Ejercicios Abdominales en Barra - Solo 10 Minutos de Ejercicios

[@buff-academy]

Guerrero, si recibes la notificación - entrando por notificación ayuda al canal y es agradecido. Ya empezó el nuevo semestre y habran muchos nuevos videos educativos. Nos vemos allí!💪

[@relojsirke4383]

Buenos Dias gracias por Los ejercicios si me dio unos buenos resultados me acuerdo cuendo yo era un flaco bueno no dela manera tan flaca simple mente me mantenia en un estado de no gordura ni tanflaques ase 9meses estaba asi pero con sus ejercicio ya estoy mucho mejor mis músculos estan mas grandes ya estoy mucho mejor solo me falta mi abdomen gracias por esos ejercicios si no fuera por usted sejiria siendo flaco Muchas gracias por todo

[@lucasa401]

No tienes algo más fácil? :`v

[@cesarmadin2238]

Para ponerle la cereza al pastel, Lamb Of God en la música! Este man es de lo mejor

[@dannamartinezmartinez4599]

Hola Vadyn! Eres el mejor!!! Te admiro! Soy mujer tengo 28 años , doy flaquita me alimento muy bien pero no subo mucho de pedo mi metabolismo es muy acelerado diria que demasiado, llevo casi dos años en el gym y pues no he visto resultados de nada a pesar que twngo entrenador solo perdida de peso cada vez, subo y bajo de peso, no he marcado abdomen ni piernas y los glúteos están igual pequeños, solo tengo piernass duras pero igual delgadas. Desde el lunes comienzo hacer tus rutinas en el gym a ver que tal me va. Saludos desde Venezuela!! I like me!!

[@dannamartinezmartinez4599]

Quiero al menos marcan mi abdomen y la "V" pues ya que no logro aumentase masa muscular siquiera marcar mi abdomen y aumentar glúteos.

[@javiersantana6835]

Yo: Donde estoy ? Dios: Estas en el cielo Yo: Que me pasó? Dios: Hiciste una rutina de vadym :v

[@ignacioandre9544]

C mamut 😂

[@TowHawk99]

C lular jajajaja

[@ignacioandre9544]

@@TowHawk99 C fue con otro ):

[@_jorgejuarez]

Jajaja

[@Shadox876]

JAJAJA me hiciste el día

[@emxbrainy7783]

Eres el mejor youtuber de fitness que conozco

[@saluman9]

El no es un youtuber de fitness es un guerrero xD

[@mariavazquez9964]

paco light vuamos!!!!🤟🏿

[@gonzaleztorresalejandro1292]

Es un guerrero genial, se un guerreo educado

[@juanarodriguez4599]

Te recomiendo el canal viviendo fit

[@leonardoalbertojimenezpere2828]

Hoy nos pusiste una Difícil rutina casi imposible para un simple mortal como yo; pero, !!VAMOS¡¡ lo intentaré asta desfallecer. Saludos desde México a todos los hermanos guerreros.

[@gabrielsandoval7109]

Saludos!

[@Thewhitedemonrodo]

VUAMOS!!

[@sebastianurrego5716]

Solo intentarlo ya te hace superior

[@Daer45MXM]

Jajajajajajajajajajajaja Rifoooo...!!!

[@Liber_Du]

Hasta*

[@Overhaulin1627]

MIEDO ME DÁ!!!!.... Hice el pasado martes los ejercicios de aumento de masa muscular con 1 pesa rusa, con 2 repiticiones por ejercicio y hasta el viernes no he podido volver a caminar correctamente... también digo que desde julio que sigo tu canal y consejos, he logrado bajar 13 kilos y mejorado mi aspecto físico un 200% yendo al Gym, teniendo 52 años y la ilusión de un adolescente... Gracias por todo... sigue así.... VAMOS!!! 🇪🇸

[@vlady9672]

Ojala mi padre tuviera tus ganas

[@eddsans1734]

Felicidades por su disciplina señor

[@aliciavilla8574]

Ponte hielo donde te duele 15 minutes y Vera's que pronto te recuperas

[@zenda8918]

De cuántos kilos estamos hablando de la pesa rusa?

