tai va atsiprašau už klausimą, nes matau, kad neatidžiai suklausiau - į abu klausimus atsakyta :D Tik pridursiu dar, jog geras labai dalykas yra atsilenkimai žemyn galva (pasikabinus ant lygiagrečių arba kokių nors karstyinų, kadangi koją reikia užkišti per kelėną bei čiurną). kzbin.info/www/bejne/m2bVXqttd7qIgtE