VELOCITA´ nel CALCIO: 5 Esercizi sui GRADONI e ripetute in SALITA ( Run Fast!)

[@mehdisnoussi7910]

Perfetto

[@sdaniele1970]

Sei un mito!! oltre che consigli molto utili e semplici da comprendere, sei davvero troppo simpatico

[@FASTANDFITRUNFAST]

Grazie Daniele e complimenti per il nome! :D

[@simonecavalli443]

Grazie mi è di grande aiuto come sempre...

[@FASTANDFITRUNFAST]

Prego Simone, mi fa´ molto piacere! Ciao e buon allenamento! :)

[@andrewolivertm]

Grande Daniele!!!

[@whitemattew4760]

Ciao grazie per questi esercizi, ho una domanda... questi esercizi li posso fare anche durante la stagione di calcio? (Mi alleno con la squadra 4 volte a settimana)

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Mattew, si assolutamente. Cerca di farli almeno 2 giorni prima della partita pero´.

[@alfonsoamato6756]

Ciao mi puoi scrivere tutt le serie da fare con tutti i tempi di recupero?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Ciao Alfonso,volentieri ma dovrei sapere cosa prepari,che grado di allenamento hai,quanti hanni hai,quanto pesi,altezza,etc..quelli che dan gia´serie,ripetizioni e recupero sono imprecisi,non puoi dare allenamenti senza conoscere a chi li dai ;)

[@andreachiaro2596]

Fra i primi 5 esercizi e le salite quanto bisogna riposare?

[@FASTANDFITRUNFAST]

Direi che 6´ di riposo son perfetti, ciao!

[@andreachiaro2596]

Fastandfit Runfast! Grazie