Hocam çok güzel oldu bir hatırlatma. Kuyudan su çeken, nehirde çamaşır yıkayan, tarlayı kazmayla havalandıran, odun kesen, zeytin toplayan, budayan, sulayan bir insan topluluğundan bir anda elini sıcak sudan soğuk suya değdirmeyen hanım evlatlarına evrildik. Bunun ilk olumsuz etkisi de uykusuzluk oldu tabii ki.
@ozdencelik4445 ай бұрын
Sagolun yorum icin
@isigi-izle5 ай бұрын
murat kınıkoğlu hocamız açık ara farkıyla zirve doktorumdur allah uzun ömur versin memleketimize böyle doktor çok versin
@Schenja52265 ай бұрын
Hocam teşekkürler zaman ayırıp böyle videolar yaptığınız için. Daha önceki uyku videolarınızda bir yoruma yazmıştım. Almanlarda bir söz vardır, “Zamanında yapamadığınız her şeyi sonrasında yaparak telafi edebilirsiniz, tek şey hariç,Uyku”
@burcuask17595 ай бұрын
Her geçen gün daha da gençleşiyorsunuz hocam Maşallah size. Beslenme vs vs ama bu kalp güzelliğinin de yansıması bence. 🧿🐾
@isigi-izle5 ай бұрын
aynen öyle hocamıza allah uzun ömur versinde bizde fayda bulAlım
@user-ld5xi6un8z5 ай бұрын
Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık Sayın Dr. Kınıkoğlu, teşekkürler 🙏❤
@jagerhan5 ай бұрын
Dogaldan sasarsak ilaç bağımlısı oluruz
@engin57025 ай бұрын
Sizden ve sizi yetistiren herkesten Allah razi olsun. Herseyiniz iyi ol sun.
Değerli hocam çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.
@gultenakbulut10665 ай бұрын
Teşekkür ederiz hocam
@ferhantopcu5315 ай бұрын
Teşekkürler
@Kayzersoze905 ай бұрын
Her gün 10 bin adım atıyor, yağsız-şekersiz-tuzsuz-işlenmiş gıdasız,tam bitkisel besleniyor, akşam saat 9’da bir kivi, bir muz yiyerek yatış pozisyonuna geçiyorum. Yıllardır ms kaynaklı uyku sorunu çeksem de her geçen gün bu durumu düzeltiyorum. Ayrıca sizi de çok sayıyor ve seviyorum
@fatma-nerimanaraskin-yu2rx4 ай бұрын
Uykusuzluk sorununuz, akşam ystarken vitamin canlılığı yapan, yediğiniz o muz ve bilhassa kividen kaynaklaniyor. Onlar sabah kahvaltisi öncesi yense daha faydalı olurdu.
@dilekguzel38265 ай бұрын
İyi ki varsınız hocam🌺
@manolya9955 ай бұрын
Teşekkürler hocam çok iyi aydınlattınız 🙏
@VegansAreTheHealthiest5 ай бұрын
teşekkürler 🙂
@sunduzkaraca43804 ай бұрын
Çok teşekkür ederim hocam çok güzel bir anlatım çogumuzun buna ihtiyacımız var hayırlı günler
@ozdencelik4445 ай бұрын
Tam merak ettigim konu
@ayhansoylu50145 ай бұрын
🙏👍🧿
@mecese4 ай бұрын
Hocam sen ne güzel insansın. Keşke dr berg türkçe kanalı yerine insanlar seni izlese ❤❤
@asladonus50132 ай бұрын
Hocam teşekkürler hakikaten bu videolar çok faydalı oluyor. Her zaman olayın ne kadar ciddi olduğunu anlayamıyoruz.
@philia50305 ай бұрын
Ben bir ara antidepran aldim. Beni uyutmadi, deli etti. Acaip bir enerji verdi. Yerimde duramiyordum. Bagirsaklarimi da halletti. Uykusuzluk cok kotu bir sey. Onemli bir konu.
