Настройка посадки. Часть 4. Высота и смещение седла

Пожалуй, самый эффективный способ изменить вашу мощность, это установить высоту и седла и его смещение относительно каретки. Диапазон настройки достаточно велик. Нет расчетов которые бы позволили установить седло с точностью до мм. Однако, можно приблизиться к своему оптимальному положению зная несколько основных правил и методов подбора высоты и смещения седла.

[@user-mo1ef7zz4n]

Настраивал по пяточке, через пару десятков км колени интуитивно подсказали мне ещё немного приподнять седло. Теперь всё отлично! Видео топ , очень информативное, спасибо !

[@MrBusinassman]

Благодаря этому видео поднял седло на 0,6 мм и выдвинул его вперед на 0,2 мм. Сел прокатиться и не заметил как уехал в соседний город, а до него примерно 300 км, ну, развернулся и приехал обратно, благо, что поехал кататься не поздно, а в 6 часов вечера. А раньше катался по 20 км в парке, не более.

[@VaysbergYT]

Ахахаха ору))

[@perevoz4ika872]

Давидыч тоже по 1500 раз за один подход отжимался ))))

[@Lenon1276]

Шутки шутками, а у меня небольшие движения седла вызывают примерно похожий эффект )), правда речь скорее о 1-2см а не о миллиметрах, но угол наклона седла - там миллиметры могут испортить или улучшить ситуацию.

[@fiero2x6]

хорошо что не нужно МРТ делать,чтоб на велике гонять!!!

[@nachtigall4960]

)))

[@user-nm5xq7hj8t]

Конрад Карлович велик Велику рознь !!!!!если что,так,на будущее

[@akineosun]

нужно - коленей

[@mivofaq6343]

сразу видно - 100-150км наверное в день не ездил

[@tim47_]

Вообще-то нужно! Узнавать проблемные зрны в коленях, нужно ли пить ихотоники, и для выбора каденса

[@VaysbergYT]

Слушал до конца сначала понял, потом в итоге не чего не понял, спасибо!

[@PaparazziDub]

KRASAVA :D

[@serega_nomad8145]

Катаю с 2012 года, в основном за город, преодолевая за день до 100 км, асфальта, полей, скал, грязи и тд. Если задать вопрос как настроить седло, отвечу так, берете вел и едите кататься, возьмите шестигранник с собой. Каждые 30 минут езды останавливаетесь и начинаете задавать себе вопрос что устало, кроме ног. Если кисти рук- опускаем седло на см, другой. Если зад больше рук отваливается- наоборот поднимаем седло. Стартовая ддя замеров, это когда нога в прямом состоянии не имеет угла и педали находятся на середине ступни. К примеру у меня мтб и стоят лежаки, из за них в моем случае сложнее, что используются два положения, диванное и спортивное (не заморачиваюсь с правильным названием, для меня не важно, да и другие поймут без труда). Сидушку для себя делал сам, ну или почти, простую, но живучую модель седла видоизменил. Сделал в течении пары дней нужные углубления в мягком покрытии под мою анатомию и типы положения в процессе, что позволило без труда ехать часами как (лежа) так и сидя. Итог, основа в онимении, руки- седло в низ, зад- седло вверх, если пах тогда меняем седло с большим прорезом по середине или сами правим имеющееся. Здоровья и Мудррсти

[@reasonlupa4310]

У меня наоборот кисты и логти устают, когда седло низко

[@serega_nomad8145]

@@reasonlupa4310 изюминка в том что нагрузка распределяется, между сидалищем и руками, на сидалище отдается больше по факту. Если в тонкостях процесс, то сидушка ставится на вытянутую ногу, а руль подгоняется. Так как у современных без выносов и регулируемых выносов для руля, руль не регулируется, выход только слегка сидушкой, хотя бы не много, не забываем что сидушку можно вперёд назад слегка переместить, ариентир на личное самочувствие. Лично столкнулся с таким, сезон 2019 и зиму на 2020 откатал нормально, а по весне начали кисти затекать после 20 км езды. Улыбнуло и удивило, махнул рукой и заказал регулируемый вынос для руля. В общем теперь есть где развернуться, удобно и советую. Если руки затекают нагрузка на руки больше чем выдерживают, вынос и в диванную осанку переводить. В юности часами на Старт- шоссе катал в лежачем положении, тогда не знал о затекании рук, с годами видимо приходит)) Здоровья и Мудрости

[@user-xj3pg4ts6o]

@@serega_nomad8145 Тоже по началу кисти болели, а как правильно стал на грипсах держать и кататься по ухабам на давлении 2,0 все перестало.

