ARMS Exercises at HOME (Biceps, Triceps) No More Arms Like Noodles!

[@buff-academy]

Amigos, para este tipo de rutina les recomendaría hacer 3-4 rondas. VUUAMOS a entrenar!!!

[@li0nx_pedrito782]

Vuamoss

[@foxyxd2832]

Arre

[@sneyderjaimesbadillo2109]

💪🏻🔥

[@no-go7fh]

sé que personas de buen corazón si lo leerán 💓 hola cómo está, mi sueño es crecer en youtube y ser un gran youtuber 💓 pero sufro muchas humillaciones e insultos 😢😢 perdónenme si les incomodo con el spam pero traten de entenderme tan solo ve mi perfil y activa la campana cuando suba mi vídeo, tu ayuda será muy bien recibida si deseas puedes apoyarm*e ❤️ por favor 😓❤💔

[@divanny]

des cuantas repeticiones ????

[@ignacioberango]

V: Vuamoos A: Asimismo amigos D: Dedicación Y: Ya casi amigos M: Mamadisimo

[@danielaguilar9381]

Jajjaajjajajajaa

[@thehakerpro2604]

Que ostia

[@fanfut697]

falta la u de vuadym :v

[@tomasdiaz3549]

M: Mani

[@carlosaguilera6069]

Jajajajajaja

[@M_.G22]

Vadym: Tendrán que hacer 3 o 4 rondas para sentir el estallo. Yo: Que me quede sin brazos dice.

[@wendygarcia7955]

🤭😂😂😂🤣🤣 me hiciste el día jeje

[@Z2000SANZ]

😂😂😂😂

[@fernandorodriguez284]

JAJAJAJAJA

[@hamiltonstarlingrosariojos9216]

Háhaha

[@jhordanaxl7085]

@Gerencia Okami aea

[@poderinterior1078]

0:35 intenté hacerlo y me caí de cara VUAAAMOOS AL HOSPITAL ) :

[@pachuliazaza8002]

Jejejeje me pasó cunado lo intente las primeras veces😂

[@emanuel7601]

Vuamos con el covid

[@issay4247]

No

[@elbato8735]

JANAJAJAJAJAJAJAJ xd estas Personas que comentan Porquerias Jajajajaj

[@griselhernandez1245]

🤣🤣🤣

[@emilioestrada5282]

KZbin debería implementar el botón “brutal” alado del like y dislike

[@victori5254]

cuando tenía 23 años me metí al gimnasio 4 años y si agarre un buen cuerpo apantallaba a mis cuates ahora que tengo 55 años estoy aciendo ejercicio con una barreta que pesa 18 kilos es poco peso pero me motiva ver tus rutinas jóvenes hechenle ganas la vida da muchas vueltas ahora que pueden y tienen tiempo hagan ejercicio después el trabajo los viajes de trabajo la vida de casado el tiempo en fin,aprovechen es mejor el ejercicio que el ocio sin vanidad cultiven su cuerpo y su mente que el tiempo no espera a nadie

[@lazaromendozaag]

Flexiones profundas Bicep curl Bicep push up Levantamiento sobre cabeza Tríceps extension Hammer curl Pike push ups Levantamiento con antebrazo Clap push ups Levantamiento de pesa Push ups tocando algo elevado Levantamiento con antebrazo 3-4 rondas para estar mamadisimos

[@griego275]

gracias buen hombre 🙌🏼

[@carlosalcivar7780]

Hola si funciona?

[@josetomasvargasrios1461]

Gracias crack

[@joaquinpinto350]

humildad+mamadisimo+genio+vuaamoss= vadym , tantas cosas en un ser humano

[@mexaborre5075]

@Gerencia Okami Se nota que es humilde viva la unión Soviética!!! Vuamooooos!!!!

