Почему болят руки при катании на велосипеде?

[@АлександрИванов-к3н1г]

баланс между задницей и руками важен. Болели руки, изменил угол седла на пару делений, и вот уже болит задница, а не руки) Вернул на 1 деление назад, и стало норм) Вроде кажется совсем неважная штука, а результат очень даже серьёзный.

[@ЕвгенийИванов-с7ы]

хотя в мои 70 лет кисти рук у меня особо не устают а я проезжаю почти каждый день по Битце около 40 км я всегда катаюсь в перчатках с карболовой защитой и гелем. мне просто так спокойнее и комфортнее да и возраст. просто руки мерзнут после 25 -30 км да и защита пару раз спасала так как я лезу в овраги и туда где не всякий пешеход пройдет да и на одном дропе полетел и без перчаток просто бы ободрался а в моем возрасте даже царапины заживают плохо ЕВГЕНИЙ

[@fikusvechen9378]

Катать в 70 лет, даже просто катать по асфальту (я уже не говорю а каком-то кросс-кантри или не дай бог дх) это подвиг, респект таким людям как вы. От всего чистого сердца желаю вам здоровья и главное больше положительных эмоций от того, что вы делаете.

[@fikusvechen9378]

В общем снимаю перед вами виртуальную шляпу (снял бы и реальную но мы в интернете). Вы молодец!

[@trustyvic]

Каждый день по Битце? В какое время? 40 км... Ну повторы то есть?

[@Rancholuna]

Евгений Иванов дай бог вам здоровья и ровных дорог

[@АлександрСмирнов-р4и2г]

Евгений Иванов возраст 70? Однааако!👍🏻

[@999Yuriy]

Чем выше 5 точка и ниже руль тем быстрее отекают руки и это нормально так как само положение тела неестественно. Всё становится комфортно при изменении до наоборот, седло ниже руля. И ненужно много слов 😁

[@ТаксиБосс-щ1т]

У меня (Я пузатый алкодрайвер) есть велосипед. Очень хороший. Стоит в комнате под 65 дюймовым ТВ. И, когда я, от боли в руках ( а также в других суставах),просыпаюсь - смотрю на него. И мне становится легче!

[@ШаурменПивасов]

дротите!?😂®Ревва

[@ЕвгенийКоренсков]

"Кисть должна быть продолжением руки." Ок, самое простое требование что я слышал.

[@Solncovskiy]

И еще запомни, руки должны быть продолжением плеч

[@TonyMPS3]

Still а руки из жопы

[@grafvlad9879]

Придурок,он имел виду рука прямая,без сгибание в запястьях

[@MotiviXxL]

@@grafvlad9879 Идиот, он тролит

[@Dr.Zalmah]

а вы очень ослоумный)

[@Solvidok]

Катался в детстве, много, постоянно ездил на великах. И вот в 36 лет решил снова ездить. Ничего не болит. Случайно наткнулся на видео о правильной посадке, и оказалось, что все делаю правильно. Чисто интуитивно наверное можно правильно расположиться. Так же как и на бордюры заезжать, и в горку и с горки. Надо как я думаю, уметь чувствовать велосипед и тело.

[@SanyaManson]

Я так в детстве чисто интуитивно становился в атакующую позицию, и только через 12 лет узнал, что вот так вот правильно и этому положению даже название дали)

[@Mr.Shpiller]

Тоже самое всё, только снова начал в 40 лет ездить. Счастья нет предела. Купил недорогой вел. А на апгрейд уже трачусь прилично. Зафанател, как в юности😁😁😁

[@freiheit.frieden.wahrheit]

​@@Mr.Shpiller Мне 41 и тоже вновь влюбился в велик и всё тоже самое. Купил средний вел, а теперь понеслась, воздушные вилки, резина maxiss и т.д. и т.п😂

[@Mr.Shpiller]

@@freiheit.frieden.wahrheit понимаю тебя 😅😅😅🖐️

[@Zavyalov_Konstantin]

У меня нет девушки, поэтому сильные руки

[@ДенисРазгоняев]

😂😂😂

[@damienslew2845]

Настоящий мужик

[@maverickcoolboy]

главное комбинировать руки

[@MrLanceril]

Ronald Speirs чередовать?

[@lil1914]

😏

[@BashBarin]

6:01 а ещё вариант держаться какое-то время за центральную часть руля возле выноса. Реально на длинный прострелах при относительно ровной дороге без препятствий, где не надо постоянно переключаться и жать на тормоза. На проездах вдоль шоссе, например, или ровным просёлочным дорогам вдоль полей, или через них.

[@ottosander3902]

Поделюсь своим скромным опытом относительно быстрой езды на веле с 1997года. Онемению кистей рук препятствует смена хвата руля. Селе на шоссере их 3-4 варианта,то на mtb ,здорово на дистанциях 30км+, помогают рожки. И угол загиба руля назад и вверх.

[@alexanderlavrinenko9267]

Ещё одна причина, по которой могут неметь руки - лямки рюкзака сдавливают сосуды и нервы в подмышках. Идеально кататься вообще без рюкзака, а если всё же приходится его на себе таскать, рюкзак должен быть с грудной стяжкой.

[@BaRikandHelium]

"пузорайдеры" а вот сейчас обидно было

[@МаксПервышев]

Зато политкорректно

[@ezekielprophet6016]

Включи видео "Почему нельзя похудеть на велосипеде" и ахуеешь от того, как автор высирается на полных людей.

[@АлександрСтепановичКоровайчук]

А я первый день сегодня катался и пузорайдер - очень точное описание для меня.

[@WackyMan]

@@ezekielprophet6016 я тебе даже больше скажу, на беге тоже нельзя похудеть и даже на плаванье. Спорт это тонус мышц, а вес это правильное питание.

