കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയാൻ കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ / Food for Cholesterol / ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ

രക്തത്തിൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ അളവ് ഉയർന്നു എന്ന് കണ്ടാൽ എങ്ങനെ അത് കുറയ്ക്കും എന്ന ടെൻഷനാണ് എല്ലാവർക്കും.. കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉയരാൻ കാരണമെന്ത് ? രക്തത്തിൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുതൽ ഉള്ളവർക്ക് ദിവസവും 4 നേരം കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇവിടെ വിശദീകരിക്കുന്നു.. അതുപോലെ കൊളസ്‌ട്രോൾ കൂടുതൽ ഉള്ളവർ ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളും കൂടി അറിയുക...ഷെയർ ചെയ്യുക.. ഒരുപാടുപേർക്ക് ഉപകാരപ്പെടുന്ന ഇൻഫർമേഷൻ ആണിത്
For Appointments Please Call 90 6161 5959

[@DrRajeshKumarOfficial]

3:21 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന് എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം? 4:15 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ കഴിക്കേണ്ടത് ഗോതമ്പോ അരിയോ? 5:50 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ മുട്ട കഴിക്കാമോ? 7:00 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് കഴിക്കാമോ? 7:25 : 11 മണിക്ക് എന്തൊക്കെ കഴിക്കാണം? 8:40 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവർക്ക് തേന്‍ കഴിക്കാമോ? 8:50: ഉച്ച് ഭക്ഷണമായി എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം? 11:20 : ഏതൊക്കെ മീന്‍ കഴിക്കാം? 12:40 : രാത്രിയില്‍ എന്തൊക്കെ കഴിക്കാം? 13:35 : കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവര്‍ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കണം?

[@NishilAthikkal1990]

Fitness cycle inhouse(indoor) use cheyyunnathu kond karyamundakumo ?

[@JohnWick-tn2jo]

What about 24hour water fasting weekly once sir??

[@chandrakanthma9859]

Thanks doctor 👍

[@chandrakanthma9859]

Thanks doctor

[@roymathew7448]

Thank you Doctor

[@abduljaleel8697]

മനുഷൃന് നിതൃജീവിതത്തില് ചെയ്യാവുന്ന വളരെനല്ല അരോഗൃപ്രദമായകാരൃങൾ വളരെസ്നേഹത്തോടെ പറഞുകോടുക്കുന്ന മനുഷൃസ്നേഹിയായ Dr അജേഷ്കുമാർ നൻമ്മകൾ നേരുന്നു സാർ

[@sreeragmanikkath]

ഡോക്ടർ. രാജേഷ് കുമാർ

[@suryajayaraj1418]

b

[@افريناشرن]

Super

[@pouran7133]

രാജേഷ് കുമാർ 💯🌷✌️✌️👍🌹🌹

[@vasuv2861]

@@suryajayaraj1418 🙏

[@jayakumarir1342]

എത്രനല്ല വിശദീകരണം. എളിമയോടും സ്നേഹം കളർത്തിയുമുള്ളസംസാരത്തിൽ തന്നെ ടെൻഷൻ കുറഞ് രോഗം പകുതി മാറും. ഡോക്ടർക്ക് എല്ലാവിധ നന്മകളും നേരുന്നു

[@sherin5225]

1.arikk pakaram godhambu kondulla food kaykkuka 2.oats upayokich puttoo uppumaavoo undaaki kayikkuka 3.raavile payar,paripp,kadala eathenkilum kayikkam or chappathiyum 2,3 muttayude vellayum kayikkam 4.juice aakkathe orange kayikkam 5.cheriya fish raavile chappathiyude koode kayikkam 6.cholestrol koodiyavarkk almond kayikkam 7.11 manikk Chaya oyivaakki almond kudhirth tholiyode kayikkam…ithu kond vishappu kurayum 8.salad kayikkam 9.11 manikk chayakk pakaram morum vellam kudikkam 10.chayayikk paal oyivaakki kattan kudikkam 11.sugar kurakkanam 12.chemb ,cheena poleyulla kiyanghu varganghal upayokam kurakkuka