[@serega_nomad8145]

@@user-xj3pg4ts6o с таким успехом можно сказать что диаметр колёса влияет на затекание кистей)) Грипсы имеют роль удобства схватки за руль, но часть массы телане кто не отменял, поэтому не важно дубовые или силиконовые стоят. Давление 2 по ухабам, значит катание на лёгкие, уверен что и камера с набором шестигранников не всегда при себе. Кросс-кантри согласен хорошая штука, но отстранился от неё ещё в 2013 году, по причине что после поездки н каких воспоминаний, одна размазанная картинка от того что мелькало пока (летел)) Предпочитаю размеренный темп, но не меньше 50 км за день обычно это 65 меньше не получается)) Вот затяжная езда с остановками каждые 20 минут или когда в одного могу раз в час, при остановке отменно сказываются нарушения в распределении с учётом что покрытия разные, не важно асфальт, 5 см пыль, высохшие следы тракторов, скальное и тд, все что встречается за городом, даже грязь по колено в прямом смысле, затекание будет отличаться по времени. Поэтому что грипсы, что давление не как не помогут. Лично давление поднимаю когда еду по асфальту или укатанной дороге, на второй риск притереться. Спускаю когда дорога не ровная, зыбучая, грязь. Грипсы стоят дешманский, деревянный Китай, поставил ещё 4 года назад, плюс в том что их чувствую под руками, не скользят если требуется выпендриваться на плохом спуске, рога ставил в одно время, почти не пользуюсь. Вот поставил на неделе универсальный вынос для руля приподнял и все норма, не диванная посадка, но и не лежишь, при этом есть запас на высоту руля

[@user-xj3pg4ts6o]

@@serega_nomad8145 Выше я вкратце написал. Одном из видео увидел как правильно держать кисти на руле. Мне лично помогло. Плюс перенос массы тела ближе к центру и сидушке. Мягкие грипсы все же частично амортизируют удары от неровностей. У меня Мерида Биг найн 300 на 29 колесах. Накат очень хороший и поэтому по пересеченке км до 20 в час я катаю не на легкие )). На легкие это когда по асфальту на скоростях ближе к 30-40. Пишу все из личного опыта.

[@dmitriyanikin5716]

Приятный человек. Без пафоса. Может и не простой,но кажется искренний. Всего хорошего Вам!

[@IlyaGTGT]

Ирония в том, что можно сбить идеальную посадку, закружив себе голову каким-нибудь "научным" методом. А научных методов более 3 штук и все дают разные значения, значит от них нет вообще толка. +- 5 мм высоты очень чувствуются, не говоря уже о смещении. Я для себя вывел способ подбора высоты седла следующим образом. Поднимаете седло поэтапно до тех пор, пока не почувствуете, что приходится качать таз при педалировании. Тогда немного опускаете и получаете идеальную высоту. То есть как по мне, так чем выше, тем эффективнее, но чтобы промежность не жало и мочь доставать до педалей (в велообуви).

[@Seasagalaev]

Василий, ты просто умница! Спасибо за твою работу по съёмке информативного видео. Быстро, доступно, без пафоса и по делу. Так держать!