[@ezekielprophet6016]

@@WackyMan про расход калорий стоит еще упомянуть. Но речь не об этом, а об оголтелом презрении Мареля к тем, кто эстетически выглядит хуже него.

[@aleksfilon996]

У современных лисапедов очень короткие рамы и низкий руль, из за чего лисапедисту приходится опиратся всем весом на ладони рук при езде жопой вверх. А еще педали расположены неправильно чуть ли не под седлом, из за чего илут нагрузки на колени, а от маленького жесткого седла болят ягодицы. И поэтому после езды на этих современных велобайках болят ладони, колени и задница. Вспомните детство как вы катались целый день на старых Уралах и у вас ничего не болело.

[@SanAleksandr]

Совершенно верно !

[@levalex118]

то, что в детстве у нас ничего не болело - такой себе аргумент. В детстве мы целыми днями носились по улицам и бегали по гаражам и даже не уставали. Попробуй сейчас так побегать и полазить.... и вот вряд ли гаражи тогда были удобнее)))

[@Hahahahhaja]

Согласен, лучшие велосипеды те, у которых высокий руль

[@KainSanders]

​@@Hahahahhajaи седло с пружинами. Как на старых добрых "аистах", "уралах*

[@corveris]

Макс, сними еще видео про боль в спине. Там тоже очень много нюансов. У меня например, одна покатушка на 40 км вообще без дискомфорта пройти может, другая через 5 спину сводит как после гиперэкстензии. Толи скруглить больше толи выпрямить, толи расслабить толи напряч, сесть более прямо или наклониться, помогать ногам раскачкой тела или работать только квадрами.

[@Nas-Rat18126]

да тоже катался 7 часов ночью,в майке,продуло,вот и тоже поясница болела,недели 2.грипсы,сиденье,и тд,как у мерседеса,все мягко и комфортно

[@baalenke3166]

Corver Stories это посадка не корректная. Велосипед по росту подобран? Поиграйте с углом седла и выносом руля может. Не должно катание явного дискомфорта приносить.

[@corveris]

Александр Семенов Думаю в размере и проблема. Маловат немного. Сделал вынос побольше повернув дугу руля от себя и поднял сиденье почти выше руля. Немного стало покомфортнее=)

[@baalenke3166]

Corver Stories на управляемости сказалось? Чувствуете разницу? Я когда на два сантиметра больше вынос поставил в повороте (на маршруте который как свои пять пальцев знаю) упал. 😱

[@corveris]

Александр Семенов Конечно чувствуется разница. Руление совсем по другому ощущается, но привыкнуть можно. Я тоже после этого падал, недели две назад летел лицом по грунту, но просто в колею съехал, не вытащили зацепы.

[@PersonaN1]

еще важен загиб руля и его ширина, и на сколько у вас агрессивная позиция. так же еще стоит добавить, сколько примерно нагрузки из общей массы должны брать на себя руки

[@Borismolotov]

Рога на руль решают. Мтб-рули, я считаю, должны выпускаться с рогами с завода, ибо держаться всё время за прямую палку - настоящая пытка.

[@Никита-к8ф8с]

Потому что МТБ рули не для покатушек, а для спорта.

[@Ivan_tiger]

Велосипед вцелом для спорта, даже руль баран на шоссейнике для спорта. ​@@Никита-к8ф8с

[@eplemania]

Было такое, когда на дальняк катал, начиналось после 70км где-то. Но остановка с разминкой помогла

[@ApsuVital]

Покупал велик в надежде по асфальту катать, ну иногда по проселку. Поездил и понял, хороших дорог у нас нет впринципе, одни колдобины. И у меня сложилось впечатление, что руки начинают болеть не только от нашрузки на них из-за посадки, но еще от неудобного руля. Сейчас это не рули, а какие-то палки прямые. Такая форма удобна при спуске с горы, когда стоишь на педалях и нужны быстрые точные движения рулем, при объезде ям и кирпичей на дороге. А вот просто ехать - руль не удобен и пережимает сосуды и нервы в кистях. Советский вариант велика с загнутым рулём, где кисти не перпендикулярно раме, а под углом (в горизонтальной проекции), таких проблем не вызывал.

[@Torionzzz]

Выбирал недавно новый руль. Рулей сейчас - хоть ректально обедай. Любых форм и размеров. Под любой стиль катания. При совке такого и не снилось. И ничего советского в тех рулях не было - обычный руль, давно известный во всём мире.

[@ГеннадийТ-ч2ц]

У меня такая же ситуация

[@ragnarok2k10]

Ну это логично, на МТБ прямой руль, если нужен "советский" рогатый руль, покупай шоссер, если совсем угорел по олдскулу, покупай какой-нибудь круизер. Ну и как было сказано выше, не надо новый байк покупать, можешь в любом магазине собрать какой угодно франкенштейн, вопрос как это все будет ездит, это уже другая история

[@FuLeng]

@@ragnarok2k10 Под "советским" рулём имеется ввиду вовсе не руль-баран, а скорее именно то что сейчас ставят на круизёры. Я полностью согласен с автором, что прямую палку рулём называть нельзя.

[@rainbowpearce6315]

Для меня вел с гнутым рулём совершенно неуправляем. Катаю только на прямом руле

[@АндрейЛуковский-к2ч]

Парень правильно рассказывает.Я Катался на разной технике,в основном на дальние поездки.Самой удобной лично для меня оказались велосипеды типа "колхозник",или фэты на 20 тапках,с высоким рулем. Можно спину держать ровно и чтобы амортизация была хотябы пружины сзади.

[@NicolaAlexey]

Хорошая дикция, приятно слушать.

