Tag 4 - Achtsamkeits-Adventskalender

[@karlakolumna8716]

Liebe Verena, ich weiß nicht, ob du dir vorstellen kannst (vielleicht ja schon😄), wie unfaßbar groß dein Wirken für die Menschen ist. Wenn ich nur mich anschaue und sehe, wie sehr deine Arbeit mir geholfen hat, mich, meine Selbstwahrnehmung und Kompetenz sowie meinen Blick auf die (Menschen)Welt zu verändern und wachsen zu lassen, und wenn ich mir dann versuche vorzustellen, wie viele Menschen du mit deinen Geschenken erreichst, die das ähnlich erleben mögen wie ich... ...da versagt mit größtem Respekt und Dankbarkeit mein Vorstellungsvermögen! 🌞✨Sei vielfach gesegnet, liebe Verena, denn DU BIST ein Segen!✨🌞

[@juliaotterbein4844]

Am meisten Resonanz hatte der Satz "Ich habe Kraft und ich bin in Sicherheit." Danke dafür 🙏🏼

[@sylviam.7991]

Liebe Verena, vor einem Jahr habe ich eine Fortbildung gemacht, in der wir gelernt haben, im Laufe des Tages immer mal wieder Mikropausen einzustreuen. Genau das, was du uns hier zeigst. Im Alltagsgewusel habe ich sie aber nach einigen Wochen völlig vergessen. Das war jetzt eine schöne Erinnerung und ich werde sie gleich wieder einbauen. Danke und liebe Grüße.

[@rotkehlchenruft1851]

Ich habe Kraft. Ich lasse los. Ich habe gemerkt, dass sich für mich die Entspannung, das Ausatmen besser anfühlte. Und beim einatmen, dem Aufstehen. Tun. Kraft haben der Impuls kam: Das muss ich immer tun und immer für andere. Es war nicht schön und ich merke, ich möchte weniger für andere und mehr für mich selbst Kraft haben! Danke! ❤

[@Sono-x5m]

Ich habe Kraft … und bin entspannt. Das einatmen fühlt sich vertraut an und führt zu Herzklopfen. Das ausatmen ist Entspannung und Ruhe und fühlt sich so viel besser an ❤.

[@Mia-sq5of]

Liebe Verena, mich haben deine Ausführungen heute sehr angesprochen. Durch eine aktuelle Krise erlebe ich gerade sehr intensiv wie schwer es mir fällt, loszulassen, Stille, Leere auszuhalten bzw. falls es mir doch gelingt, mich wieder zu aktivieren. Beim Atmen habe ich Unterschiede wahrgenommen. Ich habe deinen Kanal erst kürzlich entdeckt und mich spricht an, wie behutsam Du deine Worte wählst, wie einladend deine Beschreibungen sind. Danke Maria

[@susannehorstmann382]

Einatmend: Ich bin da Ausatmend: und es ist still in mir. Liebe Verena, herzlichen Dank für diesen Impuls, es erschafft ein sehr friedliches Gefühl in mir 😊

[@ellaelen7106]

Umzingelt von Wärmflaschen ...mit Kaffeepott im Bett habe ich das heutige Adventstürchen geöffnet.... ich atme ein....ich atme aus ...ein Lächeln ☺️ 🙏 Danke Verena

[@Patty-nf4dp]

Kommen und gehen - ich bin im Fluss. Danke, liebe Verena, für diesen, auch im 2024 wunderbaren Adventskalender. Ich freue mich jeden Morgen auf das neue Türchen, auf Dich, auf Deine Stimme und liebevoll begleitenden Worte. ❤

[@claudiajonas9176]

Ich sammle Kraft..... ich lass mich fallen.....😊wohlig erkunde ich mein tiefes Erschöpft sein. Dann ist das halt jetzt so❤❤

[@ankehohmann443]

Ich bin voller Energie und ich darf genießen. Danke liebe Verena für deinen Impuls, der mich heute in den Tag begleitet.

[@AlexandraEdenstrasser]

Ich bin mutig und bin richtig genau so wie ICH bin ❤ Danke Verena für deine liebevollen täglichen Impulse 🌹

[@nicki8284]

"Ich bin stark und vertraue" Danke liebe Verena 💞

[@angelika-re3qq]

Liebe Verena, "ich bis da und ich bin in Sicherheit " -herzlichen Dank für diesen wunderbaren Impuls 🙏💝 ich freue mich sehr auf den täglichen wohltuend Start in den Tag mit dir. Eine wunderschöne gemeinsame Adventszeit für alle, die teilnehmen.

