Uxlashda 1,5 soat qoidasi (isbotlangan usul) | Doctor Feruz

[@doctorferuz]

Siz odatda nechi soat uxlaysiz?

[@shaxnozaabdukarimova6462]

7

[@noobpromaxuz]

6

[@kunduzjumaniyazova9366]

7

[@t.a.3003]

6

[@mrshohrux]

ASSALOMU ALAYKUM DOKTOR MEN HOZIRDA DIETA TUTYAPMAN OZISHGA HARAKAT QILYAPMAN MEVA YEGIM KELGANDA LIMON , MANDARIN , BANAN , OLMA YEYAPMAN BU MEVALAR SEMIRTIRMAYDIMI JAVOB UCHUN RAHMAT

[@sitorashokirova8269]

Доктор, хар доим энг керакли, энг кимматли, саломатлик учун энг фойдали маслахатлар берасиз, сизни вояга етказиб илмли килган ота-онангизга рахмат, Аллох рози булсин

[@muhammadrizo_ōlmasov]

menam amalda qilib ko'rdim zo'r ekan/ men 8 soat uhlasam qanqaydur uyquga tumagan uhshab turardim/ lekin men uyqu buyicha juda qattiq imtizomga amal qilgna holda 2 yildan beri soat 22:00 da uhlayman va ertalab 06:00 da turaman/ va meni bo'yimgayam tasar qilgan dib bilan chunkiy 2 yil ichida sal kam 19 sm ta o'sdim hozir boyim 1,91 sm metr yoshim 16 yoshdaman/ lekin hammasi allohdan

[@shahnoza-lh2sz]

Qabziyat xaqidagi malumotlarizni òqib bir voqea esimga tushdi. Bolaligimda ichim qotib qiynalardim shunda buvijonim oddiy qaynab sovitilgan suvga qotgan nonni ivitib yedirardilar. Albatta u vaqtlar nonlar qora va kepakli bòlardi. Va natijasi zòr bòlardi. Demak bu molajani davosi kepakda bòlgan. Qoyil.

[@XusanboyShodmonov]

Men masalan nonvoychilik qilaman avtomatik tarzda 03.00da uygonib ketaman organizm organgan shu rejimga dam olish kuni ham osha vaqtda turaman olloxni qudratida bu ham togrimi😊😊😊

[@JasminaMamaroziqova]

Tahajjud o'qing.. Uyg'onisbingiz albatta Allohning himmatiga bog'liq.. demak Alloh sizni huzurida ko'rishni xohlar ekan, sizga havas qildim Robbimning suygan bandalaridan ekansiz.. bizga tahajjud vaqti uyg'onib ketish tartibi nasib etsin..

[@Googler-v6o]

Kasbingiz halol ekan, shuning uchun Alloh vaqtingizga ham baraka beryapti

[@TurkistonOzodligi]

Tahorat bilan uhlash kerak zikr qilib ung tomonga yotib Rasululloh sollallohu alayhi vasallam aytganlaridek

[@BobonazarovHamidbek]

Салом алейкум Ака узиру фан нуктаи назаридан гап кетяпти

[@TurkistonOzodligi]

​@@BobonazarovHamidbek hop siz oʻsha aytayotgan olimlarni ilm faniga ishonasizmi yoki Allohdan ilohiy vahiy olgan paygʻambarimiz Muhammad sollallohu alayhi vasallam aytgan gaplargami

[@hadichatagirova8023]

​@@BobonazarovHamidbektekshirip ko'rilsa fanham rasululloh s.a.v etkan tafsiyalarini aniqlidi

[@animals5680]

​@@BobonazarovHamidbekБу фан деётган нарса назария бу

[@Darkness777]

🤦Buni foydasi yòq

[@Sardoralmatovv]

Èng zuri Allohni zikr qilib turish ❤

[@zaSadyrPresident]

уям тугпи

[@ВасилаАхмедова-ю1р]