[@sigma_airsoft]

+

[@Trevis_Blik]

как радио, а когда вникаешь в смысл, то сплошная "вода", лично я не смог досмотреть и дослушать до конца

[@Lisapedova]

@@Trevis_Blik Заметила: как говно дикция-так куча просмотров, людям нравятся каГтавые заикающиеся и прочие плохо говорящие, потому что они сами такие, а вот мой радийный голос не нужен… ушла эпоха Радио и хороших голосов, не нужны они, в тренде мат и дикция трёхлетних «детей»

[@СУХРОБ.СУХРОБОВ]

Поднимать руль надо на 15-20 см и нагрузка с кистей рук уйдет. У кого высокий рост. На 26 ездил тоже болели. На 27.5 руль был выше на 10 см. Норм посадка. Не болели кисти. Одинаковые по размеру рамы, но руль у первого ниже. Покупайте удлинитель руля в высоту если ноют кисти.

[@NadezhdinSergei]

Расскажите про высоту руля относительно седла, и как влияет ширина самого руля.

[@SilentCamp]

Чем шире, тем лучше "выруливать" из ям и тому подобной дичи. Мтб руль, он для МТБ Для покатушек по городу, нужен руль баран с пистолетами, где хват на ширине плеч и параллельный. На фэт байках щас рули под 700мм в длину. Естественно это сделано для того, чтобы когда едешь по сугробам, по всякому жесткому бездорожью, иметь возможность выруливать. Проблема в том что шоссейные пистолеты стоят как целый велик МТБ начального уровня. Из-за этого все и ездят на мтб по городу, по паркам, по дорогам, держась за руль прямым и широким хватом, от которого моментально устают руки.

[@cheloveshka]

Я новичёк. Купил у вас велик. С ростовкоц помогли. С сидушкой тоже. Но чувствую, что сидение на уровне руля это совсем не правильно. В итоге купил удленитель штока и о чудо. Руки от руля больше не болят.

[@АлександрДмитриевичКияшко]

Ко всему ранее сказанному имею добавить- боль в руках может возникнуть от зажатости в шейном и грудном отделах позвоночника. Остановиться и размять.

[@electrobuz]

У меня после 150км онемели пальцы. Долго не проходило. Сделал мрт, оказалось две грыжи в шее. Ходил в клинику, специальные тренировки делал, массаж, через пару месяцев онемение прошло, но грыжа, естественно, не лечится.

[@alexvelo1077]

@@electrobuz , да онимения пальцев, боли в кистях, (кроме суставных) это правильность посадки, посадка дело сложное на коленке нормально не получится поставить посадку. Размер рамы неправильно подобранные не получится нивелировать выносом и т.д и тп это все лпп. И вообще все это враки в этом видео, те кто катаются долго катаются на нормальных велосипед, не дешёвых, и спокойно могут позволить потратить 400 баксов на то что бы выставить посадку.

[@Das.Kleine.Krokodil]

@@electrobuz Что именно за тренировки?

[@electrobuz]

@@Das.Kleine.Krokodil в центре доктора бубновского, сложно объяснить, там куча разных упражнений было

[@Das.Kleine.Krokodil]

@@electrobuz А что сложного? Я был там. Да и видео полно в сети. Сказал бы в двух слова что за упражнения.

[@furik261]

спасибо огромное я купил велик быстро не посоветовался та и "продавцы" так называемые не обьяснили какая посадка мне лучше , очень жаль что я покупал велик без обзора, удачи всем будьте внимательны!!!

[@midron4ik442]

Все приходит с опытом, сейчас не осознано разминаю руки, также при тряске, буграх и т.п. раслабляю руки-создаю живую подвеску, сгибая/разгибая руки, как в кк или дх. Просто смотрел и повторял.

[@pion911]

видео реально полезное, для начинающих, благодарю что в миллионпервый раз рассказал как правильно держать руки на руле велика

[@АндрейК-ы8я]

Надеюсь это будет серия видео, по теме эргономики посадки, с дальнейшим продолжением, что делать, чтобы жопа не болела, и в завершении, чтобы колени не болели.

[@DeadstoporoM]

Агааа! Вотаночоооо! А я уж думал, что у меня с руками проблемы какие-то. Спасибо за видео, ушёл регулировать сидушку. ))

[@big_alex_321]

А я отдыхаю на подъёмах: нагибаюсь к рулю, руки сгибаю в локтях, и как бы тяну руль к себе. Таким образом загружаю пальцы и разгружаю ладони. Так же можно делать на плоских спринтах если не нужен жёсткий хват.

[@serega_nomad8145]

Не важно какие грипсы, перчатки, руки и тд и тп. Если болят руки, значит руль низкий или сидушка высокая. Горизонталка нужна спортсменам, если к ним не относитесь, добро пожаловать к персонализации своего коника. Здоровья и Мудрости

[@АлександрПетровский-ш7с]

@serega_nomad8145 Болят руки... Смешно! Почему не "болит человек"?

[@Retro-Gamer666]

​@@АлександрПетровский-ш7сЧто?

[@ВиталийПолтава]

​@@АлександрПетровский-ш7с Если вес человек болит, то скорее всего он свалился с пятого этажа, или у человека совершенно дикое похмелье, или оба варианта сразу.

[@АлександрПетровский-ш7с]

​@@ВиталийПолтава Лучше бы не упражнялся в остроумии, а разумный вопрос задал! Боль в руках, чтобы иметь возможность прекратить её, нужно расшифровать! Над этим я посмеялся.Предположение, которое вызвало мой сарказм, самое невероятное. Там скорее спина, область промежности будут болеть, а только потом руки. И то нужно указать, какая часть руки, её мышцы или суставы, с обеих сторон или с одной. Если претендовать на профессионализм, так над ним работать нужно! Конкретное тоже могу написать(профессионализм и компетентность позволяют), но для этого нужно...

