വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായ 10 തരം വ്യായാമങ്ങൾ.. വീടുകളിൽ വച്ച് തന്നെ ചെയ്യാം. പാർട്ട് 2

[@DrRajeshKumarOfficial]

0:44 : സ്റ്റെപ്പ് ജോഗ്ഗിങ് 2:39 : സ്റ്റെപ്പ് ബര്‍പ്പീസ് 3:27 : ജെമ്പിംഗ് ജാക്ക്സ് 4:43 : ഹൈ നീസ് 5:20 : ഫ്രീ സ്കൗട്ട് 6:28 : സ്റ്റാന്‍ഡിംഗ് ലഞ്ചസ് 7:24 : പുഷപ്പ് എക്സസൈസ് 8:23 : സൈഡ് റണ്‍ റിംഗ് 9:09 : സ്കിപ്പിംഗ് എക്സസൈസ് 10:20 : സ്റ്റാന്‍ഡിംഗ് ജോഗിങ്

[@risafathima9285]

Thankyou സർ. I will try

[@aneeqaain261]

താങ്ക്സ് 👍👍

[@roymathew7448]

Thank you Doctor

[@p.s5946]

@life forever ഇതൊക്കെ ചെയ്താൽ മതി

[@fasaltp6626]

ഇത് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാമോ

[@hasnajabir3936]

ഡോക്ടറിന്റെ വീഡിയോ ഇതുവരെ ഡിസ്‌ലൈക്ക് അടിക്കാത്ത വരായി ആരെങ്കിലുമുണ്ടോ?

[@SaniSani-hf2lq]

Njanund. Mudangathe ellathum kanukayum paramavadhi follow cheyukayum cheyunnund

[@hasnajabir3936]

Good

[@p.s5946]

ഓരോ ഞരമ്പ് രോഗികൾ എവിടെ യും ഉണ്ടല്ലോ.. അതാണ് ഇങ്ങനെ

[@rinuthomas6754]

@@p.s5946 ഞാൻ

[@cnjghh902]

ആടിനെ പട്ടിയാക്കലാണിത.

[@revathyp2933]

Sir വളരെ നന്ദി ഉണ്ട് ഇങ്ങനെ ഒരു വീഡിയോ ഇട്ടതിനു. ഞാൻ ഇങ്ങനെ ഒരു വീഡിയോ ഇടണം എന്ന് പറയാൻ ആഗ്രഹിച്ചത് ആണ്. Thanks sir

[@Messiiee10]

വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന വീഡിയോ ഞാൻ try ചെയ്തിരിക്കും

[@farzubasheer5066]

ശരിയാണ് sir. Jump ചെയ്ത് എന്റെ കാൽ വേദനയാണ്

[@karthikanidhin3636]

Thaankalde ettavum valya prethyekatha...subscribe cheyan force cheyikathath aanu...ennitum itrem subscribers...athanu thankalude vijayam👏

[@shantyvarghese5700]

Hi doctor,will u pls explain about diastasis recti & to get rid off mummy tummy.

[@mohdsinan9017]

വളരെ ഉപകാര പ്രദം Dr Push അപ്പ്‌ Squats, സ്കിപ്പിംഗ് തുടങ്ങിയ സ്ഥിരമായി ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പം പുതുതായി ചിലതു കൂടെ dr കാണിച്ചു തന്നു. Thanks Dr ❤️❤️❤️❤️❤️

[@karthisthoughts5998]

ഡോക്ടറെ വളരെ ഫലപ്രദമായ വീഡിയോ ആയിരുന്നു ഇത്

[@sajeertmajeed1473]

Dr poliyaanu മുത്താണ്

[@gigi.9092]

Excellent.very good helpful. Thanks you Dr Rajesh sir thanks you.......