Аллох сиздан рози булсин

[@DiloromXolbayeva-z8g]

Доктор Феруз сизга рахмат фойдали маълумотлар учун ОЛЛОХ рози бўлсин

[@muborakhonumaralieva1554]

Рахмат сизга жуда фойдали маслахатлар видиолар жойлайсиз доим кузатип бораман чарчаманг

[@ИтрпрПопап]

Умрингиз зийода булсин Ферузбек.укажоним.гап.йу.сизга.у

[@Dilorom-w9n]

Juda kerakli ma'lumotlar ekan. Rahmat sizga. Ongli ozish kursingizda òqiyapman. Juda kòp narsani òrgandim. Alloh rozi bo'lsin ❤

[@marvinmaguire]

МаашааАллоох. Рахмат.бухам бир илм экан.амалда кулладим.1яримда ухлаб,3 да яхши уйгондим.

[@GolibjonHaqberdiyev-qi6zb]

bularni 1400 yil oldin Aytib ketgan Habibimizga salovotlar boʻlsin

[@mis_madi_isman77]

Офарин илимингизга омад. Мен сизни док. БЕРГ га ухшатдим. Уни методикаси асосида мен 45кг вес ташлаганман. Омадингизни берсин Аллох УЗИ кулласин, амин.

[@MukhlisaSharipova]

Assalomu alekum yaxwimisiz? Qanaqib etin bizagyam iltimos

[@XurshidaMatchonova-m1h]

Qanaqa metodika qayerdan olsak boʻladi iltimossssss

[@murodillosodiqjonov8535]

Ha qani

[@moxigulkaxxarova4632]

Juda kerakli malumotlar uchun rahmat 😊

[@aqilanabieva]

Маашааллах илмингиз зиëда булсин аллох сизни мукофотласин 🤲

[@ulugbekpolvonov6706]

Укам рахмат ман сиздан жуда маноли тушунча олдим.Отанггизга рахмат

[@masturakhonabubakirova-ow5xb]

Assalomu Aleyküm uka Alloh rozi bolsin omadingizni bersin

[@surayyosureyya4837]

Рахмат жуда фойдали малумотлар олдим

[@abdulhamidganiyev9646]

Shayx Muhammad Sodiq Muhammad Yusuf Rohimahulloh 6 soat uyqu yetarli

[@kanlychuaprofess]

men 4 soat uxleman haftada 1 marta 8 soat uhleman wu rejimim super lanchlik his qilmiman

[@animals5680]

​@@kanlychuaprofessтўғри зўр👍

[@DilshodQosimov-sk1sx]

Men har doim shundan qiynalaman, katta rahmat ma'lumot uchun

[@SaidumarKazakov]

Alloh rozi bólsin . rahmat talabalarga juda kerakli mafa'atli video bólibdi

[@Wolfhhb1325]

Raxmat, aynan shu malumot kerak edi

[@ЛаураАтамуратова-м9в]

Рахмаат сизга доктор фойдали илмингиз учун

[@t.a.3003]

Rahmat, qo'llab ko'ramiz Inshaa Alloh, Alloh sizdan rozi bo'lsin, juda kerakli ma'lumot bo'lipti

[@marvinmaguire]

Аллоох илмингизни зиёда килсин.отаонангизга рахмат

[@umidaxonmahkamova181]

Rahmat malumot uchun😊 olloh rozi bo'lsin🤲

[@sanjarkarshiev5394]

Uyquni yana ham ideal qilaman deganlar uchun Shawn Stevenson'ning "Sleep Smarter" kitobini ham o'qishni tavsiya qilaman.

[@RAYHON16]

Нега

[@mis_madi_isman77]

Уйку 8 соат булса яхши деб уйлайман

[@charosxasanova1765]

Assalomu alaykum bu kitob o'zbek tilidami

[@DostonXoshimov-r8u]

Кайси тилда

[@ArthurA0]

English or Spanish?😂

[@HdhdhvdhgHdjdhrhdhd]

Рахмат доктор фойдали маслахатлариз учун

[@MaxsumaOripov]

Raxmat kottakon baraka toping

[@jahongirnumonov1742]

Minnatdorman Doktor. Oʻzim uchun ancha kerakli maʼlumotlarni oldim.

