Dlaczego musimy spać? | Słowo na sobotę #33 (S02E01)

Możemy sobie nie zdawać sprawy jak niezwykłego stanu doświadczamy przez jedną trzecią naszego życia. Każdego praktycznie dnia. Od narodzin po dzień śmierci.
A jednak zaskakująco mało wiemy na temat snu. Choćby to, dlaczego musimy spać...
Mam nadzieję, że Wam się spodoba. Nigdy jeszcze żaden odcinek nie kosztował mnie tyle pracy co ten.
Miłego oglądania.
===
facebook: www.facebook.pl/UwagaNaukowyB...
twitter: / naukowybelkot
===
Timeline:
4:22 Bezruch i oszczędzanie energii
7:04 Czas naprawy i wzrostu
12:51 Powtarzanie, uczenie się, pamięć...
21:57 Śpimy aby śnić?
23:27 Sen (dosłownie) oczyszczający mózg
===
Muzyka:
Lino RIse - Gute Reise (www.linorise.com/)
Jason Farnham - Retreat
Ludwig van Beethoven - Dla Elizy
Korobeinki -Bogozi (commons.wikimedia.org/wiki/Fi...)
===
Źródła filmów:
www.youtube.com/watch?v=nmfMY...
www.youtube.com/watch?v=wLJcq...
www.youtube.com/watch?v=VYogW...
www.youtube.com/watch?v=MJK-d...
www.youtube.com/watch?v=stXhG...
www.youtube.com/watch?v=7PS8i...
www.youtube.com/watch?v=TAR-c...
===
Źródła:
A. Longstaff - Neurobiologia. Krótkie wykłady
D. G. Myers - Psychologia
B. Sadowski - Biologiczne mechanizmy zachowania się ludzi i zwierząt
T. Górska i in. - Mózg a zachowanie
O. Sacks - Halucynacje
N. Naidoo i in. - Aging and sleep deprivation induce the unfolded protein response in the pancreas: implications for metabolism
N. Naidoo i in. - Aging impairs the unfolded protein response to sleep deprivation and leads to pro-apoptotic signaling
M. Hirskowitz i in. - National Sleep Foundation’s sleep time duration recommendations: methodology and results summary"
L. Xie i in.- Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain
K. Gumistekin i in. - Effects of sleep deprivation, nicotine, and selenium on wound healing in rats
O. G. Jenni i in. - Sleep duration from ages 1 to 10 years: Variability and stability in comparison with growth
R. Stickgold - Sleep-dependent memory consolidation
M. R. Opp - Sleeping to fuel the immune system: mammalian sleep and resistance to parasites
J. J. Iliff i in. - A Paravascular Pathway Facilitates CSF Flow Through the Brain Parenchyma and the Clearance of Interstitial Solutes, Including Amyloid β
K. Louie i in. - Temporally Structured Replay of Awake Hippocampal Ensemble Activity during Rapid Eye Movement Sleep
www.nintendolife.com/news/2015...
sleepfoundation.org/sleep-dis...
www.sciencedaily.com/releases/...
harvardmagazine.com/2005/07/de...
www.pbs.org/wnet/brain/episode...
healthysleep.med.harvard.edu/h...
en.wikipedia.org/wiki/Sleep
en.wikipedia.org/wiki/Neurosc...
en.wikipedia.org/wiki/Glympha...
news.mit.edu/2002/dreams
www.radiolab.org/story/91528-s...
www.youtube.com/watch?v=MJK-d...
www.youtube.com/watch?v=stXhG...
www.youtube.com/watch?v=LWULB...
www.youtube.com/watch?v=3mufs...
www.youtube.com/watch?v=nNhDk...
www.youtube.com/watch?v=fy9IU...
www.youtube.com/watch?v=pwNMv...

[@MagdalenaMariaMorika]

Teraz może jeszcze odcinek na temat świadomego śnienia, paraliżu sennego z naukowej strony.

