 온몸이 망신창이가 돼어 수렁에 빠지는 느낌이라 차리리 정신병원에 입원할꺄 할 정도로 불안증이 심해졌습니다. 지금은 스틸녹수 안먹고 한달간 가족 돌봄만 받고 죽정도는 먹는데 약물치료를 없이 불안증은 치료갸 안돼고 더 심해져 잠도 못자고 몸에 기운이 없어 일상생활을 전혀 햘수가 없는 지경까지 왔습니다. ㅠ 빨리 건강해지고 싶다는 마음만 간절하고 좀 낳라졌다가 다시 악화돼니 가족에게 지꾸 피혜 준다고 느껴져 이제 차리리 죽고 싶다는 생각까지 드내요. ㅠ

[@dr.seoheepark]

아이고... 정말 많이 힘드시겠어요. 정신건강의학과에 다니고 계신건지 걱정스럽네요. 만약 정신과전문의라면 공황장애와 불안증을 스틸녹스만으로 치료하지는 않을 것 같아서요. 정신건강의학과 전문의의 진료를 꼭 한번 보시기 바랍니다. 너무 조급하게 생각하지는 마시구요 ㅠㅠ

[@여루미-r1g]

선생님 넘 도움되었어요♡

[@dr.seoheepark]

이야~~ 도움이 되셨다니 넘 기분이 좋아요!!!

[@고양이-h9s]

마음을 열자!

[@편학세종]

너무 불안한 나머지 또 검색해서 보게 되었어요 좋은 말씀 감사합니다

[@bomyoung21]

불안하지 않으려 노력하며 살아가고 있는데 불안에 휩싸일때면 공황장애가 어김없이 와요ㅠ 지금도 출근 준비하면서 회사 갈 생각만하면 가슴이 아프고 답답하고 얼굴이 울긋불긋해지는 느낌과 식은땀이 날것같은 그런… 현상들이 생기네요. 이번 추석연휴에도 마음 한구석이 출근하면 이걸 해야겠지…? 저걸 해야겠지…? 또 욕먹겠지 하면서 제대로 쉬지도 못하고 계속 피곤하고 너무 힘드네요 ㅠ

[@dr.seoheepark]

아이고.. 업무나 일과 관련한 스트레스 때문에 많이 힘드시군요..ㅠㅠ 오히려 불안의 원인이 명확하시다면 치료가 더 잘 될 수 있답니다. 가장 불안한 원인이 무엇인지 구체적으로 생각해보시고 그것을 최대한 해결할 수 있게 행동으로 실천해보시길 권유드려요. 너무 힘드시면 상담이나 진료를 보시면 한결 도움이 되실 겁니다!

[@bomyoung21]

@@dr.seoheepark 답변 너무 감사드립니다ㅠ 제가 20대 후반의 나이지만 늦은 신입으로 (전문직) 전공과 전혀 다른 사무직을 시작했는데 못하면 어떡하지 실수하면 어떡하지 실수는 당연한거라고 모두가 이야기하지만 저는 그 실수가 너무 두렵고 말도 잘 못나올까봐 말 한마디도 어려워요ㅠ 제가 쓰던 구어체가 아니고 좀 더 회사에서 쓰는 대화법을 써야하니까요 이 모든게 저에게는 너무 큰 압박인가봐요…ㅠ

[@dr.seoheepark]

충분히 그럴 수 있으세요. 시간이 지나고 익숙해지면 분명 불안해하지 않고 자연스럽고 편안한 날이 오실겁니다!!!

[@bomyoung21]

@@dr.seoheepark 너무 감사드립니다. 유튜브라는 이런 매체를 통해서 선생님의 이야기를 듣는것으로 끝나는게 아니라 이렇게 답글까지 적어주시고 조언도 해주시고 정말 너무너무 감사드려요:) 박서희 선생님은 좋은 분이십니다! 따뜻한 말 감사드려요 좋은일 가득하세요!

[@희망가득히]

의사선생님 항상 많은분들에게 도움 주셔서 감사합니다❤

[@onsemiro_ddookddook]

선생님 감사합니다

[@dr.seoheepark]

저도 감사드립니다 ^ ^

[@막장게임]

유튜브 보면서 지금 까지 제일 좋으신 말씀 인듯하네요 ^----^

[@동그라미-p2q]

안녕하세요 처음 범불안장애 공황장애 우울 불면 진단받은 지 2년이 넘었네요 저는 까마귀 등 새소리나 차 경젇 등 주변에서 일어나는 소리 크기와 상관없이 들으면 가슴이 아프고 괴롭습니다 ㅠ 2년째 입원 치료도 받아봤고 상담 다양한 종류 약들과 인지행동치료를 해도 재발하고 지금은 넘 힘드네요 ㅎ 하지만 선생님 영상보며 많은 걸 알아갑니다^^

[@서초솔]

도움이 많이 되네요. 감사합니다~

[@dr.seoheepark]

정승원님~~ 도움이 되셨다니 정말 다행입니다!!! ^ ^ 불안을 꼭 극복하실 수 있을 거에요!!1

[@fwefaeawfaw]

도움 만이됬습니다 감사합니다

[@성용유-n4z]

50대에 이혼당한 남자입니다 말씀은 다 맞고 즣아요 너무나도 맘은 그런데 내 영혼은 무의미한 삶 그만 두고 싶네요 자살도 해보았습니다 정신병원에 강제로 강금도 되어 보았고 정신과 약 안 먹으면 잠도 믓자요 가장 후회하는 것은 그때 삶을 정리 했으면... 하루를 살아낸다는게 넘 힘들어요 내일이 있다는건 저에겐 저주입니다

[@sa-kp3ct]

불안으로 성장한다는 말에 약간 맞은거같아요 업무적인 불안함때매 여행와서도 불안하고 우울해져서 찾아본 영상인데 이로인해 제가 성장한다고 생각하니 조금은 구름 걷히는듯한 느낌이 들어요

[@dr.seoheepark]

도움이 되셔서 다행이에요!

[@apex807911]

감사해요 약을 먹어도 호전을 그리 느낄수가없었는데 말씀주신게 도움이 되네요

[@dr.seoheepark]

첫 콕콕이님! 도움이 되신다니 정말 다행입니다 ^ ^ 불안장애는 약이 50%, 생각과 행동이 50% 인 것 같아요! 다행히 약은 드시고 계시니 이제 생각과 행동으로 그 절반을 채워나가시면 분명 좋아지실 거에요!