[@AnziratPirmatova]

Ферузжон, жуда керакли мавзу, рахмат🎉🎉🎉

[@asomovamalika]

uyiladaa qaynona yoki qari inson bolsa shundoq orgatib qoyishadi nechida uhlasenham ertalab 5 6 da uygonishni va robot bolib yurishni😂😂

[@temurbekhatamqulov]

To‘ppa to‘g‘ri

[@komilatadjibayeva1010]

Aniq daje vohliyam turvoladgan qlwadi😂

[@e-em4fy]

Ахир биз будилникни уйготамизку😅

[@NuriddinMardayev-yy6hu]

Buning foydasi koʻp

[@ZaraLarrson7127]

Voxli yotib voxli uygongan yaxwi kunizam barakali boladi, lekin kec yotib ertalab voxli uygotiwsa alam qiladi. Owa qaynona digan zot bor bzani uyda tungi 2 3gacha uxlamidi taqir tuqr qilib uyqu bermidi, ertalab qaynata digan zot 7da turvoladi bir birligiga smen topwriwadi. Qaysi payit uxlawiyam bilmasdan bowiz gang bolib yurvurasiz. Owa qaynona ozi uxlmasa uxlami bilgan boqini yeb otrvurmidi, og'lini oldida olib otradi, qsib erini oldiga kirib yotmidi. Wunaqa befarosat qaynona bn yawab toyib kettim, na dasturxon odobini biladi, na ozini tutiwi, ogillarini oldida lifchik taqmasdan kokreyini osiltirib yuradi, dayus Qaynata bir ogiz etmidi ogillaring yow bolamas xotin korgan kota erke, bunaqp yurmagin db etmidi. Yana oranvolib bowqalani oldida Xojiona bovolib otradi. Astagfirulloh bunaqa insonladan.

[@MubinaFahriddinovna]

Rahmat kottakon doctor umriz uzoq bolsin❤

[@asadulloxonjaloldinov3293]

ALLAH ROZI BO'LSIN ZO'R MA'LUMOTLAR

[@XusanboyShodmonov]

Yaxshilab taxorat olib oyatal kursini va fotixa surasini oqib salovat aytib uxlasa odam e ishonorilar maza qilib uxledi odam

[@IrodaJalolova-by4qv]

Raxmat chaynalmasdan aniq ravshan tushuntirganiz uchun,baʼzilarni eshitib nima demoqchi ekanini tushunmay qoladi odam juda chaynalib tushuntiradi,aniq tez konkret tushuntirib boldi

[@sarvarbekgayratov3256]

Etilgan tadqiqotlarga havolalar berishilani soʻrab qolardim. Shunda maqsadga muvoffiq boʻlardi. Garchi boshqa tilda boʻlsa ham.

[@GuliJaxon1211]

Raxmat judayam manfaatliy bòldi men uchun. Albatta buni qòlab kòraman.

[@Andijanka169]

Ман хам

[@GuliJaxon1211]

@@Andijanka169 🥱🥱🥱

[@Blackshotter017]

Men bir tanishimdan eshitib sinab koʼrganimda ish bergan doim shu bir yarim soatlik qoidadan foydalanaman 100% toʼgʼri

[@JamshidbekMashrabjonov]

hello, from Fergana. this is the most beneficial advice that i've ever heard in the net, i don no maybe it's not but i find it really useful and i'll experiment it in my life, hopefully, it's gonna be salutary for the others. Thanks a bunch

[@Rasulullohoshigi]

Assalomu alaykum hurmatli doktor yaxshimisz biz ham koʻpchilik qatori uyquga hech tuymayopmiz sizga katta rahmat Allah rozi boʻlsin

[@shavkat_khmv]

Webinarda eshitgandik , foydasi bo'ldi

[@ЖололдинМирзаев-о9е]

Рахмат сизгахам

[@AbdulazizTursunov-xi7ww]

Рахмат.Аллох рози булсин.