[@zareenaabdullazari.5806]

Step jogging aadyamayane kanunnath nalla oru arivane tnq doctor

[@aswathyk4000]

Thank you so much doctor.very use full information.innalathe stomach kurayn exercise valare nallathayirnu

[@amnainathereal]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 ഒന്നും പറയാനില്ല ❤️❤️❤️❤️thank you DR

[@jeena_zain1727]

പത്തു ദിവസം പത്തു തരം വ്യായാമം continue ആയ്ട്ട്... 🤗എപ്പോഴും ഒരേ വ്യായാമം ചെയ്ത് മുഷിപ്പും വരില്ല !!😉😉thanku so much doctor 😍 റമദാൻ ആയോണ്ട് പകൽ ചെയ്യാൻ കുറച്ച് ബുദ്ധിമുട്ടാ... !!!😇night workout ചെയ്യണം insha allaah👍

[@valsaladevins4094]

Hi, weight-loss vendi mathram ulla channel aanu kzbin.info/www/bejne/j5LIiH-AdtKbZtk kandu nokkamo maybe helpful aavum

[@rubeenack9570]

ഇന്നു തന്നെ ചെയ്ത നോക്കണം.. ഇൻ ഷാ അല്ലാഹ്

[@vijayanv228]

Dr. All r simple but fat reduction especially Tummy..Thanks a lot

[@LiveintheMoment24]

Thank you Dr. Nala muthal theerchayayum cheyyum..

[@violin4771]

Very informative. Thank you very much Sir 🙏🙏🙏🙏

[@shailanair8458]

Good morning. Sir, Vitamin D kuranjal seacod capsules kazhikkunnatu nallatanu ennu sir parangirunnu .Cod liver oil Enna capsules kazhikkamo .enikku Vitamin D kuravanu test chaitu.all joints pain undu.sir pls reply.e cap ellavarkkum kazhikkamo iam from Mumbai

[@Ajkhilkda]

Super sir ,ഒരുപാട് നന്ദി

[@subhahrishi322]

Good Dr. I am following this exercise.... warm up veno first

[@shynivarghese5995]

വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏🙏

[@MrNishadms]

സാറിന്റെ ഓരോ വീഡിയോക്കും കാത്തിരിക്കുന്ന ഞാൻ ♥♥♥

[@sreejithkumar6532]

Yes njanum

[@BtechMIXMEDIA]

നല്ല അറിവ്

[@suseelak.g560]

thank you DOctor,GOd blessyou

[@PKsimplynaadan]

Very very valuable video thanku Doctor

[@liliakavukatt2554]

As usual u always come with very useful infor mation for every one who needs and appreciate :! Thanks a lot Dr. Rajesh Kumar! May God bless u!

[@soudhavarghese4866]

Thank you Dr for your useful vedios and information

[@ambilyanil7968]

I tried it. My sugarlevel reduced to 92 from 138.thank u so much doctor

[@jalajaepillai5448]

Very useful tips. Thank you so much.

[@elizabethvijay5055]

Very good exercise doctor, will do daily.. Thank you so much for your timely help during this time.

[@ftb1049]

Endhelum change undo??

[@jishachandraj7705]

എപ്പോഴുത്തെയും പോലെ തന്നെ നന്നായിട്ടുണ്ട് ഡോക്ടർ. വീട്ടിലിരുന്നു ചെയ്യാവുന്നതും ഫലപ്രദവുമായ വ്യായാമങ്ങൾ, ഡെമോൺസ്ട്രെഷൻ ഉൾപ്പെടുത്തുയട്ടുള്ളത് കൊണ്ട് എല്ലാം വേഗത്തിൽ മനസിലാക്കാനും പറ്റി 🤝.... എന്നും ഡോക്ടറുടെ വീഡിയോക്ക് ആദ്യം കമന്റ്‌ ചെയ്യുന്ന ഞാൻ പിറകോട്ടു പൊയ്ക്കൊണ്ടിരിക്കുവാ 😵😵😞😞😞😞feeling sad😞😞😞

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you.. dont worry madam.. try next time..

[@yasmeenarbaz9754]

Doctor body heat avunna food athu enthu kond undakunnu ... Body heating and cooling food athoru video cheyyamo pls

[@keerthanas.h3629]

Good question.