[@IgnaBC2810]

Vamos carajo,saludos y éxitos

[@nicolasbenitez99]

No empecé y ya me duele todo

[@saluman9]

Jajajajajaja

[@cristianantieco1808]

Jajajajjaja

[@srviraccion5002]

Jajajajajaj es verdad

[@bromitaaaa9569]

Yo solo puedo hacer como 4 o 5 dominadas tengo 12 😢

[@andresospina1810]

😂

[@jeffrydavid593]

Esta canal me facina lo recomiendo....

[@mateo8606]

El unico youtuber grande que lee y contesta comentarios. Seguramente hay mas gente detras del canal. Vuamooos 💪💪

[@diegoe5053]

Vadym: por favor....estaría bueno un vídeo con la rutina semanal para cada grupo de músculos. Excelentes tus consejos. GRACIAS TOTALES!!🇺🇦🇦🇷

[@mayos5651]

SI CLARO LA RUTINA COMPLETA POR SEMANA PARA CADA GRUPO MUSCULAR, Y ENTONCES SI... VUAMOS A DARLE! !

[@silviabassi119]

Ya hay un vídeo así en el canal

[@tav083]

@@silviabassi119 cuál es el título de ese vídeo, me lo puedes pasar el nombre x fa Silvia.

[@juanpabloortegalyons1630]

@@silviabassi119 donde como lo encuentro gracias!!!!!

[@yisusxd4073]

@@tav083 haha y nunca te contesto xdxd

[@pabloarevalo8078]

Vadym hermano, estos eran los videos que inspiraban, videos que tanto a mi como a mi grupo de amigos nos llevo a aprender y crecer en calistenia, inspirabas ganas de crecer y entrenar, no digo que hoy no sea asi, pero ya no es lo de antes. Volve a cosas asi brother!, mas rutinas de parque en barras, tu team te necesita!, VUAMOS!

[@soundraptriples8149]

Eres grande Vadym. hace falta un video de como aprender a hacer nuestras propias rutinas dependiendo nuestras necesidades

[@keiranlopez892]

Vadym !!! Desde chile llevo 3 meses con tus rutinas y he tenido muchos cambios y algun dia te voy a superar sere el mejor guerrero xD estoy motivado aaaaaa !!! Nunca hay que dejar de soñar xD

[@josea.r.c.3150]

VUAAMOOS! 🔥🔥🔥

[@josepellicer9344]

Eres el mejor haciendo ejercicios y explicándolos también, Sin duda el mejor canal de ejercicios que hay, eres el mejor

[@ismaeldelarosa7341]

He estado en el gym por un tiempo, pero me queda lejos y aparte se encontraba lleno, quise buscar otras alternativas, y encontré tus vídeos, no sólo enseñas tus rutinas, de igual manera das una preparación mental, cosa que otras personas no hacen. Soy principiante, pero intentaré la mayoría de los ejercicios que pueda, y se muy bien que tendré resultado grandioso gracias a ti

[@SandraMartinez-xp3dq]

eres el mejor ya he visto como 15 videos tuyos y no me canso de verlos, Vuamos a ver mas!!

[@rafaelochoa3201]

Desde que entrena en la terraza esta mas bronceado :v

[@agustinacosta15]

Gajes del oficio xd

[@bastiancorderoaraneda1809]

Absorbe arta vitaminda D

[@agustinacosta15]

@Toshiro Yo entreno desnudo Ok no xd

[@angelcardenas2911]

Literal se va a hacer el negro de washapp dentro de 2 años v:

[@agustinacosta15]

@@angelcardenas2911 Me pregunto por qué hasta el momento no hizo una rutina de ejercicios para el pene 7w7

[@puntog8192]

Me gusta entrenar y tengo ya 3 años, este canal me encanto ya hace mas de 1 año, somos casi de la misma forma de pensar, pero de vez en cuando tomo un trago no muy seguido y fumo cigarros igualemnte en reuniones.

[@kairezabal7180]

Ojalá algún día sea capaz de poder hacer la rutina al completo... Trabajaré duro para conseguir mi objetivo. Muchas gracias maestro por la rutina y la motivación 💪❤️

[@racso4787]

J1 Fitness&Gaming Yo hace 3 meses solo podia hacer la mitad de una rutina para hombros que el subió, pero a dia de hoy puedo hacer 3 rondas de la misma. Todo es posible si te esfuerzas💪¡vuamos!