[@shahzodbek3835]

Sleep cycle programmani o'rnatib uxlashdan oldin yonilarga qoyilar ozi uyg'otadi yuzaki uyqu payti. 100% ishlaydi. 2 yil sinovdan o'tgan

[@jorabekmusulmonov5433]

Internet bilan ishlaydimi

[@shahzodbek3835]

@@jorabekmusulmonov5433 yo'q

[@DurdonaQodirova-yv4np]

Foydali ma'lumot uchun katta rahmat👍

[@shahzodaparmonova]

Juda tushunarli boldi rahmat 🎉

[@ShodiyevaNargiza]

Ramat juda foydali

[@userbekjon]

Assalomu alaykum, bu video maqola aynan men uchun ekam. Raxmat !

[@OtkirbekTangmurodov]

Rahmat sinab koʻrdim.Natijasi yaxshi

[@GulshanTairova-y1r]

Hozir kun boyi uhlasayam odam yana uhlagisi kevotdi havoda kislorod kamayib azot kopayganligi hois yana magnit boronlariniyam tasiri bovotti

[@Mexri_ox]

Gapizga qóshilaman

[@РисолатКамилова-н1м]

Bitta manda bunaqa bomayapkanakandee judayam uyqiga kop tortvottj

[@qosimov.8239]

Bekor gap man man faqat kech tushganda uxlayman kunduzi uyqu yoq😊

[@JavlonbekShernazarov]

​@@qosimov.8239demak siz xali yosh ekansiz da

[@ZafarMasharipov-b4p]

Har kimda har xil men misol uchun yozda ham qishda ham abbetda uxlayman ertalab 5 yarimda turganim sababli kun boʻyi yurolmayman qishda ham yozda ham bir xil paytda uygʻonaman

[@mavludayuldashalieva8822]

Foydali maslahatlar uchun rahmat

[@najm1dd1nmirzo]

Rahmat zo'r maslahat bo'ldi man uchun 🔥🔥🔥

[@farhodhisanov6065]

Ассалому алайкум рахмат сизга шундай маслахатлар берасиз

[@жасурбекполвонов-я1г]

ислом дийнида биш вахт намоз

[@MamurjonQodirov-n1h]

Manda uyqu kelish qiyin yotganimdan keyin tezda uhlab qolalmiman uyqim rossa kelganda ham shunday juda ko'p harakat qilaman ko'zimi ochmaslikka lekin baribir ancha muddat uyg'oq yotaman

[@PolatAlemdar34plt34-eb6oc]

Манфаатли мавзу🎉

[@Firuz_Boboyorov_Mirhojievich]

Assalomu alaykum Alloh rozi bo'lsin 🤲📚🇺🇿

[@ИтрпрПопап]

Сизди.куп тенглайман.ва.куп.эшитаман

[@Muhammadyusuf-yr8bn]

Foydasi boʻldi katta rahmat😊

[@УсманРасулов-ю5е]

Rahmat kattakon 😊

[@GermaniYa-z4o]

Moshina yoki samalyotda ketayotib ummuman uxlay olmaslik davolari tugrisidaham maslaxatiz kerag, javob uchun oldindan raxmat.