[@messie8563]

@@mexaborre5075 No. es un creido y grosero con otros youtubers

[@angelcardenas6917]

Jajaja que dices xd

[@mexaborre5075]

@@messie8563 Claro que no, la veces que e visto que es así es por lo de los chuzados

[@bandicoottnt5378]

@@messie8563 para nada, vadym más bien está en contra de los chuzados que ponen rutinas para tener buen cuerpo pero no son lo que enseñan, osea, gente incongruente.

[@Lukiluks]

Gracias Vadym, te considero como un maestro porque me enseñaste tantas cosas positivas! Sigue así, guerrero educado.

[@javii5037]

Yo: voy a comer mantequilla de maní Vadin: asimismo

[@guillermorivero7537]

Jajajaajaajajj

[@YohuaTattoo]

JAJAJAJAJA

[@Dilan-zs9dg]

Uso personal 0:27 1:00 1:38 2:11 2:51 3:28 4:11 4:45 5:16 5:48 6:24 6:51

[@mexicano2.011]

Cuántas veces se repite??

[@nosoyyo5441]

Que tal te fue?

[@JordanAucas]

@@mexicano2.011 3 rondas, eso hago yo

[@lineekerfit3082]

4:30 lo más importante amigos es no caer del edificio JAJAJAJAJAJA

[@nairvel7120]

"Chiste amigos" -vadym

[@fjoelgc1707]

Lo que le paso a canserbero

[@iranhernandezcastillo2609]

No olviden amigos que el mejor guerrero, es aquel que no se cae del edificio vuuamos

[@axelx2114]

@El Rincón de un Outsider. Imaginate que se le cai una pesa Por accidente y le cai ah alguien en la mema. Xd

[@sniupy]

jajajajajaj! Sí me carcajee en su momento. Esa estuvo buena.

[@josem7661]

La gente es rápida comentando 😂 me pregunto si para empezar las rutinas también lo son.

[@moisespessoa5059]

Jajajaja

[@sebastianrobles675]

@@leoyanko4326 jajajajaja yo si los hago

[@naujremssem]

Jajajaja. Yo estoy en una en este momento. Buena observación

[@SpiderHumana]

Yo las hago pero en otro momento ya que o estoy en dia de descanso o me toca entrenar otro grupo de músculos

[@danasekas8110]

Josee muuy buena hahaha pero cuando subio el video yo estaba en la de handstand. Cada dia a la misma hora entreno, no falla😉 y con el confineo no hay escusa💪🏻

[@beltranbm_]

RECORDAR!!! Lo más importantes es no caer del edificio 😂

[@yisus_3029]

B. Bravo jajajaj justo lo lei cuando lo dijo

[@SpiderHumana]

Carlos Jesus Gutierrez Cortez x2

[@eduartorres3810]

Jaaaa.siiiii

[@Soriano424]

La Araña Humana ;v wtf yo igual jaja

[@mariomunoz595]

@@Soriano424 x3 :o

[@lucasbaamonde6061]

like si este tío te motiva en la cuarentena!!! VUUUAAAMOS

[@unnuevomundo]

VUUUAAAMOS!!!!!!

[@aguirretobias_]

VUUUAAAMOS!!!!!

[@nicofermanelli1567]

VUUUAAAAMOOOSSS!!!

[@jonathantaylor8427]

Si lo ha hecho, cuando empezó todo este rollo comencé a entrenar sus rutinas, me encantan, terminas adolorido pero vale la pena 👍

[@josedvilla6102]

Vuuuamos

[@Z2000SANZ]

*Me llena de orgullo de que no hayas respondido a Gymsroka y a tantos que te tiran, eres un grande!! Estas por encima de ellos🙏🏻❤💪🏼*

[@pachuliazaza8002]

Vuamos

[@angelcardenas6917]

Jajaja y en que te ayuda a ti creer que esta por encima de ellos

[@Andersson_]

@@angelcardenas6917 calla satanas

[@diego130487]

Vuamos...