[@matrxreal]

Наткнулся на одном из форумов: " Положение седла по горизонтали - Центровое. Обычно используют спринтеры, так как такое положение седла позволяет эффективнее использовать силу мышц. При этом отвес из центра коленного сустава, выдвинутого вперед в горизонтальном положении шатунов, проходит через ось педали. - Смещенное вперед (работа ног "под себя"). Используют ГОНЩИКИ с лидером для приближения к мотоциклисту в более разреженное пространство. Переход к посадке "под себя" путей сдвига по седлу вперед используется при подъеме в гору, при ускорении и финишировании, т.е. когда нужны большие усилия - Смещенное назад (работа ног "от себя"). Применяют преследователи и шоссейники для большей непринужденности посадки и удобства педалирования в течение длительного времени. При посадке "от себя" отвес проходит на 1...5 см за осью педали Возможность сдвигаться по седлу позволяет велосипедисту в зависимости от условий езды либо прикладывать большие усилия (сдвиг вперед), либо при меньших усилиях ехать в непринужденной посадке (сдвиг назад) Источник: МЕТОДИЧЕСКИЕ УКАЗАНИЯ для студентов, самостоятельно занимающихся велосипедным спортом. Ленинград 1988) "

[@user-zg1od6ui3m]

Спасибо за коммент. Теперь понятна в чем разница между разными настройками. А то везде просто инфа мол надо по центру ставить и нигде не пишут для чего и как другие положения влияют.

[@user-ot6gw5yi9c]

@@user-zg1od6ui3m нужно учитывать, что при разных смещениях больше нагружаются разные мышцы - сдвигаешь назад - нижняя часть бедра, вперед - верхняя. А когда по центру - более-менее равномерно нагружаются и все мышцы.

[@ig0lka]

@@user-ot6gw5yi9c а как определить высоту руля и расстояние от сиденья до руля?

[@user-ot6gw5yi9c]

@@ig0lka вы очень абстрактно задали вопрос, на него можно дать очень много разных ответов. Конкретизируйте, что именно вам нужно узнать или задайте вопрос как-то по-другому.

[@ig0lka]

@@user-ot6gw5yi9c хм... есть велосипед мтб на нем стоит сиденье и стоит не родной руль. Руль имеет довольно большой изгиб типа такого - msk.bikes-n-parts.ru/Thumb/velootpusk.ru/rul_turisticheskii_ZOOM_1.jpg Стиль езды матрасинг. хочется както определить оптимальное положение руля, вернее той его части где грипсы.

[@user-ev1me4xq8v]

Не знаю на счёт трёхлетних детей. Но видео по содержанию и изложению информации реально топовое. Спасибо.

[@ivanbutorin5849]

перешел сюда по ссылке в видео, где вел готовился к сезону. Молодец! четко преподнесенная информация.

[@user-kw1kp2sp3o]

Здорово!у меня дядя велогонщик был,объяснял как настраивать,а я не слушал ,думал мне и так нормально.Теперь сожаления нет,что не слушал,потому что информация восстановленна!

[@geka25503]

Вася, молодец! Вся теория с показом и в одном цикле видосов. Лучше всех учеников!

[@Artew100]

Я короче ставлю высоту седла так что бы удобно было, если не удобно , как то ноги тянутся сильно, я опускаю и становится и удобно и еду дальше

[@user-to8ex8mf9d]

Всё по существу , и без лишних слов! Спасибо!

[@user-cg4ix2ub9i]

Спасибо Василий за науку, клёвый загар велосипедиста

[@user-kk9cb7lu7e]

Шикарный велозагар 😁👏👏👏😊

[@veloskripegi5684]

Самое полное, лаконичное и логичное, на мой взгляд, по теме видео! Спасибо!

[@Kyokushin86]

Большое спасибо!!! Самый полный и развёрнутый обзор данного вопроса!!!!

[@user-iy9of1ew8c]

Великолепно объясняешь, Спасибо за видео

[@user-xn6vt4rv2t]

Без воды, доходчиво, все как я люблю. Спасибо, пошел выставлять)

[@user-ph9ry4py9c]

Из видео узнал что с 2014г у меня не выставлено седло в горизонтальной плоскости, сдвинул впритык на 2-3см вперёд и ещё просится на 1см, не зря по ходу спина болит. Ещё и нос седла был задран вверх. Спасибо!

[@WonderSpase]

Василий спасибо, нашёл это видео после того, как посмотрел Вашему новое (октябрь 2021) в целом, по посадке. Интересные уточнения!

