Вадим Лёвкин - Усиление волевой и мотивационной функций в повседневной и рабочей жизни

Это версия видео с исправленным звуком. Оригинал здесь: • Вадим Лёвкин - Усилени...
Сначала мы проясним смысл, ответим на вопрос - а зачем нам вообще волевая активность?
Затем я раскрою три принципиально разных уровня волевой активности, Вы сможете определить - где, на каком уровне Вы находитесь чаще всего.
Далее, с помощью методики предельных смыслов, мы проясним наиболее значимые для Вас смыслы, чтобы иметь возможность осознанно направлять свои волевые усилия именно на то, что для Вас имеет смысл.
После чего, я приведу целый арсенал упражнений, психотехник позволяющих тренировать свою волевую активность и осознанность, раскрывать потенциал своего подлинного творческого Я, преодолевая свой природный эгоцентризм, данный каждому из нас по факту рождения.
Затем, я покажу Вам как можно быстро и точно определять силу своего мотива, т.е. желания, стремления, делать что-либо и как эту силу мотива повышать или, при необходимости, понижать. То есть, покажу как управлять силой своей мотивации.
Если Вы будете не просто слушать и читать, но и выполнять все предлагаемые упражнения, то эта видео-лекция превратится в мощнейший тренинг. Будет здорово, если Вы воспользуетесь этой возможностью!
Часть текста видео-лекции содержится в этой моей книге:
Лёвкин В.Е. Психические состояния: учебное пособие для вузов / М.: Издательство Юрайт, 2016. - 303 с.
Мои книги: orgpsiholog.ru/...
Лекция записана при поддержке гранта: The Careers for Alumni in Public Service (CAPS) 2015. The Bureau of Educational and Cultural Affairs (ECA) of the U.S. Department of State and IREX (International Research & Exchanges Board).
Материал рассчитан на лиц от 20 лет и старше.
Спасибо Александру Астафьеву за помощь в исправлении звука к видео!

[@МарусяАрхипова-н2н]

За три года только 22 положительных отзывов?😮 Лучшего качества материала до сих пор не встретила. Огромная благодарность автору.😊

[@VadimLjovkin]

Большое спасибо! :)

[@timcheb9942]

спасибо вам за лекцию. материал собран отменный и представлен четко, организован в понятную структуру.

[@VadimLjovkin]

Очень рад пользе!! Спасибо вам за обратную связь!!

[@МаргаритаБратанова]

Очень рада, что обнаружила на просторах Ютуба Ваши потрясающие лекции. Спасибо Вам большое🙏

[@VadimLjovkin]

Рад пользе!! Спасибо Вам за обратную связь!

[@МарусяАрхипова-н2н]

Я в восторге от ваших лекций. Слушаю каждую несколько раз. Логично, структурно, доступно, насыщенно, вдохновляюще. Огромная благодарность автору за бесценные знания и самоотверженный труд на благо человечества.❤

[@VadimLjovkin]

Большое вам спасибо за обратную связь! Очень рад пользе!!

[@МихаилРемкевич-м3т]

Класс, больше такого материала и желательно для молодежи, а то в играх и соцсетях время проводят и постепенно деградируют😢.

[@VadimLjovkin]

Большое спасибо за обратную связь! )

[@ЕфимБовшевер]

Благодарю

[@VadimLjovkin]

Рад пользе!

[@ПавелЕвдокимов-р6э]

Спасибо за Ваш труд!

[@VadimLjovkin]

Рад пользе!!

[@ДетекторЛжи-ы9г]

Благодарю. Истинно ценный материал!

[@VadimLjovkin]

Рад пользе! Благодарен за обратную связь!

[@TON618DARK]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@VadimLjovkin]

Спасибо :)

[@МихаилРемкевич-м3т]

Вообще что бы развивать волю необходимо целеполагание, т.е понимание смысла жизни ( миссии), а для этого нужна идеология 😊.

[@VadimLjovkin]

В основном, чтобы развивать волю, достаточно делать то, что выбрал делать :). Хорошая идеология, конечно, тоже не помешает. Если под идеологией понимать совокупность идей принятых и применяемых обществом в процессе принятия решений, направленных на достижение перспективной жизнеспособности этого общества.

[@ЕвгенийЛевкин-о7ф]

!!!!!!!!!!!!!!!

[@VadimLjovkin]

Спасибо за обратную связь! ))

[@blacktea2982]

Нормально ли то что при медитации мысли пытаются попасть в такт вдоха и выдоха ?

[@VadimLjovkin]

Доброго времени! Это искусственная связь. В этом нет ничего страшного, но нет смысла связывать мысли с дыханием. Можно рассматривать такую связь как временную помеху. И чтобы её преодолеть можно усилить концентрацию на основной задаче.

[@NikitaLuvson-zf7ku]

Я в шоке 😮

[@VadimLjovkin]

От чего? )

[@NikitaLuvson-zf7ku]

@@VadimLjovkin Нечего в моей жизни, так сильно не влияло на меня как эта информация .. Я впал в ступор от глубины мысли ... Где я начал задумываться о том почему я вижу мир таким каким вижу... Я жил все это время и безукоризненно считал что я есть все то, что я о себе думаю... Но это всего лишь образ... Как и все остальное ... Я осознал что жил в погоне за соответствием какой то социальной роли ...была внутренняя убежденность будто все это важней самого меня ... Я увидел то, что уже не смогу развидеть...спасибо вам большое!

[@VadimLjovkin]

@@NikitaLuvson-zf7ku Очень рад пользе!! Большое спасибо за обратную связь! На своей платформе я развиваю бесплатные курсы (посмотрите, может быть пригодится что-то ещё): distant.orgpsiholog.ru/

[@ArtemMindsurfer]

работают ли психотехники для людей с циклотимией?

