Vaincre sa Phobie en 30 secondes (méthode TIPI) 😱

[@GuillaumeFeelgood]

Salut la Feelgood Family ! Et vous, quelle est votre plus grande peur ? 😨

[@AmineAmine-ec5dz]

l'anxiété 😣

[@GuillaumeFeelgood]

@@AmineAmine-ec5dz ah intéressant ! Tu as peur d'être anxieux ?

[@AmineAmine-ec5dz]

@@GuillaumeFeelgood je le suis deja et je t'assure que c'est un calvaire avec l'angoisse qui l'accompagne. là, jessaye de traiter cela en mangeant sainement et j'avoue que cela donne des résultats avec le sport qui accompagne cela.

[@davidvince1326]

Le vide

[@GuillaumeFeelgood]

@@davidvince1326 on se comprend 🖐️😉

[@zakiaghannam6748]

Votre approche est très fondée . Merci

[@rocky--balboa]

j'ai testé sur tout type de situation maintenant je m'amuse et je m'expose dans les situations qui me font le plus peur ou qui génère de la colère ou autre peu importe mdr je créer plusieurs marquage émotionnelle sur tout type de situation et je la régule et je suis capable de gérer tout type de situation

[@GuillaumeFeelgood]

C'est super ça ! Merci pour ton partage d'expérience Rocky 😁👌

[@CharlineRoyerNaturopathe]

*Super astuce pour gérer ses peurs, je connaissais pas, je retiens l'idée pour la prochaine fois ! Merci Guillaume*

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! Merci Charline 😁

[@Positive8738]

Ma phobie c'est les chats..mais je trouve que votre méthode est vraiment efficace, c'est la première fois que j'arrive à contrôler cette peur même ci je dois m'entraîner encore plus... incroyable !!!...merciii

[@Jemma13165]

Ces petites boules de poils trop mignonnes ? 😂 c est pas 1 tigre quand même

[@francisibanez1453]

bonjour j'ai moi aussi la peur des chats, pour la premiére étape il faut visualiser des chats ?

[@sorayaaissa4598]

Pour moi l'astuce la plus utile pour vaincre la peur c'est d'éviter de l'affronter et d'essayer de la compagner et de vivre avec elle

[@GuillaumeFeelgood]

C'est une très bonne façon de faire, qui s'apparente aux étape 3 et 4 de la méthode TIPI 😉👌 Merci pour ton partage Soraya !

[@nyfa9446]

Mais souvent on a peur de choses communes, difficiles d'éviter les prise de sang, vaccins

[@ekinox4018]

@@nyfa9446 C'est justement ma phobie... Et justement c'est inévitable (enfin pour l'instant j'ai réussi mais pour combien de temps ?)

[@Canardard]

Vivre avec une tronçonneuse c'est dangereux

[@alfasaid2330]

@sontchu tu peux faire des exercices dans ta chambre tu fermes la porte tu éteins la lumière et tu respire lentement et laisse la peur apparaître essaye pas de lempêcher ou de résister simplement il faudra l'accepter. Il faut pas avoir peur de la peur elle-même.

[@louisecaillot8511]

Merci beaucoup Guillaume pour votre retour.maintenant que je sais quoi faire je m'y attaque de suite. Bonne journée Louise 👍🙏

[@nabillatif1708]

Moi, ce qui me fait peur est d'être en interaction avec l'autre: je peur de parler, de dire des choses bêtes, d'apparaître stupide. Lorsque je me trouve en groupe sans même rien dire, je comence déjà à trembler. J'arrive ni à entendre et comprendre l'autre ni à répondre correctement même à des questions simples, je cesse pas à penser à a ce moment ou je détacherai de toutes ces personnes. Pour rester seul et finalement, bien respirer, et menser tranquillement sans pression de l'autre.

[@ddu4972]

Misophonie et hyperacousie .... La méthode Tipi obtiendrait un certain résultat (+ hyperacousie ) Merci pour votre vidéo .. Reste à essayer .

[@chrissgost7836]

Merci beaucoup, je vais l'utiliser bien sûr et Adieu les phobies dans le futur... ouf, il serait temps. En tout cas Merci!!

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir 🙏

[@nadiataleb9280]

J'ai essayé plus que 10 fois et ça ne marche pas. J'ai juste encore plus peur.

[@ptite2616]

Bonjour je souffre d'agoraphobie et de laxophobie mais j'ai du mal à appliquer cette méthode .. je suis bien trop submergée par l'angoisse, je n'arrive pas à me concentrer. Est ce vrai qu'utiliser des fleurs de Bach peut m'aider à calmer mes angoisses ?

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour, Oui, les fleurs de Bach peuvent aider 🙂

[@sandycrosariol3196]

Je suis moi même laxophobe depuis 10 ans 😢 Je ne trouve aucune solution… Un jour ,je suis devenue sourde et aveugle au volant parce que la crise de laxophobie est devenue trop forte à cause d une simple déviation /travaux 😪

[@julia_mptypain9600]

Bonjour j'ai une phobie énorme pour les prise de S à tels point que sa fait 3ans jen est pas fait mais sa pause pb car je ne c'est pas si j'ai du diabète ou autre surtout que c'est génétique et j'ai déjà étais à la limite de la pancreatite quelle conseil me donnez vous même lecrire c'est horrible le dernière que j'ai fait j'ai fait un malaise comme à chaque fois et j'ai fait des convulsion tellement l'angoisse étais présenté

[@EmmaRUSSO-kc3xr]

Moi j'ai la phobie des veines, je n'ai jamais rencontré quelqu'un d'autre qui avait ça. Quand on doit me faire une prise de sang j'ai vraiment l'impression qu'on va me tuer, j'ai envie de vomir, je sue à grosses gouttes, et je me suis même déjà fait pipi dessus car on allait m'ingecter un anesthésiant par la veine de la main. Au final ils ont du m'endormir au gaz car je hurlais à la mort et je me débattais sans pouvoir me contrôler. C'était lz pire jour de toute ma vie, juste à cause de la veine de ma main.