[@algunioalguien4547]

Nunca deje la crema de mani tan rapido Vuamos a por todo!

[@nuke291]

Dejaste la crema de maní? Hereje

[@tovyazz4185]

Me fascina lo tuyo vadym , no sos del típico que explica y no muestra los ejercicios vos explicas mientras haces los ejercicios y siempre das lo mejor para motivarnos y así hacer lo que vos haces , sos una motivación mía todos los días 😁

[@antonioizquierdoramirez129]

"No olviden que el mejor guerrero es el guerrero educado"....vuamoooooss.!!

[@no-go7fh]

sé que personas de buen corazón si lo leerán 💓 hola cómo está, mi sueño es crecer en youtube y ser un gran youtuber 💓 pero sufro muchas humillaciones e insultos 😢😢 perdónenme si les incomodo con el spam pero traten de entenderme tan solo ve mi perfil y activa la campana cuando suba mi vídeo, tu ayuda será muy bien recibida si deseas puedes apoyarm*e ❤️ por favor 😓❤💔

[@SergioBrown1192]

@@no-go7fh me suscribo por pena

[@gerardoabarca5390]

@@no-go7fh en todos lugares te veo

[@diegopachecoolive3851]

@@no-go7fh Das pena

[@claudespeedgames3607]

@@no-go7fh No puedo creer, mediados de 2020 y siguen habiendo está clase de comentarios lamentables

[@manuel005]

6:45 Firulais: VUUUAAMOSSS!!

[@gripking1059]

Lo mejor del domingo, VUAMOS!

[@drakosamael4538]

2:18 y tenemos que bajar de 180° a 90 kg. Jajaja vadym esta tan mamado que mide los grados en kilogramos

[@tonycervantes2438]

Jajajajajaja

[@agentep2044]

@@tonycervantes2438 jajajajjajj

[@tonycervantes2438]

Te la chiflaste Drako

[@lilmm444]

Amo este canal, traigo loca a mi flaca gracias a vadym por qué el me enseñó muchos ejercicios para el cuerpo y es el mejor explicado

[@lucianoivan2861]

Aguanté bien la primera ronda. Voy por más!

[@andrespirela5016]

Llegue tan rápido como mi internet del tercer mundo me lo permitió Vuuamoooos!!!

[@spikespiegel821]

X2

[@juanjosenovoa5649]

X3

[@el.mismisimo]

X4

[@gersonsosa7986]

X5

[@dylancolon9756]

X6

[@caliburga9071]

Yo vengo haciendo algo bien parecido hace ya un mes y el estallo es brutal. Que bueno ver este video y saber que voy en el camino correcto. Gracias broo

[@DiegoSaaCha]

VUUUUAMOS!! Saludos desde el Callao - Perú ✌️

[@MrPachiberto]

Flexiones profundas Bíceps curls Bicep push ups 180° a 90° hombros Tríceps extencion curls martillo Pipe push ups Curls para antebrazo Clap push ups Levantamientos a 90° hombros Push ups al obstáculo Curls para antebrazo

[@danielreyes7156]

"No más brazos como fideos" jajajaja 😂😂😂

[@podremosllegara100ksubssin5]

Iba a empezar la rutina, pero no tengo equipo. Entonces solo flexiones, vuuuaaamooooos

[@angel-jx3hs]

Si deverdad te gusta hacer ejercicios levantarias lo que tengas al alcanze ...ami me apaciona esto x eso ahorro y me compro los equipos.

[@lakaurbosa6311]

@@angel-jx3hs Una pena que no te apasione la ortografía.

[@victorsimbana6867]

Deberías invertir en pesas o hacerlas tu mismo créeme que te ayudará mucho en los entrenamientos

[@gonzalobascunan5032]

@@angel-jx3hs ahorra cómprate un cuaderno lápiz y practica la ortografía que igual sirve...