[@taruncmathews7657]

Adipoli...... നന്നായി ഒന്ന് വിയർത്തു

[@jiniabraham6590]

Dear Doctor thanks for uploading the most relevant topic l get severe lower limbs aching pain even when lam resting and finding so hard to stand up and do work what could be the reason

[@udayanair6657]

Super video and also very good exercises for fat burning .keep it up and god bless you.

[@naushadmohammed1998]

Well. . Very good info... മടിയന്മാർക്കു ബുദ്ധിമുട്ടാകും 😄😃😄

[@rajisaji1569]

Dr, please upload exercises for disc complaint patients too...its my request..🙏🙏🙏

[@anupamap8417]

Morning cheyyan pattathavar Evening ee exercise Cheyyunnathu kondu gunam cheyyuoo...

[@ananthukr6340]

Thakyou very munch. Doctor

[@rincyjoshmon8946]

Thank you sir thangale daivam rekshikkatte🙏🙏🙏

[@AjithAjith-uc2fc]

താങ്ക് യു സാർ വലിയ ഉപകാരം 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@kumariks741]

Valare nalla exercise thanks Dr

[@akhilnair7125]

Thank you doctor.. Nik dr ine valare ishtamanu..njn cheruthile dr ine aan stiram kanichirunathu...epo natil vannathinu shesham kanikkan pattitilla...Dr nalla oru human koodi aan...thanks a lot doctor❤

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you so much akhil

[@akhilnair7125]

❤❤

[@shandrykj6365]

Dr. vascular Head ache നെ കുറിച്ച് ഒന്നു പറഞ്ഞു തരാമോ?

[@DrRajeshKumarOfficial]

will do

[@p.s5946]

Thanks ഡോക്ടർ..

[@jubintk7273]

Thank you doctor your great 👍 Keep going on , we are with you

[@ritavarghese3519]

Hi sir how r u?i love ur videos .lockdown feb last start here 5 months ayi everyday 30m njan ee excerise and diastasis recti excerises chaiunnu.food amound decrease. I have 58 kg now54.5 my side fat less i feel i am healthy and strong .thanks Doctor.

[@alicejohn7656]

Very useful video

[@indirasp1519]

Thank u sir... i have fat in stomach.. and fatty liver

[@favas7193]

Ethrayum pettanu sir 1 millon thikakate pararthikkunu🎉🎊💞

[@hibanasrin9069]

Dr.amblical hernia surgery kayhijavarku ethokko cheyamo please reple

[@riyastk1]

Dr can you advice on using coconut oil. I knew coconut oil contains saturated fat. Coconut oil is widely used in kerala, can you advice on effect of daily usage of coconut oil and best alternative if it is not recommended.

[@lathadas492]

Nalla exercises. Try cheyanam

[@rajagopalnair7897]

Very nice video. Thank you Doctor

[@smartsong4641]

Thank you sir. We will try

[@erdeepa7136]

Thank u doctor... Very helpful vedio

[@siyaarun9086]

Good message. Thank you sir.

[@sreejakrishh4383]

Gluten allergy ne kurichu oru video idaamo Dr. Gluten allergy ulla aal vannam kuraikaan follow cheiyanda diet koodi onnu paranju tharumo Dr.

[@DrRajeshKumarOfficial]

will do

[@sreejakrishh4383]

@@DrRajeshKumarOfficial thankq sir

[@sandhyasunil1116]

Thank you very much doctor...🙏

[@shahi9261]