[@ДенисРазгоняев]

Ещё вариант, не сжимаешь грипсы в ладоне руки, а кладешь палцы на грипсы поверх и просто едешь слегка касаясь, держа жестко только на сложных участках,.. руки вообще не устают тогда. Седло поднимаешь на уровне руля, чтобы нога до педали доставала в полностью выпрямленом состоянии. Ещё давление в камерах нужно отрегулировать правильно, через чур перекачивать не нужно. И главное кататься нужно регулярно, хотя бы по два часа ежедневно, мышцы привыкают к нагрузкам. Всем приятного катания)

[@--303--]

только подумал о таком видосе и тут на тебе ) Спасибо большое !)

[@Administerstvo]

Добрый день, подскажите пожалуйста, почему во время езды мне постоянно хочется выпрямить спину, приходится так делать и держаться за руль кончиками пальцев, иначе запястья отваливаются и спина затекает, что подрегулировать?

[@ВиталийПолтава]

Нужно обратиться к хирургу чтобы он удалил 2-3 позвонка, спина укоротится и всё будет в норме.

[@vit9_m.607]

У меня полностью алюминиевый велосипед с жёсткой вилкой, после покупки у меня всё тело от него болело, особенно запястья рук и жопа, были мысли поскорей уже продать его и пересесть на двухподвес. Но спустя месяц катания все боли ушли и теперь возвращаются только при длительных заездах. Я не представляю, как могут у кого-то болеть руки на велосипедах с амортами. Брал недавно прокатиться дешёвый хардтейл, так он мне показался просто медленным плюшевым диваном. Я к тому, что к любому велосипеду нужно сначала привыкнуть, а не бежать сразу же в магазин за седлом брукс и воздушной вилкой.

[@rockstar5590]

Vit9_M. Brooks очень жесткий. Кожа дубовая, будто на табуретке катишь. Я мучался 1000 км пока он немного не просел под моей жопой. Брукс наоборот рекомендуют на дальняки

[@ВоваИванов-г5с]

Это называется у велогонщиков умение сидеть в седле Сам дошёл уважуха

[@хжлзльлл]

На передней вилке отскок может быть сильно в руки.

[@ВоваИванов-г5с]

@@хжлзльлл неумение сидеть в седле быстрее бы ты сдох и руки болеть перестанут

[@Solarsvet]

Помоги пожалуйста я не могу найти свой настрой ездака У меня вел джайнт на 580 алюминиевой раме с хромол вилкой . У меня руль бабочка Сиденье аннотомическая с вирезом и взял по ширине сид.кости. Попа болит чтобы я не делал Я катаюсь на дальняк велотуризмом занимаюсь не профессионал конечно

[@АлексейК-с2х]

Красивый велосипед! Нравится расцветка

[@klim6361]

Самое важное не сказал - угол наклона руля (на нем не просто так риски нанесены), и его ширина. Установка Рогов или анатомических грипс на руль тоже сильно увеличат комфорт от езды на дальняк, фактически удвоив пройденное расстояние. Покупка хороших перчаток и ручек из неопрена сильно снизят вибрационные нагрузки на руки. В идеале приобрести карбоновый руль (не вынос!!!). Но все что связано с карбоном, особенно китайским - это уже тема для прошареных катателей.

[@alekseirad]

Класс! Спасибо!! Теперь понял почему у меня кисти немели при катании! Ценная информация!!

[@hikkarihikkari6478]

ну братик, я хз, делаю перехват, хватаюсь за торцы руля, опасно, да, до тормозов далеко, но, в дальних поездках пофигу -_-

[@gtatokenscam]

Макс, сделай обзор на различные грипсы, какие для кого лучше и т.д. Хочу заменить свои, но не могу определиться

[@PodGitaru1]

Ты не можешь определиться из-за множество моделей. Главное посадка на велосипеде, а не прям в грипсах дело, если вдруг неудобно, для этого меняется вынос, либо руль ставится выше, а также по ширине руль если поставишь, другие уже ощущения будут. Грипсы нужно покупать хорошие в пределах 1 000 р. и выше. Покупай грипсы, которые внешне тебе понравились, подходили по длине, удобные модели с болтиком, чтобы зафиксировать проще.

[@Covevant]

Бери главное качественные, а не а с алика. Китайские разваливаются за сезон. Топ грипс с чайника, например, тебе в помощь. За 1-2к можно взять годные грипсы на долгое время.

[@arteman8864]

Я TIOGA взял. Анемение в руках сразу прошло.

[@Covevant]

Конечно, обзор грипс вещь настолько полезная, насколько и трудоемкая. Оценить нужно комфорт, цепкость, износостойкость при разных условиях и вероятность проворота. Так что напрашивается даже не обзор, а тестовое сравнение. Такой тест безусловно повысил бы уровень контента канала.

[@alexkarliychuk504]

Смотря какую дисциплину катаешь, я бы советовал не самые дешёвые, потому-что хватает только на сезон, если в перчах, то вобще на пол сезона, могу сказать, что для релаксового катания на простом кантрике или сити байке, анатомичиские грипсы лучший выбор, но если более агрессивное катание, то тут уже надо брать грипсы подороже и на замках... Бренды, которые не подводили меня, Green Cycle ну и конечно же Answer, многие райдеры покупают Ergon, но они дороговатые! =)

[@black_flea]

Были подобные проблемы решились заменой вилки гриппсина более магкие и покупкой перчаток с гелевыми вставками, но это все костыли конечно)

[@evgeniysavichev3463]

Да, указательный палец на тормоза и встряхивание работает отлично. Меня полностью спасла от проблемы ещё замена грипс. Взял с небольшими плоскими упорами как раз под внешней подушечкой ладони (типа эргономические) + короткие рожки. Вот рога просто счастье, полностью меняешь хват и руки прекрасно отдыхают (плюс подниматься на них гораздо легче и удобнее). Главное с этими "эргономическими" это их сначала проверить на себе. Руки у всех разные, я многие проверил, это как обувь - вроде и всё по размеру а вот форма может быть не твоя.

