Øvelser for TENNISALBUE | Bevægelse, styrke og stræk af albue og underarm

Døjer du med en tennisalbue? En tennisalbue giver smerter på ydersiden af albuen og kan være meget smertefuldt. Øvelserne i denne video kan laves både behandlende og forebyggende. Dog kan øvelser ikke altid stå alene. Du kan læse meget mere om en tennisalbue og hvad du ellers kan gøre for at komme dine smerter til livs i dette blogindlæg👇🏼
dinflexiblesun...
Du kan med fordel lave øvelserne i denne video på begge sider, da øvelserne kan bruges både forebyggende og behandlende. For den bedste effekt skal øvelserne laves 3-5x om dagen ved mange smerter.
Husk, at du også kan følge Din Flexible Sundhed på:
Instagram: @dinflexiblesundhed
Facebook: dinflexiblesundhed
Her bliver der jævnligt lagt nye øvelser og gode råd op til, hvordan du får en gladere krop.
Tak fordi du så med og ikke mindst fordi du trænede med. Du må have en dejlig dag ✨
--------
DISCLAIMER:
Kontakt altid din egen læge, hvis du har smerter i albuen inden du starter på øvelserne. Du må ikke opleve en forværring af dine smerter under og efter træningen. Spring altid øvelser over, som ikke føles godt for dig.
-------