[@nenfal1249]

J'ai peur de goûter/manger, jusqu'à en pleurer du coup je mange toujours les mêmes choses

[@stephanie-kd9ub]

Merci pour cette vidéo très intéressante. Vous dites que l intérêt est d amener le cerveau à se focaliser sur autre chose pour arrêter les pensées, mais pourquoi sur les sensations et pourquoi pas sur qqchose de l environnement ? Merci par avance pour votre réponse

[@christelleberthon4007]

Bonjour, je viens de pratiquer auto-TIPI après avoir visionné une vidéo sur le sujet. Comme vous, j'ai une peur du vide avec sensations vertigineuses depuis trois ans. Je suis aussi essoufflée, ce qui correspond à une crise de panique à l'idée de mourir étouffée (ce qui entraîne des sensations d'oppression, de ne supporter aucune pression, ni physique, ni psychologique, ni sociale). Apparemment ces sensations peuvent liées à des mémoires traumatiques de la vie intra-utérine - avec des mémoires karmiques traumatiques associées - qui restent coincées dans le cerveau archaïque (cordon ombilical qui a pu se tordre ou ficeler le foetus à un moment donné) et à des traumas non-gérés par le petit enfant que nous avons été. A l'étape n°6, en effet, j'ai eu la vision de l'enfant de deux-trois ans que j'ai été, complètement apeuré, et je l'ai rassurée en la serrant contre mon coeur visuellement. Merci beaucoup de nous rendre accessible cette méthode précieuse. Je vais répéter l'exercice avec toutes mes peurs et j'espère en venir à bout. Je vous envoie une pluie dorée.

[@GuillaumeFeelgood]

Bravo Christelle et merci pour votre partage d'expérience 🙏

[@farida4174]

Moi aussi peur du vide de la vitesse aussi bonne méthode à tester j'ai fait le test dormir au sol un peu ferme mais bien dormi

[@GuillaumeFeelgood]

Tu vas voir, c'est très efficace !! Merci pour ton retour, j'ai bien aimé le "un peu ferme" haha 😂👌

[@farida4174]

@@GuillaumeFeelgood le corps s'adapte :)

[@GuillaumeFeelgood]

C'est pas moi qui te dirait le contraire 😉

[@zac_botzkowitz]

Et alors comment tu as fait pour la peur du vide ( vertige ? ) car moi aussi j’ai cette peur la

[@misskabsat5281]

Coucou! Je suis apiphobe: une peur intense des abeilles, abeilles charpentières, bourdons, guêpes, frelons. Que faire s'il vous plaît pour combattre cette phobie?

[@eirunn]

Moi ma peur est complètement irrationnelle. J'ai peur tous les matins en allant au travail. J'ai peur de tomber malade et de ne pas pouvoir faire mon travail correctement et d'être virée car je ne suis pas encore en cdi et donc je me mets énormément de pression pour réussir. Sauf que ça fait tout l'effet inverse. Angoisses sur angoisses, je dors très mal la semaine et je pars avec la boule au ventre chaque matin et des anxiétés en journée. Je n'arrive plus à faire face à mes propres pensées

[@tobealive]

C'est dommage. J'ai été comme ça. J'ai vu le travail autrement après avoir lu Dale Carnegie "comment se faire des amis". Ce titre est une mauvaise traduction, en fait c'est plutôt comment réussir sa vie. En le lisant tu apprendras quel sont les points importants pour réussir dans un travail, c'est différent de ta conception actuelle.

[@sandrinecommes3511]

Moi ma phobie c'était quand j'étais debout j'allais tomber et mourir j'ai pu les surmonter ils y a 5 ans , mais à ce jours cela revient comment puis-je faire pour ne pas retomber dans ce cercles visieux.

[@pitispas4455]

Quelle différence y'a t'il entre une peur et une phobie ? De quoi ai je peur ? Je répondrai comme Lawrence d'Arabie " mes peurs ne regardent que moi".

[@GuillaumeFeelgood]

Hello Pitis Pas ! La peur est une information ponctuelle et utile que t'envoie ton corps pour te signifier un danger qu'il te faut gérer et la phobie est généralement irrationnelle. C'est-à-dire que le danger n'est pas vraiment là... La méthode TIPI est donc utile dans les deux cas, même si elle s'applique encore plus parfaitement aux phobies ! Un grand cachotier ce Lawrence 😅

[@baudray5332]

J’ai un petit problème, j’ai une peur bleue des scolopendres, c’est vraiment une phobie handicapante car premièrement j’habite dans le sud de la France et ici des scolopendres il y en a vraiment une tonne (dans les maisons et tout) et deuxièmement car cette phobie m’empêche de dormir dans certaines maisons de location en vacances si ces dernières sont trop rustiques, s’il y a trop de poutres en vieux bois etc etc. Le problème avec cette phobie, c’est qu’elle est justifiée, il y a des scolopendres dans mon environnement, et ces insectes sont très dangereux car blessure très douloureuse et venimeuse. Je ne crois pas que ce soit comme une personne qui aurait peur du vide, justement, par exemple et qui ne voudrait pas dormir dans un lit superposé (même si elle dort dans un lit superposé, il n’y aura pas de danger tandis que moi l’auteur de ma phobie est vraiment dangereux). Du coup bah j’ai beau tenté des trucs pour vaincre cette phobie comme me renseigner un max sur la scolopendre où toucher du doigt des photos de cet insecte, rien ne marche vraiment. Après une énièmes insomnie (je suis en vacances dans une maison qui ressemble à un vieux cottage), je crois que la seule solution c’est juste d’être prêt à me défendre et à éviter de prendre des risque en utilisant des produit anti-scolopendres juste pour me rassurer un peu même si je dois toujours craindre autant ces bestioles. Mais du coup ce serait une bonne solution ? Car je n’en vois aucune autre (à part déménager du sud de la France et je compte le faire à la majorité).