ഇതിലെ 5, 6 എണ്ണം മടി ആണേലും പ്രാകി പറഞ്ഞുമൊക്കെ മിക്കവാറും ദിവസം ചെയ്യാറുണ്ട്.. നല്ല റിസൾട്ട്‌ ഉള്ളവയ.. പ്രത്ത്യേകിച്ചു സറ്റയർകേസ്‌ എക്സസൈസ്.. ചെയ്താൽ നല്ല ഗുണം തന്നെ. അല്ലേൽ വയർ എല്ലാം വന്നു എന്തോ ഒരു കോലം ആകാറും ഉണ്ട്.. അപ്പൊ ടെൻഷൻ ആകും പിന്നേം തുടങ്ങും. അങ്ങിനെ പോകുന്നു എന്റെ ജീവിതം. എല്ലാവരും ഇതൊക്കെ ശീലിക്കാൻ നോക്കണം .. ഇതൊക്കെ ഒട്ടും നഷ്ടം വരാതെ ഇരട്ടി ഫലം തന്നെ കിട്ടത്തുള്ളൂ . മടി എന്ന ചെകുത്താൻ ശരീരത്തിൽ കയറാതെ ഇരിക്കൽ ആണ് ഇതിനു വേണ്ടത് ... പിന്നെ ബ്ലഡ്‌ ഒക്കെ test ചെയ്താൽ എല്ലാം നോർമൽ എന്ന് കാണുമ്പോ ഉണ്ടല്ലോ.. അത് വല്ലാത്ത ഒരു അനുഭൂതിയാ സാറെ 😍

[@DrRajeshKumarOfficial]

good

[@adwaitha1355]

എന്നെപ്പോലെ ജിമ്മിലൊന്നും പോകാൻ സാധിക്കാത്ത വീട്ടമ്മമാർക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന വീഡിയോയാണ് ,Thank u sir ,ഇതിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന എല്ലാ work outഉം ഒരേ സമയത്തു ചെയ്യേണ്ടതാണോ സാർ? അങ്ങനെയെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം കുറഞ്ഞത് എത്ര സമയം ചെയ്യണം സാർ?

[@kumarisasi4896]

Thank You Doctor ❤❤❤ Njan Docto Kazhinja Divasam Vedeo Kanichathtj Pole Vyayamam Chaithu Ente Tholvedana Nannayi Kuravundu Marunu Polum Njan Kazhichilla Ella Vedeo yum Valare Preyojanapredamanu ❤❤❤👏👏👏👏👏👏👏👏🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

[@DrRajeshKumarOfficial]

oh really!! that is really great..

[@kumarisasi4896]

@@DrRajeshKumarOfficial 👍👍

[@lathask4723]

Sir thank u very much for your videos , very much helpful, please make a video about high prolactin levels

[@siyar3877]

നല്ലൊരു വീഡിയോ

[@shareefarafi8049]

Hi doctor I’m regularly watching your videos Very informative and factual I’m asthmatic .can you please post a video about exercise suitable for people like me. Wishes

[@valsalabhasi7481]

Hi doctor enikku muttu theymanam undu athinepatti oru video cheyyamo

[@Ctcottage]

അഴകും ആരോഗ്യവുമുള്ള വടിവൊത്ത ശരീരം എല്ലാവരുടേയും ഒരു സ്വപ്നമാണ്. എന്നാൽ നമ്മിൽ അധികം പേരും അമിത തടി, ഉന്തിയ വയറുകൾ ദുർമേദസ്സ് എന്നിവകൾ കൊണ്ട് നന്നെ കഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇതിനു പരിഹാരം കാണാനായി പലരും പല കസർത്തുകളും ചെയ്യുന്നു. ചിലർ ജോഗിങ് ചെയ്യുന്നു, ചിലർ ജിമ്മിൽ പോകുന്നു. ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പെടുന്നു. നിരാശയാണ് പലർക്കും ഫലം. മറ്റുചിലർ ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിച്ച് കണ്ണു കുഴിയിൽ ചാടി മുഖത്തും ശരീരത്തിലും എല്ലുന്തി ഒരു രോഗിയെ പോലെ ആകുന്നു. എന്താണ് ഇതിനെല്ലാം ഒരു പ്രതിവിധി? ശരീരത്തിൻറെ ഹൈറ്റിനൊത്ത ഒരു വെയിറ്റിലിലേക്ക് ക്രമീകരിച്ച ശരീരത്തിന് കൃത്യമായ ബോഡി ഷേപ്പ് ഉണ്ടാക്കി ആകർഷണീയമായ ഒരു ശരീരസൗന്ദര്യം ഉണ്ടാക്കിത്തരുന്ന സ്ത്രീ പുരുഷ ഭേദമന്യേ ഉപയോഗിക്കാവുന്നഇന്ത്യ ഗവൺമെൻറിൻറെ ആയുസ്സ് പ്രീമിയം സർട്ടിഫിക്കറ്റ് ലഭിച്ച ഉൽപ്പന്നം. അഡ്വാൻസ്ഡ് ആയുർവേദ തിയറി പ്രകാരം നിർമ്മിച്ച ഇൻറർനാഷണൽ ക്വാളിറ്റിയുള്ള നൂറുശതമാനവും റിസൾട്ട് തരുന്ന ഒട്ടും സൈഡ് എഫക്ട് ഇല്ലാത്ത നൂറുശതമാനവും നാച്ചുറൽ ആയ ഉൽപ്പന്നം.കേരളത്തിലും ഇന്ത്യയിൽ എവിടെയും ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിലും എത്തിച്ചു തരുന്നു വിളിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ വാട്സ്ആപ്പ് ചെയ്യുക 813 68 44 359. For purchase this productstore.indusviva.com/public/?id=NzAyMzE1