[@evelynlange6875]

Ich bin stark und ich fühle mich sicher. Danke Verena 😊

[@Franziska_Körpertherapie]

„Ich bin da und darf mich entspannen.“ ( sich entspannen zu dürfen klingt so fremd für meine Kleine)

[@sylke3658]

Ich atme Licht und Liebe ein, beim Ausatmen fließt Negatives ab. Om 💫🕯🙏 Lieben Dank 💛

[@TheVergissmeinnicht]

Danke vielmals für diesen schönen Adventskalender. Mir tut es sehr sehr gut damit in den Tag zu starten!♥️ Ich wünsche allen hier einen Tag voller Kraft und Entspannung

[@Elisabeth-nl5yq]

Was für eine schöne Anregung an diesem Morgen! Mir fiel dabei Goethe ein : Im Atemholen sind zweierlei Gnaden… Mein Satz war: Mir gehts gut/danke für alles. Und Danke auch an dich, liebe Verena, für die Anregungen und für die Entspannung! Herzliche Grüße ❤️

[@AngelikaBölsing-n2e]

Vielen Dank liebe Verena. 🙏 Mein Satz war - Frieden ein und Liebe aus - ein schöner Start in den Tag ✨❤️

[@KarinSchmid-p5r]

Ich habe Kraft und ich bin genau richtig, so wie ich bin

[@GertraudMATTHIES]

Hallo liebe Verena. Danke für heute! Durch die Übung kam ich ins große Gähnen. Der Tränenfluss wurde aktiviert. Ich fühlte mich körperlich durchlässig. Danke!

[@a.k.408]

Ich hatte mir erlaubt, mir Zeit zu lassen, den ersten Satz zu finden. Schön, hier die Sätze zu lesen, so habe ich meinen Satz fürs Einatmen noch gefunden: Ich habe Energie und Kraft // ich spüre mich. Also nicht: ich bringe Energie und Kraft auf, sondern ich habe 🙂 Kraft und Energie. Danke liebe Verena für den Adventskalender, ich freue mich auch jeden Morgen darauf. ❤

[@MB.84]

Lieben Dank Verena ✨ sehr schön! Wohliger fühle ich mich im Ausatmen. Ich habe Deine Sätze übernommen. ich bin da ich darf sein ❤

[@andreasummermatter5814]

Lieben Dank für diese wundervollen Impulse, eine schöne Idee uns täglich zu verbinden-mit Aussen und Innen ♥️ Ich bin bereit und ich gebe mich hin 🎶🕯️

[@birgitgappmaier-niederegge7969]

Ich bin da ... ich bin im Wandel ... Vielen Dank wieder, liebe Verena, für diesen Impuls ...❤

[@janinealt4421]

"Ich habe Kraft und Energie und bin in Sicherheit." So wertvoll und so liebevoll initiiert durch Euch. Einen schönen Tag allen.♡🙏🏽

[@cornelia9836]

Wow, so viele Eindrücke in einer kleinen Übung. Es fühlt sich manchmal für mich so an, als wäre (Ein)Atmen und Da-Sein (Raum einnehmen) ein Wagnis. Oder zu anderen Zeiten umgekehrt, zu entspannen und da zu sein. Mir hat demnach der Satz sehr gut gefallen "Ich bin da und ich darf mich entspannen." Dankeschön für die wunderbaren Impulse.

[@angelika-re3qq]

"Ich bin hier und ich darf Sein " hat sich grad noch einmal leicht verändert in ruhiger Verbundenheit zu mir. 🙏

[@imkeloo9674]

"Ich bin stark" und "Ich lasse los" sind mir direkt in den den Sinn gekommen. Lieben Dank Verena! Es ist so eine Wohntat dir zuzuhören!

[@maieli7139]

Ich bin inspiriert und voller Vertrauen. Vielen Dank liebe Verena! Es ist mein 3. Adventskalender und es ist schön und tut so gut. Jedes Mal ganz neu und inspirierend. Viel Herz ist dabei zu spüren. Danke.