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour, C'est une chose d'être prudent et méfiant et une autre d'en avoir une peur viscérale. Je te recommande vivement de travailler sur cette aspect de ta relation avec les scolopendres ! La méthode TIPI peut grandement t'aider en ce sens 😉

[@johnadoe8946]

Pour une peur des insectes, fermer les yeux c'est tendu: on préfère bien repérer où il est et pas qu'il s'échappe de notre vue quand on fermera les yeux...😑

[@isabeller9752]

Merci de partager ta méthode TIPI J'essayerais quand je devrais prendre la parole en public 😉🥵

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir Zaza ! Tu me diras ce que ça aura donné 😉👌

[@jmfrasse6355]

Belle vidéo 👍 Amusante en plus 😆 Description précise d’un bel outil Merci

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! Merci pour ton commentaire 😁

[@IslamietouAFFO-DADO]

Salut Merci beaucoup je vais essayer Sinon ce qui me fait peur c'est d'être interaction avec les autres

[@vanessav.h34]

Je veux me faire vacciner, mais je suis terrifiée à l'idée des aiguilles médicales. Je fais des recherches pour me guérir de cette phobie. D'autres personnes dans mon cas??

[@elisabasset8346]

Je me fais vacciné demain je suis terrifié, je fais tout pour ne pas le faire

[@Milo-ic1dh]

@Vanessa V.H je suis aussi dans ce cas, je tente depuis des années de surpasser cette phobie sans succès.. je tente de me confronter en lisant des articles etc mais rien ne marche je finis par faire des crises de paniques :/ je pense que la thérapie est indispensables dans nos cas?

[@vanessav.h34]

@@Milo-ic1dh Coucou, entre temps j'ai reçu ma première dose et l'expérience a vraiment été mieux que je pensais. J'étais très stressée mais pas infirmières savent qu'il y a des phobiques et font attention. De Plus, il existe diverses façons de réduire le stress lors de l'intervention. Dans mon cas, j'ai utilisé la crème Emla (j'ai senti comme si l'aiguille m'effleurait à peine vu que c'est gelé :)) et quelqu'un pour me distraire. Essaie ces trucs et ne regarde pas parce que ça augmente la peur de 110%. Aussi, il est utile d'informer l'intervenant de ta phobie. Bonne chance! Donne moi des nouvelles si tu repasses ici :)

[@Milo-ic1dh]

@@vanessav.h34 Merci pour les conseils et ton retour! J'espère réussir à franchir le pas comme toi, sentir l'aiguille me terrifie... j'ai l'impression que le personnel médical (de mon expérience) ne le prend justement pas assez au sérieux ce qui augmente ma phobie 😢 Encore merci pour ton retour, je repasserai si je franchis le pas!

[@Louloutesing]

J'ai aussi une phobie incontrôlable des piqûres, prise de sang etc . Ce qui m'embête c'est que sur le moment je peux en devenir méchante pour éviter a tout pris ma phobie. Le souci c'est que j'ai beaucoup de phobies liés au corps (le sang,rien qu'en entendre parler ça me donne envie de faire un malaise. Il y a aussi la constitution du corps, organes etc) qui me font tomber dans les pommes en plus de faire des crises de panique. Les cours de SVT sont presque impossible pour moi à écouter, c'est très handicapant

[@victoirejacquet6963]

Bonjour, ma peur est une phobie des souris et des rats.il y en a chez moi depuis cet été, rien n'y fait... Boucher les trous, poisons, nettoyage a fond bien sûr .. habitant en ville, je ne passe plus a côté des poubelles, je ne vais plus dans les ruelles sombres, je regarde partout quand je vais quelque part, le moindre bruit me fait sursauter. Soyons honnêtes, je ne vis plus normalement. Je vais essayer votre méthode 🙏

[@lxtcia_2211]

J'ai essayé, j'ai une phobie des araignées (crises de paniques, impossibles de m'approcher pour l'enlever ni de faire autre chose lorsque c'est chez moi par peur qu'elle ne disparaisse dans ma maison....) J'ai essayé cette méthode, déjà fermer les yeux est un calvaire, c'est impossible de les fermer pdt 30 sec, bcp trop peur qu'elle ne soit plus là quand je les rouvrent. À la place j'ai fixé un point tout en vérifiant souvent qu'elle était encore là. La méthode à plutôt bien fonctionner puisque j'ai réussi à me calmer, en revanche ça ne m'aide pas vraiment puisque je suis toujours incapable de m'approcher ou de l'enlever ou de faire autre chose donc je suis toujours coincé en attendant que quelqu'un vienne m'aider... Donc c'est bien pour calmer ou éviter une crise de panique mais c'est tout. Ça ne m'aide absolument pas à la surmonter et à pouvoir faire quelques chose.

[@Boisdechene]

tester et approuver

[@maevahillion6175]

Merci pour la video ! jai la phobie de passer sur des ponts surtout en voiture et les gros dénivellement, la montagne c'est pas pour moi!

[@Boisdechene]

J ai vaincu ma phobie grâce à cette methode

[@GuillaumeFeelgood]

Bravo et merci pour ton partage d'expérience !

[@je_et_pas_de_nom_05]

Merci sa va un peu mieux ma peur ses les orage merci 😊😊

[@TheSurvivorXXI]

Interessante! Je vous pose la question suivante: pour quelqu'un qui souffre de vertiges, et doivent passer une ponte pleine de voitures qui roules trop lentement, comment faire pour éviter la panique ? Si je passe rapidement, aucun problème. Si je trouve des embouteillages, c'est problématique. Je ne peut pas fermer mes oeils et m' écraser contre les voitures devant la mienne... Okay, choisir les heures sans trafique. Merci. Je me suis abonné.

[@GuillaumeFeelgood]

Cette technique fonctionne très bien en visualisant le problème da,s sa tête. Ca peut aider à commencer :)

[@lamiaratiba4573]

Moi je ne prends pas de médicaments par peur de m étouffé 😭😭😭

[@benourrenanesofiane1426]

Moi mon.probleme jai peur de ne plus avaler ma salive sa bloque et jai des crise dangoisse

[@lucia2319]

je suis émétophobe je sais toujours pas comment régler cette phobie J'avoue qu'essayer cette méthode sa me fait un peu peur 😅😅

[@GuillaumeFeelgood]

Salut Luciole ! Cette méthode donne d'excellents résultats, je te conseille vraiment de l'essayer ! Pour commencer, tu peux tester en visualisant le "vomi" dans ta tête, tout simplement... Par la suite, tu pourra pousser l'exercice jusqu'à t'y confronter directement... Même si c'est plus galère 😅👍

[@oliviercombesadieuxphobies2072]

Lucia, je comprends que tu ne sois pas à l'aise. Je t'invite à faire cette technique quand tu ressens cette peur.