@isigi-izle5 ай бұрын
valahi hocam vegan beslenenlerde hiç uyku sorunu olmuyor öyle rahat uyku geliyorki hayvansal ürünler damar sertliği yapıp kaslarıda katı ya pıyor ben bunu hissediyorum yaş 60 bunlar ı vücut kum saati gibi hissediyor yeterki farkedelim murat hocamızada çok teşekkür edelim
@Centineol5 ай бұрын
Hocam her zaman olduğu gibi yine çok tatlısınız. Her izlediğimde nasıl bu kadar teklemeden konuştuğunuzu hayret içerisinde merak ediyorum. Ben de sizin gibi kendi uzmanlık alanımda video yayınlıyorum ama bu kadar temiz ve akıcı konuşamıyorum. Lütfen yönteminizi bizimle de paylaşın. ❤
@yesimtosun24175 ай бұрын
💐
@ibrahimistanbullu41595 ай бұрын
💙❤️
@jagerhan5 ай бұрын
👍
@turkoglutur5 ай бұрын
❤🌹🌹💋
@sadriyekzltay91424 ай бұрын
❤❤
@TheMete654 ай бұрын
Ben spreyini kullandım burada (Almanya'da) faydası oldu. Işe geri döndüğüm de bıraktım zaten yorgunluktan bitkin düşmüş olduğum için kolayca uyuyabildim. Destekleriniz için teşekkürler
@belginsenaydin5325 ай бұрын
❤
@guldenaydin99185 ай бұрын
Anneannem, “Akşamları biraz vişne, biraz kızılcık yemek, uyku verir.” derdi. Şimdi onu hatırladım.. Her ikisine de ulaşmak hayli zorlaştı..Konya’nın bütün vişne bahçeleri yok edilmiş, ağaçlar kurumuş. Aslına bakarsanız onlarla beraber bizler de bir manada kuruduk.. Uyku sorununu bir yaşlılık problemi olarak kabul ettim..Melatoninsizliğin kabuk değiştirip, daha kötü başka yaşlanma belirtileri ve hastalıklarına dönmemesi için siz doktorlarımızı izliyor ve söylediklerinizi uygulamaya çalışıyorum.. Saygım ve sevgimle..
@aksoysimsek52714 ай бұрын
Ağzınıza sağlık hocam çok doğru söylüyorsunuz bende işe yaramadı gece uyanıyorum ve bidaha uyuyamıyorum kafa konuşuyor sadece uykuya dalmayı kolaylaştırdı
@jagerhan5 ай бұрын
İzleyen arkadaşlar videoya yorumlarınızı yazın lutfen
@lilykharis775 ай бұрын
Uyumak için yatakta 2 saat debelendiğim için bir süredir kullandım ama dikkatimi çeken şey bu takviyeyle ilgili hiç olumsuz bir yorum yok. herkes memnun yan etki yaşamamış. ben deneyimlerimi yazayım. yatmadan bir saat önce 3mg aldığımda gerçekten uyku getiriyor. rahat bir şekilde uykuya dalabildim yıllar sonunda ama uyuduktan 40 dk sonunda kabus görerek uyandım birkaç gün sürdü. gözlerimi kapattığımda da uykuya dalmak üzereyken şimşek çakması gibi şeyler gördüm. 3 gün sonunda geçti toplamda 5 gün kullandım ve uyku saatimi düzene sokunca bıraktım. yıllardır berbat olan uyku düzenimi 5 günde melatonin sayesinde düzelttim. takviye aldığım süre boyunca akıllı saatimde uyku sağlığımda bir düşüş oldu ama uykuyu düzene sokmak için faydalı buldum.