[@ДимаКобзев-й6к]

Evgeniy Savichev только это не он сказал, он ролики гмбн переводит)

[@kokos1583]

Я решил проблему затекания рук измнением положения кисти на грипсе, одно из удобных положений кисти это когда упираюсь в грипсу частю так сказать внутренними частями ладоней т.е. часть ладони между большим и указательным пальцем, но при таком положении ладонь затекает, поэтому я чередую такое положением когда идет упор на внешнюю часть ладоней, так сказать на дальнюю подушечку от мезинца, в этих двух положенияя и пальцы всегда на тормозе и до шифтеров пальцы достают, и я легко проезжаю на мтб больше 70км, просто больше и не пробовал проезжать

[@ХитрыйЛис-э7у]

Руки от руля, ноги от педалей, жопа от сидухи.

[@BlackBlack-md1qw]

😁😁😁😁😁😁😁

[@somayog]

Гений

[@missrage._]

ок.

[@tatianamaslikova]

Иногда лучше не писать глупость :-(

[@missrage._]

@@tatianamaslikova это, дорогуша моя, истинная правда. И кстати, в каком ты веке живёшь?)

[@sober-cv3iw]

Такой вопрос: а когда нагрузка на руки сильнее, когда сиденье дальше от руля или когда ближе к рулю?

[@lepash1689]

Один из самых полезных выпусков, спасибо

[@ВладимирКазаков-ч9п]

Красаучег, грамотно разложил, хоть и можно дополнить. Сам поменял руль на более шире, поиграл с проставочными кольцами, с высотой, расстоянием между седлом и рулём. После ушёл лишний перегруз с трицепса, хоть и тренировочные руки, а напряжение утомляло от узкой постановки, что приводило к онемению очень скоро, из-за узкого 680 руля. Также в помощь разнохват и перенос центра тяжести, вплоть до отдыха на локтях по ровной при опыте

[@savlmoroko5646]

Огромное спасибо за видео!!!! Все прям про меня было! Буду исправлять)

[@TURIST062]

53 мне,воскресенье 136км катнул,левая кисть заболела вечером, даже боли были. Через 2 дня всё прошло.

[@vadim3607]

У меня такой же байк только размер L и мне он очень нравится + намного лучше кататься в перчатках

[@Солнце-ы4л]

У меня немеют руки при длительном катании. Интуитивно поняла, что надо подправить или вынос руля или положение тормозов. Теперь знаю, что делать. Спасибо!

[@РомашкинЛеонидАлексеевич]

Парень,у тебя реально классные видосы )))

[@РыбачимЧинимиПашем]

Ребята, на велике, где задница выше руля, так и будет. Покупайте прогулочный гибрид с удобным высоким рулём катаетесь на нем в удовольствие. Это как на мотоцикле, есть Харлей и Трайки а есть Пит Байк и Эндуро, цели у них совершенно разные.

[@Никита-к8ф8с]

Жму руку адекватному человеку. Идиоты покупают велосипеды созданные для спорта и удивляются что спортивная посадка требует развитых мышц всего тела.

[@NitroCyclist]

right here right now......обожаю, а клип то там какой шикарный )

[@piligrim411]

Fatboy slim старался!

[@NitroCyclist]

а как он на скамейку сел под конец ролика то ! =)

[@artsoundmusic9457]

У меня болели руки из-за широкого руля 785мм, укоротил по сантиметру с каждой стороны и руки перестали болеть

[@Pershin2010]

Молодец, важную тему поднял!

[@84061SED]

На видео у Макса Джаит Талон , я такой же в этом году приобрел. Скажу что на этом веле руки затикают уже через 5 км езды. Велик позиционируется как горный но мне приходится катать 90% по асфальту, Так как колеса безкамерные и имеют шерену 57 мм при разгоне прыгаешь на нем как на мячике, накачка калес до 4 бар несильно решает проблему. Поставил полуслики и чудо руки перестали затекать и болеть, раскачка прекратилось и накат стал получше.

[@catmeincoon2766]

А жопопа не болит , точнее кости тазовые на таком сиденье как у тебя , после покупки вела и проехав 5км нахрен сменил пластиковое седенье обтянутое шкуркой чего то ,на мягкое(4-5см толщиной) с пружинами ! Теперь для моей костлявой задницы услада ! И высоту руля поднял проставкой вилки на 9см , ненарадуюсь теперь !

[@Никита-к8ф8с]

Сразу абонемент к урологу купи, за 5 минут езды на мягких сиденьях кровоток к интимным местам снижается более чем на 50%, что грозит импотенцией. Попробовали бы вы хоть гуглить почему сиденья на великах узкие и жесткие, а не только порнуху в интернете смотреть.

[@Theonewhoplays03]

Сколько себя помню ни когда не сталкивался с этой проблемой, даже не знал о ней, что болело так это только колени. Значит посадку и раму выбирал всегда правильно.

[@vitoscyclist3275]

Если болели колени аккурат посадка и была неправильна.

[@Theonewhoplays03]

+Vetal Vel колени могут болеть с нипривычки, и протежительного катания без воды, при этом ни какая посадка не спасет

[@vitoscyclist3275]

Я тебе так скажу, если долго беспокоят колени - смени велосипед. Все остальное теория

[@SommerPalmen]

Больные колени могут болеть от обезвоживания, нехватки минералов, неправильного каденса и езды на слишком высоких передачах, слишком низко отрегулированного седла, нерегулярных тренировок (типа месяц не ездил, а потом сразу соточку). Так что правильный режим питья, изотоник, езда на более низких передачах, разминка, поднятое повыше и отрегулированное по горизонтали седло могут избавить от этих болей.