[@alfasaid2330]

Moi je souffre de la peur de rougir On peut pas faire tout ça devant une fille ou un groupe de personnes. Mais quand même je vais essayer pour voir

[@virginieparguel3071]

Si la phobie est celle de conduire sur voie rapide et autoroute cest compliqué de fermer les yeux...

[@GuillaumeFeelgood]

Dans ce cas, il faut faire le même exercice en visualisant 😉

[@maygueye4617]

Je suis claustrophobe depuis 25 ans je me suis coincée dans un ascenseur à l'enfance et à l'adolescence du coup je ne ferme même pas les toilettes à clé, pour ressentir ces sensations faut être confronté à sa peur au même moment?

[@GuillaumeFeelgood]

Oui, il faut... Mais tu peux commencer par le faire via la visualisation : te visualiser dans la situation phobique 😊 Tu progresseras ainsi petit à petit !

[@chrissgost7836]

Même chose pour moi donc j'évite d'en prendre. Fort heureusement je n'en ai pas absolument besoin, mais je compte expérimenter cette technique.

[@clairelonespi4024]

Comment faire cette méthode en ayant peur en voiture (conduite ) ?

[@GuillaumeFeelgood]

Pour commencer, tu peux le faire via la visualisation de conduite. Tu fais cette technique en fermant les yeux et en vivant le moment dans lequel la phobie se déclare. Ensuite, petit à petit, en se mettant en situation réelle. D'abord en roulant doucement dans une zone peu fréquentée, puis en augmentant la "difficulté"... 😉

[@oliviercombesadieuxphobies2072]

Claire pour la peur de conduire, on peut faire ce type de technique... mais à froid avec une personne formée.

[@pautebeatrice911]

Mes peurs voiture sur autoroute passer des pont et je vois le vide l assesseur la foules l anesthésie horreur très peur la circulation dans les perfifs merci je vais faire comme ça méthode tipi je vous dirais merci encore

[@gregoireeric8583]

Bonjour et pour l' amaxophobie je ferme les yeux sur l autoroute ?

[@GuillaumeFeelgood]

Dans ces cas là, reproduire les mêmes techniques en visualisant ou en simulateur.

[@norens2309]

Que faire quand la peur arrive et qu.il est impossible dans la situation de fermer les yeux?

[@GuillaumeFeelgood]

Faire l'exercice les yeux ouverts 🙂

[@norens2309]

@@GuillaumeFeelgood ok merci pour ta réponse… j’ai essayer tout à l’heur et ça a l’air de sacrément bien marcher. Merci pour la vidéo

[@GuillaumeFeelgood]

@@norens2309 avec plaisir ! Vraiment content pour toi, c'est très efficace 😁👌

[@thony3244]

mon problème est que j'ai la phobie de conduire sur l'autoroute, donc fermer les yeux c'est un peu dangereux...

[@GuillaumeFeelgood]

Je t'invite à faire cet exercice en fermant les yeux et en te visualisant conduire. Tu ne vas évidemment pas faire l'exercice en condition réel. Tu pourras ainsi t'essayer progressivement par la suite...

[@daniellebourque8156]

Moi j’ai la sclérose en plaques et tous les 5 ans je dois passer une résonance magnétique et toujours c’est la même sensation, j’angoisse pendant des semaines avant l’examen, pas capable de me contrôler.

[@remiremi6129]

T'angoisse par rapport à l'examen en lui même ou à l'Appréhension des résultats ?

[@chrissgost7836]

Mon fils a une Sep aussi et heureusement pour lui les Irm ne l'inquiètent pas. Par contre moi, vaudrait mieux pas me dire d'en passer une donc je vous comprends.

[@Arda_güler94]

Bonjour, c’est urgent j’ai un gros problème c’est que je n’arrive pas à me lever le matin mais vraiment impossible je suis à mon compte et je travaille que l’après-midi je me réveille vers 11 heures minimum, ensuite je regarde un peu mes mails de mes clients et je me lève vers midi, ( douche.... ) et je commence à travailler vers 14 heures. Cela fait cinq ans que je fais ça et mon corps et mon cerveau sont incapables de se lever à 9h du matin par exemple même si j’avais un avion à prendre ce serait impossible. Je ferai une crise d’angoisse. Comment régler ce problème ? Avec ma femme on compte faire un enfant, j’ai 34 ans et elle 30 ans cela va causer problème pour emmener l’enfant à l’école etc. etc. il faut vraiment que j’arrive à combattre ça je sais que tout est dans la tête mais je vous assure que pour moi c’est impossible de se lever le matin, et sortir travailler ou même faire les courses ... j'aurai trop peur de m'évanouir, pourtant de 12 ans a 25 ans je me suis toujours lever le matin pour travailler .... ma vie est un enfer j'ai toujours peur d'avoir peur que ce soit en voiture d’un coup un stress incroyable limite à s’évanouir, quand je vais dans une foule parfois les vertiges commence comme parfois tout va bien, quand je suis avec ma femme je peux tout faire car je sens une sécurité mais seul j’ai toujours peur d’avoir peur et l’angoisse monte Pourtant je suis chef d’entreprise je vend des voitures et avec les clients tout se passe bien ( l'après-midi ) Je travaille que l’après-midi de 14h à 18h car le matin vraiment c’est impossible de sortir de chez moi j’y arrive pas j’ai peur de m’évanouir exemple j’ai un client qui voulais m’acheter un véhicule à 9h il y a quelque jour je n’ai pas pu le faire ça fait 5 ans que je me réveille à 11h minimum jai dû envoyer mon collègue il faut cela cesse j’ai l’impression que mon cerveau me dit que les angoisse se termineront jamais . Cette été je suis parti en vacances avec ma femme et mes parents l’avion été a 9h c’était très très difficile pour moi j’ai du changer l’heure de ma montre et mon portable et mettre 14h car j’avais peur de m’évanouir des vertiges … l’angoisse est tellement forte ca me pourri la vie . Par contre l’après-midi je peux faire ce que je veux c’est incroyable et le soir aussi je me sens bien

[@christinewagner203]

Bonjour Guillaume, moi j'ai peur de sortir de ma zone de confort faire de nouvelles choses, comme changer de travail et réussir mon permis de conduire. Les angoisses du matin aussi. Je trouve votre méthode très intéressante mais je bloque dans le fait de ressentir des sensations qui peuvent être très désagréable et du coup je ne sais pas comment gérer cela. Merci pour votre réponse. Christine

[@GuillaumeFeelgood]

Bonjour Christine, Vous pouvez commencer par visualiser les situations stressantes dans votre tête avant d'y faire face physiquement. C'est un premier pas plus léger et pourtant très efficace !