[@vestelth7024]

+Tenczowy Fiut dawać mu okejki

[@kys8330]

+Tenczowy Fiut ta, nie mogę się doczekać powielania mitów i bredni wszelkiej maści

[@uzytkownikinternetu5514]

+Tenczowy Fiut To juz predzej, niz ten pseudokapitalistyczny syf mącący wam w głowach, cienkie kiepy

[@uzytkownikinternetu5514]

+Vestelth Tęczowy niewychowany niedeokształcony lewaku, wladze twojej pseudowolnosciowej Rosji cie nie wyedukowały, to ja cie wyedukuje, tymi ręcoma

[@rickr2871]

+Tenczowy Fiut Jeszcze do tego coś o proroczych snach.

[@bartekszczuka2]

Wiem, że to bardzo stary film, ale wracam do niego poraz kolejny i uważam, że jest jednym z najbardziej wartościowych dla KAŻDEGO człowieka. Pan Dawid robi świetną robotę na YT. Osobiście posiadam, moim zdaniem, dosyć spore doświadczenie w kwestii śnienia i wiele zagadnień poruszonych w tym materiale sprawdziłem empirycznie, niekoniecznie z własnej woli. Myślę, że nigdy nie zrozumiemy w całości natury snu, ale ten film wyjaśnia wiele zagadnień, które jest w stanie rozwikłać dzisiejsza nauka. Dlatego na prawdę warto pochylić się nad nim i przeanalizować problem, który dotyka nas w tej kwestii.

[@_scintilla_]

A co z ludźmi w śpiączce lub pod działaniem narkozy? Czy to są swego rodzaju sny?

[@halowojtas3490]

Bardzo przyjemnie się ciebie słucha. Masz dobrą dykcję i talent do opowiadania. Dzięki za odcinek. Pozdrawiam.

[@crazyfrytka]

Nooo... Dawid... Muszę Ci powiedzieć: "Pełen szacun.". Temat bardzo obszerny i trudny, a przedstawiłeś go w taki sposób, że każdy średnio rozgarnięty szympans ogarnie o co chodzi i będzie z zaciekawieniem oglądał. :) Gratulacje z mojej strony! ;)

[@azhael2253]

ja to obejrzę jeszcze raz jak się wyśpie xD

[@Malka1953]

Cała seria o śnie jest genialna! Obejrzałam ją dopiero teraz, sześć lat od jej powstania. Dziękuję, Panie Dawidzie, za wszystkie inne filmy także. Pandemia mniej straszna :)

[@VoSSymvsc]

Co do wstępu.. Ludzie w LA pewnie narzekali "dlaczego nie ma prądu..!".. Ja bym sie cieszył - jarałbym się jak dziecko że wywaliło światło, zawsze chciałem zobaczyć drogę mleczną bez żadnych "zakłóceń". Ludzie nie widzą piękna wszechświata

[@tymtyrymtym9718]

Zawsze można wyjechać gdzieś daleko od cywilizacji ;)

[@rafabuczynski3076]

Żałuję, że kciuka można dać TYLKO RAZ. Fantastyczny start drugiego sezonu, temat praktycznie nie do wyczerpania (co roku ludzie odkrywają coś nt samych siebie i organu, który powoduje, że wiedzą, iż są), do tego naprawdę bardzo dobrze przygotowany merytorycznie. Rozpieściłeś nas długością, ale też sam poświęciłeś naprawdę dużo wysiłku i energii do zrobienia filmu, który trwa prawie 30 minut. O przepływie płynu mózg-rdzeń nie wiedziałem, układ limfatyczny też był dla mnie zagadką (ok, dalej jest, ale nieco mniejszą), a tu się wszystko zaczyna układać. Nie wiem, czy Ty też, ale ja brak snu czuję fizycznie - tak, jakby ktoś mój mózg wyłączył/odłączył. Zwalniam, czasem mam wrażenie, że patrzę na siebie zza siebie, robię rzeczy i gubię podstawowe instrukcje (jak trzymało się te ręce? Po co to komu? Dokąd zmierzam? etc.). Dobrze byłoby pokazać z przykładami medycznymi (o ile takie są), czym grozi brak snu. Szkoda, że tak wielu ludzi ten niezbędny do dobrego życia czynnik marginalizuje.

[@TheIncrediblygood]

Wow widzę że jakość materiałów poszłą w górę i przebiła sufit. Świetny odcinek, chyba najlepszy. Super robota !