[@HealthtalkswithDrElizabeth]

സാധാരണ ആളുകളിലേക്ക് ഇറങ്ങിയുള്ള ഡോക്ടറിൻ്റെ സംസാരം കേട്ടിരിക്കാൻ ആർക്കും തോന്നും. എപ്പോഴത്തെയും പോലെ നന്നായിരുന്നു👍🏻😊

[@കേരളീയൻകേരളീയൻ]

ഡോക്ടറെ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ അങ്ങയുടെ ഈ വിലപ്പെട്ട മെസ്സേജ് നു ആയിരം നന്ദി

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you

[@shirasknpy2823]

❤️

[@magnified4827]

@@DrRajeshKumarOfficial Doctor, Please can you also talk about the benefits of BLACK RICE. I have heard that its glycemic index is low it has also high levels of anthocyanins (which gives its colour) that are antioxidants. -------------------------------------------------- Can you also make a video on MONK FRUIT and BRAZZEIN the healthiest sweetners of the future.

[@najeebp5107]

Sir rathri food 🍎 Apple mathram kazhikkan pattumo sir please reply 🙏

[@കേരളീയൻകേരളീയൻ]

@@DrRajeshKumarOfficial വെൽക്കം

[@justjamine5956]

nalla vishadhikarichu karyangal paranju thanna doctorku oru salute...

[@thobithapt3706]

വളരെ ലളിതമായ രീതിയിൽ തന്നെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളവർ കഴിക്കേണ്ടതും, ഒഴിവാക്കേണ്ടതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതോക്കെ എന്ന് കൃത്യമായി ഡോക്ടർ പറഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. തീർച്ചയായും ഈ വീഡിയോ വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഈ വീഡിയോ ചെയ്ത ഡോക്ടറെയും ,സഹപ്രവർത്തകരേയും ദൈവം സമൃദ്ധമായി അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ!

[@shynisibila]

ഞാൻ dr, പറഞ്ഞത് എല്ലാം കൃത്യമായി ചെയുന്നുണ്ട്. ഫുഡ്‌ കണ്ട്രോൾ നന്നായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നുണ്ട്. മധുരം, ചോറ് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കി. ദിവസവും 45 മിനിറ്റ് നടത്തം നല്ല പോലെ വിയർക്കുന്ന രീതിയിൽ. Sugar fasting നോക്കിയപ്പോൾ 135, colostrol 265 ആയിരുന്നു. മധുരം ഒഴിവാക്കിയപ്പോൾ രണ്ട് ആഴ്ച കൊണ്ട് നല്ല മാറ്റം വന്നു. ഒരു മാസം കൊണ്ട് നോർമൽആയി. ഇപ്പോൾ 45 ദിവസം ആയി... No sugar challenge എടുക്കുന്നു.98 ഇൽ നിന്ന് ബോഡി വെയിറ്റ് 86 ആയി. Tnks dr😍

[@mohamedmushfiqap366]

ഉച്ചക്ക് എന്താ കഴിക്കുന്നെ

[@ayshabi2289]

Dr ടെ നിർദേശങ്ങൾ എന്നും കേൾക്കുന്ന ആളാണ് ഞാൻ വളരെ ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോകൾ തുടർന്നും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു എനിക്കും ഫ്രൻസുകൾക്കും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ് Dr നും കുടുമ്പത്തിനും ദീർഘായുസും ആരോഗ്യവും ഉണ്ടായിരിക്കാൻ ആത്മാർഥമായി പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു

[@palasherivlog6893]

kzbin.info/www/bejne/Z2HPqKeAm7KFsLM

[@shinilmk4822]

വളരെ നല്ല രീതിയിൽ മനസിലാക്കി തന്നു സർ........so thank you sir....