[@ApsuVital]

@@SommerPalmen ну про длительное не катание - хз. Не ездил 12 лет на велике. Купил, сел и поехал километров 20. С коленями проблем никаких. Правда вначале напряг был, но сиденье три раза подстраивал по высоте и наклону. Ну и вода с собой, но она нужна при любых физ нагрузках, хоть велик, хоть фитнес, хоть сенокос. Так что длительность поездки, если это не 100км без разогрева - наврядли проблема, при изначально не болящих коленях.

[@ljubovlenda1264]

У меня на старом велике тоже руки болели. Просто купила у знакомой по хорошей цене. Там был длинный вынос руля, а у меня руки короткие. На следующий год купила новый с коротким выносом и хорошими грипсами - всё отлично. И сиденье поменяла на более широкое с ямкой.

[@МихаилОрлов-й4б]

Спасибо) Надо попробовать, а то совершенно невозможно ехать. Запястья болят спустя 10 минут

[@chukmassov]

Добрый день 👋🏽 что скажете про анатомические грипсы и втулку сиденья с амортизатором (например suntour параллелограм)? Заранее спасибо

[@RagemanRM]

будете регулярно ездить и тело приспособится. Запомните, если что то болит или дискомфорт значит в этом месте будет проведено усиление тела, если нет боли значит нет прогресса. По мере опыта катания возрастает Чувство велосипеда, Вы сами незаметите как начнете делать всё правильно, и руль держать и всё остальное

[@ДмитрийС-щ3у]

Бредешь безбожно! Если болит, значит неправильно делаешь, как в спорте.

[@vitaaaaas]

как сказал "серж расклад" в руках 200 хода ,держите их мягче) не надо держать их прямо и жестко

[@ЭрнестоЧеГевара-н7и]

Поддерживаю, нужно уметь амортизировать руками и ногами, как бы вы не привыкли кататься, привставать на кочках и в то же время расслаблять локти и плечи

[@Egorsmoll]

Он просто перевел

[@aleksandrbelokon1990]

На прямых руках можно и вывих получить от внезапной ямы или бугра

[@АйнурАбунаев]

@@ЭрнестоЧеГевара-н7и сегодня при спринте не успел встать на педали перед ямкой и теперь болит :(

[@andriikomandik1766]

серж расклад ничего сам сказать не может

[@СтасСавич-л3ы]

По поводу анатомических грипс, за руль держусь правильно, но на длинных дистанциях был дискомфорт в мягкой части ладони, под большим пальцем, поставил анатомические грипсы и забыл о такой проблеме) ещё удобно, когда стоят рога, главное провильно выставить, чтоб было, как сказал Макс, "продолжением руки", очень приятно периодически менять хват, что добавляет много комфорта) Ну а если вам важен вес до грамма либо ваши покатушки не больше 10 км, то можно не заморачиваться)

[@GreenCherryTV]

я поставил толстые грипсы, раньше были жесткие и рука немела, и всё прошло

[@ДмитрийС-щ3у]

Чтобы не болели руки, нужно кататься на дрим байке, а не на горных, шоссейных и прочей шляпе всегда идёт нагрузка на руки. При постоянной нагрузке на руки, ты постепенно будешь расслабляться и нагрузку начнут принимать суставы и вызывать болезненный дискомфорт в процессе поездки. Все эти велики имеют посадку или позу срущего кота, неудобную и не рассчитанную на расслабон, на этих великах ты должен постоянно быть в активе, в тонусе. В общем посадка должна быть с прямой спиной и слегка вытянутых руках, сидушка с амортизатором, как на чёпере, тогда и болеть ничего не будет. Руль должен быть высоко, сидуха низко по отношению к рулю, и сидуха отодвинута как можно дальше назад, вынос максимально короткий или нулевой.

[@ПавелБортко-ъ7п]

Сделай видос про разминку

[@VeloSklad]

Запилим!

[@ГригорийЛукьяновичСкуратов-Бел]

Спасибо! Да, пару раз такое было после часа катания. Но обычно - два часа и ничего. Перчатки грузчика с пупырышками.

[@Bogart5985]

От нашего отечественного "тротуара" не только руки но и задница болит и вел плакать начинает.

[@aleksandrbelokon1990]

Может ширина седла не соответсвует ширине таза?

[@ДиМа-м8щ2ш]

Хватит сука плакать... Какой тротуар отечественный!?Люди в лесах в жестких условиях ездят и не жалуются.

[@fikusvechen9378]

По тротуарам катать запрещено ППД. Учи матчасть!

[@Dgek577]

Сидело поменяй на широкое.

[@полыньтравагорькая]

вел болит и задница плакать начинает.

[@stanislawbeh]

Мне помогают рожки - периодически переставляю кисти из горизонтального в вертикального положение. И конечно должны мышцы прокачаться чтобы удерживать кисти правильно.

[@Taz530_]

Ничего никогда не болит, не онимевает, но всегда при езде на большой скорости по неровным поверхностям например множество корней или мощёная дорога начинают чесаться руки от кисти до логтя

[@GarikUAGarik]

Это к деньгам ;)

[@tonypradd]

Taz53 остановись и подрачи значит

[@undeangoford5390]

У меня на большой дистанции болела только шея. И предплечье. Возможно моя осанка не идеальная. Но проблем с руками не было

[@MentalMoor]

У меня сегодня тоже самое проблема, странно, я об этом и не говорил но в рекомендациях это видео у меня появилась

[@MaksRzhavyj]

Мы в детстве катали на аистах. Ни каких разминок, отеков и прочей болезни. А теперь придумали себе проблемы с этими неудобными велами. Как инвалиды - всё болит, отекает, зато куча понтов. А слово какое "грипсы". Помолитесь ещё богу велосипедному

[@alexkurd8811]

Парень сильно сомневаюсь что на аисте ты проезжал те же расстояния что и тут плюс куча остановок . Попробуй проехать на аисте километров хоть 15 ты его захочешь только выкинуть и забыть его как полный ужаса сон

[@aleksandrdoskach]

Попробуй на аисте бревет проехать?