[@Xalion]

Te prawie 29min minęło mi... jak ten ten gdzie przypominamy sobie często kilkudniowe wydarzenia z życia :) Świetny film, świetnie się Ciebie słucha - czekam na więcej :)

[@eloniusz]

Nareszcie powrót Słowa na Sobotę!

[@Danielaviavi12]

Kolejny materiał, który z wielką uwagą obejrzałem. Genialne!! Przez Ciebie nie będę mógł spać! :D

[@Graifitifiz4]

Rewelacyjna robota. Dzięki wielkie za każdą minutę Twojej pracy i za każde Twoje wypowiedziane słowo :)

[@alicjarybacka6908]

Jesteś zajebisty.

[@zwierzatka9711]

Ki xd

[@user-pn3uu1vj6m]

@@zwierzatka9711 :DDD

[@6KonraD9]

Bardzo ciekawe :D Powinniśmy wpisać nową chorobę senną mianowicie youtube :D jak nie włączę sobie czegoś na dobranoc mam problem z zaśnięciem. Chociaż wydaje mi się że miałem tak już w dzieciństwie lecz wtedy nie było internetu musiałem udać się do pokoju brata na stream z jakiejś gry :D

[@dunkingjunkers7032]

Bardzo długo szukałem jakichkolwiek materiałów na temat spania/marzeń sennych. Nawet nie wiesz jak bardzo jestem Ci za to wdzięczny. Łapka w górę, sub i czekam na więcej!

[@marmirow]

Jeśli szukasz więcej zapraszam :)

[@TheQubzor]

Technicznie jest poprawa, to widać. Jednak wyłapałem problemy z dźwiękiem, różnice nie są wielkie ale pomyślałem że przy montażu tego nie było widać. Co do odcinka, bardzo ciekawy i zdecydowanie czekam na kolejne.

[@ObiektTestowy]

"mózg nie jest unerwiony" - no cóż, chochliki się zdarzają :P chyba, że w naukowym żargonie "unerwienie" zawsze oznacza obecność receptorów bólu :D

[@SirSernik]

Jesteś lepszy niż Czubówna !

[@altair91100]

fascynujące, brawo kolego za wspaniały materiał!

[@AdamNal]

Świetny materiał. Dzięki!

[@michawoznica2714]

Dziękujemy Ci za ten film.

[@czargwar]

Bardzo ciekawe informacje. Dzięki za przygotowanie!

[@11Olki11]

Genialny film , najlepszy jak do tej pory , BRAWO !

[@Mena925]

Wow ten odcinek to mistrzostwo świata. Naprawdę! Szacuneczek! I dziękuję :) Świetnie wszystko wyjaśnione, a co trudniejsze rzeczy przejrzyście, na przykładach.

[@5martin2505]

Świetny odcinek, nie mogę się doczekać następnych na temat snu.

[@MsMoniss]

rewelacyjne 28 min materiału! czekam na więcej! :)

[@kasianalborska6802]

dziękuję za ten niesamowicie dobrze wykonany materiał. Teraz sen staje się o wiele bardziej przyjemniejszy niż wcześniej ;D duży plus za pracę i oby tak dalej ;)

[@andrzejdabrowski1639]

Bardzo interesujący odcinek, gratuluję i czekam z niecierpliwością na ciąg dalszy. Pozdrawiam.

[@agnieszkalewandowska9896]

Wspaniały odcinek! Czuję się o wiele bardziej przekonana do spania ośmiu godzin dziennie ;) Dzięki!

[@PrzemeQL]

świetny odcinek !

[@tangopies]

Genialny materiał! Jestem pod wrażeniem montażu i treści przekazywanych w odcinku. Gratuluję i z niecierpliwością czekam na kolejne części :-)

[@tadeuszkopec2568]

Same pochwały dla Ciebie Dawid . Jesteś urodzony do tego co robisz . DZIĘKI WIELKIE .

[@piotrwojcik2385]

Super !! Z niecierpliwością czekam na kolejny odcinek , ale nie spiesz się !! Czym dłużej czekam tym lepiej mi się go ogląda ( :

[@The21krzys12]

Jak zwykle ciekawie przedstawione. swietna robota!