[@ashrafp4486]

നന്ദി ഡോക്ടർ ഈ അറിവ് പകർന്ന്നൽകിയതിന്

[@notethepoint6100]

ഈ ഒരു കാര്യം ഇതിലും നല്ല രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുവാൻ മറ്റാർക്കും കഴിയുമെന്ന് തോന്നുന്നില്ല 👌👌

[@anilcp8652]

വിവരണങ്ങൾ മനോഹരം. പകർന്നു തരുന്ന അറിവുകൾ മനോഹരം 🙏

[@sureshpathanapuram7780]

കൊളസ്ട്രോൺ നിയന്ത്രിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് വളരെ നല്ല ഒരു മെസേജ് .. Thaks sir

[@lekshmidevibl1529]

ഡോക്ടർക്ക് ദീർഘായുസ്സ് നേരുന്നു.

[@jessymanuel5872]

Thanku Doctor, വളരെ നല്ല ഇൻഫർമേഷൻ തന്നതിനു നന്ദി

[@nayanar7262]

ഈ അറിവ് പകർന്ന് തന്നതിന് ഒരുപാട് നന്ദി🤗🤗🤗🤗🤗നന്നായിട്ട് മനസിലാകുന്ന രീതിയിൽ പറഞ്ഞു തന്നതിന് thanks☺️☺️😍

[@jishasunil4435]

വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ നൽകിയ ഡോക്ടറെ ഒരുപാട് നന്ദി യോടെ ഞാൻ എന്നും ഓർക്കും

[@kalpapradeep345]

LooAero

[@Jols0304]

Thanks Doctor.Very informative. Thanks for sharing your knowledge.

[@MiniGeorge-jh8ri]

സാറിന്റെ ക്ലാസ്സ് കൂടുന്നതു തന്നെ മനസ്സിന് ആശ്വാസമാണ്🙏🙏

[@nabisathrasheed6552]

പ്രിയ ഡോക്ടർ ആൻജിയോപ്ലാസ്റ്റി കഴിഞ്ഞ വർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ' അവരുടെ അഭികാമ്യമായ ആഹാരരീതികൾ എന്നിവയെക്കുറി ച്ച് ഒരു വീഡിയോ ചെയ്യാമോ

[@Anumontube]

കടുകെണ്ണ deepfry ചെയ്താലും കുഴപ്പം ഇല്ല എന്നാണ് കണ്ടത്...ഞാൻ use ചെയ്തു...നല്ല റിസൾട്ട് ആണ്

[@sumasm8971]

Cholesterol and Thyroid ഉള്ളവർക്ക് കഴിക്കേണ്ട ഭക്ഷണം രീതി onnu പറയാമോ doctor?

[@ManojManoj-hm4xl]

Enikkum ariyanam

[@beatricebeatrice7083]

വളരെ നന്ദി, സാറിന്റെ വീഡിയോ വീണ്ടും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.

[@fuelforsouls]

Very informative doctor. Thank you for explaining the myths related to cholesterol as well.

[@sruthicharuuu5281]

Very informative doctor

[@hameedk2949]

Ithrayum lalithammai ellavarkum oru pole ellam vyakthamai manassilaakkan sadhikkunna tharathil oru video itta doctor kk big salute

[@bindujester]

എത്ര നല്ല അവതരണം. ആർക്കും എളുപ്പം മനസിലാക്കാൻ പറ്റുന്ന വീഡിയോ welldone sir

[@moidurajalas6641]

ഡോക്ടർ തരുന്ന നിർദേശം എല്ലാവർക്കും വളരെ ഗുണം ചെയ്യും താങ്ക്സ്

[@shameertkasim3320]

ഹൃദയം നിറഞ്ഞ ആയിരം നന്ദി സാർ

[@jollybabu8940]

നിങ്ങളുടെ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങള് ... ആവർത്തനം വളരെ വിരസം ... മറ്റെല്ലാം വളരെ പ്രയോജനം ഉള്ളത് നന്ദി

[@jayaramng8279]

Thanks Doctor..your talk was very informative and exhaustive🙏🙏💕💕

[@annaroseap3691]

ഞാൻ കോളെസ്ട്രോൾ കുറക്കാൻ എന്ത് ചെയ്യും എന്ന് ഓർത്തു അപ്പോൾ സാറിന്റെ വീഡിയോ. Thanks👍👌👍👍

[@MYTECHVLOGS]