@huriyekara20435 ай бұрын
Evet uykuya dalma sorunu çözülüyor, fakat en fazla 7 saat sonra uyanıyorum 7 saat uyku yetmiyor bunu çözemedim
@lilykharis775 ай бұрын
@@huriyekara2043bu sanırım derin uyku devamlılığıyla alakası. akıllı saatimde derin uyku devamlılığını azalttığını gördüm. bu sebeple normal saatimizde uyandığımızda bile uykuyu almamış gibi oluyoruz sanırım
@huriyekara20435 ай бұрын
@@lilykharis77 belki öyledir bilemiyorum
@kadriyeguler20965 ай бұрын
Ah hocam beni delirtiyor na yapacağım bilmiyom bezan meletonun bazen papatya iciyorum😢😢😊
@leventborekci2385 ай бұрын
Gemide çalıştım geçmişte, amerikadan alırdım hep 1 kutu çantamda vardı , uçakla giderken alıyordum 1 tane, işe yarıyordu, birde doğu batı seyirlerinde zaman dilimi geçtikçe gemi saatleri 1 saat ileri veya geri alınırdı, genelde bu ileri alış 3 saate ulaşınca vucüt kendini aynı saatte uyumaya hemen alıştıramıyor ,bazen okyanus geçerken 7 saate kadar 2 günde bir alınıyordu, bir tane alıyordum gece 11 de kısmen işe yarıyordu aksi halde sabah 5 te uyuyorduk, işe zombi gibi başlıyordum, hocam saygılarımla
@mazlumcankurt323811 күн бұрын
Faydalı mı
@leventborekci23811 күн бұрын
@@mazlumcankurt3238 dediğim gibi seyahat sırasında saat ileri geri almalarında işe yarıyor, 1 veya 2 tane iş görüyor
@mkardelen34585 ай бұрын
Hocam Ben kullandım Hiçte sevmedim Hocam tam bir yatmak için hazırlık yapmak uykuya dalana kadarda uykuyu bekleme maratonu bu .Kapkaranlık bir oda gerekiyor Bizde gökyüzündeki yıldızların çokluğu karanlık yapmıyor odamı Zor dalıyordum bir kaç kez kullandım bir gece dalmadan kafamın içinde patlama oldu ne olduğuma geldim anladımki uykuya dalamıyorum zorluyor kafamın içinde tuaf balon patlağını hissetim çokta korkuttu sarstı vücudumu bir dahada almadım Doğal olarak dalmaya alıştırdım kendimi Teşekkürler yinede değerli hocam 🇨🇦
@ramazantamses-sz7ti5 ай бұрын
Murat hocam bir avuç çiğ kabak çekirdeği melatonin kadar etkili 🙂
Merhaba hocam 9 yaşında kızım var uykuya dalma sorunu yaşiyor kalp hastaları melotin kullanabilir mi ?
@aysekrc51297 күн бұрын
Guatır hipoglisemi panik atak menapoz derken bunlarla yıllardır savaşıyorum uykusuzlukta eklenince ciddî ciddî kötüye gitmeye başladı hayatım bu hapı çok yakın bir doktor inerdi 2 gündür kullanıyorum bir faydasını görmedim aksine baş ağrısı yaptı
@eminmerih34155 ай бұрын
Rüyalara, sıkıntılara? Kabuslara bir faydası var mı?
@ahmetahmet50415 ай бұрын
gece calısıp gündüz uyuyanlar icin ne soylersininz hocam
@muratkinikoglu5 ай бұрын
Çalışma saatlerinizi değiştirmek için elinizden geleni yapın derim.
@ahmetahmet50415 ай бұрын
@@muratkinikoglu Hocam imkanı yok.3 günde 1 izinliyim.ama gece çalışacam. Tavsiyelerinizi bekliyorum.
@rahelrahel563016 күн бұрын
@@ahmetahmet5041ne diyo bu hoca Çalışma saatlerini değiştirin 😅🙄
@neco15625 ай бұрын
Ben normalim hocam çünkü saat 18 19 da acayip uykum geliyor