[@gumabalonova]

Niesamowite, ciekawie i merytorycznie, czekam na więcej : )

[@kazikm3209]

Brawo. Fantastyczny odcinek!

[@alutka7210]

Rzetelny i bardzo ciekawy sposób przekazywania wiedzy

[@abcd86903]

świetny filmik z niecierpliwością czekam na kolejny :)

[@TrzyB]

Sen pomaga w odchudzaniu. No a jak! Im dłużej śpisz, tym mniej czasu na obżeranie się. ;)

[@tudor241]

Teraz juz wiem na co przeznaczam polowe swojego zycia!

[@michaln1801]

Zajebisty odcinek! Ten kanał jest jednym z najlepszych na youtube

[@zdzisawalfabet9867]

świetny materiał !

[@matius-nw4tv]

Nareszcie słowo na sobote :D odcinek jak zawsze bardzo ciekawy ;)

[@maciejparol2652]

Oglądam zamiast spać.

[@fmtdamian]

Genialny filmik, więcej takich!!!

[@winkiel82]

Świetny film, dużo ciekawych informacji. Pozdrawiam.

[@AtmosBLW]

Tan odcinek jest EPICKI!

[@TheMaciejgancarz]

świetny odcinek i już czekam na kolejny.

[@Karton206]

Kiedyś trochę czytałem na temat snu i jego przyczyn, ale tej ostatniej teorii nie znałem. Świetna sprawa, dobry odcinek!

[@HansvonMakak]

Świetny odcinek! Czysta nauka :)

[@Ktos_Dziwny_i_Inny]

Świetny film, gratuluję

[@arturszczepkowski4436]

Świetny materiał. Bardzo podobają mi się wstawki filmowe, więc możesz ich wstawiać więcej. Fajnie urozmaicają program.

[@grzegorzfidyk]

Świetny kanał, świetne odcinki. Gratuluję.

[@shuwarex]

Genialny odcinek. 👍

[@luk11c4]

Genialny materiał, mój ulubiony od ciebie. Gratulacje!

Wreszcie, najciekawsze twoje filmy ze słowa na sobote : )

[@WilkPLs]

Świetny odcinek :)

[@LukaszSkyWalker]

Dzięki!!

[@MrTomek795]

McMurry w tle + 10 do prestiżu wśród chemików :D

[@MrTomek795]

+Tomek Gołębiowski PS: Może jakaś seria pt: "Poznać Chemie" ?

[@karolinakownacka6932]

Matulu.... aż mi głowa puchnie, jak sobie uświadamiam, jak to wszystko, co się w nas dzieje, jest GENIALNE i SKOMPLIKOWANE...

[@GrimmerPl]

Świetny materiał, biorę się za resztę :).

[@Matthewes9]

Bardzo dobry materiał. Dużo informacji i w dodatku ciekawie przedstawionych :) Leci sub :p

[@LeszekGruchaa]

Uwielbiam Twoje filmy!

[@plushieteddyhunny]

Robisz wspaniałe filmy 😊

[@djlukas1983]

Świetny odcinek. Poproszę o więcej odcinków na temat snu.

[@MikFrey]

Świetny odcinek!

[@krzysio19945]

Mega odcinek! Fascynujący i do tego jakościowo świetny. Różnica w klatkach jest jak najbardziej zauważalna. Montaż i obróbka również bardzo dobra. Gratuluję!

[@snog2205]

Brak przerostu formy nad treścią w dawnych odcinkach, które poza tym pojawiały się dużo częściej, sprawia, że ogląda się je dużo lepiej i z większą ciekawością.

[@bartosz3952]

Dobry odcinek, wręcz bardzo dobry.

[@flaaq2970]

mega zajebiste!

[@TheSzymam]

Niesamowicie ciekawe!

[@BlindedJacob]

Rewelacyjny odcinek!

[@reformerka]

Długo szukałam czegoś, czego na tym kanale jeszcze nie widziałam. W końcu jakoś trzeba świętować powrót U!NB ❤️

[@reformerka]

Jednak już go widziałam, ale i tak było warto. Cieszę się, że odzyskałeś kanał. You go, Dawid 👏

[@Malyzxc]

Dobry odcinek przed snem :)

[@veronique91veronique]

Świetny filmik!