നല്ല.ഡോക്ടർ നമ്മുടെ രാജേഷ് sir

[@DrRajeshKumarOfficial]

thank you

[@sushamaa4655]

ഡോക്ടർ ഞാൻ ഇറച്ചി മീൻ കുറവ് എന്നാലലും കൊളസ്റൾ കൂടുന്നു ടെൻഷൻ കൂടിയാൽ ഷുഗർകുടുമോ

[@lathakc3347]

വളരെ നല്ല അറിവാണ് നൽമിയത് എനിക്ക് കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉണ്ട് വളരെ ഉപകരം

[@sumiummer9263]

താങ്കിയു ഡോക്ടർ.... പടച്ചോൻ അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ....

[@kallikkadratheesh6239]

പ്രിയ dr അങ്ങയുടെ ഈ ആത്മാർഥതക്ക് ഒരു വലിയ നമസ്കാരം 🙏🙏🙏❤️❤️❤️. വലിയ ഒരു ഉപകാരം ആണ് അങ്ങ് ചെയുന്നത് 1000പേരോട് ചോദിച്ചാൽ കിട്ടുന്ന വികലമായ മെസ്സേജുകൾ ആണ്. എന്നാൽ അങ്ങ് ചുരുങ്ങിയ സമയം കൊണ്ട് വളരെ വലുതും പൂർണ്ണമായും ശെരി ആയിട്ടുള്ള അറിവുകൾ നൽകുന്നു ❤️❤️ I like sir❤️ എനിക്ക് 248 ഉണ്ട് കൊളസ്ട്രോൾ. ഒരു പേടി ഇല്ലാതെ ഇല്ല. ഞാൻ സർ പറഞ്ഞത് പോലെ moove ചെയ്യാം 🙏🙏🙏 thank you ❤️

[@niranjanagney6055]

ഡോക്ടർ കയ്യിൻ്റെ വിരലുകൾ സോപ്പുപയോഗിച്ച് വരഞ്ഞ് പൊട്ടുന്നതും, വിണ്ടു കീറുന്നതു കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രതിവിധിയെക്കുറിച്ച് വീഡിയോ ഇടുമോ

[@palasherivlog6893]

kzbin.info/www/bejne/Z2HPqKeAm7KFsLM

[@daviskd2680]

Thank you Dr.Rajeshkumar for your valuable information to reduce bad cholesterol.

[@sahadevakurup8132]

വളരെ സന്തോഷം ഡോക്ടർ, വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ തന്നതിന് വളരെ നന്ദി

[@sherin8617]

Nee p0dipsnni

[@nidhiponnuz]

Thank u soooo much for u r good information sir❤️🙏 ന്റെ അമ്മക്ക് cholesterol കൂടുതൽ ആണ്. ഞാൻ ആകെ tensed ആയിരുന്നു. ഈ വീഡിയോ കണ്ടതിനു ശേഷം നിക്ക് നല്ലൊരു confidence ആണ് കിട്ടിയത്. 1 week കൊണ്ട് ഞാൻ ന്റെ അമ്മയെ തിരികെ കൊണ്ടുവരും 💪 again thank u so much❤️❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏

[@kl10media75]

Dm 9495077451

[@SamSung-yr9wy]

😍😍

[@deepa927]

🙄🙄🙄🙄

[@muhammadthwalha1591]

Onnum vitukalayathe ellam vekthamayi paranju manasilaki thannu... Thank you Dr god bless you

[@malayalam95]

വളരെ ഉപയോഗപ്രദം നന്ദി ഡോക്ടർ !

[@rajeenatp6247]

Thanku സർ എനിക്ക് ബ്ലഡ് ടെസ്റ്റ്‌ ചെയ്തസ്പ്പോൾ കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉണ്ട്‌ വളരേ ഉപകാരപ്പെട്ടു

[@lathac5183]

Thank uu doctor for this message.This is very help full Thank uu so much doctor 👍👍👍

[@n4tech131]

ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ സാറെ❤️❤️🌹🌹🌹❤️

[@babuS5783]

കൊളസ്ട്രോൾ ടെസ്റ്റ് നടത്തി. ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പായി. എന്തെല്ലാം ആഹാരങ്ങൾ കഴിയ്ക്കാം എന്ന് ചിന്തിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ ആണ് KZbin- ലൂടെ വിവരണം കിട്ടിയത്. ഉപകാരപ്രദമായി.വളരെ നന്ദി.