[@Arda_güler94]

Bonjour, c’est urgent j’ai un gros problème c’est que je n’arrive pas à me lever le matin mais vraiment impossible je suis à mon compte et je travaille que l’après-midi je me réveille vers 11 heures minimum, ensuite je regarde un peu mes mails de mes clients et je me lève vers midi, ( douche.... ) et je commence à travailler vers 14 heures. Cela fait cinq ans que je fais ça et mon corps et mon cerveau sont incapables de se lever à 9h du matin par exemple même si j’avais un avion à prendre ce serait impossible. Je ferai une crise d’angoisse. Comment régler ce problème ? Avec ma femme on compte faire un enfant, j’ai 34 ans et elle 30 ans cela va causer problème pour emmener l’enfant à l’école etc. etc. il faut vraiment que j’arrive à combattre ça je sais que tout est dans la tête mais je vous assure que pour moi c’est impossible de se lever le matin, et sortir travailler ou même faire les courses ... j'aurai trop peur de m'évanouir, pourtant de 12 ans a 25 ans je me suis toujours lever le matin pour travailler .... ma vie est un enfer j'ai toujours peur d'avoir peur que ce soit en voiture d’un coup un stress incroyable limite à s’évanouir, quand je vais dans une foule parfois les vertiges commence comme parfois tout va bien, quand je suis avec ma femme je peux tout faire car je sens une sécurité mais seul j’ai toujours peur d’avoir peur et l’angoisse monte Pourtant je suis chef d’entreprise je vend des voitures et avec les clients tout se passe bien ( l'après-midi ) Je travaille que l’après-midi de 14h à 18h car le matin vraiment c’est impossible de sortir de chez moi j’y arrive pas j’ai peur de m’évanouir exemple j’ai un client qui voulais m’acheter un véhicule à 9h il y a quelque jour je n’ai pas pu le faire ça fait 5 ans que je me réveille à 11h minimum jai dû envoyer mon collègue il faut cela cesse j’ai l’impression que mon cerveau me dit que les angoisse se termineront jamais . Cette été je suis parti en vacances avec ma femme et mes parents l’avion été a 9h c’était très très difficile pour moi j’ai du changer l’heure de ma montre et mon portable et mettre 14h car j’avais peur de m’évanouir des vertiges … l’angoisse est tellement forte ca me pourri la vie . Par contre l’après-midi je peux faire ce que je veux c’est incroyable et le soir aussi je me sens bien

[@maloon_]

J’ai la phobie des moustiques suite à un traumatisme subit dès le plus jeune âge. Je ne peux tout simplement pas y faire face, je n’arrive à rien faire quand je sais qu’elle est dans ma maison. Si elle ne disparaît je reste immobile dans une pièce à regarder partout

[@didi07200]

Bonjour ma peur est d être seul et j ai aussi la phobie des hôpitaux car seul

[@choumsk7154]

Être seul c'est à dire tu doit toujours être accompagné ?

[@jeremiebaillif4361]

Comment convaincre quelqu’un qui a une phobie et qui ne veut pas se faire suivre par un professionnel et personnellement sa devient très difficile à vivre voir c’est moi maintenant qui me fait suivre par des professionnels 😞😞😞 SVP si quelqu’un peut m’aider

[@Boisdechene]

Ça marche si au lieu de penser à son physique on chante une chanson dans sa tête ?

[@catherinemaillet6050]

Bonjour moi j ai la phobie de conduire où d être en voiture… et même en avion Je vais essayer votre méthode… je vais voir merci

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! Bon entraînement et bon progrès 😁

[@audreymula-lejunter6882]

Maiiiiis je peut pas me mettre en face de ma peur!!! Rien que en voyant ce machin j'ai envie de pleurer 😭(je suis phobique aux seringues et tout type d'aiguilles)

[@melio5311]

en effet de savoir que qoique ce soit peux rentrer dans mes veines c repugant je deteste cette methode elle est pas faite pour tous force on est ensemble

[@audreymula-lejunter6882]

@@melio5311 Oui il faudrait quil y ait plusieurs différentes méthodes selon la taille de la phobie et la phobie en question par exemple pour la phobie des araignées même si la phobie est petite on va pas aller voir une tarentule non plus par contre on peut éventuellement s'attraper une araignée de petite taille dans un verre et la regarder pendant une petite heure au moin sa prouve aux gens que elle va pas t'attaquer la petite bête... ya plusieurs moyens de traiter une phobie sa dépend juste de la taille de la peur, la phobie, et le courage qu'il va y mettre pour y remédier

[@assia2927]

moi aussi d’ail’eurs la je dois faire une prise de sang ca fait 1 h je pleure

[@ekinox4018]

Pareil je peux même pas l'envisager pour être honnête j'envisage même le suicide...

[@melio5311]

@@ekinox4018 T'es dans l'exes là ça va passer mais envisager le suicide c'est de l'abus si tu dis ça je sais pas juste pour te donner un style de dépressif ça fait pitié mais si ça te ronge à ce point parle en avec t'es parents pour voir une psychologue gros soutien a toi en tous cas mtn ça m'affecte plus trop et j'y pense plus j'espere que t'arriveras à faire abstraction de ça et si ça peut te réconforté t'as pas seul à subir ça mais malgré tous on tiens le coup

[@marinenouvellon8823]

Moi, j'ai peur qu'on me trouve bizarre d'être les yeux fermés sur un pont. J'ai peur du vide mais si je reste sans bouger dessus, yeux fermés, je vais gêner les autres passants et avoir l'air ridicule. Comment faire pour ne pas s'occuper de cela ?