[@margotdietrich682]

Vielen Dank ❤.. Ich atme Kraft.. Fürs loslassen.. Und meine Tränen nehmen ihren Lauf 😊❤

[@karlakolumna8716]

Wie schön...!

[@mechthild3481]

❤ lichen Dank! Meine Sätze sind: ich bin lebendig und sprenge meine Grenzen und ich bin entspannt und alles darf sein. Grundsätzlich ist mir die Entspannung vertrauter.

[@florianwambach8565]

Ich habe Kraft - und ich bin in Sicherheit. Herzlichen Dank, Verena!

[@SONNENSCHEIN222]

Ich bin hier und darf zu ruhe kommen 🧘 Danke für die wunderschöne Erinnerung ❤❤❤

[@AngelikaBuchel-cz4fv]

Liebe Verena, lieben Dank für dein Sein und dein Wirken... Mein Kraftsatz: Ich bin geliebt, ich liebe❤. Herzliche Grüße und auch Dir und Deinem Team eine wundervolle Adventszeit und viel Licht und Liebe❤ Angelika

[@Simsonnchen]

Ich bin voller Anspannung und möchte dem Leben vertrauen.😊

[@verii90]

Ich habe Kraft und ich bin in Sicherheit. Das passt gerade wunderbar. Danke Verena!! :-)

[@TanjaSommergruber]

Sehr spannend - ausatmen fühlt sich so gut an (wie eine Sehnsucht, die endlich sein darf) und der Satz der bei mir kam war "Ich kann aber ich muss nicht".

[@mediranova4394]

Kraft und Frieden waren meine Wörter und es hat mir sehr gut getan und mich zum Lächeln gebracht, Dankeschön ❤

[@monincapinna4836]

Danke danke danke für diese kurze, für mich Entspannung, während der Bügelzeit liebe Verena. Bin dabei dein neues Buch mit mir zu analysieren und diese Vorträge dazu komplettieren manch paar Dinge. Herzlichen Dank Dir

[@brittaney1064]

liebe verena, es wirkt so banal und ist so unterstützend, sich immer wieder des atems bewusst zu werden. nun nehme ich beim einatmen die worte »ich bin da« und beim ausatmen »ich bin ich sicherheit« mit in meinen alltag. vielen dank für diesen wertvollen adventskalender. alles liebe

[@nadinebecker1910]

Liebe Vera 😊 tolle Impulse, ich liebe deinen Kanal, Kalender und dein neues Buch!! Du hilfst mir sooo sehr und bist zu meinem Lieblingsbegleiter in diesen stürmischen Zeiten , und wollte einfach mal Danke sagen für dein Sein😊😊❤❤

[@LuckyLu_yoga]

Ich handel…in Ruhe 🙏💚😌

[@FREDLANGMANN]

Vielen Dank liebe Verena! Ich bin aktiv und entspannt. LG

[@monjatesch1455]

Wellen kommen und gehen, wie das Meer

[@vanessac.4832]

Tolle Übung, danke❣Ich kombiniere: Ich habe Kraft und ich bin entspannt. Das fühlt sich für mich stimmig an...

[@ankefrohlich4942]

Danke für die Übung. Ein Begleitsatz hat sich noch nicht gezeigt, doch da gebe ich mir die Zeit, dass er sich zeigt❤. Herzliche Grüße 😊

[@andreassphereo9468]

Toller Intro-Sound so wie auch die Tonqualität im Allgemeinen. Zusammen mit dem Inhaltlichen macht Ihr einfach eine runde Sache. 👍🏻

[@susasonne9246]

Wieder so ein schöner Impuls 🙏🏼 ❤Mir fällt ausatmen bedeutend leichter als einatmen.

[@childofnature-norway]

Danke 🙏❤☺ Energie kommt rein, Entspannung ist da

[@Wahrheitheilt]

Ich liebe Deine Impulse und Deine wohlwollend Art. Die schöne Gestaltung ist auch sehr einladend.