[@sujithrasuji6708]

വളരെ നന്ദി സർ 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽

[@sindhumathew]

doctor really love your talks

[@PVAriel]

ഡോക്ടർ സർ നല്ല ഇൻഫർമേഷൻ വളരെ വിശദമായി പറഞ്ഞു തന്നതിൽ നന്ദി ഇക്കാര്യങ്ങൾ ഡിസ്ക്രിപ്ഷനിൽ കൂടി കൊടുത്താൽ വളരെ നന്നായിരുന്നു.വീണ്ടും കാണാം. ആശംസകൾ. ഫിലിപ്പ് വർഗീസ് 'ഏരിയൽ' സിക്കന്തരാബാദ്

[@sreekumarv8958]

ഈ പറഞ്ഞ രീതികൾ എല്ലാം കൊള്ളാം പക്ഷെ സാമ്പത്തികം കൂടി വേണം

[@sheenavineeshsheenavineesh9503]

കയ്യിൽ പണമില്ലാത്തവന് റേഷൻ അരിയുടെ ചോറ് മാത്രം ശരണം പിണറായി വിജയനൊക്കെ ആയമതിയായിരുന്നു കഷ്ടപ്പെടാതെ സുഖ ജീവിതം നമ്മുടെ ഗതി ചെറിയാപ്റയായത്തിലെ അസുഖം വന്നു മരിക്കാം

[@darkdevil4681]

നമ്മൾ അനാവശ്യമായി ചിലവാക്കുന്ന പൈസയുടെ പകുതി പോലും വേണ്ടല്ലോ ഇതിനു

[@vsmani50]

17:45

[@swarajks7750]

@@sheenavineeshsheenavineesh9503 🤨

[@rajeesho4100]

@@darkdevil4681 z/)))))

[@lalithamariyilveedu]

നല്ല അറിവ് തന്നതിന് വളരെ നന്ദി അറിയിക്കുന്നു

[@ushashaji860]

Thank you very much for the valuable information Doctor..

[@akgamingwithadhi8078]

വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ വീഡിയോ thanks

[@deepujoy8037]

Appreciate the simple straightforward talk by this young doctor. നല്ല ഉപകാരമുള്ള വീഡിയോ. For me it is NEW information that white rice and maida increases cholesterol not just sugar levels. Thank you,

[@liyasworld9196]

Sir.. Oru pad thanks und.. Njan thappikkondirunna oru menu kitti.... Oru pad chodhyathin answer kitti... Thank u very much..

[@saraswathisaraswathi458]

എത്ര നല്ല നല്ല കാര്യം ആണ് ഡോക്ടർ പറയുന്നത് നന്നി യുണ്ട് എന്തു പറഞ്ഞാലും മതി യാവില്ല 🙏🙏🙏👍👍👍ഇനിയും നല്ല നല്ല ക്‌ളാസുകൾ വേണം താങ്ക്‌സ് ♥♥♥♥

[@sibukunhimangalath]

ഒരുപാടു ഇഷ്ട്ടപെട്ടു. നല്ല അവതരണം

[@vineeshgangadharan7304]

Useful info doctor👍🏼

[@nayanasaji1928]

Bakery il ninnum kittunna ready to cook chappathi upayogikunnathil kuzhapam undo?

[@sasikalakr2616]

വളരെ നന്ദി ഡോക്ടർ 🙏

[@binubaby5103]

Thank you Dr..good mgs...ethokke cheythal kurchu nall koode jeeevikkamm..ellagil..tiket vegam redy akum...