[@boomar4638]

Василий профессионал !!! Спасибо Брат !! )) всегда с улыбкой тебя смотрю ))

[@narimanadayev4478]

Вася молодец тебе. Цвет велосипеда подходит цветом носа .Подборка супер

[@sevkrym]

Спасибо за видео! Если больше углубляться в этот вопрос, то можно стать профессором велосипедных наук!!) вот в детстве катаясь на советских железных великах с мягким сиденьем я вообще не парился, настройка была одна - чтобы ноги доставали до педалей!)) и ездили много и сидушка была мягкая и комфортная, но ничего не натирало и не болело)) А сейчас чтобы настроить велик под себя нужно кучу видео пересмотреть🤦‍♂️

[@viachesslove9907]

раньше было лучше? 🤦‍♂️

[@Arsdezia]

Подача из условий «как есть», но сама информация четко розложена, и без сомнений, от профессионала! Респект! Спасибо, Василий!

[@VasileCapusceac]

Да, пока тут нет возможности купить аппаратуру, потому что тут не продаются микрофоны и петлички(. А ту что пришла, не работает с телефоном, а у камеры входа нет. Скоро будем исправлять, буквально через неделю! Уже купили и камеру, и триногу, и петличку, скоро микрофон купим и сделаем как надо. Спасибо что не отписываетесь!

[@user-kd3rl3wu7w]

@@VasileCapusceac Каратка.

[@Evgeny_Martsinyuk]

9:12 - Спасибо за рекомендацию, а то вечно не знаю, что бы посмотреть, а тут прям большая интрига! :)))

[@user-ki7zd7hn9r]

Всегда настраиваю по пятке- просто и надежно!

[@Dumchev87]

Спасибо! Полезно и приятно смотреть) Удачи!))

[@mtbkbr]

Огромное спасибо! В русскоязычном ютубе - ты лучший! Еще бы все эти уроки были записаны в студии)

[@VasileCapusceac]

Да, пока что храмаем и учимся на своих ошибках). Со стороны смотрю, вроде фигня получилась, информация неполная и не очень иногда до конца расскрыта, но рад что нравится. Надеюсь со временем научусь вешать, монтировать, звук записывать и более правильно приподносить инфу. Спасибо на добром слове!

[@mtbkbr]

@@VasileCapusceac лично мне очень нравится когда ты делаешь записи в мастерской. Создаётся дух велосипедизма.

[@VasileCapusceac]

@@mtbkbr вернусь в мастерскую, буду там записывать. Совсем скоро!

[@mtbkbr]

@@VasileCapusceac ждем! =)

[@efaefa1286]

@@VasileCapusceac Вася,ты молодец! В принципе все более-менее нормально излагаешь. Остальное в дальнейшем подкоректируется. Записывай на бумаге себе памятки или тезисы, и в процессе записи поглядывай не упустил ли что для запланированного видео.😉 На крайняк,в процессе монтажа,можно доснять или переснять. Удачи в начатом деле!👀👍

[@Romen029]

Очень полезное видео! Спасибо=)

[@alekseysafronov4455]

Убедительно , основательно, понятно, зачетно.

[@user-tf8zv6lv7f]

Молоток, я очень долго искал когда-то подобное и только у тебя сейчас нашёл все что нужно знать было мне, очень доступно изъяснял, продолжай в том же духе!!!

[@ernestocheguevara5405]

Плохо искал, лекцию биомеханика Астаны вбей в поиск в Ютубе

[@VasileCapusceac]

Спасибо! Ещё будет 2 видео на эту тему, потом переключюсь на техническую часть велосипеда. А потом уже буду дополнять ...

[@Night20Fox]

Спасибо тебе добрый человек.

[@zKarah]

Я понял что кроме пяточки, нифига не понял!

[@user-ty7rr4iw7i]

Пяточка говоришь ....

[@DRMASK-lz2ch]

Я купил самую мягкую сидушку за 800р. Если интересно kzbin.info/www/bejne/jonZdamOq5ehbZI

[@user-mn3sp6om8t]

@@DRMASK-lz2ch Очень плохая сидушка для кросс-кантрийного велосипеда. Такое седло годится лишь для городского велосипеда с полностью вертикальной посадкой.

[@nicolaicervencov]

Информативно. Вам нужна петличка. Однозначно. А так все супер.

[@vitaliykibish]

Круто мужик! Спасибо!