[@GuillaumeFeelgood]

Il faut travailler sur le regard des autres dans ce cas... Cela dit, en trouvant un endroit où tu ne gênes pas le passage des autres, peu importe ce qu'ils pensent, tu as tout à fait le droit de faire ce que tu veux 😉

[@marinenouvellon8823]

@@GuillaumeFeelgood merci

[@GuillaumeFeelgood]

@@marinenouvellon8823 avec plaisir !

[@sedodora1249]

J'ai vraiment peur de l'orage comment le vaincre stp

[@mayonnaisedechezmcdo8402]

Moi j’ai la phobie des aiguilles / piqûres. Le pire c’est que je vais devoir me faire vacciner (pas pour le Covid) dans 1 semaine... Je déteste vraiment les aiguilles et dès que j’y pense j’en pleure 😞

[@oliviercombesadieuxphobies2072]

Alors test cette façon de faire et surtout laisse faire tes sensations à fond. Tiens-moi au courant

[@mayonnaisedechezmcdo8402]

@@oliviercombesadieuxphobies2072 Ça y est je l’ai fait... C’était dur mais le docteur a été compréhensif et c’est allé très vite. Je suis tranquille pour 5 ans maintenant 🤗 !

[@kaylakimi1701]

Moi j'ai la phobie des chats j'suis grave triste j'aimerais ne plus avoir peur parce que Les chats sont trop mignons

[@WadeO2426]

Bonsoir, j'ai vu que tipi sa serai pour les peur irrationnel, mais fonctionne tel contre des peur rationnelle ?

[@GuillaumeFeelgood]

Bonsoir, Oui, tout à fait :) C'est avant tout une méthode de régulation émotionnelle

[@WadeO2426]

@@GuillaumeFeelgood merci faudra j'essaye alors, car a l'heure de aujourd'hui j'ai essayer la pnl, l'eft, TAP et l'auto hypnose rien ne marche j'ai un mental très tenace et quand y'a un soulagement quand la peur revient elle revient de façon emplifier et c'est pas agréable de vivre ainsi.

[@plpl7698]

Les plante en gélule c'est bien Guillaume ?

[@GuillaumeFeelgood]

Ça dépend quelle plante et quelle qualité ! Personnellement, je peux te recommander les produit de chez Dynveo.fr ; je les conseille à tout le monde pour leur grande qualité : laboratoire français, Bio, sans excipients ni additifs nocifs, sans OGM... Si tu le souhaites, tu as -15% sur tout le site avec mon code FEELGOOD15

[@plpl7698]

Je vien du Québec lol

[@plpl7698]

Curcuma en gelule c'est bien? Si oui esce dangereux pour le coeur a long terme? Et omega 3 c'est bien ou esce un arnaque ? Merci. Pl

[@GuillaumeFeelgood]

Le curcuma est très intéressant s'il est "vectorisé" pour être parfaitement assimilable. Sinon, même avec de la pipérine, les effets semblent très faibles... Les oméga-3 sont le seul complément alimentaire que je recommande à TOUT LE MONDE, tant c'est important et tant notre alimentation moderne en manque ! Si tu ne manges pas de poisson gras 3 fois par semaine ou presque tous les jours des oeufs Bio de poules nourries aux graines de lin (ou avec une alimentation riche en oméga-3), tu dois certainement manquer d'oméga-3 et donc, avoir notamment une moins bonne immunité et un fonctionnement global moins optimal.

[@plpl7698]

@@GuillaumeFeelgood ok ok! Et posologie tu recommande ? Omega 3 joy plus avec 500 epa et 50 dha c'est bien?

[@hanah1301]

Moi jai la phobie de l'autoroute, peur de freiner et que celui de derriere me rentre dedans Comment faire svp

[@lemecquipleureh2445]

Salut,j'ai une question quand jetait petit mon frère me faisait peur en me suivant bizarrement et je criais maintenant je sais pas si c'est un traumatisme ou pas mais des que je suis tout seul j'ai l'impression d'être suivie je panique jsp quoi faire

[@GuillaumeFeelgood]

Salut, Oui, c'est tout à fait possible. Tu peux donc essayer cette technique quand tu ressens cette peur !

[@lemecquipleureh2445]

@@GuillaumeFeelgood mais j'y arrive pas en plus j'ai peur du noir donc la nuit j'ai l'impression qu'un monstre me poursuis et ducoup je cours pour rentrer dans mas chambre

[@rocky--balboa]

J'aimerais bien faire un saut dans le vide pour moi c'est une peur profonde et j'aimerais faire le toutatis

[@Akamebox]

1. Faire face à sa peur --> l'accompagner. 2. Fermer les yeux. 3. Regarder ses sensations physiques. 4. La laisser changer. 5. Observer puis accueillir. 6. Apprécier la sensation d'appaisement.

[@Akamebox]

Jour 1

[@yostho292]

J'ai la peur des poupées, une qui est dans ma cave et j'ose pas la tenir pour l'enlever

[@samirachibani1507]

Ma grande peur c'est La nage

[@MissOtakuKawaii]

Est ce que ça marche pour l'Agoraphobie ?

[@GuillaumeFeelgood]

Oui, toutes les phobies

[@carnnelle3597]

J'ai peur des feux d'artifice et je pense pas quand fermant les yeux ça va faire un truc

[@GuillaumeFeelgood]

Essaie :) Sinon, fais exactement le même exercice les yeux ouverts...ça marche aussi !

[@carnnelle3597]

@@GuillaumeFeelgood j'essaierais quand il y en n'auras mais ça va pas être gagner

[@lafabriqueabidules]

Peur du vide. J’essaie demain, on va dans un parc d’attraction. Elle tombe pile poile votre vidéo ! Merci

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir et bonne expérience 😉👌

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir et bonne expérience 😉👌

[@mauraneetienne7104]

Bonjour, moi c'est la peur des volatiles 🐔... Je vais tester. Merci d'avance.

[@GuillaumeFeelgood]

Avec plaisir ! Tu vas voir, c'est super efficace 😁

[@oliviercombesadieuxphobies2072]

Cela s'appelle l'ornitophobie.