[@renah.1763]

" ich bin da und ich bin in Sicherheit " lieben Dank für den wundervollen Adventskalender. Ich freue mich jeden Tag auf Deine wertvollen Impulse und ist ein schöner Start in den neuen Tag für mich. Ich wünsche Dir eine schöne Weihnachtszeit ❤

[@JasminReinhardt-p6n]

Ich bin da...ich bin genug 🙏🌟🧡

[@Andrea-c9o]

Ich atme frisches Leben ein und altes Leiden aus ❣️ Auch heute wieder herzlichen Dank für deine Inspiration liebe Verena 🫶

[@claudiaundfroggy7712]

Ich bin da...ich entspanne❤Vielen lieben Dank für deine wunderschönen Impulse❤

[@silkereinhold5856]

Ich bin da und ich darf mich entspannen, brachte mich direkt zum Weinen ❤

[@corneliasonnberger625]

Ich habe Freude. Ich bin entspannt.🥰 Vielen herzlichen Dank für deine wertvollen, inspirierenden Impulse im Adventskalender ! Von Herzen alles Liebe für dich Verena und dein Team. ❤🍀⭐️

[@jule7979]

Ich bin da- und ich darf mich entspannen. Danke für die Erinnerung, liebe Verena!🫶

[@nicoleum2850]

Ich bin da und darf loslassen ❤ danke liebe Verena 🌷

[@alicerath182]

Ich bin bei mir und bin in Sicherheit ❤Danke liebe Verena

[@guizachristiane4824]

Ich konnte mich der Schönheit dieses Videos auf allen Ebenen nicht entziehen. Ich bin überwältigt ❤

[@erikaschwalbe5636]

Danke liebe Verena🫴🏻💛🫶🏻✍🏻🌟..für diesen wärmenden geschützten Impuls

[@sandraorth-dohdoh1231]

Soo schön, vielen Dank, liebe Verena ❤❤

[@susannakraus1492]

Danke für die wunderbaren kurzen Impulse😊❤😊

[@claudiaschacht7611]

Ich habe Kraft- und ich darf entspannen! Danke für den Impuls 😍

[@christinaserfass3505]

Vielen Dank liebe Verena 💓 Ich bin aktiv, ich bin entspannt 😊

[@lebenlieben]

Energie ein...Dankbarkeit aus ❤

[@schwarzweiss3308]

Liebe Verena, vielen lieben Dank für diese tolle Möglichkeit, deine liebevolle Hingabe und Begleitung. Ich könnte noch mehr schreiben - so dankbar bin ich. Meine heutigen Gedanken waren bei der EA und AA „ich lebe und bin da und ich kann loslassen und entspannen“. Ich bin neugierig auf die nächsten Tage und freue mich sehr. Dein „neuer“ Fan Nadine ❤😊

[@karlakolumna8716]

"Es darf sein -- und es darf gehen" Dein Türchen hat mich gerade in einem langsam aber stetig ansteigenden Spannungszustand abgeholt. Das Atmen tut im Zwerchfell weh vor Spannung, dann wurde mir schlecht vor Streß, schließlich schwindelig... Mir fiel zum Runterkommen das noch geschlossene Türchen ein: welche Koinzidenz! Ausgerechnet eine Atemübung zum Thema Aktivierung und Entspannung! Erst dachte ich: Das geht jetzt nicht. Doch mit wohlwollender Selbstannahme geht es😌 und hat mich zu diesem Satz geführt, denn gehen kann es nur, wenn es sein darf: "Es darf sein -- und es darf gehen" ❤️🧡DANKE🧡❤️

[@angi._.0712]

Ich bin aktiv und ich bin entspannt....dieser Satz hat mir die meiste Erleichterung gebracht. Mein innerer Knoten im Bauch hat sich gelöst 🥰🪶 lieben Dank🙏❤️ liebe Verena für diese für mich wertvolle Übung die mir innere Freiheit bzw. mehr Raum gegeben hat und der Fluß der Energien kann wieder besser zirkulieren 😍🪄🌌🕊️💞 LG

[@aaryayeshesaraswati8898]