[@samuelmunoz661]

Parcero usted es el mejor, siga así noble y seguirá creciendo en suscriptores

[@gabrielpadilla8269]

Wow, esta rutina esta en otro nivel, es brutal, pero no imposible de hacer! Gracias por estos ejercicios saludos de los guerreros de Venezuela

[@williamcifuentesofficial3986]

el mejor canal donde explican bien las cosas, saludos desde venezuela

[@gilbertorodriguez9104]

Soy principiante... Pero tengo la motivación suficiente para comenzarla !!💪

[@alvaroperez5619]

excelente ni siquiera mi instructor de gimnacio no lo sabia .... por eso deje de ir ahora con este metodo brutal lo puedo hacer y tendre progreso ... gracias por tus metodos

[@legion.cwrestling]

Muchas gracias por todos los consejos y rutinas... voy a ponerme igual de fuerte Vadym

[@legion.cwrestling]

Estamos aprendiendo del sensei Vadym :D

[@ivan_lovecraft]

Un guerrero educado no busca un me gusta de Vadym para motivarse o no solo ve sus videos temprano para ese me gusta, el lo ha dicho la motivación esta en uno mismo la disciplina y esfuerzo darán sus resultados. Gracias por el contenido Vadym, Manuel 💪

[@prodestinyx]

Me encanto la rutina :D Estaria genial que hicieras para los otros grupos musculares de este nivel avanzado porfavor!!

[@gontrix9024]

Vadym, podrías hacer un video explicando todo sobre el camino del guerrero? Tu nos das los ejercicios y nosotros lo hacemos a nuestra manera o todo el tiempo que lo estemos haciendo es de una forma específica y cronológica, estaría genial esa info para saber mejor que estamos comprando, tengo muchas ganas!

[@robertoorihuela5868]

Me encantó la rutina! A entrenar se ha dicho !!!!!!

[@MrFidel200924]

el mejor sensei, eh progresado mucho con buff academy, excelentes ejercicios

[@davidgiron9517]

Jajajjsjs este tipo solo con la vos me motiva vamos a darle

[@Falcown1]

Vadym, son ejercicios nivel dios, mandanos una señal a los principiantes. VUUUAMOSSS!!!

[@Jeanny_Star]

La voy a probar mañana mismo! Gracias adorado Vadym 😍❤

[@rubenlopez6855]

Hola

[@jordanbiocoye4400]

@@rubenlopez6855 hola cómo estás Rubén te ignoraron

[@nazzinmagallanes9753]

Lo máximo, Guerrero educado brutales la forma de entrenar los abdominales; ha intentarlo hasta lograr los objetivos, vamos con todo para adelante guerrero educado

[@leonidasdelreal2015]

Brutaaaal, ESTO ES SPARTAAAAAAAA

[@alejandromiranda9041]

Ayer trabaje en el Parque aerobico y abdominales... Pero de esta rutina voy a copiar nuevos ejercicios!!! Que buena rutina Vadym sos un mostró 💪

[@bolodavilatorres4117]

Vuuaamos. Eres mi youtuber favorito

[@fabianmarinez5858]

Brutal!! Sugiero que deberias hacer un video sobre una dieta para marcar abdomen, con todo warrior!!

[@marielenasalinas23]

Esperaba ansiosa éste video😀 es de lo más genial! Ahora mismo trataré de hacer esas abdominales perfectas! Inspirada por un ❤Gran Guerrero Vadym❤

[@s0okau364]

Tengo 15 años pero intento lo mas que puedo hacer todas las rutinas que muestras, no puedo completarlas pero siempre al dia siguiente me duele todo, gracias vadym ¡¡¡ EL MEJOR CANAL!!!

[@davidgulfo129]

Gracias ya estaba esperando este video, intentaré hacerla ya.

[@armteilor99]

Sus rutinas de abdomen me encantan y me están sirviendo muchísimo y la música no se diga

[@StifmaisterLopez]

Toma tu primer like buen hombre!!!!!