[@sandhyanambiar6497]

Finally I hv cm across, with a, really good exercise schedule. I badly want to lose weight and also remove stiffness in my limbs and back . Thank you Dr Rajesh. I hope to do this regularly with caution as I am 60 plus

[@rinuthomas6754]

എനിക്ക് ഒരടി നടന്നാൽ ശ്വാസം നിന്നുപോകുന്ന പോകുന്നപോലെയും , കിതപ്പും , ഒക്കെയായിരുന്നു. ഞാൻ ഓർത്തു എനിക്ക് ഹാർട് അറ്റാക് ആയിരിക്കുമെന്ന്. വേഗം ഹോസ്പിറ്റലിൽ പോയി ചെക്കപ്പ് നടത്തി ഒരു കുഴപ്പോമില്ല. പക്ഷെ എനിക്ക് നടക്കാനോ സ്റ്റെപ്പ് കേറാനോ വയ്യാരുന്നു അങ്ങനെയിരിക്കെ എന്റെ അമ്മ ഹോസ്പിറ്റലിൽ അഡ്മിറ്റായി ഞാനാണ് കൂടെ നിന്നത്. 3 ആം നിലയിൽ ആയിരുന്നു അഡ്മിറ്റ് ചെയ്തത്. ചില ദിവസങ്ങൾ ലിഫ്റ്റ് കേടായിരുന്നു. അങ്ങനെ ഞാൻ മൂന്നാം നില ഒരു ദിവസം 7 പ്രാവശ്യം കേറിയിറങ്ങി നടന്നു ഞാൻ പോലുമറിയാതെ എന്റെ അസുഖം എവിടെ പോയന്നറിയില്ല. ഞാൻ മറന്നുപോയി. ഇപ്പോൾ ഒരു കുഴപ്പോമില്ല എനിക്ക് പറ്റിയത് വ്യയാമം ഇല്ലാതെ പോയതാണ് . ഡോക്ടർ ഈ പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങൾ എല്ലാം 100% സത്യമാണ് ഈ വ്യയാമം ചെയ്താൽ നടക്കുമ്പോൾ ഉള്ള കിതപ്പും ശ്വാസം മുട്ടലും എല്ലാം മാറും. ഹാർട്ടിന് പ്രോബ്ലോം വരില്ല. ഇന്ന് തീരെ ചെറുപ്പത്തി തന്നെ ഹാർട്ടിന് പ്രശ്നം വരുന്നതായി കണ്ടിട്ടുണ്ട്. ഹെൽത്തി ആയൊരു ജീവിത ശൈലിക്ക് ഈ വ്യയാമം നല്ലതാണ്. ഡോക്ടർ സാറിന് ഒരുപാടു നന്ദി 🙏🙏🙏

[@DrRajeshKumarOfficial]

you said it.. true

[@vidhyaviswanathan98]

Ningalk fat % kooduthal aanu athanu nadakumbol kithap thonunath. Kithapu bhaviyil heart related problems varunathinte ലക്ഷണം aanu