[@MaksRzhavyj]

@@aleksandrdoskach а зачем? Здоровья много? Или колени казённые. Ездить нужно в своё удовольствие.

[@aleksandrdoskach]

@@MaksRzhavyj чего тогда здесь раскукарекался? Иди смотри видео про аисты и катания по дворам, пока мамка с окна не позовет на обед

[@MaksRzhavyj]

@@aleksandrdoskach нет. Ты мне ответь про бревет, а послать и тебя могу. Ты начал - продолжай! Нах ехать 200км просто так. А потом жалуетесь на боли в суставах.

[@romchek41]

Также руки начинают болеть при неправильной ширине руля. В декатлоне купили вел с очень широким ДХшным рулём(75см). Брали для девушки с узкими плечами. Так даже у меня запястья после 15км ныть начинали, у неё и подавно. Пильнул по 5см с каждой стороны, всё стало идеально

[@velosipedist17]

Рога на руль помогают

[@3akpy4uBau]

смотря какие, к примеру у меня короткие с анатомической грипсой, они тока чутка помагают вытинутся, а на 6 барах один хер руки после 60-80 начинают гудеть...

[@Taz530_]

Использую рога только для защиты, очень помогает не заломать руль когда цепляешь стену в переходе или дерево

[@ИванИванов-в5к7г]

а на голове?

[@velosipedist17]

Тебе явно на голове мешают, ты ими все люстры посшибал))

[@ЭрнестоЧеГевара-н7и]

Мне внутри руля неплохо помогают, с разорваной ключицей на них легче было, сейчас мизинец сломан тоже удобнее гораздо

[@Jdivanchik]

В этом плане мне нравится руль шоссейного/циклокроссового велосипеда. Целых четыре положения для езды. Во время езды даже и не обращаю внимание, как часто перехожу из одного положения на другое, а делал это достаточно часто и не щнал проблем с кистями. Жалею, что в Москве сразу не купил себе кроссовый вел.

[@TheZandak95]

Байк Бомбический !!! 🚀

[@VeloSklad]

Жаль, не мой )

[@antoha9536]

Это "Джаинт"?.... Какой? )

[@Go_Cows]

Обычный вел. Средненький ни чего бомбического

[@TheZandak95]

stel stel у тебя какой байк ?

[@Go_Cows]

@@TheZandak95 CUBE Reaction GTC SLT.

[@Misha_fresh]

у меня 27,5, японский OYAMA велик с корабля брал во Владивостоке, лет 5 на нем, менял звёзды, цепь, покрышки, камеры, тросики, грипсы стерлись в этом году поменял, а так всё отлично работает, думаю брать новый вел в запас на 29 колесах в пределах суммы 50-80 тыс. руб., что можно найти за такие рубли?

[@ernestocheguevara5405]

Биомеханик ты так себе... Рога посоветовал бы новичкам, и суть посадки на велосипеде не упираться руками в руль вообще, в локтях руки должны быть немного согнуты и туловище должны держать мышцы пресса и спины, вот и весь секрет

[@FattyFnat]

Ну он и сказал что многие покупают слишком большую ростовку и ездят с вытянутыми руками ( а если еще и с низкой посадкой то все вообще трындец! ) Еще пипец что детям покупают велосипеды на вырост и больно смотреть как они сидя как на заборе судорожно вцепившись в руль тянут крохотные ручонки .

[@ernestocheguevara5405]

@@FattyFnat послушай биомеханика Астаны, загугли видос, и этого чувака. По поводу ростовок всё это относительно, имеет значение гибкость, ЕТТ рамы, будешь сидеть на короткой ростовке будешь сидеть как на табуретке и болеть будет жопа

[@FattyFnat]

Посадка в стиле ''табуретка'' зависит от наклона подседела назад, высоты руля, и его вылета вперед в 90% и а не от короткой ростовки , Посадка как на табурете может быть как на длиннющем крокодиле -круизере так и на маленьком складнике . Важна не общая етт рамы а ее геометрия и расположение комплектующих . Шоссейники и тем более трековые велосипеды подбираются так чтобы сидеть высоко на высокой но короткой раме не растягивая руки а горбя спину , все остальное делает если надо выдающийся вперед и вниз руль , на горных по идее тоже самое должно быть просто или близко но все рекомендации обычно не учитывают личную физиологию кого-нибудь и форму и размеры рулевой а дают обобщенные етт рамы которые на поверку в реале оказываются слишком длинными для большинства людей среднего роста и с длинными ногами . Вон Макс Морель правильно уточнил что ростовка должна быть такая чтобы руки в локтях были расслабленные .

[@ernestocheguevara5405]

@@FattyFnat 184см. ЕТТ 625мм. При 19,5 trek elite 2008 не у одной 21 другого бренда не будет такого етт )) +120мм вынос так я езжу на мтб по асфальту, стараюсь локти чуток сгибать, что бы не упираться в руль тем самым пережимая кровоток...

[@scroogemcduck5374]

бу а куда тогда вес распредилять ?