[@rekhathomas9378]

Sugar ചേർക്കാതെ ക്യാരറ്റ്, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്‌ കുടിക്കുന്നതിൽ കുഴപ്പം undo

[@subaidasubu2970]

നമസ്കാരം സാർ ഒരു പാട് നന്ദി നല്ല ഇൻഫെർമേഷൻ 👍♥️

[@nandankri3361]

Dear doctor I am staying in Dubai. My age 49 years . Now my sugar is very high. Here very difficult to control the food. I would like to know what kind of fruits can use for the diabetic patients. Also the quantity of fruits per day usage.

[@rathamohan1269]

Dr.thankalud ella video kalum ellaverkum prayojanapradamanu,God Bless You

[@zarahmehr1536]

ഗുഡ് ഇൻഫർമേഷൻ sir താങ്ക്സ്

[@subypr3755]

Thanks Dr. താങ്കളുടെ അവതരണ രീതിയും, എളിമയും അത് ഞങ്ങളിൽ ഉണ്ടാക്കുന്ന ആത്മവിശ്വാസവും വളരെ വലുതാണ്.

[@louisantony6881]

Fabulous description.Thanks Dr

[@mY_heAveN4356]

Valuable information and Nice presentation. Thank you sir

[@brusaamruthambrusaamrutham4090]

Paranjath valare upakarapettu dr🙏

[@zainabi5418]

കാർമ്പോ ഹൈഡ്രേവിഷയം തന്നെ LCHFകാരും പറയുന്നുണ്ട്

[@DrRajeshKumarOfficial]

what I told is entirely different from LCHF diet

[@premabalan70]

Thanks alot... Good explanation... ❤❤❤❤❤

[@antonyjoz3573]

You saved my Life doctor.

[@annammachacko5457]

Nalla upakarapradamaya veedio enikk orumuppathi ettu varshamayi kholestrol linu medicine edukkendi vannu. Eppozhum medicine edukkunnu. Medicinende side effect nannai anubhavikkunnu. Ahara kramangal engine okey venam ennu ariyam pakshe palikkan pattunnilla. So eppol five years ayi pressureum undu. Eekramathil food onnu kramikarikkan sraddikkunnathu anu. Thanks 🙏🌹❤ Doctor . May God bless you. Prayers. 💕💕💕🙏🙏🙏.

[@remyarajeev1646]

Really useful information sir

[@ammukrishnachandhran5142]

Aho bgagyam....... God bless u sir.

[@shylajathushara9023]

!.

[@rajeevkallummal966]

നിരവധി സമാനസ്വഭാവമുള്ള ചാനലുകൾ കണ്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ഡോക്ടറുടെ ഈ എപ്പിസോഡ് വളരെ ഉപകാരപ്രദമായിരുന്നു. നന്ദി :: നന്ദി... നന്ദി....

[@PVAriel]

Very informative video. This is a timely one to me as in a recent check-up found a bit higher cholesterol. Thanks a lot. Philip Verghese Ariel Secunderabad

[@nidashrasheed429]

ഒരുപാടു നന്ദി sir.അങ്ങയുടെ വിലപ്പെട്ട ഇ വാക്കുകൾക്കു 👍🌹

[@Villan174]

Sir 7up pepsi yum kudichal undakunna problems ine kurich oru video cheyamo

[@alpha1965beta]

വളരെ നല്ല വിശദീകരണം🙏

[@cinyb6635]

ഡോക്ടർ എനിക്ക് കളസ്ട്രോൾ 281 ഞാൻ ഗുളിക കഴിക്കണോ അതോ ആഹാരം നിയത്രിച്ചാൽ മതിയോ?

[@gccfunvlogs9960]

ബ്രോ 281 LDL ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഒരു കാർഡിയോളജിസ്റ്റ് നേ കാണിച്ചു ചെക്കപ്പ് ചെയ്യുക, ഫുഡ് മാത്രമല്ല നല്ല പോലെ എക്സൈസ് ചെയ്യുക യും വേണം

[@Finixeditzz]

Nigal assma polle thonar indo

[@yoosufkmd3572]

സൂപ്പർ ഒരുപാട് നന്ദി

[@nirmalavasu2282]

സാർ നേരത്തേയും ഞാൻ എഴുതിയിരുന്നു പന്നി എറച്ചി കഴിച്ചാൽ ഉള്ള ദോഷങ്ങൾ എന്ത് ഇതിനെ പ്പറ്റി ഒരു വീടിയോ ഇട് ക

