Yo dejé de entrenar 1 semana y la verdad cuando empecé de nuevo vi que no llegaba a las repeticiones pero luego ya a los 3 días comencé normalmente, sin pausas y hasta vi que podía realizar más repeticiones o levantar más peso .

Vadym, eres un ídolo, tío. Tienes que hacer más tutoriales de estiramiento

Pareces el primo de Fassbender macho 🤩, que decepción si fueras todo IA 😕 la verdad es que tus videos son de lo mejorcito (no es broma) y aunque son algo largos son tan buenos que duran poco. Los consejos al final son los de toda la vida. Come menos (pero come) y muévete mas. Si estas sentado y quieres músculo es como estar en el mar en una barca con remos y esperar que el viento mueva solito los remos. Y si creas músculo ... ÚSALO, pues el cuerpo lo crea para usarse no para mirarse al espejo.

Cuando he visto la parte del Boxeo pensaba que estaba peleando con un oso... Jajaja

Hola vady , estoy haciendo el reto de una flexion más por cada dis y voy por las 139 seguidas. He tenido un cambio en el cuerpo brutal 😂😂😂

Llevo un solo mes haciendo esta rutina y me ha ayudado bastante,mis piernas han aumentado una pulgada en solo un mes,solo la hago 2 veces por semana, cuando piensen que la rutina no les esta dando resultado siganla haciendo y veran como se desaparecen los palitos._.

Ponle 3 bananos 🍌

Si tu estás cuadradisimo y haces mucho ejercicio y tienes piernas de pollo, siendo influencer de gym, sin dar ejemplo, pues...

pensé que el buamos ya tenía una cabellera por la miniatura😅

Hola buenas Master muchas gracias tus videos me ayudan mucho ya llevo 2 años haciendo ejercicio y comencé a ver tus videos y la verdad es que me ayudas bastante gracias 🫂

Las flexiones siempre son parte de mis rutinas , son de lo mejor ❤ Vuaaaaaaaaamooooossssss 💪💪💪

Desde hace 5 años te sigo Vadym :') Gracias a ti le tomé gusto y encontré mis propósitos en el ejercicio. El tiempo vuela. Mil gracias por tanto 🔥💯❤️💥

Este video me llega justo!.....................................qué tengo una distensión en el pectoral😔.

Tôi cũng đang theo dõi và tập theo bạn để thoát khỏi mỡ bụng, nó rất mệt nhưng khỏe mạnh toàn cơ thể, bài tập này rất xứng đáng

10:59 definitivamente La mejor lucha de brazos de todo el torneo 💪🏻💪🏻💪🏻

Mi hermano!!! Me había perdido, una crisis existencial muy dura... No engorde pero te falle por mucho tiempo, no segui la disciplina que me enseñaste, los ejercicios no los hacía, me había caído en un pozo mental, daño mucho mi ser, pero por obra de Dios, apareciste en mi perfil, justo cuando queria mejorar mi vida, volver a ser el mismo de antes, gracias mi brother!!!!

🎉

grande Vadym , totalmente cierto: realizo buena dieta en proteínas , cardio 3 veces a la semana (patines roller unos 13 km-1 hr app) y calistenia y de verdad he notado la diferencia en el aguante y desarrollo muscular. Vuamoooos!!!!!

se pueden hacer diarias las flexiones? no quema el músculo?

Necesitaba disciplina y olvidaba este canal. Gracias KZbin por sugerirme este video

En caso de estar en deficit calórico, ¿Cuantos minutos de cardio seria recomendado hacer? Gracias

Que temon el: Buff,buff,buff,buff,buff,

Antes no me hacía ni 5 ahora me hago 40,las flexiones son un ejercicio muy bueno y para que no se hagan aburridas se van aumentando la intensidad y la manera y es super buen ejercicio

Tengo michelines.... Estoy perdido. Suerte, sigan sin mi

pero ya no tenemos vuaaaaamos!!