[@user-kt9wp6to8f]

Спасибо за советы

[@888888888rful]

Спасибо за видос Мирного неба вам

[@Akpilh]

Пойду пробовать вечером! Спасибо!

[@MyRz1K]

Класс)) огромное спасибо!!! Всё понятно)))

[@user-pb8uf4uv6x]

Спасибо! Очень чёткое обьяснил! Лайк и подписка!

[@AleksandrSochi23]

Спасибо, Василий!!!

[@KrepkiePlechi]

Инфа отличная то что я искал. так держать

[@i292555]

Загар шикарный 😊👍👍👍

[@romrockers]

Как трехлетнему ребенку разъяснил, спасибо

[@rapsodden]

Спасибо, конечно полезный ролик!!!)

[@redking2091]

Спасибо Василий, хорошо объяснил

[@VasileCapusceac]

Спасибо Андрей на добром слове!

[@panoleksandr]

Дуже дякую, все якісно роз'яснено.

[@Alyonka_be_kind]

"Если вы... не педант"😂 С капелькой юмора. Спасибо за видео!

[@user-rg2di7nj1q]

Классные видео и подробные лайк и подписка

[@user-ew2lk3mw3p]

Спасибо Вася🔥👍

[@aigasnikov]

Василий, спасибо.

[@user-qc6pl2vf5i]

спасибо писклявый человек😀

[@miro2075]

Вася толково разъясняет.

[@vsvrull]

Лайк за фразу: "Если Вы не педант" :)

[@dm-a1916]

Если вы не педант, то можете не смотреть это видео :)))

[@taurus_trust]

Не забывайте, что вилки настраиваются по сэгу и горизонтальное седло с ездоком на велосипеде будет наклонено вниз. Поэтому я рекомендую поднять нос седла на 5градусов. В видео настройка справедлива только для ригидных или залоченных вилок.

[@user-ut8mj7yz2c]

Спасибо за толковый видос! Для МТВ это актуально?? Загоревший похож на кузю с мультика))

[@CURRENTvision]

актуально, только надо учитывать особенности посадки в кросс-кантри

[@accordkirilinv.e.721]

CURRENTvision а в чем особенность ? Как это учесть . Мне удобно на найнере по первому варианту , но слезать и садится на байк не удобно и ввинтить в поворото тоже ...

[@Alex52792]

Шишок из фильма..Деревня утка..

[@user-lk6hv1td8e]

@@accordkirilinv.e.721 ъъъ

[@user-lk6hv1td8e]

@@CURRENTvision ъЪъъ0ъъ0ъъъъ

[@aleksb.6075]

Отличный пример велозагара))))

[@rdmusic50]

КРЕПКИЙ ЖИЛИСТЫЙ💪💪💪💪 ТЫ ВАСИЛИЙ!🤗

[@edcher]

Василий,держи нас в курсе!(лайк и подписка)

[@efaefa1286]

При дальнейшей посадке "репки" или "картошки"- всё исправим Вася! 😉😄Юмарнул.

[@egorche8577]

Приветствую. Спасибо за видео. Сделайте пожалуйста видео про настройку выноса.

[@VasileCapusceac]

Спасибо и вам! Сделаем, на ближайшей неделе.

[@user-sm2rm7tv3t]

Коленные чашечки должны разгибаться до ровного состояния. Левая нога должна стоять достовать поверхности катания. Чаще всего ломаются подколенные мениски. Это важная вещь.

[@user-qs3nn1nf1i]

Спасибо, бро!

[@user-wc6kv3wv6w]

Хороший ликбез.!

[@Medvech]

Спасибо, расскажи пожалуйста про посадку на эндуро велосипеде. В инете почти нету инфы. В основном есть по шоссе и немного по кантри мтб. А тут ведь важно иметь удобный и на спуск и на подъем байк

[@leksxuk1887]

Занятное дело. На шоссере не катал. Для кк покатушек по ощущениям выставляю высоту седла. Даже 1 см достаточно критично ощущается во время длительного педалирования.

[@user-bf1rm3ph2r]

Спасибо Вася

[@_Lvivskiy_]

Спасибо !