Danke für dieses 4.Advent-Geschenk liebe Verena! Ich meditiere seit jetzt ca. 12 Jahren und bin am Weg meine Traumafragmente zu integrieren und möchte hiermit meine große Wertschätzung deiner Arbeit und Fachkompetenz ausdrücken. Bin selber psycho-soziale Therapeutin und hab mich intensiv mit Trauma auseinandergesetzt zunächst als Studentin, was dann dafür gesorgt hat, dass ich mich selber an arge sagen wir mal Phänomene von früher erinnern konnte! Bin wirklich begeistert von deiner einfachen Darstellung komplizierter Sachverhalte und nehm mir heute gleich zwei Sätze mit, die schon auch miteinander korrelieren würd ich sagen! Konnte ich gleich bei meinen Mediationsroutinen einbauen beim ein- & ausatmen 😊: ICH HANDLE KRAFTVOLL UND BIN IN MEINER RUHE ZENTRIERT. + AUCH WENN ICH AKTIV BIN, DARF ICH ENTSPANNEN!!! Danke ❤❤❤

[@CorriAsta]

Lieben Dank liebe Verena für all das hier ❤ Ich bin da - und ich bin bei mir ist mein Satz ❤

[@SusanneNagel-fj5id]

Ich bin stark….. und darf einfach nur da sein!

[@melinajay2610]

Ich habe Energie und ich darf entspannen 🙏

[@BrittaRost]

Mein Satz war: Ich gehe meinen Weg und das ist in Ordnung.

[@marionwild6946]

Ich habe Kraft und Energie und ich darf einfach sein. Vielen Dank liebe Verena ich freue mich jeden Tag darauf dir hier zu lauschen ❤🙏

[@karin6207]

Ich bin stark und gelassen....❤lichen Dank für deine Zeit liebe Verena

[@mcdad100]

Ich bin liebevoll zu mir ❤ und lasse den Schmerz ⚡️los!

[@christianeklotzek5864]

Ich bin lebendig und ich darf mich ausruhen. ❤Danke für den Impuls.

[@aaryayeshesaraswati8898]

Das find ich nen tollen Satz ❤

[@loralove1842]

...ich empfange Liebe und gebe mich Ihr hin... 💞🧘‍♀️✨ Liebe Verena, herzlichen dank für Deine wundervollen Inspirationen, Alles Gute ^^

[@regine2509]

Diese Übung kam heute wie gerufen, und sie hat sehr gut getan. Danke liebe Verena! 💚🙏

[@heikefischer-nagel5183]

Lieben Dank Verena für diese wundervolle Anregung, mein Satz war: „Ich habe Kraft und bin in Sicherheit“ - versuche das mal mit in den Tag zu nehmen ❤❤

[@margaritareinmann1025]

Danke liebe Verena😇🥰🙏🕯

[@piadeimling8119]

Wertvolle Unterstützung für den Alltag. Vielen Dank❤

[@a.s.sarvani6512]

Dankeschööööööön Ich richte mich aus mir selbst heraus auf, ich lasse mich nieder 😊

[@Claudiiii69]

Ich bin kraftvoll. Ich bin in Sicherheit. Danke❤

[@birgitpeters7975]

Liebevoller Adventskalender.....❤🌹💝 Dankeschön

[@kirsten3442]

Vielen Dank 🙏

[@barbelarmbroster6524]

Einatmen: Come on! Ausatmen : Let go

[@simi0708]

Super schön ❤Vielen Dank

[@kirstengallwitz4520]

Danke Verena! Ich bin klar. Ich lasse los.

[@susannebischoff9822]

Ich habe Kraft und ich in in Sicherheit❤

[@andreaananas3915]

Vielen lieben Dank 🙏 💞🙏

[@annemarieroben7407]

Vielen Dank!❤😊

[@simoneleyendecker6018]

"Ich kann Aktivität und Entspannung in einer guten Balance erleben" war mein Satz 💖✨️

[@grace1602]

Vielen, lieben DANK Verena. Ich bin aktiv und ich bin entspannt... Als Sängerin brauche ich einen laaaange Atem um die Töne halten zu können. Dabei kommt mir sport. Bewegung zugute, weil ich beim Singen tief in den Bauch hinein atmen muss, ansonsten bekomme. Ich das lange, langsame Ausatmen d.. h. langen Ton halten, nicht hin. Dankeschön ❤❤❤❤

[@dieterostertag8711]

Ich lebe, ich lebe Ich bin was ich bin

[@evakasper5923]

Meine Kraft gehört mir

[@db.2099]

Ich bin da und ich darf sein❤Ich habe Kraft und ich bin in Sicherheit🌟🙏