[@PulgonSupremo]

Que gran rutina! Gracias por todos los consejos y toda la dedicación y profesionalidad que entregas en cada vídeo! Intentare incluir esta rutina en mis planes, me servirá bastante para fortalecer mi abdomen, ya que boxeo.

[@genkidamaaaa]

Muchas gracias por compartir estos videos. me han servido mas que bien para ejercitar y tener ganas de hacerlo. Hay uno de otro video que en cuanto lo ejecuto, mejora la postura de mi espalda (y hombros) en el acto. Saludos desde Argentina, Gracias, y Dios te bendiga.

[@noel8371]

con esta rutina mi abdomen se va a convertir en hierro solido gracias vadym

[@justemi_fit8435]

Soy de aqui de Miami y siempre veo tus videos, y una cosa que mas me motiva y me da gracia es cuando dices vaaamoos de esa forma🤣👊💪

[@JesusHernandez-ze8yj]

VUAMOS !!!😁

[@shaggyposadas652]

Se ve que estas llevando mas al límite tus capacidades, la motivación esta al 100% ¡FFVAAAMOS!

[@mayos5651]

QUIERO COMENTAR QUÉ TENGO 55 AÑOS Y ESTOY SIGUIENDO TUS RUTINAS PARA SALIR DE LA ESTADÍSTICA CÓMO NÚMERO UNO EN OBESIDAD!!! VVUUAMOS! !! :)

[@imanolreyes5088]

Idolo

[@facundomoreno9793]

Siga adelante guerrero!!! Pero se me controla con un médico no? Éxitos!

[@mayos5651]

@@facundomoreno9793 No , no hay trabajo para pagar médico!

[@facundomoreno9793]

@@mayos5651 te entiendo. Está muy difícil todo ahora. Sólo quería aconsejarte que vayas despacio dándole tiempo al cuerpo para mejorar. Estoy seguro de que llegarás a tu meta. Éxitos!

[@OlYmPuSxX]

Rutina destructiva. Nunca he probado esos Ice Cream Maker. Los practicaré para integrarlos en mis rutinas de abd. Un abrazo fuerte, Vadym.

[@krizaryahirofficial1103]

El mejor guerrero da like antes de ver el video Muchas gracias por todo Vadym eres y serás el mejor atleta que haya existido!

[@chavagow2]

estoy en un maraton de tus videos y me encantaron amigo me has motivado a iniciar a entrenar sigue asi tienes un nuevo guerrero educado suscrito a tu canal :D

[@tonypadilla8140]

Con sólo ver el primer ejercicio supe que seria una rutina tremendamente dificil

[@hectorpg1181]

nunca había visto a nadie con tanta fuerza en los abdominales, con la cuarta parte de esos ejercicios ya no puedo ni moverme... con hacer uno o dos repeticiones de cada ya me doy por satisfecho

[@Shadox876]

Y yo que apenas iba a chingarme mis tacos de Barbacoa, empezamos con esta rutina mañana VVVUAAAMOOSSSS

[@nestorvaldeez]

Jajajajajaja vvvuaaaamos

[@flaviavecino845]

Nunca vi nada igual y me encanta,no dudo que marcas o marcas..saludos amigos

[@jimmyruiz7189]

Muchas gracias despues no podre reirme jajaja muchos exitos.!!✌

[@leonardoalbertojimenezpere2828]

Ni reír ni ir al baño......

[@gianfrancoortizcastillo8941]

Tienes razon

[@julietac5412]

Excelente todavía no he entrenado hoy , vuuuamos ha ponerla en practica. 😎 a sudar!!!. Se que mañana me va a doler 😅 Se te agradece todo tu esfuerzo. Saludos desde Guadalajara, Jalisco, México.

[@mateoserrano5673]

Esta es la runtina amigos, ahora no tiene excusas, VUAMOSS! - 5 Dragon flags - 15' L-sit estatico - 8 Ice cream maker - 8 Levantamiento a v-sit - 4 (cada lado) Alrededor del mundo - 30' (+20kg) Plank - 8 Toes to bar - 4 (cada lado) Levantamiento de rodilla - 10 Molino - 10 Russian twist

[@frangym4171]

El mejor de todos sin dudas! VUUAMOSS!