[@eliasgarcia3879]

Yo no tengo equipo y pues llené 2 galones de agua de 3 litros y con eso hago algo de peso cuando hago piernas

[@Dan-go1ne]

Gymsroka:Soy más fuerte que Vádym. Vadym en otra parte del mundo:No más brazos como fideos.

[@igna_99_cio53]

Vadym ahora esta en las islas canarias y Gymsroka está en España, así que no estan muy lejos

[@Dan-go1ne]

@@igna_99_cio53 está claro,pero mejor lo corrijo

[@Alejandro-zu2cf]

Vadym está peleando con palomas jajaja

[@Stan-ms9kp]

@@Alejandro-zu2cf Y con ratas y cucarachas

[@Santimop]

Vadym estuvo en colombia??

[@aldonimoustv1848]

Buenísima rutina, terminé con los brazos reventados, BUFF Academy es de los únicos canales que ofrece mejores entrenamientos en general, me sirvió ¡Eres grande Vadym! VUUUUAMOS

[@diegoromero7243]

Jeff: 1:40 esto esta mermando tus ganancias Vadym: asi lo hacemos en la madre russa

[@joseorduna7010]

Vean el video de calisthenic movement sobre como hacer la bicep push up correctamente

[@valentinol6725]

@Geovanny Ramos Es depende la técnica, porque en un vídeo nuevo, incluyo ese ejercicio Jeff

[@juanignacionavarretejara6886]

Entiendo que Jeff criticaba una versión que es con la palma vuelta completamente hacia atrás (180 grados), pero igual recomendó en una ocasión una en que la palma no está completamente volteada, sino a medio camino, como lo hace vadym

[@davidpraticelli5514]

Estaba pensando lo mismo jajaja

[@emanuelvarela2866]

Es mejor no hacer ese ejercicio, porque recordemos, que aquí hay muchos que lo que buscan es iniciar a hacer ejercicio y por lo tanto lo pueden realizar mal y lastimarse

[@yahirx2130]

Hola estoy muy agradecido contigo por que tu rutina me a dado muchos cambios en 5 dias cumplo 5 meses de hacer tu rutina y la verdad si me a cambiado muchas gracias y muchas bendiciones💙💪🙏

[@williamocelothzaldivarrico8060]

Al comienzo de todas estas rutinas en cuarentena, casi no podía despegar nada en las flexiones con aplauso, ahora ya las hago más fluido y con mejor forma y ya puedo alcanzar las flexiones con obstáculo :)

[@mylo_Ver]

Yo actualmente tengo 17 años y hace 60 días conocí tu canal💗👍, te doy las gracias porque yo era un esqueleto que no podía hacer ni 5 flexiones y ahora puedo hacer 15 dominadas en casa con 12.2 kilos en un soporte del tejado porque no tengo equipo y además uso bloques de semento y hago de todo tu me abriste los ojos y estoy agradecido probablemente no leas esto pero gracias cambio mi dieta, cambio mi energía, hoy entrenare y me duele un poco el cuerpo por una de tus rutinas para flacos ... Vuuuuamos

[@LICC22]

Wtf!! Como en 60 días ganaste ese cambio, es algo raro

[@Leonardotupapa]

@@LICC22 tiene 17 años. Es un momento clave en el desarrollo y metabolismo.

[@lucasrodriguez2795]

@@LICC22 yo en un tiempo parecido también crecí un montón

[@LICC22]

@@Leonardotupapa aún así, es mucha la fuerza que ganó, no creo que sea tal como lo dice

[@joaquinmendez1114]

Yo le creo pero eso está incluido en tu rutina o solo es un medidor para ver tu fuerza

[@Ore333]

Hola Vadym, está bien que en estos tiempos estés subiendo muchas rutinas, pero la verdad es que extrañamos mucho los videos de filosofía & motivación, eran espectaculares & de excelente calidad, & alguno de esos videos en estos tiempos difíciles nos podría cambiar mucho. Espero que leas el comentario & que ese tipo de videos vuelvan al canal, saludos.