[@LukaszSkyWalker]

Dzieki za wiedzę!

Ale ja lubię oglądać Twoje filmy!

[@kasia.irl.]

Super. Bardzo podoba mi się Twój kanał. Pozdrawiam serdecznie :)

[@aleschiza9801]

Mega materiał!

[@michaczajka3854]

Świetny film !! :)

[@brakemocji5142]

Świetny temat 👍

[@xfactornapisypl]

genialny odcinek :)

[@Foczo]

fajne dzięki za odcinek .

[@TheOsski7]

bardzo przyjemny film

[@agnieszkarostkowska7383]

Lubie jak mówisz potrafisz tak fajnie tłumaczyć pozdrawiam

[@Bosolevu]

Bardzo ciekawe.

[@piotrekkaszkur3812]

POZDRAWIAM SERDECZNIE

[@flash160]

fantastyczny program

[@botompuste9201]

Czekałem tylko na to ;)

[@tomekpeki]

Dobra robota!

[@Selthias]

W 16:50 wkradła się literówka. "Stąd paradoksalnie po przebudzeniu, CHODŹ (choć) słabszy...". Super tematyka filmiku i jak zwykle profesjonalne podejście do sprawy, pozdrawiam :)

[@khuba2500]

spędzam 99% czasu na Youtubie słuchając muzyki i oglądając zbędny badziew ale tutaj to mi szczena opadła. Genialny odcinek, szkoda, że już się skończył.

[@slakzwali]

Eee... No i usnąłem i muszę jeszcze raz oglądnąć :)

[@misiazet1997]

Ale Ty mądry jesteś🙂🤓słuchając Ciebie pojawia się u mnie taki apetyt na wiedze I Rośnie on w miare jedzenia hehe🤓😋

[@kamkol99]

Dobry pomysł z podzieleniem części materiału ekranem z tytułem. Tego mi brakowało w poprzedniej formule programu. Nagranie świetnej jakości, jedynie można powiedzieć, że muzyka z podkładu "trzeszczała" tzn miała taki efekt jakby ktoś nagrał bardzo głośną muzykę, a potem ją sciszył. Jakość obrazu idealna. Jak dla mnie zmiana minimalnie formuły programu to dobry pomysł. Świetna robota, oby tak dalej :) Jak zawsze wartościowy i fajnie przekazany kontent. Nie wiem co moge jeszcze napisać, chciałem tylko powiedzieć, że zajebisty program, i jestem wiernym fanem

[@91mikus1]

Wow, świetny odcinek, jestem pod wrażeniem. Musimy spać. To fakt. Ale przeraża mnie to, że w dzisiejszym świecie ludzie nie mają czasu na sen - praca na 6 czy 8, potem praca w domu, załatwianie spraw... Sama mam problem z niewyspaniem. Te 6-7h snu mi nie wystarcza, potem jestem zmęczona, nie potrafię się nie niczym skupić, co skutkuje popołudniową drzemką... O ile lepiej byłoby zaczynać pracę wtedy, kiedy się wyśpimy? Czekam z niecierpliwością na kolejne odcinki o śnie. A czy możliwy byłby filmik o osobach typu skowronek i sowa? Wiem, że takie coś istnieje, a ludzie nadal uważają, że KAŻDY może nauczyć się wstawać rano/kłaść wcześnie spać (co nie jest możliwe, bo każdy organizm jest inny). Pozdrawiam.

[@kapnam7698]

Bardzo fajny filmik. Mnie też ta ostatnia teoria przekonuje

[@coby182PL]

Obejrzałem film i poszedłem spać, przed chwilą wstałem i pamiętam, że śnił mi się dzik, który chciał zniszczyć średniowieczną wioskę :D, a ludzie w panice zaczęli uciekać, chować się i barykadować swoje drzwi oraz okna. Niezła schiza ;).

[@tokidokipl]

Widać, jak dużą drogę przeszedłeś jako youtuber. I to jest piękna trasa :) Dobrze, że jesteś z nami! PS. Ale tutaj była z Cb hotówa! 🙈