[@Nick859_53]

Потихоньку изучаю марки велов к новой покупке, а сейчас езжу на стелс 530 2008г. Вилка жесткая, без амортизации, тормоза верх ревошифт 3х6. По ростовке вел кажется маленьким, руль поднят максимум. Колеса 26 ,3.5-4кг при весе 105кг. В городе еще норм, а как выезжаю на кочки, в руки отдает вибро что аж чешутся, и кисти быстро устают. Пс что посоветуете в 2019 до 50-55к.р. Цель комфорт в городе и небольшие вылазки на природу.

[@Rehost89]

Мне еще рога помогают, полностью меняется хват

[@ВладимирГолованов-й5я]

Может не в тему (если канал про мтб чисто), но руль - баран тоже очень помогает ехать с различным хватом и давать отдых разным мышцам в руках.

[@vorkutaanthracite3153]

Лет 11 назад ездил в другой город по трассе, это 50 км (в одну сторону). Вел был белорусский Аист со взрослой рамой и с пластиковыми грипсами; амортизации, естественно, никакой. В общей сложности проехал в тот день 100+ км. На следующий день, когда проснулся, обнаружил скрюченную кисть правой руки. Ничего не болело, просто она не разгибалась и пальцы плохо реагировали. Диагностировали как раз пережим нерва. Лечили ультразвуком 2 недели на больничном... Сейчас иногда испытываю дискомфорт при езде на mtb, помогают как раз остановки если путь длинный и встряхивание рук во время езды.

[@arseni1453]

Единственное что у меня болит, это задница после 50 -55 км...

[@Andrey_1926]

++

[@captainvrungel1598]

С алиэкспресс приобрел седло с пружинами, даже после 65км не болит. Да, внешний вид велосипеда портит, зато комфортно, как дома в кресле перед телевизором)

[@goodnight_88]

@@captainvrungel1598 это очень плохо для позвоночника, седло должно быть настолько жестким, насколько это возможно без причинения дискомфорта от средней поездки

[@mrNyaknyak]

@@goodnight_88 почему для позвоночника плохо? я на жестком еду каждая кочка в жопу боль пздц :D

[@ChinCo1]

@@goodnight_88 Ага, и велики только хардтейлы должны быть.

[@alexdom5671]

Тоже болели руки на дальняках, купил эргономические грипсы. Понадобилось несколько покатушек, чтобы правильно выставить их и проблема ушла, в независимости от того в перчатках или без.

[@Ahilles2004]

автор даже не ездил на эргономичных грипсах ) , после 50 км пути на обычных грипсах ехать это просто мучение.

[@Rogus_mtb]

Ahilles2004 катаю на обычных круглых грипсах регулярно по 50, иногда по 100км, руки не болят. ЧЯДНТ?

[@xaxa861]

Анатомические большие грипсы выручили. И никакого дискомфорта.

[@CrochetBaby_Patterns]

У моего вело задняя часть седла приподнята вверх и попа всегда скатывается)).. а как приподнять нос не знаю. Нагрузка от этого на запястья, но если перенести вес тела на попу то ничего не болит. Катаю по 50 км в день.

[@nutty0007]

Все от седла зависит. В крайнем случае легче новое седло купить...

[@CrochetBaby_Patterns]

Федор Зайцев все оказалось очень просто.... подняла седло повыше и перестала скатываться)

[@Arlekino-g2d]

Руки у меня не БОЛЯТ! У меня ноги БОЛЯТ))))

[@ResistBeer]

Просто поднять руль. Но если вы купили "современный" велик, у которого руль не поднимается, придётся на алиэкспресс заказывать удлинитель руля...

[@Никита-к8ф8с]

Может просто перестать покупать МТБ и покупать круйзеры? Спортивный велик имеет спортивную посадку, что здесь удивительного?

[@DFamily7380]

Прошелся по комментам и понял, что после велосипеда болят руки, спина, ноги, голова, жопа и т.д, решил купить ))))

[@Olga-hv1vl]

Большое спасибо за видео. Скажите, а если рама на один размер больше, это можно исправить? Заранее благодарю

[@SVK3866]

👏👏👏👏👏

[@severodvinsk_29]

Может подскажите? В прошлом были переломы кистей (пешком, в гололёд). Время много уже прошло, но после часа езды на велосипеде кистевые суставы начинают знатно болеть, как-то можно это облегчить, или даже минимарафоны мне не суждены?

[@ribachok2011]

катаю с шоссейным рулем, забиваются трицепсы

[@yerdana52]

У меня от шоссейника тоже усталость в руках на следующий день.

[@vatyrau]

Что за велосипед? Очень похож на мой у меня новый стоит ждёт тёплой погоды, у меня giant roam1 гибрид.

[@agniymgtow7899]

специалист, сам велик с мелкой рамой взял

[@LugasLife]

Недавно менял вилку и перетянул руль так что руль трудно поворачивается. После поездки устали руки сильно так как усилие для управления стало больше. Ещё одна причина усталости кистей в тему видео. Грипсы использую овальные они толще круглых.

[@royalepechonka]

6:55 уотакуот

[@Rancholuna]

Royale Печонка абсолютли

[@ЕвгенийЛитвинцев-ц5х]

Наиболее полезный ролик из последнего. Лайк. Спасибо, очень пригодилось.

[@vladimirsmurans4933]

Руль поднять! Вот и все!

[@alexm2946]

"гениально")))

[@vladimirsmurans4933]

@Елу бай Ну себе-то я поднял!

[@vladimirsmurans4933]

@Елу бай Чтобы ездить на полусогнутых??? Головой думай!

[@vladimirsmurans4933]

@Елу бай У тебя по геометрии сколько?

[@rimbuk432]

Тут дело в посадки самого руля он ниже седла когда изгебаешься то вес передается на руки ну может на день катания и хватит а потом заболят ладони от грипсов надо руль выше ставить и подбирать седло которое удобно именно вам