[@diegoalejandrobedoyamartin360]

Vadym veo la dedicación que tenés al momento de ejercitar el cuerpo. Excelente aporte Bro

[@Ore333]

2:25 "bajar de 180° a 90 kilos jajaj buena esa Vadym

[@andywise8774]

:v

[@Z2000SANZ]

Eso se lo dedico al gordo del gymsroka, para que baje de peso 😂😂🤣

[@desmarquederuptura5841]

Al menos el sabe hablar varios idiomas jaja fracasado

[@gustavoacevedo9452]

Vadin eres un grande por favor subí otra rutina de cardio para cuerpo completo desde ya muchas gracias que el señor t vendiga

[@torresrojasjoseluis9598]

Vadym siempre alegra mis días:'), ya es parte de mi vida

[@gustavorueda2302]

Eres mi inspiración a ser un mejor guerrero cada día

[@JG-im7wo]

2:25 Vadym no habla español, el crea el español... VUAMOSSS!!!! 💪💪💪

[@NiK_G0]

A 90 Kilos, a darle con todaaaa, jaja grande Vadym

[@yisus_3029]

Vadym no habla el español, el español lo habla a el.

[@rubenbarreto8954]

Un guerrero educado le da con toda a esta rutina. DAVAIIII....!!!!!

[@javierpalenzuela6115]

Like buff academy Comment Gymsroka

[@perspikasrap7]

Y ese quién mier6 es ? Jaja

[@cristian_4205]

vamo el regordete

[@Daniballe324]

.

[@rodrigocus2650]

Xd

[@canoperezvicentedejesus9906]

Vadym debe seguir así, sin responder a GYMSROKA ni entrar otra vez en polémica porque es lo que de verdad haría un guerrero educado. Vuuuamos!!

[@Ore333]

1:39 Vadym, ese ejercicio no trabaja el bíceps braquial, trabaja los tríceps como una flexión normal, es un consejo para que podamos seguir progresando & aprendiendo.

[@carlosignacio8741]

Solo por que lo dijo Jeff ! Ajjajajaja

[@luisandresarizaosorio2892]

Por eso lo pone sus manos atrás para trabajar el hombro

[@carlosignacio8741]

@@luisandresarizaosorio2892 sí pero no necesariamente el hombro sino el biceps

[@yuseid.8640]

Nunca sabremos si ese tipo de flexión estimula los bíceps a no ser que alguien se coloque electrodos en los bíceps y se ponga a probar a ver si se activan

[@turboi5855]

Buen punto también noté eso al hacer ese ejercicio

[@jorgecoleman1542]

Rutina completa aunque yo le pondría algún ejercicio de espalda!!vuaaamos!!

[@darwinpaz4628]

Solo hize una ronda xq estoy haciendo cuerpo completo con tus otras rutinas 😀

[@usiasjuarez2935]

Cual

[@Usuario56]

No le puse los nombre aunque me sé alguno de los nombre de los ejercicios otros y se sentiría muy incómodo que sólo ponga algunos y otros no .Escribí esto por si acaso alguien lo ve peor en realidad es para mi . 0:26 1:01 1:38 2:14 2:52 3:29 4:12 5:17 5:44 6:22 6:51

[@JavierDiaz-rs8oh]

Algun dia me responderas VUAAAAMOS

[@pachuliazaza8002]

Así mismo

[@eliasgarcia3879]

Si amigo

[@exequielsomaini7942]

Al fin subió algo más interesante,seguí subiendo cosas así,y cosas más avanzadas para fuerza y todo eso

[@alejandrUwU]

Justo necesito una rutina para aumentar mi mis brazos 💪😎

[@cristinaandreiu8507]