[@VadimLevkin]

Доброго времени! Я не проверял, но не вижу теоретического запрета. Более того, по смыслу, психотехники развивающие субъектность (а это все психотехники применяющие рефлексию, управление вниманием, волей) способствуют и стабильности, управляемости психических состояний. Однако, как и всякая тренировка, применение психотехник требует осмысленных повторений. Никто ведь не ждёт чуда от одного похода в спортивный зал или от одного занятия на музыкальном инструменте? Это же справедливо и в отношении психотехнической тренировки. Если человек находит в себе силы систематически тренироваться, то результат появляется как объективное следствие объективно присутствующей практики.

[@VadimLjovkin]

Будьте добры, напишите здесь о результатах применения людьми с циклотимией психотехник из этого видео, если будут данные! Думаю, если систематически применять (например, разные техники, не подолгу, но внимательно и ежедневно в течение двух месяцев), то результаты должны быть.

[@ArtemMindsurfer]

@@VadimLjovkin добрый день, Вадим. Я обязательно сообщу, если буду выполнять их регулярно и добьюсь результата, но стоит учитывать, что диагноз мой может быть ошибочным. Поскольку за 4 месяца применения к моей психике назначенного мне карипразина я не заметил никаких существенных изменений, а также не заметил их и после постепенного вывода его из моей крови, могу сделать вывод, что, возможно, та проблема, с которой я обращался к психиатру, заключается в чем-то другом, нежели циклотимия. Есть гипотеза, что это низкий тестостерон, (я недавно сдал тест) мешает мне поддерживать к разным видам деятельности мотивацию.

[@ArtemMindsurfer]

@@VadimLjovkin почему вы вдруг вспомнили про это спустя 2 месяца?

[@VadimLjovkin]

@@ArtemMindsurfer Просматривал комментарии и подумал, что было бы полезно узнать о результатах применения психотехник. Особенно людям с похожей проблемой.

[@hovhannesbaghdikyan]

Добрый день. Скажите пожалуйста, в чем различие между произнесением и звучанием в этом тексте, и как сделать, чтоб звучал, а не произносился: развертывайте формулу «Я есть» не в произнесение, а в звучание. И как мыслить амодально, если без звука, мышления образами, воображения, без чувств как то ничего не оставляется. Буквы слов в уме появляются. Как от этого избавиться? Как мыслить амодально?

[@VadimLjovkin]

Доброго времени! Вопрос вероятно по "волевой практике" О.Г. Бахтиярова. На первой стадии упражнения вы проговариваете (но про себя, не вслух) фразу "Я есть" - это значит, что вы задействуете мышечный аппарат голосовых связок, языка и т.д. На второй стадии расслабляете мышцы, связанные с речью и лишь представляете звучание фразы "Я есть". Таким образом звучание является полностью воображаемым, осуществляется в сознании, подобно воспоминанию о звучании. В этом разница. Мыслить всё время амодально нет надобности. Амодальное мышление требуется там, где нужно уточнить границы понятий, отделить один смысл от другого. А в подавляющем большинстве жизненных ситуаций требуется логически корректное понятийное мышление. Для этого нужно освоить понятия, законы логики, и стараться применять их в жизни.

[@hovhannesbaghdikyan]

@@VadimLjovkin Я правильно понял, что концентрация внимания только на воображаемом звуке, но кроме звука все остальное, воображение букв, мысли, чувства, и т.д. сбрасываются?Со звуком и пониманием смысла звучащего звука понимается смысл и чувства рождаются от смысла, но чувства в этом контексте ничего не означают, главное не упустить концентрацию на звуке? И нужно звук наблюдать или из себя произнести? Не могу понять различие между проговариванием и произнесением звука в уме.

[@VadimLjovkin]

@@hovhannesbaghdikyan Во всех четырёх стадиях волевой практики необходимо концентрироваться на смысле "Я есть и я активен", который мы помогаем себе удерживать - на первой стадии с помощью мышечного чувства (это проговаривание), на второй стадии с помощью воображаемого звучания (но подавляя мышечное проговаривание, связанное с работой голосового аппарата), на третьей стадии сохраняем концентрацию на смысле (но уже без звучания), на четвёртой стадии добавляем наблюдение за процессом концентрации на смысле "Я есть и я активен".

[@hovhannesbaghdikyan]

@@VadimLjovkin Как можно сохранить концентрацию на чем то, что никак не выражается? Каким образом могу концентрироваться на амодальном смысле, которое не думается, не вооброжается, на звучит, и т.д. Можно переходить от 3й стадии ко второму, или к первому, чтобы восстановить концентрацию,и снова продолжить 3ю стадию?:)

[@VadimLjovkin]

@@hovhannesbaghdikyan Да, если внимание отвлекается, то "откатившись" можно возвращаться на третью стадию со второй или даже с первой (это ведь упражнение, оно как раз и создано для тренировки). Концентрация на амодальном смысле на самом деле вам знакома, такая концентрация происходит, когда вы пытаетесь другими словами выразить ту же мысль, или когда не находите нужных слов, но при этом помните, что желаете сказать. Вот это безмолвное понимание, без слов и образов, но которое вы можете выразить в словах и образах и есть амодальный смысл. То есть амодальный смысл как раз "думается" (если под этим подразумевать удержание смысла вниманием), но без слов и без образов других модальностей восприятия. Возможно проще это уловить на примере общенаучных понятий. Вы же понимаете что такое система, функция, процесс? Причём понимаете без помощи образов. И можете удерживать это понимание некоторое время в сознании без помощи слов. Вот это "некоторое время" вы концентрируетесь на самом амодальном смысле.

[@TON618DARK]

👍🏻👍🏻👍🏻

[@VadimLjovkin]

Спасибо :)