Вітамін Д | Усё, што вам варта ведаць

[@Ксения-ы5з]

Нягледзячы на тое, што зараз таксама займаюся ўздыманнем вітаміна д, даведалася некалькі карыснасцяў- наконт амегі і першай паловы дня. Дзякуй!

[@ulybka_bez_kota]

Карысна, дзякуй!

[@yuryhuziy]

Дзякуй вялікі Таксама шмат карыснай інфы па вітамінах і нутрыентах ў Яўгена Алегавіча Камароўскага

[@Ларысаўна]

А што такое міцэлярныя формы? Наконт таго, у які час лепей прымаць, я так разумею, адзінай высновы пакуль няма, бо некаторыя вучоныя і лекары разглядаюць вітамін Д як гармонападобны і раяць ужываць яго ўвечары для лепшага засваення. У мяне быў узровень 14, не моцна вышэйшы за ваш) Пачынала са схемы 50 000 адзінак раз на тыдзень на працягу 2 месяцаў. І ўжо некалькі год прымаю кожны дзень 2000 МА на працягу ўсяго года, акрамя 2-3 самых змрочных месяцаў, тады п'ю 4000-5000, а летам, калі яно выдаецца сонечным і цёплым, магу на месяц-другі зменшыць да 1000. Раз на год кантралюю ўзровень, апошні раз быў каля 40. Атрымліваецца, у тэме вітаміну Д я гадоў 7, за гэты час максімальны вынік быў каля 50.

[@yarashkaranets]

Гэта форма ў якой вітамін D знаходзіцца ў раствораным стане ў вадкасьці, што дапамагае яму засвойвацца больш эфэктыўна. Пра прыманьне ўвечары чую ўпершыню, бо як і казаў у відэа - вітамін Д уплывае на мэлятанін, што можа пагоршыць сон. Цьвярдзіць ня буду, бо не лекар :) але пра вячэрняе прыманьне нідзе ня бачыў. Неблагая схема! Будзьце здаровыя!