[@isabellehabert4772]

coucou plusieurs phobies pour mon cas

[@cjjc5506]

Peur de conduire ... même une automatique dernier cri qui limite se gare toute seule, j'avais moins peur mais pas au point de sortir d'une zone à 30. La peur des croisements en voiture (j'ai vu une enfant se faire renverser devant moi il y a 30ans lorsque j'étais ado j'en suis toujours terrifiée) et la peur des escaliers, qui récemment m'a bien em....dé alors que j'étais tout simplement à la piscine ! Je pensais y aller pour améliorer ma condition physique mais impossible, des escaliers partout dans chaque bassin où je dois aller, que faire ?? Je ne veux pas abandonner :s

[@GuillaumeFeelgood]

Utilise la visualisation 😉 Imagine ces peurs dans ta tête et suis le même processus.

[@Marc.Th.25]

moi, j'ai un truc qui me fais toujours peur (mains moites et une "sorte de danse" sur ma chaise) c'est de regarder certaines vidéos de "Hit The Road" sur un gros écran d'ordi ;-) ... genre çà: en kzbin.info/www/bejne/ZoTclIedjpeIhpo en 8:19 ou çà: kzbin.info/www/bejne/kJ6nmYWsq9hojtk Ceci étant, pour mon cas, j'ai une petite astuce, je relativise la chose (les tailles) par rapport à moi, par exemple, j'ai énormément peur des écluses dans un canal car je ne vois pas le fond, et je me dis que si je tombe dedans je serai très paniqué, j'ai remarqué que pour éviter çà, il suffisait de changer sa taille par rapport à la taille de ce qui fait peur, en gros, j'essaie de me voir prendre une grosse place dans le canal, et presque de toucher le fond (que même si je ne le touche pas, il est tout près). J'ai souvent fais des essais sur cette perception, car pour le vide, je me suis aperçu qu'en me voyant "tout petit" je me faisais peur, autrement dis, en voyant un escabeau comme une simple marche ce n'est pas pareil, mais en imaginant une simple marche comme un grand vide, je peux avoir cette sensation de vide. J'ai testé çà dernièrement, et à ma grande surprise, j'ai pu monter dans un arbre, je n'ai rien ressenti, car j'avais l'impression que j'avais juste à tendre le pied et que je pourrais toucher le sol. Une autre peur que j'ai appris à gérer, celle d'un chien: je fais comme si il n'existait pas, je ne le vois pas, et ne le prends pas en compte, et çà marche plutôt bien, le chien ne comprends pas et attends un "calcul" (par rapport à ma prise en compte de son existence) et çà ne vient pas ... du coup il laisse tomber.

[@GuillaumeFeelgood]

Ahhh ! J'adore la chaîne de Hit The Road ! 🤩 Super intéressant ton retour Marc et je ne sais pas tu le sais, mais ce que tu utilises, c'est une technique de PNL (Programmation Neuro-Linguistique) avec laquelle tu joue sur tes représentations du monde et plus spécifiquement, sur tes "sous-modalités". C'est aussi extrêmement efficace ! 😉👌

[@Marc.Th.25]

@@GuillaumeFeelgood étonnant pour le coté "linguistique" de la PNL (que je ne connais pas du tout) car je pensais plus que c'était "visuel". En discutant de traumatismes avec un médecin qui fait de l'hypnose, cette personne m'a indiquée une astuce pour gérer une phobie, c'est de "visualiser" petit à petit de plus en plus gros la chose qui fait peur (pour mon cas les "machins à 8 pattes" ;-) , de regarder tranquillement tout petit, puis augmenter, et, il paraît que çà permet à certains neurones de s'habituer et d'être moins sur-activés (genre rester devant une photo d'une araignée pendant de longues minutes) ... bon, j'avoue, je n'en fais pas l'effort ... c'est dingue, mais je préfère garder ma phobie et ne pas avoir affaire à ces machins là (c'est comme si mon dépassement de ma peur était vécu comme une trahison).

[@GuillaumeFeelgood]

@@Marc.Th.25 oui, le nom est curieux mais la PNL utilise bel et bien la visualisation (énormément même !)... Oui, je comprends ce que tu veux dire ! Et c'est inconsciemment une technique que ton cerveau met en place pour "ne pas avoir à faire face", on a tous ce processus de régulation en nous 😁 Préservation d'énergie aussi, en un sens

[@cynthiafortin8172]

J’ai une grosse phobie du dentiste

[@yahiredhouane4701]

Oui il paraît que c'est une bonne technique si l'on essaie.

[@Nathan-jg7vp]

Comment on fait si on a peur du paranormal

[@GuillaumeFeelgood]

On s'imagine vivre une expérience paranormale qui nous fait peur et on suit le même processus 😉

[@dimitribowen6723]

Moi j'aimerai vous parler de quelque chose, je me suis un peu renseigné, j'ai appris qu'on considérait ça comme une phobie mais si ça ne me fait pas peur. En fait, comme je viens de le dire, ma "phobie" ne consiste pas en quelque chose dont j'ai peur mais quelque chose qui me *répugne* . Je me trouve bizarre, et ça m'embête beaucoup, mais les bijoux me répugnent, je ne supporte pas d'en porter, d'en toucher ou même seulement d'en voir. Depuis tout petit ça me dégoûte pour une raison inconnue. Quand j'étais petit j'en parlais de temps en temps à mes parents et ça les faisait rire, ils ne me prenaient pas au sérieux. Je me rappelle où une fois je ne voulais pas aller prendre une douche car ma mère avait laissé ses boucles d'oreilles à côté du lavabo de la salle de bain, et rien qu'à l'idée de prendre ma douche en ayant sous les yeux ces boucles d'oreilles, j'avais des frissons de dégoût. Ma mère avait dû s'arrêter de travailler (elle faisait du télétravail ce jour là) pour retirer les boucles d'oreilles et les mettre autre part (parce que bien entendu ça me répugnait de le faire moi-même). Même rien que de toucher la main de ma mère après ça m'aurait dégoûté (je pense que je suis une sorte de cas extrême). La seule exception que j'ai c'est pour les montres. J'en porte moi-même chaque jour et c'est bien le seul bijou qui ne me dégoûte pas. Si quelqu'un est dans le même cas que moi, j'aimerai le savoir, pour me sentir moins seul en quelque sorte. J'aimerai aussi savoir si cette "phobie" a un nom et quel est-il ? Ainsi que si c'est éventuellement soignable ? Même aujourd'hui quand je parle à ma mère et mon père de cette phobie, ils ne me "croient" pas en quelque sorte. Ils ne me prennent pas au sérieux même si j'essaye de leur expliquer au mieux 😢. Merci d'avance J'ai aussi autre chose, je ne sais pas si ça a un lien, mais quand quelque chose me dégoûte c'est à un niveau extrême. C'est à dire qu'imaginons que je voie un bijou 10-20 minutes avant de dîner, voir même quelques heures ou *quelques jours !*, quand je mange, je ne peux pas mâcher ou avaler en pensant à ça, ça me dégoûte aussi ='(. Parfois ça me répugne tellement que je me concentre tout mon esprit sur un point que je regarde dans la cuisine, je mâche un coup ou j'avale, je change de point pour ne pas penser à la chose qui me répugne, je me concentre dessus, je mâche ou j'avale et ainsi de suite jusqu'à ce que j'aie fini mon plat. Ma technique fonctionne mais c'est très dérangeant.