[@abdulkareempv1696]

പന്നി ഇറച്ചി ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷം ചെയ്യും അത് കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് ഉത്തമം അതുകാരണം കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുകയും മറ്റു പല അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യും

[@AnnieAntony-ho5vv]

Dr.due talk super

[@shameenasworld327]

Ith okke kurach divasam cheyyum pinne chor angat khandal undalllo okke marakum ente avastha

[@commontidra4988]

Eat slow

[@geethasudheer6132]

Thank u doctor, എത്ര നന്നായാണ് താങ്കൾ കാര്യങ്ങൾ പറഞ്ഞു തരുന്നത്, തീച്ചയായും follow ചെയ്യാം.

[@niyasa99]

Congratulations Dr for 1M subscribers.. Oru channel subscribers koodan ettavum agrhicha oral anu.... Pinne Dr nammukku tharunna tips and Med information, 👌👌👌👌👌👌

[@unnikrishnankv7796]

Valare upakaaram thanks Dr sir 🙏

[@PocoM3S-i6k]

വളരെ പ്രദാനമായ ഉപദേശം തന്നതിന് ഒരുപാടു നന്ദി fdoctor

[@Diana200J]

Well explained... thankyou Drji... Ecospirin daily kazhikkunnavar cheyenta monthly checkup and blood test ne kurichu onnu explain cheyyamo....

[@preetham8473]

നല്ല നിർദ്ദേശങ്ങൾ

[@sabitha6893]

Sir നല്ല കുറച്ചു കാര്യങ്ങൾ മനസ്സിൽ ആയി thanks ഞാൻ keto ദിവതി എടുത്തു sugar കുറഞ്ഞു ഇപ്പോഴും food കണ്ട്രോൾ ഉണ്ട് റൈസ് കഴിക്കുന്നില്ല കൊളെസ്ട്രോൾ 220 ഞാൻ രാവിലെ ഗോതമ്പു പുട്ട് ഉച്ചക്ക് മുട്ട ആപ്പിൾ നൈറ്റ്‌ veg സാലഡ് ആയിരുന്നു weight 60 kg മുട്ട ഒഴിവാക്കി rice ഉച്ചക്ക് കഴിച്ചാൽ sugar കൂടുമോ Night food ഒഴിവാക്കുമ്പോ robesta പഴം കഴിക്കാമോ???

[@vinilvinodan8453]

Upakarapeadha maaya video thanks...😊

[@bibinbalan1]

Hello doctor.. balanced nutrition ne kurichu oru vedio cheyyamo ? weekly or daily basis diet chart recommendations koodi ariyanam ennudu.

[@ancreations4243]

ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായി Thank you doctor

[@sobhatk5959]

സർ, മീനിന്റെ കൂടെ തൈരോ മോരോ കഴിക്കാൻ പാടില്ലെന്നു പറയുന്നു ശരിയാണോ

[@DrRajeshKumarOfficial]

no problem

[@ranipunnaserrilhcm4771]

Thank you so much for the information. If we have wheat allergy, what is the alternative. Please tell

[@cprasad6945]

You are a very good doctor and God bless you and your family

[@soumyah488]

You can have millets like ragi, bajra, pearl millets

[@sujinckilimanoor1615]

സാധാരണക്കാർക്കുള്ള ആഹാര രീതി പറഞ്ഞു ഡോക്ടറെ

[@riginmathew86]

കൊളസ്‌ട്രോൾ ഉള്ളവർ സ്ഥിരമായി ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് കൊണ്ട് കുഴപ്പം ഉണ്ടാകുമോ (മധുരം ആണ് )

[@mahroofkareem7420]

Sugar varum

[@sajithashenoy4494]

Sir വളരെ നല്ല അറിവ് പകർന്നു തന്നതിന് നന്ദി പക്ഷേ എനിക്കു sugarum unnd ഇൗ പറഞ്ഞ diet മതിയോ sir

[@jobinthomas5119]

Use sugar free.