[@user-rl7nu5vq5y]

Я за интуицию, минимальные настройки и всё остальное в дороге.

[@useruser-mo6bt]

видео полезное благодарю. вот только разрница между очень загоревшим носом и светлым участком между глаз от очков очень отвлекал)

[@pansasha76]

А, жаль звук плохой, видео полезное! Вася, пожалуйста только с петличкой

[@Slyonelight]

Вася береги нос))

[@alexandrov8799]

10:07 - агонь!😊

[@vectran77]

Спасибо, Василий, очень все толково объясняешь, видно что настоящий профи. А как определить что твой центр тяжести находится точно под осью каретки?

[@user-wx2ij2wb1b]

Василий спасибо большое за грамотный обзор, единственный вопрос: скажите пожалуйста какая правильная высота шипов на педалях?, у меня их три положения высоты, спасибо!

[@sverchkov]

Спасибо

[@user_formikus]

спасибо

[@Turing81]

По методу пяточки педаль выставляеться так, чтобы шатун был паралеллен подсидельной трубе- далее на педаль ставиться стопа нога при этом полностью выпрямлена- седло установлено верно. Смещение седла относительно каретки выставляеться так- к носку седла ставиться рука согнутая в локте ладонь прямая- средний палец упираеться в вынос руля- седло выставлено.

[@Karmazins]

спасибо за видео , подскажите ,что делать если левая нога чуть длиннее правой, когда выставляю под одну ногу, начинает уставать колено на другой и наоборот .

[@user-mw6ii2uw8c]

100 % полезный

[@SuperJohnLB]

Хорошее видео, спасибо. Если затекает пятая точка в районе костей, куда двигать седло? Сидеть удобно, памперс хороший, но именно в районе седалищных костей происходит затекание ((

[@vladimirifeelgood8811]

квинтэссенция посадки в 4 роликах... Сделайте еще видео о настройке руля мтб( угол,высота,резон переворачивания выноса...)ибо опытным путем на это уйдет полсезона... Спасибо.

[@Nike-qy3in]

Точно, Академик!)

[@user-hd4hv1zs7t]

СПАСИБО !!!

[@sergiitykholiz5276]

За видео спасибо,но вопросов по прежнему много. Есть ли какой-то шанс обсудить определенный велосипед?

[@andreyandryshin8187]

Загар у тебя уматовый))). За инфу лайк.

[@leopolisss]

Василю, толкове відео, дякую! Підкажи будь ласка - якщо зробив фіт на шосері і є висота і зміщення сідла, як їх перенести на двопідвіс? З урахуванням того, що є дроппер, а шатуни ідентичної довжини.

[@ViorelMushatin]

Коммент в поддержку +1.

[@Alexxxfox]

Вподобайка с Казахстана!

[@planksplanks5161]

Сидя на седле, нужно доставать до педали, пяткой, в велотуфлях или без? Крайне большая разница. Сейчас подстроил под велотуфли и при высоком каденса у меня гуляет таз, причём сильно.

[@user-gw1qn8eq6p]

Правильно. Удобно высота каждый выберит для себя сам.! А расстояние от кончика седла до середины выноса руля , ЭТО РАССТОЯНИЕ ОТ ЛОКТЯ ДО КОНЧИКА ПАЛЬЦЕВ РУКИ !!!! ВОТ И ВСЕ ПРАВИЛА !!!!!!

[@user-wo4jk6vv5p]

Все исправил , стал чемпионом мира , но он прав.

[@PIvMan]

Вася подскажи , по поводу смещения седла , коленка все равно вне рекомундуемого диапазона + - 10 мм что делать? шатуны менять?

[@user-ko1rt5yf2o]

А что насчёт триатлоновоской посадки, где седло вперёд максимально?🤔

[@yuriistoliar7061]

Василь, подскажите, если при педалировании стопа постоянно соскальзывает с подушечки большого пальца на середину стопы? Насколько это критично, когда стопа стоит на оси педали не подушечкой большого пальца, а серединой стопы?

[@malinkin80]

Спасибо Вася! А что с выносом? Как понять, что ты слишком тянешься или наоборот сутулишься?

[@vadimcat7222]

Подписка !!!!👍