[@iiiiiiiiiiiiiii2125]

Salut mec j’ai eu l’impression de lire un commentaire de mon frère 😂 On le prenait pas vraiment au sérieux on pensais qu’il abusait à limite s’énerver parce qu’on gardait nos bijoux à table ect pleins de petits trucs comme tu le décrit !! Je savais pas que c’était une phobie ou quoi. Par contre ton dernier passage ça doit être grv chiant au quotidien

[@Boisdechene]

J ai toujours la phobie mais j ai quasiment plus peur donc si je devais noter une note je donneraisn10sur 10 car si je répète ça tous les jours je suis sur de ne plus avoir peur

[@GuillaumeFeelgood]

Ravi de l'entendre et merci pour ton retour d'expérience 🙏

[@Boisdechene]

De rien

[@rudytemoliere9363]

De tomber en avant quand je marche

[@frisouli]

Mais quand on a la phobie de cette sensation justement, au plus on se focalise dessus au plus c'est la descente aux enfers...

[@maximmongrain2109]

Moi j ai peur des aiguilles donc il me faut 10 vaccin avoir peur

[@gogoetsesanimaux2443]

Moi c la phobie nocturne je fait des angoisse nocturne

[@lucieundienne6288]

Bonjour moi j’ai la phobie des pansements et la actuellement je commence à regarder des photos de pansements et j’en rigole même et je suis aller en vacances chez mon papa et j’avais même pas remarqué le pansement de Christelle et dans ma journée spéciale équitation que j’avais fait pendant les vacances avec mon papa il y avait une fille avec un pansement et je ne l’avais pas remarqué non plus et j’aimerais accélérer pour que cette phobie passe car si elle passe je pourrais avoir une selle d’équitation et un filet pour cheval et maintenant je regarde des vidéos

[@francoisboudoul982]

30 secondes cela passe très vite,en 30 secondes,on ne maîtrise pas sa peur,en quelques minutes c'est possible, éventuellement,et encore ,cela demande du travail plus long face à une phobie,et un véritable entraînement.dire qu'entre 30 seconde on va vaincre la peur du vide ou l'accompagner c'est de l'escroquerie ???ou cela a été testé en haute montagne,sur un chemin étroit??des scientifiques sur Grenoble travaille sur la peur du vide, allez expliquer votre technique...

[@amikailzor2700]

J'ai Peur d'avaler "phagophobie" Même le liquide😨😰😰😰

[@laurynahck]

purée moi aussi :(

[@oliviercombesadieuxphobies2072]

Whaou.. du coup tu manges quoi ?

[@laurenelepage9546]

Moi aussi tu fait comment au quotidien

[@louannetotet3410]

parceque moi je veux devenir vétérinaire mais j’ai peur du sang et des organes 😕

[@dumoulineva2467]

Peur de l’eau quand j’ai pas pied. Se baigner d’un bateau au mouillage.

[@AmineAmine-ec5dz]

mouais l'étape 2 face à un agresseur surprise, moyen moyen!

[@GuillaumeFeelgood]

Cette méthode adresse plus facilement les phobies 😉 En cas d'attaque le danger est réel ! Il faut agir...

[@AmineAmine-ec5dz]

@@GuillaumeFeelgood c'était un com' taquin🙄

[@GuillaumeFeelgood]

@@AmineAmine-ec5dz mais tout à fait pertinent ! Donc je réponds pour que chacun puisse comprendre la nuance 😜

[@lauramamhomme9135]

Perso, j'ai peur des médecins (pas des aiguilles, mais des personnes). Impossible que je ferme les yeux... Ça me ferait paniquer je pense

[@melio5311]

c pas fais pour toutes les phobies merde

[@GuillaumeFeelgood]

Si 😉 Il suffit de visualiser sa phobie dans tous les cas

[@natroc1442]

Moi c est le soleil la chaleur...

[@philippe9881]

Les chaînes de Markov sont ma plus grande peur

[@yannisftgl]

Mdr quand c'est une araignée et que tu ferme les yeux elle te saute dessu

[@aboudewayzani1136]

Après la mort peut être que je connaîtrais la vrai peur

[@zakiaghannam6748]

Ma phobie concerne les cafards. peut être , parce qu ils sont laids et bizarres a regarder

[@mamadiabate5671]

Moi g peur du tonnerre

[@melodiedubromel7718]

J'ai vraiment très peur de l'océan est je vais la tester en partant en Croatie

[@GuillaumeFeelgood]

Super idée ! Hâte d'avoir ton retour 😌

[@Alan-shadow987]

Jai peur des fourmis 😨

[@laetidzia]

Peur de la peur..

[@GuillaumeFeelgood]

Un cercle vicieux...dont il faut sortir !

[@reoliancpcu2547]

J'ai la phobie de la plui 😥😣

[@DouceL0]

Oh moi aussi, et des orages et de la grêle

[@6r1aque]

9mn pour expliquer une méthode de 30s...

[@GuillaumeFeelgood]

Eh oui, une méthode s'explique, aussi brève soit-elle