[@Nobody-pn3cs]

Assalomu alaykum foydali bo'ldi rahmat

[@shaxlokarimova6592]

Рахмат яхши тушундим

[@niginajumaeva2390]

Juda ajoyib va foydali

[@sheikhno1803]

raxmat sinab koraman

[@bek3369]

Musofirda 6 yil juda pala partish uyqu boldi va kunduzi uxladim asosan. Eng yaxshi uyquga to’yish usuli musulmon sifatida tahorat olib yoki g’usl qilib uxlash bundan zo’rini kormadim torisi

[@Маша-ц9щ6б]

Мени онажоним 4 соат ухлайдилар. Кундузи вактлари болса 1 соатча ухлаволадилар бомаса ухламайди. 58 йошдалар лекин кеча ибодат килиб кундузлари китоб укийдилар

[@mirsaidmirvaxidovich1231]

Alloh rozi bolsin amin

[@МукаддасхонКурбонбоева]

Манда жуда куп пайтда уйкусизлик холати булади лекин корним оч колмайди деярли

[@darhonabdurahmonov2304]

Ataraks tabletkasi juda zo'rakan uyqudan mazza qilib turasiz

[@asilbekdauletbaev4300]

Феруз ака омад. Асилбек

[@sardorabidov6425]

Foydali info uchun raxmat lekin bitt info juda kop takrorlangan

[@Kosimov89]

Жуда тогри

[@javohirjahongir-fx9hm]

12da uxlasam ham 3.30da uyģonaman. Tòyib uxlashni juda xoxlayman. Kunduzi charchoq xolatida bòlaman.

[@FazliddinNizamov-u2b]

Рахмат доктор менда хам шу интервал бор экан. Чунки соат 3 будилгик куйиб 11.5 даухласам кийналмай тураман. Ораси бузилса ёки ухлабколаман ёки эрта туриб кетаман.

[@Borliğimsan]

10 яримда ухлаб 5 да турмокчи буламан лекин болам кечаси 3-4 махал туради уйку бузилади Унда канде уйкуга туйиш мумкин мендака ёш оналарга маслахат беринг

[@umidbekakbaraliyev7563]

Rostan sinalgan usul ozimam 2 yildan beri shunaqa uxliman lkn buni odat qilib kopaytirib bomidi maslahatim haftada 3marta tig’iz voxtizga qarab uxlashligni tavsia beraman.😊

[@MuzaffarMuraffar]

Rahmat bilvoldim.

[@BOXODIRBM777]

Men ucun zor malumot

[@XurshidaAbrorova]

Rahmat, buni odat qilishga harakat qilaman😊

[@abdurashidusmanov2034]

Sleep smarter audio kitobi bor,inglizchasini qoyib subtitrni uzbekcha qoysez o'qib olsa boladi

[@KbsbjJsbsdh]

Ассалому алайкум доктир мен куп ухлайман уз узидан уйкум келоради канакилиб кам ухла олсам булади

[@doctorferuz]

Koʻp uxlashning sabablari koʻp. Balki, qon bosimingiz pastdir. Balki, gemoglabin pastdir. Iloji boʻlsa, oilaviy poliklinikadagi shifokoringizga koʻrining.

[@Faxriddin3003]

Sinab koramiz Raxmat!

[@temurbekhatamqulov]

Zo‘r ma'lumot bo‘libdi

[@Abc-y6o]

Man hudi shu narsani uje 3 oydan beri qvoman zoʻr lekin effekti juda sezilarli misol uchun uxlashim uchun 5 soat qolgan vaqtdayam hudi shu temda uxlayman uxlashimga 8 soat qolsayam shu 5 soat qolsa ham uyqumni sifati bir xil kam vaqt boʻlsayam uzun uyqude effekt beradi Lekin lekin miyaga qanaqa nagruzkasi bor bilmadim chunki etganimde koʻp vaqt bilan uxlasam ham shu kam vaqtim qolgan boʻlsa uyquga toʻyib uygʻonaman 🤔 Hudi oʻyindagi chitkodga oʻxshaydi kam vaqtda koʻp narsa olish. uje oʻrganib qoldim shu rejimga oxiri bahayir boʻsinda 😅

[@shahnoza-lh2sz]

Zòr. Eng kòp qiynaydigan masalalardan biri uyqu edi. Amal qilamiz. Chunki kòp narsalarni sinap kòrganman. Bu tabiy yòli ekan. Dr. Feruz menga yoqasiz.💋. Juda kòp foydali malumotlar oganman. Va olyapman. Minnatdorman. Barcha kanallarizga azo bòlganman. Ongli ozish kursiga ham òqidim. Xozirda JARAYONDA man. Xali davom etyapman ozishda.