Hola guerrero , estés un gran ejemplo de educación y superación , queremos que le respondas al gordo ese que dice que es más fuerte que tú y otras tonterías más con fundamentos baratos , vamos a demostrarle lo lejos que está de tu potencial con un reto, la audiencia quiere un reto , vuamos 💪🏾

[@denzelsandoval6936]

Vine a ganar masa muscular y casi termino perdiendo la vida xd

[@robertotredici2631]

Tremenda rutina Vadym!!!! Una serie y quede mega destriudo. Vuaaaaaamos!!!!!!!! 🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷

[@DanielGutierrez-js4yc]

4:30 El: lo más importante es no caer del edificio Yo: gracias lo tomaré en cuenta xd

[@kenyandersonchala859]

Gracias a los ejercicios de Vadym estoy logrando mis objetivos día a día solo fui constante y comí adecuadamente y perfecto ... Amo este canal 💕

[@santicano1963]

Vadym: El estallo llegará en este mismo punto. YO al segundo ejercicio: El estallooo

[@yojeremyy6031]

Hola! Sube una rutina para brazos pero solo con el peso del cuerpo porfa 🙏🏾 VUAAAAAMOOOSS

[@nicofratrum]

A quedar sin bruazos ¡VUAMOS!

[@aquilesmejia5708]

Empeze a ver los videos de vadym y mejore mucho gracias vadym eres lo máximo vuamos

[@lukaheneidialfaro3582]

“De 180 a 90 kilos”😂😂😂

[@JesusGonzalez-ii5pt]

Esa es la definición que Sroka tuvo que hacer ;D

[@luisacevedo7301]

Era de 180 a 90 grados bro, es que no sabe mucho español y a veces se traba un poco.

[@matidelpueblo]

En vez de resaltar lo buena que esta la rutina te reis de como habla?

[@sebastianrobles675]

@@matidelpueblo los haters siempre seran haters solo buscan algo que criticar.

[@lukaheneidialfaro3582]

Luis Acevedo, lo se, me da ternura.

[@jeurysenmanuelmelo2180]

Gracias my brother por su video de motivación y de calidad lo admiro mucho.

[@styletoxic7183]

Lo más importante amigo, es no caer del edificio JAJAJAJA gracias por el consejo bro vuuuuaamooos!

[@iranhernandezcastillo2609]

Jajaa me morí

[@santiagoquintero8464]

Lo leí justo cuando lo dijo 😨

Hermano !! Acabo de entrenar y Veo tus vídeos y me dan más ganas de seguir entrenando xD

[@fuimonos4294]

2:01 cuando llevas 30 segundos con tu novia.

[@rudyperez8482]

ya hace 3 semanas que hago ejercicio viendo este canal y la verdad v motiva mucho incluso logre que mi padre comenzara hacer las rutinas conmigo👊🏻🤘🏻

[@raydesoooxer]

Llegué temprano :'3 un corazón de buff academy me vendría bien de premio XD

[@Daniballe324]

F

[@daylanarias8827]

Por favor haz una rutina para dorsales en casa

[@olamellamopenetronola4899]

No siento mis brazos

[@anthomaysoutgames5292]

Desde la cuarentena q conoci a Vadym en youtube gracias a mi hermano ya estoy casi mamado y solo tengo 15 años Son buenos tus ejercicios Buamos!

[@mauricionunez2797]

1:47 ahí estás trabajando los tríceps prro

[@unodostresprobando7967]

Gracias por los vídeos , SALUDOS desde Argentina Buenos Aires Mar del Plata

[@lucianochazarreta8394]

Ya me morfé un tremendo asado ahora a entrenar....

[@estivennieto6381]

Me motivan bastante sus videos Vladimir. Vamos guerrero

[@ivandagostino3092]

Pense que como eras ruso serian flexiones sin usar manos,en 2 dias me toca brazos asi que VUAMOS

[@manuelpozo7996]

Es ucraniano

[@DeonesIsFlying]

El mejor !! La haré ahora!