[@facundoayala9767]

Tengo 13 años voy a hacer el ejercicio aunque tenga abdominales y los tengo ojalá te conociera para que me entrenes

[@Daer45MXM]

Amigo...!!! Sigo algunas de tus rutinas y me siento mucho mejor cada dia, el detalle está que por donde vivo, no tengo la facilidad de ir a un parque o un gimnasio y no eh podido hacer los ejercicios de barra y espalda como debe de ser, por la distancia el tiempo y el trabajo, PODRAS HACER ALGUNA RUTINA PARA TRABAJAR ESOS MUSCULOS EN CASA POR FAVOR....!!! Muchas Gracias y Saludos desde MÉXICO, Se Reporta Otro Guerrero Educado....!!!

[@fernanfernandez3081]

El único q puedo hacer es el l-sit xD ,aún así tengo q hacer esa rutina 👆💪

[@fisiculturista0113]

Los mejores videos siempre los veo 👏👏👏👏💯

[@davidjimenez3136]

Te felicito vadym.yo no aguanto tanto pero poco a poco hay la llevo

[@leosalinas3745]

Cuando tenga mi escapula bien de seguro que llegare a hacer estas rutinas! Muuy buen conteniido!!

[@sebasguitierres8378]

Aaaaamoooooo este canal

[@emmanuelbarajaszavala9324]

Logré hacer esta rutina y soy principiante, esperemos los resultados. Vvfuuamos!!

[@SurjeetSumanAcharya]

Gracias 😇😇❤️❤️💪💪 I'm going to try this out. Respect from India 🇮🇳🙌

[@pipipopo3687]

Take a bath

[@pipipopo3687]

@Fran Rodriguez xDxDXDXDXDXXXdxd

[@mirkoelliottlara8435]

Mañana (lunes) me toca hacer ejercicios, haré esta rutina como intermedio porque he venido trabajando el abdomen pero no tan brutal! Mañana a darle con todo! Gracias Vadym

[@JavierParadaHD1]

Vadym, haz un video en el Atanasio Girardot.

[@buff-academy]

Adentro del estadio o en las barras allá? 😁💪

[@JavierParadaHD1]

@@buff-academy Las dos cosas xD

[@alvarorueda7894]

hace un tiempo que hago una rutina similar para el abdomen, pero Vadym con esto la ha llevado a otro nivel... hahahaha a agregarle los demas ejercicios para fortalecer aun mas el core! Beast mode: ON, Vvuamoossss

[@gennyfranco8034]

Intentas matarme? Es la rutina mas exigente que he visto y efectiva ;v

[@emanuelvedovaldi8425]

Sos un genio! Saludos de Argentina! Vamos a probarla! Mañana mismo! Pasado mañana te comento si me duele todo! Jaja un abrazo a la distancia Bro! Gracias por tus vídeos; hace años pesaba 120kg; hoy peso 68kg; gracias por el consejo y la motivación! Saludos!

[@oneschannel3179]

Ahora debes hacer rutina de ABDOMINALES PARA PRINCIPIANTES que esta me mamó :'v

[@urieltecalcocipres5508]

Tengo 16 años y desde que veo tus videos me dan mucha motivación para seguir mejorando en mi entrenamiento eres una bestia hermano saludo guerrero 🇲🇽🇲🇽

[@felipemeridareinaga]

VVVVUUAMOSS

[@a3.diablo338]

vandym calavera muchas gracias me ayudaste a marcar mi abdomen rapido al principio me pareció muy dificil pero fui intentando y resulto 100% efectivo

[@andrespy4677]

VUAAMOS!

[@oswaldoruiz2653]

Una rutina brutal digna de un guerrero a un amigo le pasé el vídeo y implementará parte de esa rutina en el Gym donde él trabaja así que gracias amigo eres una bestia 😎💪💪

[@fredyguazumbo1077]

Como es posible me llega la notificación hace 10 segundos y ya has 100 visitas y 8 comentarios 😐😐😐

[@erickdavid8454]

Fredy Guazumbo por que es ruso jajajajaja

[@fredyguazumbo1077]

@@erickdavid8454 😂😂😂 no se como hacen para comentar a la velocidad de la luz.