[@sanoshifo5448]

Барака топинг

[@Umrzoqjon5393]

Men 4 yo 5 soat uhliman ikta joyda ishleman menda hamasi joyida nochnoyda ishleman tembole, yaratgan kuch bersa hechgapmas🎉

[@Ren-Da]

Уйқу яхши булиши учун хаво яхши булиш керак. Дарахтлар, усимликлар куп жойда ёки тоғли жойларда ташқарида ухласангиз уйқунгиз тез пишади

[@BekzodRahmatillayev-i6w]

Tunda daraxt va oʻsimliklar kislorod yutib karbonat angidrid chiqazadi. Yotoqga shuning uchun gul qoʻyib boʻlmaydi

[@Ren-Da]

@@BekzodRahmatillayev-i6w жуда қизиқ гап айттизку, адашиб кеттиз, дарахтлар углекислый газ ютиб кислород чиқаради. Яна бир бор уқиб куринг

[@BekzodRahmatillayev-i6w]

@@Ren-Da Sizni menimcha maktabdan haydavorgan 😂😂😂. Bu gapizni boshqalarni oldida aytib oʻtirmang ustizdan kulib tashlashadi 😂😂😂.

[@Ren-Da]

@@BekzodRahmatillayev-i6w дарахтлар умуман кислород чиқармайди демоқчимисиз?

[@BekzodRahmatillayev-i6w]

@@Ren-Da Daraxtlar kunduzi karbonat angidrid yutib kislorod chiqazadi, kechasi kislorod yutib karbonat angidrid chiqazadi. Shunga yotoqxonaga gul qoʻyib boʻlmaydi.

[@ayagozsautova5486]

Ракмет🤗менин уйкым нормада екен

[@OʻrolbekAxmedov]

22. 00 dan 02.00 gacha uxlash abetda yarim soat uxlasa tetik boladi Menimcha odam

[@NigoraxonLatibjonova]

Рахмат доктор

[@atiraxonraxmonova4451]

Доктор мен кечкурун 9 Яни 21 да ухлашга етаман . Тонгда 3 , 3 30 да тураман. Пешиндан кейин бироз Базан 1 базан 2 соатга якин ухлайман бу тугрими. Яни соглиг Мга зиен эмасми

[@muslima2017]

Ассалому алекум яхшимисилар, мен масалан хуфтон намозини окимай ётсам, умуман ухлолмайман, коп ухласам хам калбим ухламайди, хечам ухламагандек уйгонаман эрталаб, жуда коп озимда шуни синаб корганман

[@ixtiyorcreative]

1 2 darjada uyonganda odam ozini yaxshi xis qilib 3 4 5 darajalarda uygonganda ozini holsiz sezadimi shuni chuquroq qilib tushintirsangiz hursand bolardim . video yaxshi chiqipti raxmat

[@nodirasalixujayeva2973]

Ассалому алекум яхшимисиз Доктор кечаси ишлаб кундузи ухлидиганла канака килиб уйкуга туйса булади

[@AzamatEraliyev-io7ij]

250 million qarzing bolib ish joyinga qisqartirish kelsa . Boshqa joyga borib ish topa olmay . Ishing yurishmay qolsin koraman uxlaganingni.

[@doniyoresonaliyev]

😅

[@XusanboyevIbrohimjon]

Zo'r Mativatsiya😂

[@D17B3KKK]

хаётизи кимгадир кзу дб уйлавосми ?

[@JonibekKhasanov-yt8pf]

Кушиламан

[@D17B3KKK]

@superfan04 сиз не реплй кивос манга ?