[@rinuthomas6754]

ഒരു കിതപ്പും ഇല്ലാത്തൊരു എന്റെ അയല്പക്കത്തു ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് വന്നു മരിച്ചിട്ടുണ്ട് ചെറുപ്പക്കാർ

[@vidhyaviswanathan98]

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിങ്ങൾ തന്നെ ആണ് നശിപ്പിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ തെറ്റായ ഭക്ഷണ രീതി നിങ്ങളെ അസുഖത്തിൽ ആകുന്നു

[@vidhyaviswanathan98]

മടിച്ചു നില്കാതെ നല്ല ഒരു ഭക്ഷണ രീതിയിലേക്ക് മറു

[@krishnenthup8994]

Thank u so....much doctor ❤️God bless u 🙏

[@Aaamizz]

Dr, vericose vein issues ഉള്ളവർക്ക് ഈ excercise ചെയ്യാമോ?

[@dhanyaraman4521]

Sir please rply taranay age 38 no BP cholesterol sugar but creatin 1.1 enda cheyya I'd problem aano

[@DARKYT-oj7pd]

Dr sir gynocomastia maaraanulla excercise paranjutharoo pls njan valare dukkithanaan plss dr

[@MrNishadms]

Thanku so much sir ♥♥♥♥ loved it,,,

[@sabeenasmagickitchen]

Thanks for sharing this Vedio

[@sijioommen6545]

Can you please suggest exercise for diastasis recti

[@malappuram.suneerali9155]

Hello Dr tadi kurayan Herbalife products ubhayo ghikkan pattumo? please reply

[@arifazain8208]

Dr cheyyarullath eee video ulla cardio exercises aanooo sir?

[@shillybaby84]

Pls kindly do one video regarding chicken skin

[@rejitabraham1438]

Very.Good.Sir.....Thanks

[@AbdulRaheem-tt8tc]

DR.SIR. God. bless. you. .Baksanam Thinnathirunnal. Thadi. Kurayumo.Ente.Makan. Bakhanam. Kurachanu. Thadi. Kurakkunnath. Marupadi. Prathrrkshikkunnu

[@DrRajeshKumarOfficial]

say him to eat heathly food..

[@AbdulRaheem-tt8tc]

Thanks

[@aizaaslam3975]

Ear balance nte problem ilavark weight loss nu vendi ulla excersices parayamo

[@mushikadar6382]

Sicerion kazhinjavark cheyamo dr. Plz rpy

[@sneharahul3280]

Sir side fat കുറയ്ക്കാൻ ഉള്ള വഴികൾ paranju tharuo

[@lexyjoseph5876]

Sir,kunjugalkku mudiyunddakuvan enthenkilum home remedies unddo? My daughter is 6year old,

[@saranvks231]

Plz do a video about Water Dieat..

[@akhileshkuttikol7997]

Sir, Gynecomastia ye patti oru vedio cheyyumo plz

[@akhileshkuttikol7997]

Plz cheyyumo sir

[@amruthajohn7147]

Doctor ....Delivery kazhinjha streekalude vayaru kurayunnathinulla excise paranjhu tharamo

[@megha7336]

Sibmedicine kazhich thadi koodyy..is this helpful.for them too??

[@rakhiabhilash5332]

sir pcod diet, exercise ,treatment oru video cheyyamo

[@being_human_18]

Doctor can you please make a video about 'How to be healthy on continuous night shift work'

[@asadullanly3979]

സൂപ്പർ ഡയലോഗ് സാറെ

[@veenalakshmanan8945]

Dear doctor I would like to know whether black coffee with ghee is good for health? What's your opinion? They opt it for weight reduction

[@BIGSPYY]

Sir kaninu chuttumula karup maran sir prefer chaiyuna cremo naturaly enelum ondo

[@fayhafayha4033]

Shoes 👞 idaaade cheyyunnnadinu kuyapppppando dr

[@smithasvlogs]

Thank you so much Sir 💐💐💪💪

[@BabuBabu-tq8dc]

Dr, good message

[@ARTWAVESACADEMY]

Very use full message