[@byronthpaz9187]

La diferencia de horario en otros países quizás?

[@alexismanuelsaavedravega8822]

Excelente rutina gracias Vadyn y Manuel. Implementaré Mi nueva pesa rusa de 2.5 km, la hice con una bateria de moto, porque el mejor guerrero es el guerrero educado.

[@zonecripto]

Like para que haga 50 cosas sobre mi vvamos

[@carlosrobertoespinozacruz]

No podría hacerla a diario esa rutina. Pero es lo máximo. Vuuuaaamos guerreros....!

[@scorpionproject1499]

🗣️Fvvvuuuaamos 👹💪💪💪👊👊👊👊👍👍👍

[@tecnirf]

Vadym PRÓXIMO VÍDEO, Me gustaría mandar a fabricar una estructura para hacer barras como la que tienes pero quisiera saber que medidas son las adecuadas y el diseño (forma) para poder trabajar todos tus ejercicios como el v-sit y dragón fly Gracias, estupendo canal, sigue así como todo un guerrero

[@rayanmiller714]

Vadim puedes aser los abdominales de murciélago,??

[@bea2429]

Si yo puedo el también(y mas)

[@dylanm7892]

Estaba esperando este vídeo con ansias..gracias Vadym

[@sirmarquius5177]

Yo al inicio: Fvuamos! Yo al final: ...

[@netougcriosibarraslum213k3]

Wao que rutina tan bestial! Saludos desde México Gracias por sacar u a rutina de abdomen que es lo que me falta ver en tu canal! Vuamos!!!!!

[@anthonyvne]

Todos tus ejercicios son brutales :v

[@cristiancolazo2033]

saludos desde rosario argentina... como siempre viendo cada rutina. me gustaria que subas consejos para desayunos sanos

[@TheAlito55]

Wena...profe si la pusiste dificil...🇨🇱... o

[@krumroc900]

Brutal!! Mañana empiezo con esta rutina. Vaaamosss!!!

[@anche2426]

Nivel 80??? y el 100?

[@anche2426]

VUAMOOOOOS

[@carlospacchioni7896]

No puedes hacer ni el nivel 10 y ya quieres el nivel 100😋😂

[@anche2426]

@@carlospacchioni7896 Jajajajajajaja no, pero me gustaría saber que existe. Algun dia llegaré, algun dia :v

[@anxoD]

El 100 hay que arrancarse los abdominales y meterlos en la batidora...

[@mirkougarrizae1978]

@@carlospacchioni7896 ja ja ja

[@angelogiraldo6453]

Bien Vadim, tu rutina está brutal éxitos ...la comenzaré a usar.

[@raphaelotarolam.4310]

VADIM, QUÉ OPINAS DE LA VICTORIA DEL RUSO KHABIB CONTRQ MCGREGOR?

[@sebastianjimenez7205]

Hola, me encanto mucho la rutina justamente lo que estaba buscando... ¿podrías hacer una rutina de piernas?

[@sergiocollantes1450]

Dijiste que se podía hacer en casa y sin peso , subiste lo contrario

[@leovera1192]

De los 10 que hizo en 4 cuatro ocupó pesas, en dos no es necesario pero en los últimos dos puedes ocupar un disco, la parte mala es que no se que es un disco😐

[@raphaelotarolam.4310]

Si te cuesta hacerlo con peso, hazlo con una mochila repleta y punto

[@anxoD]

Si no tienes pesas rusas...dale vueltas al perro...o a una olla de frijoles... Lo que importa es hacerlo y no sólo mirarlo, con intensidad y disciplina.

[@fernanfernandez3081]

Amigo , se pueden hacer en casa, puedes buscar, una mochila y llenarla con bloques o algo pesado y sentirás el mismo trabajo

[@MOntt0202]

@@leovera1192 El disco que se refiere son los discos que se le ponen a las mancuernas, es cosa de agarrarlos con ambas manos y que tenga el peso adecuado. De hecho venden varios discos que tienen agujeros para agarrarlos como si fuera una pueda rusa