[@lepelepe950]

Aprendizaje: no caer del edificio.

[@polo8512]

Yo recuerdo que have unos dos años hacía ejercicio en inclinación ya que era demasiados flaco y no aguantaba ahora ya puedo haber de todo tipo motivense y ustedes puedes :)

[@andreslujancarrion9088]

Me parece o los brazos de vadim han crecido? :o

[@javierrodrihnd6844]

Yo también he notado eso

[@pachuliazaza8002]

Hace unos meses ya han crecido mucho!

[@omarm9691]

Después de entrenar te hinchas

[@williamsvalaz1711]

Yo los veo al revés, parece que han disminuido

[@diegoosorio3838]

Se nota que esta en volumen Xd

[@tadeuzthenics9083]

Vuaaamos a intentar la rutina, hachi está atrás supervisando que vadyn completara la rutina 🤜🏻💥🤛🏻

[@mathewlopez7412]

Vine más temprano que cuando voy al colegio jsjs

[@pachuliazaza8002]

Jejeje REAL

[@damianalmagor8140]

Vuaaaamoss guerreros. Saludos Vadym desde Quito.

[@nestormoni5161]

Like :vuuuuamos Comenta:vamos

[@kevinportillo6884]

Cuando sea grande quiero ser como tú , eres lo máximo 💪

[@donovanquizapa8638]

When vadym sube una nueva rutina -Hoy es un gran día para morir

[@ElkiRK]

Cuando vi q el titulo decía no mas brazos de fideo dije, de aquí soy

[@Smoothnarco]

Pero esto para quienes es porque no vas a comparar tu estado físico con uno flaco que tenga que hacer 3 o cuántro rondas

[@bmxconalan3328]

Uff letal te llevo siguiendo desde hace 1 año y gracias a ti no tengo obesidad

[@1696brian]

Lo mas importante amigos...es no caer del edificio! 🤣

[@manuelparedesc8878]

Eres un Crack Vadym sigue asiii El Mejor 👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻💪🏻💪🏻💪🏻Vuamosss

[@poderinterior1078]

4:28 King kong y Ralph el demoledor Es verdad lo que dice

[@franmastwr1891]

Excelente, aveces me rindo? Pero veo tus videos y me vuelves a expirar gracias guerrero 💥

[@michitriste9150]

Like si tienes brazos de fideo :,v Ah pero ahora haces ejercicio y te estas poniendo mamadisimo xd

[@4nell]

Para el que no tenga pesas en casa ni nada... esta bien, pero para gente que ya estamos nivel intermedio-avanzado, hacemos rutinas pull push legs, que son mejores obviamente. Igualmente gran video :D

[@enriquee1258]

Alguien sabe cuántos años tiene vadym ??

[@unacajadesorpresas1746]

Yo le calculo unos 28-30 años

[@enriquee1258]

@@unacajadesorpresas1746 por que lo dices bro?? Yo digo que mas por que lleva como 18 o 19 años haciendo ejercicio almenos que alla empezado a los 13 , 14 años bro

[@unacajadesorpresas1746]

Enrique E no sabía qué llevara tantos años 😟 SE VE de 30

[@enriquee1258]

@@unacajadesorpresas1746 ya se yo tampoco sabia pero en instagram en sus primeras fotos era mas abierto que ahora claro por la fama pero en los comentarios antes respondia mas seguido y en una foto vi que contesto cuantos años llevaba haciendo ejercicio bro me sorprendi alv jajaja

[@Porcayoficial]

Amigos, recuerden que lo más importante al hacer todos éstos ejercicios es no caer del edificio como dice Vadym, Vuamooosss

[@jonasrichards271]

Lo más importante es no caer del edificio 😂😭

[@aracely3702]

Eres un chingon ⭐⭐⭐⭐⭐ El mejor . instructor de ejercicio pesado Con buena disiplina , super pesado. Se lo comparti a mi hermano . Grasias👍